夏季养生要合理地安排饮食

夏季养生要合理地安排饮食

　（1）多吃瓜类：夏季气温高，人体丢失的水分多，须及时补充。蔬菜中的水分，是经过多层生物膜过滤的天然、洁净、营养且具有生物活性的水。瓜类蔬菜含水量都在90%以上。所有瓜类蔬菜都具有降低血压、保护血管的作用。

　（2）多吃凉性蔬菜：吃些凉性蔬菜，有利于生津止渴，除烦解暑，清热泻火，排毒通便。瓜类蔬菜除南瓜属温性外，其余如苦瓜、丝瓜、黄瓜、菜瓜、西瓜、甜瓜都属于凉性蔬菜。番茄、芹菜、生菜等都属于凉性蔬菜。

　（3）多吃“杀菌”蔬菜：夏季是人类疾病尤其是肠道传染病多发季节。多吃些“杀菌”蔬菜，可预防疾病。这类蔬菜包括：大蒜、洋葱、韭菜、大葱等。这些葱蒜类蔬菜中，含有丰富的植物广谱杀菌素，对各种球菌、杆菌、真菌、病毒有杀灭和抑制作用。其中，作用最突出的是大蒜，最好生食。

　（4）谷类是我们饮食中的主力军，每天都不可忽视主食，夏季经常吃些绿豆粥，红豆薏米粥等对身体也是非常好的。

　 夏季是阳气盛壮于外的季节

　自然界的阳气经过春天不断地生长，进入夏季后，变得旺盛而充足，也可以理解为自然界的阳气到了夏季均从藏蓄的状态发散出来。在这种充足的阳气作用下，自然万物也呈现出一派繁茂的`景象。同时，按照阴阳的变化规律，阳盛则阴弱，阳气的盛大在夏至达到极点，因此，夏至之前的气候是以炎热为主，夏至之后，阴气开始生长，其气候特点可以表现为湿热交争，天气炎热的同时，雨水增多。这种气候，促进了植物类生命灌浆、成果的生化活动。

　这种盛壮的阳气在人体的生理、病理活动上也有体现，就外在征象来说，一般人到了夏季均有面色红润、汗出增多的征象，而在人体之内，夏季的脉象一般要比其他季节来得浮而偏洪。各种阳虚寒盛的患者，到了夏季病情会好转，如关节疼痛、痛经等会趋于缓和。

　 夏季是心气主令之时

　在人体五脏中，与夏季相通应的是心，这种通应性表现为：一方面，夏季人体心气最易于受伤，即炎热的暑邪最易伤心。临床上，如冠心病、高血压心脏病等心脏病患者，在高温的天气下病情往往会加重甚至出现死亡；另一方面，人体亦处于心气功能的影响之下，心的功能在夏季表现最充分。

　心是人体精神活动的主宰，《黄帝内经》有“心者，君主之官，神明出焉”之说，又说：“心者，五脏六腑之大主也，精神之所舍也……心动则五脏六腑皆摇。”因此，《黄帝内经》认为，人的精神活动是由心在主持着。这种观点，不限于中医学理论，中国传统文化均习惯于用“心”来表达与思想、情感等相关的精神活动，诸如“心想事成”“心情”“心思”等，“心”是精神活动的代称。因此，到了心主令的夏季，人的精神自然变得非常饱满，思维活跃、情感丰富。

　我们甚至可以看到，大部分夏季出生的人，都是外向的性格，比较活泼爱动，思维敏捷，情感外露；相反，冬季出生的人，则多偏于性格内向，思维缜密，做事不动声色，因为冬是主于闭藏的季节。心主血脉的运行，心气虚，则气血运行迟缓，甚至阻滞不通；与七窍的关系是开窍于舌。在五色中，赤色是归心的；在五味中，归入于心的是苦味。

　 夏季饮食，减苦增辛

　对于夏季的饮食，孙思邈在《千金要方》中提出要“减苦增辛”，因为辛主发散，苦主沉降，苦味不利于夏季阳气的升发。而辛味之品性主升散，与夏季阳气发散的状态相吻合。

　有人主张夏季多食苦瓜，认为苦瓜有清解暑热的作用，其实苦瓜只适合于长夏季节食用，因为长夏湿热交蒸，湿热困脾，导致食欲不振、倦怠乏力等。苦瓜性寒可以清热，苦可燥湿，可通畅脾胃气机，增进食欲。

　但对于阳虚的患者，则不要将苦瓜列为夏季的主要蔬菜。

　 夏季饮食，清淡为主

　《内经》在治疗思想上有“用温远温，用热远热，食亦同法”之论。远，即避开的意义，强调治疗上不仅要注意用药的寒热之性，还要注意季节的气候特征，饮食亦应如此。因此，夏季不应服太多温热性大的食物，如牛肉、羊肉、辣椒、荔枝、桂圆等。否则，一方面极易导致阳热过盛；另一方面，由于夏季阳气偏于浮于表，胃肠的阳气并不足，很容易导致消化不良引起的腹部胀满、腹泻等病症。所以古人认为夏季是最难养生的季节，一则暑热外蒸，一则腹内阴冷，饮食稍有不慎，极易罹患腹泻。

　当然，《内经》虽然主张夏季的饮食不能过热，同样亦不可过多寒凉。因为夏季虽然体表阳热之气偏盛，但体内的阳气并未亢盛，大量食入冷饮、瓜果等同于毁损人体的阳气，这就违背了“春夏养阳”的养生思想。因此，在夏季，饮食应以清淡为上，以蔬菜、谷类食物为主，可以多食用粥类食物，避免过分的寒凉与温热。

　 夏季饮食，忌空腹饮茶、夜食生冷

　夏季天气炎热，很多人喜欢饮茶消暑，但需要注意的是，夏季人体的阳气浮于外而虚于内，过多饮茶，尤其是空腹时饮茶，极易导致茶水消耗人体的阳气。如果再是喜欢食咸之人，咸味引茶入肾，消烁下焦肾阳，使人易于罹患手足疼痛之痹症，以及下元虚冷的腹泻、阳痿、痛经等病症。因此，夏季饮茶餐后为宜，有饥饿感则立刻停饮。

　夏季夜短，年事稍长之人或体质稍弱者，腹中常冷，不易消化饮食。夜间尤其要注意不要食用生菜、瓜类等生冷食物，也不要吃太多肉或糯米等黏腻之物，否则可见腹胀、吐泻交作等病症。

　以上是夏季饮食中需要注意的一些方面，智慧养生网祝福大家度过一个愉快健康的夏季。

　从食疗的角度来说，食物的温热、寒凉等天然属性要与摄食者的体质状况保持一致，才能起到保健（保健食品）作用。

　绿豆汤虽具有消暑益气、润喉止渴的功效，但以下几类人不适合饮用：

　一、属于寒凉体质的人（如四肢冰凉乏力、腰腿冷痛、腹泻便稀等），吃了绿豆反而会加重症状，甚至引发其他疾病。

　二、老人、儿童（儿童食品）以及体质虚弱的人。因为绿豆中蛋白质含量比鸡肉还多，大分子蛋白质（蛋白质食品）需要在酶的作用下转化为小分子肽、氨基酸（氨基酸食品）才能被人体吸收。这类人的肠胃消化功能较差，很难在短时间内消化（消化食品）掉绿豆蛋白，容易因消化不良导致腹泻。

　三、正在服用各类药物的人。绿豆的解毒作用源于绿豆蛋白等成分与有机磷、重金属结合成沉淀物。然而，这些解毒成分也会与药物的相关成分反应，从而降低药效。

亲情的句子说说心情

　在日常学习、工作和生活中，许多人都接触过一些比较经典的句子吧，借助句子，我们可以更好地表达。你所见过的句子是什么样的呢？下面是我为大家整理的亲情的句子说说心情，欢迎大家借鉴与参考，希望对大家有所帮助。

　1、在一起一年在街上拉手那是恋情，在一起五年还能拉手那是感情；在一起十年在街上拉手是亲情，若三十年后还能拉手散步那才是爱情。

　2、幸福是亲情，当你和亲人呆在一起吃饭时，你会很开心，过年家人团聚的场面很温馨快乐。这就是亲情带给我们的幸福。

　3、珍视朋友，情谊长留；珍惜家人，亲情温馨；珍爱家园，美满绕环；珍惜阳光，明媚分享；珍视时间，生命续延；珍爱祖国，幸福包裹。

　4、我们呼唤生命，我们寻找亲情。在亲情的阳光下，好好活着。

　5、爱情里别死扛，亲情里别呼慌。

　6、亲情是水，我们是树，有了它，我们才能成长。

　7、我不是一个人、没有爱情不要紧、我还有亲情、友情、还有你们、这样就好。

　8、爱情需要勇气，友情需要义气，亲情需要和气，干活需要力气。

　9、在这个世上有一种感情与生俱来，它不以贫富贵贱而改变，这就是亲情。

　10、立夏麦呲牙，怕热把扇拿，消暑祛湿吃菜瓜，心宽体健笑哈哈，工作进步奖金加，亲情友情情无价，平安如意好年华。立夏快乐哦。

　11、亲情是无价的，我们现在要珍惜每一份亲情，更要用心去体会。

　12、亲情能点燃生活的希望，为我们撑起心灵的蓝天；它是一种沾了点汗、湿了点泪、带了点痛的，是一种平凡而伟大的美丽。

　13、如果把爱情经营成亲情，尽管分不开，但是会越来越没感觉。亲情给人温暖的感觉，爱情给人浪漫温馨的感觉，亲情里不可能有浪漫，爱情里却可以有温暖。

　14、世界上有一种情，超越了亲情、友情，那就是老师对我们无微不至的关怀之情，对我们细心的教导之情。

　15、亲情能滋润人的心田，使生命之舟洒满阳光。它是一种隐藏在每个人内心深处的一种而深厚的情感，它可以冲破时间空间的阻碍，让两颗心紧紧相拥。

　16、如果世界上没有了亲情，就好比在春天里失去了春雨来滋润万物。

　17、亲情，就是这样一种让你的心儿变软、骨头变硬的力量；一种让你勇于摒弃丑陋旧我，悉心培植纯美新我的力量。

　18、亲情，是一串挂在颈间的钥匙，打开的是一扇扇忧郁的门窗。

　19、亲情，它是一种最平常的东西，又是一种最与众不同的东西。亲情，原来这么重要。让我们珍惜亲情吧！

　20、亲情，爱情，友情，过往的如烟如雾，留不住，用心，用情，用灵魂，都无济于事。看着月儿落，看着花儿飞，看着绿汀消散的烟霞，真有些落泪的感觉。

　21、昨天看那个**。最后哭了。后来想了下。原来我哭得是亲情不是爱情。

　22、在历史长河中，有一颗星星永远闪亮，那就是亲情。当我们迷茫的时候，总会仰望它。人类嘴唇所能发出最甜美的字眼，就是亲情。

　23、亲情爱情，情系佳节。家园月圆，圆满中秋。

　24、我希望我们的爱情，熬过三七，激情沉淀为亲情。

　25、亲情是什么？是甘甜的乳汁，哺育我们成长；是明亮的双眸，指引我们前进；是温柔的话语，呵护我们的心灵；是严厉的责罚，督促我们改错。

　26、亲情是树，每个人都是它的一条根，让它吸收营养永获青春。

　27、亲情是一面帆，让我们破海渡洋；亲情是一座楼，为我们挡住寒光；亲情是不灭的焰火，我们的人生被它照亮！

　28、友情如树，树多了能遮风挡雨；亲情如水，水清了能温暖人心；爱情如酒，酒醇了能滋润生活。愿朋友能躺在树荫下品尝水酿出的美酒！

　29、清明时节雨纷纷，祭先祖关心亲人。这个世界，爱情可同甘共苦，却固守不了平淡；友情经得起平淡，却经不起苦难。唯有亲情，两者兼得，清明节快乐！

　30、亲情永远都在，只不过它早已融入生活，被我们忽略了而已。

　31、亲情是无私的，是永恒的，是博大的，亲情的力量更是无限的！

　32、牵挂，是一颗心对另一颗心的深深惦记，是联结亲情、联结友情、联结爱情的纽带。牵挂是一份亲情，一缕相思，一种幸福。

　33、亲情是每个人在成长的道路上必不可少的东西。它在的时候，我们感受不到，当它就要离你而去时，这种感情就会在那一瞬间迸发。

　34、以大爱之心珍惜人生中一切美好的相遇，珍惜已经得到的爱情、亲情和友情，在每一个小爱中实现大爱的境界。

　35、亲情，永远最重要，它不会因为时间距离的关系，让我们和家人疏远，淡忘。

　36、亲情，也许没有爱情般风风火火，没有友情般开开心心，但，亲情，这份平平淡淡的感情，永远显得那么弥足珍贵。

　37、你们真的在生活、事业、交际、亲情各个方面有共同的语言和爱好吗？

　38、它和亲情、爱情一样，是一种抽象的、令人捉摸不透的东西，但却要比它们更值得我们去珍惜。

　39、亲情，人生最大的幸福莫过于有能力让自己爱的人感到幸福！

　40、亲情需要培育，爱情需要经营，距离，使爱情神秘，使亲情远去。看不清楚的爱情叫糊涂的爱，让人心寒的亲情叫自作多情，乱七八糟的生活叫得过且过！

　41、亲情，友情，爱情，留得住就留，留不住就放手，何必勉强自己。

　42、距离时间亲情。有多少感情，因为距离的遥远，慢慢变淡。

　43、善意的谎言是无私亲情的字典，疑惑因为善意而分外明朗。

　44、览前贤思己任铁杵磨针只求前程似锦，念亲情感师恩悬梁刺股但愿无愧我心。

　45、过年也是团圆，顺势将亲情、友情绾在一起打一个如意结，再拉拉紧。

　46、元宵节到了，一圆健康，二圆学业，三圆事业，四圆亲情，五圆友情，六圆爱情，七圆财富，八圆幸福，九圆梦想，十圆肚子！元宵节快乐！

　47、亲情的凝聚，它折射出了那浓浓的亲情。

　48、亲情就像和煦的阳光，给他温暖，而不炽热；送他光明，却不耀眼。

　49、亲情是生下就注定联系捆绑的，爱情是懵懂到相知相守。

　50、不关是爱情，友情，甚至亲情，一但破裂就难以回复了，就算回复了，那也是一道裂痕，不可能像以前的那种感觉了。

1、梦见男人送菜给自己的预兆

三才配置至为优胜，基础坚实，希望如意，求谋容易达成目的，功名成就，成功后之发展如飞黄腾达，得上位之人所器，受下属所拥护，大幸福之长寿兆。 大吉昌

吉凶指数：90（内容仅供参考，不代表本站立场）

2、梦见男人送菜给自己的宜忌

「宜」宜下厨房，宜吃醋，宜烹饪。

「忌」忌看月亮，忌收红包，忌提早起床。

3、梦见男人送菜给自己是什么意思

孕妇梦见男人送菜给自己，按周易五行分析，吉祥色彩是白色，幸运数字是0，财位在正南方向，桃花位在东南方向，开运食物是大蒜。

梦见男人，通常来说是你最近太过操劳，身体健康下降的表示。

孕妇梦见男人送菜给自己，这两天会遇到态度模糊的人，他们无法确定的做法让你感到相当恼火！同时，对伴侣会因为一时的火气说出过分的话，造成难以挽回的后果。自己事后也会觉得后悔呢！身体某些部位容易感觉到僵硬或麻痹，你最好不要保持一个姿势太久，多起来走动一下有好处。

恋爱中的人梦见亲戚给娘家送菜，说明虽有口舌争吵无碍大局，宜多珍惜感情。

本命年的人梦见我给领导送菜，意味着平顺而过，勿盲从他人而致破财。

出行的人梦见自己给朋友送菜，建议有风则延后出发。

怀孕的人梦见自己给别人送菜，预示生男。八、九月生女。慎防动胎气。

怀孕的人梦见朋友给自己送菜，预示生男，若八月则生女。

上学的人梦见别人送菜给自己，稍有阻碍不影响录取成绩。

梦见给亲戚送菜，按周易五行分析，吉祥色彩是绿色，财位在正南方向，桃花位在东南方向，幸运数字是2，开运食物是榛子。

恋爱中的人梦见给亲戚送菜，说明虽有口舌争吵无碍大局，宜多珍惜感情。

本命年的人梦见自己给朋友送菜，意味着诸事不顺，亲近善知识，好好修心养性最稳当。

梦见你是一个领导者，表示你你还缺乏领导者的能力，如果你你能多去学习如果领导，发挥潜能，未来仍然可以做的很好。

梦见自己给别人送菜，今天你可能会遭遇两种情况，第一种是理智与情感的冲突；而另一种则是富有成效的心灵交流，这种交流可能发生在你与别人或是与自己的内心之间。

做生意的人梦见朋友送菜给自己，代表在文具、出版，或木材、圆艺业得利得财，平顺。

梦见亲戚给娘家送菜，一点小小礼物很符合这两天的感觉。收礼者的反应要比你预期更热烈欢喜。这两天是个感情联络日，找机会与久未往来的亲戚们聚一聚，联络感情又有交换情报的功用。而朋友介绍的新餐厅或啤酒喔都很不错喔，值得去一趟尝一尝。此外，与恋人的关系进一步发展，但你要给对方较足够的主导权，这是你们得以维系的关键。

梦见别人给自己送菜瓜，恋爱运带有混乱气息，这两天发生争吵的情侣，恐怕日後要修复要花费较长的时间喔。而且双方你来我往之下互揭疮疤对感情更是大大损伤。真有发觉气氛不对时就该适可而止别再说下去了，即使不是自己的错，但是忍下气先闭嘴是比较聪明的。要约会的话就选择较宽广的地点，情绪也跟著宽松些。

怀孕的人梦见给死人送菜，预示生男，夏占生女，忌动土。

怀孕的人梦见别人给自己送菜瓜，预示生男。夏占生女，注意母子安全。

梦见领导，意味着自己在平时的能力得不到发挥。

一般来说，最常见的体质类型分成虚实两大类，与上面辨病性部分相同。虚性体质，主要有气虚、气血两虚、阴虚、阳虚这几种类型。

简单来说，一个人平时说话声音低微，不喜言语，懒于活动，时感疲劳乏力，反复感冒不愈，舌体偏胖大，或见齿痕，即可判定为气虚体质；

眼睛干涩疼痛，视物不清（包括近视和老花眼），失眠多梦，女性月经量少色淡，多为血虚体质；血虚常与气血并见，即合上面气虚体质的表现，形成气血两虚的体质；

身体瘦小，舌体瘦小，舌红苔少，夜间睡眠时觉热、盗汗等，多属阴虚体质；

平素畏寒喜暖、四肢冰冷、大便不成形、小便色清量多、舌色淡白津液偏多者，属阳虚体质。

实性体质与虚性体质相比，给人的印象是比较结实。比如同样是体质偏寒，阳虚体质人更容易出现大便溏、小便清长这类虚性症状，实寒性体质者则较少出现。最常见的实性体质包括：寒性、热性、湿盛、湿热、气滞、血瘀这几种类型。

大体来说：形寒肢冷、常年不温属寒；面赤舌红，性情急躁易怒属热；身体肥胖、大便粘腻、舌苔腻属湿；胸闷肋胀、叹气连连属气滞；口唇紫暗，舌下青紫属血瘀体质。

相比之下，我更加地偏向元宋一点。

为什么这么说呢？虽然叶鹿鸣更多的是现实生活中的选择，他稳定，可以很好地照顾人，性格好，有固定的收入，让人有很大的安全感，可能和他走起来更长远一些。但是元宋有青春的活力，有热情，我觉得他的压力也不小，肯为了贺繁星而不在乎大部分人的眼光，而且一直坚持，是很令人感动的，给贺繁星的心理上也提供了很大的帮助。其实大部分女生会觉得元宋帅也是一个不可小觑的优点吧。

时代在发展，人类再进步，更多的时候，人们会为了自己的梦想或只是心中所愿去奋斗，而不只是停留于思想的禁锢中或是物质的羁绊中。

哈哈哈

我觉得不太对，其实明星的人设是观众给明星树立的，一开始的明星哪有人设，都是能赚钱就好。

一般都是某一个角色红了之后才开始有人设的，而人设这种东西当然有利有弊，你享受了人生的福利，就必须承担人生的反思，欲戴皇冠，必受其重。