保持情绪稳定的书籍

导语：您生活中是否有控制不了情绪的时候在现如今快速的生活中，有时候如果情绪控制不了，会让人后悔。今天小编就给大家推荐情绪管理值得阅读的十本经典书籍，希望对您有所帮助!



　　1、《如何控制自己的情绪》 (美)康利 中信出版社

　　《如何控制自己的情绪》是一部大师级的杰作。哲学家、首席执行官奇普·康利抽丝剥茧般为我们分析了看似有序的生活中的假象，并介绍了人类情绪真实而细腻的核心。阅读本书时，我感受到愉悦、开心、好奇、洞察、启发、吃惊，更重要的是，我更加深刻地了解了自己的内心世界。总之，简单又耐人寻味。你一定要好好读这本书。——吉姆·M·库泽斯，《领导力》合著

　　2、《情绪自控力》 (美)约翰·辛德莱尔 金城出版社

　　《情绪自控力》提出“情绪决定生活质量”的概念，从情绪角度切入，阐述了情绪与生活质量的关系，指出疾病、成就、关系、人脉等其实是因为情绪问题造成的。推陈出新，引导读者进入一个情绪控制新领域，为大众的情绪管理概念升升级。

　　3、《别让小情绪害了你》 弗雷德曼·肖普 湖南文艺出版社

　　生活、工作中大部分的麻烦都是小情绪惹的祸：当自己在公共场合出丑的时候，当被岳父母看到你骂孩子的时候，当你被堵在高速公路上无所适从的时候，当开会时面对所有同事讲话开始紧张的时候……小情绪瞬间影响了你的状态。如何调整自己的心态，让自己不要焦虑、紧张和恐慌如何能够不受这些扰乱人心的小情绪的干扰我们所需要的就是在一分钟内控制住小情绪的的方法。控制好小情绪，就掌握了生活、工作的方向。

　　4、《情绪的奥秘》 曾仕强 北京联合出版公司

　　曾教授通过生动的语言、鲜活的案例，从情绪入手，分析了影响情绪的诸多因素。在仔细分析情绪产生的因素及表现状况后，针对不同类型的情绪进行相应解读，对症下药，从意识、信念等方面告诉我们管理自己情绪的方法。本书旨在探索中国人情绪的奥秘，内容直指人心，有“醍醐灌顶”之效。

　　5、《不生气的情绪掌控术》 (日)安藤俊介 北京理工大学出版社

　　日本不生气协会重点推荐!获得三大企管中心认证、日本经济部认证的怒气管理术首度公开!日本网站五星级图书!打造“不生气”模式，让怒气瞬间化为无形的心理学!几个小技巧，让你在火冒三丈的情况下也能化解怒气，掌控自己的情绪!

　　6、《我的第一堂情绪管理课》 贾毓婷 科技文献出版社

　　《我的第一堂情绪管理课》作者从日常话题入手，从心理学角度阐述了人的情绪产生的原因，并结合心理学知识，以大量富有实际指导意义的建议来告诉读者该怎样摸清情绪的规律，更好地掌控自己的情绪，同时掌握体察他人情绪的能力，读懂他人表情中的情绪密码，让自己无论身处何种境遇都能从容面对，从而达到提高人际交往能力，提升生活幸福度的目的。

　　7、《哈佛情绪控制课》 徐宪江 中国法制出版社

　　《哈佛情绪控制课》带你走近百年名校哈佛，品味成功者的故事，尝试重塑自我情绪!百年哈佛教你控制情绪、修炼情商、提升气场、重塑自我!你是否知道，情绪控制到底会对自己的生活产生多大影响学会控制情绪，你都会成功!

　　8、《正能量》 勒登 光明日报出版社

　　我们大多数人都在顺从着一种消极的生活方式，犹豫、怯懦、慵懒、怀疑、退缩……任其肆意蔓延，而且沉溺其中，从而错失了许多可能让生命精彩的机会。我们应永远拒绝消极的态度和负能量，将“消极”从自己的人生词典中彻底去除。一旦你懂得了开启生命的正能量，你就拥有了改变生活的神奇力量。

　　9、《每天学一点超级自控力》 卡耐基 南海出版公司

　　本书以20世纪最伟大的心灵导师和成功学大师卡耐基的一些妙语金言为基础，结合诸多典型的生活化案例，阐述了掌握高效、实用的情绪调节技巧与意志训练方法，旨在引导读者最终达到驾驭自我情绪的目的，用强大的意志面对一切，激发正能量，远离负能量，开创快乐美好的未来人生。

　　10、《好情绪，不抑郁》 班德勒 中国华侨出版社

　　作者从NLP角度出发，告诉大家，可以通过一些方法来减缓负面情绪的强度和不愉快的经历，改变抑郁、愤怒的节奏，并增加一个情绪上正面、愉快的力度和节奏。最终，调整好情绪，消除负面情绪。摆脱传统心理学的冗长治疗过程和效果的反复不定，用事实证明好情绪完全可以复制!让你不论好事坏事都从容淡定。

我是拷贝的别人的，我再找找看有没有合适的书，其实这方面我也挺感兴趣的。在这之前，我曾经看到了一段话，这段话里也推荐了一本书，希望可以用心读读这段话，这是心理学家的忠告：也许当您没有宝宝的时候，您更关注如何能孕育一个健康的宝宝；

也许当您终于成功的怀孕之后，您更关注如何培养一个聪明的宝宝；

而当您的宝宝呱呱落地之后，您更关注如何让宝宝少生病，少给您找麻烦。

等他（她）再不断长大的时候，您就全心关注如何能把他（她）打造成一个十全十美的宝宝了。

关于以上话题的书籍很多很多，您可能无须寻找，就能获得很多很多相关的信息。

可今天我要向父母们强烈推荐这本非常便宜却也非常非常有用的好书——儿童绘画与心理治疗。

因为在阅读完它之后，我深深的明白了一个道理：

对于父母们来说，尊重孩子比分析孩子更重要；

对于父母们来说，用发展的眼光看待孩子，比任何简单的数据或教条更有力。

书的名字虽然叫做“儿童绘画与心理治疗”，可是这本书从头到尾一直在强调一个重要的原则：

所有的人都应本着欣赏、理解、尊重的眼光来看待儿童画，这才是最最重要的问题。

以此类推我想和天下所有的父母说，我们都应本着欣赏、理解与尊重的眼光来看待我们的孩子。

不要因为我们自己的标准或喜好来任意评判我们的孩子。

这本书最可贵的地方在于它教会我们的不是一种评价方法/判断方法，而是一种非常可贵的思想方法——那就是本着一颗公平朴素的心，好好的欣赏和尊重我们的孩子（和他们的画）。

在此，我强烈把它推荐给各位父母，也许您觉得它枯燥乏味的，没有市面上那些五颜六色的育儿杂志来的通俗易懂，但是它绝对值得您静心来品读，因为可爱的孩子们，需要我们用正确的方法，好好的去爱、去珍惜他们！

情绪调控能力是情绪智力的重要品质之一，这种能力能及时摆脱不良情绪，保持积极的心境。幼儿期是情感教育的黄金期，帮助幼儿形成初步的情绪调控能力是幼儿情感教育的目标之一，也是幼儿情感教育的重要内容。幼儿的初步情绪调控能力主要表现在两方面：一方面表现为幼儿能对自己情绪中那部分对人对己可能产生不良影响的情绪冲动加以适当调控，如孩子对任性、执拗、侵略性、攻击性等偏颇情绪的适当调控；另一方面表现为幼儿能适当地调节情绪，并常常鼓励自己保持高兴愉快的心境。概括来说，就是既有控制，又有宣泄，把情绪调控在一个与年龄相称的范围内，以促进情感的健康发展。

总的来说，幼儿的情绪调控能力是比较薄弱的，主要表现为幼儿情绪的易激动性（易于爆发激情）、易感性（情绪易于为周围事物所左右）和易表现性（内心体验和外部表现的一致性）。情绪调控作为幼儿社会性发展的重要内容，并不一定随年龄增长而提高，其发展更多是教育培养、教育环境影响的结果。情绪调控同知识系统与认知能力一样，是种必须通过学习才能掌握的知识和技术，而它的学习又不同于认知教育，它更多地强调感受、感知、体验、理解和反应，在教育过程中更多地强调情感经验的积累。所以，从教育途径上，应更多地考虑周围情境的氛围以及整个教育方式的自然性。

家庭是以骨肉亲情为纽带形式的特殊社会组成形式。父母与子女之间有着特殊的情感关系，家庭是孩子的第一所学校，也是人生情感习得的启蒙学校，是人类情感最美好最丰富的资源所在地。从个体情感发生上来看，儿童情感起源于父母的抚爱和家庭温馨氛围的熏陶，良好的家庭情感氛围是孩子形成初步的情绪调控能力的重要条件。一般来说，幼儿在家庭中，尤其在父母面前更容易表达其情绪和情感，不论愉悦还是忧伤，高兴还是愁闷，随时随地都会表现出来。这说明某种程度上儿童在家庭中其情绪是不受抑制的，是自由奔放的，原因就在于特殊的家庭情感氛围。父母与孩子之间的血缘亲情使父母与子女之间有较高的亲和力，孩子的情绪表达（主要指不良情绪）一般不会招致惩罚或其他严重后果。而在社会氛围中儿童情感表达会受到一定程度的抑制，无端地发泄情绪容易受到惩罚或得到不好的评价，如教师的批评，伙伴们离他而去。其次，孩子在与他人交往过程中免不了会产生一些消极情绪，有时又因惧怕惩罚或因权威人物如教师在面前而控制着，孩子往往把积压的情绪带回家里，向父母发泄，从而使他（她）的情绪得到某种微妙的平衡。人们经常会遇到这样一些情况，即孩子常因一些琐屑小事而跟父母过不去，大哭大闹，恐怕也有这方面的原因。正是因为如此，我们应充分发挥家庭在孩子情绪调控能力形成中的特殊作用，创设良好的家庭情感氛围，让孩子在潜移默化的实践和自然感受的体验中形成初步的情绪调控能力。

一、营造宽松和谐的家庭情感氛围，是帮助幼儿形成初步使绪调控能力的重要保证

家庭是以血缘关系为纽带联系起来的情感共同体，每个家庭都有其特定的情感氛围，表现为家庭内部的一种稳定的、典型的、占优势的情绪状态。父母是家庭情感氛围的重要主体和创造者，在营造氛围的过程中，首先必须要处理好父母之间的关系。“如果想让孩子长成一个快乐、大度、无畏的人，那这孩子就需要从周围的环境中得到温暖，而这温暖只能来自父母的爱情”。如果父母能互敬互爱，和睦相处，善于处理好自己的情绪，尽可能表现得愉快、喜悦、乐观向上，这不仅能使孩子生活在温馨的家庭氛围中，得到关心爱护，获得爱和尊重的体验，从而心情愉快，产生主动向上的积极情感，而且也为孩子处理消极情绪提供榜样，对孩子学习情绪、理解情绪和处理情绪产生潜移默化的影响，这是培养幼儿初步情绪调控能力的前提。如果父母之间经常争吵，家庭关系紧张，孩子极易产生焦虑不安、自卑、恐惧等不良情绪。这不仅不利于孩子形成初步的情绪调控能力，久而久之还会影响到孩子的心理健康。家庭情感氛围的另一个构成是亲子关系，即父母与子女之间的关系。亲子关系是孩子接触到的第一个人际关系。亲子关系不和谐可能会给幼儿学习情绪带来意想不到的困难，甚至会导致其长大成人后情绪控制能力低下。在大多数家庭生活中，亲子关系具有明显的不平等性，显然父母永远处于主导地位，现实生活中，亲子关系的不和谐主要表现为父爱、母爱的扭曲。这种父母之爱极易走极端：一是溺爱，父母对子女过分迁就，孩子易形成以“我”为核心的优越感，形成自私、骄横、任性等不良性格特征；二是粗暴之爱，父母不顾孩子的兴趣、爱好，要求孩子一味服从家长的意愿。这种家庭独裁可能带来严重后果，情绪方面表现为孩子情绪的压抑，久而久之，孩子良好的情绪发展受到潜在的阻碍。正常的父母之爱应该是一种理解、尊重、理智之爱。孩子是自己情绪情感的主人，家长要理解和尊重孩子自己的情感需要和情感体验，父母和子女之间需要的是情感的交流、沟通和应答，而不是“情感的统治”，即家长以强制的手段去监控、阻碍孩子的情绪表达。当孩子闹情绪时，父母惟有首先控制和管理好自己的情绪，充分尊重和 理解孩子表达其情绪的需要，才能抚慰孩子的情绪。在家庭氛围中，父母要克服自身情绪的不良表达方式，如暴躁、武断、独裁以及动辄施以威胁或惩罚，应设法跳出亲子关系中因父母与子女的不平等性产生的权力陷阱，认清孩子情绪背后的真正动机，以理智的方式博取孩子的信任，成功地开启亲子沟通的大门。

现实生活中，孩子不如意时要宣泄其不满情绪，但孩子的宣泄有可能受阻，因为他（她）的情绪宣泄常常得不到父母的理解和宽容；在家庭生活中，孩子情绪的发泄可能较为频繁，父母难以忍受，于是造成感情冲突，结果可能是父母情绪占了上风，而孩子情绪没有发泄出来，抑郁纠结，逐渐积累，等待下次更猛烈的爆发。这样下去是危险的，孩子情绪不仅得不到渲泻，反而越积越多，情绪发展有可能走向消极方面。因此，发展儿童的情绪智力，应特别重视家庭情感氛围的作用和影响，要在血缘亲情的基础上建立起理解、宽容和和谐的家庭氛围，有目的地帮助幼儿实现其情绪的宣泄。

二、积极的教育环节，是帮助幼儿形成初步情绪调控能力的关键

首先，家长应帮助幼儿学习以恰当的方式表达自己的情绪。幼儿当然不会对自己的情绪有什么认识，情绪是好是坏，幼儿是不会自己去探究的，而父母要教育幼儿认识各种情绪及其特征与后果，特别是要使幼儿对一些过激情绪有初步的认识和看法。这是赢得情绪调控的第一步。在认识情绪的基础上再教给孩子一些情绪表达的方式方法，如言语表达方式。在任何时候都可以通过特定的言语将情绪表达出来。再如倾诉表达方式。每当情绪不稳定时，应向父母、老师和同伴“倾诉”自己的情绪感受，不要憋在心里，而应释放出来。在这方面，父母应做出示范，应向孩子主动谈论自己的情绪情感，并经常与孩子一道讨论彼此的情绪感受，这既能给孩子提供与同伴交流的范例，又能为孩子提供学习情感语言的机会，且敢于表达自己的情绪，而不是压制情绪。运动方式也是一种调适情绪的好方法。通过剧烈的运动，发泄孩子的消极情绪，通过轻缓运动，控制孩子的情绪冲动。家长应让孩子进行一些他们所喜爱的运动，如玩水、玩沙、打球，在运动中促使幼儿表达其情绪，如果没有别的办法，哭也不失为情绪的自然表达法。实际上，对那些爱哭的孩子来说，哭是他们表达情绪的一种好的、永远有用的方法。其次，家长要为孩子创造条件，让孩子在自我实践体验中培养情绪调控能力。孩子对情绪的认识和情绪的表达往往不一致，体现为情绪表达发展的滞后性，因此让孩子在自我实践、体验中实现情绪调控的训练就显得尤为重要。虽然从孩子的情绪健康角度来讲我们应使幼儿保持积极的情绪状态，但为了促进孩子的情绪发展，培养孩子初步的情绪调控能力，我们又应该让孩子全面体验各种情绪，以丰富孩子的情感世界，既要有积极的情绪体验，又要有消极的情绪体验，只有当孩子面对一些负面的消极情绪时，才有可能实践情绪调控的学习。为此可从以下几方面做工作：

1．为孩子设规范。面对孩子的各种需要，家长要客观分析，满足其合理要求，拒绝不合理要求。

当需要得不到满足时，幼儿获得消极的情绪体验，可能表现出某种过激情绪反应。针对这种情况，家长应预先与孩子共同设定一些规范，逐步培养幼儿明辨是非的能力，进而在实践活动中用这种能力对自己的情绪表达方式做出价值评判。只有当幼儿能够对自己的情绪作价值评判时，才具有实现情绪调控的可能性。当然生活中也应教育孩子适度节制各种欲望，抵制各种诱惑，让孩子时常既有需要得到满足的体验，又有需要得不到满足的体验，这样慢慢就能正确对待需要和满足的关系，慢慢就能学会对自己的情绪和行为加以适当的调节。

2．为孩子创造与同伴交往和游戏的机会和条件。

幼儿成长过程中需要与同伴交往，幼儿如果长时间独处，会产生莫可名状的孤独感，渴望交流又得不到交流的状况可能导致慢性的情绪压抑。积极与同伴交往不仅可以愉悦孩子的身心，也为孩子提供了实践情绪调控的机会。同伴是孩子最有效的榜样，同伴的榜样对孩子有较强的吸引力和感染力，易于孩子接受和模仿。幼儿可能从同伴身上学习如何调控自己的情绪。尽管孩子在与同伴交往中不免会发生一些小冲突，但正是这些“茶壶里的风波”使孩子们学会如何与别人协调，如何抑制自己不合理的愿望，如何处理同伴关系，等等。孩子有喜爱游戏的天性，游戏的趣味性和吸引力促使孩子愉快地、心甘情愿地服从角色分配，服从规则要求，要想参与就必须约束自己行为，否则会遭受排斥，失去参与活动的机会，这有助于训练并逐步形成幼儿的情绪控制机制。另外，游戏本身就是幼儿松弛紧张情绪，渲泻消极情绪的有效方式，在游戏中幼儿会借助于动作、语言、角色扮演来体验积极情绪，发泄消极情绪，在内心产生一种满足和快乐的感受。

3．教给孩子一些自我调节情绪的方法。

由于幼儿注意力很容易发生转移，消极情绪状态持续时间不一定很长，这也表现出一种对情绪的无意识调节。面对孩子的过激情绪，父母可讲究一些策略，如冷处理、设法转移幼儿注意力等等。但同时家长又应帮助孩子学习主动自觉地控制其情绪。如教给幼儿一些自我调节的方法，譬如告诉他们，当他们控制不了自己的情绪时，就在心里暗暗说“不能打人”或“不能摔东西”；或者在不愉快时想想其他愉快的事情。

三、创设良好的物质生活环境

良好的物质生活环境将为幼儿学习情绪调控提供物质上的可能性。它包括整洁有序的生活环境，宽敞明亮的活动空间，合适的图书资料及玩具等。幼儿的情绪具有情境性和感染性的特点，良好的物质生活环境可使幼儿产生积极的情绪体验，因此在家庭中应尽可能给孩子提供整洁有序，宽敞明亮的生活空间，以促进幼儿情绪的健康发展。显然，家庭空间的局促狭窄可能导致孩子潜在的心理压抑，如果孩子在其他因素影响下情绪出现波动甚至失去控制，居室的杂乱无章不仅无助于幼儿情绪的稳定和改善，还会加剧幼儿情绪的不稳定。

情绪调控具有很强的实践性，幼儿情绪调控能力的培养需要有以适合幼儿年龄特点的玩具、图书为中介的大量实践活动。难度适宜、能吸引幼儿注意力的玩具、图书等活动材料可以激发并维持幼儿进行有目的的活动，幼儿的情绪调控力也就在运用有关活动材料达到自己目的的过程中产生和发展。适合幼儿阅读的图文并茂的图书还可以使幼儿获得诸如如何认识情绪，如何对待同伴，做个好孩子等一系列与情绪调控有关的间接知识，明白一些情绪调控的粗浅道理，为幼儿形成初步的情绪调控能力提供知识性基础。

此外，家庭生活内容的丰富与否也会影响幼儿情绪的正常发展。家庭生活单调乏味容易使孩子产生消极情绪，反之，丰富的家庭生活内容能使幼儿生活得快乐、满足，处于良好的情绪状态，因而有利于初步的情绪调控力的培养。在家庭生活中，合理的膳食搭配能为大脑提供维持正常情绪状态所需要的营养元素，在很大程度上，这也有利于幼儿的情绪情感的健康发展。

1、《优质父母教养实践指南》：这本书从内容上分为三个方面：父母接受孩子的法则、训练孩子界线感的法则和父母行为保证一致性法则。本书的内容几乎涵盖了父母日常面对的所有家庭教育问题，不但提供了简单易做的教育方法，让人可以现学现用，而且还破除了很多我们习以为常的错误教育观念，强调了教育的关键点，告诉父母如何成为优质父母，了解如何表扬孩子才能对其产生积极影响，如何跟孩子沟通才能减少家庭冲突。

　　2、《童年的秘密》：在本书中作者详细而生动地描绘了儿童的生理和心理特征。作为家长，想了解孩子成长的秘密，走进孩子的心灵，可以看看这本书。

　　3、《教育漫话》：这是一本饱含哲理而又深入浅出、生动感人、深刻影响后世、不朽的教育经典，此书深刻地影响了后世的学者，塑造了一代又一代普通人的思想，至今仍然是欧美乃至世界各国教育工作者和父母必读之书。

　　4、《好妈妈胜过好老师》：本书首次提出一些令人耳目一新的家庭教育原则，使父母在教育孩子的时候有章可循。第二书中给出许多简单而又实用的操作办法，理论和实践完美结合。使父母不仅立刻获得许多有效的经验，教育意识也随之改善。它是实事求是谈家教的典范，是家长最实用的工具书。第三本书不但告诉父母怎么能提高孩子成绩，而且告诉父母怎么教孩子做人，教父母怎么培养一个自觉、自强、自立的孩子。

　　5、《第56号教室的奇迹》：这本书是一个充满惊讶和感动的过程，尽管本书是站在教师的角色上来创作的，但本书并不是把学校教育和家庭教育割裂开谈的，本书处处提示家庭教育与学校教育的不可分割性。

　　6、《儿童的人格教育》：这本书的作者非常准确而又清晰地介绍了儿童人格发展的基本动力和问题儿童诞生的原因，关于儿童人格结构的基本框架，可以视为理解儿童问题的一把钥匙。对这本书的反复阅读，能够帮助家长建立起理解儿童人格的基本结构

但是婚后却被双方的生活习惯给完全束缚住，甚至会说为什么一结婚他就变了，变得也不尊重你了。　这到底是为什么呢？就是因为你们没有掌握到夫妻相处的正确姿势。　有很多男生会埋怨为什么一结婚女生就不那么体贴那么不善解人意，以前她是很温柔很理解人的一个女生啊。　女生也觉得婚前男生都很少打游戏或者工作繁忙，结果一结婚男生就很想打游戏甚至总是加班。于是双方都有了埋怨，慢慢的开始有了争吵结果后来变成大吵最后到无休止的争吵，慢慢的两个人就累了。　我们必须要清楚的是当两个人步入婚姻的时候你们两个人之间就不可能仅仅是你们两个人而是一个家庭了，你们之间除了爱情还多了生活杂事和家庭杂事甚至孩子等等的问题，不再是一句我爱你就可以解决事情的时候了，需要两个人共同去承担，才能更好的维持你们的婚姻，才能让你们的婚姻相处的更加愉快。　男生通常在婚后会把重心转移到工作上来，因为他们有了更大的责任，他们会把多数的时间投入到了他们的工作上，自然而然他们就会忽略了对方的感受，很多女生这时候总会以为男生不爱自己了然后总喜欢查他的行踪不停地猜疑直至引发矛盾的产生。　既然选择去组织一个家庭那么相互信任是重要的，那么你就要从当时恋爱的角色中走出来，因为他不是属于你一个人的而是他有他的生活圈子，他工作也是为了你们的家庭而努力。有女生这个时候就会开始问了，难道工作就没有时间打电话关心一下？　婚姻不是也需要保鲜吗？　是的，婚姻是需要保鲜，可是保鲜不是让你去质疑他，男生本身就没有女生那么细心，他不打电话给你，或许是因为他信任你，他相信你可以自己可以处理很多事情，又或许他真的就是在忙，忘了而已。　站在对方的角度去思考，问题就没有那么复杂。　同样女生在婚后就会把大多数的注意力放在家庭上甚至放在男生身上。　男生也要站在对方的角度去思考问题，如果她和你结婚，完全是因为你给过她安全感，她也相信你会一直给她安全感。　可是婚后太大的落差让她适应不过来，所以她才会去怀疑，去想要紧紧地抓住你，那为什么不可以在空闲的时间给她一通电话或者一句关心，就是这么简单的事情就足以让她放心了；在看到未接电话的时候给她回个电话也就是这么简单的事情就足以让她安全感十足。　当然女生在婚姻里不能让自己有太强大的需求感，要学会把自己的注意力转移去做一些自己喜欢并且有价值的事情，千万不要把目光只放在爱人身上。　因为每个人都有自己的空间，充实了自己之后你也才会发现生活中有很多美好的事情而不仅仅是只有对方就足够了。　婚姻的相处其实很简单，不是你让我就是我让你，学会站在对方的角度去思考问题，不要把小问题扩大化，及时沟通，那么这就是婚姻相处之道里面的核心。　很多问题就会在无形中消失，两个人也会过得很开心。　如何经营婚姻才会幸福的书求指导2　如果想要增进你们的夫妻感情，那么你们就应该要知道三个关键点才能成功的增进你们的夫妻感情。　#维持恋爱的状态：　结婚之后很多夫妻都做不到将爱情保鲜，他们以为最佳的恋爱状态只是为了结婚才存在的，然后结婚之后都是亲情。　当他们谈亲情的时候他们在说什么？这些夫妻相处得不好的夫妻他们真的明白什么是婚姻或者什么是亲情吗？他们父母不和睦的婚姻教会他们如何经营好自己的婚姻了吗？　无论是婚后还是婚前你们的恋爱状态都不应该很早就这样结束。结婚前你会用心去经营的东西当然在结婚之后也不能疏忽大意，这样才能将夫妻的爱情和婚姻进行到底！　#持续并且有效的沟通：　在这里举个很接地气的例子：如果一块地没有经常去耕耘到了收获季节什么果实也结不出。　夫妻感情里面婚姻的土壤就是基于沟通方式的情感表达，这是大部分中国家庭里的家庭成员不努力去耕耘的。他们觉得已经建立了关系已经是一家人了自然家庭成员之间就应该互相理解。我都是你老公了你就应该懂我。有了这个前提假设再多的误会和矛盾也不可能再变成沟通的机会。　试想一下那些吵架的夫妻他们之间互相指责的前提不就是对方应该懂自己的委屈或者感受吗？如果对方做到了前面说的应该顾忌到的感受那么才证明是真正的爱自己。　对方也满脸委屈的心想，你连那个应该去做的什么都不告诉我，我怎么可能会像你说的那样去做到？　所以在夫妻相处之道里面要做到有效沟通消除误会平时就应该多表达自己的感受和状态增进彼此的了解才行。　如果遇到任何关于情感方面的问题欢迎注册我们的情感网然后咨询我们专业的情感咨询师。　#默默持续的提升自己　很多夫妻相处的时候就觉得应该需要安全感，那么安全感究竟是个怎样的东西呢？　安全感是一种感受而这种感受是不可能每天24小时都陪伴你的，因为生活中充满了不确定性。你随便吃个东西就会遇到不确定性。例如突如其来的车祸和不卫生的食物都可能成为你会担心的事情。　如果带着对安全感的追求进入婚姻那么你就注定会因为缺乏安全感而痛苦。　你的老公每天会出门也偶尔会出差。然后除了担心他的出差之后的状况之外你还要去担心孩子还会去学校或者跟婆婆的关系。　生活充满的不确定性太多太多你到底要从哪里去寻找这个安全感？简直就是天方夜谭。　其实你需要的是老公的鼓励，需要有一种强大的力量推着你前进哪怕前途充满了挫折你内心都有一种力量能让你淡然处之。　心中有了爱才会持续激励自己克服人生中的各种障碍，不管你是单身还是已婚你都能勇敢地面对生活持续奋斗。　要想在婚姻关系和夫妻相处中有爱的力量你得先爱自己由此让你内心有了爱然后才会更好地爱别人。　一个人如果连自己的卫生都不讲究你会期望跟他在一起后他会每天把你们的房间弄得干净吗？　所以先爱自己并且持续爱自己然后奔着把自己建设得更好地方向去。只有这样你们之间才会有持续的动力！　如果你们想找回往日的恋爱激情，情感咨询师可以帮到您。团队将会尽快帮你分析情感问题所在，并着手教你化解矛盾，挽回爱情提升夫妻感情。

1 前言

如今，随着社会的发展，女性们在家庭中扮演着越来越重要的角色。作为36岁的家庭煮妇，我常常想寻找有益的读物来充实自己的生活，提高自己的素质。今天，我就给大家分享一下我觉得适合家庭煮妇阅读的书籍。

2 健康营养类书籍

现在越来越多的女性开始注重家庭饮食，希望给家人提供更健康、美味的食品。所以，我推荐家庭煮妇们可以阅读一些关于健康营养的书籍，例如《养生菜谱》、《全家健康手册》等。这些书籍不仅可以教您如何做出美味又营养的饭菜，还可以让您更全面地了解食品的营养成分和健康方面的知识。

3 家庭教育类书籍

为了给孩子提供更好的成长环境，许多家庭煮妇开始注重家庭教育。所以，我建议大家可以阅读一些家庭教育类书籍，例如《亲子关系》、《幸福家庭课》等。这些书籍可以让您更好地了解如何培养孩子的性格、如何与孩子进行有效的沟通等方面的知识。

4 文化修养类书籍

每个人都需要一些文化修养，所以我建议大家可以阅读一些文化类书籍，例如《红楼梦》、《西游记》等经典名著，或者一些小说、诗歌等。通过阅读这些书籍，不仅可以提高自己的修养，还可以增强自己的人文素养，更好地处理人际关系，塑造自己更加优秀的形象。

5 生活方式类书籍

对于家庭煮妇来说，如何处理好家庭与自己的生活就显得格外重要。所以我推荐大家可以阅读一些有关生活方式的书籍，例如《小确幸》、《好好过日子》等。这些书籍可以帮助您更好地调整自己的心态，处理好自己的工作和家庭生活，让自己变得更加充实、快乐。

6 心理健康类书籍

在家庭生活中，我们难免会面临各种烦恼和挑战，所以要保持良好的心理健康非常重要。我建议大家可以阅读一些心理健康类书籍，例如《心流》、《智慧的一刀》等。这些书籍可以帮助您更好地了解自己的情感状态、管理自己的情绪，并且可以教您一些科学而实用的心理调节方法。

7 特色食谱类书籍

作为家庭煮妇，我们的目标是做出让家人们爱不释手的美味佳肴。因此，我推荐大家可以阅读一些特色食谱类书籍，例如《家常小炒菜》、《中华小吃》等。这些书籍可以帮助您学习制作各种口味独特的美食，为家人们带来无穷的惊喜和幸福。

8 总结

以上就是我为家庭煮妇们推荐的几种书籍类型，每一类都可以全面提高我们的素质、丰富我们的知识、让我们的生活更加充实。希望大家可以认真阅读，并在实践中不断提高自己的生活质量。

对于家庭主妇来说，选择适合自己的书籍可以帮助提升生活质量，以下是一些推荐：

1 家庭经济学

学习一些基本的家庭经济学知识，比如如何做出实惠的购物决策，如何理财，如何利用家庭预算，以及如何规划退休金等。

2 营养学

通过学习营养学，可以了解到如何食用各种营养成分来保持健康，如何给家人安排一份营养均衡的饮食。

3 教育育儿

了解一些教育育儿知识可以帮助家庭主妇更好地照顾自己的孩子，提高家庭的幸福指数。

4 心理学

通过学习心理学，家庭主妇可以更_

单亲家庭孩子心理分析的书籍

单亲家庭孩子心理分析的书籍，让孩子明白这件事的意义所在，孩子的压力可能来源于父母的高要求，不要急于求成，所有父母应重视起对孩子的教育。为大家分享单亲家庭孩子心理分析的书籍。

单亲家庭孩子心理分析的书籍1

1、《小獾的两个家》（3到6岁）

（法）纪蒂·威尔等文，（法）安娜·威尔斯多夫等图 周国强译

《小獾的两个家》是《我爱阅读丛书：蓝色系列第一辑》中的一本，用孩子易懂的语言讲述了爸爸妈妈不再相爱要分开的故事。不过，獾爸爸和獾妈妈向小獾解释说：我们不愿意住在一起了，我们总是吵架，你也不快乐，我们决定分开住，但是爸爸妈妈永远爱你。

2、《I Dont Want to Talk About It》（3到9岁）

作者：Jeanie Franz Ransom

小女孩从父母那里听到离婚的字眼后，经历了一系列负面的情绪，作者将孩子的情感以生动的动物形象宣泄出来，一会儿是鳄鱼，一会儿是刺猬，读到这本书的孩子定会感同身受。

3、《妈妈的红沙发》（3-9岁适用）

作者:（美）威廉斯 文图，柯倩华 译

这是个以希望和勇气为主题的故事，家里发生了火灾，东西被烧光了，但是外婆说：“幸好我们还年轻，可以从头开始。”于是外婆、妈妈和孩子三代人开始了努力攒钱重建家园的过程。

邻居们送来了桌子、椅子和床，还有比萨、冰淇淋和好多好东西，这让她们很感激。可是，最令她们兴奋和骄傲的是，经过一段时间的省吃俭用，她们终于攒够了钱再次买了一个漂亮的、舒服的红沙发！

故事中的家庭里只出现了妈妈、外婆和孩子，这是一个单亲家庭，但即使在单亲家庭里，爱、希望、勇气和幸福也始终都在。

4、《爸爸的围巾》

作者：阿万纪美子文，麦克·格雷涅茨图，蒲蒲兰译

《爸爸的围巾》讲述的是爸爸去世后的故事。爸爸的围巾是一条暖暖的绿色的围巾，妈妈将它给了“我”，说这条围巾很适合“我”。于是，“我”戴上了爸爸的绿围巾。上学路上遇到了一条大黑狗，“我”紧握围巾没有被吓哭；和同学们玩捉迷藏，“我”跑得比以往快了很多；“我”不怕同学的欺负，而且学会了照顾妈妈……可是，大风刮走了爸爸的绿围巾。原来，爸爸的绿围巾会魔法，变成了春天的绿树绿草。“我”看着满眼的春天绿色不再哭了。

5、《我的爸爸叫焦尼》（3-9岁）

作者:（瑞典）波·R·汉伯格文，（瑞典）爱娃·艾瑞克松 图，彭懿 译

狄姆是一个离异家庭的孩子，他不能经常见到爸爸焦尼，然而只要能和爸爸在一起每一分钟都是快乐的。他告诉热狗店的阿姨、**院的伯伯、比萨店的邻居，告诉所有人，他身边站的就是他爸爸。他为爸爸自豪，当电车走远，他期待着下一次和爸爸见面的时间。英文原版书单

1、《两个家》Two homes（3-5岁适用）

这本书的故事温暖温情，会帮助孩子驱逐害怕失去父母的心灵恐惧。

2、《夏天的日子》The Days of Summer（5-8岁适用）

这本书非常巧妙地没有选择父母离婚这个角度，而是讲述两个**妹如何适应祖父辈的婚姻变化，作者认为，如果让孩子感受到来自父母深深的爱，孩子是有很强的自我愈合能力的。

3、《恐龙离婚记》Dinosaurs Divorce（4-8岁适用）

这本书就孩子们关心的单亲家庭可能面临的问题，一一作出了令孩子满意的解答。（该书台湾已出版）

4、《蔻蔻熊，这不是你的错》Its Not Your Fault, Koko Bear（3-7岁适用）

这是一本写给孩子和家长的绘本：还在上幼儿园的蔻蔻熊不得不面对爸爸妈妈要离婚的消息。熊妈妈和熊爸爸非常认真地倾听蔻蔻熊的各种顾虑并给了她很多机会表达自己的感受，同时尽一切机会告诉蔻蔻熊这绝对不是她的错。

5、《潜鸟夏日》Loon Summer（5-9岁适用）

女孩若霓跟爸爸度过了第一个没有妈妈的夏天，女孩问爸爸，你说过潜鸟们会永远在一起，可是为什么你和妈妈不在一起了呢？爸爸回答：有时候情况会发生变化，但是有一部分是不会变的，爸爸妈妈永远都爱你。

6、《再见爸爸》Good- bye，Daddy！（4-8岁适用）

在这个故事中，没有因为离婚而指责任何一方，而是详细解释了大多数孩子在父母离婚期间以及离婚后的各种问题，画面非常优美。

7、《熊妈妈和熊爸爸离婚了》Mama and Daddy Bears Divorce（4-8岁适用）

蒂娜的父母离婚了，开始蒂娜感到非常难过和害怕，但是随着时间流逝，她意识到虽然父母不再生活在一起，她依然被父母的爱包围着。

8、《是巧克力布丁吗？》Was it the Chocolate Pudding（4-8岁适用）

这本书由美国心理学家协会出版，备受婚姻关系律师推荐。大部分8岁以下的孩子通常都会将父母离异归咎于是自己的错误，这本书则让孩子们感到释然。

9、《离婚快车》The DivorceExpress（适用于青少年）

初中生菲比不得不乘坐离婚快车往返于父母的新家之间，最初菲比非常痛恨她的新生活，但最终她成功地适应了这种变化。

10、《Dear Mr Henshaw》（8-12适用）

单亲家庭孩子心理分析的书籍2

1、幼儿的感觉与意志

作者：孙国华/唐钺

出版：北京大学出版社 2014-9

《幼儿的感觉与意志》被公认是第一部科学的、系统的儿童心理学著作。作者对自己的孩子从出生到3岁中的每一天进行系统观察，有时也进行一些实验性的研究，最后把这些观察和研究记录整理成书。

2、宝宝也是哲学家:学习与思考的惊奇发现

作者：艾莉森·高普尼克

出版：浙江人民 2014-9

这本书与汗牛充栋的“育儿宝典”最大的不同，就是给孩子一个完整的、充满情感与智慧的视角，从一种崭新的角度去欣赏童年的丰富性与重要性。

3、儿童与情绪

作者：哈里斯 Harris

出版：教育科学出版社 2012-10

《儿童与情绪:心理认知的发展》主要讲述了，如果要去爱、帮助、说服和反对他人，我们必须要知晓他们的所想和所需，人类的互动依靠的是“一种心灵理论”。这一理论的重要部分就是理解情绪，如果我们不能理解我们为何欢乐或不安，就不能真正地参与到社会生活之中。

4、儿童发展

作者：邱莉

出版：北京师范 2013-9

《高等院校教师教育系列教材:儿童发展》结合当前基础教育改革逐步深入对高素质师资的诉求，旨在提升新师资培养质量，培养未来的人民教育家，深入推进基础教育课程改革和教师教育改革。《高等院校教师教育系列教材:儿童发展》在内容方面与时俱进，具有鲜明的时代特色。

5、学前儿童心理学

作者：李甦,李焱

出版：高等教育出版社2013-4

《学前儿童心理学》是“实践取向型学前教育专业规划教材”之一，依据《教师教育课程标准(试行)》、《幼儿园教师专业标准(试行)》编写。《学前儿童心理学》适合高等院校学前教育专业本、专科学生使用，也适用于远程教育学员和各级、各类幼儿教师培训。

家长必看的儿童心理学书籍

儿童心理学手册(第一卷)人类发展的理论模型

作者：WilliamDamo

出版：华东师范大学出版社 2015-3

《儿童心理学手册》(第六版)旨在提供一幅对儿童心理学领域的目前的知识状态进行全面的、准确的描绘图画，定位于“特定的学者”，具有“高级教程”的特点。各章作者均为儿童心理学领域世界范围内的某个方面公认的领衔专家，“真实地向读者奉献了一部完整的儿童心理学”。第一卷为“人类发展的理论模型”，论述了发展心理学的哲学、概念与方法论，以及各种理论模型，例如动力系统理论、生物生态模型、现象学生态系统理论，以及各种研究取向，例如情境取向、文化取向、毕生发展取向等。相比第五版，本版较大的变化是增加了3章新的内容，即“现象学生态系统理论：多元群体的发展”、“积极的青年发展：理论、研究与应用”和“宗教与精神信仰的毕生发展”。这一变化显然与当代儿童(发展)心理学中“系统发展理论”逐渐取得支配地位的现状相一致。

优秀的心理学书籍

《爱的艺术》

弗洛姆

《爱的艺术》是德裔美籍心理学家和哲学家、法兰克福学派重要成员艾里希-弗洛姆最著名的作品，自1956年出版至今已被翻译成32种文字，在全世界畅销不衰，被誉为当代爱的'艺术理论专著最著名的作品。

作者简介

艾里希·弗洛姆(Erich Fromm、1900 - 1980年，著名德裔美籍心理学家、精神分析学家、哲学家。1900年生于德国法兰克福犹太人家庭，1922年获德国海德堡大学哲学博士学位，是二十年代“法兰克福学派”重要成员。

单亲家庭孩子心理分析的书籍3

全球10大最经典的心理学书籍

1、《梦的解析》：《梦的解析》是弗洛伊德的经典 着作，这本书主要就是通过对人们梦境的分析，了解人们内心深处的潜意识和真正的想法。这本书可读性还是比较强的，一般人也可以看得懂。

2、《幻想即现实》：《幻想即现实》的作者是国内知名的心理医生，专门研究精神分析的。这本书涵盖了他多年进行治疗的想法，这本书不仅有一定的科学依据，并且文字感染力比较强，读起来风趣幽默，十分有趣。

3、《为何家会伤人》：《为何家会伤人》通过各种心理案例反映了现在很多中国式家庭的相处方式，其中有很多因为家庭的缘故不知不觉给孩子灌输不好的思想，甚至给孩子带来伤害。

4、《心理学与生活》：《心理学与生活》是一本十分专业的书籍，这本书一直都是美国高校斯坦福大学的教材，在我国国内很多学校也都是把它作为教材来使用的

5、《社会心理学》：《社会心理学》包含了很多人们对于心理学方面的问题，以及更多的解决方案。看过这本书的应该会被严谨有趣的文字所折服。

6、《遇见未知的自己》：《遇见未知的自己》主要就是一个女性和一位老人的对话，通过一问一答的形式让读者了解更多的知识，甚至遇到未知的自己。

7、《爱的艺术》：《爱的艺术》出版于1956年，是一本经久不衰的作品至今依旧十分畅销，并且已经翻译成了三十多种文字影响了更多的人。

8、《乌合之众》：《乌合之众》主要从集体心态出发，让人们了解更多的集体行为背后的意义，这本书的文字入木三分，影响了很多人。

9、《自卑与超越》：《自卑与超越》的作者本身就是一个比较了不起的人，他在小时候因为佝偻病和肺炎的缘故有着隐隐的自卑，但是他并没有被这些打倒反而更好的超越自己，最后成为世界有名的精神分析师。这本书就是作者的人生感悟，让读者了解更多。

10、《给心理治疗师的礼物》：《给心理治疗师的礼物》的作者欧文亚隆本身就是世界顶级的心理大师，这本书就如名字所说的，专门为年轻的心理咨询师而写的，给予年轻一辈更多有用的知识。

情感心理学书籍

　情感心理学书籍一：

　两性情感实用宝典之这样读懂男人心(麻辣漫画版)

　如果你的情敌先看了，你就完了!如何拆穿他的花言巧语如何识破他的虚情假意如何让他甘心俯首帖耳欧洲顶级“男性管理专家”，首度揭秘男性语言密码!扯掉男人的最后一块遮羞布!……看得懂……学得会……用得上……

　色随心动 ：发掘真正属于你的情绪色彩

　黑色到底是一只可爱、讨人喜欢的小狗的颜色，还是可怕的女巫和夜行妖怪的颜色绿色到底是你最爱吃的甜筒上面三重脱水开心果的颜色，还是你吃完了整个甜筒后的面部颜色……本书切入角度新颖，作者文笔风趣。让颜色唤起长期被你遗忘的情感——有些是积极的，有些消极，还有一些则是你根本没有感觉到的。

情感勒索

　《纽约时报》畅销榜第1名，再版8次，20种语言出版，亚马逊网站5颗星评价，令百万读者受益的心理学经典著作。

　本书最重要的用处之一，就是能帮助你减轻控制情感勒索者所引起的内疚感。当你为了摆脱本不应有的内疚感而去着手改变你的行为时，作者会告诉你如何才能忍受随之而来、无法避免的不适。以健康和自我肯定的方式做出改变，会减轻内疚感，而一旦你彻底摆脱了内疚感，情感勒索者就会无能为力了。

　别独自用餐

　《别独自用餐》是法拉奇的第一部作品，多次再版，畅销欧美多个国家。在书中法拉奇用他的亲身经历讲述了一个来自贫穷家庭的孩子，从给人当球童起就悟出了人际交往和人脉对成功的重要性。这让他在寻求和接受别人帮助的同时，也热情地帮助需要帮助的人，以此形成良好的社交圈。 这让他从一个小镇上默默无闻的孩子，成为人才济济的哈佛商学院一员，又成为全美顶尖的职业经理人，后又创建法拉奇绿讯营销咨询顾问公司(Ferrazzi Greenlight)。

情感自由 by Orloff

　美国畅销书《正向能量》作者朱迪斯·欧洛芙博士2009年再次引起轰动的一部著作，《纽约时报》和《华尔街日报》畅销书。

　长踞亚马逊网站心理干预类图书排行榜第一名。

　书中提供了七个实现自我解放的转变工具，

　分别将恐惧、沮丧、孤独、忧虑、抑郁、嫉妒、气恼等七种消极情感

　转变为勇气、耐心、融洽、镇定、希望、自尊、同情等七种积极情感。

情感心理学书籍二：

　做幸福的丈夫

　在一对对平凡的夫妻哭哭笑笑、大吵大闹过后又化干戈为玉帛的日常故事当中，我们可以找到属于各自的感动和教训。 如果你是在婚姻的起跑线上发誓要找到幸福，那么就请你牢牢记住自己的誓言：“我们夫妻一定能够拥有幸福!”并与你的另一半坚持跑到终点。这本书将变成一根绳索，向你传递夫妻之间爱的震颤。

　 那些渐行渐远的爱情

　本书分为暖爱、枝节、流年、腔调四个部分，包括《渐行渐远的信仰-爱情的图腾》《渐行渐远的坚韧-请一定不要被打倒》等篇，对当下都市白领们的小资情调作了细腻、真挚的阐释和抒发，既是一本都市白领的情感慰藉书，又是一本都市白领内心情感的告白书。

解读情感

　《解读情感》以跨学科的独特视角，从人类学、心理学、神经科学和人工智能等方面解读人类情感，引领你体验一种别样的心灵之旅。爱到底是中世纪的欧洲诗人创造出来的还是人类与生俱来的赢得**是否能让人更幸福怎样才能更快乐未来的机器人会有情感吗

20岁懂得爱，30岁爱对人

　全球知名的婚恋咨询专家区斯坦夫妇教你学会：勇做女王却不败犬的单身修炼术，识别命中注定的白马王子辨别术，游刃于全家老小间的美好沟通术，赶走第三者的彪悍术，打造浪漫金婚的炼金术。

学习爱

　心灵导师的智慧之语，如同涓涓细流，流入每个人的心田，温暖而有力量，帮助困惑在路上的人们拨开情感迷雾，找到真实的自己和幸福。

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