怎样挽回一段感情？

其实，在分手后能做朋友对挽回来说，已经是很好地开始了，现在先别急着复合，咱们一步步来。“你还能做朋友吗？”这个问题已经讨论多年了。鸡汤广为流传“曾经深爱的人不能做朋友，一见面就心软，一拥抱就倒下，多看一眼就想再拥有。”我今天就来讲讲做朋友挽回的实际可操作性。

感情的本质在于吸引，不在于感动

感情的本质在于吸引，不在于感动。我说了多少次了，很多人总是一看就会，一用就忘。让对方喜欢上的关键你不在于表现出你有多爱他对他多好，而是你自己多有吸引力和价值。

第一，在对方主动付出之前，你除了言语上的热情，不要有实际的付出，不要暴露你喜欢或者想要复合的需求感。

第二，把对他付出的冲动转移到自己身上来，多对自己投资，让自己看起来分手后比他过得更好，提升自我的吸引力和价值。

第三，相处不要太小心翼翼，聊天也不要怕惹对方生气，你需要学会推拉，能让对方生气，也有本事哄好。如果你有能力让对方情绪波动，他可以爱上你，让对方不敢有情绪。你没有能力让他兴奋，对方也不会真正和你在一起快乐。

众所周知，与前任交朋友的一般关系界限也很模糊，但有两条线可以走。一般来说，想要分手的人可能想通过做朋友过渡到陌生人，而想要恢复的人想要再次过渡到情人。就看谁在这场情感博弈中能够掌握主动权了。

在心理博弈中掌握主动权

开始的时候，如果对方疏离，你肯定不能过度依赖。一般都是你进攻越猛，对方退得越厉害。如果你之前已经发起过猛烈的进攻了，那么只要后撤一点点，对方压力都会减轻。

要是之前就比较沉得住气，那么保持不卑不亢的交流就可以了，刚分手的时候朋友关系还是不稳定，很容易边界混乱，关系降级，这时候能够稳定住朋友关系就不错了。

这里需要大家注意到的是，朋友期界限感是最重要的，不要在不知道对方情绪状况的时候盲目暴露需求感。但是友谊区不能不呆，也不能久待，会有诸多隐患。过度融合和依赖，无法抽离也无法重建健康的亲密关系。首先要接受分手的事实，回顾过去感情失败的经历，以新的身份和思维方式面对你们的关系。

分手后，你们彼此可以给予关怀，但也助长了彼此的依赖性，藕断丝连，无法根本上解决你们的问题，复合依然容易重蹈覆辙。你们习惯有人陪自己聊天，想怎么聊怎么聊的人，你们又是前任，至少有一方可以无欲无求地帮助对方。这可不是正常恋爱的节奏，即使以后复合，一旦哪天没有回复，就会产生巨大的落差。

恋人需要，和而不同，必然要有差异性。如果太熟悉，真的像是亲人一样，那就离散伙不远了。很多人出轨是因为彼此太熟悉了“左手摸右手”我不会吵架，但我的兴趣还在继续。所以友谊区也是危险区，当有把握关系不会降级了，那么最好尽快升级。

如果你们已经处于友谊区有一段时间了，那已经稳定了，一定要加速关系的推进，重新激活你们的爱情激素，尽快升级到暧昧期。暧昧呢是更亲密的关系，意味着你需要更高的满足对方情绪需求的能力。营造轻松舒适的相处氛围，激发对方的情绪波动，摆脱友谊区的平静节奏。当对方习惯之后，没有互动的时候，失落感会特别强烈，会迫切渴望你出现。

如果你反复测试之后发现，约不出来他，那也很正常，不用着急。只是之前没有聊到位，说明你们现在不适合见面，他觉得你抱有太强的目的性，他的警惕心非常高，约出来了反而不好。

敲黑板，安全、信任是暧昧的基础，没有前期友谊区长久地反复考验，他也不会相信你，也无法保证自己的安全。灵活性是模棱两可的特征。如果你只是一个朋友，你通常有很强的原则，不容易恢复你的关系。只有在模棱两可的状态下，你才能更方便地升关系水平。

希望大家记住一句话，“与爱的人，除了恋人关系，别的关系，都是将就。”

利用回避的做法让TA重新爱上你虽然我们所有的人谈到回避型呢，都是谈之色变，避之不及，但好像每一个遇到经历过回避型的人，又好像着了魔一样的想要疯狂的去抓住妇，让妇回头，但如果你真的想让对方回头，只要能做到回避型的程度，真的是可以让我们的挽回事半功倍。难点就是我们很难做到像他门一样抑制人性。

很多人分开后，都免不了纠缠，持续关注前任的一举一动，四处寻找复合的机会。而过程中不仅伴随着难过，可能还会有愤怒，这种负面情绪不断的累积，偶尔就会让你想要去刺激一下前任。似平一定要亲口听到前任对这段关系的宣判，才会让你好过一点，但如果前任真的评价了些什么，你又无法接受现实。其实有这样的情况是很正常的。

心理学也给了我们科学的诠释，人在面对痛苦的时候，不免会经历五个时期，否定、愤怒、协商、沮丧、携手。此刻呢，你可能正在经历的就是否定、愤怒和协商这三个阶段不过明目张胆的挽回，实际上是逆着伴侣的意志一直在进行的。

太过暴露需求感，得到的只会是伴侣更加抵触的内心，你需要尽快的将关注点扭转到自己身上，避免自我卷入到负面情绪的漩涡里，这一点，不如多学习一下回避型处理冲突的方式：

回避型在出现情感纠葛的时候啊，会快速的将重心扭转到自己身上，刻意的回避可能由情绪带来的潜藏危机，他们从不去钻研他人的举动，也会在危机的第一时间转身直到不理，等到对方的负面情绪消解了，再通过试探去确保自己的处境不会造成更严重的后果。

虽然在亲密关系中，我并不提倡采取这样的方式，但在和好的过程中，回避性的这一套操作，反而更容易引起前任的主动注意，因为认知偏见会迫使伴侣，主动的去确认处境的安全性，越是不符合常理的行动，就会促使他们投入更多的关注，就像你此时此刻的行为一样，你付出的投入的越多，那你想要撤回就会越困难。

所以当伴侣斩钉截铁的要分开，无论你是否已经纠缠过了，建议我们先同意他们的提议。

不过你可以提出一点小要求，且不说做朋友吧，起码我们先保留一个****。在心理学中“留面子效应”指出：人们拒绝一个比较大的要求后，对于较小的要求，接受的可能性就会增加。我们可以和前任这样说：“既然你执意要分手，那我再来问你也是不识好歹了。不过相识相恋一场，希望我们还可以作为朋友相处吧。”

如果前任还是耒示为难的话，那你可以接着说“如果做朋友很为难的话，那我们先保留****吧，万一有事情需要联系”，只要过程中你的态度是温和的，不卑不亢的，伴侣基本上都会答应。接下来你需要“隔离需求，向内探索”隔离需求我们注意两个部分，一个是来自伴侣的，另一个是你自己的在采取后撤之后。

前任会在短时间内进行测试，可能会主动跟你搭讪，或者说约你吃饭，一方面，他们也会疑惑自己的决定，另一方面，就是试探你是否真的已经放下和好的信念了，而这个阶段也到了和好过程中的危险期了。这个时期你很容易掉进前任营造的迷魂阵里面，你越是迎合他前任，他退的可能就越快。

应对这个阶段，我建议你们忍住，当下最需要做的呢，是稳定关系，尽可能的弱化冲突，哪怕你再想见他，我们可以先推脱。不过说词尽量从前任的角度或者说客观事实的角度去说：这段时间我们身心都有些疲惫，谢谢你的好意，不用担心我。不过呢，我可能需要一点独处的时间，缓一缓，过阵子呢，等我状态好一些了，我们再约可以吗？

虽然你回绝了对方，但是我们也留下了心锚，前任不至于被拒绝的恼羞成怒，甚至可能会因为你的通情达理，让他产生些许的愧疚第二个就是来自你自身的需求，主要还是来源于你想要和好的强烈愿望，虽然你此时做不了什么，但是你需要通过这段时间去思考，对方的冷漠其实是你们之间的能量，已经出现了断层，你们之间的段位，可能已经不是同一层面了。

其实人生的每一步都是选择的结果，你们之间的差距是何时拉开的呢？在这段关系中，你又错失了哪些可以修复的机会呢？

对方此时的举动又包含了哪些深意呢？这个时候重新梳理一下思想再遇到相似的境遇，你可能就能够做出更优的选择想要和好一定是需要理智的头脑的，不该和好的时机，我们绝不出手，那能够出手的时机，我们绝对不要犹豫。

在这个过程中，最重要的就是你此刻感受到的痛苦，只是你强加于自身，而伴侣只是做出了他的选择，但他并没有将痛苦赋予你，不要以受害者自居你不知道走夜路的日子什么时候会结束，但是一定是会结束的，你需要在每一次你的情绪泛滥的时候给自己提示。

我们这里可以利用“心理暗示法”比如将手机的屏保设为激励自己的话，或者说带上一根红绳，当你抑制不住想要找对方的心情的时候，那你就看看手机，看看手上的红绳告诫自己“在自己没有变强之前，都不是最好的时机”而且我门需要避免在这段时间内自闭、摆烂和无所作为。

除了心态上的建设啊，你需要尽快的将自己的段位提升，拔高自身的层次，在共同好友圈或者说朋友圈内呢，投入正向情绪，让身边的人都能感觉到你精神力的强大，同时可以学习一些化妆、健身、多看看书，社交也保证一个出席率。虽然我知道你们的状态起初一定是痛苦的，但是社会心理学也表示了。

你越是接触美，接触阳光的事物啊，那你的状态也会变得越来越好，只有不畏惧和好，那你的做法才会有效果这个过程中必然会存在着挫败和痛苦。

如果你正处于情绪的最高峰，那你可以静下心来想一想，是否的确是跟伴侣的距离太大，所以导致你们之间无法平等的对话呢？

关系的开始必然是双方处于平衡的状态，既然现在你们连平等对话的机会都没有，不妨就将这个与伴侣纠葛的时间用来提升自己，最后一鸣惊人。

感情并不是迁就就能够换来平稳的，越是想靠近，那你就越要提升自己的价值，至少你要跟前任趋于一致，对方才会因为这个潜在的危机感投入更多的心思，主动的去稳固关系。

暧昧期分开太久感情会变吗

暧昧期分开太久感情会变吗？暧昧期是两个人发展关系的关键期，能不能继续走下去，暧昧期的表现很重要。我已经为大家搜集和整理好了暧昧期分开太久感情会变吗的相关信息，一起来了解一下吧。

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暧昧期分开太久感情会变吗

会，暧昧期分开太久感情是会变得。如果你们之间感情基础是仅仅在暧昧的话，其实是非常脆弱的。不说是在分开之后感情会不会变了，就是在暧昧期的时候变心也是一件非常普遍的事情。因此，如果你们已经分开很长一段时间了，那么你就要做好对方已经变心的心理准备了。

暧昧期分开会回来吗

要根据具体的情况判断。如果你们分开的时候双方是带着恨意的，那么这种情况下都是不想回来的，因为这段记忆很不愉快那么就没有继续重温的必要。如果你们是因为外力或者误会遗憾分开的，那么是非常有可能会回来的，只有你们中间有一个人是放弃的，那么就非常可能再续前缘。

暧昧期怎样升级关系

语言和肢体，是升高关系的核心。若要升高关系，就必然要让对方知道你的心意，那么就只能从语言和肢体来进行表达。语言表达方式升高关系，主要是在两个人聊天的时候，聊得内容越来越多，聊的话题越来越亲密。而在随着语言的升高后，会给肢体升高带来一定的便捷，比如语言升高可以让对方明确自己的想法，不让对方觉得很突然。肢体表达方式升高关系，有一点非常关键：千万不要一句话都不讲就动手动脚。尤其是男生，如果你什么话都不讲，就对坐在身边的女生动手动脚，那大概是会被扇巴掌的吧。在进行肢体接触的同时，最好伴随着言语的'调侃，这样会显得比较自然，有理由，能营造出舒适感，不会让女生觉得很反感，从而产生抵触心理。

暧昧期分手如何挽回

故意制造一些肢体接触，我们都知道，肢体的接触非常有利于两个人关系的这种升温。但是由于你们是处在挽回的时期，而不是刚刚认识，所以在这个时候，氛围和时间点的把握非常的重要。也就是说，再产生肢体接触之间，要学会营造氛围并且给对方一个合理的理由。

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暧昧期如何让男生主动表白？

1、提升MV降低PU 俘获男神的心

一般来说暧昧期会有两个月左右，如果男生对你有好感会经常约你出来，所以在暧昧时期一定要热情和高冷并存。聊天的时候不要表现得太过热情，这样会让男生觉得你很容易追到手;但是也不要表现得太过冷淡，这样会打击男生的热情。具体怎么做呢

比如他约你三次，你赴约两次就可以了;约会不要太晚，主动提出早点回家……这些行为都可以显示自己的低PU。

另外最关键的是提升MV，MV是吸引男生最根本的魅力所在。每次约会都要把自己打扮得漂漂亮亮的，多点微笑显示亲和力……这些做法都能展示自己的高MV。

2、采用后撤方法，推动男生主动表白。

有些男生不敢跟女生表白是因为害羞，但也有的男生纯粹只是跟女生玩暧昧。与其每天都在猜测对方是真心喜欢还是纯粹玩玩，不如大胆一点后退一步，试探对方的反应。

当你们暧昧到一定程度，但对方还没有什么表示时，你可以采取后撤的方法。对他突然变得冷淡，拒绝他的约会，延迟回复他的信息，不接他的电话……

这样一来，如果对方真的喜欢你，他会迫切地询问原因。这时候你就可以把内心不安的感觉告诉他，如果他有心跟你在一起，他会主动确立关系的。

3、刺激或暗示，激发他的醋意。

吃醋是爱情的催化剂，看对方是否对自己有好感，只要刺激一下他，看他有没有嫉妒心态就知道了。

你可以告诉他，你很期待闺蜜邀请的联谊活动，看他此时的脸部表情和说话语气，如果对方表现得不开心的样子，说明他还是很在意你的。

如果他只是跟你玩暧昧，他会表现得很平静，甚至会说祝你成功脱单之类的话。

4、挑明心意，直接确立关系。

暧昧拖得太久就越难进入正轨，如果前面的方法都不管用，那么他要不是恋爱高手，要不就是非常迟钝。这时直接挑明关系，让对方没有躲闪后退的路。

你可以直接问他：“为什么对我那么好”或者更直接一点：“你是喜欢我吗”如果对方含糊其辞，那么这段爱情不要也罢。因为真正喜欢你的人会抓住这样的好机会向你告白的。

确立恋爱之前一般都会有暧昧时期，但是这段时期不努力一点推进关系，爱情就会慢慢消失。所以女生要把握好这段时期，适当的时候采取一些策略让男生主动向你告白，这是脱单最关键的环节。

一、认真思考分手的原因

想要挽回，不妨静下心来，排除杂念，认真思考分手的原因。不要一味地指责对方，也不要一味的检讨自我，站在公正的立场，冷静分析，找出问题所在。如果分手原因是不可调和的，例如劈腿、过度拜金等，那还是别再浪费时间了。即便你使出浑身解数，也不可能有好结果，反而会丢掉自己最后的尊严。

二、真诚道歉，切忌操之过急

如果分手真是因为你的原因，不妨大度一点，真诚向她道歉，态度要诚恳，可也别过于谦卑。女孩都有一颗骄傲的心，她可不希望男人会为了讨好女人而没有底线。别急着让女孩重新接受你，受伤的心，需要时间来抚慰。

三、改变自己

体贴她，对她好，为她改变自己，把她认为你不好的缺点都尝试着去改变。就像女生要挽回前男友一样，还可以从形象上改变一下，没有哪个女孩子不爱帅哥，这是铁的事实，特别是你原本是不太注重外在的，当你突然改变形象后出现在她面前相信会让她非常意外。

四、适当打感情牌

两个人在一起了很长时间，没有感情肯定是不可能的。挽回她最有效的方式就是适当的打感情牌，回忆一些你们过去的温馨时刻，唤起她心中对你的深情。只是，这样的方式不可常用，偶尔使用一次，才会获得好的效果。

五、给挽回赋予仪式感

既然两个人的挽回已经水到渠成，那么就给这段新的感情增加一个仪式感。你可以选择写一封复联信，有时候面对面不好意思说出来的话可以用文字的形式寄托到这些信封里，尤其是在信息技术如此发达的现代，如果对方能够收到一封手写的载满心意的信件，一定会非常的感动。