怎样让失望的女朋友回心转意（想让已经死心的前任回心转意）

分手后，你有过最绝望的时刻吗？有人说是和前任形同陌路的时候，有人说是前任说出那句“我们永远不可能”的时候，但你想过没有，形同陌路可能是掩饰，说“不可能”或许只是不想被你的负面情绪打扰。

因为“我们永远不可能”这句话本身就带着强烈的感情色彩，任何一个理智的人，都不会无缘无故说出这样的话，因为他讨厌当下和你纠缠不清的状态，所以他不顾一切的想和你划清界限。

你可以想象一下自己被人推销时的场景，不管你是客气地说“不感兴趣”，还是强硬地说“离我远点”，对方总是像狗皮膏药一样粘着你，这个时候，你什么感受？你是不是也想让对方离你越远越好，不仅因为他推销的东西，完全不是你的需求，也因为这种步步紧逼的推销方式，让人反感。

但要说你对这个推销人员有什么恶感，应该也不至于，其实换一个人，用同样的方式对你，你一样也觉得烦，那放到你和前任身上，他在分手时，对你放狠话，说“我们永远不可能”，针对的也不一定是你这个人，而是你们现在这种状态，现在你们需求不同步了，自然就会不断出现更多的矛盾和冲突。

关系定位不同步，一方成为追求者，一方成为疏远者

分手后，你和前任会出现一个认知偏差，主动分手的一方，会自觉把关系降级，认为“我们分手了，我没有必要对你好，你也不用为我付出了”，而被分手的一方，为了逃避分手时的丧失感，会不断回避分手的事实，觉得“只要我不接受分手，我们不会真正分开”。

这种认知偏差，会造成彼此对这段关系的定位不同步，可能在前任眼里，他和你在分手后，就是朋友，路人，陌生人了，而在你眼里，你们还在一起。

这样矛盾就出现了，你因为感情的结束，而失去了原本的安全感，所以急切的想要再次掌控这段关系，你可能就会通过纠缠，威胁，甚至是情感绑架的方式来表达自己对他的爱。

但对方呢，他承受不住这样猛烈的爱，尤其是在这段关系结束后，他更不想要这样的爱，所以他会通过回避疏远的方式来应对，一个穷追不舍，一个只想逃避，这样一来，你们怎么可能在分手后重新建立情感上的联结。

拉低框架刻意讨好，成为关系中的讨好者

一段好的感情，应该是两个独立完整的人，去共同创造的美好经历，但是分手这件事，会打破原本关系中的相对平衡，尤其是在你对前任有挽回需求的时候，会让你不断讨好对方，在关系中委屈求全。

比如你在分手后依然随叫随到，他工作不顺利，你去充当知心姐姐，情绪低落，你就是情感树洞，聊天的时候小心翼翼，有机会见面的时候，就想方设法的告诉对方“你快看看，我那些缺点都改了，我已经变得更好啦”，不然就是找各种理由，给对方送礼物，发红包等等。

这种种行为其实就是在告诉对方：“我离不开你，你对我非常重要”，是，他对你是很重要，他知道了，可是你对他呢？有句话我特别喜欢，“你翻山越岭去见的人，不会记得你，他只会记得他翻山越岭去见的那个人”，扎心吗？可这就是事实。

你的讨好把他高高地捧上了神坛，他在这段关系中掌握了绝对的主动权，渐渐地，他也会觉得自己就是你的神。

但是人都有慕强心理，所以他绝不会在可以选择的时候，选择低价值低框架的你，一旦他想抛弃你了，你就会觉得是不是自己付出的还不够，想要对他更好，这样一来，你就陷入了不断讨好，持续卑微的恶性循环。

过分重视挽回结果，对前任抱有太高的期待

我必须遗憾的告诉你，任何有关感情的事儿，都无法保证百分百的成功，你去做个双眼皮手术，人家医生都会告诉你，手术不成功的几率有多大，更别说是感情的事儿。

我之前接待过一个咨询者，是个各方面都挺优秀的女孩子，她和前任的关系其实没有很僵，但是这个姑娘，在挽回中犯了一个大忌，那就是得失心太重，太想得到复合成功的结果了。

比如说她今天和前任说了一句话，那前任也必须得回她一句，她做的每件事都希望能得到前任好的回应，她为了挽回做的努力越多，她对前男友的期望就越高，但是期望越高，失望就会越大，期望太高的后果就是，她的情绪很不稳定，原本很好的挽回局面，因为她对前任的高期望，引发的冲突越来越多。

期待前任有所回应，是挽回中很正常的反应，但你要清楚，前任现在没有必须要满足你期望的责任，挽回本身就需要长期作战，不可能你今天发了个朋友圈，明天前任就为你神魂颠倒了吧，这太不现实了。

平衡双方认知，重新定位关系

既然改变对方很难，那么你就去改变自己，你始终和他处于对立层面上，是很难让他真正接纳你的。

俗话说，不破不立，不走出陈旧错误的关系，你永远都无法获得新的情感体验。

你可以试着把自己放到前任的角度上，去看待这段感情，假如你是他，你愿意接受一个怎样的伴侣，你能够接受什么样的挽回方式，你可以把自己代入被挽回方的角色，白纸黑字的写下你的需求点和排斥点。

需求点：

我想要什么样的感情？

我希望分手后前任怎么对我？

前任最吸引我的地方是哪里？

和前任在一起的时候，我在什么状态下最舒服？

……

排斥点：

他为什么会一直纠缠我？

为什么一直给我打电话，发短信？

我说过很多遍的问题，他为什么一直不改？

复合之后，难道不会重蹈覆辙吗？

……

只有当你和前任成为“同盟”，站在同一层面的时候，你才能真正清楚自己的行为给对方带来了哪些困扰和麻烦，才能有的放矢去解决这些问题。

进行需求抽离，提高自身框架

为什么你的行为，会让前任想要逃离，因为你的行为始终透露着一种高需求，你的行为就是在告诉他，“我需要你，我离不开你”，高需求对很多人来说都是一种压力，而人类面对压力最本能的反应就是逃。

所以这个时候，想要挽回顺利进行的话，就要学会进行需求抽离，把你的框架重新立起来，我建议你可以这样做：

如果你之前是天天找对方聊天，动不动就来一场偶遇，那现在，把聊天的频率降低，降到三天一聊，聊天内容以理解和认同的情绪为主，别提感情的事儿，比如你可以多说说这样的话：

“我明白你的心情，我能理解你的感受”

“你工作能力一直不错，这件事你肯定能做好，我支持你”

……

认同和理解可以快速提升别人对你的好感度，因为人谈恋爱的本质就是在找同类，比起一遍遍地“我爱你”，沟通中的“我懂你”才是他最想要的。

不过现在这个阶段，聊天可以，但如果你之前还有物质上的付出，那就可以暂停了，毕竟你是要和对方谈恋爱的，不是去给人家当舔狗的。

而且人都有惯性的，当他习惯被你讨好的时候，你的突然抽离，会让他觉得不习惯，他会好奇你为什么就不纠缠他，这就是人的劣根性了，能轻易得到的往往不珍惜，你不想给他了，他反而会过头来找你要。

不过这一点，也是很多咨询者容易被迷惑的地方，当你进行需求抽离，减少和他的联系时，他可能会主动联系你，甚至主动约你见面，但这个时候，他这些主动的行为不是出于感情，只是因为不习惯了，说白了就是他不想失去你这个备胎。

当遇到这种情况的时候，记住控制好自己，一定不要轻易答应他的任何邀约，也不要表露出想要和他复合的意思，你可以这样和他说：

“感觉前段时间好像给你添了不少麻烦，现在想通了，毕竟已经分手了，也不能一直缠着你啊，以后我们做朋友也挺好的，你觉得呢？”

这就叫：“以彼之身还施彼道”，他不是说和你不可能在一起了吗，行，那你就接受，既然不在一起了，那你不对他好了，也没毛病啊。

服从性测试吸引对方回馈投入，达成复合目的

当前任因为你的“离开”觉得不舒服的时候，说明他对你已经有了情绪波动，也注意到了你的改变，这个时候，你要做三件事：

第一，继续在朋友圈展示自己新的生活状态，拉满他的好奇心

第二，适当增加聊天频率，满足对方的倾诉欲，通过对他的理解和认同，彻底成为他的“同盟军”

第三，进行服从性测试

服从性测试，是为了试探对方现在对你的需求度。

比如，“我可以用一下你的XX会员吗”这是一级服从，对方不用付出任何时间和精力，也没有任何损失；二级服从可以让对方帮你做一件力所能及的小事，比如帮你传一个文件；三级服从，他就需要较多的精力，比如让他帮你取个快递并送到家里，或者陪你一起去吃饭。

在感情中，并不是永不分离才是好的结局，暂时的分开，有时候就是为了以后能更好的相遇，每一段关系都有它自己的生命，终结不圆满的过去，我们才能拥抱更美好的未来，而且谁又规定了，你的过去和未来，不能被同一个人参与呢？

心理测试：测试你分手后复合的概率

分手后你是否想过两个人还有多大的可能会复合？这套测试题帮你测试分手后复合的概率有多大，一起来试试吧

现在你的手机里是否还存着前任的****？

是 5分

否，全部删除了 0分

你们分手的原因是什么？

客观原因，家里不同意 1分

异地恋，没有未来 2分

TA认为我脾气很差，我们性格不合适 3分

有第三者介入我们的感情 0分

我们吵架之后谁也不愿意低头，一怒之下分手 5分

我觉得TA脾气很不好，总是抱怨，被TA甩掉 6分

以下四种说法，如果非要选一个你最认同的，你会选哪一个

一个人爱另一个人，就应该爱TA 的全部，无论优点还是缺点，否则就称不上是真爱，顶多是喜欢 2分

感情虽说是你情我愿，但是事在人为，对方的爱也是可以把控的，只要能满足对方的心理需求，爱情就能被引导 4分

强扭的瓜不甜，如果TA不想复合，我尊重TA的想法 1分

感情世界永远不可能是平等的，想复合的那个人必然要不吝惜自己的付出 6分

在表达一件事情上，你更看重

说话表述的精确程度 2分

说话给对方感受到的强烈印象 1分

说出的话周围的人是否感到舒服 6分

说出的话所能达到的最终目标 4分

你认为自己的情感上的基本特点

情绪化严重，经常控制不住自己的脾气 0分

自抑能力强，表面风平浪静，但内心情绪起伏大，一旦挫伤很难平复 2分

一切都是浮云，天生不容易动怒，朋友都夸赞的好脾气 6分

感情不拖泥带水，较为直接，只是一旦不稳定，容易激动和发怒 3分

曾经挽回过前任吗？

挽回过，但是被拒绝了，没有再继续挽回 4分

没有，不知道对方心里怎么想的，不敢开口 2分

挽回过好几次，对方很排斥，拉黑，不希望再见到我 0分

试探着开过口，但是对方认为我们不合适，希望我找到幸福 6分

完整版测试题及答案可私信获取

我是雨宸，一枚情感咨询师，知道的比你想到得多。有情感困惑可私信或评论咨询。

挽回方法见下面：

男人可以暂时和女朋友互相冷静一下，对于大多数女生来说，她们之所以会对自己的男朋友提出分手，原因是她们对这段感情已经特别失望了。暂时冷冻，半个月之内不要联络，要比以前更加爱自己，相信自己会过得更好。

这种事情是不能着急的，你如果真的很爱她，就应该陪伴她，开始只能当他的倾听者，让他把所有的苦水都倒给你的话，慢慢的她就会依赖上你，然后你再去潜移默化的把自己的想法渗透到他的思想里，慢慢的培养感情，让它慢慢的爱上你，这样才有可能的。不能一看见人家分手了就去表白，人家处在上一段感情的痛苦中，还没有拔出来，这个时候表白肯定是失败的

　　女朋友和我分手怎么样才能挽留如何留住你的女朋友女孩提出分手，主要是因为愤怒，这种分手往往会留下恢复的空间，如果你珍惜你的爱，你应该尽力留下来。

　　1真诚道歉

　　现在分手已经成为女孩在恋爱过程中发泄情绪的一种方式，要么是因为你惹她生气，要么是因为你无意中忽视了她。她主动分手的原因只不过是为了吸引你的注意实上，这种情况很简单。

　　既然她想得到你的关注和关心，你就给她，但你必须首先真诚地向她道歉，让她原谅你不小心忽视了她，并承诺她将来会更加关心和爱她。一般来说，她会原谅你，回到你身边。

　　2真诚悔改

　　她不仅通过分手来证明自己一定有一些她无法忍受的东西，或者在情感上，比如不够关心她，或者在生活中，比如一些坏习惯。

　　简而言之，你必须有你没有注意到的问题。此时，你应该认真反思自己，并向她保证你会后悔，让她看到她忏悔的决心，让她重新对你有信心，她会选择继续和你在一起。

　　3借助她最好的朋友

　　女孩和女朋友无话可说。他们会告诉女朋友他们的快乐和不快乐，所以借助她的女朋友创造恢复的机会也是一个好方法。通过她最好的朋友，了解她分手后的状态和原因。

　　分手后，你说了成千上万的话。事实上，你无法与你最好的朋友相比。你最好的朋友是你们之间最好的和事佬。寻求她最好的朋友的帮助，让她安慰和安慰她的女朋友，通过她最好的朋友表达她的不情愿和关心，让她最好的朋友为你说些好话。一般来说，在她最好的朋友的指导下，她会想要复合。

　　4通过她的父母

　　如果你见过她的父母，她的父母对你印象很好，你可以向她的父母寻求帮助。首先告诉他们你分手的原因和后果，主动道歉，首先征得他们的原谅。

　　父母非常重视孩子的情感生活。在你说了这些话之后，她的父母会先责怪你。你应该接受他们的指责，然后表达你希望拯救她的意思。如果父母站出来，基本上没问题。毕竟，女孩们非常听父母的话。如果她来调解，你们之间的矛盾基本上可以解决。和男友吵架闹分手怎么办？10s免费申请情感分析>    

　　5送礼物，请求原谅

　　女朋友和我分手怎么样才能挽留？如果你的女朋友想分手，你可以给她一些礼物来取悦她。如果你的女朋友看到你的礼物，她会很高兴，感到温暖，和你说话，赞美你。她自然不会不高兴，忽视你，分手。

　　你可以在网上给你的女朋友买一些礼物，选择一些适合她的女朋友和哄她的女朋友的礼物。所以如果你的女朋友想和你分手，你可以给她一些礼物来让她快乐

想要挽回你的女朋友，一定要用真心去感动她，主动的去改正自己的不足之处，让他感受到你对他的真诚，多陪伴他，呵护他在一段恋爱中，越是深爱对方，就越容易患得患失，因为太在乎一个人了，所以你不想承受失去他的痛苦，你想让他一直陪伴在你身旁。

女人陷入了爱情，便总是纠结男人还爱不爱自己，其实，感情这种事，如人饮水，冷暖自知，一个人究竟爱不爱你，你是能感觉到的。

有一些女人，不过是在自欺欺人，明明知道对方心里没有自己，还全心全意为他付出。

不值得你爱的男人，最好早一点放手，如果女人真的想知道男人爱你有多深，只要和他断联一次就知道了，不爱你的男人，可能永远不会主动找你，爱你的男人，会给你爱与回应。

验证一个男人有多爱你，和他断联就可以了。

一、看他会不会关心你

情侣之间，一般每天都会保持联络，你会把自己身边发生的有趣的事情告诉他，而男人也会和你聊一聊身边的琐碎事，这份感情虽然平平淡淡，但却也透露着甜蜜和温情。

一个深爱你的男人，当他发现你某一天没有给他发消息，他主动联系你，你也没有任何回应，男人会非常着急，他很担心你出了什么事。

这个时候，他会第一时间关心你，询问你到底发生了什么事，唯有真心爱你的男人，才会对你如此上心，才会把温暖带给你。

若是爱你不够深的男人，你和他断联，他也会选择冷处理，他绝对不会花时间和精力关心你。

女人要明白，那个愿意为你付出爱，付出时间的男人，才是真正对你动了真情，余生，别在错的人身上浪费精力，也别辜负了爱你的男人。

二、看他会不会想方设法联系你

断联，最能看清一个男人的心，有些男人，爱是用嘴表达的，他会变着花样和你说情话，可是却从来没有实际行动，更不会为你付出爱。

当你和他断联之后，他绝对不会担心你，更不会满世界找你，男人还是专心做自己的事情，你不联系他，他也绝对不会主动联系你。

而深爱你的男人，把你放在最重要的位置上面，若是有一天，他接收不到你的消息，男人一定心急如焚，他会想方设法和你取得联系。

男人若是爱你入骨，当他联系不到你时，他的内心是无法平静下来的，他更无法做到置之不理，直到联系到你，他才会感觉到心安。

你和男人断联，若是他会想各种办法找你，说明你在他心里是很重要的，别不明白。

三、看他能不能体察到你情绪的变化

女人和男人断联，大多是因为女人感受不到男人对自己的爱了，所以想用这种方式引起男人的注意，一个不在乎你的男人，是不会洞察你的心思的，更不会去关注你的情绪。

若你在他的心里，一点也不重要，那么，你和他断联一次，他可能就再也不会和你联络了，从此以后，两个人就真的成为过客了。

真正的爱，是双向的奔赴，真心喜欢你的男人，会时时刻刻关注你情绪的变化，当你和男人断联时，他就会反问自己:“是不是我惹她不高兴了”然后男人就会来哄你，安慰你。

唯有深爱你的男人，才会在意你的心情，考虑你的感受，遇到爱你的人，千万别辜负他。

其实，女人想知道男人爱你有多深，和他断联一次你就一清二楚了，对你虚情假意的男人，是不会付出实际行动的，你和他断联，紧接着他也会和你断绝来往，从此消失在你的世界里。

而真心爱你的男人，在你和他断联之后，他还会主动联系你，主动关心你，主动安慰你，余生，能邂逅真心爱你的人不容易，千万别错过。

挽回女朋友最好的办法参考这四点：

1、稳定情绪，找出问题

不要让情绪控制你，不要在这个时候发脾气，你现在要做的是先冷静下来，稳定自己的情绪，因为这个时候你们双方的情绪都是不稳定的，只有你稳定住自己的情绪，接下来才能很好的解决问题。

2、诚挚的道歉

 不能包含任何的谎言 一定要直视对方，眼睛是一个人心灵的窗户，通过眼神就可以看出一个人真正的状态保持绝对的真诚。如果你在这个时候说了谎话，让她知道，只会再次引起矛盾，造成不好的后果。

3、有所表示

要有一个肢体动作，不能只是去说话，也可以拉紧他的手，抱一抱他，这样会让他觉得安心。

4、表达自己感受

了解女生生气要分手的原因，还有你们在相处时有什么问题，一一去解决这些问题，向女生表达你自己的想法和感受，好好沟通解决。

1、不断复盘感情　复盘就像上面说的是为了找到让对方失望的不满的点，有一类女生是不喜欢表达的，她们把什么都闷在心里，心中有一个小“账本”，用来记录那些让自己不满的点，当本子满了她也就想离开了。而在相处过程中男生总是会忽略一些女生在意的点，不是不在乎而是因为没有概念，比如女生很重视的事情，男生可能就没有那么在意。　 2、成长为更好的自己　这一点非常重要，很多感情因为自己的不成熟而破裂，那么让自己变得更好一些可以让自己后续的感情经历更顺畅，不管是挽回的感情还是新的感情，都可以避免同样的问题再次出现。　3、调整预期　调整预期是为了让我们的复联更加顺畅，带着目的的复联只会让对方感觉到威胁。我们在挽回对方的时候不能抱着一个“因为想要挽回你而去做的这些”的想法，因为我们所做的改变也好成长也好本质上是为了自己，让自己变得更优秀，对方才有可能回来。不要把改变的压力转移给对方。　4、复联　复联的技巧我更倾向于帮助好感效应，这个方法只要对方不是排斥到不想和你有任何联系都是有效的，而由于对方接受了帮助我们，所以在后面的聊天中我们可以自然的转到彼此的生活中。　当然以上的操作都要根据自己的实际情况来，不能生搬硬套，做到真诚比什么都重要。　女朋友不想谈恋爱了怎么挽留2　 重新建立情感联系　挽回女朋友，最忌讳的就是着急。应该把眼光放长远，逐步将关系拉回正轨。这意味着你需要先为这段关系投资，通过自己的举动反复向她证明。　向她证明你正在改变，你意识到对她来说什么最重要。而不是只会靠嘴承诺，她只会相信自己看到和体验到的。　比如学会倾听。你要跟她共情，理解和认同她。在她联系你的时候，多进行有意义的交流让挽回向正确方向前进。　同时你需要收集足够的美好回忆供她去回味，改变她对你的消极心态。因此，你需要做一些能够引起前女友浪漫情感的事情。　比如在聊天中自然地谈到过去某次浪漫的度假，过去给她写过的'情书等等。当然在她不排斥的情况下，可以送一朵花给她。　通过这些浪漫的经历，来逐渐建立情感联系。　 重拾信任　几乎每段关系的破裂，都会有信任问题。如果你的前女友不相信你，那她不可能改变对你的看法。　为了让她愿意改变主意，并且重新给你机会。你需要证明自己的可靠，并且不会再像之前那样伤害她。　解决信任问题，最好的方式就是提高信任。承认你让她失望了，让她看到你真的理解她的感受，这样做能帮你获得一点信任。　当然，你还可以请她说出你曾经说过或做过的，导致信任问题出现的事情。鼓励她放开自己，甚至是那些她害怕跟你说的话。　这个过程能让她对你敞开心扉，你要鼓励她说出曾经不敢说的话。减轻她的心理负担，营造一种可以信任的氛围。　一旦她跟你分享你的不足之处，你需要为让她失望而道歉。并做出承诺会在这些方面取得进步，最重要的是言行一致去执行自己的承诺。

如果你的女朋友心情不好，你可以尝试以下几种方法来帮助转移她的注意力：

1、邀她做一些放松的活动：例如散步、看**、做运动等等。这些活动可以帮助她放松心情，同时也可以让她的注意力从原本的心情不好转移到其他事情上。

2、让她分享她的心情：如果她愿意的话，可以让她跟你分享她心情不好的原因，然后一起解决问题。这样可以帮助她转移注意力，同时也可以让你了解她的心情。

3、与她一起做一些有意义的事情：例如做义工、帮助他人、做家务等等。