怎样才能挽回感情?挽回感情需要什么技巧

挽回感情需要依靠挽回的时机、现阶段的主要需求、如何打破僵局、怎样跟对方聊天、掌握主动权、有效沟通、提升自身魅力、营造相处舒适感、主动邀请见面、给他准备惊喜等技巧方法。

1挽回的时机：

3天以内挽回，受负面情绪影响过大，很多人还不知道自己到底要的是什么。3到10天还在情绪缓冲期，10到30天问题处理不及时，对方心中可能已经以为你也不想挽回，30天以后可能彻底凉凉。

总的来说，挽回根本没有最好的时机。任何一个阶段都会碰到那个阶段的问题，因人而异，有的人不喜欢矛盾过夜，有的人则需要空间，从时间上我们没办法判断到了哪一天挽回效率最高，换个角度来看，挽回最好的时机，其实是情绪准备好的时机。自己的情绪准备好应该是走过刚分手悲伤和愤怒的阶段，一定程度上宣泄了自身的负面情绪，能够客观地看待双方分手的原因。

有一些情况可以判断对方可挽回，比如保留****、社交动态正常、习惯性的假分手、从第三方等途径了解到对方已经走出分手情绪，还可以协商好当朋友。

对方情绪较难判断一些，但可以肯定的是，情绪是挽回进场时机的指向标，可以进行试探再来判断。

2现阶段的主要需求：

（1）25岁以下的主要恋爱需求：成熟强大的异性

在这个阶段，爱情充满理想主义，对爱的认知尚浅，不管男女，都重视性价值，慕强，渴望一个比自己能力高的人，能够让自己依附的人。这样侧面反映了对于自我变强大的渴望。所以他们需要被适度的依赖，被肯定，需要主动向他示好，必要的时候给出强势的建议。

（2）25-35岁的情感需求：认同感和陪伴

在进入社会一段时间以后，恋人的存在很大程度上是自我认同感的来源。在工作和生活中经常遭受否定和质疑，年轻人是需要认同和陪伴的。这阶段互相的价值观碰撞最激烈，比如有的人爱奋斗，有的人知足常乐；有的人对未来有详细规划，有的人今朝有酒今朝醉，互相无法认同对方的生活方式就容易矛盾无法调解。

(3）35岁以上的主要需求：包容度，舒适度，价值需求

35岁以上对感情的需求分为两种，一种是婚姻当中的生存价值需求，双方家庭的匹配，性格的匹配，物质条件的匹配等决定以后安稳生活的要素，另一种就是精神方面的需求，这时候对感情的要求变得更深入，尊重和更大限度地包容才会让对方感到舒适。比如尊重女性不生孩子的权利，允许男人对父母亲偶尔的私心等等。

简单说，不同年龄段同一个人的主要需求会不断进化，在不同阶段，了解对方的普遍需求，是挽回的一个重要前提。

3如何打破僵局：

（1）传递正向的情绪：试想你的前任哭哭啼啼满身怨气来找你，你愿意跟他聊吗肯定不愿意，我们都喜欢美的事物、积极向上的情绪，这种情绪可以软化对方的态度。说得简单点，你分享自己生活中的幸福快乐、奋进的、励志的、感恩生活的瞬间，对方才会慢慢对你改观。重要的是你一直传递的是一种正向的情绪，但不是去刻意演出一种积极的状态，而是真正改变自己的生活状态，让对方从字里行间感受到你是一个正能量的人。

（2）传递稳定的情绪：很多人挽回的时候自己的精神都很分裂，一会开心一会又觉得全无希望，对方不回复的时候就追着问，把这种状态传递过去了。挽回时要避得最大的雷就是情绪反复。一定要记住，在没有打破僵局之前，对方的情绪只能全盘接纳，这样可以展示出自己情绪的一个稳定性。比如说对方不回复了，不回复就不回复，对方当然有不回复的自由，你能接受他反反复复，他才能感受到你那种稳定的可以依靠的能量。无论他是否回复，你的这个情绪传递过去他感受到就够了。

（3）传递一致的情绪：破冰阶段考验的就说一个心态，心态是什么呢？就是你始终在传递前后一致的情绪。刚开始你稳住了，才能带领对方跟着你的节奏走。如果对方给你糟糕的反馈，比如拒绝跟你聊天、冷淡的回应或者跟你强调分手事实，那么这只是一种对方的废物测试，对方在测试你是否是一个情绪一致的稳定的人。从生物学的角度来看，男女之间的测试从未停止，因为基因在驱使我们去寻找情绪价值和生存价值更高的目标，那些通过测试的人才能被筛选出来留下。

4怎样跟对方聊天：

聊天的方式和内容，取决于对方的喜好，你们才能产生互动。

男女在沟通上的差异是不同的。男人在情感中在意结果，男人聊天的目的性和导向性很明确。比如说大部分男生喜欢展示自己的优势，喜欢在异性面前吹牛，或者在游戏当中带妹，因为能获得在现实生活中无法轻易得到的认同感，他喜欢的聊天方式就是对方的一种崇拜、示弱的方式，他不喜欢你哭啊闹啊的。跟男性沟通你不要抬杠，他在聊天中有潜在的主导意识，你跟他争论他会有一种被胁迫的感觉。

而女人更在意的是感受。女人常常会忽略事实，只表达自己的情绪感受，安全感、舒适感和归属感是一个女人必要的情感需求。她跟你讲对错的时候，不是为了证明自己是错的你是错的，只是为了抒发自己的负面情绪，告诉对方我受委屈了，我需要被安慰。

所以女生聊天她最在意对方认错的态度，哄她的态度。女人的情绪感受是需要被认同的，跟她沟通需要以理解为前提，我理解你的感受，我懂你的痛苦，我心疼你过去的不易，而且我想要弥补你。

5掌握主动权：

在复合的过程中千万不要一味地迎合对方，不管什么时候，每个人都应有自己的思想，我所说的掌握主导权，并不单指掌握感情的主导权，我更想让每个人分手的人，都能在分手后有一个思想上的成长，掌握自己人生的主导权。我们都知道求来的爱情难以长久，长久的是互相吸引的爱，如果面对对方过于卑微，那么似乎自我的妥协成了自己唯一的吸引力，这是很可怕的，你可以一辈子爱对方，但是对方不可能一辈子爱这样的你。无论何种情感的修复，最后修复的终将是自我。一个人对自我的了解、理解和认同，才是你在爱情当中掌握主导权的底气，也是你自信和自愈力的来源。

所谓高效率的挽回，只是一种透视了亲密关系本质的挽回，一边避雷，一边深入的探讨自我需求，先打破自己的结界，才能去打破他人的结界。

你们每个想要挽回的人，不要想着走捷径让对方快速接受自己，脚踏实地的爱一个人，才能获得爱的救赎。

6有效沟通：

感情出现危机可能是因为已经触犯到了对方的底线，那么此时对方对你的抵触正处在一个前所未有的峰值，无论你说什么做什么，对方都会选择屏蔽，而且你这样的做法还可能会逼迫对方尽快从你身边逃离。所以在这种时候你唯一可以做的就是尽最大可能降低对方的抵触和防备。不过断开联系并不是断绝联系，只是给对方一个缓冲的时间空间，等到情绪平复和冷静下来之后再进行有效沟通。

7提升魅力：

曾经对方会因为你身上的某一个闪光点而沦陷于你，现在也会因为你暴露出来的一个缺点而心生厌烦，有些爱不经意间就消失了。挽回爱情的核心就是挽回曾经那个不够好的自己，找出自己身上的缺点加以改正，通过其他途径方式提升个人魅力，你所做的这一切，最关键的是创造出一个可以展示自我价值的形式，让对方可以真实地感受到你做出的改变并给予认可。

8营造相处舒适感：

挽回爱情的路上难免会有碰壁的时刻，想要挽回爱情切记不能操之过急。重新建立联系之后，在聊天的过程中可以多多分享自己的生活点滴，多一点关心对方的心情和状态，慢慢降低对方对你的抵触感。多一点互动，也能增添几分舒适感，让对方越来越享受和你聊天的状态，对你的接纳度不断上升。切记一定要根据具体情况的变化控制好聊天的节奏和频率，不能表达出太强烈的需求感和目的性。

9主动邀请见面：

面对面的交流永远是最直接有效的方法，既然你已经做出了改变，不再是以前那副令人讨厌的模样，那就大胆地走到对方的面前表现出来。见面的过程中要做到胆大心细，通过一些自然的肢体接触来让感情升温。亲密、激情、承诺，是爱情中必不可少的三要素。在恰当的时间节点表达出对方想要的承诺，表达出你真的可以读懂并且做到对方的内心渴求，打动对方并且让他心甘情愿再次沦陷于你，此时也就成功挽回了爱情。    

10给他制造惊喜：

让他找回当初恋爱时的感觉。首先既然想要挽回感情，说明两人的感情已经不是很稳固，也就是丧失了一些重要的对彼此的感觉，那么就要从重新制造出这种感觉上着手，也就是你们当初是如何恋爱的，现在就可以试着从这方面找到对彼此的吸引力 ，从而重新坠入爱河 。

情感挽回的十大秘诀：

1首先我们需要做的就是要有一个强大的内心，因为在挽回的这条道路上一定不会很顺畅的。

2去努力的改变自己，而且也要让对方看得到你的改变。

3即使现在你与对方联系，他对你爱答不理，但是我们也不要放弃，每天的问候是必须的。

4在你们分开的这段时间内，有他的生日，也精心地去为他准备礼物。

5如果你们分开的原因是因为他嫌弃你不够浪漫，那么我们为他准备一些浪漫的惊喜也是很有必要的。

6想要挽回情感，最重要的就是要正视你们之间的问题，找到你们分手的原因。

7在你的挽回之路上，一定要懂得多去倾听一下对方的心思。

8如果你为你们的这段感情作出了很多努力，但是他对你总是爱搭不理的，那么我们也没有必要继续纠缠了。

9断联挽留。

10你给另一方的心态是欲情故纵的，让另一方内心也不断的去猜疑，另一方对你的心态将会较为猛烈。

挽回感情方法：找准原因、主动沟通、承认错误。

1、找准原因

两个人为什么分手，到底是因为什么原因。是你性格太急脾气太暴还是对方太娇气太挑剔；是你不求上进不思进取还是对方的无理要求不靠谱；是你不符合对方的择偶标准还是对方的父母极力反对等等。一定要找准与对方分手的具体原因，对症下药才极力挽回这段感情。

2、主动沟通

主动与对方在情感和思想上进行交流。找到一个恰当的时机和场合，与对方进行有效沟通。听听对方的真实想法，看看你凭自身能力挽回这段感情的希望有多大，要做到心中有数。爱情是相互的、是双向的，也是自愿的。

如果对方铁心与你分手，或者说你如何努力也达不到对方的要求，那就只能接受分手的结果；如果对方还在犹豫之中或者说你的某个方面的不足让对方不满意，那么你就可以加倍努力去挽回。

3、承认错误

要诚心诚意地向对方承认自己的错误，恳求对方原谅你。要深刻认识到自身存在的问题，要深刻剖析存在错误的主要原因和制定改正的措施。要有改正错误的信心和决心尽量不要说大话、套话或者说看不见摸不着的话，要说实实在在的话、能够做到的话。

情感破裂后怎么挽回感情

情感破裂后怎么挽回感情，变了心的感情就像食之无味的鸡肋，挽回破裂的爱情并非是一件简单的事情，到底在面对破裂的感情面前，要怎么做才能成功挽回呢？以下分享的是情感破裂后怎么挽回感情。

情感破裂后怎么挽回感情1

一、别着急

有些人在情感破裂之后，其实两个人都会烦恼痛苦，千万不要强行挽回，要知道欲速则不达，你越是着急，对方就越是厌烦。你的承诺和道歉起不到任何作用，只会强化你在对方心中糟糕的印象。所以在你们的感情出现问题之后，你要调整好你的状态，让自己平静下来。

二、弄清楚

对方想要离开那你，肯定是你们之间出现了问题，如果你不知道你们之间错在哪里，就不要去谈情感挽回，因为哪怕任你费尽心思，她也不会回到你的身边，你要想情感挽回，那么就要清楚感情究竟出现的是什么问题，指出问题能够一针见血，不然始终蒙在鼓里。

三、找对方法

你要想挽回对方，要想情感挽回，找对方法是很重要的，找对方法的前提是你要知道你们对方的心理需求，你要去理解对方，跟她谈感兴趣的事情，做她喜欢的事情，让她浑身轻松快乐，这样或许对方就会回到你的身边。

你想要情感挽回，采取针对性的挽回措施是非常有利于你的挽回，要不然对方是不会愿意回到那个让ta伤心难过的地方。

四、反思自己的问题。

当你们的感情出现问题之后，人们首先都是去寻找对方的问题，而不是去反思自己的问题。这样一来，你就很难正确的看待你们的感情了。所以，你要静下心来，好好想一想，在这段感情当中，你有没有哪里是做的不够好的，理清楚之后，你才能知道，为什么你们的感情会走到现在这一步。这时候的你，也更有可能挽回对方。

五、学会建立感情，而是消耗感情。

人与人之间的感情，都是在长时间的相处中，因为你们互相关心，互相理解而慢慢堆积起来的。而当你觉得你们之间的感情很好了，你就不会再花很多的心思在维护感情上，而是会因为你们感情好，所以让对方帮你做事，消耗你们的感情。而你们的感情一旦被消耗掉，那你自然就需要情感挽回了。所以，在你消耗感情的同时，你也要重新建立感情，如果你没有维护感情的意识，那你也很难挽回你的感情了。

情感破裂后怎么挽回感情2

一、降低矛盾点

情感破裂之后，你们正处于矛盾激化期，在问题没有得到有效解决或者没有取得对方谅解前，不管你出于何种理由（想修复、想忏悔、想道歉），都不要过于频繁的联系对方。因为对方正在气头上，或者一时无法原谅你，过分的去“骚扰”对方，不但不会得到对方的原谅，反而会让对方更加“厌恶”你。这时的你，首先要做的是降低你们的矛盾点，让大家彼此冷静下来，好好想想在情感破裂中，自己处于一个什么的“位置”，自己做错了什么事情。只有正确的认识到自己的错误，正确认识到所处在一个什么样的“感情环境”中，才能为后续“挽回”做出详细的计划。

烦躁的铃声不如一纸情书更有表达力，很多问题在无法用言语叙述时，文字是最好的表达方式。你们的往事，你们的情感，都可以一一回忆，说不定在某个时刻就能重新点燃TA心中熄灭的“爱情火焰”。

二、调整自身“要求”

在两个人的相处中，如果有一方“要求”过高，而另一方“要求”比较低，那么感情就会出现不平衡的状态，经过日积月累，往往会造成各种矛盾。而感情的平衡是决定夫妻关系长久的重要因素，所以说在重新“挽回”的时候，就要调整这种平衡，过高要求的你，要降低自身“要求”。

重建评估现实生活，放弃“天真幻想”，回归正常生活。比如男方要求女方上得厅堂，下得厨房；女方要求男方貌比宋仲基，感情又专一等要求，除非你自身也能匹配这样的“要求”，否则就不要白日做梦了。普普通通的生活才是真，不管锦衣玉食，还是粗茶淡饭，你所求的不就是TA对你的好吗？只有TA对你好，那么很多问题都可以克服。

三、增加情感投入

一个人对于情感的依赖在于对方对感情的投入。你对感情投入的越多，对方就会越依赖你。（说明一点，情感投入不是你说好就好，而是对方感觉好才是好。）所以分手后要想挽回，你必须增加对对方的情感投入。

要了解TA对感情的需求。因为人在不同年纪，由于客观或者主观因素，人对感情的需求是不同的。二十岁的时候追求的可能是轰轰烈烈的爱情，三十岁的时候追求的'可能是品质生活，四十岁的时候可能追求的是平凡人生，五十岁的时候可能追求的是相濡以沫。只有了解对方的情感需求的，才能“对症下药”。

四、善用朋友圈

情感破裂之后，没有哪一对夫妻会完全不理对方，也不会立马形同陌路，总是会通过各种形式看看对方在干吗。而对于想“挽回”感情的你，朋友圈就成为最好的展示平台。你经过了“大彻大悟”、“痛改前非”、“脱胎换骨”，塑造一个全新的形象，通过自我改变让对方觉得你还有救，从而让你再次走入TA的心中。

朋友圈一定要展示不一样的你。你积极的心理状态、丰富的生活状态、高质量的交际状态，以及情感的需求状态，会给对方截然不同的新鲜感，也会引起TA的极大兴趣。而这就是挽回情感的重点所在，利用好朋友圈，重新创造机会。

在“挽回”的过程中，可能会有许多挫折，会有许多困难，甚至是付出百倍也可能得不到一丝回报。所以在“挽回”之前，先要问问自己，是不是真的有恒心、有毅力。如果只是觉得可有可无，试试无妨这样的想法，我劝你还是“重新开始”吧。而对那些有恒心、有毅力的人，你也要搞清楚是什么让自己不愿放弃TA，然后多花些时间考虑一下未来你们所要面临的新问题。

怎么挽回感情

　怎么挽回感情，生活中有很多的情侣或者是夫妻，常常会因为一直累计的失望，在有一天突然爆发出来，当感情破碎的时候，可以看看怎么去挽回。下面我为大家解答怎么挽回感情，一起去看看。

怎么挽回感情1

　 1、真诚相对，做对方的“好朋友”

　在彼此生活中，你们是最好的朋友，有人问起“重色轻友”，他们会一起反驳，“我是最重视朋友的，因为他就是我最好的朋友。”你们在生活中，分享着各种喜怒哀乐，遇到问题了第一个想到问对方的意见，凡事都是相互商量的。出去玩或是去哪儿吃饭，他们都是成双成对的，别人问你们天天在一起不腻吗？他说：她是我最好的哥们；她则说：他是我最好的闺蜜。这让他们的关系十分亲密，而且互相依赖与尊重。

　 2、吵架实质是有效的沟通

　平时，他们就跟朋友一样嘻嘻闹闹，但遇到一些意见不合的事，难免也会吵起来。吵架的时候，彼此也是互相讨厌的。但他们约定好，遇到问题了，就算吵架，也得是以解决问题为目的，而且彼此要认识到，就算是吵架，也是为了解决问题，而不是为了破坏感情。在这个前提下，他们的吵架就变成一种非常有效的沟通。吵架中，要清除表明自己的立场和意图，也要倾听、理解对方的想法。一般用“吵架”这种中型武器沟通之后，双方都会深刻地认识到问题的所在。

　 3、知错能改，多反省自己

　其实每个人都有自己的想法，都很有主见，但他们懂得反省自己，当对方指出错误之后，都会用心聆听并且“悔改”，因为“爱”。当风口浪尖的时候，如果脾气好的一方表现出忍让宽容，另一方就要懂事收敛，不要得寸进尺。或在双方冷静下来之后，一定要有人在第一时间主动起说话，理清问题，而不要觉得主动的人就没面子，被动的一方，要积极配合。

　 4、不会忘记对生活的追求与向往

　他们从没停止对生活的追求与向往，并享受这一切。也一直没有停止过提升个人的修养。他们对生活有短期目标和长期目标，他们也会在生活中寻找一些小乐趣。他们互相在工作上支持对方，并且，工作中的一些趣闻，也成为了他们的话题。他们告诉我，美好的爱情会让人对未来充满希望，并且会让人变得越来越好。

怎么挽回感情2

　 1、找到问题所在

　想要挽回情感，先找出自己的`问题。恋爱中处理情绪的方式极端、对对方的态度差等都有可能是导致分手的原因。反思自己身上的问题并努力改掉毛病，是挽回的第一步。

　 2、主动道歉

　不管是否是你的错，只要你还想继续这一份感情，就一定要主动认错。只有认错，对方才会有比较平静的态度，等对方缓和态度后没有抵触，说明感情有挽回的机会。

　 3、巧妙地展示自己

　有情感咨询问到，谈恋爱久了对方变了，没有像以前一样重视自己了。感情是需要双方共同维护的，改变自己给恋爱保鲜的事要重视起来。解决方法可以是二次吸引，自我改造。可以通过/信、微博等方式来表现自己，让对方看到你有在改变。二次吸引是情感挽回的一个重要步骤，在这过程中，一定要有足够的耐心，充分地去完善自己、提升自己，一步步增强自己的吸引力。

挽回一段感情是一个复杂而个体化的过程，取决于具体的情况和关系动态。以下是一些建议，但请记住，成功与否并不保证，因为每个情况都是独特的：

自省和成长：反思自己在关系中的角色和贡献。识别自己可能存在的问题，并努力改善自己的行为和态度。这种积极的个人成长可能会吸引对方的注意，并展示你的改变和成熟。

沟通和表达：坦诚地与对方沟通，表达你的感受、意愿和愿意为挽回感情做出的努力。重要的是保持开放的态度，倾听对方的观点和需求，并寻求共识。

重建信任：如果信任在关系中受损，努力重建信任是至关重要的。这可能需要时间和一系列的诚实和一致的行动来证明自己的可信度。尽量避免重复过去的错误，以展示你的改变和决心。

给予空间和时间：有时候，给对方一些空间和时间来思考和处理自己的感受是必要的。尊重对方的决定，并给予他们必要的时间来处理自己的情绪和想法。

共同回忆和重新连接：回顾和分享一些美好的回忆，可以帮助激起对方的情感和温情。重建联系并寻找共同的兴趣爱好，可以帮助重建感情的纽带。

寻求专业帮助：如果你感到困惑、无助或无法解决问题，寻求专业的情感咨询师或心理学家的帮助是明智的选择。他们可以提供专业的指导和支持，帮助你更好地处理和解决感情问题。

重要的是要理解，挽回一段感情需要双方的合作和努力。如果对方不愿意或没有兴趣挽回感情，那么尊重他们的决定，并为自己的成长和未来寻找新的机会。

最近在幸知平台接到了太多关于情感挽回的咨询。

爱上了穷小子的富家女，爱的死去活来，违备父母的想法，却突然被对方分手；

一直在家里说一不二的女王，不明所以，无奈地看着老公搬出家门，被老公坚决离婚；

婚前千挑万选的公主，看重的就是对方的可靠和细心体贴，却突然被反转，对方不想继续婚姻；

还有相濡以沫几十年的夫妻，一方出轨，另一方无法放手，仍想痛苦的挽回……

在这些形形色色的挽回中，想要挽回的这一方大都会纠结、挣扎、愤怒、恐惧、左右为难，而且他们差不多都会问这样两个问题：“老师，你说他对我还有感情吗？我们还能回到曾经的美好吗？”

听起来，挽回方想把这样的两个问题作为挽回的前提。

如果在挽回情感中的你，也有这样的两个疑问，并以此为前提，那么可以说你已经走进了情感挽回最致命的两大误区中。

首先：他对我还有感情吗？

能问出这样的问题来，说明你自己在这段情感中存在着三个致命伤。

第一个致命伤：你不懂得你的爱人。

你跟他在一起这么久，曾经那么亲密，可是你并不了解他。他对你有没有感情，你自己居然不知道，要问一个旁观者。那对于他行为背后的动机、需要，你究竟能读懂多少呢？

对方对你体贴周到就是对你有爱有感情，对方对你愤怒、指责就是没感情，你是这样解读他的吗？

如果在一起这么久，你连他行为背后的内心都不了解，看不到、读不懂，那你们的关系走到了今天这个需要挽回的地步，也就在情理之中了。

第二个致命伤：你不懂得什么是挽回。

你的爱人走了，你想要挽回，这是你自己的选择，所以你要自己承担这个责任。如果你要挽回的并不是他，而只是他的对你的好，那么，你要知道的是你能给对方的有什么。

“我把我自己都给了他，我拒绝了那么多人而选择了他，我是那么的单纯……”很多时候，挽回者会这样表达自己的付出。

可是，仔细再品味这些话，你把自己当做了什么，商品吗，用你自己去交换别人对你的照顾和爱吗？那当对方有需要的时候，你又用什么来满足对方的需要呢？

所以，挽回前你先要想清楚这个问题，你为什么要挽回他，他有什么样的需要，你有什么样的资源去挽回对方。

第三个致命伤：你不懂得什么是爱。

人在情感的成长历程中，通常会经历三个阶段。

第一个阶段：共生期，这是孩子六个月之前的情感依附状态。

这个时期的情感，孩子是分不清你和我，自己和母亲的，孩子全然的依附母亲而生存，但他不知道母亲跟他是不一样的个体，以为自己一张嘴，奶头就过来了，他会感觉一切都是理所当然的，自己只要饿，只要不舒服，就会被满足。

这跟恋爱最初期时的恃宠而骄极其相似，当然，有些十指不沾洋葱水的大男人还嫌老婆没有照顾好他而诸多挑剔也是处于这个阶段。

第二个阶段：依赖期。

孩子六个月后，开始慢慢有了我和你的分别，渐渐知道妈妈跟自己不是同一个个体。但是因为自己太弱小了，能力也没有发展起来，所以自己的需要得靠父母和养育者来满足。

而父母对孩子这些需要不可能做到全然的给予，于是，孩子就受到了限制。父母满足了孩子，孩子就会很开心，但是，父母不满足孩子，孩子就会愤怒、委曲，甚至会怨恨，会有各种各样的情绪。

目前很多情感中的爱恨情仇都是因为两个人还处于依赖期这个阶段。

第三个阶段：独立期。

自己的需要依赖别人才能满足，实在是很不爽，不自在，于是开始增长自己的能力，学着自己自足。

经济独立，成为社会人，拥有社会资源；生活独立，能够照顾自己，安排自己想要的生活；情感独立，自己能为自己的情绪负责，自己有自己放松的方式，亲密关系只是情感需要的一个美好的部分，而非自己的全部世界。

在这种状态里的感情，是相对平等而均衡的，而且是一种互利的交换关系。

依赖期走向独立期通常会经过一个叛逆的过渡期，这个时期，为了摆脱对被依赖者的束缚，依赖的一方会有很多维护自己和冲撞被依赖方的行为。因此，所谓叛逆，并非通常意义的坏事情，反倒是开始有自己独立意识的开始。

前段有个**——《西游记之女儿国》，把我刚才说到的情感的几个阶段诠释得十分形象。

影片中有几段感情，悟空对师父的爱，河神对国师的爱以及唐僧和国王的爱，正好对应了情感发展的三个阶段。

大圣在这段讲述男情女爱的影片里只是一个配角，因为他还不懂得男女之爱，他还只是一个刚刚找到了妈妈和兄弟的小宝宝。

所以师父的事就是他的事，师父的理想就是他的理想，师父为他补的裤子就是他的最爱。

这个小宝宝跟师父还处在一个共生的状态，所以他并不理解师父怎么会为一个女人要放弃取经，按佛祖的安排跟师父在一起求取真经，就是他的猴生目标。

河神对国师的爱则是处在一种依赖状态中。

河神遇到国师，甘愿为她守候二十年，停止流动，但要的是国师的相伴厮守；而当国师选择去守护女儿国的国王，完成自己的使命时，河神就被激怒了。

河神感到了被抛弃，他的爱变成了一种愤怒，化成了一股怨气：我把自己的全部献给了你，你就要对我付出你的全部，你不给我，是你对不起我！

河神要让所有的人看到自己的那份被遗弃后的愤怒和怨恨，于是，他水漫女儿国，他要天下的人跟他一起进入苦海，失去生命。

唐僧和国王的爱则经历了一个过程。

**里唐僧刚出场也不懂什么是爱，当沙僧问他：“师父，为什么大家都是成双成对的呢？”没有过感情经历唐僧只能去翻经书寻找答案。

而女儿国国王比唐僧也好不到哪去，从来没见过男人的她，把最初见到唐僧的感觉解读为中了“男人”的毒。于是，有了下面一段有意思的对白。

国王：“先祖典籍上说我中了男人之毒。”

唐僧：“我跟其他男人不一样。”

国王：“对，就是这句话。国师妈妈说男人都会这么说的。”

唐僧：“你既然不相信我，为什么还来找我呢”

国王：“因为我想你了。你想我吗”

唐僧慢慢地摇头。

国王：“他们说这是病，得治。”

唐僧：“得治，那你吃药了吗”

国王：“这是情毒，无药可治。”

唐僧对男女情爱没有过体验，也没有机会去体验，所以求助经书而不得；女儿国先祖典籍视情爱为毒物，却阻挡不住国王对唐僧心中的思念和渴望。

后来两个人又共同经历了寻找国王丢失典籍的合作，在唐僧怀孕的悲喜交夹中一起抄写经书，共赴苦海的生死与共。

他们两个人也曾想过放弃各自的使命，不顾一切的在一起，但当国王想要走出女儿国，她要接受的结果就是国灭人亡，而唐僧披起袈裟的那一刻才能拯救众生。

最后，两个人都选择了彼此成全，爱还在，但却不要求对方为自己而放弃自己，这就是真正的独立之爱。

也许在现实生活中，我们做不到“爱一人等于爱众生”的地步，但是，在你的情感中，你是不是真的接纳你的爱人，你是不是真的爱他这个人，是你需要反思的问题。

要挽回，你需要真的爱他，而不是仅爱他对你的好。

其次：我们还能回到曾经的美好吗

时间就如同流水一般，我们永远不可能迈进同一条河流，因此我们也永远不可能回到曾经的美好。

曾经的美好并不是你挽回的目标和方向，不仅因为曾经就如同流走的河水一样不会回头，还因为曾经其实并没有你想象的那么美好，否则你们的关系也不会走到现在需要挽留的地步。

我们渴望关系的美好，这是没有问题的，但我们需要的是理清当下的问题，看清自己和爱人，然后去尝试建立你们之间的美好状态。

在使用这把钥匙的时候，你还需要注意下面情感挽回的三个基本原则。

原则一：在不能跟他很好联结的日子里，一定要开始练习在没有他的时候，能把自己的日子过好的能力。

而自己的独立性越强，自己越会越从容淡定，自己越从容淡定，自己的状态就会越让别人喜欢靠近而不是远离你。

要告诉自己，得之未必幸，失之是我命，越怕越会失去，这个需要练习。

原则二：可以尝试挽回，但切勿让自己卑微。

两性关系讲究的是一种平衡，既不能恃宠而娇，奕不能丢掉自我。

这个过程里耐心是你最大的朋友，而情绪则是你最需要关照的自己。

原则三：要学会以退为进，不能急在一时一事。

很多时候，双方剑拔弩张，对方控诉激动，你急于为自己解释开脱，这未必是最好的沟通机会。此时学会暂退，既是对对方的尊重，也是给自己一个缓冲。

不断让自己尝试不同的方式，无效停下来，有效就继续。

当然了，每对爱侣都有他们独特的相处模式，所以如果你自己还是搞不定，找专业人士帮助你好于你到处找朋友家人乱帮倒忙。

最后还想再跟大家分享一个秘诀，要想把一个人留住在你自边，你只需要做两件事：

第一就是你们在一起的时候是轻松自在并且有种无可取代的状态；

第二就是你要拥有不怕分离的能力。

情感挽回，就从学习懂得和找回自己开始吧。

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