感情修复技巧(修复感情挽回的步骤)

当你想要挽回一段感情时，恰当地使用冷处理方式效果可能会更好。有许多人可能会担心冷处理如同冷战，会让感情更加疏远以致消亡。其实运用冷处理也是需要一些技巧的。自信爱勇气冷处理不能采用全盘沉默的抗拒方式，在生

冷处理感情技巧

自信爱勇气冷处理不能采用全盘沉默的抗拒方式，而是要保持适度的距离，不主动接触，情绪不失控，沟通时态度温和。

当避免不了接触的时候，语言要温和有力，态度要坚决，眼神要平淡，言语不能带有情绪，有事说事没事走人。

分开后不主动联系他、不对他做任何事情，在生活中暂时忘掉他，做好自己。在心里告诉自己：他是他，我是我，我要努力去做好自己。

如果有感情要倾诉也不要憋着，可以采用写日记或是找最好的朋友倾诉一下。适当的发泄是有益的，但千万不要让对方知道自己的孤独无助。

做生活的主角，离开了他你可以做很多的事情，比如：读书、运动、旅游等等，尽量让自己过得充实。当你把生活过得有声有色，精神抖擞时，你觉得他还会对你无动于衷吗？只怕你的精彩会让他为你着迷。

怎样修复一段感情

多看看一些励志的情感故事，在别人的故事中匹配与自己吻合的地方，以此激励自己

找自己信得过的朋友或者亲人倾诉，听听别人的意见，或许会让自己心里渐渐会好受一些

遇到合适的感情重新开始，这段感情的伤害让下一段的感情来修补，也许你会发现你已经慢慢走出来了

修复感情技巧

我们一旦触碰的爱情，就难免被伤害以及伤害他人。

有些人，就是不懂得修复感情。感情出现一些裂痕，也将就继续过日子。

但生活总是会不断地产生摩擦，裂痕越来越大，伤害越来越多，直到支离破碎，到最后撕心裂肺的放弃。

之前我就在文章中说过，不要轻易破坏感情。

因为破坏感情是非常容易的，容易到就像你把杯子摔碎在地上；修复感情，复杂到就像你把杯子捡起来，一块一块碎片玻璃粘合起来。

修复感情的代价太大，不能等到覆水难收才想到修复感情，平常的小摩擦小伤害，就要懂得及时修复。

所以说，懂得如何修复感情，就是我们这一辈子需要掌握的，也是获得持续幸福的关键。

1谁对谁错不重要，开心最重要。

在一段长期关系里，你会发现自己经常事后才知道，自己的某些语言和行为不小心伤害他了。他也跟你一样，会有不小心的伤害。

例如吵架吧，你会认为你是对的，他会认为他是对的。

吵架能吵出一个两人都认可的“对和错”，那便不会伤害感情。

如果就是为了跟他争辩，为了赢他等等，这是把自己的快乐建立在他人的痛苦之上，将来他也会以牙还牙，他对你的折磨就是他的快乐。

最后，你们都不快乐。

所以，当你们有不同想法的时候，想清楚你要的是对错，还是快乐？在一些鸡毛蒜皮的事情上，哪怕明明他就是错的，也无所谓。但是在原则问题上，错了就不能轻易放过。

2他犯错，不只是给他机会，还要相信他我之前有过一对夫妻来咨询出轨后修复的，他最开始的时候，是在跟一个女同事聊得比较多。妻子最开始跟他是吵架了，冷静下来后给了他机会，但是很难再相信他，经常查他手机聊天记录。两人的情绪都处在敏感期，容易爆发吵架，每次吵架妻子就拿他跟女同事的暧昧指责抱怨。

妻子觉得自己没有错，一个人承受痛苦很不公平，就特别想报复他。

后来呢，他就破罐子破摔，反正妻子都不相信自己了，也就没必要改了，每天吵架难受得很，又刚好女同事给了他温柔地安慰，出轨就自热而然了。

他们的故事很精彩，以后有机会单独再写一篇。

大家来这样看看这段感情：先是老公聊骚，妻子没安全感所以跟他吵架，越吵越厉害，老公更难受，小三给了他温柔，与是出轨了。

发现伴侣聊骚，谁都会很难受很痛苦，但是被情绪所控制，只会把他推得越来越远。

只有从这段感情中找到原因，才能找到解决办法。

例如找到他聊骚的原因，是不是自己的吸引力下降了，自己平时跟他的沟通和相处模式是否需要调整了，他是否有遇到什么压力等等。

关键要相信他，给他一些时间，看他表现。不然你的怀疑，会让他失去信心，认为再怎么努力也得不到信任了。

3自己犯错，给对方最好的补偿修复感情，是需要付出代价的。给他需要的，他喜欢的，就是最好的补偿。

在内心很匮乏，才只想这索取，不想回报和补偿。

当一个人只有在获得满足的时候，内心充满爱，才会拿自己的爱，给身边的人。

当你很认真的记得，他喜欢的是什么，还有他不喜欢的是什么。做他喜欢的事情，他会感到满足。

同样也会满足你需要的爱。

破碎的感情如何修复

首先调整好自己的心态，找出目前感情问题的关键点，对于以前的矛盾暂时搁置。

其次是改变自己，改变自己包括外在和内在，外在主要是学习化妆和穿衣搭配，内在主要是丰富自己的生活，增长自己的见识。

然后重新找到吸引伴侣的关键点，像第一次在一起时那样去追Ta，直到关系修复。

感情修复是一个漫长的过程，切忌急于求成！

如何修复感情

首先确定你们之间存在问题并且想去解决它。

恋人的不满意或生疏的感觉可能预示着能修复的问题，也可能预示着不能修复的问题。然后找出你们的问题。

为了跟恋人更好地探讨并解决这些问题，你应该要能更明确地表述这些问题。

如果你只会说“我不高兴，我也不知道为什么”，那么是很难进行一次严肃的感情探讨的。更多网友回答：答：第三步：在以后的生活里需要多多沟通，及早发现你们的问题。一段感情破裂其实是日常的很多不满积累所致的，而这些不满主要是因为两个人没有进行良好的沟通。所以在你们的感情修复好后，你们需要经常的沟通，有问题就及早发现

答：情感修复呢，最主要有个诚心吧，有个耐心，既然两个人感情出现问题了，应该好好去沟通，好好去挽回才可以。

答：如何挽回情感，要做到以下这四点：1、有效沟通感情出现危机可能是因为已经触犯到了对方的底线，那么此时对方对你的抵触正处在一个前所未有的峰值，无论你说什么做什么，对方都会选择屏蔽，而且你这样的做法还可能会逼迫对方

答：挽回期间,可以搜集对方的兴趣爱好,或者从侧面去了解对方目前致力于哪些事物,尝试着与对方做同样的事情,培养相同兴趣爱好,制造更多的共同话题,引起对方继续交往的兴趣,为深远持久的感情发展埋下伏笔。3、控制好自身的需求感整个挽回过程

答：男女双方都应该和对方有一个高效的沟通，平常的时候把自己的心里话都应该告诉对方，有问题了就应该和对方说一说，在这样的情况下就能修复感情，让彼此的关系更加顺利。反思自己的错误两个相爱的人感情破碎了，这个时候肯定是

答：1、及时的做出退步，可以让我们感情更加的牢固。我们都知道人都是感情动物，在生活中吵架也是无可厚非的，但是在吵架之后如果想要快速的修复感情的话，必须有一方基石的低头让步才行，无论什么事情如果斤斤计较，那么对于我们

答：②争吵后如何修复感情？恋人应该做的是承认分手的事实，尽快调整自己的心态，然后冷静地回忆这段感情的点点滴滴，反复思考自己在哪些方面做得不够好，并加以改正。只有这样，才会对挽救爱情有帮助。3提高自己的价值。在挽回

答：婚姻有了背叛以后，大多数人的选择还是修复感情；就算是那些最后离婚的人，其实最初大概也想要挽回，只是最终发现，一切都回不去，或是根本就没有挽回的可能性，这时候才选择离婚的。婚姻遭遇了背叛，是否该挽回，这属于个人

答：互相理解，互相包容，互相都有一颗宽敞的心感情应该很快会修复。

答：

感情中占主动权的方法是什么

　感情中占主动权的方法是什么，在一段感情中，男女双方都希望自己占主动权，这个不存在说哪一方会更好，双方要灵活变通，不可能一个人永远都是强势的，感情中占主动权的方法是什么，希望能帮到你。

感情中占主动权的方法是什么1

　所谓强势和弱势都是相对的，强势的人可以变得弱势，弱势的人也可以变得强势，都是可以根据实际情况，随机应变不断变化的。如果是真心相爱，强势的人也可以为了爱人，变成小绵羊一样。爱情就是要相互理解妥协，不能一味地强势，总是针尖对麦芒的，不是真正的爱情。所以要想爱情甜蜜，就要保持一个平衡的状态，才能够长长久久下去。

　不管是强势还是弱势，大家好才是真的好。所以大家彼此要多为对方着想，大家才能在未来的情感道路中走得更远吧。所以大家要且行且珍惜，该弱势的时候就要弱势。

　 如何在感情中占主动权

　 第一，坚守自己的原则和底线

　不知道你们相处多久了，对方是否清楚你的原则底线，但你一定要明白自己的底牌是什么。

　 第二，丰富自己的生活圈子

　谈恋爱以后，初期阶段很多人恨不得整天腻在一起，过段时间又开始烦彼此。其实不管在哪个阶段，你始终活的是你自己，谈恋爱前你在干什么，谈恋爱后你继续干什么。

　 第三，独立自主AB制

　谈恋爱以后，男生花钱是必然，但女生也要有自己的支出，随时随地保持自己财务自由。毕竟大家只是在谈恋爱，对方没有任何义务为你做什么。我所说的AB制就是，男生可以多花一点，女生少花一点。也不要AA制算的那么清楚，过度的清楚就不是谈恋爱了。

　 感情中如何相处更长久

　 1、请不要胡乱猜疑

　不要以为你对恋人的想法和感觉了如指掌，十有八九，你会出错。在恋爱危机中，常常出现这种情景：捕风捉影的怀疑让两个人都变得愤怒、难以沟通，最后关系破裂。取一张纸，按照直觉直接完成句子“我猜恋人会认为我（对我)”。然后，跟恋人验证猜测的正确性。结果你会发现很多猜想都是错的。遇到疑问时，最好的办法是直接问他或她。

　 2、不要认为恋人对你做的事理所应当

　对爱人表达感激非常重要，要消除三大消极态度：权利感、不切实际的期待和故作健忘。写下恋人为你所做的大事小事。自问是否对这些事情表达过感谢，表达方式如何。坚持表达感谢1周，你会发现其中的变化。

　 3、不要相互埋怨

　“全是你的错！”“你让我做的，因为你，事情才弄得一塌糊涂！”如此的埋怨很容易说出口。而“我该负什么责任”之类的话则很少出口。埋怨实际表达的是指责和威胁，对方也自然会以牙还牙，导致矛盾升级。写下你对恋人埋怨的话，然后扪心自问，自查责任，最后双方商量寻求解决办法。

　 4、不要胡乱解释

　“我现在算是理解你为啥这么挑剔了，你就像你家人。”这类貌似理解恋人行为动机的分析只会导致愤怒。先了解自己生气的原因，学会以开放和爱护的方式去倾听恋人的观点，以目光等非言语方式让爱人明白你在认真倾听，最后提出建设性建议。

　 男女交往注意事项

　 一，收敛你的控制欲！

　有些男女，交往之后，整个人都变了，就想着控制对方。比如对方今天去哪里了，跟谁见面了，他都想知道，限制对方的圈子，禁止对方跟别人有一些亲密的来往！不管是男的，还是女的，统统限制，没有理由，就是想要把对方控制在手里，就像一个木偶被牵着线！其实这样的人，非常的让人反感，适当的关心，能让两人的感情更深一些，但是太过霸道的控制，只会让人生出逃避的心态！对方受不了之后，只会躲着你！甚至跟你分手！所以，要是发现自己有这样的毛病，一定要及时收手，控制要自己的情绪！

　 二，不要去限制对方的喜好！

　比如交往之后，他有打游戏的习惯，当晚上，忙碌过后，他就想玩一下游戏，什么事情都不做，发泄一下自己的快感，若你在旁边不让他玩游戏，甚至是拔掉他的网线，他会跟你生气。其实生活本来就不容易，体谅对方的喜好，又有什么关系！你想要进步，你自己去进步好了，别人就让他玩好了，尊重对方的喜好！如果闹得很大，他还会跟你分手！其实上进心不是光看他玩不玩游戏，现在的工作已经很繁忙很累了，适当的休息，只是想有个放空的时间段罢了！

　 三，尽量专注自己的生活！

　其实很多人谈恋爱之后，因为过于专对方，导致了常常不自觉的就迷失了自己。其实这是非常不好的一点！我们爱一个人，没错是爱他身上的优点，爱他身上有的，而我没有！比如，你喜欢你的男朋友，觉得他认真做事很好看，他不搭理别人的时候很迷人，他对自己好的时候你很感动！但是爱你要放心里，相处时你好好爱他，不在一处的时候，就要学着把心收回来，放在自己的身上。相爱的'时候要长久本就很难的事情。

感情中占主动权的方法是什么2

　 1、双方拥有的资源不平衡。

　这个资源包括权力、财力、人脉、社会地位等。拥有丰富资源的一方，可以在关系中拥有更大程度的自主性、控制权和主动权，因为拥有较少资源的一方总会有着自卑、迎合、讨好的心理，并且极度缺乏安全感，害怕随时有可能被抛弃。而被抛弃则意味着自己很大可能性无法再找到如此拥有优秀丰富资源的另一半。

　 2、孤独、自我价值感偏低。

　在亲密关系中处于低位的人，可能在其他人际关系中也会倾向于表现低姿态，过度去迁就对方，压抑自己的情绪。他们可能内向得有点孤独、朋友很少、自我价值感偏低，所以会用低姿态和自我付出，期待得到对方一个肯定的眼神。

　 3、曾遭受伴侣情绪暴力。

　冷暴力是其中一种但不是全部。在感情中如果长期遭受对方持续使用索取、否认、威胁等方式去对待，可能会导致当事人失去自我，继而把自我所有的价值判断权交给对方。

　 怎样掌握爱情的主动权

　可以采用降低对方期望值的方法：面对男人的追求，你可以告诉他自己性格朴实不懂温柔，不会像别的女孩样撒娇，撒娇怎么也学不会，他就会觉得你老实真诚可靠很不错，后来，你再撒娇，他绝对不会认为你做作，对你没有啥提防，而是照单全收要啥给你啥。

　 爱情中需要优势的地位吗

　优势地位的存在，对感情是有害的，这种感情是无法持久的。如果你有幸遇到了一个人，对方把你宠上天，任你作任你闹，对你的一切坏习惯甘之如饴，不是因为你多么美好，而是因为对方爱你，这算不得是你的优势地位，因为你这种优势地位是建立在对方爱你的基础上的，因为爱你而宠你。

　 女人怎样激励男人

　因为男人在乎的其实不是花了多少钱，而是花钱的方式和心态，如果你对他的付出表示感激和欣赏的话，那么男人就会觉得自己是个给予者，他就会有成就感。不要以为收到礼物表现的非常开心后就完了，表现出开心以后就可以对他进行奖励了，你可以为他做一些他平时不好意思，或者是想都不敢想你会去做的事情。

不止在男女关系这一项上，在日常生活的方方面面，这个世界给予男性的积极情感比女性多很多。这才是“女性看起来比男性有更多的情感需求”这一表象背后的原因。

多数普通男性的体验是这样的：

1 能感受到母亲对自己有控制，但同时，也能感受到来自母亲的深刻的情感（存在不符合此条的母子关系，但占比不大，多数男性在叙述自己的母亲、奶奶或姥姥时首先想到的是对自己的关爱甚至偏爱）；

2 虽然父子之间的交流不多，但社会文化背景及各种文艺作品都会让儿子有一种隐形的确认，那就是，“我继承了父亲的姓氏与财产，虽然他不直接说爱我，但我知道他的一切都是为了我”，所以即使儿子很少与父亲沟通，他也会从整个文化环境获得一种作为男人的安全感，会认为自己与父亲“本来就是一体的”。

3 一些比自己小的女性会对自己表达崇拜，对于许多成年男性来说，只要在自己的小圈子里有一定的权威性，获得来自少女的喜欢和兴趣是很容易的事情，所以没有必要去学习与性别差异有关的知识；

4 日常生活中碰到的女性会自然地多讨好男性、多表达共情；

多数普通女性的体验是这样的：

11 (主要由母亲传递的)生育焦虑。所有女性都面临同样的困境：“如果25岁后生育，身体恢复更困难；如果35岁以后生育，各式危及生命的风险将与日俱增；如果到了50岁，将永久地失去生育能力”，选择早婚早育的人未来可能后悔，选择不育的人未来也可能后悔，无论如何，年龄焦虑伴随女性一生。而相对来说，因为男性终生都有生育能力，在年龄增长后会因为财富及知识经验的增加而拥有更加的性吸引力，所以男性在年龄方面的焦虑要远远小于女性。同样是由生育焦虑带来的问题是，女性因为生育成本太高，一旦拥有子女之后将很难下定决心抛弃，但男性随时可以重新找一个年龄姑娘重新创造后代，所以单亲父亲的比例远远小于单亲母亲，这导致女性在选择“孩子爹”时需要顾虑的因素也更多，因为“有人与我共同抚育孩子”需要以伴侣“忠诚”及“能提供一定的物质保障”为前提，而“忠诚”与雄性的生物本能是相悖的，而女性的这种“高期待”这被许多男性认为是“要求太高”甚至“癞蛤蟆想吃天鹅肉”。

12 被母亲显性或隐性地嫉妒（许多母亲会评判女儿的外貌与衣着。一种常见的状况是，当女儿慢慢展现出女性魅力时，如果偶尔出门穿得太过性感，母亲会直接或间接地表达这样“不雅”）；

13 被年长的女性排斥，因为年长的女性更容易感受到年龄焦虑；

14 被同龄人嫉妒、排斥（近年流行的宫斗剧又加剧了女性之间的敌意，导致许多女性甚至会产生一种“女人之间不可能有真正的相互欣赏与支持”的错觉）；

2 虽然女人也会从父亲那里获得一些关爱，但因为女性在整体上更倾向于表达自己的情感（既与自然演化导致的生物因素有关，也与社会环境逼迫女性讨好他人有关），所以整体来说，女儿在父亲那里获得的情感支持比儿子在母亲那里获得的情感支持要小得多。

3 发现获得男性认同的成本太高，即使暂时因为外貌或性格等任何原因与某位男性进入亲密关系，也难以提防男人因为“雄性动物的本能”而随时喜新厌旧，所以为了维护亲密关系，女性在进入亲密关系之后会投入越来越大的成本，直到各种失落感将自己吞没；

4 被各式男性进行外貌与性格的审视与评价，一般学校、办公室都会有类似“班花”、“系花”、“院花”的评比，外貌姣好的女性表面上获得了赞誉，但更多的是被物化的痛苦以及更大的被其他女性暗枪伤害的可能，外貌平凡的女性则在多数场合都明显能感受到忽视与打压；

　　许多男性觉得自己在男女关系上需要承担的物质压力太大，但导致这一困境的根源在于父权社会对女性生存空间的压缩（典型如一些研究生导致直白地说“只招男生”、许多就业岗位只招男性、同工不同酬），一些人将“男女约会总让男人买单”解读成是“怪女性太势利、太物质”，其实是对女性自我认知资源的进一步侵害。解决问题的途径决不是拿古代三从四德的观念再来教育女性忍耐，而是应该正视性别差异，将女性擅长的情感、家庭劳动以及与后勤等方面的付出进行正确估价。

　　博弈论中有一个经典的“平分／私吞”问题，说的是两个人在争夺一份礼物，如果一个人选择“私吞”策略，而另一个人选择“平分”策略，则该礼物就会被选择私吞的人占有，如果两人都选择“私吞”，则每个人都得不到礼物。这个博弈的均衡点就是在多次博弈的情况下，一般选择平分，但如果一方选择了“私吞”，另一方在下次也立刻选择“私吞”，即“以牙还牙”是稳赚不赔的选择。但这个博弈论的假设是参与者都是完全的理性人，即不认为自私有什么问题。然而在现实生活中，女性在情感上是那个永远选平分的，即使对方屡屡背叛自己、不断侵占自己的个人利益、伤害自己的尊严。因为女性打小被接受了太多“女人应该不对世界抱有期待”的观念的灌输，以及上述种种物质及情感上的不公正对待，导致许多女人竟然认为期待“公平”都算“期待太高”。

　　男人女人都想找“爱听我讲话的人”做伴侣，为了实现这个同样的目的，女人竟然需要付出远高于男性的成本，以至于，对于许多许多女性来说，只要一个男性对自己付出一丁点儿的理解与共情，就愿意以自己的一切来回报他——连这也同样会被认为是“期待太高”。

在感情中，如果发现自己被利用，其实这时候应该搞清楚事情的起因和经过，而且一定要冷静下来，千万不能够被愤怒冲昏了头脑。其实利用这种词汇，用在感情中确实是比较伤人的，但是利用其实也是分程度的大小，有时候其实只是利用你的名气来办一些事情，但有些时候利用却是会伤害到你，所以首先你应该搞清楚事情的原委，了解一下另一半，利用你是到怎样的一个程度。如果说已经伤害到了你的利益，甚至完全不顾及你的感受的利用，那么完全就不能够原谅。但是如果另一半只是利用你的一些名声来办事，其实充其量只是借用了一个名号，并没有实质性的伤害，那么其实是没什么所谓的。所以事情的起因和经过是绝对要搞清楚的，不能够单看利用两个字就来判断一件事。而且这时候一定要保持足够的冷静，不仅不能够被感情左右，也不应该对这个事情而冲昏头脑。只有冷静下来，才能够做出对自己最有利的判断，如果说因为对方是自己的另一半而选择了原谅他，这种感情用事也是不可取的。但是如果因为自己被背叛和利用了，就选择非常极端的处理方式，这样子也是不对的。你必须要让自己用客观的方式来看待这些问题，如果自己不能做到这一点，就让自己的朋友来帮自己冷静下来。利用自己这件事情可大可小，所以千万要擦亮眼睛，如果损害到了自己感受到了自己到权益被伤害到，那么一定要第一时间提出分手。心慈手软其实才是对自己最大的残忍，面对这种事情确实比较棘手，冷静的头脑绝对可以帮到你，也不要太过于莽撞，不能意气用事。