在感情中没有自信怎么办？

没有自信心的话，可以分为外在的没有自信和内在的没有自信两个方面，可以从这两个方面来做一些改变。

首先先从外在这些改变，外在的话就是长相，只有当我们打扮得好啦，觉得自己长的漂亮啊，长得帅了才能拥有足够的自信站在别人的面前，觉得自己配的上自己的另一半，有足够的优势和他在一起。

那么我们应该怎么改变自己的外观呢？女生的话，首先第一点就是要学会化妆，因为化妆可以，瞬间改变人的一个档次，虽然它起不到整容的作用，但是可以起到美容的作用，它可以把一个人的容貌，更加的精致更加的漂亮，化妆的女人通常会比较自信一些。

如果是男生的话，我建议是健身，不仅仅是因为身材好的男生比较自信，还因为在健身的时候男生会特别的自豪，这种时候自信的感觉就会油然而生。

最后不管是男生还是女生在穿衣服上面需要重新选择一下自己的风格，改变一下自己的穿着，从样貌和衣着上面改变之后，人的整体外观就几乎做了一个很大的变化，当你觉得自己足够漂亮的时候，你的自信心也就达到了一定的高度。

然后我们在内在上面改变一下，内在的话就是要常常的和一些乐观的人，自信的人多交流一下，看看他们为人处事是怎么样的。是为什么会有这么高的自信心，多和他们学习一下，之后再经常做一些自我暗示。

我大一的时候上过心理课，我们老师教给我们一个，是我暗示的手指操，我觉得挺好的，那个手指操的名字叫做我真的很不错，就是要常常的暗示自己，自己真的挺不错的，然后来增加自己的自信心。

储蓄时如何找回自信？

有足够的信念保持成功的信心。

自信是人脑中关键的金属催化剂。当自信与潜意识融合时，潜意识会立即接收融合的冲击波，并将其转化为精神等价物，进而产生无穷的智慧。

在所有关键的积极情感中，自信、爱和性能量更强。当三者结合在一起时，它能赋予潜意识独特的能量，使它能立即到达潜意识，在那里成为同样的精神财富。

不，是自信。大多数情况下，我真的很期待能激励大家。绝对不是骗人的。即使你的情况真的很糟糕，我也只有知道自己该怎么做，事情才会朝着更强的方向发展。

当一个人有了自信，就能更好地调节自己的情绪，避免被负面情绪纠缠，勇敢的处理过去的失败，客观理性的认识困难的问题，执行力强，听取合适的建议所以保持很容易。

道歉与挽留、姿态低下、第三者愤怒等问题最能体现情感上的杜根定律。

如何挽回失去的爱情？说白了，杜根定律是杜根明确提出的。美国橄榄球委员会前主席杜根曾经明确提出过这样一个名词:最强的不一定是胜利者，但胜利者迟早属于自信的人。

也就是说，如果你只是接受了最好的是，你最后往往会得到最好的是，如果你有信心的话。这就是社会心理学中达根定律的基本含义:最强的不一定是胜利者，但胜利者迟早属于自信的人。

并且满怀信心地勤勤恳恳地练习自己的活动，这样你就能一直持有一张票。

留存也是如此。当一个人应对爱人的离开，失去自信，一次又一次的告诉她自己没希望了，没有期待了，其实是期待迷茫了。

因为接下来，她会因为自己的不良想法，出现一系列刚刚开始破锅的错误行为:

1比如不断和对方见面；

2试着和对方聊天；

3试图诋毁对方；

4找朋友劝劝；

5甚至在某些情况下，即使出现了有价值的挽留机会，通常也会因为缺乏自信和底气而错失。

6因为自控能力松散，长期没有自信。当然，客观客观的理性布局要想留住对策也不容易。

7没有自信，我维持不了执行力。我想了很多事情，却没有去做。我每天都在解决自己的痛苦心态。

结果当然是越来越差，两人的距离越来越远。

不自信的人有几个层次。看你现阶段处于哪个环节:

a，倾诉，抱怨，有总目标但不改变。

这种情况是最常见的一种，我还在具体指导和保留的整个过程中，大部分每天都要回应这个难题:

Ta还说她爱我？你对一件事有情绪吗？如果ta不回来，我还有希望吗？

不自信的人，虽然有总体目标，但担心资金投入。因为他们接受不了资本投入后不会盈利的东西，他们想达到留住成功的宏伟目标。

这是谬论。前几天的文章内容详细说了:有不需要资金投入就能盈利的好东西。因此，你总是担心。在你的焦虑中，你必须被外部能量说服，你的项目投资是可以盈利的。

但是你有没有想过，人的动能是体贴的，因为我要把我的动能积累起来才能让你有动能。如果我天天纠结这样的问题，谁也承受不起。

你的前男友会崩溃，你的朋友会杜绝，老师也没有办法帮你。以前有盆友找我做咨询，客观情况有发展趋势。但是学生的主观心理状态并没有得到改善。最后因为我给不出具体的指导，负面信息心态太多，让人不得不感到压抑。

第二，我不相信任何人，甚至我自己。

第一种人也有一些人可以说服他，让他相信在别人的帮助下他可以做一些事情，而第二种人确实无法沟通。

因为在具体指导的整个过程中我能理解老师的难缠程度，也因为大部分人自己都不相信他们能留住，能成功。

不管别人怎么说，他都在找负面教材来烦你。比如她前男友来约你，她会认为她前男友主观因素不纯。他为什么晚上约我出去？如果我下午约她出去，她会说他有没有女朋友，晚上出去见我不方便。

这种人一直用最阴暗的想法揣测前男友的个人行为。根本原因是他缺乏自信。他总觉得前男友投资你的项目，联系你不是因为你，而是想给你别的东西，不是钱，是性。

其实一般来说，提出分手的两个人迈出第一步并不容易。因为自己不自信，别人会主动联系，给个梯子，自己也会去做。所有正常人都受不了。

第三，缺乏自信、骄傲和强大的攻击能力

到了这个环节，感觉有点扭曲。总想攻击别人，给别人施加压力，让别人在背后说三道四，从而获得自信。

在我们的日常生活中也有很多这样的人，他们喜欢冷嘲热讽，尖酸刻薄，看起来很霸道，但其实内心都是相当没有安全感的。

情感上也是如此:故作高傲。

经常看到有人说“女人不能主动”。不知道这些人是从哪里看到毒鸡汤的，一直给另一半施压，让他一直依赖你。还有一些男生大男子主义很严重，觉得不骂媳妇就不是男生。

通过伤害别人和质疑别人来获得自信，这是一种需要治疗的疾病。

在咨询的情况下，我们也会遇到极少数个人感觉不错的人。情况真的很难，他们都被黑了。他们也做了很多不正确的保留。具体情况是没有挽留的期待，或者是和前男友修复关系需要很长时间。

去咨询的粉丝不干了。一开始，他们不停地问问题。谁组织的谁说都不会太难，而且很好解决。对于后来才开始的攻击，欺骗，讽刺的言论，我们不回应。

所以我经常跟老师说，一些攻击能力非常强的人不要回应，不要因为这样的人而导致心理状态出现问题。

如果你此时不知所措，迷茫，困惑，为什么不告诉自己？

即使机会不大，换句话说，也不是零。你需要有信心留住它。

但是，分手本身就是对大家信心的严重打击，所以你一定要重建信心。

只有尽快走出分手的阴影，重拾信心，开朗乐观，努力工作，不畏困难，勇往直前，解决困难，才有机会挽回感情，复合。

可以参考以下三个层面来重建信心。

第一，你不必矮化自己

虽然男朋友的分手可能是因为前男友的一些不满，但是不要妄自菲薄。

之前大家在一起都很开心，说明你身上肯定有一些被对方欣赏的亮点，但是接下来就出现了一些问题。

更重要的是，你不必急功近利，试图卑微，试图复杂，这样总会让对方看不起你。

你可以真诚地反思自己的问题，但没有必要因为别人而完全否定自己。

第二，接受自己的缺点，发挥自己的优点。

每个人的性格都有两面性，既会是缺点，也会是优点。

有些人太老实，待人稳重，却对恋人不小心。

有的人活泼乐观热情，让所爱的人没有安全感。

人非圣贤，孰能无过。更不可能因为爱人的想法而在短时间内变成一个完全不同的人。

所以你一定要接受自己的缺点，发挥个人的长处。

让对方知道你虽然笨，但你是真心的，想努力让他慢慢改变。

让对方知道，你虽然爱动，但一定是真的靠谱，想带着他。

挽留和胜利不是你的缺陷而是你的优势，所以没必要因为缺陷而缺乏自信。

取长补短，也不必让缺陷伤害自己。当然，你还是可以有机会挽回感情，复合的。

第三，把握一定的方式。

很多时候，人的不自信来源于不知道如何挽回。

或者不经意间踏入禁区，让挽留变得更加困难，更加不自信。

分手后，要想挽留，首先要判断每个人分手的特点，然后采取不同的挽留对策。

只是因为每个人都有矛盾，对方期望看到你对这段感情的态度，并不是真的想和你分手，属于假分手。

如何挽回失去的爱情？如果你想留下来，一定要把它放在你的心态上，让对方看到你对她的真心，你一定会立马成功。

我和男友在一起已经两年了，感情稳定且甜蜜。可是最近我们却在这个问题上产生了分歧，男友想要存下首付款买房，而我则想和他共同投资未来的闺蜜计划，但他却不肯花钱支持我。

我试着和他沟通，但他却始终一而再再而三地强调：“买房子是我的责任，我不想花费你的钱。”我能感受到他的善意，但是我也不想放弃自己的梦想，这让我开始感到困惑和无助。

随着时间的推移，我感到自己越来越难过，并逐渐觉得他不爱我了。我明白这是我无需看待的，因为他的选择并没有影响他对我的感情。但是，这仍然让我沉浸在负面情绪中。

在反复思考后，我终于看到了解决问题的方法。我认识到，男友的想法与我有很大的不同，所以我不能期望他会自动理解我的立场。我需要更加理性地沟通和表达，使他能够更好地认识我所拥有的梦想和目标。

我制定了一个详细的计划，向男友讲明了我实现我的梦想所需要的钱的数量和计划的所有细节。为此，我还做了很多功课，学习了关于投资和未来规划的知识，增强了对自己的信心和决心。当我把所有的细节和计划都告诉他时，他开始理解了我的想法并且开始支持我。

其实，相爱的两个人之间需要的不仅是爱情，也需要相互理解、尊重和支持。在这个问题上，我过于情绪化，没有理智地表达出我的想法，导致了不必要的误解和冲突。当我学会了理性沟通，认真讲解我的计划和目标时，男友也能够理解我的立场，支持我的梦想。

虽然，在生活中遇到问题的时候，我们总是会感到痛苦和无助，但是只要我们能够保持冷静，理智思考，寻找适合我们双方的解决办法，问题就能够迎刃而解。通过这件事情，我不仅学会了如何处理自己的情感问题，更重要的是，我学到了如何以一个理性的方式表达自己的想法和目标，并在生活中变得更加独立和自信。

因此，我们可以在任何领域遇到困惑时采用这种方式。如果我们可以保持自信、理性和冷静地处理我们的困难，我们就能够轻松地克服任何问题，实现我们的目标和梦想。

让自己在恋爱中更有自信的方法就是做自己，因为自己是最独特的最独一无二的。你是跟世界上所有人都不同的一个，并且不可复制，所以只要做自己就可以提升自信。

有些女孩为了迎合自己的爱人会把自己变成另一个人，或伴侣喜欢的样子。我个人觉得这就完全没必要了，因为男性的喜好是会变化的，他们年轻的时候可能喜欢一样，但年纪大了可能喜欢另一样，如果你总迎合对方就会逐渐失去自我，也会让他觉得你毫无价值。

只有做自己才会让他感受到你和别人是不同的，而且这样你也不会失去自我，只有珍惜自己的人别人才会珍惜你，如果自己都嫌弃自己，那别人怎么会珍惜你呢？

所以在恋爱中要保持不卑不亢，保持最真实的自我，不要因为他是你的爱人就故意去迎合对方。其实两个人交往最重要的是情感的沟通，所谓情感的沟通就是你们两个的想法是否一致，两个人有没有共同语言，有没有共同的爱好，看待问题的角度是不是一致？

其实也就是两个人的世界观、价值观和人生观是否一致，简称就是三观一致。不要觉得三观不重要，只有三观一致的人才能长久的生活在一起。如果三观不一致的两个人相处起来就很痛苦了，总有一方要失去自我，要委曲求全屈服于另一方，弄得身心俱疲。这种感情是不健康的，也是非常让人痛苦的，而且也会慢慢把自己的自信全部消灭消磨掉。

所以这种感情怎么会让人有自信呢？如果要想在恋爱中有自信，一定要找跟自己三观一致的爱人，并真诚的建立情感关系，还要保持真实的自我，这才是一段健康和长久的爱情。

开始一段恋情总是有趣而激动的，但让恋情持续却非常困难。一旦感情稳定下来，你必须保持真诚沟通，珍惜和爱的那位一起的时光。让恋情持续不是总那么愉快的事情，但拥有一段长久的爱情和互相许诺的关系却非常有益，很值得你去面对那样多的困难。如果你想要知道如何让恋情持久，请看以下提示。

方法1:为彼此腾出时间

1．给浪漫留出时间。“约会之夜”虽然听起来可能有被迫意味，你和你的那一位如果无法经常约会，也应该每周至少进行一次。如果那听起来太俗气，那么你不必把它称为“约会之夜”，但你应该设定目标，每周至少一次，没有别人打扰，跟他共度美好时光。

约会之夜，你可以这样做同样的事情，如一起做饭，然后去看**，或增加情趣，做一些新奇之事。如果当晚不回家，可以点支蜡烛，放一些轻柔的音乐，创造浪漫的气氛。

不管你怎么做，确保一起的时候有时间聊聊天。如果你们就去了吵闹的音乐会，就不可能好好聊天。

在“约会之夜”学会拒绝。你的闺蜜也许求你去酒吧坐坐，但如果你已经安排了约会，告诉她们，你不能去，可以计划下周再去。如果你总是愿意放弃“约会之夜”，会毁掉很多事情的。

你应该总是保持外表的美好，告诉彼此你们对对方的爱，整个晚上互说情话。

2．每周至少“亲密爱”一次。您不必把这件事记入你的日程表，希望你也没有记的必要，但你应该有意识地尽量一个星期一次，不管你下班后感觉有多累，或者那个星期你有多忙。

做爱一直会是保持亲密的方法。

你们也应该花时间拥抱和亲吻，不要让彼此觉得“做爱”只是例行公事。

3．花时间聊聊。也许你真的很忙，但也应该尽量每天都能聊聊，不管你有多少事情需要做。你们可以在吃饭的时候说说话，如果相隔两地的话，打电话给对方。

养成习惯，去了解对方的生活。也许你已经厌倦了了解对方生活中的每个细节，但也应该要习惯彼此的日常生活。

如果你们分开了一个星期，可以设定至少十五分钟跟对方聊聊，提醒你的爱人你有多爱他、多想念他。

当你们说话的时候，不应该有别的事情分散你们注意力。如果你们同时在玩游戏或者看手机，那就不是真正的聊天。

方法2:保持稳定沟通

1．要诚实以对。诚实是任何持久关系的关键。为了保持你们的稳定关系，你应该能够公开和诚实对待特别的那位。你应该能够与心爱的人分享您最亲密的想法和感受，否则你们就没有做到真正的沟通。

如果他让你失望，不要害怕告诉他。坦承你的感受会帮助你们解决问题，如果你心烦意乱，坦承远比消极攻击要好得多。

与心爱的人分享你的感受。如果你真的很心烦工作上的事情或者心烦你妈妈说的话，不要一味憋在心里。

知道什么时候不该说话。虽然诚实“几乎”永远是上策，你不需要与心爱的人分享每一点小小的感受。例如，如果你不喜欢他的新衬衫，或认为他的新朋友很恼人，你可以不用说出口。

诚实的时机。如果你想要公开一些重要的事情，确保在你爱的人有时间、相对轻松的时候才去谈论。如果他有时间来倾听，你说的话会更容易让他接收。

2．学会妥协。在任何稳固的关系中，幸福应该比输赢更重要。如果你想你们的感情持续，那么你应该学习如何与心爱的人一起做出决定，并找到一种方式为你们俩的决定感到高兴，或轮流为对方脱鞋。这里是如何做到这一点：

当你做出决定，让你爱的人打分，1到10分，看这个决定的重要性。然后说说为什么这对你们俩是如此重要，怎么做才能让它显得不那么重要。

要体贴。当你们做出决定的时候，花时间讨论其好处和坏处，怎么做才能互相让步。

轮流在小的决定上让步。如果你选择了约会之夜的餐厅，让对方去选择**。

确保双方都有妥协。如果对方总是让步，只因为你更加坚持，于是最后总如你所愿，那么，这不叫妥协。

3．学会说对不起。这是重点。如果你想成就一段长久的感情，那么你绝对必须学习如何不时说对不起。在感情上面，承认自己的错误比顽固重要得多。

如果你做错了，学会道歉。也许会需要长一点的时间才知道自己错了，但也要为自己做的事道歉。

确保你的真心实意。真诚，望着对方的眼神。如果你只是因为必须说才道歉，根本没有意义。

学会接受爱人的道歉。如果爱人真心认错，那么你不应该继续针锋相对。

4．告诉你爱的人他对你有多重要。永远不要忘了说“我爱你”，不要把感情当作是理所当然的。你应该告诉你所爱的人你每一天都爱着他——如果可以，一天说几次。请记住，“爱你”和“我爱你”是有区别的——当你说出口的时候，应该充满真心。

经常赞美你爱的人。告诉她，她穿着新裙子很漂亮，或者你很爱她的笑容。

经常感谢你爱的人。不要把她的帮助和善意之举当成理所当然。

经常告诉你爱的人她有多特别。不要忘记让他感觉特别。

方法3:继续前进

1．寻找新的兴趣，共同追求。感情像鲨鱼——不往前，则死亡。你应该找到如何保持感情新鲜的方法，这样你们的关系就不会只成为日常的一部分。方法之一就是要找到新的兴趣，你们可以一起去追求，这样，你们就有值得兴奋的事情，还能共享激情。

每周一起去跳舞。这能为你们带来快乐，可以增加你们彼此的激情。

找到一个共同的爱好。尝试参加绘画或制陶班，或者爱上旅行。

一起参加课程。试着学一门新的语言或者一起参加历史课。

一起训练跑步比赛。这是亲密起来的好方法，不管你们是5000米或者马拉松训练。

做你舒适圈以外的事情。尝试远足、骑山地自行车或者滑冰。做你们完全不熟悉的事情能让你们更亲近。

2．卧室情趣保持新鲜感。如果你想维持一段健康的感情关系，那么你必须保持健康的性生活。虽然你们可能不会像刚在一起的那五年，但还是应该在卧室中尝试新事物。这样你们仍然能从性生活中得到乐趣，你们所做的事情仍然像是一种冒险。

用新的姿势做爱。不要总做同样的事情，即使很有用。你们甚至可以一起寻找新的姿势，这也是很棒的前戏。

在新的地方做爱。不要总是在卧室里——可以尝试沙发、厨房桌子甚至是大白天去酒店里做。

3．到一个新的地方旅行。虽然休假不是感情生活长远的解决方案，但一起出远门，可以带你离开老一套的视角，让你以一种新的方式欣赏你的另一半。另外，一起规划行程会给你们带来一些新的期待。

计划你们一直都想去的旅行。如果你们过去七年一直在讨论去巴黎，而你们也有足够的资金，是时候让你们的梦想成真了。

短途旅行。即使只是开一个钟的车去森林或者海边，也能让你们的感情保鲜。

二次蜜月。如果你已经结婚了、度过蜜月了，可以来个二次蜜月，纪念你们的爱情。

两个人感情好了， 自然你就会变得自信起来，让双方都对这份情感 充满希望

失恋后想找回以前自信最好的方式是找到新的兴趣点。

失恋确实是一件难以平复的事情，有些人甚至会一辈子活在失恋的阴影下。失恋后想短时间找回以前的自信，最好是寻找新的兴趣点，可以是一个人、一种生活方式或一种兴趣爱好；寻找新的兴趣点可以让自己短时间忘记失恋的难受，慢慢把注意力转移到新的事物上面，过程可能会有点漫长但是回想起来发现失恋不再痛了。

在感情中没有自信是很多人可能都会存在的问题，因为再优秀的人碰到了让自己心动的那个他（她）都会变得患得患失，没有自信，这应该不是个别现象，而是每一个付出了真心的人都会有的小心思。

在感情中没有自信我们首先要提升自己本身，让自己变得优秀，当然并不是我们变得优秀就可以有自信，只要我们在这段感情中愿意为了对方做出改变，这就够了，并不一定要变得太优秀，那样反而不是对方心中的那个你了。

其次，这些和对方也有一定的关系，你应该和对方好好的交流一下，让对方明白你内心的一点小小的不自信，让他不要吝啬去向你表达自己对你的爱，爱就要大声说出来，只要对方可以做到这一点，让你随时随地都能感受到对方对你的爱，这样也有助于帮助你消除内心的那一点不自信。

还有就是要让对方对你产生依赖感，让他（她）觉得你很厉害，做什么都可以做的很好，有你在，他（她）可以很放松，不用紧绷绷的，给予对方足够的安全感，让他和你在一起的每一刻都感到快乐，这样你也会快乐，也就不会变得那么不自信了，毕竟你们在一起是一件很快乐的事情。

最后，就是你们两个要相互信任，一段关系的维护，和两个人都有关系，只要你们都愿意为了这段感情做出努力，那就不会给任何一方造成没有自信的现象出现，因为他（她）给你看到了他（她）的努力，那么就不会在对这段感情有不自信的地方了。