修炼爱情的心酸，爱情是一门永不结束的必修课

曾经有一首歌唱道：“修炼爱情的心酸，我们这些努力不简单”。是啊，爱情这件事不讲天赋、没有一劳永逸，爱情也需要不断地努力，才能让彼此变成更契合的爱人。

不少人在爱情里都经历过“冷战”，也有不少人被伴侣的大实话伤害过。面对恋爱关系里的这些难题，什么才是最好的解决方式呢？听听他们怎么说。

王耀庆：沟通是解决问题的基础

男嘉宾周立雍在以往的感情里不喜欢吵架，发生矛盾会选择回避，他的冷静期大概是2天至1周，冷战是他处理问题的方式。因为不愿意伤害女生，所以他在感情里从不主动提分手。这样的表述令在场的许多女嘉宾都望而却步。

从善意的角度分析，男嘉宾可能是不喜欢正面与人起冲突，但冷战绝对不是一种好的处理感情的方式，一个人为了让自己“冷静”，但是他并没有考虑到恋人在这段时间内所要承担的压力与焦虑，也会让对方觉得这段感情正在被放弃。

其次，不及时地交流逃避问题，只会让同样的结果一而再再而三地出现，这样的感情只会千疮百孔并走向不好的结尾。

女嘉宾孙菀泽的妈妈认为，爱人之间不该有隔夜仇，多多考虑对方的感受，放下面子给彼此一个台阶下又未尝不可呢？

孟爷爷说的对，没有人喜欢冷战，冷战不可取，歇斯底里地争吵同样不应该。真正有效地是平心静气地沟通。对此女嘉宾胡于纤大胆示爱：我可以用自己的方式治愈周立雍。 爱情里需要“善意的谎言”

比起周立雍的回避式人格，谢泽鹏在爱情里则显得太过直接。他曾因为嘴欠导致分手，前女友表示想要考研，谢泽鹏却说以她目前的学习状态考研有点难。表达过于直白，就差直接说出：你考不上！

当纯烨提出“考题”，问他如何委婉回复女友“你有没有觉得我最近胖了”的话题，谢泽鹏回答：最近我们可能过的太好了。令在场的女嘉宾们无言以对。

女嘉宾邓文晴的爸爸则给出了一个满分答案：我喜欢丰满的类型。虽然告诉对方确实是胖了，但我依旧喜欢。这样的回答没有哪个女生听了不说好！

爱情需要坦诚这是毋庸置疑的，但是有时候善意的谎言或是委婉地表达能够避免很多冲突。恋人说一句甜蜜地俏皮话甚至可以带来一天的好心情，这样的“谎言”何乐而不为呢？

爱情是每个人生命中的必修课，吾生有涯，而知无涯。我们有限的眼光注定我们将一生处于学习之中。

爱情里需要“善意的谎言”

比起周立雍的回避式人格，谢泽鹏在爱情里则显得太过直接。他曾因为嘴欠导致分手，前女友表示想要考研，谢泽鹏却说以她目前的学习状态考研有点难。表达过于直白，就差直接说出：你考不上！

当纯烨提出“考题”，问他如何委婉回复女友“你有没有觉得我最近胖了”的话题，谢泽鹏回答：最近我们可能过的太好了。令在场的女嘉宾们无言以对。

女嘉宾邓文晴的爸爸则给出了一个满分答案：我喜欢丰满的类型。虽然告诉对方确实是胖了，但我依旧喜欢。这样的回答没有哪个女生听了不说好！

爱情需要坦诚这是毋庸置疑的，但是有时候善意的谎言或是委婉地表达能够避免很多冲突。恋人说一句甜蜜地俏皮话甚至可以带来一天的好心情，这样的“谎言”何乐而不为呢？

爱情是每个人生命中的必修课，吾生有涯，而知无涯。我们有限的眼光注定我们将一生处于学习之中。

冷静是一种情绪，可以被定义为在压力和挑战面前保持冷静和理智的态度。这种情绪可以帮助人们更好地应对困难和压力，并通过逻辑和理性的思考寻找解决问题的方法。

在《如何征服担忧》一书中，作者马克布雷克特提出了一个征服担忧的公式，其中包括了冷静情绪的作用。他认为，当我们在面对担忧和压力时，保持冷静是非常重要的，因为这样才能让我们有足够的时间和空间去思考和分析问题，从而找到解决问题的方法。

马克布雷克特还指出，冷静情绪可以通过以下几种方式来培养和发展：

1 深呼吸和放松技巧：通过深呼吸和放松身体来缓解紧张和焦虑，从而保持冷静和理智。

2 积极思考和自我暗示：通过积极思考和自我暗示来增强自信心和信心，从而保持冷静和理智。

3 计划和准备：通过计划和准备来减少意外和不确定性，从而减少紧张和焦虑，保持冷静和理智。

总之，马克布雷克特认为冷静是一种积极的情绪，可以帮助我们更好地应对压力和挑战，通过积极思考和自我暗示来增强自信心和信心。

清醒地恋爱并不意味着完全排除了不理智和冲动，而是在爱情中保持理性和冷静的态度，综合考虑感情与现实的因素。以下是几点为什么强调清醒地恋爱的点：

1 理性判断：清醒地恋爱意味着在情感冲动之前进行理性判断。爱情虽然充满激情和浪漫，但同时也需要冷静思考，避免盲目投入一段不合适的关系。

2 自我保护：清醒地恋爱可以帮助我们保护自己的利益和心理健康。当我们保持理智时，能更好地辨别潜在的问题和风险，并做出正确的决策，避免受到伤害。

3 目标一致：清醒地恋爱能够确保双方在感情中追求相同的目标和价值观。通过理性的沟通和相互了解，可以更好地评估两人的兼容性和长期关系的可行性。

4 成熟关系：清醒地恋爱有助于建立成熟的关系模式。理性思考和冷静判断有助于处理冲突和挑战，建立健康的沟通方式和相互支持的关系基础。

虽然爱情中的冲动和激情是重要的组成部分，但过度依赖于情感而忽视理性可能导致不可预测的后果。清醒地恋爱并不排斥浪漫和感性，而是在情感的基础上加入理性的思考和冷静的判断，以建立更加稳定和健康的关系。

把“冷静”和“温柔”做标志，成为“情绪管理者”的星座有哪些？

在日常生活中，我们难免和别人产生矛盾，这是再正常不过的事情了。但是如何处理好这些矛盾就成了一门必修课，但是解决问题的方法并不是吵架动手。切记一定要掌握好自己的情绪，不要酿成大错。在十二星座中，就有几个星座能够很好地控制好自己的情绪，不会与人多计较。

双鱼座在被人们在被别人坑了以后，是会十分的气愤的，但是她们会自身清除怨恨，事儿出现以后，她们会为自己数分钟的理智时间，以后不容易由于情绪的问题影响自身的心绪，理智后的双鱼座，会对于于优先选择处理另一方所惹出来的问题，她们感觉仅有先把解决问题了才算是最本质的事儿。

天蝎座的人自身十分客观，再再加她们追求完美和睦，并且自身的自控能力较为强，不容易由于与人争执便会伤脑，她们会理智地解决好自身的情绪，再以宽容的念头去对待问题，从不容易令人感觉这些人的情绪化。天蝎座是个一切追求完美“以诚待人”的友谊十二星座。

巨蟹座的人实质较为温婉，不容易随意的气愤。她们性格细致，相比争吵而言，她们更喜欢个大伙儿愉快的共处，因此在碰到一些小的问题时，她们最先的念头并并不是去说动另一方，反而是让局势先缓解出来，她们不怎么会随便地对身边的人主要表现出恼怒或是是不舒服的一面，由于许多的巨蟹座都搞清楚，自身的情绪危害的不仅是自身，也有自身身边的人，会很过意不去。

一般来说，在巨蟹座正确引导的情形下，和她们产生矛盾的一方，通常能有目的地让自已快速的静下心来。巨蟹座针对情绪的操纵，实际上从某种程度上而言，并没有由于她们充足客观，反而是由于她们善解人意。

金牛座性格温婉，她们天性憨厚老实衡量非常大，不容易与人产生小分歧，计较个没完没了。由于在许多人的眼中们一直计较着他人的不正确没放，不但是在消耗自个的时间活力，很有可能也会危害到自身的品牌形象，这一和自身一贯的风格并不相符合。因此它们经常会全力以赴地管理自己的情绪，没去与人争执

     

马克布雷克特冷静是一种积极情绪。根据查询相关公开信息显示，据耶鲁大学心理学家心理指数显示，人多少生活中都会遇到一些困难或者困惑，当遇到困难的时候发牢骚发脾气就是无能的表现，马克布雷克特冷静是迅速的冷静，对问题进行处理和解释，是一种积极情绪。

小我是什么

我们是不是有这样的感觉，当我们遇到烦心事或者心情不好的时候，开始能够忍一忍，但是发现到某一天的时候，突然忍受不了，一下子爆发

其实这个过程就是小我的积累，就像开始还是一条小狗，慢慢随着时间积累，变成一个大象，然后突然奔跑起来，拉也拉不住

那么我们如处理呢

其实有5个步骤

察觉，有一个很好的方法去实践，就是放下手中的东西，随手拿一个其他东西，把它当做自己的小我，问它为什么会这样

倾听和理解，同样是察觉了自己小我后，倾听自己小我

调整，一句话理解是怎么调整，就是任何负面的情绪背后都有积极的意义，那么我们在看待或者处理事情的时候，不只是看到负面的消息，肯定有积极的一面让你还对它有想法，那么就要从积极的一面去思考这个问题

行动，就是针对以上行为作出调整后的行动

我们要控制自己情绪或者说时刻跳出来，找到小我，就要做到：

1、出现情绪波动首先要冷静

2、然后分析后果

3、最后找到一个合理的有效解决办法

冷静不是情绪，冷静是一种心态，所谓心态并不是装出来的，它是个人的成熟和丰富的人生阅历才能培养出来，因为事情经历得多也就对世事看得平淡，如果发生什么事他会很坦然的面对心里就会很平静有清晰的思维来处理一切事情，打个比方在你10几岁的时候发生一件事情你会焦躁不安，非常浮躁失去理性去处理事情，但结果又没有做好，如果2030岁的时候在面对同样的事或类似的事情你就会显得很冷静的去处理这件事情，这就是经历过，随着年龄的增长看到的事越来越多，心自然的成熟起来同样心态也会随之改变，