面对每天都给自己施加压力的领导，我该怎么调节心情？

可能很多人在面对这样一种情况的时候会感觉到非常的辛苦，压力很大，而其实我们如果换一个角度去看它的话，这其实不也恰恰是老板非常赏识我们，或者说考验我们的一种方式吗，在这样的思维之下压力就会变得小了很多，除此之外我们也可以通过一些类似于运动和听歌的行为来为自己减压，放松身心。

1要学会换一个角度去看这个问题

我们都知道“能力越大，责任越大”的道理，本身像是在公司这样的环境之下我们每个人都有属于自己的一个分工和指责，一般在我们在完成自己的本职工作以后领导是不会再给你增加太多工作量的，而如果他反其道而行之的话就很有可能是看中了你的工作能力，他想要通过给你施压的这种方式来看看你的能力到底有多大，换言之这是一种考验你的方式，他想要好好的培养你。如果你的表现能够让领导满意的话，那么在未来的工作中就很有可能会得到领导的重用，有更好的一个发展。在这样的一种思考一下我们的压力就慢慢的变成了努力进步的动力，所以我们应该少一些抱怨，多去努力付出行动，让领导发现自己身上的闪光点。2通过一些类似于运动和听歌的行为来为自己减压

同时，我们在经过了一天的高压工作之后肯定会感到身心俱疲，这个时候我们可以适当的借助外力让自己放松一下，可以去听一些舒缓的音乐，在听音乐的时候要让自己抛除一切杂念，全身心的投入其中。或者是去进行一些可以让自己流汗的有氧运动，在运动流汗的过程中我们无论是我们的身体还是心理都能够得到一个很大程度的舒展。

   在职场上，被领导批评，心情不太美丽，该如何调整心态？

一、不要一心只想着那些批评的话。

    在职场中，每个人都有做事情令领导不满意的时候，如果碰上脾气暴躁的领导，很可能会因为这件事情将下属批评一顿，有的可能会延迟，更加苛刻。当然没有人愿意遇到这样的事情。影响心情是必然的。不过，不能让这些事对自己的影响过的，比如被批评之后好几天心情不好，首先，如果自己真的做错了，只要努力去改正就可以，没必要把这些话当做负担，也不要总是想着这些话。有时候每个人都应该学会忘记一些东西。

二、要寻求能够让自己放松的方式。

    无论是在工作中还是在生活中，都会遇到一些不顺心的事，影响自己的好心情，但是，找到一个能够发泄自己不快的方式是非常重要的，比如有的人可以通过运动放松自己，拥有的人可以通过听音乐来让自己的心情变好，当然也可以跟其他的朋友聊天，或者出去走一走都可以，只要适合自己。如今，人们面临的压力比以前大得多，所以学会调整自己的心态至关重要。

三、不要过分在意别人对自己的一些看法。

对于同一件事情，每个人都会有不同的看法，当然，有的会表扬，有的会批评，虽然谁都不愿意被别人说坏话，但是要是特别在意别人的某些说辞，不让自己承受很大的心理压力，所以不要过于在意别人说些什么，也就是人们常常所说的，要学会脸皮厚一点，这样不仅可以提升自己的抗压能力，还能够更好的保持自己的好心情。工作固然重要，但是生活才是真正的目的。

如果确实是你自身原因经常出错而被批评，那你就应该好好反思为什么经常出错。是能力不足，就抓紧学习，尽早掌握业务技能；是态度不端正，那就注意改掉这些毛病，类似的问题不要屡教不改。当然，职场中也有一些领导，有事没事，他也喜欢批评你两句。我分析，要么是更年期，要么是工作压力大，要么是想显示他的权威，要么他一直就是这种风格和德性。对于这种情况，你就想开点，反正又不是我的错，他就是这样的人，不管他，慢慢习惯就好了。如果你实在适应不了，那只有选择离开或者有机会申请转岗。

如果自己的上司总是带着情绪工作，首先要搞清楚这种情绪是来自于哪一方面的，如果是因为对于自己存在着一定的误会和不满，那么很大程度上就需要学会和自己的上司好好的进行沟通，尽可能的消除彼此之间的隔阂，消除他对于你的不满情绪，这样彼此才能够更好的相处。

但是从另一方面来说，如果你的上司本身就是一个比较情绪化的人，那么作为下属还是应该尽可能的学会适应了，毕竟这个是很难改变的，但是在一些场合发现明显对于自己并不是很有利的时候，或者是你的上司坏情绪正要起来的时候，那么就应该及时的想办法回避他，避免受到它不良情绪的波动和影响，一直等到他情绪平复，越是在这种情况下，我们就越应该努力的调整好自己的心态，要明白，在工作中可能遇到各种类型，各种性格的上司，这也是培养我们的忍耐力和承受力的同时，也是提升我们与人沟通交流的技巧。

   俗话说得好，在人屋檐下不得不低头。身为领导为了提高职员工作效率和工作业绩，有时候难免要批评一些工作不够认真的人员。作为被批评的人要理解领导的苦衷，反思自己的表现，争取把本职工作做好，受到领导的肯定。正确认识领导的批评对调整自己的情绪起到重要的作用。

换位思考，想一想领导为什么批评自己。一般说来，领导不会无缘无故批评一个人的，当然有时候可能是领导误解了，批评错了，也可能你本身不对，就该受到批评。如果是受委屈，要跟领导说清楚。如果自己有错，就要努力纠正。其实，领导是为了工作上的事情对你有些不满，就说几句，你改了就没事了，也许批评你之后，领导也在后悔。

检讨自己，想一想自己工作上有没有过错。如果你在某些方面不够负责，今后就要改变工作态度，认真做好份内的事。如果是缺少经验，处理问题失误，今后遇到难事，就要多请示，多问别人，不要草率行事。有的时候只是自己一时疏忽大意，导致工作失误，自己今后注意了就不会出事。当做一次经验教训未尝不是好事。

走出心理阴影，从新走上工作正轨。其实，领导批评你也是为你好。为了公司或单位利益，本来大家都要齐心协力。不能因为个别人的过失影响到整体利益。所以你要勇敢接受批评，振作起来，迎接新的挑战。批评是为了改进工作方式，提高工作效率和质量。虽然说挨批心里不太舒服。但是，如果把它转化成动力，把工作做好就是一件好事。

改正缺点，争取领导改变对你的看法。人非草木，孰能无情？如果你将来工作态度认真了，工作做得很出色，领导就会表扬你和赏识你的，说不定还会提拔你。一般的说，如果领导批评你好几次了，你还没有改变工作态度，领导就会对你感到失望，很可能就有成见。反过来，如果你改变态度，一反常态，努力工作，就会引起领导注意，然他重新审视你，改变对你的看法。

事在人为，以实际行动证明自己的能力和水平。只要自己肯努力，都有机会展示自己的才能。在单位里，要有较强的上进心，要有拼搏精神。很多提升机会都是自己努力争取里的。年轻的同志要努力学习专业知识，提高工作水平，积累工作经验，善于学习别人的长处，乐于助人，在自己的专业领域有所建树，老同志也不要自暴自弃。要发挥自己的通常，帮助年轻的同志提高业务水平。

尊重上司，经常和领导沟通交流。多与领导沟通，能得到领导的帮助与指导，并在可能的情况下支持你开展工作，你如果有什么好思路，好想法可以领跟导谈谈。这样能使领导了解你的工作能力，给你安排适当的工作，发挥你的才能 。在和领导沟通的过程中，你能深刻了解领导的工作计划与安排，抓住重点，做好每一个环节，完成好任务，这样可以改变领导对你的看法。