有哪些关于情绪管理的书籍值得推荐？

我认为是《情绪智慧》。本书讲的是情绪管理有四种基本形式:拒绝、抑郁、替代和升华。拒绝接受某些事实的存在。拒绝并不意味着不记得，而是坚持某事不是真的，即使所有的证据表明它是真的。例如，一个深爱丈夫的寡妇在丈夫死后很久仍然表现得好像他还活着。她仍然留着一个地方给他吃。拒绝是情感防御的一种极端形式。

普通人很难纠正她，因为她在心理功能上不能接受外界的帮助。抑郁是一种积极的努力，通过这种努力，自我从意识中排除那些威胁他或使意识无法接近他的东西。与拒绝不同，抑郁是一种强大的压力，它必然会带来一些副作用。压制在某种程度上违背人性。当然，也许只有人类，最先进的动物，才有抑制的能力。提高一个人的修养意味着什么？提高一个人的修养就是在一定程度上压抑自己。

一个人不能做自己想做的事或说自己想说的话。修养的提高付出了人性的代价。抑郁经常用于情绪管理。但是如果不能有效引导，过多的压制也是有害的。我认为宗教能够存在的原因是它有从基本功能中释放情感的功能。任何人都可以通过向牧师忏悔和向菩萨念诵来传递自己的情感。宗教确实是镇静剂，在维护社会稳定方面发挥着不可替代的作用。相反，把冲动导向无威胁的目标。

在实际应用中，一种表达形式是愤怒。如果你今天被老板责骂，如果你有下属，你很容易生他们的气。如果你没有可以生气的下属，你一定会把这种情绪带回你的家。你的妻子或丈夫将是不幸的对象。你的妻子和丈夫可能会把情绪传给你的孩子。你的孩子会去学校激怒其他孩子。打架之后，老师会再把你送到学校。也许你仍然不明白原因。这确实是愤怒的恶性循环。如何找到一个好的替代品可能是解决问题的关键。

建立一个良性的替代品不仅可以有效地控制情绪，而且不会伤害无辜者。升华是唯一真正成功的情绪管理机制。升华是一个渠道，通过这个渠道，可怕的无意识冲动转化为社会可接受的行为。例如，如果你把攻击性的冲动指向你想攻击的人，那么你就有麻烦了。然而，将这些冲动升华为拳击和足球比赛等活动是可以接受的。好斗的运动员被认为是我们社会的英雄。拳击比赛如此受欢迎的原因在于，他不仅升华了比赛中运动员的情绪，还释放了观众的攻击性情绪。他似乎玩过，看着人们玩时很生气。

爱情是我们人生之中非常重要的一部分，每一个人都是期望得到一份美好的爱情的，但是爱情是两个人的事情，在我们与另一边相处的时候免不了会有着磕磕碰碰，我们一定是要积极去克服爱情之中出现的各种困难。那么爱情之中太渴望对方的爱，应该看哪些书来改变自己呢？

在这里呢，小编为大家推荐两本书，这两本书可能知名度并不是很高，但是它对于我个人的人生改变意义是非常大的。

第一本，成真恋爱学成真老师的《迷上我》。在我观看了那么多本恋爱书籍之后，我对这一本迷上我极为推崇。成真老师会从头告诉你，什么是恋爱？包括恋爱之中的各种原理出现的各种情况，以及应对的各种措施，成真老师都给我罗列的井井有条。不单单是什么鸡汤类的文章，他会从原理上给你进行分析，让你明白出现这种情况的根本原因是什么。

就比如说爱情中太渴望对方的爱，其实就是对另一方面的需求感过高，自身的安全感非常不足，想要通过得到的对方爱来弥补自己的安全感。即便是得到对方的爱，这也是治标不治本的，想要从根本上去改变这个东西，还得去从自我上进行提升。迷上我无疑是一本非常好的书。

第二本，小鹿情感的《二次吸引》。这本书讲的是，情侣之间维持长期关系中的各种情况，以及失恋或者是婚姻出现破裂之后如何去挽救等等。这本书中也可以说是十足的干货，从中能够吸取到很多两性学的知识。

市面上的恋爱学书籍书杂纷呈，放眼望去，各种花花绿绿的书籍充斥在我们的视野之中，我们在选择这些书籍的时候，总是会面临着困难，选择一本对自己有用的书，似乎并不是那么容易的，因为太多的书是为营销而生，它们并无实际内容，只是为了赚钱。

小编为你推荐的这两本书意义一定是非常巨大的。

关于情绪的心理学书籍推荐（精选7篇）

　每一天，我们都会带着情绪醒来，也会带着情绪入睡。我们会受到情绪波动的影响，甚至被情绪牢牢控制，做出积极的或是消极的，甚至是不可思议的行为。　以下是我为大家整理的关于情绪的心理学书籍推荐，希望能够帮助到大家。

情绪的心理学书籍 篇1

　《重塑你的大脑》

　工作后你的负面情绪是否越来越多

　过了30岁你是否觉得自己的记忆力越来越差

　你虽然认识很多人但内心却倍感孤独

　你的睡眠质量是否不如以前那么好了

　人生的不同阶段，我们需要不断地重塑自己的大脑。

　大脑的健康状态，决定生活的美好程度!

情绪的心理学书籍 篇2

　《情绪的解析》

　保罗·艾克曼是享誉全球的著名心理学家、全球首席识谎专家，专精于非语言沟通。美国联邦调查局，中央情报局、警方、反恐小组等政府机构，以及皮克斯动画公司，常常请他当表情顾问。40年来，他系统研究新几内亚土著，精神分裂症患者、间谍、连续杀人犯和职业杀手面容，本书就是他集大成的突破性研究成果。本书科学地解析了产生情绪时体内的生理变化，外在的肢体语言、声音、面部表情等方面，并提供小测试和练习，考察你对情绪的了解，帮你认清自己和他人最细微的情绪表现，提高你对情绪发生的敏感度。

情绪的心理学书籍 篇3

　《幸福的情绪》

　我们时刻经历的情绪到底告诉我们什么国际情绪研究协会主席罗伯特所罗门为我们打开情绪之门，他告诉我们，情绪是通往幸福的道路。一个从不会生气的人与傻子毫无区别;恐惧提供给我们这个世界最根本的信息;焦虑是一种有智慧的存在;爱不是内心深处的感觉;创伤不是悲伤的全部，悲伤与爱密不可分;羞愧也是一种荣誉……在本书中，你将被这些情绪的真相包围。你更会发现，真正的幸福来自完整的情绪。幸福的生活需要欢笑，也需要悲伤。

情绪的心理学书籍 篇4

　《如何掌控自己的情绪和生活》

　本书详尽阐述了情绪产生和变化的规律，告诉我们怎样才能更好地掌控自己的情绪，进而掌控自己的生活。情绪像双刃剑，它既可能成为我们的朋友，也可能成为我们的敌人。或者说它像一匹马，如果不了解它的习性，它可能会把你摔下;但如果你掌握了它的习性，它会带着你跑得更快!

　本书就是要教给您怎样摸清情绪的规律，更好地掌控自己的情绪，并进而掌控自己的生活。通过阅读本书，我们会发现：好情绪带来最佳竞技状态;冲动是魔鬼;如何避免冲突升级;沟通的真正目的;避开可能伤害你的人;适应能力是生存的重要能力;排除沉没成本的干扰;从思想模式到行动模式的转变;暗示的力量;体察他人情绪的能力;表情中的情绪密码;把握别人情绪，实现心理操纵……

情绪的心理学书籍 篇5

　《爱与恨：情绪心理的智慧》

　情绪智慧教育人们如何抑制冲动，如何调节自己的情绪，如何设身处地为他人着想，如何感受他人的情感，如何建立良好的人际关系。因此，说到底，情绪智力理论是一种做人的道理。一个人懂得了这种做人的道理，尽管智力、学历并不高，然而却能成才，在事业上获得辉煌成功。本书展现了对情绪智力研究的最新成果，汲取了这些研究成果中的真知灼见，将它们贡献给各位读者。

情绪的心理学书籍 篇6

　《认识自己，接纳自己》

　《认识自己，接纳自己》将颠覆你以往深以为是的观点。节食能达到减肥的效果吗戒烟、戒酒能成功吗你从这本书中可以清楚地知道自己哪些方面是可以改变的，而哪些方面却无法改变，是自己必须接受的。塞利格曼博士从改变的可能性和生物局限性出发，帮助你把有限的时间和精力集中在那些能够改变的特性上，并在此基础上找到一条自我提升的最有效途径。

情绪的心理学书籍 篇7

　《坏情绪再也不来纠缠你》

　作者：[美]约翰·辛德勒

　编辑推荐

　坏情绪，伤己、伤人、伤心、伤身!

　感冒不治有可能引发肺炎，伤口不包扎有可能引起感染……坏情绪不及时治疗，照样会带来可怕后果!

　踢开缠累我们的坏情绪，找回活力，重拾激情

　如果你想静静地工作、学习，却总是被各种小事气得火冒三丈;如果你想好好爱亲人、孩子，却总是忍不住大吼大叫;如果你想快乐与人相处，却总忍不住和别人斗气，甚至大打出手……那么本书就是专门为你而写!

　美国医学界好评如潮的心灵保养和情绪疗愈课，蝉联纽约时报畅销榜榜首，销量超100万册!

　6套情绪疗愈方法，12个心理保养窍门——美国“情绪健康”之父、医学博士辛德勒医生的独特情绪疗愈经验，让你任何场合都不失控，任何境遇都心平气和!

　掌控情绪才能掌控未来——提高你的情商指数，做内心强大的赢家!

　“一个人如果能够控制自己的激情、烦恼和恐惧，那他就胜过了国王。”

　作者简介

　约翰·辛德勒/John Schindler

　美国著名内科医生，医学博士，心理咨询专家，莫诺心理诊所创办人之一。提出医学理念“情绪健康”(emotionally induced illness)，美国医疗模式因此产生了革命性的变革。 曾开设“情绪健康”课程，风靡全美，至今仍是最受欢迎的心理咨询课之一。

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