我心情不好，总是想哭，是不是得抑郁症了？

抑郁症的调理

有些朋友根本不是抑郁症，只是短时间情绪不好，或一二件事情引起心情不高兴，就以为是抑郁症，这是杞人忧天了。大部分抑郁症是自己的心理压力过大，精神负担过重，是自己的负面心理造成的。如果防微杜渐，早期得到及时有效的转变，很多人就不会得抑郁症了。另外负面的情绪在大范围严重的感染也会造成抑郁情绪的扩大和转播。有很多轻微抑郁症人，如果再早期得到有效方法的治疗方法，绝大多数人是完全可以恢复正常的。真正的抑郁症情绪长时间反常，而且情绪反常的程度较大。

抑郁症的早期表现因人而异：有的郁郁不乐；有的暴怒生气；有的沉默不语；有的疑神疑鬼；有的恐惧害怕；有的暴躁……忧郁症是一种精神疾病，近年来，忧郁症已成为全球性的疾病，也造成社会重大的危害与隐忧。

现代化是忧郁症的助燃剂：1、饮食、环境的危害。2、电气化对环境的影响。3、现代社会的生活压力。我们要有一颗理解别人的心，不论任何人都应该有这样的心，因为理解才能谅解，谅解才能宽心，宽心才能解开心结，整个人生才会开朗起来。

情绪管理七法：1、瑜伽调理情绪、平稳心态、治疗失眠和心脏病的方法：每天晚上全身放松，双腿盘坐，双手合十，大拇指、食指相对，其余三指相扣，双目微闭，余光轻看食指尖，困意来时搓搓手，治疗失眠有特效。2、认识自己。3、看穿事物本质。4、走出 户外，汲取正面能量。5、及时宣泄情绪：（1）、对着天空大喊三声：我快乐。（2）、亮开喉咙，唱一首《青藏高原》。（3）、想着朋友大哭一场。（4）、尽情跳一场舞。（5）、从头拍打到脚，观想自己的烦恼、痛苦、忧郁……一切负能量像灰尘一样飘散到空中。（6）、大雨中淋一淋，洗去一生的负能量。（7）、淋浴或洗一洗澡，观想把自己身心一切负面的东西洗的一干二净。（8）、和朋友倾诉一番。6、随时给予提示和鼓励，摆脱低潮。7、学会放松，人生才会轻松。心念决定情绪好坏，转换看待事情的观点，转变生命的结果。请记住：无论发生什么事，都应该去接受它、消化它、然后转化它，一定要记住这三个步骤。我认为心灵的健康会影响到身体的健康，身体的健康会影响到心灵的健康。这两种不同的东西是相互影响的，是一定的。也不是我很聪明、很伟大，从中国的中医当中反映得很清楚，情绪和健康之间互生的一个关系。我们开心了，我们快乐了，那我们就会得到健康。我们过去的身体的疾病和痛苦，就可能得到一定的疗愈的作用、康复的作用，尤其是最明显的就是忧郁症，胃病，这个关节疼痛、失眠，最严重的一个问题，也是最可怕的一样疾病就是肝病，尤其是像消化系统和大脑，心脑血管的部分，它与我们的情绪太有关系了。很聪明的人会想到：情绪和精神思维的部分是相等的吗？它不相等，但都是来自于一个系统，你精神中对事物有了一个错误的观念和障碍的时候，你的情绪的反应，情绪当持续一定时间的时候，就会引发出身体的反应，最快速的反应，恐怕就是在刹那间。

走出忧郁的四个方法：1、用慈悲和博爱改变忧郁人生。2、返璞归真。3、瑜伽修心养性：如果进入闭目养神的状态，观想晶莹的泉水或雨滴把自己心灵中累年的疲惫、烦恼、忧愁、积怨……所有的负面的情绪洗涤的一干二净、无影无踪——那就使自己疲惫的身心得到一次彻底的清洗，无限的喜悦、快乐、幸福都会充满身心的每一个细胞——这是一个不可多得的消除浮躁、快乐身心的特效方法！4、鼓励提示，肯定自我。从生活中发现平淡与知足的乐趣，用慈悲、宽容、博爱的心态来看待生活，多一些自我鼓励、自我肯定，就能远离忧郁的困扰，看见生命的美好。说得严重点，像恐惧症、忧郁症都是从私情私爱里衍生出来的新的病种。生活中有很多似是而非的观念或是不良的生活习惯，在我们没有察觉的状态下，不断地危害着我们的身体，甚至影响下一代的健康。当我们改变了这些观念和习惯时，健康和生命也将跟着转变。

抑郁症可以表现为单次或者反复多次的抑郁发作，以下是抑郁发作的主要表现：

一、心境低落，主要表现为显著而持久的情感低落抑郁悲观，轻者会表现为闷闷不乐，没有愉快感，兴趣减退，重者则会出现痛不欲生、悲观绝望、度日如年、生不如死，典型的患者在抑郁的心境有晨重夜轻的节律变化，在心境低落的基础上患者会出现自我评价降低，产生无用感无助感和无价值感，常常会伴有自责自罪，严重者甚至会出现自杀的倾向。

二、思维缓慢，患者思维联想速度缓慢反应迟钝，思路闭塞，自觉脑子好像是生了锈的机器，还会出现语言减少，语速减慢，声音低沉，对答困难等。

三、意志活动的减退，患者意志活动会呈现为显著持久地抑制，临床上主要表现为行为缓慢，生活被动，不想做事，不愿意和周围人接触交往常常独坐一旁或者整日卧床，闭门独居，疏远亲友回避社交，严重的时候连吃喝等生理需要和个人卫生都不顾，蓬头垢面不修边幅甚至会发展为不语不动不食称为抑郁性木僵，另外患者还会有不同程度的认知功能损害。

经常突然无缘无故就哭了，这是抑郁症的表现吗？

恩，我觉的有些这方面的倾向，为什么要这样呢？有没有问过自己这个问题呢？ 能健健康康的活在世上，就非常幸福了

单凭突然无缘无故就哭了，是无法确定是否有抑郁症的表现，你可以做一个《SCL-90症状自评量表》，就可以知道自己是否有轻度抑郁症，量表是有信度和效度的，测量的结果是可信的，量表网上有下载的。你也可以对照一下抑郁症的症状，如果有下面的症状，同时有三个月以上，才可能是有抑郁症。

抑郁症的症状主要是以下几方面：

1、情感低落：常表现为愁眉不展，心烦意乱，自我评价过低，自责或有内疚感，对前途悲观失望，反复出现想死的念头或有自杀、自伤行为，情感低落有昼重夜轻的特点。

2、思维缓慢：思维迟缓、联想困难，自觉思考能力下降，对 反应迟钝，注意力集中困难，记忆力减退。

3、言语动作减少与迟缓：言语少、声音低，经常独坐一处不与他人交往，爱好和生活乐趣丧失，精力减退、疲乏，走路时行动缓慢，严重时可达到不吃不喝、不言不动的抑郁性木僵的程度。

4、此外，抑郁发作时还可出现恶心、心悸、胸闷、出汗等躯体症状，男性患者可出现阳痿，女性患者则出现性感缺失或闭经。同时，还可有失眠、早醒或睡眠过多、食欲降低、体重明显减轻等症状。

抑郁症的症状是很么样的？ 总是无缘无故想哭，是不是有抑郁症的可能

抑郁症是一种常见的心境障碍，可由各种原因引起，以显著而持久的心境低落为主要临床特征，且心境低落与其处境不相称，严重者可出现自杀念头和行为。多数病例有反复发作的倾向，每次发作大多数可以缓解，部分可有残留症状或转为慢性。

抑郁症一般会伴随轻生念头，一般不会找人倾诉。如果只是无缘无故想哭，可能只是忧郁状态，如果是女生的话可能是青春期的原因，或者是由周围事物所影响所激发的小女生情怀，如果是男生，可能是因为不顺心的事情有点超过自己负荷而难过。

祝你快点开心起来！

为什么网线经常突然无缘无故的断开

路由可能有问题,接触不好,

抑郁症无缘无故感到紧张不安怎么办

无奈无奈···无奈于执着！ 人到无求品自高!不要执着于沉迷!沉迷而不觉悟者!人生何苦! 做人要拿的起放下的~!否则拥有也是空虚无奈! 其实人生无常~失望的事失落的事都有很多~!看到别人拥有的可是自己却失去了~又或许看到自己有的别人却失去了~!难免会伤心难过和悔恨~!很多的人~会因此而变的残忍无比~!可是又有多少个人想知道这一切是因为什么~! 其实人可以用详和来面对所有的得失~! 其实人之所以得失~是完全出于自己的行为、做法、道德~! ` 有因必然会有果~!别人之所以能拥有~是因为用正确正当的手法去拥有~!但总有失去的一天~! 人家说人奸狠心恶毒他想要什么基本都可以达到~!可是呢~虽然得到了~可是换来的是什么~!别人的咒骂~别人恶毒的眼光~!愤怒的眼神~!你说这样的人好么~! 何不如~!既然自己努力过了追求过了~!那么是我的我就要好好的珍惜~!如不是我的~那么自己又为何不何乐而不为呢~! 人一生很短暂~! 可是要想成为人人都佩服景仰和成功~!无不过几个条件~! 善心有爱人疼人惜人怜人之心~! 要有理~道理道德~! 最重要的一个~!是拿的起放的下~! 既然拥有了~那么我应该去珍惜~而不是为了面子而放弃或者肆虐~!重在一个理字~! 既然不是自己的~只能怪自己经验不够手段不正,既然没有,得不到了,那么为何不潇洒一点的解脱呢~!这些事情可都是些经验呀~!这次没~!下次再争取~!感情也是如此的~! 人生总是逃不过生活中的这些烦恼~! 烦恼是因为生活中的种种事物的无奈和不知所挫~!所以烦恼会让我们产生忧郁压抑之类的烦恼出来~! 其实人生就像一张白纸一样~!我们没写过的所以不知道该怎么写~! 所以需要自己去想去怎么写才好~! 命运虽然是自己控制的~!但是过去的就是命运~! 可是未来的我们还可以选择怎么走!怎么写~! 所以人应该学会思考~!主要是让自己别去后悔所做的事~!所以要尽力的去想去做直到没有办法了~! 我们也不用再烦恼了~!因为船到桥头自然直~! 所以一切都听天由命了~!有句话说的好~!成事在天,谋事在人! 我说的是不是说起来容易做起来难呢~!呵呵~你想想看~!要说出这些话来~!你认为很容易吗~! 再说了~!你不去试过你怎么就知道难呢~!我说了人生就像一张白纸一样~!所以笔是在你的手上的~!你想怎么写都行~要多精彩都行~! 生活中你所得到的可以留给后人~可是又有多少人临死之前留下遗憾啊~！ 所以才要用祥和来面对~！ 地球是需要科技和发展的~！所以也需要奋斗的~！名利只是一时的~！而不是永久的~！ 假如我说的不好说的不对~!希望你能加我跟我理论理论~这也不失为人生一大乐事~!同样能帮助跟多的人~! 我不是佛更不是神~我只是名普通的人呀~! 也可以加到我的群里来~!虽然很少人~!因为是我刚建的~!群号码是2092530

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太阳穴烦躁好累无缘无故就哭了起来

太阳穴疼原因很多,如偏头痛,血管神经性头痛,三叉神经痛 高血压,脑血管病, 饮酒和吸烟,感冒都可能诱发所以要找到原因指导下的治疗 平常注意防止精神紧张保证休息时间和质量,戒烟酒防止受凉感冒等诱因

电脑经常无缘无故的突然卡死怎么办

如果是老机器，还需要清理下灰尘，注意降温

如果想稳定加快速度，平时就要注意优化电脑，给楼主一点建议

1、软件安装不要过多，需要清理部分不常用的软件。腾讯电脑管家——软件卸载功能比较不错。可以清理的比较干净。

2、垃圾文件不要过多，清理垃圾文件。腾讯电脑管家有清理垃圾，扫一扫（可定期）。

3、上网等系统的临时文件多，清理掉

4、系统区的空闲空间过小，扩大剩余空间。如果是win7 建议系统分区在50G+。

5、系统分区碎片过多，定时整理分区碎片。碎片整理软件操作系统自带。

6、也是特别要注意的。笔记本如果使用有段时间了，风扇灰尘比较多了，可能导致散热慢，也会影响性能（腾讯电脑管家——工具箱——硬件检测，随时注意温度，注意降温）

我得了抑郁症了吗，无法和别人正常交往，心情总是无缘无故不好，沮丧

我也得过抑郁症，而且是重度的，而且同时还有强迫症、焦虑症、社交恐惧，也自杀过，但是事实是自杀并不能解决问题的，因为灵魂是不灭的，而且自杀的罪过非常大，也是极大的不孝那时我刚上高中，但是我父母完全不能够理解我得抑郁症，甚至一点都不了解抑郁症。但是后来我通过吃素，放生，多孝顺父母，忏悔，拜佛，念佛，读地藏经、金刚经、心经，改变自己性格里的不好的地方，神奇的是我慢慢地变好了，我父母也变得开始能理解我了。你可以百度搜索“抑郁症 佛”，会出来很多抑郁症患者学佛后身心恢复健康的真实案例。另外你有没有 、意*的习惯呢？ 是一种恶习，如果你有这个恶习的话，那么你得抑郁症跟 有极大的关系，想要抑郁症康复， 、意*必须得戒除，sy后遗症治疗吧的精品帖会帮助到你的，你是男生的话还可以去戒色吧，如果是女生可以去女子戒色吧，阅读里面的精品帖，千万吧友已经戒除成功了

电脑无缘无故突然卡死

有几点建议供您参考：

一、使用腾讯电脑管家杀毒软件清理垃圾，电脑加速！小火箭的加入则让用户深度加速电脑，双重的减压让用户的电脑“用得飞起”更优的性能，依旧强大的功能！

二、使用上面的工具删除垃圾文件。。并对磁盘进行清理。

三、将C盘重新整理一下，删除不常用的程序。同时，将应用程序安装在除系统盘的其它盘里面。。

四、扩充内存，并更改虚拟内存的容量，建议设置为物理内存的15-2倍。。。

希望可以帮到您了

WIFI经常无缘无故消失

可能是温度过高，以前我家里也出现过类似情况。不用时可以关掉电源。罗蔓洛壁纸你身边的好壁纸！

不要轻易定义为抑郁症！

心理问题，就像人体的感冒咳嗽，属于正常现象。

心情偶尔不好呢，相当于轻度感冒。

长期不好呢，相当于长期咳嗽，需要看一下心理咨询师！

善于看心理医生，我不建议去医院，因为心理问题需要慢疗，医院的心理医生没有时间、精力研究如何治本，只会开药，解决短期问题，而长期问题、根本问题需要从相处中挖掘病人内心深处的真正问题，才能根本解决！ 后面的人生才会更加精彩！ 否则，就是拖着病态的心理度过自己的后半生。

心情长期不好 ，特别悲观，是抑郁、抑郁症的表现，至于是不是抑郁症，还需要做一些专业测验以确定，在没有做专业测验确诊以前先不要贴上这个标签，如果方便尽快去正规权威机构做一个确诊。

一个人心情长期不好，特别悲观，不管是有没有抑郁症都需要改变，需要改变自己的心态、改变自己的思维思考习惯模式，需要提升自己的情商，需要提高自己的智慧水平。

我们的生活是为了什么而生活，是为了开心快乐幸福而生活，是不是我们努力的学习、工作是为了什么不就是为了自己的开心快乐幸福吗？

如果自己心情长期不好，特别悲观，一定要改变，不能继续这样下去，如果想改变了，如果自己找不到改变的方式方法，一定要寻求专业帮助，可以通过书本上的学习而改变，也可以通过网络上的学习而改变。

也可以寻找专业心理咨询服务机构，寻找高水平的心理咨询师帮助指导你的学习成长改变，提高自己的智慧水平，相信你可以开心快乐起来，找到你的开心快乐幸福，拥有你的开心快乐幸福的生活。

一个人心情长期不好，特别悲观，其实很难判断这个人是不是就是抑郁症，只能说可能，有一定的概率，但这个不是必然，抑郁症有其诊断的标准，在没有进行明确的诊断下，给自己贴上一个“抑郁症”的标签，不一定是好事。

因为抑郁情绪、抑郁状态，并不一定就会导致抑郁症。

抑郁有正常抑郁和异常之分。每个人都有过抑郁情绪，比如平常所体验到的较轻的抑郁状态，郁闷、担忧、烦闷，重的状态为忧愁和忧郁，但这两者均可属于正常情绪。在严重的情况下，抑郁可能转化为病态情绪，也就是抑郁症。

抑郁的正常和异常很难截然的区分。但一般来说，当一个人对自身处境与身体状况有恰当的认识，对自身行为控制与调节符合 社会 常规，并有足够的自信和自尊，即使他表现得忧心忡忡那也是属于正常的。

而由于过度压力而导致的情绪低落或绝望，不能胜任正常工作，对什么事都没有兴趣，甚至产生自杀念头和行为，就可能是异常的抑郁状态，也称之为抑郁症。

抑郁症需要进行专业的治疗，难以靠自己的力量像抑郁情绪一样调整一下就自行恢复，一般需要进行一段时间的稳定的心理辅导。

很有可能，你可以通过以下标准自检以下：

抑郁症症状：情绪持续伤感想哭、焦虑、郁闷，或者内心里有“空荡荡的”感觉；感到没有希望,生活没有意思，看不到前景；有罪疚感，总觉得对不起身边的人，或者丧失自尊心；心情烦躁，容易发脾气；疲惫无力，行动迟缓；对曾经喜好的活动不再感兴趣，包括性欲；注意力不集中，记不住细节，难以做决定，说自己“脑子不好使了”；睡眠紊乱：嗜睡，睡十多个小时不叫不起，或者入睡困难、易醒、早醒；食欲紊乱：暴饮暴食或者厌食导致了体重过重或者过轻；有自杀的想法或者有企图自杀；各种疼痛：头疼、痉挛或者出现无法治愈的消化系统问题；甚至出现了医学上无法解释的症状。

如果出现以上症状的5种以上，而且持续时间超过两个星期，就可以诊断为抑郁症。

有抑郁症也不可怕，抑郁症是可以治愈的。抑郁症是心理疾病，心病心医，得了抑郁症需要及时联系专业的心理咨询机构来专业解决。

一般人都可能出现抑郁情绪，这很正常，但如果抑郁情绪因为没有及时疏解，持续时间长了就成为抑郁状态，符合症状标准就诊断为抑郁症。所以，在这里也需要提醒大家，平时在工作、学习、生活中如果出现了不良情绪要及时想办法排解，不能拖扛、忽视，以免时间长了导致心理疾病的发生。

每个人心情不好这种情绪的产生，是有规律性的，自古至今这种规律也一直没有改变过。

借用谈恋爱的方式来解释这种规律，就容易理解了。如果把"内心世界"比作是个不懂风情的男孩，这个男孩是单纯而无太多杂念的男孩。再把"现实世界"比作是位妙龄美女，这个女孩同样也是单纯而无太多杂念的女孩。男孩出初茅庐，女孩涉世不深，两个人都很好。当男孩遇见女孩后，一眼看上了女孩，内心对美女充满了幻想，带着期盼和念想开始追求女孩，结果女孩没看上这个不太懂事的男孩，遭到女孩拒绝，男孩的内心受到伤害，心愿没有实现，现实与想像有着很大的差距，于是独自一个人纠结在伤心和无奈中。

常常心情不好的人，他们的内心世界就如上面说的那个男孩一样，是脆弱的，是无力应对事物变化的，是纠结的。有这样内心的人，是不能让现实世界这个女孩接受和欣赏的人。

婴儿在刚出生时，是没有心情好坏之分的，这时候心是干净的，情绪是单纯的。婴儿的哭声，不是复杂的心理表现，而是肚子饿了，需要通过对母亲的纳喊，让母亲给他喂奶，这是本能的生理需求。

随着孩子一点一点的长大，眼睛每天见到的父母，就成了他（她）的榜样，父母的言行慢慢地住进了他（她）的心理，父母是哪一种心理状况，就会影响孩子的心理状况。如果父母应对外界世界的能力弱，对外界世界就会不满，就会抱怨，就自然会把不好的心情带回家里，孩子在父母这些不良情绪的感染下，心理不再单纯了，变的复杂而多样化了。

当这样的孩子进入学校这种集体后，由于耳濡目染了父母不良的行为后，就自然会成为一个不合群的孩子，会表现出易怒、懦弱、胆小、无助、孤僻、疑惑等心理特征，有这样心理的孩子是不容易容入集体的，是会被集体排斥的孩子。

如果这个孩子遇见了好的小伙伴或好的老师后，也许会慢慢改变这种不良心理。如果遇到了和他（她）心理相同的小伙伴或教育不得法的老师，这种孩子会越来越不适应 社会 环境，更加不能容入到生活当中，不能经受一点点的挫折，不能接受别人的冷言冷语。

所有经常心情不好的人，从小就种下了一颗无法容入 社会 的心理种子，等长大后，心理很脆弱，缺乏独立性。当他们进入集体后，由于过去父母没有对他们良好的言传身教，因此没有教会他们如何正确地为人处事，如何正确地解决问题。在遇见不如意的人和事时，遇到困难后，就不知道如何处理这些问题，困扰并纠结在苦恼的情绪中，有了这些心理自然会被现实 社会 所抛弃。

一个人如果长期处于心情不好这种状态，久而久之会形成病态心理，所以这也是很可怕的一种心理状态。

想改变这种心理状态，必须要克服过去形成的心理障碍，清除复杂的心理，让内心回归简单，回归到婴儿的纯净心理，这样才能慢慢走出心理困惑，成为一个有价值的人。

心情持续低落超过两个月，我都会认为是抑郁症。不过抑郁症并不可怕，可怕的是我们对抑郁症的态度。

抑郁症简单说，就是我们的情绪因为一些复杂的原因生了病而已。我们的情绪跟我们的身体一样，也是会生病的。病了，看医生就行了，身体的病到医院看医生，心理的病找心理咨询师或者心理治疗师。

长期心情不好，特别悲观，是一种精神折磨，会让人迷失在痛苦中，看不到生活的任何喜乐。用美国心理学家托马斯·摩尔的话讲，这是灵魂的黑夜。大多数人都会在某个时期有段痛苦、磨难、失落、受挫或者失败的经历，也就是经历令人不安却又旷久弥长的灵魂黑夜。

有些人得了抑郁症会选择积极治疗，而另一些人因为对心理疾病或者精神类疾病的误解，得了抑郁症后，却依旧强颜欢笑，把自己包裹在虚假的快乐中，最终失去最佳的求助机会，造成无法挽回的悲剧。而这样的悲剧多了，又反过来加剧人们对抑郁症的误解，觉得它非常可怕。然后，就会有人即使自己明明已经是抑郁症也始终不愿意承认，如果身边谁有抑郁症，还会把别人看成精神病人不正常一样。

抑郁症有轻度、中度、重度之分，一般人对抑郁症的理解，基本上都是对重度抑郁症的概念。另外，在抑郁症家族中，还有几种特殊的抑郁症，如季节性抑郁症、产后抑郁症、更年期抑郁症和老年性抑郁症。

美国临床界将抑郁症分为六种亚型，即焦虑性抑郁症、不典型性抑郁症、忧郁性抑郁症、伴愤怒情绪发作的抑郁症、伴人格障碍的抑郁症、精神病性抑郁症。

患过抑郁症的人都亲身体验过抑郁症给他们带来的各种复杂的功能损害，如懒散、注意力难以集中、记忆力下降、对人际关系或环境的不适应等。

导致抑郁症发病的因素不是单一的，它更像一个拼图，是多重因素彼此交互影响的结果，包括个性因素、环境因素、认知、信念，以及一个人脑生物特性和脑生理特征。

如果能够用自己的头脑系统地了解有关抑郁症的专业知识，不仅可以使你寻求正确治疗的途径，而且也可以使你成为自己的心理医生，从而使自己更快地从抑郁症的困扰中摆脱出来，找到生活的希望。

最后，祝福送给你，据说，上帝不会给人担不了的难，黑夜是一种邀请，邀请你成为一个性灵合一的人，它会让你在震惊之余，得以重新拥抱生活并激发潜能，表现卓越异常。

一个人如长时间压抑有可能患抑郁症，开始是睡眠不好，记忆力逐渐也不好，加重时工作效率低，对任何事情兴趣减退，这时就应去专科医院去看病了，否则病情会加重的。

太小看自己，太依赖别人！

肝气不舒

是抑郁症的症状之一。

现在 社会 压力大，其实很容易产生抑郁情绪，但如果持续的时间很长，是很有可能由抑郁情绪发展成抑郁症的。而且你说的是莫名其妙的产生抑郁的情绪，那就更应该考虑是否达到疾病的程度了。

其实我建议你到三甲医院看一下心理科医生，听一下医生的建议，如果未达到疾病的程度最好，可以尝试自我调整还是进行心理治疗，如果真的达到了抑郁症的诊断标准，就要按照医生的安排尽快开展系统的药物治疗。

似乎存在持续了一段时间的情绪低落、易怒的症状表现，但仅凭这两条还不足以跟抑郁症挂钩，这里提供世界卫生组织国际疾病分类ICD-10有关抑郁的诊断标准，你可以自行测试一下：

至少连续两星期出现：

1不寻常的、近乎每天的及整日的情绪低落。

2缺乏精力或疲倦。

3对本来享受的活动失去兴趣或不再享受。

4无理的自责或过分的罪疚感。

5丧失自信或自尊心。

6 思考能力或专注力减退或不能作主。

7精神运动（动作）激动或迟滞（主观感受或客观证据）。

8重复思想死亡或自杀，或有自杀行为。

9胃口大增或大减，及相关的体重变化。

10任何类型的睡眠困扰。

按病症的多少分病情轻重如下：

轻度：第1～3项中至少2项，总共至少4项病症。

中度：第1～3项中至少2项，总共至少6项病症。

重度：第1～3项都出现，总共至少8项病症。

如果你的检测结果是轻度及以下，可以通过自行调节来缓解。比如多与家人朋友沟通交流；每天给自己安排两三个小任务，洗碗、收拾阳台、给朋友打电话等等，完成之后就夸奖、犒赏自己；选择一项自己喜欢的运动（比如健走、慢跑、游泳等）坚持做成习惯；保持正常的生活作息；多进行户外活动等等。

如果检测结果是中度以上抑郁，则需要及时联系专业的心理咨询机构来专业解决。抑郁症是心理疾病，心病须心医。通过专业的心理咨询治疗，抑郁症是能够治愈的。另外，如何抑郁的自我调节不奏效或实施困难，也需要尽早联系专业的心理咨询机构来专业解决。

你好，我是一个五年重度抑郁症康复者！

抑郁症一定是一天24小时除了做美梦的时间都是处于负面情绪当中，并且持续了好长时间，就可以判断有轻度的心理疾病了！

其实，这个世界并没有抑郁症等心理疾病，都是西医起的一个名字而已，可是很多人戴着这个帽子让自己越来越痛苦！越来越严重！只是因为不知道什么是正确的什么是错误的，做了很多负能量的事情，纠缠了大量的负能量，最终被负能量障碍的出不来了而已！

我在李老师的帮助下，通过学习提升自己的正能量，改变自己错误的思想观念和思维模式之后彻底好起来了，这一定是一个学习的过程，等我们的三观完整而正确的时候，我们遇到任何事情都知道如何解决了！

现在我仍然在跟着李老师学习，虽然已经摆脱了心理疾病，但是我想通过提升自己的能量状态之后去帮助越来越多的人！因为我觉得他们太苦了，我感受过，每每想起来，我都感觉他们好可怜！

总是莫名其妙想哭、想生气，是你内心太过压抑，本能想发泄而已。

首先我得明确告诉你，这不是抑郁症，是你心里承受力不好，只要加强心理承受力，这样的状况就会改善。至于你现在的情况，是有一点忧郁、忧伤的 情感 ，可能你依旧处于压抑状态，钻牛角尖的认为自己很抑郁，一定怀疑得了抑郁症，你可以做一个《SCL-90症状自评量表》。

量表是有信度和效度的，测量的结果是可信的，量表可以网上下载，你只要对照一下抑郁症的症状，就知道自己是否有抑郁症，你这肯定不是抑郁症的，抑郁症那要看持续时间和抑郁程度。如果你还信不过，可以去医院找精神科医生，做心里检查确诊，这个总信得过吧。

接下来， 我先给你几条有效的调节情绪、心里的方法吧。

1）聊天、倾诉。这个大家都知道的，多多与人聊天，开怀大笑起来，这样聊天过程中不知不觉负能量就会没了，而我们只需将心里话倾诉出来，压力更是瞬间一空，内心极大平复。

2）听歌、唱歌。这个要适度，太过你会腻的，持久效果更佳，在听歌过程中，让优美的乐曲来化解你精神的疲惫，轻快、舒缓的音乐可以使人的精神有效放松。至于大声的唱歌，就像我们在森林无人处，大喊大叫，痛快淋漓的发泄内心的所有不快，将负能量全部排出来。

3）读书、学习。书中自有黄金屋，书中自有颜如玉，各种知识是非常 健康 有益的精神粮食，我们通过读书、学习，从而知道做人处事的道理，来矫正偏轨的三观，重新充满正能量。

4）有氧运动。户外 体育 运动，可以强健体魄，增强免疫力和抵抗疾病的能力，有利于精神恢复，消除疲惫感，使愉悦感增强，甚至有氧运动对于真正的抑郁症都有一定的帮助。

还有写日记、练字、喝水、饮茶、户外活动等等，这些都能大大缓解内心情绪的。

这种情况持续多久了？最近遇到什么事情了吗？建议去医院诊断

人伤心难过，快乐也会流泪，流出来心情也会好，不必多想，想得多才会有事，所以人生没有事事顺心，人生都有悲欢离合，我们学会了心态平和，少生气，多想开心的事，学会忘记烦恼，我也经常劝自己，自我安慰，时间证明一切，不必自寻烦恼，一切看开，就好了。

首先我得明确告诉你，这不是抑郁症，是你心里承受力不好，只要加强心理承受力，这样的状况就会改善。至于你现在的情况，是有一点忧郁、忧伤的 情感 ，可能你依旧处于压抑状态，钻牛角尖的认为自己很抑郁，一定怀疑得了抑郁症，你可以做一个《SCL-90症状自评量表》

如果是女生可以和朋友逛街，喝茶， 旅游 ，看书，跳广场舞。男生可以和朋友打球，吹牛， 旅游 ，跑步。总之就是多走到人群中去，少呆在家，不要想太多，过段时间就好了。

五脏悲喜恐怒思，悲伤肺，喜伤心，怒伤肝，恐伤肾，思伤脾。既悲又怒，应该是肺病克肝了，应该是心火引起的，火克金，金克木，如果木克土了，人就快完了。只吃早饭吧，让气血归经。喝果汁。

我只能告诉你，一天24小时，除了睡觉，随时都处在情绪崩溃的状态下，并且无法自拔，或者换一种说法就是对待影响情绪的事情完全没有抵抗力，只能任凭它像恶魔一样缠绕在你的思绪里，越扎越深，越来越死。

经常想哭或者是控制不住哭泣往往是一种情感障碍比如抑郁症。抑郁症患者经常感觉到情绪低落高兴不起来内心压抑痛苦愁眉苦脸，感觉到自己没有兴趣没有乐趣有行尸走肉的感觉。对于目前现状有痛苦的体验会控制不住内心的压抑情绪出现哭泣可以发泄内心的体验。

另外可能会出现睡眠障碍、饮食障碍、注意力不集中、记忆力下降，患者缺乏兴趣乐趣以后，感觉到活着没有意思，有比较强烈的自罪、自责感觉，甚至出现自伤、自杀的想法和行为。

一方面可以采用心理治疗的方法来疏导内心压抑体验，比较常用认知行为治疗、人际关系疗法、精神动力学分析等。如药物治疗，可以应用五羟色胺再摄取抑制剂来进行抗焦虑抗、抑郁治疗。帕罗西汀、舍曲林、氟西汀等药物，可以取得良好的治疗效果。

这个时期的青少年容易出现情绪不稳导致情绪低落或者高涨出现对生活没兴趣对前途无望渺茫自责自罪等抑郁情绪也可有坐立不安，敏感多疑，担心受怕失控易哭焦虑情绪。

如果控制不住自己的情绪莫名的就想哭这些症状表现暂时考虑可能是患有抑郁症所导致的抑郁症目前在当今社会是比较常见的建议你平时不要给自己太大的压力了把心理的不悦可以与家人好友倾诉或者也可以看心理门诊。

莫名其妙控制不住的哭可能是情绪的一种表现人在抑郁发作的时候会莫名其妙的容易伤感也有一部分人表现为控制不住的哭泣。如果已经存在1-2周以上的时间并且自己也不是正常的情绪表达，应该尽早去就诊，接受专业的诊断。抑郁情绪是在临床上比较复杂的现象可能是抑郁症但是也有可能是其他疾病伴随的抑郁情绪所以要尽早明确病情的性质才能更好的更快的改善症状。

建议可考虑服用解郁丸、疏肝解郁胶囊等药物进行调理治疗，另外注意调节情绪，保持心情愉快，使肝气得以舒展，利于体内气机运行。平时注意休息和饮食规律不要过度劳累。如果症状严重则应及时前往医院进行详细咨询问诊，检查治疗

如果莫名其妙的想哭，可能是以下原因:

一、比较常见的就是抑郁症的问题，抑郁症作为一种非常常见的精神、心理疾病，主要的表现就是情绪低落、开心不起来、容易疲倦、容易劳累，患者注意力、记忆力下降，而且自卑、自责、自罪，对于未来悲观、失望，甚至有消极的念头。如果有抑郁症的问题，很容易莫名其妙的委屈、哭泣。

二、可能是社会因素引起，比如压力大、经济负担重、人际关系紧张、家庭矛盾等，这些问题很难短时间内得到有效的解决，如果长时间压在自己身上，很容易让自己变得敏感、紧张、抑郁、委屈等，就有可能莫名其妙的想哭。

三、也有可能是性格因素，比如有些人性格内向、敏感，容易多疑，特别在乎别人的一举一动，可能会没有任何原因的出现哭泣的问题。

女人爱哭不是郁郁症，有的人哭点低 有的是笑点低 正常情况下这都不是病 特别是女性在生理期前后情绪比较剧烈 很容易大哭；而抑郁抑郁抑郁症是长期处于情绪低落 对任何事都没有兴趣 这种低落 可能反应却是不哭而是沉默女生偶尔哭一下 可以很好的排毒 缓解心理的压力 所以哭没什么懦弱之说 但是还是要保持愉悦心情 自己才会更快乐 也不会让周边人为难！女人是一个比较感性而善良的群体，凡是能够打动她的人或事，她们都能通过眼泪来表现。抑郁症是精神疾病，主要表现在情绪低落总认为自己无能。