一般长期便秘的人怎么调理？

你好，长期便秘一般多考虑与个人长期不良的饮食和生活习惯有关，如过度节食，缺乏体育锻炼，蔬菜水果摄入过少，喝水过少等。长期便秘可以通过以下进行调理改善：

（1）科学的饮食习惯：要保持人体充足的水分即多喝水；要常吃利于通便的食物，如粗粮，富含纤维的新鲜蔬菜、水果等；

（2）良好的生活方式：养成有规律的排便习惯；坚持适当的体力劳动或运动健身: 做家务、做操、慢跑、游泳等；

（3）正确的心理情志调养：改善情志，舒畅情绪，也是预防和改善便秘的关键。

1、晨起排便

对于容易便秘的人来说，应当养成早起排便的习惯。尽量在早餐后上厕所。这个时候肠道蠕动较为活跃，只要坚持在这个时候去厕所蹲坐，就能够形成相应的习惯。在排便的时候，建议用蹲便，这比起坐马桶上更容易促进排便。

2、专心排便

现代人手机不离手，吃饭的时候，边看剧，等公交的时候，玩游戏，就连上厕所，也是手机不离手。事实上，要想促进排便，在这个过程中，也要保持专心致志。玩手机是很容易使精力不集中，心猿意马，也就阻碍排便。

3、多喝水

很多人都是等到身体发出口渴的信号，才会开始补充进水。事实上这个时候，身体已经处于缺水状态。而缺水的状态，很容易导致便秘的加重。在日常工作生活中，给自己定好时间及时喝水，这也是能够使体内水分充盈，保证排便的顺利进行。

4、杜绝用泻药

有一些人苦于便秘，会极端地想要服用具有刺激性的泻药。实际上，大量服用泻药可能会引起身体其他不适。这些要素会对肠道有刺激作用，从而适得其反，使得肠道变得更加不健康。针对这种情况，可以用具有通肠功能的其他绿色食品取代，比如多使用黑豆等调理肠胃的食品，达到健胃的效果。

便秘最快通便的土方法

便秘最快通便的土方法，便秘是大家都讨厌的事情，但是每个人都有可能会便秘，那便秘最快通便的方法有哪些呢 ，我已经为大家搜集和整理好了便秘最快通便的土方法 的相关信息，一起来了解一下吧。

便秘最快通便的土方法 1

土方法一：蜂蜜香油汤

便秘的人可以使用蜂蜜香油汤来润肠通便，不知道便秘的情况。首先把蜂蜜30克，香油5克，还有白开水100毫升准备好，然后将蜂蜜香油倒入碗里面搅拌均匀，再加入适量的温开水就可以了，每天早上起床的时候使用能够促进肠胃蠕动有通便的作用，对便秘也是有改善效果。

土方法二：桑葚糖

便秘的人想要快速通便，也可以使用土方法桑葚糖，先把500克的白砂糖和肝桑葚木200克准备好，这两种食物做出来的汤有很好的缓解便秘的作用，每次取适量，每天两次，便秘的人可以使用。

土方法三：土豆蜜膏

便秘的人也可以使用土豆蜜膏也是可以缓解肠道干涩的情况，有润肠通便的`作用。首先把1千克的土豆和适量的蜂蜜准备好，把土豆清洗干净之后，用榨汁机榨出汁液，然后把土豆汁放在锅中煎，制成粘稠状，然后放入适量的蜂蜜再煎熬至粘稠，停火冷却之后放入瓶中，土豆蜜膏就制作好了，每次服用10毫升，每天两次能够改善便秘。

土方法四：苏麻粥

经常便秘的人也可以使用苏麻粥这种土方法来进行缓解，苏麻粥主要成分是苏子和麻仁各15克，另外还有糯米适量，把这三种材料放在一起熬成粥，这些都属于粗纤维食物，吃了之后可以促进肠胃蠕动，也可以清除体内的垃圾，早晚各吃一小碗，有通便的作用，可以改善便秘的问题。

上述介绍的这些土方法能够快速通便，所以便秘的人可以使用，在使用的时候要掌握具体的操作方法，可能效果会更好一些，当然平时也要注意多喝水，少吃刺激性的食物，适当的运动，这些对于便秘的情况也是有预防作用。

便秘最快通便的土方法 2

1、注意饮食。出现便秘的症状以后，大家应该多吃一些粗粮，这样不仅可以让饱腹感增强，有利于减肥，而且粗粮中所含的膳食纤维可以促进肠道蠕动，缩短大便在肠道内的停留时间，使其尽快排出体外。便秘的朋友也可以喝一些蜂蜜水，蜂蜜具有润肠通便的作用，可以激活身体内的多种益生菌，促进身体新陈代谢，有助于正常排便功能恢复。

2、服用药物。如果便秘严重的话，可以在医生的指导下服用一些帮助排便的药物。这些药物可以直接刺激肠壁，使肠道蠕动加强，从而使粪便容易排出。切记不要随意用药，以免产生不良反应。

3、养成良好的排练习惯。习惯是导致便秘的重要原因，如果大家无法在清晨的时候保证准时排便的话，可以在晚饭后进行。在晚餐以后可以先吃一个梨，起到清理肠道的作用后，再去厕所排便，这样可以养成准时排便的习惯，使身体的垃圾顺利排出体外。大家注意在排便的时候不要看报纸和手机，这样会影响排便。

容易便秘的朋友平时要多喝水，喝水时注意一口口慢慢喝，不要一下喝下去，这样才能起到润肠作用。便秘患者平时要养成良好的排便习惯，有了便意要及时排便，不要忍着，以免发展成习惯性便秘。平时工作比较忙的朋友，要注意调节好自己的生活方式，尽量保持充足的睡眠。

梦见便秘有什么征兆

　梦见便秘有什么征兆，所有的梦都不是既定的，这样的梦实际在生活上是一种吉兆，暗示着你内心对某件事有着特别的想法，如果是女人做这样的梦是怀孕了，一起来看看梦见便秘有什么征兆。

梦见便秘有什么征兆1

　梦见自己或别人便秘，提醒你不要太过自私自利，要多为他人着想，心胸开朗。

　梦见便秘，那表示现实生活中的你不想花钱、也舍不得拿钱出来投资等类似的'事情，另一方面也暗示你对现实感到有挫折感，事事不顺心，才会做此梦。

　 梦见便秘的案例分析

　梦境描述：昨晚做了一个奇怪的梦，梦见自己大便，可怎么也拉不出来。

　梦境解析：梦见便秘，代表平日积存在心中的不快情感过多，忍受着这种情感而觉得痛苦不堪。还有别的解释，代表放不下往事，无法忘记过去，想要释放但又释放不出来。

梦见便秘有什么征兆2

　 女人 梦便秘

　做这样的梦表示你最近运势很差，预示你开始你会很不顺利，遇到很多挫折，但是只要坚持努力，会成功的。

　 男人 梦便秘

　做这样的梦表示你最近生活压力很大，说明你最近的工作很繁重，这让你很有压力，但是只要熬过这一段时间，会慢慢好转的。

　 生病的人 梦便秘

　做这样的梦预示着你的病情会反反复复，一时间难以康复，要多加休息调养。

　 上班族 梦便秘

　做这样的梦是不吉利的，预示着你的工作会遭遇严重的危机，可能会面临失业的难题。

　 中年人 梦便秘

　做这个梦表示你最近运势是先不好到变好的过程，好运气比坏运气晚来一些。很多事情无法当场见效，马上成功。

　 孕妇 梦便秘

　这是一个警示，在提醒你近期要多关注自己腹中孩子的身体健康，不要大意。可能最近因为饮食不当，造成了肚子中胎儿的发育不好。

病情分析：

你好，便秘建议少吃油炸食品,多吃水果,蔬菜,粗纤维的食物。平时注意运动，可以经常对腹部进行顺时针按摩可以继续喝蜂蜜水。另外也可以口服麻仁润肠丸或芦荟胶囊治疗。

指导意见：

也可选用西沙必利等胃肠动力剂，以增强肠道的动力，增快肠蠕动，对慢传输型便秘有良好的作用。

梦见自己便秘拉屎困难

　梦见自己便秘拉屎困难，预示近来你将遇到一些小困难将会度过一段难受的日子，寓意着你近期事业上有了灵感对职业的人也有的更好的提升时机，当然梦有好也有不好的预示着吉还是凶，现在来看看周公解梦中的梦见自己便秘拉屎困难的预兆。

梦见自己便秘拉屎困难1

　 一、梦见自己拉屎很费劲的梦境解析

　梦见自己拉屎很费劲，预示着你的生活压力较大，事业不顺。

　 二、不同的人梦见自己拉屎很费劲的梦境解析

　1、出行的人梦见自己拉屎很费劲，建议稍延后回来，不改变行程为佳。

　2、怀孕的人梦见自己拉屎很费劲，预示生女，忌动土，饮食小心。

　3、本命年的人梦见自己拉屎很费劲，意味着凡事有恒心，虽有波折终吉，秋季失利。

　4、恋爱中的人梦见自己拉屎很费劲，说明经过多次考验，可望成婚。

　5、做生意的人梦见自己拉屎很费劲，代表一切平顺，慎防小人作崇、背信叛逆。

　6、上学的人梦见自己拉屎很费劲，意味着未能如愿，成绩不理想。

　 三、梦见自己拉屎很费劲的其他梦境解析

　1、梦见自己或别人便秘，提醒你不要太过自私自利，要多为他人着想，心胸开朗。

　2、梦见便秘，代表平日积存在心中的不快情感过多，忍受着这种情感而觉得痛苦不堪。还有别的解释，代表放不下往事，无法忘记过去，想要释放但又释放不出来。

梦见自己便秘拉屎困难2

　1、梦见自己便秘难拉屎，情绪敏感的一天，同情心有些泛滥。小心那些用乞求态度对待你的人。他们往往会使你答应不合理的要求，令你后悔莫及。同时，会被回忆的思绪缠绕。触景生情的状况会出现，以往隐藏在心头的思念会浮现脑海。没有时间和精力来应对这种情感的你，要及时改变环境来冲淡自己这种情绪了。

　2、出行的人梦见自己便秘难拉屎，延期两个月再出外为佳。

　3、怀孕的人梦见自己便秘难拉屎，春秋占可得男，夏占得女。

　4、恋爱中的人梦见自己便秘难拉屎，为了一点小事而吵开，应把误会解说清楚。

　5、本命年的人梦见自己便秘难拉屎，先苦后甘，目前防小人、官司，春来开运。

　6、做生意的人梦见自己便秘难拉屎，谨慎勿急躁，小心经营不会有亏损。