倒班有什么危害啊？

倒班对身体会有一定的伤害，但是伤害的大小，要根据倒班以后是否休息等因素有关。

如果倒班以后得到适当的休息，对身体的伤害通常不会很大；如果倒班以后没有得到很好的休息，对身体的伤害比较大。

1、对身体的伤害不是很大：

倒班的人群，特别是经常上夜班的人群，由于长时间的熬夜会造成睡眠不足，也会由于饮食不规律，对消化系统产生一定的影响。但是如果下班以后，得到充分的休息，并按时吃饭，一般对身体的伤害不是很大；

2、对身体的伤害比较大：

倒班的人群如果下班后，没有补足睡眠，容易引起内分泌紊乱、记忆力下降等伤害。特别是年龄相对偏大的人群，本身体质比较差，很容易出现免疫力下降、肝脏功能异常、高血压、糖尿病、胃肠道疾病等多器官、多脏器的损伤。而育龄期的男女，如果不注意的话，还可能会影响生育。

不建议长期倒班，如果工作需要必须倒班，建议在下班以后，一定要保证充足的睡眠。平时在饮食上还需要注意，多吃含优质蛋白质的食物，以及新鲜的蔬菜和水果，避免抽烟、喝酒等不良习惯，适当锻炼身体，提高自身体质。

倒班对身体危害大，会影响工作效率和身心健康。

甚者会产生焦虑、抑郁、烦躁、头痛、头晕、心悸、腹泻等各种症状。

临床上管这类疾病叫“夜班病”。

倒班或上夜班的人普遍反映睡不好、吃不香。

这种睡眠障碍、胃肠不适，还只是表面现象。

研究发现，倒班或上夜班会影响人体免疫、神经、内分泌等多个系统的正常工作。

由于雌激素水平升高，连续3年或3年以上定期上夜班的妇女患乳腺癌的几率要比正常上班的人高出40%-60%。

人体在夜间会自然降低基础代谢，放缓生理活动，心脏负担也会相应减少;反之，如果夜间工作，对心脏的压力就会加大，使人出现心率不齐，容易导致心脏疾病。

倒班工作日渐普遍。

这种工作方式往往意味着长时间的夜间工作和白天睡觉。

倒班可能导致工作者无法习惯自己的工作时间安排，必须反复适应新的班次安排。

这种工作制度不仅混乱，还会给人体带来严重的健康风险。

影响人类睡眠和进食的昼夜节律受到基因的影响。

这些通常被称为“生物钟基因”会因倒班工作而受到影响，有可能带来许多健康风险。

这包括精神疾病如双相情感障碍和重度抑郁障碍，代谢紊乱引发的肥胖和糖耐量异常，以及一些癌症，如乳腺癌和前列腺癌的风险增加。

◤得了双相情感障碍可以上班吗？

◐如果你已经开始接受正规的医生（药物、心理）治疗，

如果你的工作环境不会恶化你的病情，

从我切身的经验来讲，这个问题的答案是肯定的。

得了双相情感障碍应该去上班！

◐每个人都需要认同感，双相障碍患者尤甚。

这认同感不仅包括情感认同，更包括存在价值的认同。

而上班、工作恰恰就是能够帮我获得存在价值认同的方式之一。

◐当然，确诊患病后继续上班其实是一件非常不容易的事情，

我当时的病症程度很严重，严重到什么地步呢？

就是已经严重影响到我的正常生活，正常的与人交往。

◐比如：

开策划讨论会，原本就是一个大家畅抒己见的会议，

但是只要当时有人提出不同于我的想法，我就会生气，

然后脸色难看，甚至会跟对方起争执，并心里记恨这个人，

觉得他就是故意针对我，故意说这些让我难堪；

◐比如跟另外部门的人在办公室擦肩而过，

我调整半天心态跟人家微笑了，

如果对方没看到直接走过去，

我就会思考好几天这个人是不是讨厌我？

我是不是什么地方做错得罪他了？

◐如果对方也同时跟我微笑相对，

我就会想我是不是应该说点什么，

如果没有及时说出什么好话我又会懊恼一整天……

◐这也仅仅是我工作中遭遇的冰山一角，

最要命的是无法产生创意性思维，

尤其在接受药物治疗之后，

会呆滞、嗜睡、比正常人的反应慢半拍，

很难完成工作中的任务。

◐而且，最糟糕的是，

发生任何事情，任何一件微不足道的小事，

我都会把它往最坏的地方去想，

经常会有一种：全世界都在与我为敌、所有人都想害我的想法。

◐但是，如果不上班，

一个人憋在家里，我知道那只会让情况变得更糟！

（医生也鼓励我继续上班）

◐我只能努力解决这些事！也必须去努力面对！

因为我根本没有办法逃避。

◤怎么解决工作中遇到的具体问题？

◐面对吃药引起的嗜睡，

我尽量利用午间休息跑到一个没人的地方去睡觉，

借此保证自己的状态能够稍微好一点；

◐虽然患病后会比较懒惰不喜欢打扮自己，但尽量做到干净整洁；

◐如果跟人打招呼会让我多想、心情不好，

我就干脆低头走路不跟任何人打招呼；

◐如果策划会跟人意见相左会闹得自己不开心，

我干脆就不说自己想法，

找一个跟自己想法相似的人附和一下；

◐如果工作一直无法完成，

我就会强迫自己坐在电脑前一遍遍集中注意力，

哪怕会引起更严重的手抖状况，

我也勉强自己，并一遍遍在心里对自己说：

只要做完这个就好了，过了这一关，就好了……

当然，有时实在无法完成了，

我也会请求男友帮我完成一部分。

◐归根结底，就是坚持，

并且告诉自己，我的底线就是不能疯！

不能继续恶化！

所以不能不工作，不能不接触社会，

否则我就完了。

◤双相障碍患者适合什么工作？

◐工作内容相对简单，不需要精确的计算等，

工作环境对你施加的压力在可以承受的范围之内，

工作本身能够给你带来认同感，工作环境里有让你喜欢的人和事。

基本上熬过那一两年，整个人的状态就会好很多。

虽然在当时，每一秒都是那么难熬，

但现在回头看，相比于长长的一生，一两年并不是很长的时间。

双向情感障碍（BPD）是一种心理疾病，其主要特征为情感不稳定、行为失控和人际关系不稳定。这种疾病是一种严重的心理障碍，会对个人的日常生活和人际关系造成严重影响。

双向情感障碍的症状包括极端情绪波动、自我伤害行为、恐惧、抑郁、自我贬低、无控制的愤怒和冲动行为。这些症状会导致双向情感障碍患者难以保持健康的人际关系和工作关系。

然而，双向情感障碍患者也有一些优点和特性，这些特性使他们成为适合从事某些工作的人。以下是双向情感障碍患者的一些优点和特性：

1 高度敏感。双向情感障碍患者通常具有高度敏感的特点，能够感知到周围环境或人际关系的微妙变化，这种特性使他们成为很好的观察者和分析者。

2 创造力。双向情感障碍患者通常具有很高的创造力和想象力，这使他们成为写作、艺术和音乐等领域的优秀人才。

3 独立思考。双向情感障碍患者通常有自己的看法和想法，他们不喜欢被别人干扰或控制。这种特性使他们成为独立思考和行动的人。

4 激情。双向情感障碍患者通常具有强烈的情感和热情，他们对某些事情有强烈的兴趣和热爱，这使他们成为某些行业的优秀从业者。

5 适应性。双向情感障碍患者通常会经历情绪波动和人际关系的变化，这使他们具有适应性和灵活性，能够快速适应新环境和新人际关系。

鉴于双向情感障碍患者拥有这些优点和特性，他们可以从事某些工作，例如：

1 作家或艺术家。双向情感障碍患者通常具有很高的创造力和想象力，这使他们成为优秀的作家、艺术家或音乐人。

2 社工或心理治疗师。双向情感障碍患者通常具有高度敏感和同理心，这使他们成为优秀的社工或心理治疗师，能够帮助其他人解决心理问题。

3 创业者或自由职业者。双向情感障碍患者通常具有独立思考和行动的特点，他们可以通过创业或自由职业来实现自己的目标和愿望。

虽然双向情感障碍患者可以从事某些工作，但他们也应该寻求专业的治疗和支持，以帮助他们管理自己的情绪和行为，提高生活质量和工作表现。

打扫工作是比较适合的，还能避免与人交流。此病在不发作时，与正常人没有什么区别，这类疾病主要是心理障碍，所以对于一些简单的工作是可以进行的。在治疗上要采取药物治疗，物理治疗和心理治疗等各种方法的综合应用，可以提高疗效，改善症状，避免复发。

双相情感障碍患者如果病情能够持续稳定，对工作、生活几乎没有影响。部分患者甚至在轻度躁狂状态下，工作能力、工作效率和自信心都比普通人略好，所以往往会追求轻躁狂状态。只是在治疗过程中，轻躁狂状态并不稳定，所以患者需要系统规范治疗，以达到完全恢复原有工作的目的。

双向情感障碍注意事项

双向情感障碍，首先要注意不要漏诊和误诊。双向情感障碍，很有可能被诊断为抑郁症或者是精神分裂症，或者是偏执状态。这一类人群的躁狂和抑郁期，有明显的交替和周期性的转变。

除了注意漏诊和误诊的问题以外，双向情感患者在服用药物期间，一定要注意是足量、足疗程。

临床治疗一般采用综合性的干预手段，首先是药物治疗，其次是物理治疗，还要包括心理治疗。必要时候，对患者采取使用危机干预。药物治疗是双向情感障碍的最主要的治疗方法，大多数确诊患者需要长期服用情绪稳定剂。

这样确实会影响工作和生活。首先你要从心理上改变自己对情感的模糊。慢慢试着让自己去接受别人的关怀，或者自己可以选择一个特定的人物。学着慢慢的释放自己的情感。

双相情感障碍又称双相障碍，是指患者既有躁狂或轻躁狂发作，又有抑郁发作的一类情感障碍（心境障碍）。

双相障碍是一种常见的精神障碍，国外流行病学调查显示双相障碍患病率1%～3%，发病年龄高峰期15～19岁，首次多为抑郁发作，常一至数次抑郁发作后再出现躁狂或轻躁狂发作。中国既往的研究(1993年)显示发病率在0083%，不到01%，发病率比国外低。

鉴别诊断

精神分裂症：此症患者出现兴奋状态时易与躁狂发作混淆，但精神分裂症患者所表现出的兴奋症状与环境格格不入，与患者自身的情绪和思维也不协调。情绪基调不是躁狂发作时所表现出的高涨而表现为傻乐，无法让他人产生共鸣。

注意重度躁狂发作极易被误诊为精神分裂症，因为重度躁狂发作常常伴有易激惹、妄想等精神病性症状，知、情、意不协调，情感反应不协调，需要观察患者病情变化，仔细问诊患者既往病史，做出正确诊断并不难。

双相情感障碍的病人一般能工作，只要与用人单位签订劳动合同，用人单位就要交五险一金。

法律依据

《中华人民共和国劳动法》第七十二条社会保险基金按照保险类型确定资金来源，逐步实行社会统筹。用人单位和劳动者必须依法参加社会保险，缴纳社会保险费。

《中华人民共和国社会保险法》第五十八条用人单位应当自用工之日起三十日内为其职工向社会保险经办机构申请办理社会保险登记。未办理社会保险登记的，由社会保险经办机构核定其应当缴纳的社会保险费。

你好，请问你现在坚持服药么？服的什么药？

病情稳定3个月期间有没有停药呢？

如果你症状很轻，社会功能恢复好，是可以工作的。不过最重要的一点，坚持服药！

如果还有疑问，请到我空间来聊聊！

曾今有段时间也是这样度过的，一个人躲在被子里哭，对别人什么都不说，一个人回忆往昔，乐呵呵地笑，却连一个微信一个电话都不愿意打。

因为害怕，没有人理解我的痛苦，害怕他们误解我的痛苦，质疑我无理取闹想太多。

因为害怕，自己总是有太多的悲伤，只能给别人带去痛苦，而无法提供别人欢乐。

因为害怕，自己视若珍宝的美好回忆，只剩我一个人还捧着珍惜，其他人都已经大步向前，拥有了更多别处的风景。

我还嫉妒过同寝室的女孩子，每天都会和父母视频，撒娇聊天。甚至嫉妒到讨厌她，讨厌一切撒娇卖萌的人。我觉得他们天生好命，什么都拥有得比我多，还有更多的人喜爱他们。我觉得不公平，也厌恶用他们撒娇卖萌的方式去跟别人拉近关系。

或许你从来都不怎么会说话，也没有去工作了，没有社交，整天做家务觉得人生就是孤独漫长，烦躁。没有动力更没有希望，但没关系，不接纳就不接纳吧，不需要强求自己去接纳他们，只要接纳自己就好了。

不爱说话就不说吧，你可以画画，可以写字，可以做手工，可以写作，可以活跃在社交网络上。做你一切你感兴趣的事情，全身心投入，不计回报去享受它们给你带来的乐趣。

渐渐地你会发现，你有擅长的东西了，可以指导帮助别人，可以和别人交流心得，也能交到一些志同道合的朋友了。

所以你期望的好好说话，并不难，但前提是说话的对象也必须是好好说话的那一种。

所以，接纳自己现在的一切，但是努力去找一些能好好说话，也能理解你的朋友，能带来很多改变。刷新你对自己的看法。

如果一时间找不到，你可以找心理咨询师。在咨询师那里，你能体验到一种抱持的环境，恒定温柔的爱意。

如果一个人是温柔可爱的，那他一定先被世界温柔地爱过。因果顺序可不能倒着来呀！

所以朋友渐渐离去，没有社交，双相情感障碍的我也没有出去工作，每天像家庭主妇一样做饭洗碗做卫生，日复一日…觉得人生孤独漫长，烦躁。

社交的问题，急不来，也不着急，你可以从你感兴趣的事开始做，什么都可以，因为你有大把时间，还可以充分利用狂躁时候的无所不能感，去做，去学习，去好奇。

看电视，写影评，在豆瓣上和别人争辩也可以。就算是做饭也可以，琢磨一些美味的食谱，做出来分享给别人，不想出门，寄快递也可以。就算是做卫生也可以，日本就有一个家庭主妇，不仅自己做出了家务整理心得，还写了书，开了学校。

你要记住，你做的每一件小事，都非常有意义。

在你找不到意义的时候，记着写下来，就当写“遗书”好了，尽量有趣生动的方式写下来你每天做些什么？

比如你烧饭，可以描写烧红烧肉，油锅里的肉，四仰八叉地躺着，像知了一样吱吱叫唤，好像在说，真不敢相信，我就要被你吃了，我还任你摆布……越生气的红烧肉，越好吃，哈哈哈哈

没有动力更没有希望。在多次死亡边缘挣扎，觉得自己如同行尸走肉。

我不知道你期待中的希望是什么样的，有想过理想中希望过什么样的生活么？完全不考虑是否能实现，只是想象。你愿意的话可以想一想。

你有认真考虑过死亡么？我觉得对死亡的思考也是很有意义的。

什么样的人生在面临终结的时候，是可以心满意足的？现在离开有遗憾么？会有舍不得的人么？他们会因为你而受伤害，悲伤难过么？

如果你连死都不害怕了，那你还害怕什么呢？

去交朋友吧，去看望老朋友吧，去见见心理咨询师，去医院看看医生，按时服药。嗯……反正大不了我可以选择离开。

但是万一我变得开心了呢，出门遇见真命天子了呢？路上随便救了个人就是某个富豪呢？从此走上人生巅峰了呢？都是不赚白不赚的呀！何不去试一试？