我不明白什么是双向情感障碍,不过我在高三的时候也遇到了感情问题,我是单相思,但又不敢于表白,害怕一旦被拒绝再没有了机会正赶上非典假期,我没有人可以交流,成天胡思乱想得了拟郁证和忧虑症,我害怕未来的一切,害怕会出现很坏的结果,我不知道怎么办,于是又一门心思的想如果我怎么怎么样了,我该怎么办没办法去看了心理医生,经过多次药物治疗我恢复了生物钟,高三基本上就没怎么学了,在我复习的时候我依然坚持了一定的药物治疗,效果不是很好,我一直想找个指引者去开导我,让我看清一切,可是我一直找不到,很长时间过去了,我发现那个指引者就是我自己,没有人真正的知道你内心的世界,知道你想怎么发展只有你自己最清楚,我也想找很多例子来从中获得启发催我奋进没有的!真正让你自己从阴影里走出来的是你自己!所有的力量都来源于你渴望健康的动机真正能解脱你自己的是你自己,别人再怎么开导你,怎么指引你关键在于你是不是真的能做,你自己能做到,才能最终自救!这是我的一些个人经验,我不是专家,不过你可以参考一下,建议你一定要保持良好的生活习惯,多参加体育锻炼,有一个良好的身体对以后的心智成熟很有力!我在严重拟郁时期一直在长跑,虽然每次下来不久还会拟郁,但我坚持着,相信我能重新站起来,而且通过锻炼我已经进了学校的长跑队,不显还凑合过去
还有,书上说二十分钟以上的剧烈运动,能有效的让人摆脱焦虑,我现在还是不能恢复到像以前那样雷打不动的高效率学习,所以我现在经常打球,调节情绪,我想我病根一点一点的从我的身上刮下来!
祝你能提早恢复健康,像崔永远学习呵呵
双相情感障碍,俗名也叫“躁郁症”,是一类躁狂与抑郁交替发作的精神障碍,心情一阵晴天,一阵阴天。在《美国精神疾病诊断与统计手册》(第5版,以下简称DSM -V)中,双相情感障碍被归入“双相及相关障碍”这大类中,并细分为:双相I型障碍、双相II型障碍,在该大类下的还有环性心境障碍、物质/药物所致的双相及相关障碍、由于其他躯体疾病所致的双相及相关障碍、其他特定的双相及相关障碍、未特定的双相及相关障碍。平常所说的双相情感障碍则包括双相I型障碍和双相II型障碍。\x0d\双相情感障碍有哪些临床表现?\x0d\人人都有喜怒哀乐,但是对于双相情感障碍患者来说,他们的一些情感被放大,导致出现精神疾病。要想认识双相情感障碍,首先我们需要理清以下几个概念:\x0d\躁狂:躁狂的主要表现为“三高”,即情绪高涨、思维奔逸、活动增多。患者感到轻松愉悦、思维敏捷、精力充沛,就像置身于天堂。DSM-V中对于躁狂症状的时间标准是至少持续一周,且存在于每天大部分时间内。\x0d\轻躁狂:比躁狂发作的临床表现轻,其病程、严重程度和社会功能损害水平尚未达到躁狂的诊断标准。DSM-V中对于轻躁狂症状的时间标准是至少持续4天,且存在于每天大部分时间内。\x0d\重性抑郁:与躁狂相对,抑郁的主要表现为“三低”,即情绪低落、思维迟缓、活动减少。患者多有无用、无助、无望的感觉,对任何活动缺乏兴趣,不能从中获得愉快体验,就像活在地狱中一样。DSM-V中对于重度抑郁症状的时间标准是至少持续存在两周,且存在于每天大部分时间内。
双向情感障碍是一种心境障碍,是指患者的情绪状态在躁狂和抑郁之间反复波动,导致生活、工作、学习和人际关系的困扰和障碍。双向情感障碍的治疗需要专业的医生和药物的配合,但患者也可以通过一些自我调节的方式来缓解症状,提高生活质量。
双向情感障碍的自我调节方式有以下几点:
1 建立规律的生活习惯,保证充足的睡眠,避免过度劳累和压力。睡眠是调节情绪的重要因素,缺乏睡眠或睡眠不规律会加重情绪波动,引发躁狂或抑郁发作。因此,患者应该尽量保持每天7~8小时的睡眠时间,定时起床和就寝,不要熬夜或睡过头。
2 坚持适量的运动和锻炼,增强身体素质,释放压力和负面情绪。运动可以促进血液循环,增加大脑中的神经递质和内啡肽,改善心境和认知功能。患者可以选择一些有氧运动,如散步、跑步、骑车、游泳等,每天进行30分钟左右,不要过度或过少。
3 培养积极的思维方式和应对策略,调整对自己和环境的认知和评价,避免消极和极端的想法。患者可以通过阅读、写日记、冥想、放松训练等方式来提升自己的心理素质和抗压能力,学会接受自己的情绪状态,不要自责或否定自己。同时,也要正视自己的问题和困难,寻求合理和有效的解决方法,不要逃避或放弃。
4 保持良好的人际关系和社会支持,寻求家人、朋友、同事等的理解和帮助,增加自己的归属感和安全感。患者可以主动与他人沟通交流,分享自己的想法和感受,倾听他人的意见和建议,参与一些有意义和有趣的活动,拓展自己的社交圈子和兴趣爱好。同时,也要尊重他人的感受和需求,不要过分依赖或索取。
5 遵循医嘱服用药物,并定期进行复诊和评估,监测自己的病情变化和药物反应。药物是控制双向情感障碍症状的主要手段,患者应该按时按量服用药物,并且不要随意更换或停药。如果出现任何不良反应或副作用,应该及时与医生沟通,调整药物种类或剂量。另外,患者也应该定期进行复诊和评估,让医生了解自己的病情变化和治疗效果,以便及时调整治疗方案。
当然,这些方法并不是万能的,也不是一定有效的。每个人的情况不同,每个人的选择不同。最终能否有效地调节双向情感障碍,还要看自己是否有意愿和行动。如果你真的想改善自己的情绪状态和生活质量,请不要放弃治疗和自我调节。
双向情感障碍(BPD)是一种心理疾病,其主要特征为情感不稳定、行为失控和人际关系不稳定。这种疾病是一种严重的心理障碍,会对个人的日常生活和人际关系造成严重影响。
双向情感障碍的症状包括极端情绪波动、自我伤害行为、恐惧、抑郁、自我贬低、无控制的愤怒和冲动行为。这些症状会导致双向情感障碍患者难以保持健康的人际关系和工作关系。
然而,双向情感障碍患者也有一些优点和特性,这些特性使他们成为适合从事某些工作的人。以下是双向情感障碍患者的一些优点和特性:
1 高度敏感。双向情感障碍患者通常具有高度敏感的特点,能够感知到周围环境或人际关系的微妙变化,这种特性使他们成为很好的观察者和分析者。
2 创造力。双向情感障碍患者通常具有很高的创造力和想象力,这使他们成为写作、艺术和音乐等领域的优秀人才。
3 独立思考。双向情感障碍患者通常有自己的看法和想法,他们不喜欢被别人干扰或控制。这种特性使他们成为独立思考和行动的人。
4 激情。双向情感障碍患者通常具有强烈的情感和热情,他们对某些事情有强烈的兴趣和热爱,这使他们成为某些行业的优秀从业者。
5 适应性。双向情感障碍患者通常会经历情绪波动和人际关系的变化,这使他们具有适应性和灵活性,能够快速适应新环境和新人际关系。
鉴于双向情感障碍患者拥有这些优点和特性,他们可以从事某些工作,例如:
1 作家或艺术家。双向情感障碍患者通常具有很高的创造力和想象力,这使他们成为优秀的作家、艺术家或音乐人。
2 社工或心理治疗师。双向情感障碍患者通常具有高度敏感和同理心,这使他们成为优秀的社工或心理治疗师,能够帮助其他人解决心理问题。
3 创业者或自由职业者。双向情感障碍患者通常具有独立思考和行动的特点,他们可以通过创业或自由职业来实现自己的目标和愿望。
虽然双向情感障碍患者可以从事某些工作,但他们也应该寻求专业的治疗和支持,以帮助他们管理自己的情绪和行为,提高生活质量和工作表现。
二十多岁,之前医院诊断结果是双相,经过一定治疗,妈妈陪着他来到我们中心,希望小东能够重获身、心健康,消除残余的症状来的时候小东满脸写满恐惧,他说害怕周围的环境,只要有超过3个人的场所他就非常紧张这也是他想要解决的一个症状之一 ,小东害怕的背后,有着怎样的故事呢
经过了解我们发现,他这种状态从十岁时家里的一次变故开始
小东在10岁那年,父母因感情不和离婚了,父亲离开了这个家庭,爸爸的突然离开让原本活泼开朗的小东顿时傻了眼,他受不了这个家庭的变故,他感觉自己的家庭不完整了,就好像自己不完整了,自己比小伙伴们少了点什么,他伤心、害怕、又愤怒,他变得极度低落和自卑,那个时候,他去学校,他感到同学们给他的全是嘲笑的眼神,同学们围在一起说悄悄话,他总感觉别人可能在谈论他 “父母离婚了”。从那之后,小东常常一个人独来独往,谁也不敢相信,他感到仿佛自己缺少了一半,不再完整。但是好在还有妈妈,他与妈妈相依为命
祸不单行 ,在“孤独悲伤”中的小东又一次面对一个突如其来的打击:自己唯一的支撑,母亲没有任何前兆和沟通的前提下,再婚了。此时的小东再也没有站起来,他陷入了自己的困境中,无法自拔,他感到全世界都抛弃了他。无依无靠的他整日做噩梦、失眠、抑郁加躁狂,他整个人都变得失控。同时他开始跟人相处时感觉紧张,尤其是人多的时候
小东也开始自己加工这些经历,在他的内心,他感觉,离婚是不光彩的事情,爸爸离开代表他不爱自己,母亲也抛弃了自己,仿佛自己是被世界和人群遗弃的孤儿
我们在潜意识层面对爸妈这两次事件,以及经历同学嘲笑的记忆,做了疗愈,痛苦卸下之后,探讨了过去认为的不光彩,以及爸爸妈妈的爱,他认识到,父母做出了自己的选择,但爸妈还是爱他的,是自己的情绪把自己跟世界隔离了
打击、缺失、嘲笑造成了小东对人的敏感和害怕同时我们也看到,在孩子早期,父母作为他最重要的人对孩子造成的影响
父母离异对孩子的沟通需要注意方式,尤其是懂事和青春期期间的孩子,如5到15岁的孩子,他们本来就是极其敏感,对父母的爱的依赖程度还很大,这个时候,无论父亲,还是母亲,在作出任何决定之前,都应该尽量的与孩子多沟通,让孩子理解自己仍然是被爱的。不应用忽略的方式给孩子带来伤害。离异,本来也不是父母的错,婚姻的路上本来就有很多不可预知的事情,但是父母对于孩子的行为往往造成对孩子极大的伤害,本案例中的小东就是在父母的离异中反复被忽略,感觉到被欺骗和抛弃。一直从那一时刻起就无法建立起与世界的安全感和信任,导致成年后的人际恐惧。
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