突发奇想，如果女友有个很好的闺蜜。

我曾经遇到过类似的情况。当时，我也曾经突然发现喜欢上了女朋友的闺蜜。但是，我很快就意识到这种感觉是不合适的，因为这会伤害到我女朋友的感情，也会影响到我们之间的友谊。

首先，我认为最重要的是要诚实地面对自己的感受。如果我真的喜欢上了女朋友的闺蜜，那么我需要认真思考这种感觉的原因，以及它是否真的值得我去追求。如果我决定追求她，那么我需要考虑清楚这样做会对我和我女朋友、女朋友的闺蜜以及我们之间的关系产生什么样的影响。

其次，我认为我需要尽可能地避免让这种感觉影响到我和女朋友的关系。即使我喜欢上了女朋友的闺蜜，我也需要尊重和珍惜我们之间的感情，不要让这种感觉破坏我们之间的信任和友谊。我可以尝试与女朋友坦诚相待，告诉她我的感受，但同时也需要尊重她的感受和决定。

最后，我认为我需要考虑到女朋友的闺蜜的感受。如果我决定追求她，那么我需要尊重她的意愿和选择，不要强迫她接受我的感情。同时，我也需要考虑到自己的行为是否会给她带来困扰或者伤害。

总之，如果我突然发现喜欢上女朋友的闺蜜，我会首先诚实地面对自己的感受，然后尽可能地避免让这种感觉影响到我和女朋友的关系，同时也要考虑到女朋友的闺蜜的感受。我认为这样做不仅能够保护我们之间的关系，也能够让我更好地处理这种复杂的情感问题。

对于会时不时地突然不喜欢一个之前相处还不错的人,可能有以下几个原因:

1 消耗感情代价过高。和某些人相处虽然表面和谐,但实际上需要付出更多的感情投入。这种代价在一段时间后会觉得不值得。

2 人际交往有限额度。人与人之间的感情都是有限的,交往越密切需要的情感投入越多。超出个人的交往极限后就会产生排斥。

3 开始注意到不曾留意的缺点。随着时间过去,会 Slowly 开始注意到那个人一直以来存在但自己忽略的不完美之处,这会导致情感脱落。

4 情感变化。感情是会变化的,何况多年的相处也难免腻味。这种变化无需明确理由,是出于本能感觉。

5 产生占有感。两个人熟悉后,自动产生占有对方的冲动。当占有不到时,也就会产生排斥。

6 个性不合。尽管前一段时间相处还不错,但随着时间的推移,双方个性本质的差异与冲突会逐渐显现,进而造成情感疏离。

总的来说,突发的排斥感可能并非出于理性考量,而是本能情感的结果。随着交往关系的发展和改变,这种情感也会随之变化。

重要的是不要试图改变不能改变的,要接受这些情感变化,并理性处理两个人的关系。

　中急培(北京)应急技术中心应急管理师认为：“对于在突发事件中受伤或间接受伤的人群，往往会陷入严重的痛苦、绝望、麻木的状态，如果没有得到足够的关爱，可能会导致绝望、愤怒、情绪失控，极易产生极端行为。这种严重 心理 创伤，会折磨一生，改变病人的性格，甚至导致极端行为如自杀和暴力。因此，对受害者进行及时的危机心理干预是非常重要的。”

　什么是危机心理干预

　心理学领域中，危机干预指对处在心理危机状态下的个人采取明确有效措施，使之最终战胜危机，重新适应生活。心理危机干预的主要目的有二，一是避免自伤或伤及他人，二是恢复心理平衡与动力。

　突发事件中，有效的危机干预，就是帮助人们获得生理心理上的安全感，缓解乃至稳定由危机引发的强烈的恐惧、震惊或悲伤的情绪，恢复心理的平衡状态，对自己近期的生活有所调整，并学习到应对危机有效的策略与健康的行为，增进 心理健康 。

　为了进行有效的危机心理干预，必须了解人们在危机状态下有哪些心理需要。在突发事件中，人们会更关心个人基本的生存问题，如环境是否安全、健康是否有保障等;会担心自己及所关心的人(如父母、亲戚、子女、朋友、老师);会表现惊慌、无助、逃避、退化、恐惧等行为;想吐露自己对突发事件的内心感受;渴望生活能够尽快安定，恢复到正常状态;希望得到他人情感的理解与支持等。这些心理需要为危机心理干预提供了依据。

　怎样进行心理危机心理干预

　危机干预的时间一般在危机发生后的数个小时、数天，或是数星期。危机干预工作者一般必须是经过专门训练的心理学家、社会工作者、精神科医生等。

　突发事件后，需要心理干预的人群范围很广泛，既包括身体有创伤的人，又包括与患者有密切接触的一线医护人员、应急服务人员、志愿人员，他们容易出现心理问题。另外，不愿公开就医的人和有担心恐惧的普通大众也需要心理上的援助。

　如何疏导恐慌情绪

　面对突发事件，感到心理压力大时，应当与亲朋好友多沟通，让情绪得到合理的宣泄，大胆说出你的恐慌。

　这时最好选择电话、上网等方式沟通。说出自己的想法，通过交流来减轻内心的不安。坦然面对和承认自己的心理感受，不必刻意强迫自己抵制或否认在面对灾害和突发事件时产生的害怕、担忧、惊慌和无助等心理体验，尽量保持平和的心态。

　切不可以烟酒来排遣压力，更不可有发怒等不良情绪出现。同时，启动科学的心理调节措施，进行一些能让自己放松的活动，如听音乐，看小说，写 日记 ，收拾家务等等让自己感兴趣的一些小事情，转移自己的情绪，并保持良好的睡眠。

　家里有老人或者孩子，可能会出现一些反常的表现：易怒、兴奋、不安、絮叨，甚至联想到以前的一些负性事件等。这时，家人要尽量理解，最好能够在一起，以增强相互的依赖和安全感。要充分尊重他们的情绪反应，使他们感受到被重视和信任，从而充满自豪与信心，以降低不良情绪的影响几率，用自己的信心去鼓励和激发亲人。

　如何应对痛失亲人哀伤

　每一段哀恸历程都是沉重的，而如果亲人的死亡是突如其来的，是完全在意料之外的，这样的冲击往往较可预期的死亡(如亲人是因为癌症病故等)更加的令人难以承受，也使得哀恸反应可能会更强烈，哀恸的历程会持续更久。

　失去亲人会使人产生高度的情感失落，包括悲哀、愤怒(怨恨逝者弃己而去，或埋怨自己在某些方面的过失)、愧疚、自责、焦虑、疲倦、无助感、孤独感、惊吓、苦苦思念。

　在哀痛之余，很多人还会梦魇和自责，想象原本可以把亲人救出来，然后把亲人的死亡当成自己的过错。这时候心理干预是很重要的，需要安抚生还者的情绪，让他们明白是自然灾害夺去了他们的亲人，而不是他们的错。

　同时，生还者应该早日坚强起来，学会适应逝去的亲人已经不存在的新环境，扮演一个以前所不习惯的新角色，并掌握以前不具备的一些生活技巧，从而适应新的环境。如果不能认识到环境已经改变，从而重新界定生命的目标，就容易长期陷入痛苦中不能自拔，对健康是极不利的。