职场上，如何控制自己的情绪？

在职场上，控制自己的情绪非常重要。以下是一些可以帮助您控制自己情绪的建议：

1 认识到情绪管理的重要性：意识到情绪管理对于个人职业发展和工作表现的影响，才能做出积极的改变。

2 学会自我观察：当出现负面情绪时，停下来，认真审视自己的情绪反应，找出引发情绪的原因。

3 练习放松技巧：在情绪爆发前，采用深呼吸、冥想等放松技巧缓解情绪。

4 寻求支持：与同事、朋友或家人诉说自己的感受，寻求他们的帮助和支持。

5 做出理性的行动：采取冷静的态度，从多个角度考虑问题，制定合适的解决方案。

6 有良好的工作习惯：充足的睡眠、健康的饮食、适量的运动可以帮助人保持精力充沛、心情愉悦。

总之，控制情绪需要从自我认知、自我调节和外界支持三个方面入手。通过不断学习和实践，您一定能够掌握情绪管理的技巧，更好地适应职场环境，提高工作效率和表现。

在职场上，是否应该情绪自由这个问题有着不同的看法，无论哪一种观点都不是完全正确或错误的。

在职场中，我们需要充分考虑到不同情境下的因素，从而做出最合适的决策。以下是我所了解到的一些方面：

首先，如果“情绪自由”被理解为随心所欲地表达个人情感的行为，那么显然这种行为是不可取的。即使你因工作和人际关系紧张而产生了负面情绪，也不能简单地通过发泄来解决问题。相反，在高压力和挑战性环境下，我们需要更加理性、专业和成熟。

其次，在职场上所有的行为都应该基于一定程度上的情商和智商并存。这包括对自己情感与行为管理，并且能够很好地处理与同事、上司、下属以及客户间各种复杂的人际关系。如果不具备这样积极健康的情感管理技能，就很容易出现各种负面后果。

另外，在某些特定的场景下，“情绪自由”则可以被看作是一种正面积极的表现形式。比如在创新型团队中，自由的思想与情感表达通常能够激发出团队成员的灵感、激情和创造力。在这个过程中，自由的情绪表达可以被看做是一种积极的资源和工具，为工作带来了更加开放、协作和高效的氛围。

最后，在职场上，我们需要逐渐培养自己合适的情绪认知和管理技能。比如通过情感疏导、主动沟通、寻求帮助以及增加心理健康辅导等方式来提升自己情绪管理技能。

同时，也要认识到每个人都有不同的情感需求和行为表现，因此要学会理解他人，并在不违背职业规范和职场道德底线的前提下给予对方足够尊重与支持。

总之，在职场上，“情绪自由”这个问题是一个比较复杂的话题，需要从多方面考虑。正确认识并掌握自己的情感以及行为管理也是非常重要的。

要保持职场中异性情感纯洁关系，最好办法是注意交往尺度。首先要尽量避免非工作接触，尤其避免八小时外的单独接触。特殊的时间，特殊的地点，特殊的环境，以及特殊的事由，很容易激活不安分的心，引发不安分的念头，从而制造出不安分的事件来。可以设想一下，假如将两个互相熟悉，彼此有些好感的男女，放进一间温馨浪漫的房间里，任何人都不知道，即使做了什么都无人会知晓，房间里不但有舒适的双人床，还有玫瑰、红酒和蜡烛，你想他们接下来会做什么。人都是不安分的，同时又都有侥幸心理。再说，即使什么都不做，这种环境也足以让人想入非非，彼此产生出特殊感情来了。男女之情，很多时候是起于诱因的。

其次，彼此间不要过多谈论个人事情，尤其是家庭和情感类话题。这种话题，很容易让彼此发现所谓的共同语言，产生相见恨晚的错觉，因为对方不是家草，一般会不自觉地求同存异，不会对不赞同的观点毫不客气地反驳。在虚荣心作怪下，还会有意无意地把自己的优点故意展示出来，就像鸟类求偶期喜欢展示漂亮羽毛那样，让你跟家草的缺点相对照，以示自己的优秀。久而久之，兔子就会产生错觉，认为窝边草要比家里草鲜嫩肥美。再久而久之，难免动那种念头。假如双方又都正值七年之痒，对自己的家里草已经稍有厌倦，言谈中免不了颇有微词，就更容易彼此产生惺惺相惜的感觉。其结果，也就离上床吃草不远了。

第三，注意平时开玩笑的分寸，尤其避免挑逗性的玩笑。凡是草，只要仍旧绿着，通常都免不了时常春心荡漾，是很难禁住一番挑逗的，只是大多都被冗长的婚姻搞休眠了而已。挑逗性的玩笑恰恰是催醒这种状态的兴奋剂。投石冲开水底天也好，春风吹又生也罢，一旦原本死水一潭的心泛起了涟漪，或冬眠的草芽在春风里获得了复苏，再想遏制下去，可就没那么容易了。很多不该出现的恋情，最早都是从玩笑和半玩笑开始萌芽，然后发展到半真半假地打情骂俏，甚至时不时地假戏真做，以得到心理上的一种满足。当日积月累、水到渠成之时，多半只需一个小小的突破，就什么都可能发生了。而一旦木已成舟，一切就都改变了，再想回头就难上加难了。

兔子要想做到不吃窝边草，还要注意防止窝边草主动投怀送抱。

这种情况通常发生在男上司跟女下属之间。男女之间上下级这种关系，本身就很容易使人产生说不清、道不明的感觉——也就是通常说的暧昧。男上司高高在上的地位，以及手中掌握的权力，无形中会使女下属产生一种臣服、依赖甚至是崇拜的心理。这种心理在男权社会里，与通常男女间的感情存在不谋而合之处，容易使女人不知不觉模糊了界限，感情和行为上发生微妙的偏移，时常会犯迷糊。偏移到一定程度，就会从眼神里流露出来，禁不住向男上司暗送秋波，甚至主动投怀送抱。假如女下属又是位美女，那么它的当量就可想而知，它的目标也就岌岌可危了。

女下属对男上司投怀送抱，除了上述情况外，还存在虚荣心作怪的问题。尤其在美女如云的办公室，女同事之间时常会有意无意地暗中攀比男上司最器重谁，对谁最有好感，甚至会攀比到每天看谁的次数多。这种潜意识的攀比，会导致一些虚荣心强烈的女性去主动赢得男上司的好感，时常利用各种机会，甚至没有机会创造机会地在男上司跟前走猫步吸眼球。能当官的男人通常都是欲望型男人，一般都没有柳下惠那种生理疾病，时间久了，难免会心猿意马想入非非。一旦脑子里想入那个叫非非的女人，下半身迟早会战胜上半身，麻烦可能也就接踵而至了。

当然，主动投怀送抱的，还有另一种情况，那就是别有用心。市场经济社会，人们的价值观已经向多元化发展，拿感情换利益，拿肉体换金钱的人还是层出不穷的。不但风尘女子这样，近年来很多腐败案件说明，个别的职业女性也很擅于此道了。这种情形却是最最可怕的，一旦落入圈套，简直是万劫不复。

人类的感情是区别于动物的最明显标志之一，男女间的感情是人类最神圣的感情。但遗憾的是，现实生活中却往往并不全是这样。这就需要大家时刻保持清醒头脑，做事不忘责任和后果，多一点儿自律，少一点儿放纵，正确处理两性之间的关系，尤其是男女同事之间的关系。总结性地说，所谓凡事有度、恰到好处，才是既能保持良好关系，又能避免日久生情的葵花宝典。

职场中的特别关注不完全是因为情感深厚。

1、对职场朋友的感觉有敏感的感受力。在什么场合下、用什么方式、谈什么样的话题都是很有讲究的，不能仅凭自己想当然而行事。

2、在伸出你的橄榄枝之前，先问自己，在别人眼里自己的强项是什么？弱项是什么？脾气秉性特征是什么？别人看重你的是什么？简而言之，缺乏自我意识及认知他人的人际交往行为，都可能在好心好意的本意下无形产生使他人不舒服的感觉。　　　　

3、要想他人对你好，你首先要对他人好。真诚相待但不要刻意相求。不能说职场上交私人朋友都带有目的，要因人而异。但他人对你的反应最终是由你的行为所导致，换言之，要想他人怎样待你，首先是你怎样对待他人。　　　　

4、无论是和上司的友好，和同事的友谊，还是与客户的私交，一项基本原则，就是不要想着利用这种关系而达到个人在职场的目的，也不要被这种关系所利用。曾经见到过一个年轻职员，因为工作能力突出而非常受上司赏识，关系也比其他同事要近许多，渐渐地，他就认为自己理所当然地会成为上司的接班人。结果上司为了显示自己的公平而提拔了别的同事，而他落得连在公司都待不下去的下场。　　　　

5、即使是职场的朋友之间，也要把竞争看作是一个正常自然积极、任何人无法回避的客观事物。竞争的结果总是导致工作有效性地提高。参与竞争促进了能力的提高，谦让但不是退让，积极应对竞争或机会，该出手时就出手当仁不让。　　　　

6、职场上交到的一些朋友是阶段性的，顺其自然是最高境界。如果你的人品和能力都被他人称道，即使在很久没有联系之后，大家重聚时依然可以马上找回友谊的融洽感觉。　　　　

7、在职场里因为人际关系而被“剥削”是非常容易发生的事。当你觉得你是在帮朋友的忙的时候，你可能是在分担自己不必要承担的责任。如果这种事情做多了，要静下心来想想，自己从中到底得到了什么。这不自私，因为感情上的平衡是维持一种健康良好的关系的关键。　

8、职场上，不要把负面情绪传递给他人。自己处于情绪低潮时在与他人交往当中不断释放出来，使他人感到压抑而不是感到享受。这首先要觉察和处理好自己的“情绪、情绪”，进一步要争取做到关注他人的情绪，并积极调动他人的积极情绪。

说到办公室恋情，大家都不会陌生，因为是实实在在的存在这么一种现象的。有果必有因，古人有句老话说的好，“近水楼台先得月”，不知道大家是怎么理解这句古话的呢？

首先有一部分人会比较认可办公室恋情的呢，因为自从大学毕业走向工作以后，我们每天在工作上占用的时间就会比较多哦。这样的话，我们日常接触比较多的就是我们的同事了，经常在一起工作，时间一长，自然而然就会产生一些感情，当然不一定都是男女之情。

而另一部分人会觉得，工作就是工作，感情就是感情，这两者是不能混淆的。因为在工作的时候谈恋爱，首先且不说公司层面会不会同意，起码也会对自己的工作有影响的啊，最终会导致工作和感情的两败俱伤。

那我们究竟该不该支持和祝福办公室恋情的呢？我们通过下面两个情感案例来一起探讨和分析：

01办公室恋情应该被祝福

关键字：近水楼台先得月

话说蓝菲和俊文是同一家公司的同事，俊文比蓝菲要早来一年。蓝菲刚来公司的时候还是一个新人，对公司的许多方面都不够了解，而俊文相对于蓝菲来说，对公司就比较的熟悉一些，再加上俊文对蓝菲比较有好感，所以前期俊文主动接近蓝菲，并在工作上给予了不少的建议和指导。后来随着时间的推移，两人就逐渐成了好朋友，再到后来两人的关系进一步提升，最终成为了男女朋友。公司层面也没有明文禁止，其他的同事也知道他们的恋情。而且这两人的工作也完成的比价出色，最终成为同事眼里的一对办公室俊男靓女，好生让人羡慕。

由上面的情感案例，我们可以看出，这样成功的办公室案例还是大有存在的。办公室恋情要想成功，总结下需要满足下面3个条件：

（1）公司层面没有相关规定来明文禁止；

（2）两个人有更多接触机会，并且互有好感；

（3）两个人可以互相促进对方完成工作，并能表现得很出色。

02办公室恋情应该被禁止

关键字：兔子不吃窝边草

话说晓月和华伟也是办公室里的一对同事，虽说感情上一路磕磕绊绊，最终也是在一起了。只不过两人经常在办公室秀恩爱，常常引的同事们不满。而且由于精力过多的放在了恋情上，导致两人的工作业绩都比较差，最后公司层面忍无可忍，直接辞退了两人。

由上面的情感案例，我们可以看出，首先这当然是一个悲伤的故事，其次他们过度专注于恋情，搞砸了工作。他们办公室恋情失败的原因总结有以下3点：

（1）公司层面的忍无可忍；

（2）精力过多的放在了恋情上，导致业绩下滑；

（3）对于恋情过度地炫耀。

总结：

通过上面正反两个情感案例的分析，我想我们大概明白了一个道理，凡事都没有绝对，我们需要更多看到现象的两面性。其实办公室恋情的决定性因素比较多，最起码要公司层面的默认，以及双方都不能影响到对方的工作，这是最基本的要求。

一、办公室恋情，切记不要把感情带入工作

职场如江湖，同事就是由利益组合而成的。

小许刚进去的时候是一个实习生的身份，而张亮则作为老员工经常给予小许一定的指导。

渐渐地，他们的感情由量变发生了质变，小许爱上了张亮。

但是同是一个部门，因为利益的关系，两人经常发生矛盾和冲突。而感性的小许没有办法把工作和生活感情区分开来，最后，两人不得不分开。

一定要记住，工作是工作，生活是生活，只要做到公私分明，同事恋爱和其它形式的恋爱并没有什么区别。

二、办公室恋情，不要过早泄密，过于亲密

同于一个办公室谈恋爱，不要轻易让别人知道你们之间的秘密。

毕竟，不管恋情在不在，工作都要继续。

假如有人提早知道你们的事情，隔墙有耳，人言可畏，偌大的地点肯定会传的风言风语，万一让上司知晓了，工作都可能保不住，因为办公室是禁止恋爱的。

任何过于亲密，刻意疏远其他同事的行为，都有可能造成举止失当。

三、努力工作，并作出成绩，让自己变得优秀

优秀的人从来不会因为我失恋了就从此一蹶不振，当失恋后，你更应该化悲痛为力量，努力工作，并作出成绩，以实际行动来赢取所有人的尊重。

因为你们是同事，即使是分手了，对方也能够很轻易的获得你的动态。如果你还想要挽回这段感情，那就更需要好好表现，让对方看到你积极的一面，或许能够再次打动到对方，让你们有机会再续前缘。

分手不代表世界末日，你要做的事情还有很多。对方选择离你而去一定是有原因，分手后你要做的事情就是提升自己，改变原有的那些坏毛病。

改正毛病是必须要做的，想要变的更优秀你就还需要更多的提升自己，从内到外，从内涵到工作能力，全方位，无死角的提升。变的更优秀，让对方对你刮目相看，改变原有的认知。

其实，只要记住这三点，你也能工作感情两不误，谈一场甜甜的恋爱，甚至爱情事业双丰收。

所谓的“纯感情”

真心喜欢一个人 不是建立在金钱与欲望上的感情

就像圣经里说的“不管贫穷、疾病都爱

而不是为了得到或祢补什么而发生的感情。那职场中的成感情关系就是真心的没有利益的同事关系。

在职场上，情绪自由是一个备受争议的话题。有些人认为，情绪自由可以提高工作效率和员工满意度，而另一些人则认为，情绪自由会影响工作品质和组织形象。那么，在职场上该不该情绪自由呢？

首先，让我们来看看情绪自由对工作效率和员工满意度的影响。有研究表明，情绪自由可以让员工更自在地工作，更好地发挥个人特长和才能。当员工可以表达自己的情绪和观点时，他们会更有动力和积极性去完成工作。此外，情绪自由还能增强员工之间的信任和合作，从而提高团队效率和员工满意度。

然而，情绪自由也有可能会对工作品质和组织形象造成负面影响。如果员工的情绪表达过于激烈或不合适，很可能会引起其他员工的反感和不满，甚至影响团队的凝聚力和工作效率。此外，如果员工的情绪表现过于极端或不恰当，也会给组织带来负面影响，降低组织的形象和声誉。

综上所述，我们可以发现，在职场上情绪自由并不是一件绝对好的事情，也不是一件绝对不好的事情。情绪自由需要适度，需要在合适的时间、场合和方式下表达。作为员工，我们应该学会控制自己的情绪，不要让情绪影响到工作和团队的正常运转。

同时，我们也应该尊重他人的情绪和观点，不要过分干涉或批评他人的情绪表达。作为组织，我们也应该提供一个宽松和开明的工作环境，鼓励员工积极表达自己的情绪和观点，同时也要加强对员工情绪的管理和引导，确保情绪表达不会影响工作品质和组织形象。

最后，情绪自由是一把双刃剑，需要我们合理使用。只有在掌握好情绪自由的度和分寸之后，我们才能更好地在职场中发挥个人特长和才能，同时也能够更好地促进团队的合作和效率。