如何从情感中解脱？

刻意的遗忘，就是不忘。因为在意自己是否还记得，所以自己时常会提醒自己要忘记，其实恰恰相反每一次提醒，都是让自己更深一层的记得他。所以不要努力的去忘记那个你根本不想忘记的人。

终有一天，你不在乎自己是否忘了的时候，才是你真的把他忘了。

如果忘不了，就把他以及这份感情深深的埋藏在你自己的心底，藏在那个城烟都企及不到的地方。那是你心中一个美丽的地方……放弃你以为会是什么呢放弃一个人是那么容易还叫真爱吗爱情会让你快乐,想到她<他>就会很幸福,有力量但你知道你得不到她的时候,你会是什么感受是不是感觉天塌了,人累了,心累了我相信你有遇到过,

因为我也遇到过现在在烦恼中,痛苦中我能理解你的心情很想爱,付出了爱,她却要你放弃她,我说我会的,但真的可以吗在孤独的时候,寂寞的时候,悄悄的想起了她,她的声音,想起她说过的每一句话,都是那么刻骨铭心,那么让人心痛真想去爱,却得到一身的伤痛,自己的身心憔悴这就是所谓的放弃吗所以,放弃一个自己真爱的人是不可能的,只能哭着提醒自己,要去忘记,去逃避,虽然很不想,很不甘心,但出了逃避以外,还能做些什么会做到只要她幸福我就幸福了吗爱一个人是多么痛苦啊虽然带来很多的幸福和快乐,但带来更多是伤害放下没这么容易的,当你真正喜欢上一个人的时候,是不可能一下子忘记得因为她在你心里留下了没有谁可以代替的了地位我现在就是这样,你的心情我多少能了解点你想要放下的话,我觉得最好的办法就是改变注意力将注意力转向别的东西上我曾经试过,算成功了我也不知道对你来说可行不不过你可以试试看

加油

我一直认为，重情才是一个人能够体现出有血有肉的情感体验，这不同于多情，并非是滥情的表现。而重情的人，往往都是彻头彻尾的专一和深情。但是，重情的人容易受苦、受折磨，怎么把自己解脱出来，其实并不太容易，不过可以试试下面的几种方法:

第一、多为自己思量

我知道重情的人总是会在第一时间关心别人，哪怕自己原本就伤痕累累。如果你觉得自己累了，就变得自私一些吧，别老是想着他人没饭吃，能不能也关心一下自己有没有饿肚子。

第二、别总当老好人

热情做人固然是好事，可是有的人并不会领你的情啊，一直用自己的热脸贴冷他人的冷屁股，费力不讨好不说，最后也白白付出自己的真心，对自己好一点吧，老好人没那么好做！

第三、学会舍弃

那些不重要的人，能早点忘掉的就别再怀念，你以为的情深在别人看来或许根本不值一提;那些后悔做错了的事，过去的就不要继续纠结，以为这是无用功，遗憾一辈子也不能挽回了。

第四、宁可无情

不管是对谁，都不要轻易付出，哪怕是对爱得无法自拔的人，也要学会有所保留，总之，做人无情一点绝对有益于身心健康。

感情这东西吧，多一分是重情，少一分便是无情，那么我们就做一个“十分”有情的人，七分给自己，三分给别人，宁可辜负别人，也不委屈自己。

从心理学角度来看，解除自己情感中的烦恼需要对情绪进行有效的管理和调节。以下是一些有效的方法和技巧：

1 通过情感表达来释放压力：将自己的情绪和感受直接表达出来，例如写日记、向朋友或家人倾诉、发泄情感等，有助于缓解内心的烦恼和压力。

2 面对问题并找出解决方法：如果你的烦恼来源于具体的问题，那么请规划一步步分析该问题并找出解决方法，并逐步执行解决方案，把问题解决掉（即行动派），这样会让你感到解脱和轻松，进而改善情绪。

3 学会积极乐观：思想对于情感的生成具有重要的影响，心理学中通过认知重建技术可以有效降低消极情绪。通过积极地思考和看待问题（例如：“这只是一时的困难，我可以通过努力、耐心和自信来克服困难。”），你可以改变自己的消极情绪，还可以让情感回归平衡状态。

4 通过增强自我控制力来应对自己的烦恼：自我控制是指通过意识和行动的方式影响自己的情感、思维和行为，学会控制自己的情绪可以帮助你更好地处理烦恼，并避免情绪被负面表现所影响。例如，学会自我放松练习，如深度呼吸、舒缓的音乐等，可以帮助你缓解负面情绪和注意力集中的压力。

总之，解除自己情感中的烦恼需要有效的管理和调节自己的情绪。通过表达情感、积极乐观思考、自我控制和行动派等技巧可以有效地帮助人们解除心理中的压力和烦恼，并调节他们的情绪。

#心灵鸡汤经典语录# 人的一辈子，其实最开心的不是赚到了多少钱，而是赚到了多少陌生人的信任，久而久之成为朋友，并且一直信任你、选择你、支持你，这才是用金钱都买不到的人格魅力。堂堂正正的做人，明明白白的做事，这才是在别人心目中存在的价值。永远相信：善良方得人心，合力可赢天下，懂得知恩报恩乃做人之本！

1、 如果一个人的感情得到了解脱，那么另一个人将走向可怕的地狱。

2、 少感念没用的过去，少奢望虚妄的未来，如果此刻不懂的好，就不是好。

3、 别生活在幻想或忧虑里，未来的事你不知道，过去的事你改变不了，现在最重要。

4、 书上说，人都想要追求自己的幸福，这是本能，无可厚非，那被丢下的人又算什么。

5、 长大后，感觉最遗憾的事，莫过于辜负了小时候的梦想，没能活成那时候想象的人。

6、 品行是一个人的内涵，名誉是一个人的外貌。做人德为先，待人诚为先，做事勤为先。

7、 往事是尘封在记忆中的梦，而你是我唯一鲜明的记忆，那绿叶上的水珠，是思念的泪滴。

8、 生命的天空里，有风和日丽，亦有云遮雾障。不是每轮艳阳都暖人，不是每片乌云都下雨。

9、 有时候，你需要做的就是闭嘴，放下所谓的自尊，承认自己的错误。这不叫放弃，而叫成长。

10、 一份情，默默陪伴你，超越一切虚名浮利；一份爱，默默支撑你，凌驾于一切所谓的利益之上。

11、 想过与众不同的生活，就要有与众不同的想法。想过幸福美满的日子，就要有平凡知足的心态。

12、 爱一个人很难，放弃自己心爱的人更难。当男人遇上爱情，他会变得宽容，包容女人的一切的弱点。

13、 如果我真的失望了，我不会哭，不会闹，也不会对你发火。只是默默地觉得，你做什么都与我无关了。

14、 不管是虚幻的网络还是真实的现实；真诚不是春光里的繁花却是盛开的希望；让我们凝视阳光、凝视真诚。

15、 生命是一种缘，你刻意追求的东西也许终生得不到，而你不曾期待的灿烂，反而会在你的淡泊从容中不期而至。

16、 人生中有太多的无可奈何，有些事改变不了就找个自己能接受的理由，别揪着不放，难为了别人，也难受了自己……

17、 女人或许会忘记生命中曾经爱过自己的男人，但没有一个女人可以忘记曾经伤害过自己的男人。男人伤一时，女人痛一生。

18、 人生须未雨绸缪，在顺境中要为逆境做准备，保证自己的情绪永远不被别人主宰。如果没有深谋远虑，你将终身随波逐流。

19、 不要对一个人轻易妄下判断，你看到的只是他愿意让你看的部分。不要高估了自己，不要低估了别人，只有自己最了解自己。

20、 金钱是什么？金钱是浇花的水。浇得适量，可以使花木健壮，繁花似锦，花开四季鲜艳夺目。浇的过量，就使得花木连根腐烂；

21、 你一定得认识到自己想往哪个方向发展，然后一定要对准那个方向出发，要马上。你再也浪费不起多一秒的时间了，你浪费不起。

22、 人正不怕影斜，脚正不怕鞋歪，身正心安魂梦稳。品行端正，做人才有底气，做事才会硬气，心底无私天地宽，表里如一襟怀广。

23、 人生在世，谁都不易，生活在外，谁都有泪。我们无须在意别人的评说，只要把自己的事情做好；无须看别人的眼神，只需走自己的路。

24、 顺风时多让自己背负一些重量，那样会让你不至于因跑的太快发飘摔到；失意时少让自己承载一些负担，步履蹒跚时不至于被彻底压垮！

25、 事业是一个女人永远不可丢弃的一部分，多少女人因为一个“钱”字选择了卑微；又有多少女人因为没有“事业”，降低了自己的地位！

26、 处事十不箴言：刚强不霸道，盛气不凌人；矫枉不过正，听从不盲从；传统不守旧，礼多不俗套；赞美不奉承，批评不中伤；审慎不犹豫；执著不拘泥！

27、 心眼小的人，天地大不了。朋友聚会时，三句话不离自己和自家的人，是蜗牛转世，内心空虚、自私。心里只有自家的事，其他的事慢慢也就与他无关。

28、 痛苦是免不了的，可是我必须用尽我一切的力量，把自己从一种自我折磨中挽救出来。我决不能认为我的生命受到了什么人的忽视，便失去了它的价值。——泰戈尔

29、 一抹明媚，一瓣馨香;一片盎然，一望回眸;在清丽透彻的阳光下，便是一番风景;一盏香茗，一卷书墨，一落窗明，一艾心情;在思绪幽然的专注中，便是一回自得。

30、 我从小到大没什么梦想，一直在路上不问远方，只是衷心希望自己成为一个很厉害的人，你问我什么算厉害，大概就是能有朝一日，保护好爱人，对得起朋友，赡养好家人吧。

31、 理解你所不能理解的是学习。接受你所不能接受的是成长。承认你所不能承认的是接纳。忘记你所不能忘记的是放下。———人生就是不断去学习，有成长，懂接纳，会放下。

32、 人总是很难看清自己，即便知道了自己的缺点。就像护理技术操作一样，看着别人操作总是能够挑出毛病，以为自己会做得好，可是一到自己的时候却发现，自己的操作也是问题重重。

33、 生活中，我们总有太多的抱怨，太多的不平衡，太多的不满足，犹如一个被宠坏的孩子，总是向生活不断索取着。越是拥有，越是担心失去。生活中的很多东西一旦失去，便不容我们找寻。

34、 心态安好，则幸福常存。其实没有遗憾的人生，就不叫人生。谁没流过泪，谁没受过伤，风雨波折是成长，眼泪擦干后依然坚强。因为活着不仅是一种经历，一种感悟，更是懂得的一种意义。

35、 师父问：如果你要烧壶开水，生火到一半时发现柴不够，你该怎么办有的弟子说赶快去找，有的说去借，有的说去买。师父说：为什么不把壶里的水倒掉一些呢？世事总不能万般如意，有舍才有得。

36、 不经历风雨，又是怎能去见彩虹？挫折是足以燃起一个人的热情，去唤醒一个人的潜力，而使他达到成功。那是有本领、有骨气的人，能将“失望”变为“动力”，能蚌壳那样，将烦恼的沙砾化成珍珠。

37、 真正幸福是什么？一切时、一切处，不迷惑、不染污，你就幸福，你就快乐；身心清净，没有忧虑、牵挂、烦恼、妄想、执着，读喜欢读的书，做喜欢做的事，一生自由自在，你想想看，这才叫真正幸福。

38、 不要在意别人在背后怎么看你说你，编造关于你的是非，甚至是攻击你。人贵在大气，要学会对自己说，如果这样说能让你们满足，我愿意接受，并请相信，真正懂你的人绝不会因为那些有的、没的否定你！

39、在这个光怪陆离的人间，没有谁可以将日子过得行云流水。但我始终相信，走过平湖烟雨，岁月山河，那些历尽劫数、尝遍百味的人，会更加生动而干净。时间永远是旁观者，所有的过程和结果，都需要我们自己承担。

40、 我们要学会经营自己的生活，不是天天混日子，也不是天天熬日子，而是天天享受日子。心境简单了，就有心思经营生活；生活简单了，就有时间享受人生。活得简单不难，只需懂得为自己而活，为美好而生，为幸福而做。

 

一, 先把自己的心冷静下来，然后理性的去分析你在这段感情里付出了什么，得到了什么，失去了什么，付出了自己的心得不到珍惜，得到了对方的厌烦与抛弃。一个会离开你的人可想而知，当然也不爱你，你失去的只是一个不爱你的人，把对方失去的却是一个爱她的人。两相一比较，对方的损失是不是比你要大得多呢？当然了，话又说回来，有些人会说，当自己面临这样的事情是哪还会有那么多的理智去分析这些想那么多啊。小芳想说，为了一个不值得的人，值得你浪费自己美好的时间和青春去缅怀那已经逝去的感情嘛。当然是不值的，你要做的是勇敢的站起来。如果你做不到理性的去分析，这些也可以找一个年龄比较大的有生活阅历的长辈或者是朋友帮你去分析这些得失。看开后，你会发现自己轻松不少一下就会想开很多，也就没有那么多的伤痛了，

二, 站起来好好生活，努力工作，努力挣钱。自己有钱生活的好哪还有那么多心思。伤春悲秋呢？你会发现，除了那段不值得的感情，还有很多美好的事物，等着你努力过得比前任好，才是对前任最好的报复。

三, 找个新欢。进入下一段感情，那个人就是个过客，你值得遇见更好的你看那个糟糕的人，你才能遇见更好的幸福。人们都说新欢是治愈感情创伤的良药，哪有那么多忘不掉的旧爱，只有新欢够不够，好好的信任就足以把前任比下去了。有时间在一段不值得的感情里伤春悲秋还不如用这段时间来强大自己努力过得比前任好呢。如今过得比前任好才是对前任最好的报复。

解除感情中的烦恼是一个需要时间和努力的过程，以下是一些可能有用的建议：

1 给自己一些时间和空间：感情中的烦恼可能会让人感到沮丧和无助，此时需要给自己一些时间和空间，让自己冷静下来，消化情绪。可以去散步、运动、听音乐、看**等等，以缓解情绪。

2 倾诉和分享：与好友或家人倾诉和分享内心的烦恼，可以获得情感上的支持和理解，减轻心理压力。

3 思考和反思：对于感情中的烦恼，可以进行思考和反思，分析烦恼的原因和解决方法。可以写下自己的感受和想法，以便更好地理解自己的内心。

4 学习和提升：可以通过阅读、学习和提升自己的技能和兴趣爱好来转移注意力，以充实自己的生活和提升自我价值感。

5 寻求专业帮助：如果感情中的烦恼严重影响到了生活和工作，可以寻求专业的心理咨询或治疗，以帮助自己更好地解决问题和恢复心理健康。

6 改变自己的思维模式：感情中的烦恼常常与自己的思维模式有关，例如过度关注自己的情绪、过于依赖他人等等。可以通过改变自己的思维模式来减轻烦恼，例如积极面对问题、学会独立思考、培养自我价值感等等。

7 接受现实和放下过去：有时候，感情中的烦恼是由于过度执着于过去或不愿接受现实所引起的。在这种情况下，需要学会放下过去，接受现实，并积极面对未来。可以通过写日记、慢慢把自己从过去的情感中解脱出来，为自己树立新的目标。

8 珍视自己的生活：即使感情中出现了烦恼，也不要放弃自己的生活和追求。可以通过健康的生活方式、充实的工作和学习、发展自己的兴趣爱好等等，让自己的生活更加丰富多彩，更加有意义。

需要注意的是，处理感情中的烦恼是一个需要耐心和恒心的过程，不要期望一夜之间就能够解决所有问题。重要的是要保持积极的心态和信心，相信自己能够渡过难关，走向更美好的未来。