在恋爱中自己总感觉患得患失、情绪经常波动、还要继续吗？

如果你在恋爱中总是感觉患得患失，并且情绪经常发生剧烈的波动，这个时候你可以适当的把心态放平一点，不要那么的焦虑。这样的情绪也表示你对对方是很在意的，你是非常喜欢对方的，所以这段感情还是可以继续的。但经常性的患得患失也是很不好的，可能会让对方感觉很束缚。所以我们一定要把情绪放得平静一点，不能让自己的情绪总是出现太大的波动，不要把心全部放在另一半身上。我们可以去找一找自己喜欢的东西，做一做自己的事，这样就能让你的患得患失感变得轻一点。

这段感情是应该继续的，因为你非常在乎对方。

如果我们不在乎一个人，那我们就会对这个人漠视，根本不会有这么剧烈的情绪波动。所以只有在非常在乎对方的时候，我们的情绪才会出现这样的波动，让我们受到一些影响。所以这段感情是还可以继续下去的，毕竟你真的很喜欢对方，如果不把这段感情继续下去，就会让你很长的后悔，让你在分手之后很痛苦。但我们也不能一直这样子，我们一定要适当的改变自己，找到属于自己的爱好。

我们也可以做一做自己喜欢的事情，这样就能让注意力被转移一点。

我们经常说距离产生美，所以在谈恋爱的时候，我们也不能总是把心放在另一半，身上应该有属于自己的事情，这样才能让你变得独立一点，让你对生活更加的期盼。所以我们就可以做一做自己喜欢的事情，这样就能让你的注意力被转移一点，不再全部放在另一半身上。这样就能让你的患得患失感变得很轻，让你享受这段恋情，并不会太累。

总结

所以在谈恋爱的时候，我们也应该用我自己的事业，这样才能让恋爱变得更加美好，不会让你被恋爱所累及。

你这是个重感情的人。只有别人对你有点好，别人有事了，那么你会十倍百倍的去偿还的，你是重感情的，说白了你是讲义气，不想让别人说你的坏话，你是要把最好的一面留给别人自己受点委屈也要把事情做好，这是因为你太注重感情了，所以你只要有感情这方面的事，你就会情绪波动，这就是你的本性。

在心理学上，苦难和幸福都有可能带来情感波动，但是具体情况要因人而异。

一项研究发现，大多数人对待幸福和苦难的态度相对稳定。换句话说，人们往往不会像效应评估理论认为的那样，为某个单独的事件过度高兴或过度悲伤。

然而，一些研究也发现，苦难可能更容易带来更大的情感波动。

一项研究表明，在个体心理状态变化的因素中，负向事件的级别和强度比正向事件更容易引起规模更大的心理变化。

这意味着当人们体验到负面事件时，通常会感受到更大的情感波动，会有更长时间的情感反弹。

苦难和幸福都可以带来情感波动，但负面事件可能更容易带来更大的情感变化。

但值得注意的是，每个人的情感体验因素是复杂的，而且还受到各种文化、社会、人际关系、个人经历等的影响，因此需要具体问题具体分析。

夜晚确实是大多数人情感波动最大的时间段。

一、生物学因素

1、晚上人大脑中的血清素开始下降，褪黑素开始分泌，帮助人们入眠。

血清素减少会影响人的胃口、内驱力和情绪。它能让人镇静，减少急躁情绪，带来愉悦感跟幸福感。

2、大脑活动需要很高的营养来支持，人的新陈代谢在早晨比较缓慢，血糖含量处于一天中最低水平，人的思维活动不会太活跃。

晚上，人的新陈代谢比较活跃，有足够的能量来支持思维活动，因此往往能够更加集中注意力，思维也更加灵活。

二、生活因素

1、在白天，人们要扮演社会角色，进行的思想活动都是有意识的。人在晚上不需要扮演社会角色，多会进行无意识思想活动。

人们从社会角色转换到个体角色，成为完全从属于家庭的人，能够完全按个人意志来支配自己的活动。

2、白天工作让你的身体和精神经历了双重疲惫。而到了晚上，没了工作的压力，让你的疲惫得到了缓解。

而这个时候，你就会开始想象和怀念人生最美的时光。此时，生活的枯燥和疲劳与你美好的想象进行了对撞。

3、：

调整夜晚的情感波动的方法

1、多吃碳水化合物丰富的食物

晚上睡觉前可以把米饭当作宵夜，能够让大脑释放出色氨酸以及血清素，这两种物质都能够促进睡眠，让人们更容易入睡。

2、富含b族维生素丰富的食物

在蛋类、奶类和动物内脏里面含有丰富的维生素b12，稳定了神经功能，帮助消除焦虑感，具有催眠的功效。在白菜和小麦里面含有丰富的维生素b6，能帮助大脑合成血清素。

3、转动眼球

选择合适高度的枕头，采取侧卧的方式全身心放松，保持自然的呼吸，轻轻的把眼睛闭上，闭眼睛的状态下均匀的呼吸，然后缓慢的左看还原右看还原，坚持做眼球转动运动。

4、多吃富含酸氨酸的食物

在大豆小米海藻及香蕉里面含有丰富的色氨酸，尤其是小米，是所有谷物里面含有色氨酸是最为丰富的，同时里面含有的淀粉能给人们一定的饱腹感，刺激了胰岛素的分泌，同时也提高了大脑里面色氨酸的数量，具有催眠镇静的功效。