家庭关系与心理健康的体会和感受

1 良好的家庭教育对孩子心理产生积极的影响。每个孩子刚出生都是一张白纸，在家庭中潜移默化地受到影响。家庭对孩子的影响是随时随地存在的。良好的、温馨的、民主和谐的家庭教育，让孩子从小在爱的环境中受到熏陶，孩子对世界的认知也会是阳光的、积极的、充满爱的，心理的安全感得到满足。每个人的心理都会对来自外部的评价产生回应，孩子尤其如此。父母是孩子安全感的来源。经常受到父母鼓励、赞扬、夸奖的孩子，往往自信心十足，性格活泼开朗，心理健康向上。

2 失败的家庭教育对孩子心理产生消极的影响。“一个人知识丰富与否,思想发展与否、良好习惯养成与否,家庭教育应负完全的责任。”孩子是父母的一面镜子，父母家庭教育的成败直接反映在孩子的心理健康上。单亲家庭、父母经常吵架的家庭以及教育方法极端的家庭，孩子的心理出现问题的几率较高。中小学生处在性格和心理发展的形成时期，相对成人来说，心理更加敏感脆弱，容易受到外界因素的影响。家庭的不完整，容易给孩子幼小的心灵蒙上阴影，让孩子缺乏安全感；家庭关系紧张、经常吵架的家庭也会让孩子心生焦虑，容易自闭和不愿与人交流；而过分宠爱孩子或者总是用物质奖励孩子考出好成绩的教育方式，也容易对孩子的心理产生负面影响。

#教案# 导语心理健康教育是根据学生生理心理发展的规律和特点，运用心理学的教育方法和手段，培养学生良好的心理素质，促进学生整体素质全面提高的教育。心理健康教育是素质教育的重要组成部分:是实施“面向21世纪教育振兴行动计划”“落实“跨世纪素质教育工程”、培养跨世纪高质量人才的重要环节。同时，切实有效地对学生进行心理健康教育也是现代教育的必然要求和广大学校教育工作者所面临的一项共同的紧迫任务。 准备了《2019中小学心理健康教育主题班会教案大全》，希望对大家有所帮助!

篇一

　班会目的：

　　1、以“克服浮躁”为主题，坚持正面教育为主，进行学生心理健康教育。

　2、使同学们克服浮躁、保持平和的心态、踏实学习。

　班会过程：

　一、导入课题

　提出问题：你认为，在你的一生中最重要的是什么

　(健康、金钱、事业、爱情、亲情、友情、美貌、道德品质等)

　(学生发言后教师总结如下)：

　老师：同学们，现在人们对健康的要求越来越重视，健康对每个人来说都非常重要。我们在关注身体健康的同时，更应该关注心理健康。

　联系学习，我们更应该有个怎样健康的心理呢

　二、班长主持

　1、提问如何解释浮躁，为何会存在浮躁心理，怎样克服，让同学们自由发表看法。

　2、班长总结(见补充材料)

　三、全班同学集体学习诸葛亮的《诫子书》片段。

　《诫子书》片段

　诸葛亮

　夫君子之行：静以修身，俭以养德;非淡泊无以明志，非宁静无以致远。夫学须静也，才须学也。非学无以广才，非志无以成学。怠慢则不能励精，险躁则不能冶性。年与时驰，意与岁去，遂成枯落，多不接世，悲守穷庐，将复何及

　四、全班同学积极参与讨论。

　注意事项：

　(1)两个值周班干部想办法组织同学上讲台发表自己对上述话题的看法，谈各自的亲身体会。方法和形式可以多种多样，或推荐同学，或指定每组两个同学等等。

　(2)做好各方面的文字记录(尤其是同学们的发言)，简要写出此次班会的总结(成功经验、失败教训等等)，形成文字材料。

　五、班主任对此次班会课做总结，指出亮点和不足之处。

　班会总结：

　这次班会的主题极具针对性，意义重大。因为是同学自发组织协调，

　班会气氛和谐，很多同学都能主动起来发表自己的看法见解，大部分同学能够认真地听并且积极思考。

　这次班会让同学们受到了很好的心理教育，同学们心态平和，积极进取，找到了克服浮躁的方法：(1)明确目标，加强学习，勤于思考。(2)保持一颗平常心和正确的进取心。人贵有自知之明，非宁静无以致远。克服浮躁，要有这种心宇澄清的境界。在成绩、荣誉和位置面前，要始终能够正确认识自己。要化急躁为急迫，在学习、工作和生活中保持紧迫感，增强进取心，努力搞好学习。

篇二

　背景：小学生缺少爱心，需要进行教育。

　　活动目的：通过本次《小学生心理健康教育主题班会》，使学生懂得同学之间如何相处，班集体里处处有关心、有温暖，培养学生的爱心。

　活动准备：班班通电子白板展示心理健康教育。

　活动过程：

　一、班主任介绍班会内容。

　同学们，让生活失去色彩的不是伤痛，而是内心的困惑，让脸上失去笑容的，不是磨练而是静闭的内心世界，没有人的心灵永远一尘不染，让我们每个人的爱心洒向班集体，拥抱健康对于我们每个人来说至关重要。今天，就让我们一起走进心理健康教育课，来探讨研究同学之间如何相处，同学之间应互相有关爱。

　老师现在给同学们介绍一个同学，她平时不爱完成作业，书写也不工整，上课、写作业还爱睡觉。你们猜她是谁同学们齐声说：“温宇馨”。

　下面就拿我们班温宇馨同学为例，说说平时你是怎样与他相处的。

　二、说说心里话。

　生1：她学习成绩不好，我不想与她玩。

　生2：她上课爱迷糊，我不想与她坐同桌。

　生3：她不爱完成作业，我不想与她做朋友。

　生4：她下课总吃小食品，不爱学习，我不喜欢她。

　生5：她做事总是慢腾腾，和她交流太让人着急，我不喜欢她。

　

　师小结：刚才，这几个同学说得都是事实。但是，同学之间不应该这样。温宇馨同学的家庭情况，大家还不知道。她父亲忙于打工顾不上管她，她母亲不识字又不能辅导她，她又不善于和同学交流，每天都靠她自己想、自己做，想一想，你们自己的家庭有人关爱，而她呢我们与她相比，一定不能再歧视她，应该互相关心，互相帮助，让她克服掉毛病，成为我们班集体里人人关爱的同学。

　三、小组讨论：

　1、今后同学之间应该怎么做

　2、找代表发言。(归纳)

　(1)、同学之间，要学会友好。

　(2)、同学之间，要学会尊重。

　(3)、同学之间，要学会宽容，不斤斤计较。

　(4)、同学之间，要学会理解人，要学会换位思考。

　(5)、同学之间，要学会体贴。

　四、播放小学生心理健康教育片。

　让学生观看。

　五、总结：

　同学们，多一份宽容，就多一份理解;多一份理解，就多一份尊重;多一份尊重，就多一份自信;多一份自信，就多一份健康;让我们都拥有健康的心里，学会相处，学会交往，让每个同学都能感觉到班集体里处处有关爱。

篇三

　活动目标：

　　1让学生们对心理健康有初步了解和认识;

　2掌握一些培养心理健康的手段和方法;

　3提高主动注重心理健康的积极性;

　4确立自我心理保健的意识，达到一种健康的心理状态。

　活动过程：

　(一)健康两个字很简单，我们都会写也都认识，但你们知道“什么是健康吗标志是什么呢”如果你知道请举手。--------学生回答------------------大家说得很好。我这里有一个参考答案，请大家看一下。

　下面我们来讨论几个问题：

　1什么样的心理状态是不健康的

　2那么不健康的心理状态又是怎样的呢说说你的看法，也可以举例子。

　(二)试举例说说我们身边的成功者的心理状况又是怎样的呢

　大家回答的很好。下面我们一起看看

　总结心理健康的几个标准：

　1、智力正常。

　2、情绪稳定，心境愉快。

　3、反应适度，行动有序。

　4、乐于交往，人际关系和谐。

　5、自我意识良好，个性品质健康。

　6、良好的社会适应能力。

　总之：心理健康的人能充分发挥自己的潜能，能妥善地处理和适应人与人之间、人与社会环境之间的相互关系。即包含两层意思：

　1、无心理疾病

　2、具有积极发展的心理状态

　(三)下面是我们中小学生常见的几种心理疾病

　中小学生常见的几种心理疾病――任性、以自我为中心、注意力不集中、侵犯行为、说脏话、逃学、偷窃、说谎、厌学、敏感多疑、依赖、报复、享受、性心理异常、自卑、、神经症、精神。

　(四)我们应该如何远离这些心理疾病呢

　最健康心里状态：积极乐观的心理状态。所以我们要保持一颗积极向上的心

　请同学们看下面一个小故事

　案例1：据说在推销员中流传着这样一个小故事，两个欧洲人到非洲去推销皮鞋，第一个推销员看到非洲人都打赤脚，立刻失望地说：“这些人都习惯打赤脚，怎么能买我们皮鞋呢!于是沮丧而回。另一个推销员看到非洲人打赤脚、惊喜万分：“这些人都没有鞋穿，看来皮鞋市场大的很呀”。于是想方设法，向非洲人推销自己的皮鞋，最后发了大财，这就是心态导致的天壤之别。

　请问同学们你怎么看待这个问题(思考片刻)。

　案例2：拿破仑希尔曾经讲过一个令人醒悟的故事：赛尔玛陪丈夫驻扎在一个沙漠中的陆军基地里，丈夫经常外出演习，她一个人留在陆军的小铁皮房子里，奇热无比，又没有人和她聊天，周围都是不懂英语的墨西哥人和印第安人，她很难过地写信对父母说：“一心想回家去……”她的父亲给她回了一封信，信中只有两行字，但这两行字却永远留在她的心中，并改变了她的生活，这两行字是什么呢

　“两个人，从牢中的铁窗望去，一个看到泥土，一个却看到了星星。”

　从此，赛尔玛决定在沙漠中找到自己的星星，她观看沙漠的日落，寻找到几万年前留下的海螺壳，她和当地人交朋友，互送礼物，她研究沙漠中的植物、动物，又学习有关土拨鼠的知识，她把原来认为最恶劣的环境，变成了一生中最有意义的冒险，并出版了一本书《快乐的城堡》，她从自己的牢房中望去，终于望到了自己的星星。

　是什么让她发生了如此大的转变呢

　案例3：龙哈迪是美国历最伟大教练之一，在皮尔博士所写的一本小说《热忱――它能为你做什么》一文中这样叙述：

　龙哈迪在达绿湾的时候，他面对着一支屡遭败绩而失去战斗力的球队，他站在他们面前，静静地看着他们，过了一段很长的时间，他以沉默但很有力量的声音说：各位，我就要有一支伟大的球队了，我们要战无不胜，听到了没有!你们要学习防守，你们要学习奔跑，你们要学习拦截，你们要进攻，你们要胜过同你们对抗的球队，听到了没有

　如何做到呢他继续说：你们要相信我，你们要热衷我的方法，一切的秘诀都在这里(他敲着自己的印堂)，从此以后，我要你们只想这件事，你们的家庭，你们的宗教和达绿湾包装者队，要按这个次序让热忱充满你人全身。

　队员们全都从椅子上站立了起来，并记下了自己的感觉，觉得自己热血沸腾，雄心万丈，那一年他们打赢了七十场球，成为区冠军、全国冠军、世界冠军。

　一个球队的根本转变，不只是球员的辛苦学习、技巧和对运动的喜爱，更重要的是有了热忱才造成了这种不同的结果，我想对同学们讲，每一个伟大的人都产生于平凡，我也想让你们记住三件事：你的责任、你的使命、你的追求，同学们，你们听到了没有!

　(五)结束语(评述)

　我们每个人都有一个快乐的童年，现在我们每一个人都有着同样的感受，同样的渴望。在这阳光灿烂的日子里，让我们手拉手去迎接明天的到来，去拥抱美好的未来。下面我们一起齐唱班歌《同一首歌》

　鲜花曾告诉我你怎样走过，/大地知道你心中地每一个角落。/甜蜜的梦啊，谁都不会错过。/终于迎来今天这欢聚时刻。/水千条山万座我们曾走过。/每一次相逢的笑脸都彼此铭刻。/在阳光灿烂欢乐的日子里。/我们手拉手啊想说的太多。/星光撒满了所有的童年。/风雨走遍了每一个角落，/同样的感受给了我们同样的渴望，/同样的欢乐给了我们同一首歌。/-----阳光像渗透所有的语言。/春天把友好的故事传送。/同样的感受给了我们同样的渴望，/同样的欢乐给了我们同一首歌。/同一首歌。

篇四

　班会目的：

　　通过学生考试紧张心理自测，使学生懂得对待考试会有适度紧张心理，但要注意消除过度紧张心理。

　活动过程：

　一、做游戏，初步体验

　⑴师述：同学们，我们先来做个“过平地独木桥”的游戏(学生过独木桥)

　⑵述：让独木桥升高些。我们再过一次桥。(学生过升高的独木桥)

　⑶让同学们谈体会，述：第一次过独木桥和第二次过桥心里有什么不同感受

　⑷小结

　第一次过桥，大家很顺利地过了，第二次过桥，独木桥升高了，有的同学紧张得心乱跳，还有的同学的脚也在发抖，因为大家都害怕掉进河里，越紧张，越容易掉进河里。由于大家过度紧张，因此影响了大家正常水平的发挥。

　二、引导学生：

　师述：其实，生活中常常会出现紧张的情绪，老师第一次站在讲台上给同学们上课也非常紧张。我的眼睛不敢朝大家看，心怦怦乱跳，就是现在我也有些紧张，这是非常正常的。

　⑴问：同学们，平时你在哪些情况下会出现紧张的情绪出示：考试。

　⑵问：你们在考试前、考试时、考试后会有哪些紧张的表现

　⑶让同学们讨论：(4人一组)

　出示：考试前，考试时，考试后

　⑷交流，你会有哪些紧张的表现(自由谈)

　三、 我们怎样克服这些过度紧张的情绪呢

　两种途径：

　一是自我调节

　⑴ 老师介绍：有三种减轻紧张情绪的简便技术。

　二是什么

　⑵ 那么，我们怎样在考试期间克服过度紧张的情绪呢

　A、注意学习生活节奏。

　B、学会自我调节。

　C、考试增加自信心。

　四、小结：

　老师相信，只要同学们做到自我调节考前做好准备，考试时相信自己一定能行，一定能克服紧张情绪。

　五、实践：“做个小记者”

　用学到的方法，采访身边老师，并谈谈体会。

　六、总结：

　对考试漠不关心，抱“无所谓”的态度，也是目前某些小学生对待考试的不正常心理，同样应帮助他们认识其危害性，引起足够重视。通过本节课的活动，让学生学会了克服过度紧张情绪的方法，同学们可以用学到的方法，在学习中进行尝试，克服过度紧张的情绪，发挥自己的水平和潜能。

篇五

　一、目的：

　　现实和未来都要求人们从小学会认知，学会做事，学会共同生活，学会生存。这些都与人的心理品质有关。如果没有较高的心理素质，就很难适应21世纪的激烈竞争。现代社会的快速进步和发展也使得小学生的心理健康面临着更多更大的压力和挑战。社会的发展变化对学校培养的人才提出了更高的要求。让同学们懂得不但要有强健的体魄，有获取信息、加工信息和应用信息的能力，更要有健康的个性心理品质和良好的社会适应能力。

　二、活动目标：

　1、让同学们知道在学习和生活中常常会遇到挫折，人人都不可避免。

　2、初步掌握战胜挫折的方法，培养学生战胜挫折的能力。

　3、每个人都应该以积极、健康的心态正确对待挫折，用勇于挑战自我的勇气和毅力战胜挫折，取得成功。

　三、活动准备：

　1、心理小测试题(抽奖纸条8张)

　2、小花54朵

　(明天我提供)

　四、活动过程：

　(一)快乐的花儿

　A

　同学们，万物滋润，百花盛开，听，大自然中花开的声音，多么美妙，充满生机，充满活力，你的桌上也有一朵这样的花。

　B

　这朵美丽的小花就代表你自己，花是美丽的，你同样是美丽的。人人都说生命如花，让我们来观赏一下花开的情景。(放影像大屏幕上出现一朵、多朵开得绚烂无比的花)

　老师(手指画面)：花儿在阳光、雨露的滋养下开得是如此美丽。生命如花，你手中那朵美丽的小花仿佛就是你自己。

　A

　我们人就像花儿一样，并非一路全是阳光和雨露，难免要经历“虫害”“风雨”，我们就是那在老师和家长的呵护下长大的花儿，又如何让我们这一朵朵小花在风雨后绽放得更美丽呢

　(二)心情变化

　今天带来了个盒子。有几件礼物送给大家，要你自己用手伸进盒子里去取。(一个盒子有8张纸团，分别请每组选一位同学上去模，只能摸出一个，多则取消)大家看他们的表情。也让他们说说心理变化。)

　(体验情绪：你想知道里面有什么礼物吗——“好奇”的情绪，着急的情绪

　手伸进盒子之前——“紧张”的情绪，期待的情绪

　手触摸到礼物时——“疑惑、紧张或害怕”的情绪，兴奋的情绪

　拿出礼物时——“高兴或害怕”的情绪，他们在取礼物的过程中，体验到了各种情绪，失落与喜悦，羡慕与沮丧，成功与机遇)

　(三)战胜挫折与困难

　A、刚才大家也知道得到礼品而高兴，没有得到而沮丧，同样我们遇到困难时也难免会泄气，这时我们要学会坚持不懈的精神。

　B、格言“

　我觉得坦途在前，人又何必因为一点小障碍而不走路呢——鲁迅”

故事1

放影像　　(海伦姐姐)

　同学们你们遇到挫折和困难时是怎样做的呢请同学举手回答。

　(A、发泄法：打枕头，写日记……B转移法：到外面玩，做别的自己喜爱的事……C、换位法：别人遇到此事，会怎样做……D、求助法：找人倾诉，寻找办法……)

　名言是我们的指路明灯，激励自己勇敢地与挫折作斗争，可以多学点格言，名言。

　A

　故事2

　前几天电视焦点节目中有个故事

　有个同学他很胖成绩也不好，特别羡慕和嫉妒他们班上的另一个成绩好的同学，有天他在想什么办法让别人的成绩下降呢(结果他想了一个办法，就叫人把好同学打了一顿进了医院，而耽误了学习，最后他家赔了许多医药费，也被学校开除了)这种心理存在这严重的不健康，是嫉妒的扭曲表现。

　B

故事3

　挫折中成才的故事张海迪脚残而自强不息成为了作家等名人

　在学习上我们应该正确认识自己，事在人为，勇往直前，尽自己的努力，老师和家长知道孩子已经努力，也就问心无愧了。

　五、总结《阳光总在风雨后》放歌曲

老师讲：成长的路上有阳光，有风雨，就看我们如何面对，要学会与命运抗争，笑着完成每一次作业，笑着面对每一次考试，笑着度过每一天，让挫折成为你成长的阶梯，挫折就会为你更为精彩的人生喝彩!勇敢面对生活，有你、有我、有他，让我们共同面对。不经历风雨哪里才能见到彩虹呢

篇六

　一、教学目的：

　　1、情绪对人的学习和生活影响很大，教育学生要做情绪的主人，才能适应社会生活;学会控制自己的情绪，掌握调控情绪的方法，做一个快乐的小学生。

　2、教育学生正确评价自己，树立自信心，克服学习上的困难。克服自卑心理，学会欣赏自我和悦纳自我，树立“别人行，我也能行”的思想。

　二、教学准备

　准备活动中所要用的各种情景问题。

　三、教学过程

　(一)导入

　1、引言：我们每个人都有自己的情绪情感，遇到不同的事，就会有不同的感受，但我们要学会控制自己的不良情绪，这样在与同学的交往中，才不会感情用事，今天我们学习树立自信心，做情绪的主人。

　(二)学习如何控制倾情绪

　A、关成的学习成绩退步了，应该如何对待

　B、小花是怎么对待跳绳失利的

　分组讨论，然后派代表在全班发言。

　(2)议一议

　如何调控自己的不良情绪呢

　A、宣泄法。 B、转移法。 C、将心比心。 D、挫折不一定都是坏事。

　3、活动明理

　师：王小燕爱生气好不好为什么

　生：不好，生气影响身体健康。

　生：生气容易使人得病。

　生：生气容易影响同学关系。……

　议论时，如果时间允许，可多请几位同学谈谈看法。

　(三)学会树立自信心

　1、 教师以讲故事的方式，张海迪是怎样克服困难，成为作家的故事，明确告诉学生是“自信心的力量”!

　2、 议一议

　师：小龟丁丁为什么开始不敢爬坡

　生：过低估计自己、自卑心理作祟、怕自己笨手笨脚，被人笑话……

　师：后来，丁丁怎么做的成功了没有

　生：在龟爷爷的帮助下，获得了成功;在龟爷爷的帮助下，大胆地尝试;他不怕困难，大胆去做。

　师：你知道丁丁是个什么样的孩子

　生：有同情心，愿意帮助别人;勇敢的孩子;知错就改的孩子。

　师：这个故事说明了什么道理

　生：在做事之前，就认为自己不行，是自卑的表现;后来他做了勇敢的尝试，获得了成功，是自信的表现。

　指点迷津：我们应该克服自卑，树立自信，才能获得成功。

　(四) 总结全课：可请同学归纳总结，使同学们看到树立自信心的重要性，引导学生正确地评价自己，树立自信。

生活中，难免有坏情绪会环绕着你。坏情绪让人悲春伤秋，看周围的一切都觉得不顺眼。你是否觉得此时的自己是世界上最失败的人，事业不顺，爱情不顺，家庭不和，投资失败。如果可以，干脆了结生命，做人太苦太累了!承担了那么多责任，却啥事也没干好，自己真是个没用的人。

可是坏情绪犹如魔鬼，他会让你的人生更加不顺，加重你的沮丧。所以说，要甩掉坏情绪，培养好情绪。

培养好情绪，要做到以下五点:一是拥有健康的身体。当一个人身体抱恙的时候，他是不可能快乐的。而要有健康的身体，就要有计划地锻炼，才能让多巴胺持续释放，产生愉悦的感觉。找到自己喜欢的活动，还能认识一帮同好的小伙伴，在运动中释放不良情绪，挥洒快乐的汗水。

二是要热爱工作，没有几个人能干上自己喜欢的工作，干一行，爱一行,热爱工作，你的八小时都是愉悦的，否则抱怨的情绪会时时跟随你，岂不自找烦恼。在愉悦的情绪中工作，事半功倍，同事和老板受到你的感染，进一步和谐了人际关系，从此开始你开挂的人生。

三是要广交朋友，朋友是你的加油站，心理垃圾筐，多一个朋友，你的烦恼就多一份分担。最失意的时候，且邀上三五知己好友，泡泡茶，聊聊天，踏踏青，喝喝酒。白日放歌须纵酒，青春作伴好还乡。

四是要进行有益的阅读，与书为友。书中自有黄金屋，书中自有颜如玉。有所取舍地阅读，汲取书籍中的营养，滋养自己的心灵。不同书籍就像是不同性格的好友，于夜深人静时越多，总能给心灵一道光，照亮灵魂前行的路。

五是要减少不必要的担心，天塌了有高个顶住，你所担心的事情未必一定发生。既然一定发生担心也没用，既然发生了就想办法解决。所以一切担心是不必要的，解决问题才是最重要的。有心担心不如用心解决。

做到以上五点，愉快的情绪已经能渐渐跟随你了。接下来，你要保持一种佛性，随心，让愉快的情绪持久，让不良的情绪远离。多做自己喜欢做的事情，诸如听听音乐，看看**，逛逛街，散散步，保持良好心态，才不至于在物欲横流的世界中，失去本我。

　　高中生的心理健康状况受到很多研究者的关注,一般认为高三生与低年级的同学相比,有较差的心理健康状况。下面是我为你精心整理的高三心理健康课教案，希望对你有帮助!

　　高三心理健康课教案篇1

　一、活动目标:

　1,了解压力存在的必要性以及压力与成就的关系

　2,调整心态,做好应对学习压力的准备

　二、活动准备:

　1,每位学生1个气球,1瓶水和一段绑气球的线

　2,计时器或手表l块,激昂的音乐

　3,多媒体课件,压力与成就的倒U型图

　4,学生分成6～8人小组,并提前布置好教室人小组,并提前布置好教室

　活动过程:

　一,我的压力气球

　进入高三,你们感觉到压力了吗

　(学生回答略)

　现在就请你们根据自己进入高三感受到的压力的程度,把这些压力吹进气球里看看你们的压力有多大

　(学生活动)

　气球吹好了,请大家相互看看,了解一下你的同学感受到的压力程度究竟怎样

　(教师引导学生观察气球的弹性与内在压力的大小,如果有同学把气球吹破了,可引导:"压力太大容易出危险")

　相信大家看到之后会发觉:原来并不是只有我一个人感觉到压力,其他同学也都有压力感今天就让我们来看看该如何去面对高三日益紧张的生活

　(请学生将吹好的气球放在桌子底下或座位附近的位置)

　二,人生 故事

　一天,一位管理专家为一群商学院学生讲课他现场做了演示,给学生们留下了一生难以磨灭的印象站在那些高智商高学历的学生前面,他说:"我们来个小测验"他拿出一个一加仑的广口瓶放在面前的桌上,随后,取出一堆拳头大小的石块,仔细地一块块放进玻璃瓶里直到石块高出瓶口,再也放不下了,他问道:"瓶子满了吗 "所有学生应道:"满了"管理专家反问:"真的 "他伸手从桌下拿出一桶沙,开始慢慢倒进玻璃瓶,沙子填满了石块与石块之间的所有间隙现在瓶子满了吗 "他第二次问道但这一次学生有些明白了,"可能还没有"一位学生应道"很好!"专家说然后他拿过一壶水倒进玻璃瓶直到水面与瓶口齐平他抬头看着学生,问道:"这个例子说明什么 "一个心急的学生举手发言:"它告诉我们:无论你的时间表多么紧凑,如果你确实努力,你可以做更多的事!"专家认真地说:"不,我不是想说明这个问题"

　那么,请你们想一想,这个管理专家想通过实验说明什么问题

　(学生思考回答)

　教师 总结 :石块就像是人生大大小小的目标,沙子则代表生命中遇到的无数的痛苦,压力等,水

　则是我们在生活中经历的所有不良情绪,如悲伤,焦虑,自卑等我们只有在人生中先设计好目标,才能让我们的生活充实,如果我们反过来在人生(广口瓶子)中先装满压力痛苦(沙子),或者先装满由压力痛苦带来的焦虑自卑等不良的情绪(水),那么我们的目标(石块)是无法装进去的记住:不能让过分的压力将我们的目标挤出人生之外

　三,挑战自我

　一瓶水你能举多久 (由学生自己估计能举的时间)今天就让我们来挑战一下自己,来尝试着举五分钟

　要求:1手握瓶身,手臂平举,与肩同高

　2其间不得换手,不得放下,也不能让任何物品支撑手臂

　(教师计时,学生体验,分享感受)

　(请成功及不成功的学生分享感受,分享自己的体会,教师则根据学生的表现及时引导)

　仅仅一瓶水举五分钟都感觉很辛苦,让你举一小时,一天会怎么样有多少人能坚持下来 (统计回答"能"的学生效,可对比前面学生估计的时间及学生表现出来的态度)

　一瓶水我们尚且举不了多久,何况是我们即将面对的压力呢 问问自己你能带着压力走多久 一个月,一年 要想把水举得久,就要适当地放下,让自己歇歇才有力气继续举;同样的,要想背负压力走得久,就要懂得适当地放下,让自己能喘口气,幽一默

　可是,能否永远地将压力放下 压力会把我们压垮,那么没有压力是否会对我们有利是否就能让我们的成绩高唱凯歌

　四,压力与学习效率日的倒U型图

　是一张在心理学中常用的图,如果横坐标代表我们所感受到的压力,纵坐标代表我们的学习效率这张图型所表达的意义就是:在压力小的情况下,我们可能不觉醒,不能发挥出我们的最佳水平;当觉醒增强时,我们感觉到的压力增大,学习效率开始提高,但是在达到一个最佳水平后,学习效率水平便不再提高了然后,随着觉醒增强(压力加大)时,学习效率则开始下降当压力超过一定限度时,我们就会变得十分惊慌,以致不能完成与我们实际能力相符的工作和学习,过分的压力使我们的学习效率下降,在图型上显示出倒"U"型曲线 从上图中可以看出,压力太小或者太大都会降低我们的学习效率,也就直接会影响到我们的成绩,正如我们的压力气球一样,压力小时,气球无弹性,压力大时,气球的弹性强,压力太大,气球就被撑破了由此可以看出,有压力并不是坏事,压力的存在对我们的成功来说是必须的

　五,心理实验

　曾经有心理学家做过这样一个实验:将一只小白鼠放进一缸水中,在孤立无援的情况下,小白鼠在水中仅仅挣扎了四分多钟就死了再将另一只小白鼠放入水中,让它在水中挣扎了一分钟后将它捞起来,休息一下,然后又将其扔进水缸中,你们猜猜这只小白鼠的结果怎样

　(学生猜结果)

　这只小白鼠第二次被扔进去后,游了40多分钟,仍然没有放弃,后来实验者插根棍子让它爬了上来,实验者对助手说:"没有人不愿帮这样一只'坚持'的老鼠!"从这个故事中你领悟到了什么 (学生讨论)

　教师引导:

　l心态的重要性(第一只和第二只白鼠结局的区别)

　2成功 经验 的重要性(第二只白鼠为何坚持40多分钟 )

　3坚持的重要性(第二只白鼠的结局)

　4棍子的意义——周围人的帮助

　教师总结:进入高三后,我们生活中充满了各种的压力和挫折,甚至偶尔会让我们感到绝望,这些都是正常的现象,不要紧,重要的是我们要保持一种良好的心态时时看到自己的成功,哪怕是很小的成功也能给我们信心,这种信心会增强我们坚持下去的勇气当然别忘了要懂得随时

　寻求周围人(同学,老师和父母)的帮助,只有这样,我们的高三路才能走得更好,我们的人生路才能走得更远

　六,小游戏-释放压力

　(播放激昂的音乐)

　把我们自己的压力气球拿起来,在心里默默地告诉它:"高三压力,我不怕你,我有信心战胜你!"然后把气球扔在地上,用脚狠狠地踩爆它

　让我们充满信心去迎接高三的挑战!

高三心理健康课教案篇2

　一、活动目的:通过了解自己的优点、缺点，最终悦纳自己。

　二、活动对象：高一年级学生

　三、活动准备

　1A4彩纸、彩笔

　2将学生8人分成一个小组(相同颜色纸的同学组成一个小组)

　四、活动过程

　热身活动：金龙拍拍操

　活动一：我是谁

　(一)画一画

　指导语1：同学们人最熟悉的是自己，可是了解自己却也不是一件容易的事，我们今天了解自己就先从给自己画个“像”开始，先在你的脑海里浮现出来你的形象，然后开始动笔把自己画下来吧!

　活动内容：请同学们在彩纸上画一幅“自画像”。“自画像”可以是形象的肖像画，也可以是抽象的比喻画;可以是一色笔画成，也可以是多色笔画成。

　提示：老师在寻找典型案例时，可以关注“自画像”的大小、位置、色彩、内容等，还可以关注在画“自画像”和交流时的神情。

　指导语2：同学们不论你的绘画技能是好还是坏，都不要感到为难，这个游戏不是绘画比赛，只要求大家画的内容、形式等形象地反映对自我的认识。

　(二)写一写

　指导语1：同学们，我们刚才画了“自画像”，也是对自己粗略的了解，下面，老师提问几个问题，帮助你继续寻找内心真正的“自我”，让你所认知的“我”更加深入。

　活动内容：教师提问几个问题，学生把答案写到彩纸上，深入了解自己，对自己评价。

　指导语2：现在大家对自己有了评价，那我们在别人的眼中又是怎样的呢我们也通过几个问题来了解一下别人眼中的你是怎样的

　活动内容：小组内交流，分享“画作”，分析自己的优点和缺点，发现典型案例全班分享。

　指导语：这一次活动，使我们懂得了每个人都有缺点和优点，关键在于你如何对待它。对自己了解得愈全面，愈接近实际，也表明自己愈成熟。同时，自己对自己的一切不仅要充分认识，还要坦然地承认，欣然地接受。怀着悦纳自己的心情，把自己看成是有价值的、值得尊敬的人。

　活动二：悦纳自我

　(一)说一说

　指导语1：“金无足赤，人无完人”，纵然，现在的这个“我”不是很完美，但这就是我的现状，我没有高估，也没有低估自己。我就是我。当然，我有些地方要是变得完善，我就更加的完美了!

　活动内容：让学生用“我____，但我____。”的句式填空接龙。把全班分成两个大组，比赛看哪个组用时短且表达准确。全班参与、分享。

　活动要求：前者说的是缺点 后者说的是优点。

　提示：全班分享时老师关注学生心理感受，因为在大庭广众下能够说出自己的缺点是需要的。另外，教师要判断学生表述是否准确，对于能改变的是否采取逃避的消极态度。

　指导语2：同学们，我们改变能改变的，接受不能改变的，如此，你学会的不仅仅是悦纳自己，热爱自己，也是在找寻内心的一种平衡。

　(二)论一论

　指导语1：同学们，请设身处地的考虑，如果故事的主人公是你，你会怎么办为什么

　活动内容：根据情景再现的内容，同学们表演，小组讨论，全班分享。

　提示：关注学生的内心感受，以及所表现出来的情感。环境要温馨和严肃，避免轻率和浮躁。

　指导语2：同学们，生活里充满了酸甜苦辣咸，我们没有办法去选择出身、父母、家庭和生活环境。但我们可以去选择生活的方向，去改变自己的心态，这样你会离你的目标越来越近，终有一日会成为你所希望你，理想中的你的。只要你有信心、有毅力!

　活动三：心理作业(做一做)

　1客观公正的评价自己。做到认识自我。

　2用“我____，但我____。”学会接纳自我。

　最后，送给同学们一首歌《我相信》。我相信在坐的同学们只要努力就会成功，只要奋斗肯定会给自己营造一个美好的未来!谢谢大家!

　五、活动素材库

　1本课设计理念：

　培养学生健康的自我意识，是实现学生自我管理、自我调节进而达到自我 教育 目标的必由之路。认识当代中学生自我意识的特点，有助于我们增强教育的针对性，减少教育的盲目性，切实提高教育工作的实效。

　本课几个游戏中，“画自画像”展示了一个“内心的我”，让学生对自己有了更深一步的认识;“留舍最爱”，则让学生进一步澄清了自己的价值取向。只有这样才能在面对选择、面对诱惑、面对困难的时候，明确目标、做出决策，然后采取行动，执着地追求目标，将目标与行动联系在一起，努力达成目标。

　2相关心理学知识：

　(1)所谓自我意识，是指个体对自己的认识和态度，对自己与周围人之间的关系的认识和态度。通过实践活动，人们不仅能认识客观事物，并且也能认识自己，认识自己和客观世界的关系。自我意识不是个别心理机能的显现，而是一个统一的整体，具有完整的内在结构。自我意识的发展在个性形成中占有极重要的地位，人的兴趣、能力、性格、情感、意志和道德行为无不受到自我意识的制约和影响。

　(2)青春发育期以少年期为主。少年期的年龄是指11/12岁至15/16岁，这个时期的 儿童 正处于初中阶段。少年期是个体生理迅速发育直至达到成熟的一段时期。该阶段的儿童的生理、心理和社会性发展方面都出现显着的变化，其主要特点是身心发展迅速而又不平衡，是经历复杂发展，又充满矛盾的时期，因此也被称为困难期或危机期。

　a、第二个飞跃期

　发展心理学家认为，青春发育期进入自我意识发展的第二个飞跃期(婴儿期是自我意识发展的第一飞跃期)。进入青春期，由于生理发育的加速和性发育走向成熟，使他们感到不适应，出现不平衡的感受及种种矛盾和困惑。面对这些矛盾和困惑，少年儿童体验着危机感，这促使他们要关注自我的发展和变化。

　儿童的发展历程，使他们从面向母亲到面向家庭、幼儿园和学校，不断地向外界环境展开。青春期的“急风暴雨”式的变化，让儿童产生惶惑的感受，与此同时，自觉不自觉地将自己的思想从外向的客观世界抽回一部分来指向主观世界，使思想意识进入再次自我，从而导致自我意识发展的第二次飞跃。

　b、发展的特点

　强烈关注自己的外貌和风度

　青春期自我的兴趣首先表现在关注自己身体形象上。他们强烈地渴望了解自己的体貌，如身高、胖瘦、体态、外貌、品位，并喜欢在镜中研究自己的相貌、体态，注意仪表风度。青春期儿童特别注意别人对自己打扮的反应：对他人的良好反应，体现着自我欣赏的满足感;对某些不甚令人满意的外貌特点而产生极度焦虑。

　深切重视自己的能力和学习成绩

　中学学生的能力和学业成绩更加影响着他们对自己的能力和在群体中社会地位以及自尊感的认识，并逐渐影响着自我的评价。因此，能力和学习成绩是少年儿童关注自我发展、体现自我价值的重中之重。

　强烈关心自己的个性成长

　他们认认真真地看待自己个性特点方面的优缺点;在 自我评价 中，也将个性是否完善放在首要地位;对他人针对自己个性特征的评价非常敏感。

　有很强的自尊心

　他们在受到肯定和赞赏时，内心深处会产生强烈的满足感;在受到批评和惩罚时，会感受重大打击，容易产生强烈的挫折感。这是学校和 家庭教育 不可或缺的心理依据。

　3可替代活动：

　(1)活动：音乐与意象

　目的：让学生聆听音乐令情绪平静、身体放松。随着音乐声眼前呈现出画面，通过对画面意义的分析，让学生思考和感悟自己的心态。

　活动过程：

　1每个人找一个舒适的座位，闭上眼睛，调整呼吸，头部、双肩、四肢逐渐放松。

　2室内保持安静，关灯，拉上窗帘，播放音乐。

　3随着音乐声每个人进入一种状态，眼前出现一幅画面……

　4音乐声结束，大家慢慢睁开眼睛，交流自己的感受。

　提示：

　1音乐的选择是关键，要选择一些具有空灵感，旋律跌宕起伏，无明显主题的弦乐曲为宜。

　2环境也很重要，周边没有干扰，室内温度适宜、空气流通、灯光暗淡、座位舒适。

　3指导语不可忽视，让学生在指导语的引导下，平静地进入状态。

　4主持人要认真聆听学生对“画面”的描述，注意捕捉“画面”中的细节要素。

　(2)活动：“我要”

　活动目的：让学生体验自己是否有把握机会的意识和表达的愿望。理解“机会面前人人平等”，使学生学会把握机遇，不留遗憾。

　活动过程：

　1全班同学围坐一大圈，主持人出示精美礼物，适度的描述与诱导。提问：谁想得到这份礼物

　2想得到礼物的人举手，主持人从举手的人中，产生6位入围者。

　36位入围者走到圈中央，面对主持人一排坐好，在6位入围者中自愿产生1名裁判。

　4裁判产生后，主持人把权利交给他，5位入围者分别向裁判陈述自己希望获得礼物的理由，最后由裁判决定礼物归谁所有。

　5礼物送出后，主持人请裁判、礼物获得者和4位入围者谈谈自己的感受。

　提示：

　1如果第一轮举手想获得礼物的人很多，主持人要注意考验他们，明确人人都有机会，但不是人人都有结果，对举手者可以试问：你对争取礼物真有勇气你对获得礼物真有信心你有信心就请走上一步。假如走上一步的人还是很多，继续考验，再做选拔，直到只剩6—7位。

　21名裁判听取5名入围者的陈述后，可以追加提问，如：“我认为这礼物具体是什么东西”、“你得到了礼物准备如何处理”、“假如得不到礼物你的态度会怎样”等。

　3礼物一定要包装得精美诱人，有人见人爱的效果。而且最好是能够便于集体分享的礼品如巧克力，并且数量除了一人一粒外最好有多余。这样礼物获得者就有可能做集体分享，使全场的气氛达到高潮。

　4假如出现6位入围都不愿意做裁判的情况，主持人可以在场外聘请一位裁判。

　六、活动记录卡(见彩纸) >>>下一页更多精彩“高三心理健康课教案”

婚姻情感心理咨询：《婚姻幸福秘诀》维持夫妻感情的12个要点。 每个女人都渴望拥有幸福的婚姻，但现实不如我们想要，那么如何才能拥有幸福的婚姻呢？如果要长久的婚姻感情，夫妻需要以下12点。 具有独立的社交圈。 婚后，您会拉丈夫参加女友聚会吗？特别是当对方独自约会时？如果您不想失去友谊，请建议您早早醒！您不必分享朋友圈，与好姐妹的单人聚会，不仅可以使您的话题更加开放和更有趣，还可以为您提供机会暂时从妻子的角色跳脱，轻松而纯正地享受一个美好的下午。 重拾童年游戏。 偶尔回到淘气的大孩子，从简单的游戏中获得最简单，最激动人心的幸福。脱下鲜艳的西装，耀眼的珠宝，与伴侣一起玩游戏，例如水枪大战，争夺小玩具，贴纸条玩扑克等，在幸福的气氛中摆脱了一天的疲劳和烦恼，并为两人的亲密行为打开了绿灯。但是，注意，游戏是为了快乐，而不是为了分胜负而避免那些营造紧张气氛的游戏。 制造惊喜。 没有人不喜欢惊喜。在婚姻中，惊喜也是浪漫的另一种表达。毕竟，对于大多数人来说，生活总是成千上万，是时候用惊喜创造乐趣了！ 吵架中发挥幽默。 试图在对方生气时做鬼脸，模仿他的表情，或有趣的话，并微笑着，记住，您的初衷绝不是嘲笑对方，而是自娱自乐和缓和气氛。毕竟，使用幽默来表达幽默，这是为了增加家庭的积极能量，使自己快乐，并使您更喜欢那个人快乐。

与他人的婚姻不论是如何，不参阅或比较婚姻。 正如人的外表是欺骗性的，婚姻也一样。您永远不会知道其他人的婚姻是否快乐，尽管他们看起来像一对完美的一对，因此，与之比较，最好花时间管理您的幸福。 保持约会的习惯。 许多夫妇在孩子后放弃了约会的习惯，这似乎是一生中发生的。尽管工作很忙，孩子太小，需要照顾，但保持爱与分享的心情是一个幸福的家庭的基础。 常说我爱你。 当结婚的时间长了，很多人都会吝啬说出"我爱你"。其实这看似简单的三个字，却承载了你对另一半的感激，确认了你们的感情。如果你实在觉得难以启齿，不如换种方式，用非口头的表达传递你不变的爱。

像对待自己的家人那样对待他的家人。 在中国，婆媳问题几乎是每一段婚姻的"绊脚石"，但世界上真的有那么多专横跋扈、不讲道理的婆婆吗？这样的婆婆固然存在，但一个不会自省，凡事只会把责任怪到别人身上的妻子，也不能被称之为一个聪明的女人。首先，请学会像对待自己的家人那样对待他的家人，你的丈夫也愿意看到一个通情达理、识大体的好太太。 回忆有趣的场景。 曾经有趣的场景和好笑的故事都是值得回忆的快乐元素。法国心理学家和社会学家多丽丝·巴兹尼曾经说过：拥有幸福，并与伴侣回忆幸福的场景将使婚姻更加持久。因为分享过去的幸福是一种慷慨，愿意为对方欢笑，也是爱情的表现。这种欢乐可以源自别人的笑话，也可以是您之间的玩耍，也可以是有趣的经历。 永远不要提到"离婚"。 幸福的婚姻必须有一个良好的心态。如果您经常提出离婚或以此为威胁，您只能说您承认婚姻失败，您的配偶也会将其视为可能。记住离婚永远无法解决您之间的问题。

1在外人面前给他留下脸。 当您在他或您的朋友面前兴奋地说出丈夫的尴尬表情时，您是否注意到他旁边的尴尬表情？这种伤害通常是无形的，但杀伤力却极为巨大。 1就事论事地吵架。 许多女性都有一个问题：翻旧账，这尤其表现在与伴侣吵架上，争吵和冲突在婚姻中简直是正常的，但希望您能与之面对，不要让那些旧事或过去的不满成为争吵。婚姻就像跑马拉松一样。夫妻需要互相支持和鼓励，以便他们能够达到幸福的重点。以上12个要点，维护夫妻关系，希望能帮助所有人提高夫妻关系的浓度，并祝大家幸福快乐。

女人情感心理学

女人情感心理学，在现实生活中，了解女人才能更好的追求女人，而如果要了解女人，不能只看外表，她们的心理也需要我们去好好的分析，下面为大家分享女人情感心理学。

女人情感心理学1

1、尊重她

为了更好地了解一个女人，你首先要给她最起码的尊重，不要强悍地接近她，你的强大只能让她远离你，使你疏远。给她尊重，让她看到你的时候，不要一副厌恶的样子，只有这样，才会有机会知道她走近她哟。

2、爱护她

对于女性而言，面对男人，安全才是第一要务。当女人允许你接近她时，不要做伤害她的举动，即使你很想和她拥抱，也要好好的照顾她，不让她稍微害怕一点。

3、在乎她

一个女人很敏感，对于任何接近她的事情，她的内心非常清楚，即使她什么也不说。首先让她明白，你是那么的在乎她，你宁愿自己一个人背起感情如潮水般的，也要让她轻松开心，只有这样，她才能放心地让你接近。

4、理解她

别以为女人的心就像海底针一样，那是因为你还没有进入女人的心中。女性内心其实很简单，想要一个理解，一份简单的幸福。看到她的动作，你也许还不明白是什么，所以不要急着问为什么，默默地跟随她的行为，让她知道，你也许不懂，但却深深的理解。

5、走进她

最后，女人情感心理学!要真正理解一个女人，就得走近她的内心，理解她表情背后的真实。女性很敏感，除非她确定你就是了解她的人，否则她会一直保护自己。缓慢地走近她，让她明白，你想要的是一个敞开心扉的她，你给她的也会成为你的全部。

女人情感心理学2

1、女人喜欢热情直率的男人。

因为他有独特的魅力(自信的体现)。反而讨厌那种说法拐弯抹角，吞吞吐吐，欲言又止，过于含蓄的男人(没有自信的体现)。所以，我们在邀请女生的时候，要直率。

如果对方不喜欢，她可能会通过暗示或者找其他理由拒绝。如果对方沉默，你可以判断她不会拒绝你的邀请。与此同时，你也要让她觉得我对你感兴趣，约你出去。这样做可以安慰她。她不是一个随便的女孩，只是因为你真诚的邀请她去赴约。

2、女人不喜欢男人一句话就道破天机。

女性有一种心理防御本能，经常用语言掩盖自己的初衷。假如男人自作聪明，直截了当地说破女人的心事，往往会引起反感。因此，在追求女性时，一定要掌握说话的艺术，观察自己的言行，委婉地说话，准确地掌握分寸。

3、女人希望找到一个真正的男人。

女人喜欢刚毅、勇敢、热情、爽朗、勇于负责的男人，而那些畏首畏尾、优柔寡断、犹豫不决的男人却被鄙视。因此，男人应该在女人面前充分展示男人的优秀品质。例如：过马路时主动牵女孩的手，看恐怖片时抱紧女孩，主动送女孩回家等等。

4、女人渴望激情。

一般而言，女人情感心理学中，女人的生活平淡无奇，她们也渴望充满激情的生活，希望发生一些意想不到的`事情，让生活变得有趣。因此，他们不喜欢刻板、守常规的男人。当然，在迎合女性这种求刺激、求变化的心理之前，首先要让她们在理性上确认你是一个作风稳定的人，然后才能打破常规，创造新意，让她们充满兴趣。于是YYQ诞生了…

女人情感心理学3

一、恋爱及其发展阶段

（一）恋爱

两个人基于一定的物质条件和共同的人生理想，在各自内心形成的对对方的最真挚的仰慕，并渴望对方成为自己终身伴侣的最强烈、最稳定、最专一的感情。

（二）恋爱的发展阶段

第一阶段：爱慕期。在这一阶段开始感觉到某异性的特殊魅力，倾慕对方的仪表、风度、气质、言谈、品格、才能等肉体和精神魅力，被深深吸引而迷醉。总有一种从未有过的捉摸不透的亲近欲和冲动，想去接近对方又不敢贸然去做出什么行动。这是一个如醉如痴的失魂落魄阶段。有的人一直处于这个单相思阶段，不敢表达。

第二阶段：表达期。经过前一阶段的想象、揣摩，终于鼓足勇气向对方表白了自己的爱慕。这时主动表白的一方常会神色紧张、心绪不宁，接受表白的一方也会不知所措。这是恋爱心理发展最关键的一个阶段，这一阶段比较短暂，但却具有很强的震撼力。如果被拒绝，则恋爱的启动终止。

第三阶段：晕轮期，或称浪漫期。在这个阶段，双方经过表白并接受对方的爱慕，恋爱关系便正式建立。双方立即亲密起来。其实，在很大程度上，他们爱的是自己心中长期以来形成的一个影像。他们把自己心中理想爱人的优点全部投射到对方身上，对方的一举一动，一颦一笑，都感觉非常可爱。两个人恨不能时时刻刻在一起。

第四阶段：磨合期，或称矛盾期。在这个阶段，狂热过去，情感逐步恢复稳定，不再整天腻在一起，不再过于迎合对方说出去逛街就去逛街，女孩会有一种被冷落的感觉，怀疑男方是否真爱她。双方常常会发生争执、吵架。如果不是双方都有诚意和热情，爱情发展到这个阶段很容易就结束。因此，这个阶段的女性应适当控制自己的情感，相信对方，多一些理解。

第五阶段：理性与平淡期。在这个阶段，彼此了解更加深入，能相互理解，懂得了如何取舍退让，爱情变成彼此对生活学习工作的动力和寄托，两人彼此信任，感情比较稳定，很难再分开，彼此相知相惜。

恋爱过程中，有的人从晕轮期直接进入理性期，有的从理性期又回到矛盾期，或在更深了解的基础上再回浪漫期。总之，要使恋爱关系持续需要诚意、智慧和毅力，如果决定结婚就自然走入婚姻殿堂。

（三）从激情爱到伙伴爱

爱情分激情爱和伙伴爱。激情爱是个体希望和对方融为一体的强烈的情感状态，处于激情爱的人春风沉醉，心无旁骛，不能忍受爱人的冷落和背叛。

伙伴爱是对与自己生活在一起的伴侣的一种深刻的卷入感，彼此理解、尊重，互相依赖，像亲人一样，比起激情爱容易动荡的特点来说，伙伴爱稳定一些。一般来说，恋爱的初期激情爱的成分多一些，随着彼此关系的稳定，特别是结婚以后，双方的情感会转变为伙伴爱。

激情和浪漫能持续多久，社会心理学的研究证明了激情和浪漫爱会随着时间而冷却，而共同的理想、共同的兴趣、共同的价值观以及宽容和习惯等因素在维持感情中的重要性会与日俱增。

印度学者古普塔访问了印度西北部城市斋浦尔的50对夫妻，发现由爱情结合的夫妻婚后5年，彼此爱的情感会不断减少；由家庭之命结合的夫妻，开始的爱情水平并不高，但他们的感情会慢慢增加，5年后大大地超过了因爱而结合的夫妻们。

神经学家们经过反复研究和论证，发现一对情侣的爱情可持续的最长时间为30个月左右，美国康奈尔大学博士辛迪·奈克斯调查了37种不同文化氛围中生活的5000对夫妇，并进行医学测试，得出的结论是：18至30个月的时间已经足够男女相识、约会、结合和生子，之后，双方都不会再有心跳及冒汗的情况。

奈克斯说，爱情其实是大脑中的一种“化学鸡尾酒”，是由化学物质多巴胺、苯乙胺和后叶催产素促成的，时间长了，人体便会对这三种物质产生抗体，而经过两年左右的时间，“鸡尾酒”便会失效。之后，男女要么分手，要么让爱变成习惯[9]。

亲情是比爱情更加稳定的一种情感。婚姻只是消磨了一种感觉，但是另外一种感情却在这种消磨中破茧成蝶，亲情是人类最稳定、最复杂、最珍贵的情感。

二、女性恋爱中的表现

当女性处于某一男性追求的时候，开始时会表现得内敛、妩媚、羞涩、平静以及用间接的方式与这男性相处，并且，此时的女性戒备心理特别强，她们害怕被异性欺骗，所以会谨慎地考察对方。

一般来说，女性在恋爱中更投入，容易被感性冲昏头脑，所以容易踏入误区。大部分女性都会有梦幻心理，她们会幻想自己的恋爱，幻想自己是轰轰烈烈故事里的女主角，会为恋爱添上过高的期望，不切实际。而男性往往只能短时间地沉溺于爱情之中，且即使在热恋中也不会忘记他肩负的事业重担。正如英国诗人拜伦所说：“爱情是男人生活的一部分，但却是女人生活的全部。”

女性一旦堕入爱河，就会立即疏远昔日的一切朋友，但是男性却希望二者兼有。法国女作家莎尔美这样说：“爱情对男人来说好似生活中的插曲，而对女人来说却是她们一生的历史篇章。”《埃特伯雷故事集》里，有这样一个故事，有位武士犯了重罪，国王把他交给王后处置。

王后命他回答一个问题：什么是女人最大的心愿？这位武士当场答不上来，王后给了他一个期限，到期再答不上来，就砍他的脑袋。于是这位武士走遍天涯海角去寻求答案。最后终于找到了，保住了自己的脑袋。据说这个答案经过全体贵妇讨论，一致认为是正确的：“女人最大的心愿就是有人爱她”。当然，这个问题的答案是由单一贵妇群体讨论的结果，有阶层偏见。

三、两性爱情心理比较

首先，女性比较固执、刻板，男性则容易见异思迁。女性在爱情发展中情感容易过多卷入，一旦爱上某个人，则难以听从别人劝告（棒打鸳鸯不分离）。男性则表现的容易见异思迁，容易变心。

其次，女性比较含蓄，男性则积极主动。女性在与爱恋对象沟通表达上更隐秘含蓄，抱有间接地流露情感；男性则心情比较急躁，喜欢“速战速决”。

最后，女性戒备心理较重，男性则容易一见钟情。女性选择恋爱对象注重能力和才华，不肯轻易允诺；而男性则容易被女性的外貌所征服，多见为一见钟情，相信女性的话，几乎没有怀疑对方的念头。

　　在学校开展高中生的 心理健康 教育 课活动，教师们要如何设计教学方案呢？下面是我精心为你准备的高中心理健康教育主题教案，希望对你有帮助!

　　高中心理健康教育主题教案篇1

　一、活动目标

　1、 让同学懂得生活、学习和交友应注意的误区，通过活动，消除困惑，走出误区; 2、 感受人生的欢乐和幸福，从而以一颗积极乐观的心来善待周围的每一个人，善待生命的每一天。

　二、课时安排

　1课时

　三、活动过程

　(一)、导入：

　心理健康指的是我们的情感状态和心智状态，也就是我们的所感与所思。正如身体健康并不仅仅是指没有疾病一样，心理健康也不仅仅是指没有心理问题或没有心理病。

　对于绝大部分中学王来讲，这个年龄是他们更多地接触社会、认识社会、逐渐形成自己人生观和价值观的初始时期同对这这个年龄又是他们青春萌动的时候，在心理上与小学主有了实质的不同。这些发展与变化都会反映在他们的学校生活和家庭生活之中，包括他们对社会的态度、家长的态度、学习的态度、学校的态度、教师的态度、以及同学的态度。目前我国的教育目的是要培养德、智、体、美、劳等全面发展的二十一世纪接班人，对各年龄阶段的学生的培养都即强调智力因素的教育，又强调对其非智力因素的培养。虽然社会、学校、家长都已对学生倾注了极大的关心和热情，但不可否认这两大方面还有许多需要了解和沟通的地方。本项活动旨在对中学生心理状况方面进行有利引导。

　(二)、中学生心理健康的四大问题

　针对中学生的实际情况，我们从学习、生活、情感等角度， 总结 了如下在在中学生中的普遍存在的心理问题：

　1、自卑、不自信心理

　2、考试焦虑心理

　3、厌学心理

　4、与异性交往中的心理问题

　(三)、案例分析

　1、自卑、不自信心理

　情景小品：

　一群学生(三五几个，可分作两小部分)在一起有说有笑，气氛欢快。某女生走过，有参与其中的冲动。但等其上前时，脚步又退了回来，低着头走开了。又想参与另一群体，欲行又止。悻悻的走开

　此例为自卑、不自信心理(可叫学生回答)

　因受成长环境的影响，在我们学生当中，总有一部分人，性格内向，怕和人交往，与人沟通也紧张不已。究其原因，就是由自卑、不自信的心理导致的。

　产生自卑的原因：心理学家认为：自卑感起源于人的幼年时期，是由于无能而产生的痛苦的感觉，也包括一个人由于生理缺陷或某些心理缺陷而产生的轻视自己，认为自己在某方面不如他人的心理。当然人也不是生来就自信，自信和自卑反映出社会在人们身上留下的烙印，以及人在遭受挫折和打击后的态度。自信心是人克服困难、成就自我的心理支柱、培养自信是我们成功的重要保证。

　(插入一则互动环节)：

　教师拿一张白纸一张黑纸走上讲台，先拿出了一张画有一个黑点的白纸，想一想：“同学们，你们看到了什么” 学生回答：“一个黑点”。

　师沮丧：“难道你们谁也没有看到这张白纸吗眼光集中在黑点上，黑点会越来越大。 生活中你们可不要这样啊!”

　展 示：老师又拿出一张黑纸，中间有一个白点。 想一想：“同学们，你们又看到了什么” 学生齐答：“一个白点”。

　师高兴道：“同学们太好了，无限美好的未来在等着你们。”生活中也是这样，评价自己或别人不能只把眼光局限于他的缺点，而是善于发现自己和他人的优点。

　如何培养自信心：

　(1)正视自卑：自卑感人皆有之，只是程度不同而已，有了自卑感千万不可自抱自弃。 (2)善于补偿：自卑感不一定都是坏事，只要善于自我补偿，可能成为激发斗志的动力。

　(3)扬长补短：任何人都不是十全十美的，他们有长处也有短处，要善于扬长补短。 (4)树立自信：要正确地认识自我，客观地评价自我，尤其要坚信自己有巨大的潜能可以发掘。

　青春寄语：自己就是主宰一切的上帝，倘若想征服全世界，就得先征服自己。

　——海明威 2、考试焦虑心理 情景小品：

　先做个“平地过独木桥”的游戏。(学生过)让独木桥升高些，再过一次桥。(学生过)比较两次过桥，心里有什么不同的感受(学生谈感受)

　平时你在哪些情况下会出现紧张的情绪(学生回答)出示：考试。考试时你们有哪些紧张表现和烦恼对待考试，我们应该有怎样良好的心态，我们如何克服考试中的紧张情绪呢

　(学生回答)

　为什么会出此案考试焦虑呢

　简单理解就是：缺乏信心，对成绩过于在乎，担心自己考不好。 紧张的确会带来不好的反面效应，但是不是我们不需要紧张呢 (心理学上压力与动力的关系图)

　通过上图我们发现：适度紧张焦虑可以促进注意力的集中和动力的集聚，但过于紧张会适得其反。

　那么如何克服考试焦虑心理呢

　(1)、“不自贬”不认为自己笨、弱、不行; “不求全”：不认为自己应该十全十美;“不他贬”：不担心自己被别人瞧不起;“不以偏盖全”：一次考不好，不认为自己再也考不好了;“不主观臆想”：自己不预言自己会失败。

　(2)、自我设定的考试目标要有一定的弹性。

　(3)、正确认识因考试带来的紧张。轻度的紧张有助于学习效率的提高，过度的紧张则需有意识的自我调节。

　(4)、用自我质辩法来分析考试失败可能带来的后果，消除自惊自吓的错误心态。 (5)、学会松驰精神：深呼吸(胸腹式呼吸法)、 体育运动 、听轻音乐等。

　青春寄语：一味的勇猛精进，不见得就有造就;相反，在平淡中冷静思索，倒更能解决问题。 ——王小波

　3、厌学心理

　地点：教室 时间：上课期间 人员：两名学生，一名老师

　一学生坐在课桌上打哈欠，另一名则不停的照着镜子，梳着头发，还不时和旁边睡觉同学说笑。他们对于老师教授的知识似乎很不感兴趣。 厌学心理

　我们平时学习是否也存在这样的厌学心理呢(学生回答)

　厌学心理产生的原因：

　(1)、青春期学生的心理发育不成熟，情绪极不稳定，无法很好的应对来自学校和家庭的双重压力。

　(2)、学习目标不明确，又缺乏学习动力，从而导致成绩下滑，最终造成厌学的恶性循环。 (3)、自信不足、悲观失望、无法集中注意力。 (4)、其他外在因素的影响。(上网、手机、早恋等问题。) 如何克服厌学心理： (1)、培养的学习兴趣兴趣是最好的老师，应当充分调动一切积极因素培养对学科的学习兴趣。用教材本身的生动性广泛联系实际来吸引学习 (2)、明确学习的目的,充分认识到学习的目的与作用。形成正确学习动机的同时，制订每个阶段切实可行的具体奋斗目标和自学计划。 (3)、看到自己学习过程中的点滴进步，以成功为动力在学习过程中，应从实际出发，一步一步提高，不要失去了获得成功的信心。 (4)、在学习过程中培养良好的意志品质，制订明确的 学习计划 和学习目标，经常检查自己的学习成效。在有目的、有计划的学习过程中磨炼自己的学习意志。这样有助于维护自己的学习积极性。

　青春寄语:青年人，我们要鼓足勇气!不论现在有人要怎样与我们为难，我们的前途一定美好。 ——雨果

　4、与异性交往中的心理问题 情景小品：

　一男一女两学生在路上有说有笑，甚是亲昵，还不时有牵手行为。这个是时候，老师出现并走向他们。两学生故作镇静，且保持一定距离。待老师走远，又重新牵手走在一起。

　此小品反应的是在中学生中常见的早恋问题。那为什么会产生早恋呢这和异性之间是否有合适的交往有很大关系。

　心理问题产生的原因：由于受封闭的传统思想、个人早期不良生活 经验 以及个体内倾个性的影响，部分同学在与异性交往时陷于紧张失措甚至恐惧的状态;另一方面，受到社会不健康思潮的影响，部分同学在与异性交往时则流于粗俗、随便。随着青春期的到来，学生前来咨询同学关系、特别是异性交往问题者日益增多，交往窘迫者有之，给异性乱起侮辱性绰号者有之，揭人隐私并臆传恋爱关系者有之，追求异性者有之，难于区分友情与爱情界限者有之，不够健康的性别关系已在相当程度上影响到青春期身心的正常发展。基于此，本活动意在从“受欢迎”这种近距离低角度入手，矫正异性交往的种种偏差，将学生的身心成长引向健康的发展轨道。

　我们该如何去正确对待与异性的交往呢首先我们来看看下面几种情况，看看哪几种是异性交往的正确方式;

　插入几段交往的情景

　(1)课余时间异性之间讨论问题、自由交谈 (2)户外活动时异性之间打球 (3)晚上异性之间牵手 (4)放学一起回家

　你们怎么看待以上情况大家觉得其中哪几项符合了异性交往的正确方式。

　总结如下几点： (1)、要注意培养自身的现代意识和气质，积极参与男女同学间的广泛接触和感情交流，主动友好相处。 (2)、与异性交往接触时，不要将性别作为能否接触的前提，多参加集体活动，增进了解，加深友谊。 (3)、男女同学交往应注意男女有别，不失礼仪不尽情放肆。 (4)、自尊自爱，不说粗话脏话等。 (5)、交往时，言词举止要得体，否则易产生误会。 (6)、庄重正派，不虚伪、不造作、不小心眼、不粗鲁放纵。

　青春寄语：青春不只是秀美的发辫和花色的衣裙，在青春的世界里，沙粒要变成珍珠，石头要化做黄金;青春的所有者，也不能总是在高山麓、溪水旁谈情话、看流云;青春的魅力，应当叫枯枝长出鲜果，沙漠布满森林;大胆的想望，不倦的思索，一往直前的行进，这才是青春的美，青春的快乐，青春的本分! --郭小川

　四、现场问卷调查环节(幻灯展示问卷，问卷题目可结合实际情况选择)

　五、总结：

　青春是一个如花的年龄，是一段绚烂的岁月。青春的也是充满好奇和冒险的时光。青春的路上有坎坷也有坦途，有阳光更有风雨。如何应对青春期的各种心理问题，如何做最好的自己，对于在座的各位中学生来说显得尤为重要和紧迫。我们希望通过这次主题班会，能帮助大家解决一些心理上的问题，树立信心，端着心态，用良好的心理，饱满的热情，投入到学习和生活中去。

　谢谢。

高中心理健康教育主题教案篇2

　班会主题设计: 以多媒体课件与主持人相结合的形式表现出《凤凰涅盘》的主题社会上存在的厌学现象导致的严重后果使同学更清晰的记住了班会的主题,达到预期效果

　班会准备:

　1:召开班干部会议:针对班上所存在的问题,确定以《凤凰涅盘---如何解决厌学问题》为主题 2:收集资料:围绕《凤凰涅盘---如何解决厌学问题》收集相关资料(例如:厌学导致的严重后果的案例;厌学心理的心理测验题等资料)

　男生女生交往 心理健康教案

　♂男生 女生♀

　四,教学目标:

　1,帮助学生了解青春期心理发展的特点,明确异性交往的需要青春期心理发展的自然规律 2,引导学生树立前党的异性交往的原则和 方法 ,并用以知道自己的异性交往行为

　五,教学准备:多媒体演示文稿《人的一生》,"一封烫手的信"

　六,教学课时:一节

　七,教学过程:

　1,导入:"最近有几位同学向我反应收到一些异性同学的信件,里面写的一些内容让她(她)有点不知所措,我相信在坐的很多同学都有这样的情况吧播放多媒体演示文稿《人的一生》深入了解一个人究竟是如何由一个受精卵发育成一个个体的

　相关内容:影响生长的物质主要是人的脑垂体前叶的五种激素(即五种荷尔蒙),其中的两种---促黄体酮生长激素(LH)和促滤泡成熟激素(FSH)产生性腺,他们可使男女产生雄性激素和雌性激素而激素产生的效应显而易见-----异性相吸

　小结:所以其实男,女同学表现出想与异性交往的行为是一种自然而然正常的现象,适当的异性交往是必要的,不必遮遮掩掩

　2,活动:"一封烫手的信"

　情景一:一男同学收到信,在同伴中炫耀

　情景二:一女同学收到信(写信的男生她看不起),在教室中当场把信撕了

　情景三:一女同学收到信以后,对写信人不做任何答复

高中心理健康教育主题教案篇3

　一、教学内容：

　健康心理、身体

　二、教学目标：

　学生知道健康的含义、中学生心理健康的内容和要求、懂得心理健康与身体健康的辩证关系。

　三、教学重点：

　健康的含义、中学生心理健康的内容和要求、心理健康与身体健康的辩证关系。

　四、教学难点：学生心理状况的分析

　五、 教学方法 ：设问法、归纳法、讨论法、讲授法、范例分析法

　六、教学过程：

　(一) 导入课题

　提出问题：你认为生活中最重要的是什么

　备选答案(健康、、事业、爱情、亲情、友情、美貌、品质等)

　组织形式：小组讨论、汇总(学生发言后教师总结如下)：

　同学们：随着新世纪的来临人们对健康的要求越来越重视，健康是全人类的头等大事。

　每个人都希望自已健康，只有拥有健康才能拥有一切。

　可是什么是健康呢人们总是习惯上把不生病的人说成是完全健康的人，这是不完全正确的，还有人认为身体强壮就是健康，这种理解也不够完整，究竟怎样才算是健康呢联合国世界卫生组织提出健康的含义是：健康的含义：在心理上、身体上和社会交往上保持健全的状态。

　人体是一个统一的整体，这不仅指身体各器官、各系统经过神经系统的整合作用而形成一个相互影响、相互制约的统一体，而且还指人的心理和生理相互作用、相互影响而构成一个整体。

　(二) 研讨课的内容：“心理健康与身体健康”

　1、身体健康是指无身体疾病和缺陷，体格健壮，各器官系统机能良好，有较好的适应的能力和对疾病的抵抗能力等。

　2、心理健康是指人们对于的影响以及自身的变化能够适应，并保持谐调一致。从心理学角度分析它包括以下三层含义：

　(1)心理健康是指较长时间内的，持续的心理状态不是短暂的。

　(2)心理健康是个体应有的状态，反映社会对个体心理的最起码要求，而不是最高的心理境界，就像健康还不是身体健美一样。

　(3)心理健康是个体在适应社会生活方面所表现出来的正常、和谐的状态，包括身心知觉明确，能正视自己的生理和心理特质，情绪稳定、乐观、有生活目标，乐意和胜任工作，人际关系和谐等。

　3、中学生心理健康的内容和要求：

　(1)自觉----心理健康的学生不把学习看成是负担，愿意学习，努力掌握知识技能，自觉完成学习任务，经刻苦努力取得优秀的成绩，能从自己的实际出发，不断地追求新的学习目标。

　(2)自持----心理健康的学生情绪稳定，乐观，表现适度易控，不为一时的冲动而学校的纪律，不为学习中遇到的困难而焦虑重重，始终保持活泼、开朗、稳定、豁达，充满朝气。

　(3)自知----心理健康的学生，对自己的相貌、兴趣、体型、体质、生理特点、体能、气质、性格品

　德和智慧等方面都有比较全面的了解，而且清楚地知道自己的优点和缺点。

　(4)自爱----心理健康的学生对自已的生理特征，心理能力及自己与周围现实的关系有的认识，个人的理想、、目标、行动能够跟上时代的发展，并与社会要求一致，既不欣赏，也不自惭形秽，不论自己长得美丑，有无生理缺陷，有无疾病，智力能力的水平高低，都能喜欢，悦纳自己，不管周围优劣，条件好坏，都能从实际出发，努力适应。

　(5)自尊----心理健康的学生尊重自己也尊重别人，乐于与人交往，能与周围的人保持良好的人际关系。对老师、长辈尊敬、有礼貌，对同学信任、互敬、互爱、互助、互让，对 儿童 和残疾人表现出同情、尊重、爱怜和热心帮助。

　(6)自强----心理健康的学生自信自己的存在会对社会、对人民有价值，有意义。因此，确定远大理想，为了实现自己的理想，能从自己的实际出发，制定切实可行的生活目标，努力把自己锻为德智体美劳各方面全面发展的人才。

　(7)自制----心理健康的学生有和法制观念，遵守社会公德，行为规范及，遵守学校纪律，个人服从集体，服从社会，能约束自己的行为，不断改正缺点，使自己的行为规范化、社会化。

　很多学生把心理不健康(心理异常)理解为心理和病，这种看法是错误的，我们千万不能把心理不健康(心理异常)看成一种病态，只有异常到一定的严重程度才是心理或病，那么我们学生通常能遇见哪些不良的心理状态呢

　(学生分组讨论、汇总)

　(焦虑、害羞、、忧郁、、孤独、自卑、嫉妒等)

　4、常见心理异常及分析：

　(1)焦虑：

　资料：某学生平时成绩很好，但一遇到重要考试，就会出现心慌、心痛、失眠等现象，考试就考不好。这就是过度焦虑的现象在作怪。

　焦虑是一种紧张、压抑的情绪状态。每一个人在不同程度上都有过体验，学生的焦虑多数来源于学习情境，学生面临升级， 毕业 ，升学考试，自己又没有十分的把握，就会产生焦虑，这是正常的，人人都会有的。对于大多数学生来说，没有焦虑或焦虑过高，时间过长都不好，短时的低焦虑能促进学习，如考试期间，有点儿心理压力，紧迫感，会约束自己努力复习功课。当然过度的焦虑会表现出过分的担忧，可以表现为心慌意乱，烦躁不安，易发脾气等，许多焦虑者在发作时常伴有的种种不适感，如心慌晕厥，胸闷气急，恶泻等现象，而体格检查却未见各器官有什么病变。那么如何克服焦虑呢焦虑时可以放下手中的事情，去参加体育活动把心中的焦燥为身体能量排出体外，也可以把心中焦急烦恼的事情写下来或倾诉给朋友听，来缓解自己的情绪。

　(2)抑郁：

　资料：据世界卫生组织(who)最新统计，全球目前到少有2亿人患有抑郁症，抑郁症患者常伴有痛苦的内心体验，是世界上最消极悲伤的人，号称“第一号心理杀手”。典型人物：林黛玉是一种不良的情绪状态或，轻时心情沉郁、无精打彩，自觉脑力迟钝，肢体乏力，不愿参加各种活动，对自己的能力估计太低，对一点困难也无法克服，因而显得十分消极和悲观，严重时表现为极度的愁闷伤感，忧心忡忡，甚至终日饮泣，自愧难以为人，生不如死。长期的抑郁也会造成身体及生理上的不良反应，如缺乏食欲，失眠，容易疲倦，外表略有弯腰驼背姿势。那么如何克服抑郁心理呢可多参加文娱、体育活动，在文体活动中忘情的说笑，从而使得心情变得愉快;也可多与好友谈心，把不良的抑郁情绪得以疏泄;也可多参加班级集体活动，通过活动的成功增强自己生活的信心，同时感受集体的温暖和力量，增强生活的动力，从而减轻情绪上的抑郁状态。

　(3)嫉妒：

　资料：典型的东方式嫉妒具有“嫉贤妒能”的特点，怀有嫉妒心理的胸较为狭小，目光狭隘而短浅。但不是只有这种心理状态的才会有嫉妒心理，其实每个人都会有嫉妒心理的体验。典型事例：负荆、既生瑜何生亮、庞涓与孙宾的 故事 等。

　嫉妒是一种不正常的心理状态，是对他人的才能、地位强于自己时引起的一种怨恨，嫉妒的心理是想尽办法、对方，而不是使自己卧薪尝胆，奋发努力，设法赶超。因此嫉妒是 人际交往 的一种障碍，嫉妒不仅害人同时也害已，轻者压抑，不舒服、不痛快、情绪低落，重者可以导致失常，嫉妒者内心常痛苦的，有时是嫉妒目的没有达到而痛苦，有时会为达到目的而受的而痛苦，由此可见，嫉妒自已的品德，自身形象，自己的学业，人际关系，也自己的身心健康。如何来克服嫉妒心理呢首先是化嫉妒为动力，相信自己有充分的实力能超越对方，有了这样的心理状态就会把不能对方强于自己的嫉妒心理变成奋发图强的动力。其次开阔眼界，转移注意力，平衡心理。

　综上所述，心理健康与身体健康是互相依存、互相促进的。心理健康是身体健康的支柱，身体健康是心理健康和社会交往健全状态的物质基础。这几个方面是紧密联系，相互影响的。一个人若是身体健康欠佳或是疾病缠身，自然会或多或少地影响 其它 两个方面。而心情不好或社会交往不正常或在群体生活中关系紧张，也会在一定程度上影响身体健康。

　因此，要和保持自己的健康，除了注意身体健康外，还要注意保持健全的状态和健全的社会交往。

　(三)质疑答疑：

　(学生可根据本课内容进行提问，教师引导学生进行讨论并解答。)

　(四)作业布置：

　1、试分析自己的心理状况，谈谈怎样调整自己的心理状态

　2、某学生在考试时作弊，试分析该生的心理状况

正常的异性交往不仅有利于学习进步，而且也有利于个性的全面发展。一般来讲,男生往往比较刚强、勇敢、不畏艰难、更具独立性，而女生则更细腻、温柔、严谨、韧性等，男女同学的正常交往可以促使双方互补，对他们的性格发展和智力发育都有益处。如果能正确对待并妥善处理异性间的交往，不仅可以让孩子顺利度过青春期，还可以起到学习上互助、情感上互慰、个性上互补、活动中互激的作用,对孩子的发展是十分有益的。但如果对男孩女孩之间的交往处理不当,也会影响和妨碍孩子的学习和身心健康,带来消极情绪和行为上的困扰。

第一，要认识到青春期孩子向往异性交往，是青春期身心发育的必然。

一方面，青 春期结伙倾向明显，加入同龄人行列有助于青少年摆脱对父母的依赖;喜欢小组和集体活动是正常的。异性交往是培养正确的性别角色和健康性心理的必修课。另一方面，青少年情感丰富情绪容易起伏波动，主要是由于思春心理的出现，表现在注重自我形象,有强烈的自我表现欲望，渴求得到异性伙伴的肯定与接纳。父母要关注孩子，应经常询问孩子对周围异性伙伴的印象如何，以了解孩子的情感倾向和所思所想。同时,父母可讲讲自己青春期的异性交往经历与故事，让孩子说出自己的看法。要注意,最好避免用“早恋”这样的字眼，因为这一时期的异性交往大多只是出于一种朦胧的爱慕心理。

第二，要引导孩子懂得爱别人是一种神圣的责任，而不是仅仅以自我为中心。

异性交往，意味着学会对异性的尊重和爱护，意味着对异性的责任和义务。正如不能因为可能发生车祸而不让汽车上路，也不能因为可能出现空难而禁止飞机上天。作为家长,不能总向孩子灌输异性交往的“害处”，要公正地承认异性交往的益处和“异性间互补”的不可替代性。这样才具备与孩子谈论异性交往问题的前提,也才谈得上对孩子进行引导。教育孩子与异性交往时要学会尊重对方,包括尊重对方的人格，尊重对方的意愿，不可向对方提出无理要求,强迫对方服从你的意志，注意不要随意干扰别人的学习和生活。

父母应支持孩子与异性伙伴的交往，并可帮助他策划一些自发的小组或集体活动，也可让孩子邀请异性同学到家里共同学习或聊天。但父母要态度鲜明地指出:中小学阶段，都应尽量避免“一-对一”的异性相处。父母还应与孩子协商约定异性交往的具体规则。

第三，青春期是学习自律的关键期，成功的异性交往取决于自觉遵守规则。

青春期异性交往有许多益处，家长应支持。而对孩子最大的支持，是制定交往的规则，提醒孩子学会自律。遵守交通规则可避免车祸;遵循异性交往的规则，则能够避免各种烦恼、危机、事故、犯罪等,使孩子顺利度过青春期。

父母可以与孩子共同讨论媒体报道的案例或某些电视剧的情节，发表各自的看法,增强孩子自我控制的意志力。在异性交往中善于自我控制，可有效避免许多不必要的麻烦和被性侵害的不良后果。另外，自控能力是建立在正确的知识观念的基础之上的。家长还应该开诚布公，与孩子讨论与异性交往有关的问题，不必有什么禁忌，凡是孩子感兴趣的话题，都可以摆到桌面上进行讨论和争论,必要时还可以查阅书刊或请教专家。

第四，教导孩子学会抗拒诱惑，明辨是非,正确选择自己的成长道路。

社会环境复杂多变，青少年在异性交往中也会面对形形色色的人和事，如果缺乏分辨力，或是被表面现象迷惑，就可能被社会上负面的东西欺骗或侵蚀。对此该怎么办一方面，父母在对待婚姻家庭、异性交往的态度行为上应该为孩子做出榜样;另-方面，要对孩子“信息透明”，不要以为孩子看到、听到的都是正面的东西，就不会出问题，关键还是引导孩子学会自主选择，要有能力自我保护，尤其是女孩子更要学会自己爱护自己，自己保护自己。有的家长忙于工作，或只重视孩子的学习，不注重和孩子进行沟通，父母不能成为孩子的感情归宿，孩子的心里话无法跟父母讲,就有可能找别人说，部分女孩子就会找男孩子。所以父母要经常与孩子聊天,增进彼此的感情。更重要的是能及时把握孩子的心理动态，发现问题及早疏导，及早解决。如果发现你的孩子存在早恋问题，切忌训斥、压制，而应多加疏导，以免伤害学生的纯洁心灵,造成逆反心理;形象化的语言，如生动的比喻、暗示等，往往能起到良好的作用。

孩子进入青春期后渴望与异性交往，是青少年身心健康发展的重要标志。如果没有这种心理需要,反而要打个问号了。再说，异性交往并非必然陷入恋情,更可能是同学、师生、朋友、合作伙伴等多种人际关系。学会与异性和睦相处，是对未来婚姻家庭的准备，也是对处理未来事业发展和社会人际关系的必要准备。