患上了焦虑症，每天都为一些尚未发生的事儿焦虑着，怎么样走出来？

我知道治疗双相，抑郁，躁狂症，控制情绪的方法了，我已经坚持了1个月，只有4天出现了情绪变化，如果是平时，月底月头，情绪都会不好，只有月中几天，情绪会高涨，但是我这个月情绪波动只有4天，我每天都记笔记，我想快快告诉你，方法，就是每天晚上晚餐后从7点到8点，进行运动锻炼，我的方法是连续跑30分钟加连续走30分钟，这4次情绪不稳，是这样的，第一次是下午跑的，第二天，情绪不稳，也就是说，非要晚上晚餐后从7点到8点，效果不错，其他时间，效果不好，这个，应该适用于大家，这个时间必须固定的，第二次，是连续跑了42分钟加18分钟持续走，共1小时，脾气爆发，乱想，第三次是持续跑50分钟加持续走10分钟，共1小时，脾气爆发，哭泣，乱想，所以这个时间，对于我必须是持续跑30分钟加持续走30分钟，，共1小时，效果才好，不然过尤之不及，过头了，就起反作用，但每个人情况不同，不能统一而论，需要大家自己实验，第四次是因为看电视，睡眠时间比平时晚了好多，第二天轻度不耐烦，其他时间非常平稳，有外因干扰，情绪也平稳，非常好，总结，运动的时间，必须是晚上晚餐后从7点到8点，但是强度，需要自己试，每个人不一样，像我妈，就不能像我这样持续跑30分钟加持续走30分钟，她这样做了，就过了，情绪反而暴躁，可能她是老人，身体状态和我不一样吧，要自己试，还有一些病友，因为吃药，体重太大，可能就不能跑，怕膝盖受伤，其他的运动我不知道效果，我没试过， 要天天坚持，真的效果不错，运动对于调节情绪，效果真的不错

看到题主的这个问题，我感同身受，因为我也是最近两天才从“焦虑症”的魔影中挣脱出来的“患者”——生意不好引发的。我把自己的心路历程和应对心得分享给你，希望能给你和有同样遭遇的朋友们有所借鉴。

“焦虑症”？我的自愈心得

首先，我会正确判断自己是不是真正意义上的“焦虑症患者”。这一点非常重要！毕竟自己不是专科医生，对“抑郁症”、“燥郁症”、“焦虑症”等等医学术语的认知和界定是片面的。很多情况下，我只是有焦虑心理而已，主动或被动打上“焦虑症”这个标签，对缓解焦虑心情是十分不利的。

曾经有一次，我和妻子吵架次数很频繁，甚至都动上手了，事后我很自责。和好的间歇期，我也有反思自己是不是有“小题大作”和“无理取闹”的动机，一度怀疑自己患上了“焦虑症”。同时妻子也坚持要陪我去看精神专科医生。去医院后，经过一系列的检查和测试，医生告诉我们我很正常，（有时候，心理焦虑是普通人都有的现象，这个时候人特别容易失去理智）看到这个结果，我们都如释重负。当作医生的面，我还开玩笑地对医生说，该给我老婆测试一下，妻子苦笑着落荒而逃，后来我们也就“涛声依旧”了嘛。

其次，要正确认知我们为什么要担心未来。

人们常说“没有远虑必有近忧”，那是建立在活好当下的基础上，是理性的长远眼光。当感性的“担心未来”发生时，我也曾极度焦虑，几日几夜无法进入深度睡眠。后来我也明白了，焦虑症也好，抑郁症也罢，归根结底是自己想多了。外在的生活压力，未来的不可期、人际关系的破裂等等诱发了这种潜在的“病”；内在的认知误区也会加剧焦虑情绪的蔓延。这个时候，我就及时分析原因，找到内心的症结，同时也提醒自己：过去的事不去想它，往事不可追嘛；未来的事不去管它，因为还没有发生，变数很大。同时，我深知这个时期，自己的行为举止往往是不理智的，若不自控好，会陷入恶性循环中，最终不能自拔。这个时候，我就会寻求一些有益排解的书来看，哪怕是“心灵鸡汤”。

最后，也是走出“焦虑症”的关健。

我个人的应对方法是（由于篇幅的关系，我就不具体解释）：一，找合适的人倾诉，哪怕是大哭一场。二，强逼自己走出门去，玩命干活，让浑身出大汗，劳累之后会有真正意义上的深度睡眠。三，肯定自己，自己不可能一无是处，总有一些优点值得人称道。四，把自己收拾利索，吃好，喝好，玩好，只顾眼下，有时自私一点不丢人。

五，我不借助安眠药来帮助入睡，靠自己硬扛。（不建议你效仿）

总之，具体的方法要根据自身的环境和条件来实行。希望你振作起来，和我一样战胜“焦虑”这个病魔，做优秀的自己。

放宽心胸善心待人。

首先，如果是确认已经患上焦虑症，那就是一种心理障碍了。

我在之前的问答中也提过 焦虑情绪跟焦虑症，它是不一样的 。焦虑情绪是我们每个人在生活中遇到一些压力事件时，都会或多或少有的一种情绪，但如果已经符合焦虑症的诊断标准，那就需要持续一定的病程，并且 符合长时间的坐立不安，觉得心慌气短这些自主神经症状，同时会表现为没有办法集中注意力、失眠、体重的变化等其他的附加症状 。

我不知道题主说自己患上焦虑症，是有经过明确的心理诊断，或者是精神科医生的诊断吗？

如果已经确诊为焦虑症，并且严重影响到工作跟生活，无法正常的履行这些 社会 功能，单靠你自己的力量其实会很难走出来。那么我的建议是 希望能够去看正规的精神科医生，开具一些能够平缓情绪的药物，接着再配合正规的心理咨询，将认知模式，思维方式以及人格特征这个层面去做一个调整 。

因为长期的这种焦虑症，会对我们的身心有一个慢性的损害。如果我们没有及时的重视，那么可能他对我们大脑产生一些器质性的改变，到那时再去真正要去治疗可能就会更加困难。

如果你只是自己觉得自己有焦虑情绪，我建议你去做一个鉴别诊断。如果达不到真正的标准，而只是存在一些焦虑情绪，那么你自己其实也是可以用一些简单的方法让自己走出来的。 比方说保持一个规律的运动，每次运动40分钟以上，每周三到四次 。《柳叶刀》最近出了一个最新的研究报告，所有的运动对于缓解人的焦虑抑郁等负面情绪都有显著的作用， 运动的人会比不运动的人更加的快乐，情绪更加的积极。而在所有运动里面，团体活动带给人的助力是最多的，所以你也可以去参加一些球类活动 。像打篮球，踢足球都是不错的团体活动。

其次，当你感到非常的难受，坐立不安，惶惶不可终日的时候，不妨做几个深呼吸。打开胸腔，非常缓慢的呼吸，因为呼吸能够快速的降低我们的紧张感，从而给我们的大脑带来清醒的感觉。

最后就是 针对大脑进行的正念训练。

困惑 ：烦躁、不安、恐惧、迷茫。。。经常为一些没发生的事情担心，搞得我生活很痛苦。我该怎么办？

对于这个问题，其实我们主要是要搞清楚以下几个方面：

焦虑症，是精神科临床上常见的疾病之一，主要是指情绪长时间陷入恐慌、焦躁、不安等环境中的症状表现，而受到这些因素的影响，患者常出现心悸、恐惧、情绪失控、表现强烈的尖叫。

这个疾病有一个特点，那就是突发性，发病时由于患者的行为受到错乱神经的支配，常能造成一些不良的后果，如造成抑郁症、被害妄想症等。

一般认为，焦虑症是由生理因素和心理因素两方面共同作用的结果，如以往经历、性格以及遗传。但是到现在为止，尚未有权威研究报告证明焦虑症的具体病因。

1959年，心理学家Hamilton对焦虑症的测量做出了两个分量指标，即精神焦虑和躯体焦虑。

精神焦虑特点：缺乏安宁、自控，经常感到烦躁；生活压力沉重感，经常感到紧迫；工作和学习的效率下降；经常怀疑自己患上了不治之症；不成熟的心理防御；等。

躯体焦虑：经常出现失眠；食欲不振；呼吸不顺畅，经常胸闷、气短；坐立不安；等。

大量研究中，焦虑症的治疗被辅以药物作为治愈手段，既往一般采用单纯药物治疗焦虑，但是效果往往不甚理想，且部分药物的嗜睡、成瘾性等不良反应严重，患者不能耐受而未能持续治疗。

因此，我们可以这样做：

1情绪稳定后，进行适当的 体育 锻炼，增加抵抗力；

2积极与周围人进行交流，调整心态、消除猜疑心理；

3为患者提供舒适的病室环境，保证房间的采光和通风，使之心情舒畅；

4嘱托家属保持耐心，多交流，了解患者的倾诉，给予鼓励，帮助其建立正确的生活态度，树立起战胜焦虑的信心；

5了解与焦虑症患者发病相关的事件，在此基础上加强了解和沟通；

总之，不论如何，我都希望大家养成一个良好的生活习惯，保持心情愉快，远离疾病的困扰。

以上就是全部内容，希望大家相信科学，相信正规医院，必要时间寻求专业医生的帮助。

我以前也是，总是想明天要做什么，还有什么事应该去完成，焦虑不安，现在年纪大了不想那么多，天塌下来有高个的顶着。想也没用

我也有这个病，经过1年的挣扎和思考终于走出来了。我的解决方法是运动，放下和接受自己。找到你焦虑的点，是 健康 还是人际关系或者其他的，然后试着放下和接受自己，我现在已经好多了。

靠西医扬汤止沸不如靠中医釜底抽薪，调理调理脏腑嘛

古希腊哲学家甚至近代的许多心理学家认为这是人前世记忆的再现

当然了这是不可能的一般出现这种现象都是在你很熟悉或者经常去的地方,突然出现着是记忆的偏差,这可能是你自己和自己开的一个玩笑

告诉自己活在当下是最大的快乐，端正自己的心态，让自己对目前的生活很满意，放大自己的幸福感，让自己的内心始终充满了阳光。只有这样才能够不去悲伤，心里面有绝对的安全感，并且相当的自信，就不会多虑。

1、放大自己内心的幸福感

一个人觉得自己生活的很幸福，他被幸福感占据了内心，就不会有多余的时间去想那些没有发生的事情，或者可能遇到的悲伤的事。有一段时间生活过得特别不容易，所以不由自主的就会想到自己将来老了以后可能没有人管，或者是生活很潦倒，身体情况特别不好等等，由此悲观的情绪就爆棚了，每天自己的心情特别不好了。每当这时候，我就会劝自己要珍惜当下，放大自己内心的幸福感，会告诉自己，自己拥有的东西别人没有，还有很多人不如我。这样一比较就会觉得此时的自己是很幸福的，于是渐渐的就会远离那些悲观的情绪。

2、让自己的生活充实起来

当一个人的生活很忙碌，他每天都在追求，都在奋斗，他的幸福感爆棚。他每天都会想着要通过自己的能力实现什么样的目标，买车，买房，去游历……只有这样，就没有时间去想那些未来，可能要发生的事。我认识的一个朋友，他除了一天八小时的工作以外，业余时间还做了很多兼职，每天都是时间很满，根本就没有时间去想那些让自己闲下来才会想的事情。即使他在想问题，想的也是如何再多做一些兼职，多去学一点东西，让自己变得更博学更多才。

一个人生活的比较闲，一个人生活的比较糙，没有目标，没有理想，才会变得去想很多的东西，负面的情绪就会产生。努力培养自己的兴趣爱好，用这些来影响自己的人生观情绪观，才会越来越幸福。

观看3D影片时虽然安静的呆在座位上，却有设身处地的感觉，有的人甚至会有真切的跌落感，这是为什么呢？3D是采用了特殊的制作效果配以观影设备来获得真实的体验，其原理是因为大脑皮层活动和心理状态存在一定联系，观看影片时对大脑皮层区域产生的兴奋和刺激与实际参与经历的效果非常类似，所以会有真实感。

其实，在生活里也常有发生，比如一个人出远门，或是第一次开车都会让人充满恐惧，原因是我们联想到了一些恐怖的场景，想象使得大脑产生了和“实际发生”类似的恐惧感。不过，即便我们清楚都是联想到的恐怖，并不是真实的，为什么担忧恐惧没有消失呢？

心理学家认为产生的原因是源自于对事物的未知性。正常的发展状态下人们在脑海中对事物会建立相应的模型，我们的认知可能源于自我接触和他人的告知，比如父母告诉我们老虎会咬人，我们便会远离它。但当一个新鲜事物出现，认知中没有对应模型，我们不知道如何的应对，那会促使人产生无限的恐惧。心理学家Fritz认为，当人们不能实现自我和理想、生活中习以为常的事物发生改变或是失去依靠的时候，都会产生恐惧感。

如何克服对未知的恐惧？

在人们成长阶段里，父母给予了很多的照顾和保护，但他们不会一直陪在你的身边，而且随着年纪的增长，你所遇到的问题他们也不见得都有能力帮你解决。所以，每个人都会独立的去面对未知，任何人的生活中都充满着不确定性，接受它的存在。

还有一些人总是不停的为各种琐事担忧，这是因为内心理集聚着大量的不安全感，他们自卑对他人和生活充斥着浓厚的敌意，面对环境和生活会不断的投射出大量的负面情绪。比如一味的抱怨生活的困苦，自身的压力也不会改变，但周围的人会逐渐的远离你，你像是一个负能量的漩涡，人与人之间的相处是对愉悦感受的期待。改善自己的心态，拥有更多正性的思维和态度，当这些理念逐步占满生活时，对于尚未发生事情的态度也会发生变化。

从另一个角度讲，对于未知的害怕未必就是坏事，首先它是一种自我保护意识，因为不了解所以不会贸然的行动。只要不是久惧成病，顺其自然就好，某种状态下，恐惧也会激发我们的勇气。心理学家支招，不妨为自己设置一个“恐怖盒子”，把自己所担忧害怕的事情写在小纸条上，放进去。隔一段时间再打开它，看看那些字条，你会发现，当时让你感到担忧恐惧的事情很多都没有发生。心理学家发现一些人们十分厌恶的本质是在于自身对于实际的无法接受，恐惧发生是因为隐含期待，所以他认为对未知的恐惧实际上是潜意识中产生的抗拒和逃避。

1、爱是什么？爱就是飘来一片乌云，然后开始下雨，你最喜欢的朋友，你要把她保护起来。

2、很多人说他们太忙了，其实他们只是太拖了。

3、看见山时，你在山之外，看见河流时，你在河之外，如果你能观照你的痛，你便开始自痛中解脱。如果夜太凉，你可以焚香，煮茶，或者思念。总有一种暖，挂满你我回忆的老墙，不要去倚靠，会有时光剥落。

4、很久之后我才知道，这世界上注定有一个人，虽然他属于你的时间很短很少，但你如果想要忘记他，已经需要用尽一生。

5、在这个艰难的世界里啊，与众不同都会被人瞧不起，但如果你与众不同，又何必怕孤独，艰难路，只好艰难着行走。

6、学会在人群中保持一定程度上的孤独，不要有什么想法就立马告诉别人。另外，对别人所说的话千万不要太过当真。不能对别人有太多的期待，无论在道德上抑或在思想上。对于别人的看法，应锻炼出一副淡漠、无动于衷的态度，因为这是培养值得称道的宽容的一个最切实可行的手段。

7、人生不如意的时候，是上帝给的长假，这个时候就应该好好享受假期。当突然有一天假期结束，时来运转，人生才真正开始了。

8、我不记得是谁曾经建议过，为了使灵魂平静，一个人每天要做两件他不喜欢的事。

9、圆规为什么可以画圆？因为脚在走，心不变。你为什么不能圆梦？因为心不定，脚不动。人与人之间的差异，其实很简单：你在赖床，他在锻炼；你在应付工作，他在用心工作；你在完成今天的计划，他在策划明天的计划。时间在不经意间流逝，但现在的努力都是为了将来毫不费力。

10、永远不要为尚未发生的事儿拧巴。

11、放弃的理由有很多个，但努力奋斗的理由只有一个，那就是让自己有权力选择自己想要的生活。

12、一个人若已到了没有任何东西可以依赖的时候，往往会变得坚强起来。

13、每个人心中都有一个残缺不全的故事，每一个故事都有一个无法忘却的人。

14、喜欢一首歌，很多时候不是因为喜欢，只是借一种方式去怀念一个人！

15、过去无法重写，但它却让我更加坚强。感谢每一次改变，每一次心碎，每一块伤疤。

16、男人的爱是俯视而生，而女人的爱是仰视而生。如果爱情像座山，那么男人越往上走可以俯视的女人就越多，而女人越往上走可以仰视的男人就越少。

17、能看穿你三方面的人值得信任：你笑容背后的悲伤，你怒火里掩藏的爱意，你沉默之下的原因。

18、你喜欢她，她也很喜欢你，你们都知道总有一天你们会有人先开口，但你们不知道你们会在哪一天谁先开口说喜欢对方，这就是最好的时光。

19、一段不被接受的爱情，需要的不是伤心，而是时间，一段可以用来遗忘的时间。一颗被深深伤了的心，需要的不是同情，而是明白。

20、找一个温暖如太阳的人，为你晒掉所有的悲伤。

每天一句正能量的话：永远不要为尚未发生的事儿拧巴

一、永远不要为尚未发生的事儿拧巴

二、假装过去不重要，却发现自己办不到，说了再见，才发现再也见不到。

三、很多事，唯有当距离渐远时，才能回首看清它。

四、每个人都是独立的个体，真的没有谁离开谁就活不下去的情况。

五、其实我很好，只是不习惯，只是会偶尔难受一下，只是会在某一瞬间突然很想某个人，只是会在听到某一句熟悉的话时很难过。

六、很多时候，我们说放下了，其实并没有真的放下，我们只是假装很幸福，然后在寂静的角落里孤独地抚摸伤痕。

七、做自己生命的主角，而不是别人生命中的看客。

八、凡事不必太在意，一切随缘随心，缘深多聚聚，缘浅随它去 。

九、最好的人，像孩子一样真诚，像夕阳一样温暖，像天空一样宁静。

十、有一种强大叫简单，强大到谁都无法破坏内心的纯粹。

十一、独自一个人的梦，不过是梦想。拥有一起做梦的人，梦想才会成为现实。

十二、人生没有绝对的公平，但是相对还是公平的。放在一个天平上，你得到的越多，也必须比别人承受更多。

十三、很多人内心住着两个自己，两个完全不同的人。一个感性到泪水说流就流，一个理智偏执到近乎冷酷无情。所以上一秒情绪泛滥的自己总会在下一秒被自己嘲讽，批评。

十四、人生，从自己的哭声开始，在别人的泪水里结束，这中间的时光，就叫做幸福。

十五、当看破一切的时候才知道，原来失去比拥有更踏实。

十六、以后一定要对男朋友好一点，毕竟他是这个世界上眼光最好的人。

十七、爱上某人不是因为他们给了你需要的东西，而是因为他们给了你从未有过的感觉。

十八、悲观主义者从每个机遇中看到困难，乐观主义者从每个困难中看到机遇。

十九、不要去羡慕人家过得有多好，抱怨自己的生活有多糟，也不要活在过去的光环里，要知道昨天的太阳，晒不干今天的衣裳，世上有不绝的风景，人更要有前行的心情。

二十、有时候，坚持了你最不想干的事情之后，便可得到你最想要的东西。

二十一、吵架最激烈不过一分钟，而那一分钟你说出的话，是你用一百分钟都弥补不回来的。

二十二、在这世界上，谁都是没有错，只是我们有不同的际遇，被迫走上不同的道路。

二十三、你太看重你自己，同时又太看重别人对你的评价，你被别人虚张声势的强大吓傻了，你开始怀疑自己，你不发表意见，即便你有远见，在远见未被证实之前，你永远不敢迈出尝试的那步。你是被你自己一步步击倒的，从你开始为自己的畏缩找借口的那天起，你已经开始慢慢变成被你看不起的样子。

二十四、很多事情不能自己掌控，即使再孤单再寂寞，仍要继续走下去，不许停也不能回头。

二十五、人之所以活得累，是因为放不下架子，撕不开面子，解不开情结。

二十六、没有什么天荒地老，只是好感的点滴积累：在相爱时，存下点感动；在冷战时，懂一些感恩 。

二十七、学会一个人生活，不论身边是否有人疼爱。做好自己该做的，有爱或无爱，都安然对待。

二十八、想要不被人践踏，你必须足够强大。

二十九、你一定要坚强，即使受过伤，流过泪，也能咬牙走下去。因为，人生，就是你一个人的人生。

三十、有时候，我真希望我能快进时间，这样我就能看看，最终的结果是不是值得。

三十一、在你准备好的时候去爱，而不是在你孤独寂寞的时候。

三十二、人生的矛盾在于：拥有一颗减肥的心，奈何一张吃货的嘴

三十三、如果等待可以换来奇迹的话，我宁愿等下去，哪怕一年，抑或一生！

不要为失败找理由，要为成功找方法

不要为失败找理由，要为成功找方法

不要为失败找理由，要为成功找方法

时人莫晓池中水，浅处无妨有卧龙。海到天边天作岸，山登绝顶我为峰。独目鱼跳跃龙门，半边月照满乾坤。世人睥睨我自笑，大器应须小折磨。仰天大笑出门去，我辈岂是蓬蒿人。

天作铺盖地作毡，满天星斗伴我眠。通宵不敢长伸腿，恐怕踢倒山和川。

雄鹰，有时飞得比鸡还要低，但鸡永远不会飞得像鹰那样高。

你尽可以轻视我的矮小，但不要以为高大才是英雄，等到冲锋陷阵时刻的到来，瘦马比肥牛更有价值。

并不是因为事情难以做到，我们才失去自信，而是我们失去了自信，事情才难以办到。

信念值多少钱？信念是不值钱的，它有时甚至是一个善意的欺骗，然而你一旦坚持下去，它就会迅速升值。

我不是偶然来到尘世的，我来到这里是为了一个目的，那个目的就是想长成一座高山，而非缩成一个沙粒。从今以后，我要谒尽全力去成为一座最高的山，将我的潜力发挥到最大限度。

信念能让心中的太阳永远燃烧，只要有一个坚定的信念扎根在心里，就会有无限的动力推动你前进。

名声，地位，财富，美丽这些外在的东西都不值得骄傲，让我惟一感到骄傲的是，当我从失败中爬出来时，我依然有可以依靠的勇气和自信。

人生没有彩排，每天都是现场直播。

当无事时，应该像有事那样谨慎，当有事时，应像无事时那样镇静。因为漫长的旅途中，实在难以完全避免崎岖和坎坷。

生命很痛，但痛我也要活着，我要好好地活着，我还要活出生命的诗意。生命的磨难是一种必然降临的节日。

能使愚蠢的人学会一点东西的，不是言辞，而是厄运。

人生是愈取愈少，愈舍愈多，该当如何？少年时取其丰，壮年时取其实，老年时取其精。少年时舍其不能有，壮年时舍其不当有，老年时舍其不必有。

人生的刺，就在这里，留恋着不肯快去的，偏偏是你所不留恋的东西。

成功的十大因要素：决心、爱心、企图心、主动、学习、热情、自信、自律、坚持、顽强。

最困难的时候，就是距离成功不远了。

如果你说我做不到了啦！则永远不会成功；如果你说我再试看则往往会出现奇迹。多一点努力，就多一点成功。

听过百分之一百二十的哲学吗？就是百分之百的努力之后，再加百分之二十的勉强。所以，失败的人--什么都不做；平常的人--只做这一点；成功的人--多做一点点；顶尖的人--再多做一点。

一条锁链，最脆弱的一环决定其强度；一只木桶，最短的一片决定其容量，一个素质最差的一面决定其发展。

成功需要激情，激情的培养需要精神，精神的焕发需要自我的提高，自我的提高需要要求的严格。

不要为失败找理由，要为成功找方法。

一个人要成功，首先要目标明确，其次，他的使命和理念都必须非常地清楚。成功最需要强烈的愿望，世界上顶尖的成功人士与普通人的最大区别是，前者是一定要成功，而一般没有成功的人，都只是想要而已，他们很容易与现实妥协。

成功不是衡量人生价值的最高标准，比成功更重要的是一个人要拥有内在的丰富，有自己的真兴趣和真性情，有自己真正喜欢做的事。只有如此，你就走任何情况下都会踏实和充实。那些仅仅追求外在成功的人实际是没有真喜欢做的事，他们真正喜欢做的只是名利，一旦在名利上受挫，内在的空虚就是暴露无遗。

什么是成功的人？就是今天比昨天更有智慧的人，今天比昨天更慈悲的人，今天比昨天更懂得爱的人，今天比昨天更懂得生活美的人，今天比昨天更懂得宽容的人。

烹调成功的秘诀是把抱负放到努力的锅中，用坚韧的小火炖熬，再加上判断做调味料。

愚蠢的真话往往落得人人喊打的下场！

在一座美丽的森林里住着许多鸟，有凤凰，啄木鸟，还有喜鹊，麻雀燕子之类的小鸟等。

鸟儿们在每天清晨迎来森林里的第一道晨曦的时候，都会站在枝头快乐的歌唱，歌唱森里的美丽，歌唱美好的春天。

鸟儿们朝出晚归，寻觅虫子，哺育后代，大家在一起都相处的很和谐，很快乐，也很开心。

谁知，过了一段时间，不知从哪里飞来了一群红嘴黑翅膀的鸟----乌鸦。这群鸟来了以后，森林里的鸟儿都没有戒心，大家都很愉快的接受了它们。

于是，渐渐地，这群鸟儿就和大家混熟了。可是，在长期的相处中大家发现这群红嘴黑翅膀的鸟喜欢说别人的坏话。

这群鸟在燕子跟前说你最爱巴结老鹰，曾经给老鹰送过食物，又在麻雀跟前嘲笑麻雀长得灰不溜溜的像个贼一样，后来又在老鹰跟前说你最爱吃腐肉死尸一类的东西，简直像个乞丐，后来又在凤凰跟前嘲笑凤凰开屏时露出屁股眼。

森林里本来很和谐，很美丽，可是，自从乌鸦以来，搞得大家心情都不好了，燕子们心情很烦躁，麻雀们也很生气，老鹰更是怒火中烧，凤凰也忍不住王者之风了。

于是，在凤凰的召集下，森林之鸟发起了对乌鸦的全面驱逐，于是鸟鸦飞到哪儿，哪儿都是斥骂声，哪儿都会飘来土块，瓦片之类的东西，乌鸦们仓皇逃窜，在森林里无处安身，就只好躲到深沟险壑里的土窝里。

是的，一个不会搞好团结的人是不会受到大家的欢迎的，即使别人有缺点，也不应该宣扬夸大，事实上，完美的人是没有的。而愚蠢的乌鸦虽然说出了真话，但最后反而落得人人喊打。

不要为小事遮住视线

1、要想改变我们的人生，第一步就是要改变我们的心态。只要心态是正确的，我们的世界就会的光明的。

2、不要为小事遮住视线，我们还有更大的世界。

3、天塌下来，有个高的人帮你扛着，可是你能保证，天塌下来的时候，个儿高的人没在弯腰吗之后，还不是得靠自己!

4、生命就是一杯清茶，就是一支歌谣，就是一首耐人寻味的小诗!让我们一路行走，一路品味，一路经历，静静享受这美丽的人生!

5、你不喜欢我，我一点都不介意。因为我活下来，不是为了取悦你!

6、即使遭遇了人间最大的不幸，能够解决一切困难的前提是活着。只有活着，才有希望。无论多么痛苦、多么悲伤，只要能够努力地活下去，一切都会好起来。

7、很多时候，不快乐并不是因为快乐的条件没有齐备，而是因为活得还不够简单。

8、生命会前行在历史的脉络上，沿途拾起一枝一叶，留待回忆，世界的存在会清晰而具体;生命会走进时间的大门，让夕阳给出记忆的钥匙。那捆记忆的柴火那么静静地躺在地上，等生命去抽取沿途拾来的枝枝叶叶，在夕阳的指尖静静回忆。

9、要成功，就要长期等待而不焦躁，态度从容却保持敏锐，不怕挫折且充满希望。

10、生命，就像一场永无休止的苦役，不要惧怕和拒绝困苦，超越困苦，就是生活的强者。任何经历都是一种累积，累积的越多，人就越成熟;经历的越多，生命就越有厚度。

11、我们要怀有一种健康而活泼的心情，善待自己的生命!要用自己的热情去呵护，去浇灌自己的生命!要用坚强的信念告慰自己，即使生活的道路困难重重，也要微笑面对，从容走过。

12、要成功，就要时时怀着得意淡然、失意坦然的乐观态度，笑对自己的挫折和苦难，去做，去努力，去争取成功!

13、人总是希望平坦和安危的，谁也不想要折磨式的历练。但是它却没有因此而不来，作为被动的承受者，又不想就此妥协，那么，就拿出你的智慧，化腐朽为神奇吧，人生将因此而走向美丽，虽然此属于被迫的性质，也比无所作为要好。歪打正着，亦弥足珍贵。