统筹 | 唐亚华
作者 | 刘景丰 闫丽娇
孔明明 苏琦 陈琪
编辑 | 苏琦
近日，浩沙健身身陷多家门店转让或倒闭的巨大危机，作为中国最早的传统连锁健身房之一，即使拥有150多个门店，数十万会员，也没能逃脱没落的命运。再加上此前的威尔士健身被收购、一兆韦德的频繁变动，关于传统健身到底还有没有机会的质疑声又一次袭来。
“他赌你不来，你赌他不跑路，你天天去他肯定跑路”，这句话既是对传统健身房的调侃也是它们的常态。预售年卡获得现金流是他们的主要商业模式，其中但凡有一环不顺就会导致健身房老板 卷款 跑路，更有甚者割完三公里范围内的用户就跑，换一个地方继续割，更别说从路口推销到门口的私教课，不办卡态度立刻晴转阴的教练，传统健身房让人诟病的地方简直数不胜数。
此外，线上健身产品、小型智能化月卡制健身房、按次付费的多样化健身课程、黑 科技 健身、家用跑步机和健走机的普及等新锐力量，切走了中国近千亿健身市场。
传统还是新型健身房更受认可，用户说了算。抛开硬件设施， 燃 财经 （ID:rancaijing） 跟多位健身人士聊了聊健身那些事儿，以及在他们自律挥汗的日子里，到底什么才是关键。
王怡之 29岁 白领 年花费1万+
我曾经在传统健身房做了3年教练，这些健身房面积大、器械多、教练也比新型健身房多，因此它的成本很高，每天都需要大量新客，私教的业绩压力也很大。锻炼效果因人而异，我那时边带会员边锻炼，会员多了，难免无法保证课程质量。
我最受不了的点，是感觉真正打算长期做健身房的老板很少，当时周边很多传统健身房资金缺口大，老板们大多通过做多年卡、卖预售私教课等方式圈钱，而忽视健身本身的体验。
我从小就是 体育 生，一路保送到上海 体育 学院。这几年在健身上的花费都上5位数，包括参加健美比赛、买装备、健身相关的食物和补剂等，身材保持得很好。我认为健身环境对健身很重要，身边要有很多积极健身的人，尽量减少被人打扰。
还是健身小白时，我比较看重价格，想少花钱。随着健身的不断深入，我更注重服务。我曾做过教练，所以我不反对推销，但不要反复多次，确定有意向再去跟会比较好。健身小白可以找教练带一段时间，毕竟有一个正确的开始路才能走的更远，在没有正确的指导下，动作容易变形，不但没有练到该练的地方还有可能会练伤。与其自己练错再找教练花时间去纠正，不如先打好正确的基础。
没有任何一种健身房是完美的，新型健身房小而美，有时会砍掉一些传统健身房的泳池、操房等空间，使得会员选择减少，一些新型健身房高峰期器械不够也需要改进。
王洁 30+ 媒体行业 年花费1万+
我坚持健身3年多了，最初去瑜伽馆练过瑜伽，目前在上私教课，结合一些团课，也会自己跑步。我本身就很瘦，健身主要是追求 健康 的身体和更紧致的线条。
整体来说，这个行业水准参差不齐，部分健身房就是赌你不去，而且大概率他会赢。多看多试（包括教练的背景、资质、证书等，国际证书稍微靠谱一些）肯定能选到适合你的。
销售的套路大同小异：“做活动”、“这个价格最后一天”或者“买一年送半年”，碰到特别专业的教练却非常难。大部分健身房就是在自顾自卖课，根本不听客户说什么。很多健身房连对用户最基础的运动能力评估都不做，更别提个性化的运动诉求了。健身房如果连客户的诉求都搞不清楚，产品和服务自然也不会好到哪去。
选择怎么样的健身房完全看个人的身体状况和运动习惯。现在可选择的健身场地和方式太多了，传统健身房、单次团课场地、自助健身房等等。不管什么方式，健身效果还是要靠自己。最重要的是坚持，哪怕去家门口的公园跑步也行。
我愿意为专业服务付出相应的价格，我希望有系统的运动指导，培养起自主安全 健康 运动的能力，而不是陪伴练习，现在很多健身房的教练就是陪练。运动安全第一，损伤不可逆。没什么特殊的运动诉求，有了基本的运动基础后，完全可以自己练。
另外，我希望健身场地的服务再细一些，比如最好可以洗澡（我愿意加钱，夏天健身完不能马上洗澡真的很崩溃）；课程介绍更完善，提供指南和课前指导训练。我曾经被某一节器械课虐哭，以前没接触过，去之前搜了视频感觉还好，结果中途练不下去，体力跟不上，器械操作也很不熟悉，一次之后再也不想去了。
林叶 29岁 金融行业 年花费25万
我大概从4、5年前开始健身，因为年纪大了，想保持体态。我的健身过程是循序渐进的，之前跟着Keep，后来跟着B站博主，现在跟着私教。
前两种基本不用花钱，就是买点设备，缺点也很明显——没有规律和计划，心情和状态好的时候会练一练，工作太忙或者有事时就会搁置。
现在这个私教是450/时，朋友介绍给我的，刚刚开始一个月。第一次去时，教练根据我的身体状况和体型做了整体的评测和计划，在此之前，已经很久没有锻炼了。每次锻炼后都累到腿软，但身体状态好了很多，应该会长期坚持下去。
我也尝试过传统健身房，但体验不好。它们看起来器械很全、很专业，但实际上环境很差，都是面子工程。我之前去过一个，里面没有独立的通风系统，跟购物中心用的是统一的中央空调，导致地下一层的火锅味能飘到4层。
另外在传统健身房健身时，总会有销售人员向你推销私教课，让我觉得自己只是印钞机。健身房并没有从我个人的角度出发考虑问题。
对比各种方法后，我还是更倾向于私教。他们更专业，不用害怕自己把自己练废了，枯燥的健身过程有个人陪着打鸡血，时间会过得快一些。同时，每周固定的时间、固定的人，让我对生活能多一点掌握感。
Mattias 26岁 市场营销 年花费5000元
之前和女朋友分手后，我发现自己虽然很瘦，却有肚腩，半羞赧半不甘地报了健身房的课，准备增肌。报班之前我去看了几家，环境设备参差不齐，最受不了的是有人练完之后汗水还残留在器械上，不用毛巾擦一下就走了。最后我选了一家离家近的，人不太多的健身房。
从第一次尝试健身到现在已经有4年多了，期间断断续续，年均花费5000元左右。我的目标一直都很明确，就是增重增肌，锻炼期间会取得一些效果，一旦偷懒或者不规律，就又会瘦回来。我认为那些能让会员直观看到自己取得的效果和进步的健身房最有效，一对一坚持打卡，并为目标达成者分发奖励金是一个好方法。
我可以理解推销行为，但不会买。酒香不怕巷子深，好的私教方案一定是量身定制的，靠口碑口口相传。不停向每个会员推荐卖课，并没有做到区分每个会员的真实需求，还会让会员反感，不如对客户的画像进行细分，挖掘他们的潜在需求，有的放矢。
我曾经购买过私教课，确实比较专业，根据我的身体情况制定了特别的方案，锻炼的质量更高，不容易偷懒，最终也看到了效果。在掌握了一定的肌肉发力方式后，后期我就是自己练了，而且越是工作忙，越是累的时候，越是想去虐一下自己。
后来接触到了一些新的互联网健身场馆，但这些地方要么是没有洗澡间只有健身仓，练完即走；要么是只有团课没有器械，人很多老师也顾不过来；要么是加入了一些所谓的黑 科技 ，价格较高，且也会担心是否损伤自己的肌肉，或多或少都需要作出一些妥协和让步。说到底健身是自己的事，在家也能锻炼，我朋友在家每天只做50个卷腹和50个俯卧撑，坚持了6年，身材和精神都令人十分艳羡，规律才是健身最好的老师。
莎莎 28岁 白领 年花费5000-10000元
我觉得传统健身浪费时间且很无聊，之前一直有跑步，也没有明显的变化。我还跟着keep练了一段时间，很难坚持不说，一些动作也做不到位。
后来经朋友介绍去体验了一家电脉冲健身，第一次只坚持了10分钟，由于有电脉冲刺激肌肉，第二天全身酸痛，酣畅淋漓，觉得挺爽的。此后坚持一周2次的频率，时间也增加到了20分钟，四五个月瘦了20多斤。
刚开始上了一两个月瘦了十来斤，紧接着进入了瓶颈期，怎么练体重体脂都不掉，又坚持了一段时间后开始掉体重，眼看着健身衣的尺寸由2号变成了1号又变成了0号。
一节课300多块钱不算便宜，但算起来跟私教课差不多，还少了健身房办卡的钱，以及运动装备的费用，最大的好处是省时高效，用效果说话。
对于我这样平时比较忙又有点懒的人来说，电脉冲健身是一个不错的方式，我已经完全抛弃了传统健身房，甚至有点依赖这种方式，开始得瑟地胡吃海喝。
月晴 27岁 教师 年花费2000+元
我生活在一个二线城市，最早是2017年底开始健身的。当时闺蜜推荐了一家健身房给我，说正好在优惠期间，办健身套餐非常合适，地点离我单位也不远，下班就过去看了看。
当时那个健身房设施还是新的，看上去开业不久。我并不算胖，体重不到100斤，健身主要是为了塑形，另外也想跑跑步，出汗排毒养颜。
在工作人员的推荐下，我花1200元办了一个半年卡。刚办完卡，一个私人教练就找到我，给我推荐各种私教课，但他推荐的私教课对我并没有什么吸引力，最后就没买。
刚办卡那阵，我和朋友都很上心，几乎每天下班都过去锻炼两三个小时。锻炼了几次，我就觉得他们的课程设置很不合理。我是老师，一般下午四五点就下班了，但是健身房的健身课每天都是晚上七点才开始，我们反映了几次健身房都没调整，有时候白天去几乎都没课可上。而且即便是晚上，可选的课程也不多。大概去了两个星期，我们就再没去过那家健身房。
后来选择了一家按次付费的健身房，并且吸取上次的教训，事先了解了课程情况。另外我还可以提前在手机上约课，健身后还能在手机上查看健身效果。
那一年下来，我体重瘦了10斤，身材比原来稍微好一点。后来工作更忙之后，我自己买了一台跑步机，偶尔在家锻炼，身材也能保持下来。
陈华生 30岁+ 数据分析师 年花费1000元
我相信每一个开始健身的人，都办过健身卡，我也办过年卡，一年去不了几次，投入产出比低。很多传统健身房，选址好、空间大，关键是没有健身氛围，很多人都是来放羊的，运动十分钟，拍照半小时。
我健身得有10年了，比较科学地健身差不多4年。现在偶尔会去一些包月包季的健身房，方便又实惠，或者参加一些健身的集训营课程，效果不错。
我很讨厌别人不断给我推荐私教课，有这个闲扯的时间，我都能多练几个动作。现在基本以自己练为主，只要姿势对，有一套适合自己的、行之有效的健身系统，一张瑜伽垫就可以练。
现在我已经养成了自己的健身习惯，一有时间就会去户外，网球+跑步+骑行+登山。以前经常跑马拉松，乒乓球、篮球和羽毛球也经常练习，还拉着周围的朋友一起练。
现在算下来，一年在健身上的投入平均应该在1000元上下，还顺带保持了十年前的身材和体重。大的房子、良好的社区环境和空气质量，能够营造更好的锻炼环境，不一定需要健身房。
阿花 32岁 银行职员 年花费25万
传统健身房训练课程内容比较乏味，课程内容和时间都由私教安排，缺乏自主选择权，而且费用较高，同时没有团课那么有氛围。最受不了的就是没有对比，教练的体质和学员不一样，没有可比性。如果一直锻炼却一直看不到很好的效果，会更加缺乏动能。
我现在会选择一些专门上团体课的健身房，可以根据自己的时间、喜欢的课程约课，同时课程内容丰富，可以尝试更多健身方式，比如：舞蹈课、形体课、器械课等等。
我到目前健身一年了，瘦了约30斤，平均每月花费1500-2000元，我认为自主性强，选择多的健身房比较受欢迎。
体验方面我更看重服务，对于推销购买私教课程很反感，会理解，毕竟人家也要挣钱，但不会付费。对于那些新型健身房，我的建议是工作时间外的课时安排更多。
葛文柳 25岁 产品经理 年花费1万元
2016年来北京后，几乎天天加班，本来体格就比较“瘦弱”，很快我就吃不消了，立马找了一家离家近的健身房开始“虐自己”。前前后后投入了2万元左右，效果也没有让我失望，现在体脂率降下去了，肌肉量提上来了。
传统健身房最大的特点就是铺天盖地的推销。我是一个没有健身基础的人，以前都没有碰过器械，为了学习标准动作和健身方法，也为了清清耳根，就花了7000多元买了30节健身课。意外的是，报名后教练还会给我写食谱，规划运动量和每天的摄入量，感觉很值。
我还遇到过一件奇事。当时刚办完年卡，练了没几天，健身房和物业闹矛盾之后直接跑路，我当时心想这个钱肯定打水漂了。前几天我突然收到了健身房打来的电话，说已经恢复营业，还附赠了一些补贴，算是意外之喜吧。
在接那个电话之前，我开始尝试新式健身房。性价比高，付费周期短。里面的小班团课一整天都有排课，时间比较自由，参与感比较强，氛围也比较好。
《睿敏皇贵妃》就三个字“超好看”。
内容介绍：
一代帝王与一个女子从相互利用到相爱，至死不渝。
在回程中他遭遇刺杀，生死之际，她从天而降救了他们。那一刻的风华令他刻骨铭心，他对她势在必得，却遍寻不获。就在他心灰意懒之际，却猛然发现她就在自己的王府中，正是王妃两个月前为他娶进王府的侧妃，可是他却在另一个女人那里住了两个月，给了她作为一个女人最大的羞辱，她会原谅他么……
誓不为妃 作者：云外天都
女主是穿越过去的，性格慵懒，但实则聪慧无比。男主一早就看上了她的不可慧，设计让她投靠自己，设计让她嫁给自己，也是一位深情帝王。也涉及王位争斗，但整篇也是以轻松睿智的文笔，胜人入胜。连带着一起喜欢上了这作者的别的文章。
内容介绍：
一个外表懒散，实则精明，还有点卑鄙无耻的女主，穿越来(蟹)到(蟹)古(蟹)代。一个外表灿如阳光，实则腹黑得无与伦加的强势男主，两人展开宫廷无间道，到底谁赢谁输，拭目以待。
内容介绍
以统一江山为大前题，以两国纷争为小前题，以间谍战为基础，其中有阴谋，有温馨，有爱情，其中的科学手段有科学理论，无科学逻辑，读者不必深究，被雷到可以跳过不看。其中把古人诗词当自己诗词，诗者心里不爽，可以为古人打抱不平，申请知识产权保护……
文妃 作者：当当
此文的女主也是穿越来的，不是大智若愚型的，胜在有小聪明，男主作为帝王，一开始也是不把她放在眼里的，但后来越来越来放不开她了。故事情节你可能得一般，但作者的写法非常特别，她是以男主和女主的自述为主，每个口述一段，看的时候以为是自己自身其中一般。
内容介绍:
，是个刚毕业的小实习生。
他，是高高在上的皇帝。
一座莫名的雕花古桥，一个奇怪的渔夫，将他们两个联系了起来。
她用初夜换自由，他用荣华换爱情！他不给自由，她亦不交出爱情！
一个月后，他给了她自由，换回的不是爱情，却是她精心策划的“骗爱”！他从此为她舍弃后宫，她如愿占据了他的心，更占据了他身边唯一的位置！
一年之后，她生下了他最爱的儿子，亦是他认定的储君！他为她扫清了后宫中所有的障碍，成为“无冕”的女主！
五年之后，她生育了五个孩子，他们更是相许更多的孩子！她已经不愿听到任何有关回家的事情！他们真正的相爱！
十五年后，他们带着几个孩子，故地重游。当她再次站上那座石桥时，十五年前的场景重现，她又掉进了湍急的河流！在深水里，她终于做出了迟到的决定，她祈求它不要带她回去，她要留下！
本以为从此幸福的生活会伴着她一生，但他发现了她十五年前的秘密。他恨她，恨她的欺骗，即使今日她已深深爱上他！
帝王画眉 作者:曦宁若海月 深情男主 强取豪夺型
这是一篇我百看不厌的小说架空帝后文，作者文笔细腻，古色古香，是不能用一目十行的那种看书的方法的。
特别喜欢男主，即霸道，当他得知女主马上要离开的时候的雷历风行的举动，又喜欢男主的深情专一，从第一眼看到女扮男主的女主的情(蟹)不(蟹)自(蟹)禁，到事后得知女主真相的动怒，相信喜欢帝后文的朋友们都会喜欢此文的。
家国尊严岂容辱,因遭小人狠报复
时空奥妙尽无穷,七绝谷中宏愿生
京都世族高洁客,博雅楼上笑盈盈
假凤虚凰结情义,偏惹真龙从云来
车到山前必有路,一时善心招祸至
千灵百巧出紫霄,功亏一篑毒入喉
死里逃生语成诫,梨花树旁惜离别
晴天霹雳圣旨下,三千宠爱愁难解
火树银花庆佳节,仓皇侥幸暂脱身
不是冤家不聚首,情丝暗系不由心
平地雷声风波起,天道莫负善心人
引佩清风下瑶台,照妆明月成金屋
碧箫声里凤双鸣,却看帝王浅画眉
挽红颜 作者：秋天的静/静芬 深情男主 强取豪夺型
此文的写法与情节类似“帝王画眉”，情结更精炼简洁，但值得一看，写法古色古香。女主很清淡的性格，男主从被吸引到怜爱，再到为她散尽三千后宫，从此独宠一人，不虐不纠，看后令人唇齿流香总之呢，我是能够经常温习的一篇好作品
简介：
一次偶然的误闯，一个平凡的女子，开启了她瑰丽的人生；
一个清新的女子，一个非凡的帝皇，交织出了灿烂的爱情；
一个是彷徨、抗拒，极力想守住自己的心，
一个是强势、深情，努力想留住这一抹幽兰，
终于，美丽的邂逅，永远有美丽的结局。
虞美人 作者： 秋天的静/静芬
此文是民 国架空文，男主虽不是帝王，但却是一方霸主，对女主一见钟情，但第一次放过了女主，第二次见面的时候又强取了女主中间女主曾经逃离过男主，但最后在男主的强硬手腕之下，又回到男主的身边。总之非常好看。 秋天的静的《虞美人》文笔古雅流丽，隐约有暗香浮动。故事一波三折，极具张力。男主霸道而情深，女主淡逸却灵慧。爱与不爱的追逐中，终究有个美丽的结局。
她，是一个世家女子，平凡一生，也许在画坛上熠熠放光，唯独是不会和他牵连在一起的。
他，是一位乱世枭雄，称霸天下，他的命定中人应该是千娇百媚的能干女子，是不会和她牵连在一起的。
可是，一次偶然，命运之轮开始转动了
《弦歌南望》 作者：夜幽梦
雕翎戎装，她不知，一箭风雪穿肩，会落入那双绝色乌瞳。
风流销魂一宿魅，却拨乱了整盘棋局。
勾眉浅笑谈天下，运筹帷幄万里地，棋逢对手又不知是祸是福？
我行我素，我狂我傲，嫣然一笑，眼波如水。
人生自古有情痴，此情无关风与月
行烟烟的《欢天喜帝》男女猪都比较腹黑~~
《家有刁夫》 还不错
《风行天下》
《妖临天下》
《帝王妻》孤芳不自赏的女主都很聪明，不虐
《凤得天下》
强悍女主，争取培养成万能，冷漠有余，善良不足。热衷修炼，除此以外极懒。极聪慧，却信奉“一力破十会”的彪悍人种。
《天下第一勾栏》
腹黑 爆笑 看过就知道
《月沉吟》
《嚣张闲王》
《七夜宠姬》女主穿越来的，男主超宠女主，而且女主够强够腹黑！
《一霎移魂变古今》
《转基因女皇》
《凰天》
《贤妻良母》
《路鸟》女主蛮强大，文写得很好，文笔也不错，非穿越
《暗夜蔷薇魅》女主也蛮强悍，够腹黑。
日式文日式奇幻，实际上是西式奇幻和日本文化结合的产物，而日本文化中又有中国文化的血脉。因此，比起西式奇幻，日式奇幻更容易赢得中国读者的亲近。再加上精彩动漫的辅助推广，日式奇幻很容易就在中国闯开了一条路。韩式文所谓的韩式风格并没有过多宣扬性或暴力的内容，反而是“追求简单感情的真善美”，这个看上去朴素的内涵，一下子抓住了处在最单纯年龄的学生的内心情感诉求。 小白文很单纯的清水文，没有什么太大的情节波动。人物没有做出什么出格的举动，有点接近于韩式文，但文笔比韩式文稍差一点。比较幼稚天真，没有什么深度，读起来很轻松，符合年轻人的口味。小品文凡是短篇杂记一类的文章。小品文的主要特点是题材的包容和体裁的自由。尺牍、游记、日记、序跋、辞赋、小说等文体都可以是小品文。软纪实软纪实就是真实的故事，但侧重于隐私类。
哈喽啊！真的是好久不见了，各位老铁们。由于这场疫情带来的恐惧，我都将近四个月没外出过了。好在国内形势已趋于稳定状态，特选择周末正式外出透风。但是也提醒大家外出多多做好防护措施，保护自己，也是保护大家嘛！！！ 一年四季都能出游，但踏青却独在春季才有。于花草中远足，于蓝天下嬉戏；陶醉在万物复苏的世界中，游走在桃红柳绿的天地间，春晖耀地，美不胜收。正是踏青好时节，让生命的气息嵌入脑海，于广袤天地间寻找心灵的纯净和闲适，尽情畅语、放声欢笑，挥洒心底至真至善的爱意吧。或许这情、这景、这与舒展春天的亲密接触，就构成了一则春天只可意会的寓言呢。 好了，闲话不多说了，还是进入今天的主题吧。许久不写，还是有点生疏了，望各位老铁多多指教，切勿丢砖头[憨笑][憨笑][憨笑]
年前到年后正式开工 都没洗过澡的小白 真是让你受委屈了 出门前 赶紧带小白找地好好洗洗澡
打上香喷喷的浴液，静等全新的小白出镜[嘻嘻][嘻嘻][嘻嘻]
铛铛铛 今个的女伴登场了 （由于疫情原因，口罩还是没有摘掉 ）
炎炎烈日下的小白与佳人 身边的花花草草的 多么的衬景
年前把小白的俩个耳朵贴上了紫色的保护膜 下一步就是整车添加保护膜[坏笑][坏笑][坏笑]
樱花 绿草 佳人 与等待遇见对的人的小白 [玫瑰][玫瑰][玫瑰]
偷拍下摘掉口罩的美女 [憨笑][憨笑][憨笑]
还是去掉口罩舒服啊 尽情的呼吸新鲜的空气吧
这么快就暴漏出你女汉子的本性了 诶 [冷汗][冷汗][冷汗]
再看 也不然你上车顶 你自己多重心里没点数吗 我还心疼我的天幕呢[尴尬][尴尬][尴尬]
一说不然上 还不高兴了 这又是给那想啥坏主意呢 [惊讶][惊讶][惊讶]
诶 还是没拉住 一溜烟可就上前面去了 诶 你赶紧下来吧 都下去好几个坑了[流泪][流泪][流泪]
来个特写照 怎么样 还不错吧[阴险][阴险][阴险]
还是个逗比呢 [挖鼻][挖鼻][挖鼻]
中间吃饭的场景就省略了 直接下一个场景 动物园
几个月不见 这几个家伙好像都瘦了呢 难道有人克扣你的伙食费吗[憨笑][憨笑][憨笑]
你这家伙想干啥呢 还敢跟我瞪眼 [发呆][发呆][发呆] 没看见我后面多少同伴了吗 你是我的对手吗[傲慢][傲慢][傲慢]
话说你这家伙也是够狠心的 愣是把你孩子自己推下水了 难道这不是你亲生的吗 （由于画面稍纵即逝，没有抓拍到，只能口述了）
诶 遇到一个不配合的家伙 不给露正脸 迫于无奈 那只能拍个马屁了[尴尬][尴尬][尴尬]
一天就这么愉快的过去了 晚上回家的路上 发现车也多了 行人也增多了 虽说国内疫情形势慢慢的好转 但是防护意思还是不能松懈，再加上又进入到了花粉时期，外出时还是尽量的佩戴口罩，做好防护措施，利己利人嘛
好了 本次就先写到这吧。手有点生了 最后还是小白的靓照压楼咯[再见][再见][再见]
我现在手头没有掌机！口述一下！
1、首先你又GW，说明掌机破解了吧！
2、下载一个安装cia文件的软件就是上边我发的那个
3、里面3ds格式的放到红卡中，cia格式的放到SD卡中
4、软件放好后打开游戏机，虚拟，select打开游戏目录，找一个图标，基本一找就找到了，点进去，然后会进入一个系统！
5、进入这个系统，看下屏，最上边横着的有四个目录！按右键，到第二个！然后找里面big。。。。。cia差不多这样的文件，后缀一定是cia的，安装！
6、按小房子，就是HOME键，回到主屏幕，下面会弹出一个礼包，打开，cia安装系统就安装好了！
7、下载cia游戏，安装到SD卡里，就是放到别告诉我SD和TF卡你分不清！！！！然后虚拟系统，在下屏找到你安装的软件进去，重复5上屏会显示文件大小，后缀一定是cia。安装一般都要安装30分钟左右，看文件大小！安装好重复6完事！
这你要在不懂，就不是小白的范畴了！！！！！！！
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