感情生活越来越冷淡，该如何突破情感困局？

想要很好的突破这个困局我个人觉得可以从以下几个方面开始：

1多制造两人独处的机会。

感情生活冷淡，我在上面也说了，是因为习惯了忽略对方的感受和需求。那这时候双方可以多一些单独相处的时间，重新把注意力移到对方身上，偶尔给对方制造一些小惊喜，这也是夫妻生活保鲜方法之一，让婚姻保持新鲜感才能让双方久处不厌。

2多体谅对方。

这个问题出现在男方身上比较多，习惯站在自己的角度想问题。双方为家庭付出的都是平等的，不光妻子婚后是选择继续工作还是回归家庭，丈夫都应该尊重妻子的选择，体谅她。当然妻子也要体谅丈夫的工作。夫妻双方都站在对方的角度为对方着想，才是夫妻久处之道。

3学会尊重和信任对方。

再亲近的人，都要做到尊重和信任。夫妻之间也需要有自己的私人空间和领域，对方要尊重。信任更是夫妻相守之道，要学会尊重和信任你的另一半。

4不让矛盾过夜，及时沟通。

有问题就要及时解决，久放只会让问题越来越来越大。为什么夫妻一吵架就会翻旧账？那是因为问题没有及时解决放在了心里就会产生隔阂。当时不解决你以为会没事，事情累计多了总有时会全部一起爆发。所以两人有矛盾就要及时解决说开。

5注重自身仪表。

夫妻虽是亲密之人，但也要注意自己的仪表。很多人婚后就会不注重自己的仪表，打扮随意。其实在爱人面前也需要注重自己的仪表，美好的事物每个人都喜欢，再亲密的人也希望看到对方美好的一面。

最后在这里，祝大家每天开开心心工作快快乐乐生活，健康生活每一天，家和万事兴，年年发大财，生意兴隆，谢谢！

我倒觉得，不是越长大越不在乎感情了。和年龄无关，和经历有关。经历的太多或者太少，对感情的态度都可能是淡淡的。寡之无味，多则失趣。再则，当生活无忧无虑，除了学习只剩下风花雪月时，感情自然至高无上。当生活被越来越多的东西充实时，工作，人情冷暖，人生规划，精力有限的人啊，看待感情已经明白，这并不是生活的唯一。最后，在当今社会，孤独者众，就算只是一个人，亦能。

现在有几个不累的？生活本来就是累的，要看自己怎么去理解怎么去化解。如履薄冰显然不是我们想要的，不管是事业还是感情，世上之事除了生死都是小事，所以要想开一点，多交一些朋友让自己生活过的充实一点多一些乐趣，少钻牛角尖，自己的心开朗了就一切都明朗了。不要为不在乎你的人 不必要的事伤神，不值得。过好自己相信会好的！[加油][加油]

个人经验，2018年7月以前我觉得人生低谷，感情不稳定，工作出现变故，生活上也挺糟心，整个人状态是焦躁不安，而且身体亚 健康 ，一堆有的没的的不舒服。然后7月底家里人生病，从检查到确诊绝症不到三天，人就像被拉进了地狱，黑漆漆的。

啊，原来这才是生活的至暗时刻，在医院病房见到人的脆弱，人性的善与恶，见到人在生死间的挣扎，太痛苦了。现在想起来凌晨站在重症病房外的走廊上，骨子里都透着冰冷。

9个多月的时间，人还是没扛过去，永远离开了。第一次这么近的接触死亡，然后就知道生活其实是没有意义的。恋爱婚姻，朋友，工作，赚钱，重要但是也没那么重要，真得不必太过苛求。身体 健康 ，不要生病最重要的，其他的努力争取，想要的就付出行动，还可以继续努力。善待自己和家人，足够了！

很开心回答第三个问题，前面两个都被推荐首页

此时此刻受疫情影响生活发生变化，事业感情受到影响在所难免，所以从以下几个方面调整自己的心态。

第一强化自己的自信心，人智慧人生就是有困难时学会克服困难，有了自信心是克服困难和障碍的基础。

第二学会减压和释放，要让自己在保持乐观积极向上的同时找到适合自己或有发展前景的目标去努力的学习，这样即减轻释放了压力又找到了新的目标。

第三不要把不顺和不快发泄到自己的女友或家里，要表现出自己的坚定坚强和勇敢，让你身边的人感觉你是可以依赖和信任的人。

第四要树立不断进取的意识和理念，不但表现出有理想有进取心，更重要的是去实现，这样保持下来，这种意识和理念会带你走向成功。

说说我的生活经历会感动友们：

我81年退伍后，家里准备好了房子和媳妇，征求我意见是结婚还是考大学。我不吃不喝想了一天考大学，去公社做临时工就把自行车把上上绑上纸箱片背英语单词，经济掉进沟里，后来跟学校跟读拼了一年，考大学成功。考前的基础英语只知道20几个字母，数学只知道勾股定理，语文连词性都不知道。但通过拼搏，我成功了。

工作时，当时97年香港回归那几年，早上我六七点去单位，晚上十一二点回家是经常的事，做了一个比芝麻粒还小的头头却被人陷害，当时我死的心都有了。但人要有骨气啊。我挺了过去，要求值班三八制，利用休班时间做点兼职，挺好的。这叫英雄不愁无用武之地。

二零一零年，联通公司整合。兼职做不成了，我又开始练书法。坚持到现在友们可以看看我的作品有点惊人的程度。

也就是说遇到困难和挫折，很正常，人一生没有一帆风顺的，学会战胜和克服才是人生赢家

现在了解我的人都把我作品当作克服困难的佐右铭。看到我作品就勇气倍增，干劲十足。

也就是说学会寻找目标和榜样，这个力量也是无穷的。

猜测一下，你现在的生活中经常出现的状况：孩子不断地捣乱，恋人（爱人）爱发脾气、摔东西，两个人会为了一些特别莫名其妙的事吵架，然后赌气谁也不理谁或者任性地乱花钱……是不是还有种“我这辈子就这样，我也不管、我也不去说你了，因为谁也改变不了谁"的感觉？

这些都是亲密关系幻灭过程当中，人们普遍会出现的偏差行为，归结起来有4种：

从”引起注意“到”权力斗争“到”报复心理“，最后”自我放逐“，真的有种绝望的感觉。

不过没关系。因为我们每个人都 是一个有能力追求幸福的、独立的个体，你不需要从你的配偶那边获得一些关注、获得一些特殊的照顾。

所以，静下来好好地想一想自己的内心到底需要的是什么（千万不要被外在的需求所困扰哦），然后听从自己的心去做事。

不要抱怨，不要怪罪别人，不要想着要去改造对方。

最好的方法是用爱来回应所有的伤痛。

假定自己此刻是爱她的，那么你会怎么做？

最后，祝你生活里有阳光、有鲜花！

当自己感觉不顺的时候有以下几点建议：

首先，让自己慢下来，让自己的大脑放松下来。不知道你有没有听说过这样的吸引力法则：你要小心你的思想，你的思想会变成你的语言，你要小心你的语言，你的语言会变成你的行动，你要小心你的行动因为它会成为你的习惯，你要小心你的习惯，因为它会成为你的命运！！！

所以，第一步慢下来，看看是哪一个环节产生了问题。

第二部停下来。有时候走错了路，停下来也是一种正确的选择。这个时候给自己一点时间，一个空间，让自己放空，让坏运气离开自己。

第三，休息够了之后要学会体验更多的新鲜事物，要去多看看美好而美妙的事情，要知道你眼里看到的，你心里体会到的就是你的人生啊，转换角度，去看看美妙的事情，开始吸引自己的好运气。

第四，相信你直觉。有的时候直觉还是很正确的。

第五，保持积极和乐观的心态，要知道好运气和好心情是如影随形的。做好准备，迎接你的好运气吧！

你好！这位朋友，我非常理解你现在此时此刻的心情，这种感觉在我中年时期也有过一段时间，感到疲惫不堪，事业遇到瓶颈期，心情不好，回到家里没有笑脸，把家庭气氛搞得很低沉。我问自己，你怎么了，这是我吗？我从新审视自己，让我的心情慢慢静下来。

沉淀下来，把自己归零

1）面对事业上的窘迫，我跟我的上级请示休息一段时间，领导很快批准。我与我的家人一起进行了半个月的旅行，延路的风景，家人的快乐，让我感到无比轻松，气氛变得平和而幸福。 旅游 回来，我好好的分析了我自己，我的技术水平还需要补充哪些知识，我的管理水平还有哪些欠缺，我在哪些方面还需要充电都一一列举，最后我做出了决策，我要去学习补充我欠缺的知识。

二、回归家庭

家庭是我们每个人休息的港湾，俗话说，家家一本难念的经，这本经书念不好，人生就失去了一半。工作安排好后，我给我自己定了家规，在家我要全心的放松，不谈与工作有关的事情，绝不把工作中的情绪带到家中。家中的事无对错，遇到问题多沟通，多商量，没有解决不了的问题。

我觉得，当事业和 情感 都遇到问题时，首先冷静下来，分析问题，尽快做出决策，实际上无论哪方面出了问题，无论是家庭还是事业，

都要改变自己，做最好的自己。切忌稀里糊涂，活一天算一天。

我的回答希望对你有所帮助。

圣境美曲的空间，喜欢就关注我吧！

很高兴能回答这个问题，这个问题我也曾感同身受，当时有人对我说，你的心变了，世界就变了，我虽然不相信，当仍然按照建议调整，随着时间的推移，我的世界真的就莫名其妙的变化了，分享给你：

1找一件让自己觉得开心的事情去做：状态低迷的时候更是要提升自己的磁场，找一件事情分散注意力，相信我，心情好了很多事情都会好起来；

2那些打不倒我们的让我们更强大：人生虽然有很多难，很多时候甚至一起来，分析一下选择一下看眼下能做点什么重点突破；

3好好的发泄一下情绪不要忍着：选择自己能接受的方式好好的将情绪宣泄出来，不要忍着，宣泄情绪也是疗愈的一种方式，情绪彻底得到释放，你的新世界也将逐渐对你走来！

以上我的分享希望对你有帮助，期待早日见到那个神采奕奕的你！

你好，希望我的回答能对你有所帮助！

曾经也一度陷入这样的困惑，很疲惫，总感觉哪里都不如意！我是怎么调整过来的？

一：调整心态

这点非常重要！境由心造，一个好的心情状态做事也好，感情也好都会事半功倍，关键是大多时候我们都很容易沉浸在以物喜，以己悲的状态中，很难做到真正的平常心和好的心情，这个时候强行告诉自己我今天要开心，第一个潜意识里给自己这样的观念，不断强化。要知道不管你多好，总有不喜欢你的人，不管你多不好，也总有人爱你。坦然面对现在正承受的一切！

二：学会微笑

逼着自己笑，逼着自己微笑。早上起来的时候对着镜子笑，告诉自己今天会很好，这不是阿Q，出门碰到的每一个人不管认识不认识微笑迎接，你会发现收获的也会是微笑。曾经有人做过实验，在机场出口，对着出来的旅客微笑，95%的旅客也会回以微笑尽管他不认识你，不要一直苦着脸，生活不欠我们的，越是状态不好的时候越要笑，星云大师说过，微笑能使烦恼的人得到解脱，疲劳的人得到安适，颓废的人得到鼓励，悲伤的人得到安慰，所以先学会微笑起来。

三：改变外在生活状态

可以剪个新发型，可以买两三件新衣服，让自己保持新鲜感有活力。专门花一天时间来打扫卫生，调整家里的布局，带着家人一起也行，大家都有参与感，然后在打扫完洗个澡和家人一起吃顿大餐，享受劳动后的喜悦感。或者做一点小计划出去玩一玩，不要太远，就是安静的地方，自己走一走看看风景，看看其他人的生活状态，做一个旁观者。

四：调整工作节奏

学会清单，当事情堆积在一起的时候一团乱麻，只会感到烦闷的时候，需要好好静下心来，罗列一个清单，把最近要做的十件事情写下来，然后分轻重缓急，紧急重要，紧急不重要，筛选出最重要的三件事情去做就行了。

五：学会倾诉

是的，很多人习惯自己一个人扛下所有的责任，在工作是这样，感情上这样，这个时候要相信你的同事，相信你的家人，互相倾诉，把你的困惑压力和大家互相交流，也许你正觉得糟糕透的事情别人一点拨就轻松解决了！

最后讲个小故事，山上住着一个老和尚和一个小和尚。山上日子很清贫小和尚每天很苦恼，吃饭吃不好，睡觉睡不好。他就问老和尚你每天都做什么呢？老和尚回答说吃饭睡觉，小和尚就又问了，我也是吃饭睡觉，怎么我每天都很苦恼呢？老和尚告诉小和尚吃饭的时候我只想着吃饭，吃什么都很可口。睡觉的时候我只想着睡觉，睡的安稳。

加油，简单的生活之所以不容易，很多时候我们想的太多，心若不动，风奈我何，你若不伤，岁月无恙。

我之前一直都是自己带孩子，孩子四五个月的时候我抑郁，但是应该不算太严重，至少知道自己不太正常了，当时我强迫自己每天带着几个月的孩子楼下晃悠，哪怕只是路边推着小推车走走，路边又一排绿植，成了我倾诉的对象，因为怕别人以为我自言自语，我就抱着孩子，告诉孩子这是小草，这是虫子

你有没有发现，现在有越来越多年轻人不愿意谈恋爱了，甚至有些人把谈恋爱当成洪水猛兽，高呼“智者不入爱河”。

为什么会有这样的现象呢？

据我对周围长期单身的年轻人的观察，他们不愿意谈恋爱，不外乎以下几种原因：

1 在感情里受过伤，不再相信爱情了

有些人不愿意谈恋爱，是因为他们在感情中受过伤，内心不再相信爱情了。

比如遇到了一个总是冷暴力的对象，让自己在感情里受尽了委屈和苦楚；又比如总是被对象PUA，恋爱了多久就抑郁了多久；再比如另一半出轨了，让他们心里留下了严重的情感创伤。

像这种在感情里受过伤的人，会对感情有很深的负面情绪，甚至是阴影，认为谈恋爱就是让人难受的，也就不愿再主动去谈了。

2 谈恋爱投入过多，很多时候需要自我牺牲

当问到一些年轻人为什么不谈恋爱时，他们最常说的一句话是：

“我也想谈恋爱，可我没时间，没精力，更没钱，怎么谈？”

这句话真正的含义是：谈恋爱需要投入很多，甚至很多时候需要牺牲自己来维持彼此的关系，一些年轻人看到这点后，不愿意牺牲这么多来满足恋爱的需求，于是他们选择单身。3 不会处理感情问题，很难从恋爱中获得快乐

比起人际关系，恋爱关系要更复杂、更难以处理，如果你情商尚可，那么你还能谈好一段恋爱；但如果你情商一般，不懂得处理情感问题，那么亲密关系往往只会无限的消耗你。

很多人正是因为情商不够，不会处理情感问题，难以从恋爱中获得快乐，才对恋爱避之不及。

4 自我意识过重，不愿迁就他人，更不想压抑自我

当代年轻人思想越来越开放，眼界越来越宽，对人生的价值有了很多不同的定义，他们不再把恋爱结婚当成人生的目标，而是更注重自我，追求自我心灵的富足，同时也更在意个人边界感，不愿意迁就别人、委屈自己。

而谈恋爱意味着迁就和照顾另一个人的感受，不能再随心所欲的活着，那些自我意识强烈的人明白这一点后，往往就会选择不谈恋爱，专注于自己的生活。

5 现实戳破了年轻人对爱情的幻想，明白爱情本质是一场交易

在大部分人的成长过程中，都对爱情抱有不切实际的想象，觉得爱情是崇高的、美好的、纯粹的，恋人是善良的、优秀的、可爱的。

可现实是，爱情虽然美好，但它存在于现实里，就必定要和利益挂上钩，同时人也活在现实里，必定有现实和平庸的那一面。

说白了，爱情这回事，经不起琢磨，一旦离得太近，看得太清楚，明白了爱情的本质是一场交易，很多理想主义的人就会失望。

6 比较独立，一个人能过得很好

有些人比较独立，能自己处理生活中的绝大部分事情，同时情感上比较淡薄，习惯独处，不需要别人的陪伴和照顾，所以会感到没有必要谈恋爱，于是一直单着。

7 获取情绪价值的途径更多

每个人都有情感需求，这是一种本能，但这种需求，不一定非要通过恋爱来满足，比如社交、娱乐、兴趣、二次元等等，都能满足很多人的情感寄托，让他们精神富足。

可以说，没有爱情很多人照样能获得情绪价值，因此对他们而言，爱情不是生活的必需品了，他们也就不想谈了。

愿你珍惜身边所爱之人，学会爱，付出爱，收获爱。