《女儿们的恋爱中》张恒情绪表露过于明显，该如何隐藏自己的情感？

在《女儿们的恋爱》中，张恒对待郑爽的情绪表达实在是太明显了，一个人想要隐藏自己的情感，那就要学会去控制自己内心的情绪，不要让它表现出来，你心里面要有一杆秤，一直平衡自己的情绪，当你觉得你要爆发的时候，内心要告诉自己这样做是不对的，从而做到隐藏自己真实的情感。

其实能够很好地隐藏自己的情感，也会让对方比较舒服，当你尽情释放自己情感的时候，就像张恒对待郑爽冷暴力是一样的道理，对方觉得不舒服，你自己也会感觉到很难受，其实完全可以做到暂时隐藏自己的情绪，然后等到自己情绪平息的时候，两个人在坐在一起正常的去交流。在分析彼此之间的错误。

隐藏自己的情绪并不代表就直接不跟别人交流了，只是说在你愤怒或者不想搭理别人的时候，让你稍微注意一下，其实说白了就是很好的隐藏自己不太好的情绪，虽说这样会比较压抑自己，但是在这个社会上，如果无法做到很好隐藏自己不太好的情绪，给自己周边的人也会带来一定的坏情绪影响。

我是一个白羊座的人，有的时候愤怒、忧伤、快乐都会表现在自己的脸上，别人一看就知道我在想什么，有气的也是立马就发出来了，我其实也挺烦恼的，所以自己在内心暗暗下决心，一定要隐藏自己的情绪，这样的话自己可以慢慢去消化，也不用再麻烦别人了。

1、积极工作。压抑其实是人体的自我保护的表现，但是长期压抑会引起厌倦情绪，变得懒惰。想要缓解压抑情绪，可以多花点时间在工作或者兴趣上。越是放任自己懒惰，压抑情绪越无法摆脱。在忙碌的工作中，可以获得成就感和满足感，缓解压抑情绪。

2、学会倾诉。压抑的特点包括内向性、消沉性和潜意识性三个方面。长期压抑的人大多性格比较内向，他们不喜欢与外界交流，回避各种矛盾，沉浸在个人的世界里。他们想求得心理上的清净，殊不知这样只会加重压抑情绪。心情压抑时最好与身边的人倾诉，只有积极面对各种矛盾，与别人交流，才能从压抑中走出来。

3、适当锻炼。运动锻炼能够直接影响人的情绪状态，经常锻炼的人情绪比较正面。长期压抑的人更要多锻炼身体，这也是释放压力的一种方式。

本文回答了心情压抑怎么办这个问题，介绍了缓解压抑情绪的三个方法，包括积极工作、学会倾诉、适当锻炼等。每个人都会有心情压抑的时候，有些人可自行缓解，有些人则必须寻求外界的帮助。长期压抑的人容易出现健康问题，有时候甚至会患上抑郁症。

在大多数情况下，他们这样做是因为他们的成长方式让他们相信，表达情感是一种弱点，一种不被欣赏的弱点，只有在表达自己时才会被机会主义者和/或欺凌者利用。在男性中尤其常见，但在女性中也越来越明显。

编辑：重读这个问题，我发现我把“压制”这个词弄错了，认为这是“压制”我的道歉，因为这可能会改变，并且超出了我准确回答的能力

我非常压抑自己的情绪，以至于我从来没有感觉到它们。我怎样才能停止压抑情绪并重新开始感受它们？

这一切可能比你意识到的更多，或者你自己承认的更多。首先，我会开始写日记（如果可以的话）。与朋友或家人谈谈您的感受。只有与你信任的人在一起，他们才会成为好的倾听者。

您正在经历的是抑郁症和其他精神疾病、无能或拒绝感觉的症状。值得与专业人士，治疗师交谈。哪怕只是几次。

根据您发现的情况，进行相应的操作。我希望你一切顺利。

你能下意识地压抑自己的情绪吗？

压抑是一种基本的防御机制，在潜意识层面起作用，以消除意识中产生焦虑的想法、感觉和记忆。这是你排除让你感觉不好的不可接受的感觉的方式。

谢谢你的请求。

今世有缘，我就是这么一个人。我会把我的真是感受跟你说 ：没错，就好比二楼所说的那样“或许那个人曾经历过什么呢”，我小学时经历了一个令我彻底心碎并且彻底绝望，只有我自己的意识，才是我最友好的伙伴。我当初非常天真，以为大家都和我一样纯真，但接下来的经历，让我发现我对他们的友好就像是在放屁。抱歉我说难听了点。我常常先为别人所想，不留心伤害到别人我会很难受，体育课跑得累死累活杯子里目前就一半的水（可以去接），但我们都跑不动了，想坐一会儿：一个同学想我杯里的水，我和他并不要好，但我看他满脸的汗，上气不接下气的样子，我想此刻他比我更需要水，遍安慰他几句把我的5分之4全倒给了他，我自己喝剩下来的水，他连声“谢谢”都不会说，只是“哦”了一声就走了；我对学校一楼的小花感兴趣，女孩儿们聚在一团光明正大的嘲笑我；在教室里同学们还拿我做游戏：“谁输了就喜欢“我”！”“我才不要呢！~”；就连班主任也不把我当人看，认为我本就不该存在，我的心每天都泡在冰块里边，即使外边是晴天，我多么希望我是只小鸟，离开这炼狱的办公室。我的成绩一落千丈，开始厌学，因为每每到班主任办公室，不是批，就是给我添加作业，即使是来负责教我的女同学也是一脸的嫌弃，不认真教还挑逗我玩，老师来就说是我怎么怎么，老师跟那同学是穿一条裤子！她哪关心是否是谎言，班主任总是把她的烦心事全往我身上压；还有个兄弟也是这样，我们同班的，我们是彻头彻尾的难兄难弟，所以现在我们还是朋友呢，当然我现在早已从炼丹炉里出来了，并立下了许多功。课间，放学回家的途中，才是我真正感到来自心底的温暖，那是我的心在跟我说话呢！“今天要吃什么点心？去哪儿吃呢~ 啊，这家真漂亮，我们去那儿吧！”此时只有我一个人，没说一句话，但我能感到很开心。

这是我小学的亲身经历，这只是“隐藏情绪”的前奏，这里只是某些事件，这一段时光，我经历了4年，小学6年，最后两年终于该换班主任了，这个班主任人很好，非常有风度。