情感修炼｜情感咨询需要注意的四个问题

情感修炼｜情感咨询需要注意的四个问题

①不要向朋友或在社交软件上公开咨询大众意见，应该找专业咨询师进行辅导。

为什么不要向朋友咨询呢首先，如果你的朋友们都不是专业咨询人士的话，建议不要找他们倾诉及咨询，因为你在倾诉、咨询的过程其实是向他人释放你的负能量想从对方身上获得正能量，对方在听的过程中是在能量交换会吸收你的负能量，如果对方没有足够的正能量和自愈力，你得到的反馈多数将会是负面的。

其次，人的本能就是会远离负能量靠近正能量的人，如果你一直向你的朋友们释放你的负能量，他们最终也会远离你。

为什么不要在社交软件上公开咨询大众意见首先，如果你有过这样的经历，相信你会有类似这样的感受，当你发布了一个情感问题向大众咨询，往往就会有很多热心人士来给你解答。

这里面就会吸引来各种各样的人和答案，当然有正面的也有负面的，甚至还可能因为话题的争议性引发不必要的舆论战争，给自己和他人乃至社会带来更多的焦虑。共建和谐正能量的社会环境人人有责。

②不要在情绪一上头的时候就马上咨询应该学会处理及延迟情绪满足感。

如果在情绪一上头的时候就去马上找咨询，其实只是在为情绪找个出口让情绪得到及时的满足，他们要的其实只是倾诉并不是真正的咨询，长此以往就会形成依赖，这样也容易病急乱投医随时可能花了冤枉钱解决不了问题，自己也得不到成长，我有个朋友早几年经常找咨询师咨询，后来算了一年下来的咨询费，说够买个奢侈品牌的包包了。

当然并不是让大家都不要去咨询师，而是有选择、有控制地去咨询，因为大部分人情绪觉察力和自控力不足，自己无法释怀的时候还是需要有咨询师引导的。所以很多咨询师其实都需要预约咨询时间，并非你想找就马上能有回应的。

除了人家也不止服务你一个人也有自己的工作安排外，其实也是为了让咨询者有时间自己先缓解一下情绪。所以，每个人都应该要掌握至少一种有效处理情绪的方法。

③不要过分期望咨询会给你直接的答案，应该把你想问的问题先反问自己。

很多人都想通过咨询得到一个“准确的”答案或者说是他们“想要的”答案，例如话术、心理博弈技巧等，不是他们不喜欢自己动脑思考而是没有得到正确的引导。她们说的问题大多带有很多自己的主观意识和情绪，如果咨询师跟着她们的思路走，那么“答案”就会缺乏客观性和公正性，也可能无法解决咨询者的根本问题。

而且实际上很多人在咨询的时候自己本身就陷于情绪中思维混乱，总是会不自觉地往消极的方向想，这时候，如果咨询师不能跳出原有的思维就不能引导咨询者的思想转向正确的方向去，那么事情也不会往好的方向发展。

思想会导向行动的结果，当你很想去咨询的时候可以用反问自己的方式先对自己的思想进行梳理，例如:当你要表达“我和他吵架冷战了我不知道该怎么办"的时候，试一下将问题变为“我为什么会和他吵架吵架是我想要的吗如果不是，再发生一次我会怎么做”当你要表达"他不爱回家我该怎么办"将问题变为“我想他爱回家吗他爱回家的时候我会做些什么"

④不要把自己的问题去怪原生家庭，应该学会感恩与自己和解。

不要总把“缺爱”“性格”等问题都归咎于父母没有一个人是完美的，也没有一个家庭是完美的，我们出生在什么样的家庭里轮不到我们自己决定，父母要生个怎样的孩子也不是自己都能决定的，父母和子女之间本身就是前世今生很深的业力，因为每个人来到这个世界上不仅有自己的功课要修。

我们的父母也一样都有他们自己的功课要修，他们和我们一样能接触的人、知识、资源都是有限，他们自己的能力也有限，要理解和感恩他们已经尽了自己最大的努力去给我们成长的教育和生活环境。

当我们把问题归咎于原生家庭的时候，其实我们是用一种受害者的心态，认为自己是父母、兄弟姐妹的受害者，把他们视作是与我们分离的个体。"本是同根生，相煎何太急"。既然是同一根源的家人，原生家庭的成员就像是我们的身体的一部分，如果我们的某个部分受伤了，我们只会想自己快点好起来，而不会抱怨、责怪自己为什么受伤。

做一次心理咨询的话，时间大概为2-3个小时左右的时间，心里咨询这一类不会持续太长。一般就是前半个小时会让你处于一种放松的状态。后面在这种状态中渐渐被正确引导。有时候宣泄自己的情感就是需要一种引流方式

很多时候，感情的事情往往是说不清楚的，但是礼物和心意却会帮你说清楚。你既然想挽回感情，就要想办法主动与对方改善关系，可以巧妙地利用各种礼物表明你的心意，让对方相信你会有所改变，有所进步，今后你们在一起的状态一定会跟从前不一样。爱情本身就是一种信仰，一旦对方相信你了，就不会再揪着你的过去错误不放。所以感情里面要一边哄，一边投入时间和精力，就像银行存款一样，你存入的本金越多，对方后面反馈你的也会很多。要懂得先积累感情，后收获幸福的道理。在线情感咨询机构注册时间长，情感咨询老师经历丰富，有注册商标的在线情感咨询机构是比较靠谱的。