怀疑自己本质是一个情感淡薄的人，是怎么回事呢？

看到你说虽然父母很对你很好，但在不是特别必需的事情上跟父母要相关费用会很有负担，我会感觉可能在你很小时候父母陪伴你的时间不是特别多，你无法对父母无条件的信任和依赖，内心会觉得自己要懂事、尽量少地给父母添负担。跟父母的关系模式是跟其他人关系模式一个基础，如果没有在父母关系中感受到安全感、不能完全信赖父母，也就很难去信任其他人，发展跟其他人特别亲密的关系，所以你会在假象朋友离开时候不会特别难过，因为你内心已经提前给自己打好预防针了，告诉自己不能完全信赖其他人。

       这些都不是说你没有情感，只是内心情感被自己压制在最深处，产生了情绪隔离。也就是因为有情绪隔离和压制，在外公去世时候你好像会很冷漠，这都是你处理自我情绪和情感的模式，慢慢地就好像自己没有什么感受了，感受不到很悲伤、也感受不到很快乐。

      合适程度的情绪和情感是人生丰富多彩的必需，情绪过激或情绪隔离都会影响心理健康，那你其实是有些情绪隔离的情况的，以下一些方式可以让你更多体会和表达自己的情绪情感：

            1正念冥想，在冥想中觉察身体和感受

      可以尝试每天进行一次10-30分钟时间的正念冥想，在冥想过程中静下心来觉察自己身体状态，哪些地方比较紧绷、哪些地方是放松的，从头到脚做身体的扫描，感受自己身体的存在。然后觉察自己内心的感受，是平静、心无杂念的？还是开心、激动的？又或者是悲伤、难过的？问自己是有什么人或事情让自己有这样感受吗？经过一段时间的练习，你会逐渐挖掘出自己内心的情绪情感。

    2可以做一些刺激性运动或者跟人进行心对心的深入交流，激发出自己内心的情绪情感

     可以通过刺激性运动让自己生理上有一些心跳加快等的感觉，比如坚持跑步到出汗、攀岩等，运动会分泌多巴胺等可以更多地激活情绪情感。也可以多跟朋友、亲人谈一些关于情感的话题，在谈话交流过程中激发自己的回忆和体验、感受。

    3注意循序渐进，同时学习如何处理自己情绪

      每个人经历和性格本就不同，接纳自己现在情感感受没有那么外显的情况，循序渐进的练习，慢慢让自己更鲜活、情感外露，这个节奏要让自己觉得可以接受。

     你习惯的是隔离的方式来处理内心深处产生的情绪情感，通过冥想、运动会让你逐步有内心的情绪情感冒出来，那要学会如何应对这些情绪。如果有让自己非常痛苦和害怕的情绪无法应对，可以练习想象给自己打造一个安全岛，在这个安全岛你是完全安全、被接纳的。每当内心有处理不了的情绪时候，就深呼吸想象自己回到了安全的地方，慢慢让自己平静下来。

孩子在学校不爱说话不爱交流，主要是因为他们的性格中有害羞、被动或者怯懦的部分，这部分孩子往往不轻易展露自己的想法，反而让大人往自己的心思里猜。

但是，在学校，一个老师要面对十几甚至几十个学生，不可能对每个孩子做到面面俱到？孩子在老师那里得不到关注，自己又因为害羞不敢表达，久而久之，孩子在学校就会变得寡言少语。如果，老师再批评几句，孩子就更不敢说话了。

面对在学校不爱说话不爱交流的孩子，家长可以多带孩子参加集体游戏，比如，参加一些儿童互动课程，或者和同事的孩子一起出去玩。让孩子多接触一些陌生人，培养孩子敞开心扉，主动与人沟通的能力，帮助孩子摆脱害羞、被动或怯懦等不良性格的影响。

孩子在学校不爱说话不爱交流怎么办？

1、鼓励孩子交朋友。从帮助孩子交第一个朋友开始，有空带他去有孩子的朋友家拜访，鼓励他先接触别人，再接受别人，两家大人带孩子经常互动，这比一开始就要接受很多人的环境里，难度系数小的多。

2、给孩子鼓励和肯定。鼓励孩子每天跟和其他小朋友交流，每天带一个自己的玩具跟其他人分享，回来后问他今天在学校有什么开心的事，孩子体会到分享的快乐，会促进他话说交流。

3、不要强迫孩子说话。孩子不说话肯定是有原因的，不要一上来就骂他不懂事，更不要在他面前说他不如某某小朋友，强调他没礼貌，这会让孩子焦虑，自卑，慌乱，不知所措，要一点点的慢慢诱导，不能暴力式的急于求成。

4、多陪伴孩子互动。现代家庭独生子女多，孩子没有玩伴会让部分孩子交际困难，不知道怎么跟别人沟通，如果家里来朋友跟客人，引导孩子一起帮忙接待，开场寒暄完再叫孩子到旁边玩，不要一开始就叫孩子一边去。

5、培养孩子有一技之长。一群小朋友在一起都喜欢会玩的，让孩子学一个特长，也会吸引别的小朋友主动孩子玩耍，经常不理人，别人也会敬而远之。

6、平时带着自己的孩子出去走走，比如去公园呀等等一些人多的地方，也可以让孩子参加夏令营，可以帮助孩子提高语言能力，锻炼孩子的胆量。

7、增强孩子的自信。注意培养孩子的生活自理能力，她能自己做的就让她自己做；在幼儿园里自理能力越强，越能加强她的自信，她越可能开朗起来，逐渐主动与人交往。

8、与老师相互配合。把孩子的情况向老师仔细介绍，请老师在日常生活或游戏活动中，能经常随意地与孩子交谈几句，使她面对教师逐渐放松，适应幼儿园这个新环境。平时经常与孩子谈谈幼儿园里的事情，尽量耐心听孩子说，使她更关注幼儿园的生活。

内向是指心理学意义上的一种人文气质，就是指人的言语、思维和情感的不外显、不张扬、指向内倾的表现形式。内向性格表现为：安静，离群索居，内省，喜独处而不善与人接触。

特点：

1、保守，常与人保持一定距离；

2、喜欢有计划的做事，瞻前顾后，不凭一时冲动；

3、日常生活规律、严谨、遵循伦理观念、做事可靠；

4、很少进攻行为，多少有些悲观、焦虑、紧张、易怒还有抑郁；

5、睡眠不好，个体表现与受教育程度、个人经历、生活环境诸因素有关。

性格内热外冷说明内心还是愿意与他人交流的，只不过缺乏交流的方式和技巧而已，如是只要积极地参与各种团体（或集体）活动就可极大地改善当前的行为模式，蜕变为一个健全的社会人。参与团体（或集体）活动有如下优点：

1、有较多的语言交流机会，由此可以培养自己的语言能力，学会许多语言使用的技巧与方法，使语言的运用与自身的目的能够保持一致性；

2、通过集体活动增进自己的识别能力和判断能力，从中学会认识和分析事物的方式与方法，促进自己对事物进行去伪存真、透过现象看本质的观察能力；

3、在集体活动中你可以自由地与他人进行交流，由此可以增强自我的信心，进而增加自我的了解，从知己到知彼，为今后的社会实践奠定一个自信的基础；

4、最后千万不要迁就自己的性格因素，一定要把自己视为一个普通的、正常的人来看待，其他社会成员怎样工作和生活你就怎样工作和生活。如果将自己的短板与弱项专门地保护起来加以特别的关注，其结果只能使这些短板与弱项更加突出和明显，由此就会导致个体更加脱离主流社会而被凸显与孤立出来。

如果想要改变内向的性格特质就要勇敢的投入到社会实践的大潮中去，经受一些风与浪的洗礼、收获一些经验与教训后你对社会的恐惧与陌生就会逐渐消减，由此蜕变为一个正常的社会人。这就是每个人由青涩、幼稚迈向成熟、智慧的必经之路，任何试图逃避这一过程的企图其结果只有一个“永远的心理不成熟”。

我就是一个不会表达感情的人，别人都说我很冷淡，但是我的内心也有许多情感要表达，但是我真的无法说出来。

很长一段时间里，我都处于自我封闭状态。就是心里有道坎，自己打不开，别人进不去。过去的阴影挥之不去，所有的阳光都被拒之千里。无论是亲人，还是朋友，我都不会对他们表达感情，甚至接受感情都很困难。我不会说好听的话，不会主动亲近。

有一次别人让我拥抱我的妈妈，我手足无措了半天，最后还是我妈扑上来抱住了我，我才僵硬的回抱了她。我妈妈很爱我，我知道。她知道我不开心，为我花了很多心思，带我出去玩，看灯会，灯会寺庙里有一个许愿簿，我死活不想写自己的心愿，然后我妈妈就自己去写。我看了第一行，“希望我的女儿快乐，开心……”。

我感觉自己下一刻就要哭了，马上转过头去，装作若无其事的样子。我知道我妈妈有多爱我，我心里也有爱，也有万水千山，但它不是透明的。有一次参加别人的婚礼，看见别人家女儿可以肆无忌惮的对爸妈大声说我爱你，我羡慕得眼泪都在打转。我当时在想，我爸妈是有多不幸生了我这样的女儿，连最简单的拥抱都做不出来。

都说女儿是贴心棉袄，我这个棉袄却是浸了冰水的，遍体生寒。我知道自己是怎样的人，心理不成熟，内心不强大。总而言之，我就是不好，我一直是这样认为的。虽然我妈妈总是反驳我，她说她认为我很好，很优秀，虽然有很多小毛病，但都无伤大雅。她这样说了，但我却是不信的。

我长到这么大，不知道自己最喜欢什么，最讨厌什么，我经历过很长时间的黑暗。但正因为我在黑暗中呆得久了，对光明的渴望也就越来越强烈。弃暗投明是很痛苦的一件事，但自己的情感不表达出来更痛苦，无论是对他人，还是自己。我会努力改变，成为自己想成为的人。

一个人最好的发泄方式，应该就是找一个来倾诉自己的内心情感，因为倾诉是打开心结最好的办法，但如果一个人从来不表达自己的内心情感会是什么感觉和体验呢？

1、会感到非常的压抑

表达自己内心的情感是最好的施压方式，与人良好的进行沟通会更更好的打开自己的心结，但如果从来不表达自己的内心情感，短时间内会感觉不到有什么变化，但长时间的这样下去，我们会感觉到内心的压抑，这种感觉是控制不住的。

2、会感觉整个人都不在状态

长时间的不表达自己的内心情感，你会感觉到自己整个人都不在状态，而且每天无论是工作的状态还是学习的效率都会大幅度的下降，总会感觉有一种心结在自己的内心无法释放，从而导致整个人每天都不在状态。

3、感觉每天的烦心事都非常多

从不表达自己的内心情感，你会感觉到每天的心情都会变得非常的不好，总感觉自己的心头有着难受的事情，当然这种难受的原因也是因为不表达自己的情感所表现出来的表面现象。

4、不会再想结识朋友

从不表达自己的内心感觉，你会发现自己在结交朋友的方面也不在有着很大的好奇心，因为不想表达自己的内心情感，就不在想着去认识新的朋友，当然这种情况也是非常危险的，长时间这样下去就会变得非常的孤僻，对内心健康有着很不好的影响。

在日常的生活中，我们要做一个倾诉自己内心情感的人，不要害怕与别人沟通，因为沟通是打开心扉最好的方式，好的沟通和表达会让整个人的状态都会变得非常的好，也会对生活充满期待和向往，所以最后小编也是希望大家在以后的生活中都能做一个善于表达自己内心的人。