感情总是处于“下风”，该怎么自我救赎？

感情经常处于下风，我们可以举例来说，就像在生活中男方或者是女方经常无理的要求，而你却不得不去答应，这种情况其实在生活中也是比较常见的一种现象。虽然说可能不是很严重，但却很频繁的会再有。其实这种情况出现的根本原因就是感情处在下风的人。在情感中缺少一种安全感。或者说原生家庭给他带来的这种情感的缺失，造成了他对感情中的认知有偏差。因为他们缺爱，所以渴望被爱，所以更多的愿意在感情中牺牲自己的一些付出去努力获取的对方更多的爱。因为他们觉得只有对方开心了才能够更爱自己，但其实这种想法觉得是错的。

很多时候其实是我们不愿意去面对这些问题，其实心里早就已经清楚了。与其抱着梦幻的想法去幻想，还不如早早的面对，接受这个现实。如果一个人总是对你苛刻的要求，总是以自我为中心，总是对你的态度置之不理，我觉得你应该直面心底的答案，他已经不爱我了。不要为自己或者为对方寻找一些借口来逃避心底的答案，其实更多的时候我们不是不愿意。处于上风其实只是一种逃避。

自信成就自己。当你在面对对方的要求或者是，对方对你好一点点的时候都会露出很惊讶或者是一种卑微的姿态的话。会让对方心里觉得啊，她也不过如此，更是降低的对方对你的期待和对你的一种兴趣。所以这时候只有自己树立起自信，认可自己知道自己该怎么做直面自己心底的决策。一个人就要懂得爱自己，别人才会去爱你。就先懂得尊重自己，别人才会用同样的方式去对待你。

最后就是降低对感情的期待。这段感情中，如果你抱有太高的期望的话，其实很容易发现。嗯，不过如此。种时候还不如降低对情感的期待，让自己在这段感情中释放出光彩。没有谁的感情就是完美的，你也不必期待自己的这段感情，就会有一个完美的结局。如果在这段感情中觉得自己已经遍体鳞伤，伤痕累累，那么请把注意力放在自己身上，专注自己多爱自己一点。其实这时候你才会发现这个世上除了爱情其实还有很多事情可以去做。

厌倦这个事啊，真的是没有什么时间概念的，因人而异。有的两个恋爱的人，谈了短短一个月分手，有的可以维持2年的热恋期，有的能让两人爱情保鲜期更久。

所以婚姻对于各位来说，厌倦期来的会更快，因为一旦涉及到两方家庭，涉及到孩子，就全是现实问题，无奈且琐碎，一点点消耗掉激情。

有人说，婚姻是一本书，第一章写的是诗篇，而其余则是平淡的散文。

很多人都经历了恋爱时你侬我侬，彼此柔情蜜意甜蜜无限，为了对方可以去做任何事，只为了博对方一笑的梦幻阶段。

一旦进入婚姻，最初的激情退却，两个人更多的自我显现，在生活的琐碎中，感情逐渐失去了昔日的光彩。诚然，婚姻是需要经营的。

一、聆听对方的感受

如果说磨灭激情的是生活的平淡。那毁灭关系的则是泛滥的情绪。在婚姻中，最容易出现的问题就是我们的感受没有得到对方的倾听。而没有被倾听的结果就是我们觉得无人理解，感觉到情感上被漠视的孤独。

这一点上，男女往往有不同的表现。女人更多倾向于表达情绪，而男人则偏向从问题中解脱。男人在面对女人的情绪宣泄时，更多的是选择消极回避，结果换来的就是没有人觉得对方理解自己，女人觉得自己的感受无人理会，男人的回避引来女人的指责与轻蔑，而这些回避的情绪一直存蓄，最后以更大的能量爆发。

任何时候，都不要忽视另一半的感受。可能对方只是需要你的理解，比如妻子告诉丈夫，“你最近老加班，家里的事都是我一个人在操持”，男人不要把这些当作是对自己的指责，而是细心聆听对方的需求和感受，他可以感受到妻子的委屈，并表示乐意伸出援手“听起来，你觉得很委屈，你希望我多帮你分担一些家事？”

当我们以同理心，聆听到对方的心声，一个良性的情感交流的通道就被开启了。我们会知道，原来对方需要的只是我们的理解和接纳。

二、适时地制造浪漫

很多人埋怨，日子犹如白开水，重复又重复，婚姻犹如牢笼。其实，犹如牢笼的不是婚姻，而是缺少创造与活力的心灵。所以，给生活增加点仪式感。

1 没有孩子打扰的二人周末约会。

2 庆祝胜利——庆祝任何小的或是主要的成就，在你们的婚姻中创造一种关于骄傲和赞美的文化。

3 与坏运气、挫折、疲惫或是筋疲力尽有关的仪式。你怎样才能支撑自己、治愈自己以及重新充满活力？

4 招待朋友的团体仪式，如在你们的团体中关心他人，或者向你们关心的人敞开大门。

5 涉及夫妻生活的仪式和谈论这些仪式。这是一天即将结束，所有人都筋疲力尽之时要做的事情。夫妇们常常认为亲密的行为应该是自发的，他们并不想对此精心设计，但是，只要回想什么时候最美妙，你会发现最好的时候通常是在求爱期间，那些浪漫的约会是经过精心设计的，细致到穿什么衣服、用什么香水、去哪里约会、晚饭后听什么音乐、喝什么酒等。因此，浪漫和性都需要精心设计。谈论性爱中哪些地方很美妙，哪些地方需要改进的话题时，需要创建一种仪式，它会让你们在谈论这些话题时，不至于伤害彼此的情感。

三、包容对方的缺点与不足

人无完人。我们每个人都有自己的缺点与不足，而在长期关系中，这些恰恰是最容易显露在伴侣面前的，并且会被放大。如果没有包容，迎来的将是一次又一次的批判和伤害。

“你又把工作带回家”“你总是听不进我说的“……经历过亲密关系的人都有的感触就是，在自己的缺点与不足面前，希望对方的反应不是批判，而是就事论事，是接纳，不是人身攻击。

因为真正的改变必须是发自内心的，而前提就是自己被尊重，接纳表示自己被认可与尊重。而如果我们被强迫，或者强迫他人，往往带来的是抗拒。即使是顺从，那也是被迫的，不情不愿的，并非发自内心地想要改变，这无疑给彼此的关系带来隔阂。

改变他人需要情商，需要智慧，最大的智慧就是先尊重对方。如果夫妻之间真能做到相敬如宾，那应该就是指的在沟通时，能够最大的做到对彼此的尊重。

美满的婚姻需要经营，如果伴侣们都能给予彼此理解，爱意与尊重，一定能品尝到真爱的滋味。

以上，这里是悦心里，希望我们的文字可以帮助你。

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1、友谊

开头：现代人的友谊，很坚固又很脆弱。它是人间的宝藏，需我们珍爱。友谊的不可传递性，决定了它是一部孤本的书。我们可以和不同的人有不同的友谊，但我们不会和同一个人有不同的友谊。友谊是一条越掘越深的巷道，没有回头路可以走的，刻骨铭心的友谊也如仇恨一样，没齿难忘。

结尾：长留史册的，不是锱铢必较的利益，而是肝胆相照的情分，和朋友坦诚的交往，会使我们留存着对真情的敏感，会使我们的眼睛抹去云翳，心境重新开朗。

2、团结

开头：每次听到这首歌“团结就是力量”这首歌我总是感慨万千，特别是在XX事情后，体会更是深刻

结尾：一滴水是微不足道的，渗入泥土，便会消失不见，可汇聚成河却是川流不息。如同我们，在许多的困难面前，一个人总是凸显着单薄，而无法作为，可当我们团结起来，却可以创造无数的奇迹。

3、宽容

开头： 宽容是人类生活中至高无尚的美德。因为宽容包含着人的心灵，因为宽容可以超越一切，因为宽容需要一颗博大的心。因为宽容是人类情感中最重要的一部分，这种情感能融化心头的冰霜。而缺乏宽容，将使个性从伟大堕落成连平凡都不如。

结尾： 生活，往往纷繁，又常常平淡。正因为宽容如水，使纷繁经过过滤变得纯净；正因为宽容似火，使平淡通过锻烧日趋鲜明；更因为有这诗般的宽容，才赋予人生以艺术，赋予生命以永恒。

4、谅解

开头：谅解如一杯清茶，冲淡彼此之间的误会；谅解像一缕春风，吹化人间隔膜的冰层；谅解像一只寒梅，预示心灵来春的温情；谅解是一架彩虹，让就不相逢的情感放射光彩。

结尾：逝者如斯，历史的浪花淘尽了王朝的恩怨情仇，当今既没有了一方霸主，也没有了雄风王者；我们在追求团结、奋进、和谐、平等，我们同样应该独守那份恬然与空明，用每一句话没一种表情向人们昭示谅解，协同人们用谅解交往。

把握谅解，社会便会进步；

把握谅解，人类便拥有财富。

5、理解

开头：理解，是友谊的结晶；理解，是从信任中开出的鲜花；理解，是人与人之间关爱的光环。它能让误会变成点缀美丽的小瑕疵，于社会中，人们相互的理解，能使这个大家共有的家园更加繁荣、安定。

结尾：相信总有一天误会能变成一朵美丽的花，因为它由理解来浇灌！

6、分享

开头：孤寂人生，谁来聆听你心中的清音？望眼未来，谁来领略你眼中的精彩？ 山青青，水盈盈，弹一曲“高山流水”，震彻群山，激扬层浪。于是俞伯牙与钟子期共同欣赏这份相遇相知的情。人生得一知己足矣！

结尾：分享是一种博爱的心境，学会分享，就学会了生活。

分享是一种思想的深度，深思的同时，你分享了朋友的痛苦。

分享是一种生活的信念，明白了分享的同时，明白了存在的意义。

快乐的分享，痛苦的承担。在你与人分享的时候，就肩负着一份重任。让他更快乐，让痛苦全部溜走，让阳光洒满你的心灵。