你有经期情绪失控这种现象吗？

有，经常有！有一次就是大半夜玩着玩着手机，突然开始流眼泪，难过的情绪上头了每次要来姨妈或者姨妈期间，就会变得很低落，莫名其妙流泪伤心！莫名就觉得抑郁烦躁，情绪好像坐着过山车一样剧烈起伏，经常因为一些小事，情绪就完全失控。

上一秒还莫名对着周围人乱发脾气，觉得周围人的一举一动都让自己不顺心，甚至暴躁得想打人下一秒就无缝切换了emo模式，觉得自己沮丧、无助又委屈，眼泪止不住地流

其实，女生来例假前总是情绪失控、乱发脾气很多时候并不是因为“作”，而是“经前综合症”在作祟。

什么是“经前综合症”

“经前综合症”：简称PMS，主要是经期前后女性所表现出的情感波动、生理异常变化以及部分躯体障碍的综合表现的总称。据国内研究表明：我国有50%~80%的育龄期女性至少都会经历一次轻度的“经前综合症”。而有30%~40%的女性需要治疗来改善。

具体症状在每个女性身上表现不同，但症状基本出现在经期前的1~2周，且随着经期的临近，症状会逐渐加重，经期前的1~2天最为严重，经期结束后1~2天则会逐渐消失。作为每月都会周期性到访的疾病，“经期综合症”严重影响着女性的身心健康。

经期emo的时候做什么来缓解呢？

一、适量吃些甜品

吃甜食可以促进多巴胺的分泌，大脑会进入开心状态！

二、适量运动

出门散步、骑单车或跑步、看看绿化拉伸、跳绳都可以。

三、做自己想做的事

找感兴趣的**、小说、动漫看。我个人会喜欢找一些能引人启发的动画短片或轻松治愈点的类型、皮克斯动画之类的。

月经期间出现情绪波动这种情况是正常的，出现痛经不舒服也是很正常的。当觉得情绪莫名不对劲，做什么事情都觉得烦躁甚至沮丧时，不如停下手里的事情，换好装备跟着视频里的指导来上一次痛快的运动体验。因为当我们运动，能够让我们产生愉悦的感觉，能缓解我们的压力。

适当的吃一些甜品，或者吃一些甜的水果也可以的。比如香蕉之类的或者是巧克力。没有什么是当情绪不好的时候，不妨先试着找一找菜谱、买一买菜然后再自己下厨做一餐美味的食物给自己，整个过程做下来你会明显察觉到情绪的恢复。从小到大不管遇到什么事情，我们的第一反应就是告诉爸爸妈妈，不管是向他们需求帮助亦或者需求安慰。也许爸爸妈妈不是很了解我们在工作生活中经历的事情，但是他们一定愿意倾听并且努力回应你。因为爸爸妈妈的存在，不管是在任何地方，只要一通电话就能让自己马上感受到“家的温暖”，他们的声音是令我们无比安心的存在。

睡一个舒舒服服的觉，当emo情绪来临时，就像是正在工作的电脑突然卡机了，怎么操作都行不通。这时候最有效的办法就是关机重启，而睡觉就相当于这个关机重启的步骤。所以当你emo时，与其自己一个人在悲观情绪中越陷越深，不如痛痛快快抛下一切舒舒服服的睡个大觉。

女生月经前后情绪变化过程

女生月经前后情绪变化过程，月经是女人身体健康的衡量指标，月经的周期性一般来说是很规律的，缓解痛经不能只靠吃药，女性的身体健康是需要呵护的，以下是女生月经前后情绪变化过程。

女生月经前后情绪变化过程1

第1～5天，心烦意乱，情绪消沉。 尽管性成 熟期女性的月经周期周而复始、循环不已，但是通常把开始出血的那 一天算做月经周期的第一天，而不是停止出血的那一天。每个女性的出血量不同，少则10毫升，多的可达100～200毫升。尽管许多女性在经期并无特殊症 状，但有些人会出现下腹部及腰背部酸痛、头痛、失眠、疲乏，她们有时心烦意乱、精神抑郁，什么也不想做。

第6～9天，心平气和，体贴而宽容。 这时在成熟女性的体内，卵巢里新的卵细胞开始发育，雌激素以及调节精神状态的内啡肽不断增长，激素内环境渐趋平衡，而女人们大都也会感到轻松、惬意，她们与人交往包括与她的伴侣相处，将变得热情、周到、体贴而宽容。

第10～14天，激情、快乐、聪明而充满活力。 在成熟女性的卵巢里一个新的卵细胞渐趋发育成熟，体内的雌激 素高涨，而与人的情欲以及情绪密切相关的雌激素也在不断增长。这使她便得激情、快乐、聪明而充满活力。她的身体呼唤着，呼唤着对一个新生命的冀盼与渴望， 这种本能会使她更加妩媚、多情并在性上变得积极主动。自然，也许这时的性生活会更加和谐而快乐。

第15天，变化无常甚至带有一定攻击性。 这是女性发生排卵可能性最大的一天，此时雌激素维持高水平，雄激素的含量比较高，而所有的这些都可使她们的情绪变得反复无常并略显进攻性。

第16～23天，骚动后的冷静与安详。 此时，没有受孕的卵细胞开始破裂，雌激素趋于减少，而孕激素逐渐增 多，这时的女人似乎正在从某种骚动中走向冷静与安详。因此，这时她们能精心烹制出漂亮而味美的色拉，而这些天她们买的东西也最精美而别致。是的，有人说孕 酮能激发人的创造性，但你不要过分期待她在性上会有更多独特的创造性。这时女性更需要的也许是精神上的亲昵与温存。

第24～28天，痛苦、激动、情绪如此脆弱。 这一时期，女性体内的雌激素与孕激素都在急剧减少，激素内环境失调可能带来新的情绪危机。有些女性安然无恙，而有些则表现激动、多疑、痛苦、情绪变得十分脆弱，甚至陷入令人烦恼的经前期紧张综合症。

女生月经前后情绪变化过程2

心理学家调查研究发现，约有一半以上的健康女性，在月经期间或轻或重地出现情绪上的变化。这种情绪变化发生在月经来潮的前几天。除了身体的不适外，易出现程度不同的的`情绪反常，如情绪低落、心烦意乱、抑郁寡言、消极多疑、好发脾气、注意力不集中，甚至悲戚伤感，重者难以控制自己的情绪，稍不如意就火冒三丈，或者无事生非，情绪变幻莫测。

这就是医学上称的“经前紧张综合症”。出现这些现象的原因，是体内的激素分泌不稳定造成的。月经是受体内的内分泌控制的，某些女孩子月经期间的神经和体液调节功能处于不稳定状态，大脑皮层兴奋性改变。体内的雌激素和孕激素比例不协调，从而造成植物神经功能紊乱，引起身体不适，进而导致情绪上的变化。

来月经前情绪低落，是比较常见的，和来月经之前精神紧张有关系，临床上多称为经前紧张综合征，有一部分女性会出现水肿，主要是受体内激素水平变化所致，来月经之前情绪不稳定，应该注意自己调理，不要从事剧烈的体育运动，注意多休息，保证充足的睡眠和营养，注意经期卫生。一般月经过后，随着体内激素水平的回调，情绪也就逐渐好起来。

女生月经前后情绪变化过程3

经前期出现乏力、烦躁、忧郁、嗜睡，甚至无原因地哭泣或大怒；严重者不愿意理睬家属与朋友，孤僻到卧床不起，常伴有乳房胀痛、小腹胀感、便秘；还有的人在经前1-3天体重增加并有浮肿，尤其是晨起手指发胀，下午则下肢肿胀。另有些人在经前还有注意力不集中、健忘、判断有困难、行动不协调，头痛等症状。

这些症状最早可出现在经前10-14天，一般是在经前4-5天，待月经来潮后症状随之消失。以上这些症状并不是同时出现在一个人身上，一般是一个人出现其中1-2种，这就是“经前期紧张综合症”。

经前症状产生的确切原因目前尚不清楚，但普遍认为很可能与身体发育变化迅速、神经系统发育不够完善、内分泌失调和精神因素的刺激导致植物神经系统功能紊乱及水盐代谢平衡失调有关。此外，诸如维生素的缺乏、卵巢感染、霉菌过度生长，都可诱发或加重经前期综合症的症状。还有一种原因是大家公认的，就是精神因素。

许多女孩对月经来潮没有科学的认识，认为来月经是“倒霉”、“麻烦”，不乐意接受现实，因此每次月经来潮前就心理紧张、恐惧，尤其是月经周期与考试或重大事情碰在一起，更对月经有排斥感，心理负担加重，这无疑使轻前紧张综合症更为突出。

由此可以看出，经前期紧张综合症可能是多种因素造成的，但它不是器质性病变，是一种短期的症状，也不会影响生育功能。一般地说，青春期女孩与成年妇女一样，都有可能发生此症状，但多数女孩症状轻，不需要治疗。

既然经前期综合症与精神因素和身体状况有关，那么，女孩月经来潮前应尽量放松自己的精神，多听听音乐，多参加一些体育活动，找机会和同伴聊聊天。

一个人独处时，多看自己感兴趣的读物，或想一想自己曾经历的愉快事，这有利于淡化对月经的关注，转移注意力，放松心情，对情绪的控制有好处。 同时，还要注意劳逸结合，多吃蔬菜水果，以增加维生素的摄入量。在月经前数天进低盐饮食，以养成良好的生活习惯。还应多和母亲沟通，把自己经前期紧张综合症的情况告诉她，并对以往在特殊情况下自己情绪的失控表示歉意。这样，家人会给你更多的理解和宽容，帮助你调整变化的情绪。

当然更重要的是你自身的调整，学会自控，这是对意志力的一种考验，也是走向成熟的标志。 如果症状比较严重，可以到医院去请大夫诊治，较温和的中成药对经前症状有缓解作用，但必须是听医生的建议。

月经前后情绪变化过程

月经前后情绪变化过程。众所周知，女性的情绪会受到月经周期的影响，充分掌握其情绪变化过程，可以对你们的感情生活有很大帮助哦！以下是月经前后情绪变化过程，欢迎阅读分享！

月经前后情绪变化过程1

第1～5天，心烦意乱，情绪消沉

尽管成熟期女性的月经周期周而复始、循环不已，但是通常把开始出血的那 一天算做月经周期的第一天，而不是停止出血的那一天。每个女性的出血量不同，少则10毫升，多的可达100～200毫升。尽管许多女性在经期并无特殊症 状，但有些人会出现下腹部及腰背部酸痛、头痛、失眠、疲乏，她们有时心烦意乱、精神抑郁，什么也不想做。

第6～9天，心平气和，体贴而宽容

这时在成熟女性的体内，卵巢里新的卵细胞开始发育，雌激素以及调节精神状态的内啡肽不断增长，激素内环境渐趋平衡，而女人们大都也会感到轻松、惬意，她们与人交往包括与她的伴侣相处，将变得热情、周到、体贴而宽容。

第10～14天，激情、快乐、聪明而充满活力

在成熟女性的卵巢里一个新的卵细胞渐趋发育成熟，体内的雌激 素高涨，而与人的情欲以及情绪密切相关的雌激素也在不断增长。这使她便得激情、快乐、聪明而充满活力。她的身体呼唤着，呼唤着对一个新生命的冀盼与渴望， 这种本能会使她更加妩媚、多情并在性上变得积极主动。自然，也许这时的性生活会更加和谐而快乐。

第15天，变化无常甚至带有一定攻击性

这是女性发生排卵可能性最大的一天，此时雌激素维持高水平，雄激素的含量比较高，而所有的这些都可使她们的情绪变得反复无常并略显进攻性。

第16～23天，骚动后的冷静与安详

此时，没有受孕的卵细胞开始破裂，雌激素趋于减少，而孕激素逐渐增 多，这时的女人似乎正在从某种骚动中走向冷静与安详。因此，这时她们能精心烹制出漂亮而味美的色拉，而这些天她们买的东西也最精美而别致。是的，有人说孕 酮能激发人的创造性，但你不要过分期待她在性上会有更多独特的创造性。这时女性更需要的也许是精神上的亲昵与温存。

第24～28天，痛苦、激动、情绪如此脆弱

这一时期，女性体内的雌激素与孕激素都在急剧减少，激素内环境失调可能带来新的情绪危机。有些女性安然无恙，而有些则表现激动、多疑、痛苦、情绪变得十分脆弱，甚至陷入令人烦恼的经前期紧张综合症。

月经前后情绪变化过程2

week1（月经期）：乳房最“放松”

月经周期应该如何计算？其实简单，如果每月1日月经造访，那么到下个月“她”再次来敲门时所间隔的天数，就是一个完整的月经周期。每月月经到来的第一天，女性体内的雌激素和孕激素水平处在一个月中的最低谷。

小贴士：美国国家癌症研究中心的最新报告显示，乳房在月经周期的前两个星期状态最“放松”。如果想做乳房的仪器检查最好选在这段时间，不仅易于医生确诊，而且被检查的人也会感觉舒服些，对年轻女性来说这个特点尤为明显。

注意：如果你发现ru头有分泌物或感觉到乳房里面有肿块的话，无论处在月经周期的哪个时段都应该尽快去医院。

week2（排卵期）：最性感的1周

月经结束1周后，大约在“周期”第14天，成熟的卵子从一侧卵巢摇曳而出。随它一起到来的还有一定数量的雌激素和雄激素(此后一两天内，这两种激素水平又开始下降)。这时，如果你感到腹部疼痛和轻微的烦躁，甚至少量出血都不足为奇，医生把这叫做“突破性出血”。这些都是伴随排卵而出现的'正常反应。

小贴士：这一周是女人1月中最性感的1周。对于成熟女性来说，她比平常任何时候都更想做爱，这是体内性激素充足的缘故。性激素最能刺激性欲，当女人自然生育能力达到最高时，也是她感觉最性感的时候，受孕的几率随之增大，因此最需要注意避孕。

注意：美国科学家的研究认为，随着体内雌激素水平的升高，人的认知能力也随着升高。如果你的周期是28天，那么你在第12天到第14天时大脑最好用，短时记忆力也最强。把重要的会议和谈判都安排在这段时间进行，你的反应比平时更快，工作效率更高。

week3（孕育期）：爱撒娇的7天

排卵后孕激素上升，为子宫内膜的生成做准备，你的身体每月都在这个时候洋溢着母性的光辉，同时性欲一落千丈，在这段时期里，你不再像几天前那样渴望性爱。

小贴士：这个时段你也许会特别渴望爱抚。医生的分析，当体内孕激素水平高的时候，女性喜欢的性爱方式是温情脉脉的疼爱。如果你发现自己忽然变得爱撒娇了，那一点儿也不奇怪。

注意：这个时候的女人最容易被性传播疾病袭击。原因是，这个时期生殖系统内的抗病毒细胞处在最“消沉”的状态，因此病毒也最容易“乘虚而入”。

week4（经前期）：躁动的女人

第4个星期时孕激素水平达到了最高峰，而随着新一次月经的即将来临，子宫内膜开始枯萎并准备脱落。激素水平的动荡使得女人不得不应付经前综合征带来的诸多问题：例如：情绪化、精力不集中、乳房肿胀、痤疮等等。

小贴士：在这段时间里，你忽然发现自己又有了想做爱的念头。然而，与月经中期激素导致的性欲旺盛有所不同的是：这个时期对性爱的渴望是由于月经前的烦躁不安和盆腔充血所导致的压力造成的。无论从理论上还是从实践上都认为：经前性爱能给女性的身心带来无与伦比的愉悦。

注意：如果你有哮喘的话，在这段时间尤其要注意。这个时候孕激素对身体的很多方面都有“煽动”作用，会导致呼吸困难，很可能使哮喘恶化。英国医学家研究发现：对于有哮喘病的女性来说，可以考虑通过服用避孕药物来控制激素的变化。也可以在月经即将来临的前一个星期增多服用抗哮喘药物，防患于未然。

女性一般都是在经期前或者经期中有各种心理或者生理上的不舒服,所以会心情不好，脾气暴躁，偶尔会发火，这是非常正常的现象。没关系的，尽量放松心情，少吃一些刺激性食物，多喝热水。多做一些自己喜欢做的事，如果实在难受可以喝点调理的中药或者一些缓解压力的精油也能帮到女性。如果这个帖是位男生发的，那就请在这个时候多关心下你女友，这时她是很脆弱的，千万不要惹她生气

不要让她吃冰冻的东西

不要让她搬重的东西

尽量不要发生性关系

尽量不要做太强烈的运动

月经期是指月经持续的天数，一般为3－7天。妇女个体之间有较大差异，但每个妇女本人基本一致。

月经是妇女的正常生理现象，经期一般无特殊症状，但受内分泌影响，盆腔充血，部分妇女可有轻度不适感，如下腹胀、腰酸、乳房胀痛、腹泻与便秘等。

月经期妇女的身体抵抗力往往比平时低，子宫内膜此时又形成创面，子宫颈口松弛，此时如有感染容易上升至盆腔器官，因此一般学者认为，月经期夫妇双方均应克制自己，避免性交。

避免性交主要有以下原因：

（1）月经期受内分泌的影响，大脑兴奋性降低，常伴有轻度疲倦、郁闷或烦躁的情绪，一般女性在此期间也不愿性交。即使性交，由于情绪影响，往往不易得到快感，时间长了，也是引起女子性冷淡的原因之一。

（2）行经的时候，子宫内膜广泛充血，如果发生性行为，加上性生活的刺激冲动带来的一系列神经反射，会引起子宫不同程度的收缩，更加重了性器官的充血，月经会变得不规则，表现为经血量增多，月经延长或月经滴沥不尽，还会加重经期的不适现象，例如烦躁不安、乳房肿痛，腰酸也会更显著。

（3）平时，子宫颈管内有宫颈粘液，能防止阴道中分泌物进入子宫，起到自卫作用。若行经期间，子宫口开放，此种粘液随经血充出，子宫内膜也处于脱落的过程，使子宫内膜形成一个新创面，性交可能难免会将细菌带入女性生殖道，如果细菌长驱直入子宫腔后，遇上有创面的子宫内膜，则有利于细菌繁殖，有可能发生子宫内膜炎，甚至引起不易治愈的盆腔炎等，造成女方的痛苦，损害妻子的健康。

（4）由于月经期时盆腔脏器广泛充血，抗病御病能力也会随之下降，所以月经期性生活时，诱发泌尿系感染的机会也会增加，细菌混杂在经血、白带、精液或尿液中，逆行侵犯尿道后，便出现尿频、尿急、尿痛或尿血等现象。

（5）在经期性交，对男性身体也有不良影响，可发生尿道刺激症状，这是月经分泌物进入男性尿道所致。经期性交多有不便，因此，即使是初婚或探亲相会时，以及个别性欲强的男子，也要在女方月经期节制性冲动。

（6）在性生活规律，月经期较短的妇女，月经期避免性交自然是件好事，这也是一种性生活假日，此时夫妻都可以使身心两方面得到放松和调整。而某些妇女在月经期会表现出情感脆弱，甚至易发脾气，更多人表现在来月经之前，故称为经前期紧张症，那么此时丈夫应尽量宽慰妻子，即使不能性交也应增加身体的爱抚，使妻子不因月经期不能性交而受到冷落。

（7）有些夫妻往往在月经期寻求一些性生活的变化，以替代性交行为，如相互自慰，口与生殖器接触等。这样即能保证月经期的安全卫生，又能为性生活增添新意。

经期可以性交吗？

月经期夫妻是否一定要避免性交行为呢？这要具体情况具体分析。月经期性交不便之处有两点，一是安全卫生问题，二是月经血液影响性交。只要能够解决这两点，即使月经期仍然可以性交。解决安全卫生问题并不难，最好是使用避孕套，同时也可以避免经血与男性生殖器的接触。月经血量可多可少，因人而异，而月经期内不同时间血量差异很大，月经血很少时性交并无妨碍。

月经期是否性交关键取决于双方的态度，更主要是女方的感受，有些妇女只有在月经期才性欲高涨，可能达到性高潮，那么就可以考虑性交。有些夫妻长期分居，好不容易团聚在一起，此时偶遇月经期，夫妻都有性交的要求，那么也完全可以放心大胆地性交。当然月经期性交不能太过于剧烈，以免增加出血量，或引起妇女腹痛等。有过月经期性交后身体不适的妇女，应尽量避免月经期性交。

以往民间把月经期性交而接触到月经血流称为“撞红”，认为不吉利，其实只是民间性禁忌的一种，其重要意义在于能够阻止男性在妇女的月经期强行与之性交。但现代科学告诉人们这不过是无稽之谈，撞红对男性并不会有任何不利，只可能增加女性感染的机率。

参考资料：

http://www120healthcom/xzs/indexhtml

因为难受啊！80%的女生在月经期间都会觉得很不舒服，不管做什么事情都没有力气，所以才会觉得心烦意乱。试想一下，我们平时工作的时候如果胃会不舒服，也会直接影响我们的工作状态，何况月经的疼痛更严重。

一、身体虚弱，不舒服。

女生痛经是男生永远都体会不到的那种肚子里面很难受的感觉，会让我们做什么事情都没有耐心。我们平时在很困的状态下都会经常和别人发脾气，何况在月经这几天我们身体一直都很虚弱，一直都属于最低迷的状态，所以见到了让自己不开心的事情就会立马发脾气。很多女生在经期都喜欢一个人安安静静的躺着，或者一个人安安静静的办公，不喜欢被别人打扰，因为这个时期的他们情绪已经处于最低点了，别人如果再给他带来一个坏消息，那么他可能就会瞬间崩溃。

二、身体激素的变化。

你现在经期心情不好和雌激素也有关系，这个激素影响着女孩子的心理状态，还有他们的行为，所以在经期大部分女孩子心情都不会很好。如果在经期总是觉得心烦意乱，对任何事情都提不起来精神，那个人建议你可以吃一些高脂肪的食物缓解一下自己的心情，如果过于严重可以介入药物来调理。在近期心情不好也被称为经期综合症，这个症状大部分女生都有，所以作为男性应该理解女人每个月的不开心。

大部分的女生在经期都非常脆弱，当别人说一些事情他们就会瞬间感动，也会把平时不愿意表达的情绪说出来。所以作为他们的朋友，应该在这几天格外照顾他们的情绪，不要轻易的去刺激他们，因为在她经期结束之后随时可能会报复你。

生理上不舒服，自然心理上就不舒服。下面我来说一下女生来月经期间容易情绪化的理由。

第一个理由，大部分女性来月经期间都有疼痛。

女生在来月经的时候，小腹部总是会有一些疼痛的。虽然因人而异，有些人只是能感受到血流出去，并不会剧烈疼痛，但是有一些人甚至会疼到起不来床。大部分人居于中间。而且女生在来月经的时候，不仅会腹部疼痛，有些身体不好的人，还会腰疼的。如果你有女朋友，你可以在她来月经的时候摸一下她的小腹部，你会发现与身体的其他部分比小腹很凉。总之，女孩子在来月经的时候，身体上或多或少都是会有个舒服的。

第二个理由，每个月的那几天，都要与卫生巾作伴。

我习惯性称卫生巾为大邦迪。我们来所以说大邦迪是如何影响女性月经期的情绪的。首先你每个月都要为此付出一笔价值不菲的支出，而且还要分日用夜用各种长度，还要挑选适合自己的牌子，因为有一些人会对不同的牌子有过敏反应。当你终于买到了自己喜欢的卫生巾，并且以后都继续使用的时候后，你只是完成了第一步。在你经期的那5到7天天，你每天与它做伴，你要经常去感受自己的血量有多少，还要小心翼翼的防止它侧漏，如果晚上睡觉防护措施没有做好的话，还要洗床单。不要说什么，那就把防护措施做好，因为不管是来月经多少年的女性，都会有侧漏的可能。

第三，总结。

说完上面的那些因素后，你可能就会理解女性大姨妈时候为什么会情绪化。说实在的，其实我们也不想。女生有的时候在经期身体做出了一些反应，也是让女性烦燥的源泉之一。总之，请大家谅解经期的女生。