女人调理的方法有哪些？

女性朋友都非常希望自己能拥有白皙娇嫩的肌肤，尤其是脸上要看起来红润有光泽，那你们知道女性朋友体内调理的方法有哪些呢？估计很多人都还不知道，人的脸上也表明身体的状况，那你们知道女性朋友体内调理的方法，希望对大家有帮助。

1、女人体内调理的方法

1补血

很多女性都呈现出面色惨白或萎黄。如果肤色是属于惨白或是萎黄的，那么大多是由血虚引起的，通常血虚的女性平常会觉得很容易疲倦、头晕，有时也会有心悸。再者，血虚还表现为舌苔比较薄、白，而且也可以发现平时的经血颜色比较淡、稀。

一般女人补血，可以食用一些有保健功效的天然食品，如黑豆、发菜、胡萝卜、金针菜、龙眼肉等。也可以喝四物汤来达到滋补的目的，也就是将当归、川芎、芍药、生地一起煎服。同时配合上乌鸡一起熬制会更好。还有就是可以多吃大枣及枸杞。

女人如何调理身体：补血养肾

2养肾

如果你的面色常常呈现出肤色暗沉，那通常都是由肾气不足引起的。由肾亏而导致的阴液亏损所以皮肤得不到滋养，才会显得暗淡。所以要补肾气帮助黑色素代谢，让肤质更粉嫩。而且，肾气不足大多是因为太过疲累引起的。如果你觉得突然变得自己疲惫劳累，胃口不好，那就应该检视一下是否肾虚。

中医认为，补肾便要健脾。平时可以多吃一些补肾食物，就像黑芝麻糊、桂圆等，也可以用何首乌或者淮山去煲鸡汤。如果有脾气虚的问题也可加进一点党参、黄芪、陈皮。

3调宫

如果你的肤色算得上白，可是却白得不健康，经常呈出铁青无血色，那么你很可能是缺乏血气而使得肌肤白得不好看。出现这类型问题目的女性要注意饮食，因为面色铁青通常是因为平常吃太多冰冷食物，特别是夏天爱待在冷气房等而引起所谓的宫寒体质，由于火气不足，因此容易怕冷及痛经。

要调宫必须先温经散寒，这样才可以改善虚寒体质，最后使肤色红润后自然衬出皮肤的白皙。这类问题的食补可以采取肉桂、_子、乌头、细辛等煎服，如果平时太忙，可以直接饮用热的生姜红糖水，可以帮助你散去体内寒气，达到调理子宫的目的，改善好气色。

女人如何调理身体：调宫补气

4补气

女人秋季养生，要特别注意补气，气虚的女性，一般表现为疲倦乏力、面色灰白、食欲不振、舌淡苔白，脉虚弱无力。而且平时总会觉得喘不过去，即使只是坐着没有运动。红参俱有补气、滋阴、益血、生津、强心、健胃、镇静等作用。所以，女人补气，首选红参。可以选取适量的红参，跟乌鸡一起煲成汤，喝汤吃肉便可。平时可以多食香菇、红薯、大枣、山药还有栗子。这类食物有很好的补气养血的功效。

女性怎么补气好呢？心情愉快的MM们性格才会变得更加开朗，这样不仅可以增进机体的免疫力，而且有利于身心健康，同时还能促进身体骨骼里的骨髓造血功能旺盛起来，使得皮肤红润，面有光泽。所以，应该经常保持乐观的情绪。10分钟换来一天好气色

证有充足睡眠及充沛的精力和体力，并做到起居有时、娱乐有度、劳逸结合。要学会科学生活，养成现代科学健康的生活方式，不熬夜，不偏食，不吃零食，戒烟限酒，不在月经期或产褥期等特殊生理阶段同房等。

要经常参加体育锻炼，特别是生育过的女性，更要经常参加一些力所能及的体育锻炼和户外活动，每天至少半小时。如健美操、跑步、散步、打球、游泳、跳舞等，可增强体力和造血功能。美白红润肌肤简易按摩法。

2、女人要养成良好习惯

1、不让自己成为咖啡因容器

科学研究发现，现代人普遍存在咖啡因摄入过多的问题，白领一族尤其如此。一天当中，我们喝咖啡、喝茶、喝可乐和运动饮料，这些饮品中都或多或少含有咖啡因，而白水却喝得少了。咖啡因摄入过多会导致焦虑、心跳加速和失眠等问题，也间接地影响到我们的好脸色。

Tips：

咖啡因摄入过多让我们更容易失眠，睡不好哪来好脸色？建议每天补水可以通过喝开水，吃水果、喝粥等方式完成，减少咖啡因的摄入量。

2、稍微喝一点儿黄酒

脸色不好有时是因为黯淡的唇色导致的。中医发现很多30来岁的女性都有脾虚之症，最明显的症状就是嘴唇发白，没有颜色。平日里化妆看不出来，卸妆之后才发现自己的嘴唇长期以来只是口红油彩的画板。想拥有美好的脸色，从拥有红润的唇色开始。而拥有自然红润的唇色，需要注意补脾。除了多吃山药等补脾食物，专家建议冷天里可以喝一点黄酒佐餐，这同时也是最传统的补脾良方，对于改善肤色有帮助。

女人如何调理身体：喝一点儿黄酒

可在温酒中加入姜丝、话梅，让口感更丰富。但需要提醒的是，每天饮用一杯就好，不要过量。

3、不放过每天的排毒机会

我们每天吃进去的食物经过消化会有部分废物和毒素需要排出，这些毒素是否及时排出对于面色很重要。食物进入人体后先经胃部消化，然后由小肠吸收，如果有便秘的情况出现，停留在小肠的毒素会经血液流遍全身，让肌肤发黄粗糙，影响我们的好脸色。每天晨起一杯温开水，可以帮助唤醒沉睡的肠道，让我们的一天轻盈开始。

食物纤维摄入不足是便秘的一大原因。如果你不能保证自己每天吃足七种蔬果，用蔬果汁来补充也是拥有好脸色的高招。

女人如何调理身体：午睡可以美容

4、午睡：享受午间美容

是的，对于上班族来说，午睡是很奢侈的事。但越来越多的研究发现了每天中午小睡对健康的近期和远期益处。公司附近的SPA或者足底按摩的小店，都能让我们放松一下疲惫的身心。即使是办公桌上的小憩也会对下午保持精力有帮助。

午间小睡可以让大脑和身体得到双重的休整，让我们气色更好，一天精力更充沛。需要提醒的是，如果在办公桌上休息，最好关闭电脑，以杜绝辐射。

女性日常应适当多吃些富含“造血原料”的优质蛋白质、必需的微量元素（铁、铜等）、叶酸和维生素B12等营养食物。如动物肝脏、肾脏、血、鱼、虾、蛋类、豆制品、黑木耳、黑芝麻、红枣、花生以及新鲜的蔬菜、水果等。

贫血者应进补养血药膳。可用党参15克、红枣15枚，煎汤代茶饮；也可用麦芽糖60克，红枣20枚，加水适量煮熟食用；还可食用首乌20克，枸杞20克，粳米60克，红枣15枚，红糖适量煮成的仙人粥，有补血养血的功效；贫血严重者可加服硫酸亚铁片等。

女性补气要讲究技巧，不要急于求成，补气的技巧也并非我所讲的这几种，我们要在保证身体健康的前提下有效的进行补气，食补药补要根据自己的身体来选择

1、首先，任何节日的惊喜。　女性最关心什么只是为了让你回忆起一个对她有纪念意义的日子。事实上，女人不需要你为她买多珍贵的东西，只要在某一天，你就可以给她一个意想不到的惊喜，让她感觉到你的心意，相信以后她就会更喜欢你。　 2、其次，就是生活细节。　女性是一种感性的动物，对于细节，她比任何人都注意得多，所以此时的你，必须在细节上下功夫，做实事远比嘴上花言巧语更有效果。细枝末节决定成败，你做的每一件小事，对方都看得见，渐渐地，对方对你的信任和依赖也会日益增加!　 3、在不快乐的时候陪伴。　事实上，在女人情感心理学中，许多恋爱都不必如何轰轰烈烈，吃过鲍鱼海参的人也可以尝试一下清淡的白米粥，甚至认为这种粥更适合自己。一句话，女人最需要的不是物质上的满足，而是另一半是否能经常陪伴在身边，在她不快乐时，哪怕是无声的陪伴，对方都会感到你给了她的温暖。说到底，女人在不开心时一般是心智最脆弱的时候，一定要好好把握。　女性情感心理学2　 一、女性心理学：让你更了解女人的心理　 1、女性愿意平等地礼尚往来　真正珍惜爱情的女性。一般对贵重的礼物持审慎态度，因为一件贵重的礼物会让她想到、这个男人是在试图收买她的感情、将她看成是奇货而不是一个恬生生的人。女性欣赏年轻美貌的恭维这对已婚有子女的妇女尤为重要，无论到何时，年轻美貌都使她们占尽便宜。　于是要年轻要有魅力的渴望变成巨大的压力，使她们感到只要体重多了几斤，脸上出现几许皱纹，便觉得自己已被时代淘汰，精神随之颓废，她们往往需要男人用一句特别赞美的语言去鼓励她们说：我喜欢你这种发型，或说“你穿这身衣服真美”等等。　 2、女性在乎事业的成功　当今女性很清楚，没有事业的成就和职业的收入就谈不上男女平等。因此她们希望自己的丈夫或男友认真重视她们的工作，哪怕是稍微一点点的成就。　 二、女人心理学：女人的心理成长　 1、情绪的控管：　Girl：当女孩生气不开心时，就像个小孩子一样的大闹脾气，任性的尖叫、大哭，所作所为完全不顾对方的心情。　woman：当不开心时或是生气时的情绪虽然还是会沮丧与难过，但女人已经学会了管理自己的情绪，不闹脾气的冷静与对方坐下来说明什么事让她不快乐。　 2、自身的价值：　Girl：女孩时时刻刻都以为自己是个公主，所以她觉得大家理当要把她当做公主一样的对待及呵护。　Woman：但女人不同，成熟的心智让她知道自己是谁，自己的价值在何处，而不是期待着别人的赞美或是嘘寒问暖。　 3、金钱的价值观：　Girl：女孩希望不论大大小小的所有账单，都由男人来买单。　woman：女人则是希望自己的经济独立，尤其是当女人准备投入一段感情时，她也希望她的伴侣有不错的经济能力，但不是要求买单，而是希望在一起之后的未来能少一点经济上的担忧。　 4、对待感情的看法：　Girl：女孩想得到的是关注，她要的是全世界的人都喜欢她、爱她，甚至不惜为了让其他人也喜欢她，会玩弄其他男性的感情。　Woman：但女人要的爱情只想要被一个人真心地爱着，忠贞不二，只要她认定了，那么她将全心全意的同等付出对你的爱。　 5、身体的尊重：　Girl：女孩还不懂得怎么尊重自己的身体，她尚未明白，自己的身体、自己的心是多么的珍贵，也不知道怎么选择对的人让他住进自己的心里。　Woman：而女人懂得珍惜自己的健康、自我意识，把自己的才能视为最宝贵的资产，就算是谈感情也是由心先谈起，而非身体。　 三、女性心理学：恋爱女人的心理难琢磨!　 1、女人喜欢用假意来转移真心　女性在恋爱时，常常希望自己的男朋友说：“亲爱的”，“没有你和我在一起，我很寂寞”，“我永远离不开你”等甜言蜜语。然而男性很少了解女人心理学这一点。　正因如此，女生会有意识地在男朋友面前与其他男性友好、亲热，企图激起男友的醋意，以考验男友的真诚程度，但现实中往往适得其反。因为，大多数男性对于女性的这种“移情”会信以为真，而主动退出恋爱，从而导致双方结束美好的恋情。　 2、女人经常会不受控制的`妒忌　女性对周围的人或事甚为敏感，尤其在恋爱中，她会不断地将自己和他人作一比较，脑海里总担心自己的价值得不到对方的承认，因此便产生嫉妒，有时会使自己无法得以解脱。嫉妒心理是有害的，它不仅有损他人，也影响自己的身心健康。　 3、女人时常会有奇奇怪怪的施虐心理　恋爱中的女性具有一种施虐的意识，如与恋人约会时，会故意姗姗来迟，或有意不赴约，让久等的恋人焦急、烦燥、疑惑、担心，甚至痛苦备受煎熬，以得到男友为她付出苦楚的快乐。　恋爱中，这种轻微的偶尔的“施虐”也是不可缺少的“作料”，就像辣椒酱一样，适量的辣椒酱能够让饭菜开胃，但经常、过分的施虐却是一种变态的心理，是万万不可取的。　 4、女人喜欢说反话，往往用“不是”表示“是”　女性在恋爱过程中表达自己欲望的方法一般比较含蓄、委婉，有时还会是反向。她说“不”的时候，内心往往是“好而愿意”。如约女友去看**时，男友要去买票，女友说不用，男友就不去了，等女友去买，那么，这场**肯定看不成。　女性的这一奇特心理，实际上是一种自我保护的计策。当然，有时也是女性真正内心的表示。男性在恋爱中掌握女性的这种异常恋爱心理，仔细斟酌，真正领悟，从而会有助于恋爱成功。　女性情感心理学3　 女人恋爱心理学分析　心态一、恋爱中女人习惯以自我为中心。有这种心态的人，只要求恋人围着自己转，听自己的话，为自己服务，迎合自己的性格需要，而不顾对方的需求、兴趣、爱好和价值。因而也就很难得到异性的爱。有这种心态的人，要学会尊重、关心别人，才能说是具备了恋爱成功的基本条件。　心态二、恋爱中女人爱莫明其妙的嫉妒。尤其在恋爱中，女性对周围的人或事甚为敏感，会不断地将自己和他人作一比较，脑海里总担心自己得不到对方的认可，因此便产生嫉妒，有时会使自己无法得以解脱。嫉妒心理是有害的，它不仅有损他人，也影响自己的身心健康。　心态三、恋爱中女人过于现实。由于现在社会的压力和金钱的诱惑。“门当户对”自然是恋爱婚姻的首选，可以避免婚后许多不必要的麻烦。但太过“务实”，铜臭味过浓，会让对方搞不清爱的是钱还是人搞不好连自己都辨别不出把爱情放在了哪里如果爱情在心里，粗茶淡饭一样可以壮体养颜、甜蜜幸福。　心态四、恋爱中女人易口是心非。恋爱中的女性通常是在自己欲望强烈的时候，变得心口不一，想要又不好意思说，想得到又拒绝。女性的这种奇异心理，实际上是一种自我保护的计策，也是一种试探。当然，有时也是女性真正内心的表示。　心态五、恋爱中的女人浪漫、虚荣、任性、撒娇。出现小事无理取闹，大事没头没脑的现象。女人的情感丰富细腻，时而来点孩子气的调情无可厚非。但若是过于纠缠，让人捉摸不透，如让久等的恋人焦急、烦躁、疑惑、担心、甚至痛苦煎熬，以获取男友为她付出苦楚的快感，就会造成过犹不及的悲哀，很多时候导致双方结束美好的恋情，到时候，你再会折腾也没人陪你精彩了。

没有必要将情感支持视为男性和女性之间的差异，因为每个人都有自己独特的情感需求。尽管在传统角色分配中，男性更倾向于提供物质支持，而女性更倾向于提供情感支持，但是这种角色分配并不适合所有人。

许多男性和女性都需要情感支持，并且他们找到和维持这种支持的方式各不相同。有些人更愿意与亲密的朋友或家人分享情感问题，而有些人则更愿意在寻求专业支持或通过自己的内省和自我探索来处理情感困境。

因此，我们应该避免简单地将情感支持视为性别的功效，并认识到每个人都可以从包容和理解中受益，不论是男性还是女性。在一个健康的恋爱关系中，互相理解、支持和尊重是非常重要的，而这些方面并不取决于性别，而是建立在相互信任和尊重的基础上。

我们常常能听到或知道女人想要什么、想听到什么，或者关于怎样满足或取悦女人的要求的很多其他看法。而男人呢？我们却很少能了解到男人想从女人那听到些什么。 女人常常对男人情感需求发问，并且经常让男人有心事的这种特性减少，可以说她们一直就这么做。进化心理学从另外个方面证明了这点。 尽管我们在讨论着你的男人想听你说些什么，但我们也想确定下什么时候他要进行交流。 即使可能出现在罕见的情况下，同时也确定下是否你已经能察觉得到他想从你这听到些什么。上帝给了我们所有人两只耳朵和一张嘴巴，因此我们能听到的话是所说的话的两倍。有效的倾听会让你对一些警告的信号熟悉起来，这些信号告诉你他的情感需求没有得到满足。 女人啊，你经常要求你的男人可以多点跟他们的自身情感进行交流，好，来吧，以下是他们想听你说的话。 1、“我会支持你所作的任何努力。” 我们都听过这么个说法：在每个伟大的男人后面总有个更为伟大的女人。我们不是在要求你得停留在男人后面，但有首歌这么唱到：“支持你的男人”，这就是我们所要求的。支持我们现在开始要去实现的事情吧，当我们所挚爱的女子用任何一种方式接受并且鼓励我们的时候，你会为我们所做的感到不可思议的。在做下一件事的时候，我们希望女人们能继续这样做。 2、“我接受你以及你的一切！” 一个直系家庭外的爱人对我们的接受，对于我们中的大多数人来说，是浪漫关系的本质。然而，很多人际关系就是因为一种原因而破裂了，即由于双方都不接受彼此的任何模样或形式。不要哭泣，也不要去改变他。接受他这个人，要不就找过更为合适的人。把他当作一个“宠物计划”，在这个计划里，你投入你的热情去改造他，这样的话就可以让他进步，无论是在情感方面还是生理方面(更可能是前者)。 3、“宝贝，我们是一个团队里的！” 一种与其他任何关系都很相象的浪漫关系应该建立在交流、共同的任务以及看法等牢固的基础上的。外面是个残酷的世界，而且看起来越来越残酷。仅仅因为我们是男人并不意味着每一点压力都得由我们来承受，即使有时候我们坚持承受着这份压力。有时候我们只是想听听你说那些可以引出一连串不可琢磨的事情的东西，这些东西要是恰当地发展，就将会牢不可破。 4、“你很火辣(我的意思就是这样)！” 让我们一起面对吧——每个人——男人和女人都希望自己已被检验及格了，正在被检验并且被安心地告知不仅你及格了，而且旁观者都认可你，觉得你很不错。 事实上，这种感觉跟其他很多感觉不同，但象“宝贝，你今天很火辣”这种随意而自然的话比起普遍存在的“我爱你”或者就是但愿别说出的单调话“你看起来不错”这两者来说好很多。 5、“不管怎样我都爱你。” 听某个你爱的人(特别是某某)说出“我爱你”这句话已经成了我们的一种期待。这是很普遍的，在一定的背景下，说得太多会成为一种负担。所有说过这话的人都知道其中的隐含意吗？在这个令人痛心的全球化时代，我们爱的标准是否在降低？在很多社会项目中，男人必须扮演并遵循着自己的角色和任务。我们被迫作出巨大的努力，而且冒着很大的风险。我们觉得有必要去做所有的这些事情，而在我们想法的背后却存在着失败的可能性。大多数男人认为，每个人都想听听他们的爱人说些什么，都想在无论处在何种情况下都能感受到爱，即使他们遭受到了失败。这就是无条件的爱的特点——最真实并且可论证的唯一一种形式的爱。 从女人对她现有的人际关系的看法来说，很难将以上这些话中的大部分真诚地说出来。然而，把它们说出来这个想法也许能测试并决定出是否你现有的人际关系正如你所想的一般。

从生理和社会文化的角度来看，女性确实需要更多的情感支持。以下是一些原因：

生理上：女性体内荷尔蒙的影响使得她们更容易表达情感和共情，同时也更容易受到情绪的影响，所以她们需要更多的情感支持来平衡自己的情绪。

社会文化上：长期以来，社会文化对男性和女性的期望是不同的。男性被期望要更加强壮、独立和理智，而女性则被期望要更加温柔、关怀和敏感。这种文化传统和社会期望让女性更多地扮演情感支持者的角色，同时也需要更多的情感支持。

因此，女性需要更多的情感支持是有科学依据的，而且也符合社会文化的常规认知。男性也同样需要情感支持，但他们可能更倾向于寻求实际的解决方案来应对问题，而不是只是需要情感上的支持。