一般比较重感情的人容易沉浸在伤感的回忆里，该怎么走出来?

方法一 ：要强制的控制自己的情绪

重感情的人容易沉浸在感情之中无法自拔，有的时候不仅给自己造成伤害，还会给他人造成伤害，会造成情感上的牵连，没有办法坦荡的继续生活 。最好的方式就是自己对自己狠一点，强制的控制自己的情绪，强迫自己不去想这些事情，理性地告诉自己，沉静的，伤感的回忆中没有任何的用处，不仅无法挽回已经过去的事情，而且也无法对未来产生帮助。

方法二：展望未来，人总是要继续向前

如果一个人总是沉浸在回忆之中无法自拔，那么内心会一直处于一个伤感的情绪，而且自己的内心非常脆弱，稍有风吹痛就无法站起来，那些敏感，动不动就会触碰到自己内心十分柔软的区域，会使自己受到伤害。不能够将自己在回忆中无法逃离 ，那种不能自拔的沉浸是十分致命的，这会让我们无法开启新的生活，无法迈向新的人生，我们需要肆意的去迎接新生活，享受自己的人生。

方法三：转移注意力 ，发展兴趣

有的时候转移注意力是一种非常好的事情，可以转移到工作，也可以转移到自己的兴趣爱好中，阻碍自己脑海中的不良想法，阻止伤感的蔓延，就需要做自己真正开心并且喜欢的事情，这样才能够真正地忘掉那些不愉快，而不是暂时地将他搁置，将我们全心投入新的事情时，我们就会忘掉那些阻碍我们的情绪，投入新的阶段。

方法四：寻求新的朋友，让自己的人际圈扩大范围

有时让我们走出自己的世界，去看一看新的朋友，也是一种很好的方法，去遇见不同的人，感受不同的思想，去活在不同的环境，也可以让我们的情绪有所改善，也可以从旧情绪中脱离出来，轻松自在地去迎接新的朋友，去迎接新的自己。

往事不堪回首是指过去的经历或回忆令人痛苦、不愉快，因此不愿意再去回想或提及。这种感受在生活中是很常见的，每个人都有自己的往事。有些经历可能是由于失败、失望、伤害或其他令人痛苦的事情所导致的。

对于往事不堪回首的感受，有几种方法可以帮助处理：

1 接受并释放：接受过去发生的事实，并试着放下与之相关的负面情绪。这可能需要时间和内心的平静，但是通过接受和释放，你可以逐渐减少对往事的痛苦回忆。

2 寻求支持：与亲密的朋友、家人或专业辅导员分享你的感受。他们可以提供理解、支持和建议，帮助你面对和处理过去的经历。

3 专注于当下：将精力和注意力集中在当前的生活和未来的目标上。通过充实当下，你可以逐渐减少对过去的关注和回忆。

4 学习与成长：将过去的经历视为学习和成长的机会。从中汲取教训，发展内在的力量和智慧，以便更好地应对未来的挑战。

请记住，每个人在面对过去的回忆时都有自己的方式和时间。如果你感觉无法独自处理或情感负担过重，寻求专业的帮助是很重要的。专业的心理咨询师或治疗师可以提供更深入的支持和指导。

如何忘记一个人和一段感情，参考如下：

1删掉所有关于他的****

一个人对另一个人之间之所以能够有感情的产生，有很大一部分应该归功于****。如果你真的想忘记他，那你就应该删掉关于他的所有的****。不对他再抱以不必要的希望，不要每天都期待或许他哪天还会给你发消息之类的，不要抱着这种期待，如果你有这种期待的话，那就永远都忘不掉了。

2不关注他的动态

不管他做了什么，你都应该做到不关注，因为你越是关注，越是忘不了，越是想要看。这样对你自己而言是一件很残忍的事情，所以如果你真的想忘了他的话。最好做到坚定自己的意志力，让自己不去关注他。忘了该问的人既是对自己的负责，也是对这段已经结束了的感情的尊重。回忆不管再美好，也终究只是回忆而已，它并不能代表着未来。要想真的忘记某个人，就要告诉你的心，应该把他移出去了，他不适合再待在你的心里了。

3学习和工作

很多人治疗失恋的方法就是把自己变成一个工作狂，通过忙碌的工作让自己来暂时忘记那个人，忘记他带给自己的伤痛，忘记他的笑容还有所有让你觉得心动的时刻。但是这种方法可能会给身体带来损伤，非常不利于自身的健康。可以适当地增加工作量但一定不要太加量。

4多和朋友聚会

和朋友在一起的时光最是无忧无虑没烦恼了。对酒当歌，人生几何。开心、失忆的时候怎么能少得了朋友。珍惜你的朋友自然不会让你一个人独自伤心，拖你出来聚会、散心，即便不能帮助你很多，但是和朋友们在一起总比一个人坐在沙发上独自发呆的好吧。