如何保持情绪稳定？

首先，我们需要了解情绪稳定的定义。情绪稳定指的是一个人在不同的情境下，情绪的表达和经验保持相对稳定和连贯。情绪不稳定的人在情绪受到挑战的时候可能会表现出过度的情绪反应或者情绪瞬间的变化。情绪稳定对于伴侣关系中的重要性，可以从以下两个方面进行理解。

第一，情绪稳定是伴侣关系中的一个良好的情感基础。情感稳定的伴侣关系建立在彼此之间的信任、理解和尊重的基础上。这些要素可以帮助伴侣处理他们在生活中所遇到的任何情绪或者挑战，提高情感的质量，让两个人之间的关系更加健康和稳定。

第二，情绪稳定是激发浪漫关系的一个关键。浪漫和刺激的感觉在短期内可能会使伴侣关系更加令人满意，但是这种感觉短暂并且不稳定。情感稳定可以让两人更深入地探索对方，彼此之间的了解也将越来越深入，这些都是持续良好的经营的结果。

虽然情绪稳定对于一个健康的伴侣关系来说是十分重要的，但是研究发现，并不是所有的人都对情境中的情绪变化有很强的适应能力，这些人会更容易受到生活中各种不利因素的影响，甚至需要药物干预才能保持情绪稳定。因此，情绪稳定在伴侣关系中的重要性还需要考虑特定的个体差异。

另外，除了情绪稳定，还有许多其他的因素也会影响伴侣关系，例如信任、沟通和忠诚等。因此，在论述长久的亲密关系时，情绪稳定可能只是其中的一个方面。

一些学者、心理学家和咨询师认为，情绪稳定是健康的个人关系的重要特质之一。文献支持了这一观点。例如，研究人员发现，较高的情绪稳定性与更高的安全感、幸福感以及满意度呈正相关。此外，情绪稳定度较低的人在应对和适应压力、焦虑和抑郁方面可能会遇到更多的困难，这会影响与伴侣的关系。

有几种适应性和建设性的方式可以培养情绪稳定性。其中一种方法是学会调节情绪。情绪调节是一个可以通过训练来发展的技能，它涉及到管理情绪，提高自我意识和自我调节的能力。通过改变你对情绪的反应，你可以改变你的情绪体验，进而增强你的情绪稳定性。此外，良好的睡眠、饮食、体育运动等也对情绪稳定性有帮助。

虽然情绪稳定对于亲密关系的重要性是不言而喻的，但对于个体情绪稳定的界定和临床干预仍存在一些矛盾和争议。例如，有些研究发现，过度强调情绪稳定性会导致心理健康问题的疏忽和忽视，而情绪不稳定性可能与个体的创造力、表达和情感敏锐性等优点密切相关。

此外，您要意识到，情绪稳定度仅仅是评估人际关系质量的一个因素。有很多其他的因素，例如沟通、相互尊重、信任等，在建设健康、幸福和持久的伴侣关系中也非常重要。情绪稳定可能对于维护长久的亲密关系是必要而不充分的。

在归纳整合这些研究结果的基础上，最终的答案可能是：情绪稳定是长久的亲密关系中的非常重要但并非不可或缺的基础特质之一。要建立健康、稳定、长久的关系，需要许多因素的相互作用。情绪稳定无疑是其中之一，但它并不是唯一的，也不是至关重要的一项。我们需要根据特定的情境和关系，去深入探讨和研究其他的因素，以更好地理解和维护长期的亲密关系。

综上所述，在我看来，情绪稳定对于一个健康的伴侣关系来说是非常重要的，它可以作为一个坚实的情感基础，促进情感的发展和维持。同时，我们还需要了解特定个体之间的差异，以及传统的情感稳定概念外的其他因素，才能更全面地评估一个伴侣关系。

文丨萱小蕾、又名漠泱

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不管是谈恋爱还是结婚，对很多人来说都不是很难的事情。但是如何让一段关系健康稳定长久、如何让一段关系和谐幸福，却需要智慧，需要一些技巧。

如果你不懂经营，也不懂如何相处。那么再美好的开始，再美好的爱情，再美的婚姻，也都会被你过得一团糟。当然，爱情和婚姻关系中有很多技巧，这里说的不过是其中几种方式罢了。

第一，换位思考。

如果你明白做人都不容易，做事情也都不容易，那你就会自然而然地体谅你的伴侣，明白你的另一半也不容易。他工作可能很辛苦，他在外面赚钱压力大，她做家务也很辛苦，她孩子也很辛苦……站在对方的角度去想一想，就会理解他偶尔的焦躁或是偶尔对你的疏忽，就会理解他有时不够浪漫，或是不够周到。

是人都有懒惰懈怠和疲惫的时候，不要因为一些小事情做的让你不满意就责怪他，而是站在他的立场上想一想：如果换做自己，是不是没有他做的那么好？这样就会避免很多指责对方的冲动，因为总是指责对方，肯定影响你们的感情。

第二，尊重对方。

这一点也是很重要的，不管是恋爱还是婚姻，即使不是这样的情感关系，只是普通的友情或亲情关系，也都是需要互相尊重的。如果你不懂得尊重对方，把对方当你的奴仆一样，认为自己跟他在一起就是恩赐，他就得听你的，就得顺着你，就得按你的安排来。

那么对方也许当时听从顺从，但心里面也会不舒服，时间长了、压抑久的情绪也会爆发。并且他对你的那些爱意，也会因为你对他的不尊重，慢慢一点一点地减少。同时，每一个人都需要面子和自尊，在外人面前也要给对方足够的尊重，他才会尊重你，才会感激你，才会更爱你。

第三，学会感恩。

两个人在一起生活，肯定会有为对方付出的时候，不要觉得那都是理所当然，要学会感恩。简单的一句：“你辛苦了”，或是一句“谢谢你”，其实都是有用的，有必要的。不要认为在一起生活，就可以很随意对待对方。

你的一句感激，会让他明白他的付出不是无足轻重的，他的付出是有意义的，有价值的，是被你看重的，这样他也才会有继续为你付出的动力，才会因此继续对你好。当然，对这个家 作出贡献 也一样，要经常表达对他的感恩和感激，他才会为这个家更努力。

第四，赞扬对方。

彼此夸奖也是必不可少的，小孩子喜欢听表扬，会因此更加有动力，其实大人也一样。多夸夸你的另一半，当然还要夸在点子上。让他明白自己不差，让他明白自己的优点和长处，让他在你的夸奖中、将 那些 优点和长处发挥到极致。

这样他会感激你，你也会面对一个越来越好的另一半，因为恰当的赞扬，就是一种很好的激励。

第五，检讨自己。

是人都有过错，是人都 有缺点 ，是人都有做的不完美的地方，所以不要老认为别人不好不对，不要挑三拣四，或者刻薄指责对方，要求对方改正。而是要多看看自己有哪些地方做得还不够好？

偶尔检讨一下自己，修正一下自己，让自己也变得更好。你自己做的够好，才有权利和资格要求对方，才好意思指出对方那些不正确之处，这也叫以身作则。如果你自己做的很好，也会潜默移化地影响你的另外一半，让他跟你变得一样好。

总之，两个人在一起肯定是会互相影响的，所以一些相处技巧一定要懂。自己做好了，你的另一半也会因为你的状态而变得更好，如果你做得很好，而对方却一塌糊涂，那你只能考虑换一个人了。

如何保持感情稳定性长期性

如何保持感情稳定性长期性，每个人都希望自己的感情可以长久又安稳的继续下去，就像刚开始那样美好甜蜜，那么你知道如何保持感情稳定性长期性吗，下面跟着我一起来看看吧。

如何保持感情稳定性长期性1

尊重对方隐私，增加彼此的信任感

每个人都有自己的生活圈，彼此在认识对方之前就有了，所以不要企图去把两个人的生活圈分开，或者拼命想要把两个人的生活圈融合在一起，这两种极端必然会让长期关系走向灭亡。在生活上要懂得尊重对方的隐私，给予对方信任。有些时候有些事情上他不想说，就不要打破砂锅问到底。如果因为不得已的原因，对方编了一个小谎话，你发现了，但不要拆穿，对方会很感激你的。不要人家出去玩一下，一回来你就问东问西的，像审查犯人一样。你要相信自己的魅力同时也要相信的伴侣不会做出对不起你的事。

适当转移你的注意力和生活重心

很多兄弟在单身的时候，会把属于自己的生活过得有声有色，比如说经常和朋友聚会，周末踢一场球或者去运动健身，短途旅行……但是自从有了伴侣后就渐渐忽略了自己原本的生活，无时无刻不是以另一半为中心，几乎所有的生活重心都放在她那里，须知道这是非常危险的。除了爱情，我们还必须持续将注意力放在学业上或事业上，多和有思想、有能力的朋友聚聚，不断去提升你自己的综合魅力，去学习新的知识和技能。一方面，可以转移你的注意力，表现出你是个认真生活，有志向有梦想的人，爱情不是你的全部。另一方面，你会发现你这样做，女人反而有失落感，她反而会来亲近你，来继续得到你的关注。

学会制造危机感

保持神秘感长期关系一旦达到半年以上，你们的关系就会相对进入一个漫长的平淡期。这时候你的魅力在她眼中会渐渐消失。她开始会对你怠慢，不像热恋期那么小鸟依人。这个时候你需要学会制造危机感，有意识或者无意识的都可以。比如当你们的生活中出现另外一个女生对你很好，想追你的时候，当然这时候你千万不要一口回绝，在表现友好的同时故意被她发现，这个时候她会做出护食的举动，重新变回开始那个小鸟依人的状态来增加她的竞争力，这也是所谓的嫉妒在长期关系中的应用。 同时，要想保持长久的吸引力，我们还需要在彼此心中保持一定神秘感。不要把你的世界全部敞开。比如说之前的你穿衣风格属于休闲风，却在一次约会的时候在她面前穿上修身的西装衬衫。比如平时的你总是温文尔雅的样子，却突然有一天为了她而大发雷霆。总之一句话，让女生看到不一样的你，反差很大的你。

不要一味地付出

让感情失衡在长期关系相处里，你可以对一个女生好，但不能一直很好，在适当的时候要做一点改变。比如女生打电话约你的时候，不要有事也硬推，完全服从女生的时间。要有自己的原则，如果一味的为女生付出，无论是情感还是资源的付出，都有可能导致价值天平的不平衡。 所以，我们需要适当地引导女生付出。比如说情感上的付出，引导女生多去敞开心扉，多聊你们的人生观，价值观，小时候的事情等。资源上的'付出如出去约会你们都会有金钱上的付出平衡，你可以买**票而让女生买爆米花等等。

多去规划你们的未来

两个腻在一起的时候，可以一起规划想象一下两个人在一起的未来。比如看电视的时候，可以规划你们以后的家会是什么样的，怎么去打造属于你们的温馨的家。一起去规划旅行等。这样会让你的伴侣知道未来你们可以有很多很多的事情可以去做，让她去憧憬未来美好的生活，这也是预期在长期关系里面的运用。

如何保持感情稳定性长期性2

一、抓住对方需求，保持新鲜感

激情褪去，才是爱情的真正开始，要在恋爱中保持新鲜感，实际上是很多人要终生研究的问题，两个人在一起时间久了，好像说尽了话，再找不到话题，天天看着同样的面孔也开始审美疲劳了。

一成不变的生活，感情成为了消耗品。

在一段平淡的感情里浸泡得太久，人的内心就会开始蠢蠢欲动，渴望新的挑战、刺激、享受或视觉等，无非就是新鲜感在人内心的触动。

二、尽量少提钱。

亲兄弟还明算账，婚外感情双方更是如此，涉及到了利益，人都是会利己的，很少有人会考虑到别人。婚外感情双方如果经常提钱，肯定不会有真心存在，有的只能是利益，这种关系也很难长久。

真正相爱的人，很少会提钱，很多的是主动为对方付出，另一方在接受的同时，也会付出同样的金钱。

三、不要有太高的期望。

婚外感情和正常的情侣或夫妻不同，他们是见不得光的，更不可能在公众场合在一起。所以，一定要摆正自己的位置，不要有太高的期望，也不要给对方提太多的要求，否则很容易一拍两散。

婚外感情双方就要做好随时分开的准备，那种特别粘人或要求特别多的人，很难能得到长久的喜欢，很容易被别人抛弃。

四、互相尊重。

既然是婚外感情，就一定要尊重对方，不要太过约束对方，更不要试图要什么名分，因为你们的关系本就不正常。

婚外感情双方一定要学会避嫌，不要试图出现在别人的亲人或朋友面前，更不要想着转正，否则只能是让你们的关系更快消失。

结语、婚外感情想要长久，关系想要一直保持下去，一定要遵循这四条原则，不然一定会出问题。

如何保持感情稳定性长期性3

一、抓住对方需求，保持新鲜感

激情褪去，才是爱情的真正开始，要在恋爱中保持新鲜感，实际上是很多人要终生研究的问题，两个人在一起时间久了，好像说尽了话，再找不到话题，天天看着同样的面孔也开始审美疲劳了。

一成不变的生活，感情成为了消耗品。

在一段平淡的感情里浸泡得太久，人的内心就会开始蠢蠢欲动，渴望新的挑战、刺激、享受或视觉等，无非就是新鲜感在人内心的触动。

著名情感修复师康纳也曾说过“要想保持长期关系，最重要的是抓住对方的需求。”

我们都知道生活不易，当你们在一起一段时间后，可能你的重心就渐渐从对方的身上抽离，在忙着生存的你，渐渐忽视了对方的许多需求，等到事情爆发那一刻你才后悔不已。

我们要知道，并不是所有的爱情都是轰轰烈烈的，当爱情的激情退却后，会逐渐回归于平淡，只要熬过去这平淡的生活，这将是一段完美的爱情，如果熬不下去，就永远只能陷入新鲜感的死循环。

所以在繁重的生活以外，去关注对方的需求，并且尽可能的去满足他，这样你的感情才会一直保持新鲜，并且牢不可破。

二、生活节奏互补

人想要活的舒服就得按照自己的节奏走，在感情生活中也是一样。感情中两个人都活在自己的节奏中，且两个人的节奏冲突小的婚姻最舒服。

这一生遇见爱一点都不稀奇，最难的是遇见了解。互补的两个人可以为对方的生活增添很多调味品，感受不一样的世界，避免整日枯燥单调。

任何东西没有十全十美，只有向着十全十美努力，当两个人相互理解，相互依存的时候，生活就特别的美好吧。

就好像你口渴的时候，就来一杯清水；

想要刺激的时候，来点碳酸饮料；

生活嘛，需要的总是组合的样子，你更喜欢什么，就多加点什么。那么我还是想问问你，你的生活期待什么样的人相伴。

两个人应该是合二为一的，不是完全一样完全重合，是既重合又互补（平等的、有分工的），这样的婚姻最舒服。

就好比拼图游戏，又或者是乐高，两个不符合的方块，怎么也拼不到一起。

只有两人之间做到相互了解，才能做到互为补充，一起齐头并进。

在爱情里只有两个人生活节奏保持一致，两人的需求做到平衡，才能维持好两人之间感情。

三、浪漫与情趣不可少

我身边有对模范情侣，大学毕业后就领了证，两人从高中开始在一起，至今为止还是像当年刚在一起那样。

羡慕自不用说，偶然的机会我在他们家的电脑桌上看到了这样一张小纸条，纸条上细细的写着两人之间的秘密纪念日，几乎每个月都会有一天，这张纸上还用不同的笔做了标注，不只是纸条，其实在手机的备忘录和日历提醒上都有记录。

男孩在不加班早回家的时候，会去市场给女孩买喜欢的海产品，也会在发了奖金时给女孩买小礼物，女孩呢，会在节日的早上将家里整理好，不管多忙晚上一定会给男孩做一顿饭。

当感情出现问题后，总有人为自己的懒于付出找借口“老夫老妻了，还搞这些。”但你想过没有，你的年纪和你们在一起的年岁是有具体数值的，但是感情是没有的。

随着在一起的时间加长，你们之间的新鲜感一定会降低的，但适时的浪漫情趣和不定期的小惊喜，总会给感情带来不一样的刺激，让你铭记。

一成不变的爱一辈子，就像是只爱了一天一样，但时不时的惊喜会拉长你们的感情线，让你觉得这一生漫长又美好。

你要记得，即便你们在一起很久，依然记得要欣赏对方，赞赏对方，只有这样才能让你们的爱情多一些幸福感，多一些新鲜感。

其实再好的方法都需要你去实践，每一份感情都是独一无二的，那就决定了每一场恋爱中都存在着属于你们自己的问题，这就需要你去了解对方究竟要的是什么，只有这样，你们的感情才能甜蜜又长久。

以下是关于如何在恋爱中保持情绪稳定的更详细的方法：

1 认识到自己的情绪变化：认识到自己的情绪变化是保持情绪稳定的第一步。了解自己的情感状态，可以帮助你更好地控制自己的情绪，并采取合适的行动。当你发现自己的情绪开始波动时，可以尝试通过深呼吸、放松肌肉等方式来缓解情绪，避免情绪失控。

2 维护良好的沟通：在恋爱关系中，良好的沟通是保持情绪稳定的重要因素之一。沟通需要双方都能够倾听和表达自己的意见，并对对方的观点进行尊重。如果你发现自己处于紧张或不安的状态，可以与伴侣分享你的感受，让他/她理解你的情感需求。

3 管理压力：人们在恋爱中可能会面临各种各样的压力，如向家人介绍另一半、在工作和学习中保持平衡等。为了减轻压力，可以找到一种适合自己的方法来释放情绪，如做运动、听音乐、阅读等。同时可以考虑与伴侣分享自己的压力和不安感受，共同探讨解决方案。

4 学会放松：在恋爱中保持情绪稳定需要学会放松。例如通过冥想、瑜伽、呼吸练习等方式来平复情绪，并帮助你更好地控制自己的情绪。此外，也可以尝试进行一些舒适愉悦的活动，如看**、旅行、聊天等，有助于减轻压力及缓解情绪。

5 寻求专业支持：如果你发现自己的情绪波动严重影响了恋爱关系，可以寻求专业支持。心理咨询和治疗服务可以帮助你更好地理解自己的情感需求，并提供有效的解决方案。同时，还可以参加一些恋爱相关的课程或工作坊，从专业人士那里获取建议和帮助。

6 健康生活方式：充足的睡眠、健康的饮食习惯以及适量的运动都是保持身体健康和情绪稳定的重要因素。在恋爱中，需要注意自己的生活方式，并充分休息和放松。

7 停下来思考：当你面临冲突或问题时，不要急于采取行动，而是停下来思考。理性分析问题的根源，找出解决方案，然后再采取行动。这可以避免突发情绪导致的不理性决策和错误行为。

总之，保持情绪稳定需要认识到自己的情绪变化，良好的沟通技巧，管理压力和学会放松等多种方法。通过这些方法，有助于建立健康的关系，让自己在恋爱中更加幸福满足。

情侣之间的热恋就像一把火，来得快同时去得也快，那么如何让感情更加稳定，保质时间更长呢？

第一，多接触交流

感情存在的基础就是人与人之间的交流接触过程。比如我们不可能爱上一个素未蒙面的人，这就是铁证。一段关系由生疏到亲密最后到热恋，伴随的是交往过程中各种行为，言语，动作的升级。比如刚开始大家都不认识，最多只能打声招呼，这时两人关系就是生疏的。后来随着沟通次数多了，平时彼此也帮点小忙，于是两者关系渐渐地亲密起来。直到某一天，男人约女生出去吃饭，他终于鼓起勇气并且成功表白，于是第一次他牵上了对方的手，到这里了两者关系正式打开一扇新的大门，迈入了爱情中热恋期。

所以我们可以看到，感情是由一些交流动作慢慢培养出来的。交流得越频繁，接触得越深入，就越能营造亲密关系。就像天天牵手的人一看就比只能说上两句话的人更能体现出一种深厚情感。而且这背后的因果关系是，接触产生感情，随后感情才催生了进一步接触，所以至始至终接触交流是放在第一位的。

所以回到最初问题上来，如果要想让情侣感情更加稳定，那么持续地深入地交流是必不可少的。而这里根据增长感情不同，可以将接触方式分为好几个等级。初级就是文字沟通，中级是语音聊天，高级是现实中面对面交流，而最顶级的培养感情的方式是肢体接触，比如牵手，拥抱，接吻等等。所以情侣们就不要犹豫了，要经常做一些亲昵的举动，有利于培养彼此感情。不过想想看也挺合理，如果一对男女如果连手都不敢去牵的话，其实也根本不像是情侣吧。

第二，要经常制造惊喜

你知道恋爱关系最惧怕的敌人是谁吗？不是小三，不是金钱，而是时间。因为所有的亲密关系都会随时间慢慢变淡，不管此前两人爱得多么死去活来，彼此对对方如何忠贞不渝，在经过无数岁月之后，热情终究会慢慢冷却下来。所以“婚姻保养 ”成为了现代人越来越提及的一个话题，原因就在于快节奏生活让感情保质期大大变短了。所以在恋爱关系中经常制造惊喜就显得非常有必要了。

惊喜可以为生活增添不少乐趣，让两人重新找到最初谈恋爱时的热情。所以也可以说感情有时候并不是因为时间变淡了，而是因为人的懒惰疏忽而变淡了。毕竟谁都不能几十年如一日，拿出百分之百的精力去取悦一个人，去吸引对方注意力，去营造各种浪漫。但是只要我们还记得，只要我们在对方忘记恋爱感觉的时候时不时出来“提醒”一下她，那么情侣之间的恋爱保质期可以维持到很长很长。

1、责任共担

       为什么我们要分担对方的责任呢？加深情感联结。大部分的情侣哪怕是夫妻都会很排斥，只希望对方能够带来正面的情绪和帮助，包括稳定的生活，不愿意接收对方消极的东西，包括难题和负面情绪。比如有些妻子在丈夫事业上碰到困难的时候，就会抱怨对方无能，而男人需要的是支持和崇拜，所以这么多男人会出轨。当你有足够的能力去帮助对方度过难关，或者帮他排解负面情绪，你提供的价值就远远超过了其他女性，你觉得他还舍得和你分开吗？

2、幸福共享

       简单来说就是，和对方一起快乐。最简单的方法就是一起参与活动，从活动中收获喜悦，和对方彼此的认可。注意：这个活动，需要是双方都喜欢、有兴趣的活动，不然不但达不到效果，还有可能成为矛盾的导火索。我建议可以一同参加刺激的活动，心理学上有一个吊桥效应，在吊桥上，会不由自主地心跳加快，如果这时碰到另一个人，那么他会错把由这种心境引起的心跳加快理解为是对方使自己心动，才产生的心理反应，故而对对方滋生爱情的情愫。

3、让彼此享受“浪漫”

       我们为什么在恋爱中更容易获得满足感？因为在诸多社交形象中，恋爱中的自己是比较成功的，吸引到了另一个人的注意力并建立了亲密关系，自己的情绪和要求也会被照顾和满足。而学习、工作需要你付出一定的努力才能有收获。我们的焦点不再局限于不完美的自己，进而转移到了亲密关系中的自己。你想想恋爱中的自己是什么样的？努力、积极、乐观，想要变成更好的自己。所有这些正面的情绪和影响都可以推动你们的关系前进。

4、当做自己是单身

       不是让你去搞暧昧，也不是让你去放飞自我，只是让你回到单身时的状态。恋爱不是失去独立，也不是习惯依赖，反而需要更加独立，才能妥善处理个人发展个感情发展的需要。如果你谈恋爱只是为了有一个人可以依赖，那么我可以肯定地告诉你，无论是谁都无法让你幸福。因为你把自己的情绪和快乐都托付给了别人，这对于对方来说是一种累赘，他大概率会和你分手为了摆脱这种累赘。你的一切情绪，都应该由你自己负责。当你足够独立，你和谁在一起，都是幸福的。

       感情说难也难，说简单也简单，就是认真去化解你们之间的每一个小的矛盾，以对方的感受为先，这其实是逆人性的，因为每个人都是自私的，都会优先考虑自己。

01信任对方

两个人在一起后，稳定情感最为关键的一点就是信任。信任是最基础的。如果你懂动不动就怀疑对方，猜忌对方，是很难维持住彼此的情感的。不要私自翻对方的手机，不要夺命连环call对方的电话，不要经常性跟对方说“你是不是不爱我了”，这类明显猜忌的话。一直这样下去，就算对方真的爱你也会吓走的。02尊重对方

相互尊重，才能相濡以沫。没有谁天生下来就是甘愿为你付出的，所以懂得尊重感激对方，是稳定爱情中十分重要的一点。但是很多情侣都会忽略掉这一点。经常性的认为，既然对方跟你在一起了，就应该为自己无条件付出，无条件的爱自己。这种爱是非常累的。03保持沟通

沟通是通往心灵深处的桥梁。一对恋人在生活中失去了充分的沟通，那这段情感很容易走向失败。每天抽出30分钟特意坐下来，聊聊一天中彼此发生的好玩的，有趣的，委屈的事情。这个过程中要学会倾听，不要刻意打断对方的话，也不要觉得对方说的都是一些没用的牢骚。认真听，适当性的提出建议与解决办法。

两个人在一起后，每天相处难免会生出矛盾。

如果这些矛盾没有及时处理掉，时间久了必然会影响两个人的感情。

我经常听到人们说:“获得爱情，你可以随便用什么方法；保持爱情，却需要智慧”

对于恋爱中的人来说，既然决定了要在一起，就希望自己能像诗人笔下的爱情一样:山无山，天地相接，然后才敢和你在一起。

而情侣往往会因为一些意想不到的事情打破和谐，让对方不知所措，不知如何相处。

如果你想保持稳定长期的关系，你必须做到这四点:

01珍惜彼此的努力

切记不要把鼻子往脸上推，把对方的努力当成理所当然。

其实这和心理上的“进门效应”很像，也就是所谓的得寸进尺效应，就是说一个人一旦接受了别人一个微不足道的要求，为了避免认知上的不和谐或者为了给别人一个一致的印象，就有可能接受更大的要求。

简单来说就是:你遇到对方的一个小要求后，就会有新的要求，甚至每次都会超过。最终你会忍无可忍，想要结束这段感情。

所以两个人在一起，要懂得珍惜对方的付出。比如，如果对方承担了约会的费用，你应该买小礼物作为回报；对方很在乎你，你要学会尽量去在乎TA的内心感受。

只有懂得在寒冬里相互拥抱，相互温暖，珍惜对方的付出，理解对方的困难和困难，不要把外在的情绪发泄在伴侣身上，这样的感情才能稳定持久。

02，给对方足够的空间

两个人在一起，也许很多人不知道为什么要给对方足够的空间。

先来看看心理学上的锐化效应:人现有的价值观可以促进感知。

具体来说，两个人相处时，如果情感价值先于感性对象被激活，这种价值在他们的感知中起着非常明显的作用。

比如:情侣两个人刚在一起的时候，可能整天像胶水一样粘在一起，很容易被对方贴上黏黏的、独立的标签。

但是每个人的性格在不同的环境下会表现出不同的模式:恋爱时会迁就对方的一切；我冷的时候会觉得对方不好。

所以两个人在一起，如果过分夸大感情中的甜蜜，很容易激情很快消逝，不利于感情稳定。

在感情上，要学会给对方足够的空间，同时也要保持神秘感，这样才能延长恋爱的时间，这样才能让感情长久地逐渐稳定下来。

03矛盾不过夜

不管夫妻之间存在什么情侣或者矛盾都不要一夜之间处理掉，所以间隔越长矛盾。

尤其是女人，多愁善感。如果另一半不解释，不安慰自己，他们很可能会有分手的冲动。

所以两个人相处的时候可以有矛盾，吵架，冷静一段时间，但是切记不要冷战，不要因为情绪上来了就拒绝回复对方的消息或者接听对方的电话。

冷战的结果，感情只会越来越冷，两人之间不会有言语。就算和好了，心里也会有隔阂，怕以后对冷暴力上瘾。

所以在感情上，要学会处理矛盾，不要让矛盾过夜，这样感情才会稳定持久。

04、懂得创造浪漫

很多情侣在一起的时间越长，感情就越自然，不再注重仪式感。

刚开始两个人可能约会看**，吃饭，逛街，旅游，但到了后期可能只会呆在家里追剧，就算见面也会玩自己的手机。

另外，在开始的时候，我们可能会非常注意一些重要的节日，比如情人节、圣诞节、新年并为对方准备礼物和惊喜，但后期只有转账，有些人甚至可能没有转账。

不管他们在一起多长时间，情侣应该在一些特殊的日子里和他们的伴侣做一些有意义的事情。即使他们重新编排同一个场景制造惊喜，对方也会觉得很感动。