做心理咨询有用吗?

心理咨询就是一种心理健康服务！实际上，像医疗健康服务一样，我们在日常生活中有身体方面的病痛，也会有心理方面的问题！只不过长期以来，一些小的心理问题，我们自行能够得到一些化解，有的会向朋友倾诉，向有经验的人请教，又或者通过读书，听音乐，运动，唱歌，游玩等方式得到一定的释放！所以一般的，轻微的心理问题是能够通过自己，或他人的帮助得到调整的！但是涉及到一些比较复杂，严重一些的心理问题，依靠个人的力量，甚至是自己周边人的力量是很难解决的！比如说我们常见的抑郁症，焦虑症，恐惧症，强迫症等等。

心理服务在我国还处于非常早期的发展阶段，所以大家对心理健康和心理咨询的认识并不是很强，心理健康也没有得到一个广泛的普及。但是心里健康服务，在西方很多国家，早在上个世纪二三十年代就已经非常地普及，也很成熟了！甚至很多国家很早就把心理健康，心理咨询纳入到医保体系！

心理健康应该来说是非常重要的！第一，病由心生。其实我们很多身体方面的疾病都跟心理状态有很大的关系。一个长期处在焦虑状态的人会食欲下降，会失眠，甚至会导致非常多躯体方面的疾病。比如说口腔溃疡，掉头发，消瘦，甚至有一些肠胃方面的疾病。第二，心理不健康也会导致一些社会危害性。比如一个情绪不稳定的人，就有很可能因为一件细小的事情，而触发一些侵害他人的行为。比如说家暴，比如说校园暴力，甚至故意杀人事件。这种事情，大家只要稍加留意就能够发现身边，或者媒体上会报道很多的。

随着人们物质生活的改善，心理疾病的发病率确实非常高的了。这是由于快节奏的社会生活引起的。那么对于人们来说该怎么预防心理疾病呢？其实预防心理疾病最关键的还是自己的调节，当然通过做心理咨询也是非常不错的，比方说心理咨询有什么好处？

1、认识

在老百姓心中，心理咨询知识经常被误解，常见的有以下两种误区：一是认为心理咨询知识“无用论”。很多人认为心理咨询只不过和人聊聊天，开导开导人，聊的内容都是一些大道理，谁都会讲。因此认为心理咨询没什么用，解决不了任何问题。二是认为心理咨询是“万能的”。把心理咨询神秘化，认为一切的情绪、心理障碍都可以通过心理咨询知识来解决。甚至很多人希望从心理咨询师这里得到一副可以“药到病除”的“灵丹妙药”，在治疗过程中，将希望全寄托在心理咨询师，而自己却不愿意付出任何的努力。

实际上，心理咨询是一个很专业的知识，咨询师也是一个专业性很强的职业，我们要正确看待心理咨询的存在，也要对这个行业有一定的认识。在现代社会，随着生活节奏加快、工作学历压力增大，人们面对的诱惑增多，越来越多的心理问题出现。所以，心理咨询知识是非常有用的专业知识，而且心理咨询师也是非常有前景的一个职业。

不过心理咨询也不是万能的，要求被咨询的问题必须是心理方面的，而且是求助者愿意为了改变困境而做出努力，并且与心理咨询师共同配合，才有可能解决心中的困惑。

2、收费

如何做心理咨询？正确的看待心理咨询这件事是基础。有一部分人心理出现了问题，但是却不愿意去做心理咨询。做心理咨询并不等于就患上了神经病，人的抗压能力有强弱之分，适当的心理咨询能够帮助大家排除心理障碍，更好的面对人生。

在做心理咨询的时候不要找认识的医生，因为大部分人都喜欢对陌生人敞开心扉，但是却不愿意让亲人知道自己的心理变化。在确定了心理咨询医生之后，不要轻易的更换，因为经常换医生无法培养信任感。在进行心理咨询的时候，大家不要过于拘谨，应该打开局面，说话不用太有禁忌。很多心理咨询室都布置的比较温馨，这样能够在一定程度上减缓人们的紧张感。心理咨询一般都是按小时收费的，一般每周咨询一次即可，情况严重的需要增加次数。每次的费用从100-500元不等，这需要根据医生的资历而定。

3、作用

心理咨询管用吗？想要知道这个问题的答案，我们要先了解下心理咨询是怎么回事。心理咨询指的是咨客在心理咨询职业资格从业者的引导中，让自己的心理问题得到解决，让抑郁情绪得到缓解，是领悟和解决心理问题的途径之一。一般来说，心理咨询原则是来访者自愿，既然是自愿，那么多数情况下，心理咨询是很管用的。

当然，若是咨询者无法充分的敞开心扉，在咨询的过程中也会出现各种各样的意外，从而导致咨询失败。比如说，咨询者持着怀疑的态度或者是验证的态度，得到的结果往往不太理想。在进行心理咨询的过程中，当事人应该完全的信任咨询师。对于自己的不良情绪不要掩饰，要让咨询师更好的了解患者的无助和压抑，这样咨询师才可以根据当事人的实际情况来提出相应的解决措施，帮助当事人快速的摆脱痛苦。

4、好处

每个人的心理和行为都是比较复杂的，这样一来就使得治疗方法呈现出来不同程度的局限性，甚至在很多病例里面，只采用一种治疗方法是根本不行的。因此更多采用的是多种疗法结合来治疗，这样的效果才会更好。身体疾病一般都能够及时找到对应的症状，然后找医生进行治疗，可是对于心理上的疾病却找不到原因，而医生可能也找不到好的方法，这时候就需要多多进行心理咨询和治疗。

在采用心理治疗的时候，一定要选择最合适的心理咨询疗法，这个一般要取决于自己的性格、爱好以及品味等等。有的人害怕直接表达自己的想法，其实这个时候就可以去进行心理咨询，然后采取短期的治疗，一般在1个月的时间内就能够取得很好的效果。而有的则需要长期的坚持治疗，探索到患者的内心深处，进而化解其心理上的结缔，起到最终的疗效。

有用。

首先，心理咨询专业性很强。

专业的心理医生或心理咨询师，会根据来访者的具体情况、咨询问题、最终想达到的结果，结合心理学专业知识来制定咨询方案，并非毫无目的开始或结束。比如有的人亲子教育出现问题，来寻求帮助，几番交流之后，有经验的咨询师就能确定问题的根源，进而根据交流的结果，及时调整之后的咨询引导过程。

其次，心理咨询面向所有人。

任何情绪上的困惑，比如学业压力，婚恋问题，家庭教育，工作困惑，接受心理咨询都是很好的疏导方式之一。当然心理咨询作为上层建筑，跟一个国家、城市的经济水平呈正相关关系，经济越发达，心理咨询的接受程度就越高。西方国家对心理咨询的重视程度就非常高，我们经常能在**电视剧中提到有关心理医生或进行心理咨询的场景。

所以，当你存在任何难过，焦虑，无助的情绪都可以借助专业心理咨询来缓解你的情绪问题，因为任何负面情绪的积累都会引发更大的心理问题。

再次，心理咨询对缓解、解决情绪问题是很有效的。

心理学上有很多情绪疏导方法，其中认知行为疗法，精神分析疗法，是较为常用的引导方法。

很多人出现情绪问题，除了外部环境压力因素影响，更重要的是个人的认知存在误区。通俗点就是在某些事情上钻牛角尖，认死理。通常我们对自己的认知误区或固有的思维方式是很难察觉到的，但这确实会影响我们面对问题的心态和情绪。

心理咨询不是闲聊，准确的说，心理医生或心理咨询师很多时候并不会直接告诉你怎么做，而是通过一步步的引导让你自己感觉到自己存在的思维误区，让来访者自己找到适合的解决方法。一个高质量的咨询，结束通常会给来访者醍醐灌顶的通透感。

最后，心理咨询是否有用，是否能达到效果，跟心理医生、心理咨询师的专业技能与咨询经验有很大关系。

心理咨询本身没有什么身体检查。检查主要是为了排除那些容易带来各类情绪的躯体疾病。没有检查也可以，但是医生或咨询师要有足够的把握。所以，做心理咨询，医生和咨询师的个人经验很重要。

答案自然是肯定的，有用。

首先，心理咨询一个基本的作用，就是建立起一个信任安全的空间，在这个空间中，来访者可以将平时生活中很难说出口的话，向咨询师诉说。

不要小看被倾听的力量。每一个来到咨询中的来访者，最初的那个原因或许不尽相同，也许是失恋的打击，也许是父母的控制，也许是职业的焦虑，但无论哪一个原因背后，都藏着无法言语化的情绪、感受、和想法。

以题主问题中的表述而言，看起来像是这段时间很多情绪积压在你的胸口，让你无法正常生活，这些情绪可能是抑郁，可能是焦虑，可能是难过，可能是愤怒，可能都有，它们像乱麻抑郁缠绕在你的胸中，夺走了你的心理资源。

情绪问题是心理咨询议题中的一个常见问题。情绪，是我们内心对于外在世界的一个真实反映。但真实生活中，有太多场景和关系中，让我们不得不压抑、无视、回避自己的情绪和感受，但这些心理能量并不会因为我们看不见就消失，反而会越积越多，直到大到我们再也无法忽视，再也无法自欺欺人。

以往的咨询经验也告诉我，每一个情绪背后，都藏着一份创伤，每一份创伤背后，都有着一种绝望。那些有些阴暗的“负能量”，让我们难以应对，所以平时只好把它们锁在一个内心的房间中。

而一段好的心理咨询，可以帮助你在一个安全的环境中，把这个锁起来很久的房间慢慢打开，让那些“阴影”缓缓出来，慢慢显形。也许最后，你会发现，这些阴影散去之后，露出的是一个年幼哭泣的自己。

去触碰到曾经的痛苦，是心理咨询中有一个难关。咨询并不是一个愉快的过程，并不总会让你感到舒适，相反，你和咨询师会一起穿越过狂风巨浪、丛林沼泽，痛苦的翻山越岭之后，才可能最终到达一座豁然开朗的心灵花园。

此外，由于国内心理咨询师素质的良莠不齐，在开始一段心理咨询前，还需要多多考察心理咨询师的培训经历，是否具有胜任力，是否有长期稳定的学习和督导。

一个人格不成熟的咨询师，带给来访者的不是疗愈，而会是再一次的伤害。

所以，在咨询的前几次（通常为评估期），你也可以进行对咨询师的“考察”。