头痛怎么办

对于头疼的处理，需要根据头痛的性质、部位、轻重缓急来决定。如果是突然发生，头的劈裂样疼痛，伴有恶心、呕吐，患者需要警惕蛛网膜下腔出血，需要及时到医院就诊。

一侧头痛伴有肢体的无力，要警惕高血压脑出血，也属于神经科急症，需要及时到医院处理。中青年人如果有发热、头痛，伴恶心、呕吐等症状，需要到医院完善腰穿等检查，明确脑膜炎的问题。如果是经常发生的，比较规律性的头痛，这类头疼相对不是那么着急，比如青年女性经常在经期，或者月经之前出现偏头疼，患者可以对症服用止疼药物。如果发作比较频繁，还可以服用预防头疼的药物。总之可以引起头痛的原因很多，如果发生了头痛因当首先及时就医，已查明头痛的原因并且进行对症治疗，以免贻误病机。常见的自我缓解头痛最快最有效的方法现在总结如下：

　　1、巧用酒精治头痛

　　取两个脱脂棉球(普通医用棉球)，蘸取适量酒精，用手将棉球中的酒精挤出来一些，然后将棉球放到两个耳朵眼里，片刻之后就能有效缓解因紧张引起的紧张性头痛问题。

　　2、手指梳头治头痛

　　将双手五指张开，保持爪状，然后将张开的双手放在头上，用手指指腹接触头皮，想梳头一样从前额推压至后发根。由于头部穴位分布密集，通过穴位刺激能够醒脑提神，连续用手指梳头100次可以缓解因用脑过度所引起的疲倦性头痛。

　　3、合谷按压治头痛

　　当手掌合拢，大拇指与食指之间的隆起部位即为合谷穴，合谷穴具有明显的止痛效果，当头痛时只要按揉合谷穴即可缓和头痛。由于合谷穴与整个头部组织有关，交替持续的按压刺激双手的合谷穴对有患有慢性头痛以及因疲劳头痛的人有较好的治疗作用。

　　4、按摩缓解偏头痛

　　通过按摩特定的穴位可以疏通经络，使大脑得到气血的濡养，行气活血而可止头痛。头痛发作时可以先用拇指指腹逆时针按揉风池穴、风府穴以及天柱穴各3-5分钟，用力宜轻柔;然后可拿捏肩井穴2-3分钟，以局部酸胀为度;最后再以一指禅的推拿按摩手法按摩刺激印堂穴、头维穴和太阳穴哥3-5分钟。

　　5、热水可治偏头疼

　　在偏头痛发作时，可用热水进行泡手进行有效缓解，具体操作方法为：首先要准备半盆热水，水温以人手可用忍耐为度，将双手完全浸泡在水中，坚持浸泡约30分钟头痛即能逐渐减轻，中途水温降低时可适量增添热水，注意避免烫伤。

头痛是许多疾病的常见的症状，多是由于短期或长期脑内血管充血、痉挛和颅内压的增高而发生的。

青少年期的头痛较成人少见。引起头痛的疾病很多，须根据头痛的性质、程度、部位、时间并结合体征、化验检查进行分析，才能查明原因。一般可从3方面考虑：

一、全身性疾病引起

1常见的有伤风感冒，除头痛外伴有发热、流涕、打喷嚏、咳嗽、咽喉痛。处理方法：注意休息，多饮开水，高热时服退热药。

2精神紧张，过度疲劳，睡眠不好，休息不够，饥饿等引起的头痛，多在饭前加重。处理方法：适当休息，加强营养或控制原发病，头痛可逐渐恢复。

3高血压所致。青少年单纯性高血压引起的头痛很少，一般多见于肾脏疾病引起并发症所致的全头胀痛，双颈侧头痛，严重时除持续剧烈头痛外，还伴有呕吐、腹泻、颅内高压表现。这时一定要尽快请医生治疗。

二、颅脑外局部因素（如眼、鼻、耳等器官病变）所致

1眼部疾病引发的头痛：常见的多是由于各种屈光不正，如近、远视、散光等所致。此外用眼时间较长如学习、看电视、玩游戏机等，或室内光线暗淡，眼肌疲劳，会引发头痛。另外眼眶内各种肿瘤或青光眼等也有可能引起头痛，都应及时纠正治疗。

2鼻部疾病引发的头痛：如急、慢性鼻窦炎，除头痛外，还伴有流黄脓鼻涕，低头时加重，须请医生诊治。

3耳部疾病引发的头痛：如急、慢性中耳炎，除头痛外，耳朵还流脓，不能自己挖耳朵，必须去医院检查治疗，否则鼓膜穿孔，影响听力。

三、颅脑内疾病引起

各种类型脑膜炎、脑炎、脑内肿痛都会引发头痛，除头痛外，还伴有高热呕吐、颈背强痛、昏迷、抽风等，应立即送医院治疗。

据统计资料表明，一般性的头痛80%左右是紧张性或神经血管性头痛，或偏头痛。它们的发生或加剧都与精神因素有关，即大多是因受到劣性精神刺激，或脑力活动持续时间过长而发作或加剧的。股市的潮起潮落、麻将桌上的一赌输赢、学习的高度紧张、工作和社会竞争中得与失都是劣性的精神刺激。电脑旁的长时间工作、以及伏案疾书长时间用脑都容易造成大脑疲劳，引发头痛。

预防这类头痛的最佳对策是讲究心理卫生和生活卫生，让自己的心胸开阔，不学习、生活中得失所困扰，避开不良的生活习惯和嗜好，不自寻苦恼。工作和学习讲究科学用脑，不过度疲劳，做到劳逸结合，保证每晚七八个小时的高质量睡眠，尽量使自己的生活有规律。

丰富生活内容，学会科学的休息，也是防治这类头痛的有效措施。有人说，脑力劳动强度大的人就容易头痛，这话没有科学根据。事实上好头痛的人，大多是不会休息的人。那些终日钻研科学或伏案写作的文学家，却很少有人头痛的，诀窍在于他们善于休息，生活内容充实而丰富多彩。俄国的大文豪托尔斯泰直至60岁时仍坚持每天到户外活动一小时，每周到郊外痛痛快快地玩半天，这也是他创作力永不枯竭和从来不头痛的原因之一。

预防神经性头痛还应注意改善自己的生活环境。因为不良的环境可扰乱人的情绪，而恶劣的情绪又是引发头痛的重要因素。因此，要把自己的工作间布置得井然有序，把生活环境搞得窗明几净，再用鲜花、绿草点缀，保持空气清新。这样的环境定会使你心情舒畅，也许会忘了头痛，甚至不再发生头痛。

现代社会工作、生活节奏很快，很多人忙于手中的事情，让自己焦头烂额的，长期性的精神紧绷导致很多健康问题，本文将讲解一些用于暂缓头痛的方法，希望可以帮助到网友们。

方法/步骤

头痛引起的原因

1、感冒

2、例假来临前引起

3、神经性偏头痛

4思考的问题太多，焦虑所致

5湿气严重引起的头痛

感冒引起的头痛

1风油精擦在太阳穴，用手指轻揉

2用棉花球沾白酒打湿，然后揉太阳穴

例假来临前引起的头痛

1睡觉时，用帕子或者衣服盖上自己的额头

2服用药店买来的药（专门用于治例假前的头痛）

3用热帕子捂额头（热帕子常换，保持30分钟最好），热量会在一定程度上环节头痛

神经性偏头痛

1这类的人，应该要看医生，遵照医生说的方法治疗，不能自己乱用药

2找人交谈、听听轻音乐等转移注意力，这样可以稍微减轻痛苦

思考的问题太多，焦虑所致

1放下手中工作，做一些轻松的事情，如：看**、打理花草、陪小孩子玩

2暂停某些问题的思考，找朋友聊聊天，转移注意力

湿气严重引起的头痛

1风湿类引起的头痛，喝一些自制茶，祛除风湿

2拔火罐祛风湿，这是民间常用的方法

3正红花油、黄道益揉痛处

控制情绪、收获快乐的有效方法

当人空虚、烦恼、忧愁、恐惧、孤独、无助、抑郁……的时候，已经显现自己心灵的电瓶严重缺电，急需充电的危机时刻快快充电！情绪不佳、心态不好会给身体带来很多负面影响：如糖尿病、内分泌失调、脱发白发、脾胃不佳、失眠多梦、神经衰弱、免疫力下降、体力不支等许多疾病症状。女性还会引起月经失调，更年期提前，早衰等情况发生。老中医说：怒伤肝，悲伤肺，惊喜伤心恐伤肾，忧思伤脾胃。控制好情绪，调整好心态，身心快乐，阴阳平衡，百病不生。把消除忧郁、收获快乐的方法给朋友，希望人人早一天自由自在，做自己心灵的主人，收获人生的快乐、幸福和精彩！

1、不断学习，懂得怎样做人的道理，培养自己的大爱之心、宽容之心、理解之心。提升自己做人的层次和境界。当一个人有了大爱心、大胸怀、大视野、大智慧、大胆量、大信心、大能量的时候，烦恼痛苦也就随之消失了。我最阳光、最有力量、最有勇气！

2、帮助他人，快乐自己；关爱他人，幸福自己；原谅他人，解脱自己。帮助他人这种快乐会抵消自己的负面情绪，改变人的命运。

3、和知心的朋友倾诉，与君一席话，胜读十年书。效果好的话，一次交流，可以消除累积内心的多年烦恼痛苦，迅速开启心灵之窗。从“山穷水尽疑无路”到“柳暗花明又一村”。

4、热问题，冷处理。遇到发怒时不要急于处理问题。此时容易不理智。

5、换位思考，多从对方的角度看问题，可能就有好的答案了。

6、调整生活、休息习惯，不做无意义的事情。如赌博、吸毒、网络游戏等。早睡早起。每天不得少于5小时的睡眠。

7、适当锻炼身体，练练太极拳，走走八卦掌等，多到郊外、水边散散步。发火是身体阴阳不平衡，以水调火，多喝点水，都是有效方法。

8、少吃或不吃肉类和油炸食品；多吃含水量大的蔬菜类食物。尤其不要饮酒，抽烟，这些东西使人伤失理智、损害身体。

9、自我控制、自我调节、自我开锁。中医说：怒伤肝，悲伤肺，惊喜伤心，恐伤肾。心平气和，不伤身体。

10、自然环境、家庭环境、社会环境等间接影响人的情绪。空气污染、水污染、土地污染、食品污染直接影响人的情绪。到水边散散步，到雨中沐浴，接受大自然的精华，洗尽身心的疲劳和烦恼。

11、每天早晨读一段有益的座右铭。如：烦恼天天有，不捡自然无；我何必为这点小事而烦恼：我要用爱心融化自己，融化整个世界。

12、每天起来唱一首有益身心健康的歌曲。

13、每顿饮食不要太饱，吃到6到7层就可以了；吃得多了胃肠负担重，大脑缺血会昏昏沉沉，容易办糊涂事。

14、每天静坐一会，把身心倒空，会得大智慧，处理事情非常理智。

15、改变自己的思维方式和方法，不要太固执、太死板；既要有原则性，还要有灵活性。

16、多征求、多听取别人意见和建议，三思而行。

17、瑜伽治疗失眠：每天晚上全身放松，双腿盘坐，双手合十，大拇指、食指相对，其余三指相扣，双目微闭，余光轻看食指尖，困意来时搓搓手，治疗失眠有特效。闭目静坐一会，反思一天或一周的言行，那些错误，那些不合适，需要改正。孔子说，吾日三省吾身是有道理的。

18、自己的身心自己做主，不要追潮流、赶时髦；潮流、时髦有很多是经不起时间和历史考验的，是错误的。

19、人生要过三关：财、色、权。要淡泊名利，贪欲是万恶之源。

20、从孝敬父母，为父母洗脚、伺候父母开始，进而“老吾老以及人之老，幼吾幼以及人之幼。

21、看看网上《中华传统文化论坛》大有益处，可能改变一生的烦恼和痛苦。

22、远离黄、赌、毒和网络游戏，多接触正面的有益身心健康的人或事物、书籍、思想。

23、心里极度郁闷时，在空旷无人的地方大喊几声，把体内郁闷之气吐出去，或者嚎啕大哭一场，把心中的苦水倒出来。

24、暂时换一换环境，或旅游或到别处小住几天，避开周围人、事、物的不良刺激，其实也是换一种心情。

25、养成良好的、有规律的生活、饮食习惯，不熬夜，早睡早起，劳逸结合。

26、听听悠雅、舒缓、怡情的乐曲：《高山流水》、《雨打芭蕉》、《平湖秋月》、《荷塘月色》、《远》等都是非常好的心灵良药。

27、瑜伽修心养性：如果进入闭目养神的状态，观想晶莹的泉水或雨滴把自己心灵中累年的疲惫、烦恼、忧愁、积怨……所有的负面的情绪洗涤的一干二净、无影无踪——那就使自己疲惫的身心得到一次彻底的清洗，无限的喜悦、快乐、幸福都会充满身心的每一个细胞——这是一个不可多得的消除浮躁、快乐身心的特效方法！

28、门窗前避开障碍物，视野要开阔，否则有压抑感。

29、室内家具、物品摆放整齐，不要占据太大空间，否则容易引起烦乱、憋闷的不良情绪。

30、黑色给人肃穆、低沉、不快的感觉；红色给人热烈、积极的感觉，但也刺激愤怒、火爆的情绪。色彩分为暖色和冷色之别，暖色给人积极、热烈、火爆的感觉；冷色给人消极、宁静、平和的感觉，家具、物品、着装也要注意这些。

每个人都是上天创造的精品，都有无限的光明和极大地宝藏，都有最珍贵的价值和展示人生精彩的舞台！自信和信仰是心灵里的阳光；自信和信仰能唤起沉睡的生命；自信和信仰是人生起死回生的良药！这是心灵起死回生的良药；使迷茫的人生获得觉醒；使沉寂的生命收获新生！

怎样平衡心理的天平？压力和动力、烦恼和快乐、痛苦和幸福……是生活之中不可或缺的两个方面，好像人的两只手或两条腿一样不能缺少一个。当人生一点压力都没有的时候，人生的积极向上的心就已经死亡了，接着就是悲剧的人生。但是压力太大，人的心量又不是很宽阔，承受不起的时候，压力就起到了负面的作用。二者本来就像矛和盾一样，平衡是相对的，不平衡是经常的。最关键点是：不断开阔自己的心胸和心量，自己的心的砝码怎样在压力和动力这个天平上不断地移动（认识自我、平衡自我、调控自我、开解自我、解脱自我、提升自我）找到心理的平衡点——这就是人生快乐幸福的珍宝。

每个人都肯定出现过头疼，其是一个很常见的症状，头疼一般是头部病变引起的头疼，即颅内疾病引起的头疼和颅外疾病引起的头疼；全身疾病引起的头疼如一般感染性疾病、中毒性疾病以及其他系统各种疾病；还有就是心源性引起的头疼。引起头疼的原因可能还与精神因素、遗传因素有关，面对如此多的原因，我们要积极寻找，然后再去对症治疗。头疼得厉害怎么办？

　　 头疼得厉害的时候要对症治疗及预防性治疗。具体是怎么样的呢？若头疼发作不频繁，发作时间短，疼痛程度较轻，仅用对症治疗即可；若头疼发作比较频繁，发作时间短，疼痛程度较重，影响到生活、工作以及学习，在采取对症治疗的同时还应该给予适当的预防性治疗。头疼建议用药物治疗方面中药最佳，喝仁芷天欣头舒茶中药治疗头痛活血补气，缓解头痛不适效果更好，不易复发。此方在京东大药房有售。这样的治疗目的在于消除、抑制或减轻疼痛及伴随症状，减少头疼发作的频度。

　　 1当头疼发作时，要找个光线较暗、四周安静的房间躺下来休息一会儿，然后静心冥想，可以播放一些舒缓的音乐，如大自然的和谐之音会使你忘却病痛或者可以按摩头部，力度适中的按摩有利于缓解头疼，太阳穴是主要按摩部位，按摩时可以用食指来按压，用拳头在该部位到发际处轻轻来回转动按摩。

　　 2头疼的食疗方法，饮食以清淡为宜，除了主食以外，要多吃青菜水果，多吃些富含营养的食物，如母鸡，猪肉，猪肝，蛋类等等；禁忌烟酒，螃蟹，虾等发物；避免食用过量咖啡、巧克力、过凉的冰淇淋、生乳制品、奶酪、熏鱼，总之饮食要有所节制。尽量避免过度劳累和忧虑、焦虑等情绪，保证良好的睡眠，以减轻头疼的症状；注意个人卫生，防止感染以引起头疼，如有牙科疾病，应首先治疗牙病。

神经头疼本身就会伴有明显的症状，比如说持续性疼痛的现象，又或者是麻木的感觉，在这种过程中就应该特别注意治疗，在治疗的过程中可以选择服用药物的方式，中药最好，一般喝芢芷天忻茶来缓解头痛，活血补气改善头痛不适症状。此方是中药方，可以在京东药房开方。但是我们也需要注重日常的饮食，养成良好的生活习惯，这些都是比较不错的。

所谓神经头痛，也就是会导致患者出现明显的持续性疼痛现象，有的时候头部也会伴有沉重的感觉，会出现明显的麻木现象，在这种过程中本来就会导致个人并不是特别的舒适，而且也会影响到日常的生活，所以说必须要积极的接受治疗，那么神经头疼怎么治疗？

　　一、平衡日常饮食

　　可以多吃蔬菜和水果的食物，帮助维生素、粗纤维的摄入和吸收，也可以多吃鱼、牛肉的食物。

　　二、放松心情

　　日常生活中，工作的安排也不要过紧，最好是保持平和的心态，平常的心来处理周围的事情。

　　三、坚持锻炼

　　你可以选择每天慢跑半小时，或者去健身房锻炼一段时间，其实这也是我们生活中的一个部分，而在选择运动的过程中，千万不要选择比较猛烈的锻炼方式，最好是选择一些柔和的，比如说散步。

　　四、自我按摩

　　工作或学习一段时间后，你可以停下来按摩几分钟，这有助于缓解疲劳和压力。

　　五、注意力转移

　　当神经性头痛发作时，你可以选择转移注意力，如看电视连续剧、出去散步等。

　　六、养成良好生活习惯

神经性头痛患者应养成良好的生活习惯。应该早睡早起，睡眠充足，不要长时间熬夜，注意劳逸结合，不要让自己处于过度疲劳的状态。在日常生活中，患者可以多做头部按摩，不仅可以减轻疼痛，而且可以改善头部的血流，增强大脑的供应。如果病情严重，症状持续时间较长，应尽快到医院进行脑CT检查和磁共振检查，排除器质性病变，避免发生意外。