3-18岁身高体重对照表更新，想达标并不难，学生族别再焦虑

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最近，办公室的常姐向我们抱怨自己正在上初二的女儿开始减肥了。

女孩子进入青春期后爱美很正常，但令常姐担心的是女儿并非通过运动这样 健康 的方式来减肥，而是选择了节食。

印象中，常姐的女儿个头中等偏上，体型也很匀称，和“肥胖”压根不沾边，好奇心驱使，我询问了常姐女儿的身高和体重。

“她啊，个头1米63，体重100斤左右。”当常姐报出数字后，另一个同事迅速打开计算器算出了她女儿的体重指数。

“1887，非常标准的均值水平，完全不需要减肥啊！”

听到这个数字，常姐好奇地凑过脸：“ 这个数字代表什么？ 你是怎么算的呢？”

3-18岁身高体重对照表出炉，计算公式很简单，家长快看孩子是否达标

其实常姐好奇的是一个指数，叫做“体重指数”，也叫BMI，体重指数可以为各年龄段的孩子提供身高和体重是否标准的参考，它的计算公式也很简单，即：

体重指数=体重（Kg） 身高²（m）Kg/m²

以下是 更新后的 3-18岁男女生身高体重对照表，家长们在计算之后可对照表格看看自家孩子的体重处于怎样的阶段。

男生：

女生：

评论区里，很多网友计算后都发现想要体重达标并不难，尤其是学生族，如果没有达到超重或肥胖的标准，根本就无须因焦虑而减肥。

网友评论：

“初三，身高165，体重110，BMI接近均值，虽然看起来有点小胖，但很 健康 ，从没想过减肥。”

“我体重108，个子有点矮，1米58，但也算达标了，本人今年刚初一。”

“我是男生，班里很多瘦瘦的女生都在减肥，想不通瘦成竹竿有啥好看，我觉得看上去身材匀称就好。”

“我13岁不到，身高155，体重132，是严重的超重水平了，不得不减肥啊……”

当然，如果体重指数已经达到了超重或肥胖，出于 健康 考虑，父母应帮助孩子制定合理的减肥计划和方式。

孩子体重超重，应当如何 健康 减肥？

1 学生族当以运动为主

减肥的方式有很多种，但最有效的无非就是运动和节食，而对于学生族来说，显然前者更加适合。

本身学生族的身体正处于青春发育期，新陈代谢很旺盛，因此只要制定好合理的运动计划并坚持下去，就一定能够看到效果。

2 饮食要营养且合理

运动的同时也要注意饮食的合理搭配，由于学生的主要任务是学业，因此在饮食上必须要保证营养，但也不可太过油腻。

对此，家长可以让孩子少食多餐，戒掉零食，养成规律 健康 的饮食习惯。

3 节食减肥要慎重

中学时期，很多女生都会为了美而进行节食减肥，有人还为此成为了素食主义者。

虽然节食对于减肥来说的确有一定的作用，但长此以往，很容易导致缺乏营养 或营养不均，这对于青春期正在长身体的孩子来说并没有好处。

此外，过度节食还可能增加孩子患上厌食症的风险，不仅会对 健康 形成威胁，还会影响孩子的心理发展。

众所周知，青春期的孩子普遍爱美，而对于女生来说，减肥则是变美的第一步。

对此，家长应当引导孩子建立正确的审美，让孩子理性对待自己的身高体重，如果数值达标，则没有必要将过多的精力投入到减肥上。

参考表格，你家孩子的体重指数达标了吗？欢迎在评论区留言！

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最近由张彬彬，景甜主演的影视剧作品《司腾》在网上引发大众热议，这部剧中景甜饰演冷艳高傲民国**，不仅拥有超能力而且为人嚣张霸气，张彬彬所饰演的男主角则只是一个普通人，甚至有一点傻白甜，被网友戏称“忠犬系男友”。

尽管是女强男弱的组合，但在剧中却毫无违和感甚至十分相配。

剧中，张彬彬意外复活民国时期大**景甜而被迫成为随从，不仅要全程为景甜的花费买单，还要随叫随到姿态放得特别低。随着剧情展开，两人对彼此都有了更为深入了解，张彬彬也十分心疼景甜的遭遇，因此发自内心喜欢上了这个高傲冷艳的大**，不仅会担心景甜的境遇，甚至在自己遇到危险时也首先考虑景甜是否会担心。在最新剧情中张彬彬被绑架受到欺负，终于找到景甜时十分委屈地“告状”：

他打我。

让许多网友捧腹大笑，甚至有网友评论：

老婆，他打我。

从这一句话可以看出张彬彬十分委屈。

看惯了霸道总裁式男主角，这样的“忠犬系男友”让人耳目一新，通过张彬彬演绎可以看出，如果有这样一个男朋友日常生活肯定非常开心他不仅会在生活中将你照顾得无微不至。同时在情感上也十分细心贴心。仔细观察你的一举一动，熟悉你的心理变化，不会让你莫名其妙受委屈。

其实在《司藤》这部影片之前，张彬彬已经在娱乐圈发展7年了，也出演过多部影视剧作品，例如《漂亮的李慧珍》，《三生三世十里桃花》，《微微一笑很倾城》等。

通过这些影视剧作品的诠释，可以看出这些年张彬彬演技也在不断打磨与提升当中。

之前采访时，他坦言自己演过许多大热影视剧作品，当时感到十分开心甚至会有一些自负，认为自己特别厉害，但是随后慢慢发现人气开始下滑就会产生巨大心理落差，不过幸好自己也学会调整心态，成为了一个佛系演员。

希望随着《司藤》的爆火，张彬彬在事业上也可以再上新台阶。

《观音山》是一部走心的**，而且走得很沉重，这种沉重跟《唐山大地震》那样的泪弹不一样，它始终不给你宣泄情感的机会，沉重得令人绝望。影片中的人物一直在失去，失去尊严，失去工作，失去亲人，失去偶像……地震废墟上破败庙宇中观音像的再塑金身，隐喻着一个民族的信仰重建，常月琴被丧子之痛啮噬的心与三个年轻人残酷青春的走近，流淌着世俗的温暖和包容，但所有的这一切都不能阻止死亡之吻的诱惑。这如同现实版的卖火柴的小女孩，如果人生沦落于寒冷的冬夜，靠火柴取暖是一件很令人绝望的事情，因为你所经历的不过是周而复始的希望破灭而已。影片最后，常月琴说：“孤独是暂时的，在一起是永恒的。”而这是永恒是只有在天堂才能实现的。江南、丁波、肥皂三人满脸迷惘地仰躺在火车上，火车穿过隧道，阳光下的景象因曝光过度而显得失真，随即火车又进入下一个隧道，黑暗中，身后的光明逐渐远去缩小为一个飘忽的圆点，而在火车即将走出黑暗拥抱光明之际，影片戛然而止。这个无路可逃的结局，往小了说是垮掉的一代迷惘青春的缩影，往大了说是一个丧失了信仰的民族在黑暗中踽踽前行的悲剧宿命。在火柴与天堂之间，所能期待的，只能是浴火重生的凤凰涅槃。影片这种对现实的关照方式让我震惊，也感佩于创作者的勇气。

　　 《观音山》是导演李玉与范冰冰的第二次合作，第一部是因涉嫌色情而遭禁映的《苹果》，而《观音山》暗含的反社会的阴暗基调比《苹果》更甚。范冰冰其实一直是个很努力的演员，她的努力缘于不甘心做花瓶的企图，所以她顶着偶像明星的光环却几次出现在文艺片制作中。其实在《观音山》中范冰冰的角色虽然戏份重，但人物刻画并不出色，基本都是外在属性的展现，而且她搭救肥皂和劝诫酗酒的父亲两个展现个性的重场戏都是采用自残的方式，在叙事上显得很重复。相比之下张艾嘉的角色则有着更加完整的性格命运展现，张艾嘉在表演上也表现出了良好的控制力，尽量在外形和心理上去接近这个与自己生活很有距离的内地落魄戏曲演员的角色。但即使是一个执着的母亲，已经历经一年的伤痛对其身心的杀伤力到底能否达到影片所预期和展现的摧毁程度，这是让我不能心悦诚服地接受的，如果确实有，则剧力还显不足。于是影片最终走进了我的心里，但人物并没有真正打动我。而且让我遗憾的一点是，在这部**中我依旧看不到正常状态下生存的中国人。现在内地现代题材中的**人物，不是主旋律**中的伟光正，就是都市时尚剧中如打了鸡血般的红男绿女，而文艺片中则充斥着被社会边缘化的扭曲人格，而如《三峡好人》中那样走下银幕就能消失在人群中，不矫饰不伪善不装逼的人物，我好久没有见到了。

　　 《观音山》值得称道的一点是李玉对影片场面调度的想象力，全片基本上采用手持摄影，而摄影机和演员精到的走位让影片在狂放的风格下体现出准确的镜头表意系统，例如三个年轻人到常月琴家租房子时镜头中所带出的那种局促和压迫感，更能让观众在感官上体会到剧中人的隔膜和心理不适。但影片让我觉得有点崩溃的在于其被刻意拔高的精英姿态和悲悯情怀，过分执着于贩卖所谓的禅意和哲理，而且最后的收官阶段只能用大段的论道式对话来解释关于生死的主题。创作者有很强的表达欲望是好的，但这种欲望应该隐藏在镜头背后，而不是将自己的思考直白地借人物之口加诸观众。对于文艺片观众来说，**只是思考的载体而不是思考的结果，适当的留白不仅是对观众的尊重，也是给自己藏拙，即使是伯格曼、安东尼奥尼、库布里克这样的大师，也没有直接在**里跟观众讨论人生哲学的。

今天看了观音山，同学说不怎么好看，也没怎么看懂，但是我觉得我大概看懂了，因为我们也经历了地震，这个背影是地震，主线是地震给人们带来的伤害，人们忘不了，但是我们一直在一起，在一起就是永远，就连死亡也是能够战胜的（在常姐第一次自杀的时候，他们三个人一起努力让她好起来，也是因为这个她们四个人才有了以后的释怀），最后因为她们的帮助，被地震破坏的观音庙被修补好了~~还是和以前漂亮，也可以说比以前还好看。这个也可能就是想表达，同习协力，我们心中的那份伤害可以得到修复~~~常姐最后选择死亡，其实是最好的证明，她释怀了，因为那个师傅说的，无生无死就是最好的，常姐只是去了那个世界享受快乐，亲情，家人的关怀~~~

总的来说大爱无疆，鼓励地震中受害，受伤的人民振作起来，我们是有希望的，因为我们有爱，就可以战胜一切，包括死亡~~~希望灾区的人们能够快乐，敞开心扉接受全世界给他们的爱。有爱我们就有希望，就可以继续我们美好的生活，因为我们还有未来~~~~

这个就是我个人看了《观音山》的感受，给大家分享一下~~~其实这个**，我觉得很不错，不是像有的朋友说的垃圾！**不就物言物，很隐晦地表达了对经历灾难的人们的观心和希望，期待~~~