什么是高质量的亲子陪伴呢？

孩子健康成长，离不开温暖的亲子陪伴。被充分陪伴的孩子，有足够的安全感，更加开朗自信，容易与他人共情，有较强的社会适应能力，道德感也更强。而那些在成长过程中缺少高质量陪伴的孩子，长大后容易不合群，缺少自信，甚至出现很多不良行为。今天这篇文章，我们给大家整理了一些简单实用的高质量亲子陪伴锦囊，大家在日常生活中就可以实践起来。希望这些锦囊给家庭带来更多欢笑，也给孩子的成长带来更多温暖。01睡前聊半小时，听听孩子今天最想跟你说的话做孩子良好的倾听者，让孩子知道，自己的喜怒哀乐永远有人可以分享。在分享与倾听的过程中，孩子和父母亲密的情感联结就建立起来了。02和孩子一起制作美食和孩子一起做饭是最好的亲子游戏，食物不用多复杂，做什么不重要，重要的是在跟爸爸妈妈一起制作美食的过程中，孩子体验到家庭归属感和幸福感。03跟孩子玩脑筋急转弯脑筋急转弯的特点是打破思维定势，答案意料之外却在情理之中。在游戏过程中，父母和孩子都会放松下来，全家人一起的欢笑时光是亲子情感的加油站，让我们的心更紧密。04和孩子演绎一本绘本家里的绘本读了一遍又一遍，不如换个方式，选出喜欢的角色，把绘本演出来，每个孩子都是天生的表演者，父母需要做的是提供一个舞台。05给孩子10个拥抱拥抱是我们表达亲密、感受亲密最重要的方式之一。孩子天生喜欢亲密感，所以，如果你不知道如何表达爱，那就多拥抱你的孩子吧。06跟孩子一起在床上打滚抛开成年人的架子和孩子一起玩闹，在玩闹中，孩子会感觉到跟你身体和情感上的联结，让我们和孩子之间，身心都更加亲近。07跟孩子聊聊他的兴趣爱好作为家长，我们要经常提醒自己，不但要关注孩子的物质需要，还要努力进入孩子的精神世界。关心孩子的兴趣爱好，孩子会非常幸福，我们也会乐在其中。08关掉电子产品，陪孩子玩一次他们想玩的游戏让孩子主导，尽情玩想玩的游戏。这样的方式可以极大缓解孩子在生活或者学习中积累的压力，同时体验到来自父母的陪伴与支持。09来一次家庭**之夜选一个清闲的晚上，买好全家人喜欢吃的零食，找一部温情或欢快的亲子**，跟孩子一起度过一个美好的家庭**之夜。10每个人说一件今天自己最开心的事快乐分享出来，快乐就会加倍，我们都倾向于跟最亲近的人分享自己的快乐。亲子之间多一些快乐的分享，会让我们的关系更加亲密。11每人拿出一本书，共享一段安静的阅读时光每个人拿出一本自己喜欢的书，静静地体验阅读的乐趣，相互陪伴又互不打扰，偶尔抬头相视一笑，还有比这个场景更温暖的亲子时光吗？12全家一起运动15分钟选择适合全家人的运动项目，跟着音乐动起来。不需要动作标准，也不需整齐划一，只是体验运动的快感和陪伴的乐趣。13让孩子趴在自己腿上，在他身上弹钢琴高质量的亲子游戏是人格发展的高级营养。这个游戏，通过有趣的身体接触，拉近我们和孩子的心理距离，让爱在亲子之间流动，让欢声笑语充满房间。14全家人一起出去吃顿“大餐”我们享受的不仅仅是美食，而是一家人在一起的其乐融融，会让每个家庭成员感受到跟家人在一起的幸福感。15带孩子去超市一起采购生活用品平淡的生活从来不缺少乐趣，采购油盐酱醋，关注衣食住行，带孩子感受生活的烟火气，让孩子感受到家的温暖。16下班回家时，给孩子带他喜欢的零食深沉的爱，往往藏在不起眼的细节里。给孩子不经意间的小惊喜，他会觉得自己被爱、被关心，这是孩子自尊感的来源，也是亲子依恋的基础。17跟孩子一起学唱同一首歌曲音乐是心情的表达，共同学唱一首喜欢的歌曲，表达你们对彼此的爱。这首歌，也会成为孩子心中爱的旋律，每次听到，都倍感温暖。18全家人一起玩扑克牌小小的扑克牌蕴含多种不同玩法，比大小，找规律，排列组合等等，扑克牌不仅是有趣的亲子游戏，也是良好的思维启蒙素材，陪孩子一起在玩中成长吧。19来一场家庭诗词大会游戏是孩子的语言，跟孩子在游戏中感受中国诗词之美，体验家人一起竞赛的刺激与乐趣。这个活动不仅增进家人之间的亲密情感，也能寓教于乐，培养孩子的学习兴趣。20全家来个三明治抱抱爸爸、孩子和妈妈三人抱在一起，孩子在中间，像三明治一样。三明治抱抱不仅温暖全家人，还让孩子会感觉到，爸爸爱妈妈，爸爸和妈妈一起爱我，这是孩子安全感的重要来源。

的确，亲子间的情感表达至关重要，无论是对孩子性格的培养还是家庭氛围的培养都是极其必要的，那我们作为父母该如何去做呢？这边给你们几个建议：1把孩子当成朋友，建立平等的沟通模式我们要把孩子当成一个独立的个体独立的人，而不是一直把他看成什么都不懂的孩子，不尊重他什么都替他决定，那样，他就真的可能永远只是个孩子。

2父母要做好倾听者的角色很多家长抱怨孩子不跟你分享自己的情绪自己的生活，但是你们有没有反思每当孩子在跟你认真讲一件事情的时候你们是怎么回应的？你们是自顾自地边做家务边敷衍，还是会边听边看手机？你们有没有把他的事情转头就转述给家里其他人听？有没有在他认真分享的时候做一个合格的倾听者？其实孩子跟大人是一样的，在倾听这个维度，你真的只需要把孩子当成你的闺蜜或者兄弟真诚对待就好。

3多与孩子做爱的表达，而且，一定是无条件的爱可能很多家长都会这样去鼓励孩子，你成绩好爸爸就带你去旅游啊，结果呢，孩子期末考试并不好就把这个旅游计划取消了，这一取消，会让孩子立刻感觉到父母爱的是成绩而不是自己，父母的爱是有条件的。所以，在对待孩子这个事情上，我们家长心思真的越简单越好，单纯地表达对孩子的爱就可以了，不要有条件不要威胁，这样“赤裸”的爱是最有力量的。

4重视高质量的亲子陪伴越来越多的父母开始意识到亲子陪伴的重要性，但是陪伴的质量也是至关重要的。全身心陪孩子玩有意义的游戏跟一边玩一边看手机是有天壤之别的。所以建议父母们定期抽出时间陪伴孩子做有意义的活动，暂时把其他的东西抛在脑后，哪怕只是短短的一两个小时，会比你在家里跟孩子待上一天更有意义。

孩子占主导地位导致的。

往往有一个过分严厉的父亲或者是过于强势的母亲，要么就是孩子在家庭中占主导地位，家庭的三角关系被打破，父母一切都听孩子的。这样的原生家庭往往会与新生家庭分离不清，父母无法从新生家庭中完全脱离出来，总是会不自觉的卷入新生家庭的事务中去，有的甚至还要做新生家庭的主宰。

从而引发原生家庭和新生家庭的矛盾，父子间、母女间、婆媳间、翁婿间充满了矛盾，还会影响新生家庭夫妻的关系，如果新生家庭再添了下一代，这种胶着和矛盾还会进一步升级，家庭关系中充满了控制与反控制，独立与反独立的斗争。

很多原生家庭的父母会说：“我全心全意的对他（自己的儿子或女儿），怎么他还这么不领情，对我们越来越疏远”或是“我把我能给他（自己的儿子或女儿）的全都给他了，怎么还是养出这么一个白眼狼”！“我明明是为他好，怕他吃亏，怎么他就是不明白！”殊不知孩子总是要长大的，他们总要离开父母去过自己的生活，去组建自己的家庭。

最简单的例子，在养育新生家庭的后代这一件事上，如果原生家庭的父母（爷爷奶奶或是外公外婆）过多的干预，同一件事，爸爸妈妈允许的，爷爷奶奶（外公外婆）不允许，那孩子就会感到无所适从，不知道该听谁的，长此以往就会造成孩子的焦虑和不安全感。

更糟糕的是有的原生家庭的父母会将婆媳矛盾、翁婿矛盾等转嫁到孙辈头上，凡是孩子的父亲或是母亲认为好的，他们一概否认，甚至觉得孩子小，不懂事，所以口无遮拦，在孩子面前诋毁孩子的父母，他们这样做实际上是在以争夺对孙辈的控制权的方式来争夺对新生家庭的控制权，幼小的孩子就无形当中成为了这场争夺的牺牲品。