有时候人情绪太过兴奋亢奋易怒，有时又太过低沉慵懒怕事怎么回事

这是双相情感障碍，又称躁狂抑郁症，是一种涉及一次或多次严重的躁狂和抑郁发作的疾病。这种疾病使人的情绪摇摆于极度高涨（兴奋或者易怒）和悲伤失望（太过低沉慵懒）之间，在这两种状态之间会存在情绪正常的时间。

双相情感障碍是可以治疗的，并且康复是可能的。具有双相情感障碍可以保持成功的人际关系，和从事有意义的工作。药物治疗和心理治疗的结合可以帮助绝大多数患者重新回到具有生产性的，充实的生活。

如何安慰情绪低落的人

真正的朋友，不管因为什么事，她都不闲你烦。那么如何安慰情绪低落的人？接下来我整理了如何安慰情绪低落的人的相关内容，文章希望大家喜欢！

如何安慰情绪低落的人 篇1

安慰朋友

朋友心情低落的时候，也是心里最无助的时候，最渴望得到温暖的时候。这时朋友最需要你，也只要你才能安慰她，因为你们是朋友她相信你。如果不知道说什么安慰的话，简简单单的一个拥抱，都能使朋友感觉到温暖。

静静地聆听

朋友心情低落的时候，心里肯定很压抑，有很多的烦恼埋藏在最深低处。作为她的好朋友，这时什么都不要说，先静静地聆听她的心声。只要知道朋友因什么而心情低落，才好帮她走出悲伤，重拾回笑脸。

不可在外面乱说

朋友肯把她心里的烦恼告诉你，说明她真视你为知心朋友，打心里可以相信的人。有些烦恼，朋友是不想让外人知道的，只想跟最亲密的人说。作为她的好朋友，一定要帮她守住秘密，不可多嘴

陪伴在身边身边

朋友心情低落的时候，虽然嘴上说没事，但内心很孤独需要陪伴。如果她一个人住时，不妨搬过去陪她住一段时间，给她温暖的依靠。让她知道，她并不是一个人在面对这些无助，有个好友一直在陪伴她鼓励她！

给出最中肯的建议

知道了朋友的烦恼，可以给她好建议，让她思考一下。朋友都那么烦了，不能说大话忽悠她哦，要给出最中肯的建议。如果朋友是在跟家里闹不和，你就叫她离家出走，这就是帮倒忙了，所以建议不能乱出呢。

陪朋友发泄坏心情

朋友心情低落的时候，也是需要发泄，只要把它发泄出来了，心里才好受。可以找一个宽阔的地方，大声呐喊；可以去KTV开一间房间，尽情地唱歌；可以陪朋友喝点小酒，敞开心扉地聊。这些统统都能发泄坏心情，值得一试。

如何安慰情绪低落的人 篇2

谁都会有烦恼，每个人的人生也不都是一帆风顺，时刻精彩的。生活不会因为谁比较漂亮谁比较善良就不给他增加烦恼，人生也不能有了情绪就停滞不前，生活还会继续，烦恼也需要时间去化解。

当我们情绪低落的时候，我们需要有人在身边给我们适当的安慰，让我们能快速的把坏的情绪消化掉，那么当身边的人情绪低落的时候，我们又该如何去安慰对方呢？

要知道，安慰人不是简单地一局：“没事的，会过去的”，就够了的，所谓大道理人人都懂，但是情绪是最难控制的，所以，想要有效的安慰一个情绪滴低落的人，就分四步。

了解坏情绪的来源

坏情绪不可能是凭空出现的，不管对方承认不承认，都是有原因造成的，主要看对方愿不愿意讲述。

如果是你惹的对方不开心，那就需要你真正的认识到自己的错误，诚恳的向对方道歉，并且保证下次不会再这样，会改正错误。

如果是另外的人或事，造成这样的情绪，那你该做的就是做一个倾听的人，耐心的听对方表达她的内心，并且适时的给出对方回应，哪怕一个眼神，一个肢体的接触，都会让对方感觉到一丝的温暖和被理解的感觉。

了解了坏情绪的来源之后，才能有效的进行安慰。

简单来说，有效的安慰人包括四个步骤。

一、共情，换位思考

小时候的女孩子，经常因为喜欢同一种口味的冰淇淋，或者讨厌同一个人而成为朋友，这就是“共情”的体现，“共情”表示你和对方站在一样的位置，有同理心，共同的情绪和思想，你们是同步的。

“共情”就是站在对方的角度上，换位思考，去理解他的感受，也就是表达自己对他现在所处环境，所受待遇，所有的情绪的理解，这样能让对方快速的对你敞开心扉，他不再是包裹在一个躯壳里，而是你们已经站在了一起，这样才会让接下来的沟通更加的有效率。

可以适当的对这件事做出一些评价，比如：“太糟糕了”，“太可怕了”。

给出自己的感受，比如：“我也很难过”，“我也没想到”。

让对方有回应的问题：“你一定感觉很差吧？”，“你很不好受吧？”

二、提供倾诉的机会

很多人，日久天长的压抑，也是导致坏情绪的原因之一，身边没有人能与自己说上体己的话，肚子里很多话很多委屈，无处发泄，最终情绪爆发，这个时候最需要的就是找个人倾诉自己的情绪。

倾诉本身也是一个疗伤和愈合的工具，很多人都说，“你说出来就会好受一点”，也确实是这样的。通过倾诉，对方可以把这种长期压抑，积蓄的情感，宣泄出来，就像是一条堵塞的管道，说出来就一下子通了，所有之前的紧张，闭塞，也会一下子舒缓很多，情绪也会得到有效地放松。

对方需要倾诉，那就给他们一个倾诉的，开口的机会，问问他们怎么了，发生什么了，告诉他们，“如果你需要一个倾听者，我回替你保密，你放心好了”。没有什么比一个想倾诉的人找到一个愿意倾听的'人，来的更温馨的了。

当然，如果对方不愿意也不要逼问，只要表达到你的安慰和情感上的支持，让对方有被温暖的感觉就够了，你也已经安慰到他了，只不过他的事情可能不是倾诉这么简单就能解决的。

三、情感的支持

不是所有人天生都会安慰人的，你知道自己不会安慰人，对方不一定知道。

所以，其实也可以大大方方的告诉对方，“我不太会说话，不太会安慰人”，反而会让对方感受到你的真诚，而最重要的就是让对方感受到你的诚意和支持，这也是能够安慰对方的东西。

如果是自己的很好的朋友，可以陪她哭，告诉她“看到你这样，我也很难过”，“不管什么样我都在这”，情感上的支持比任何语言来的都强有力。

四、给对方可以选择的建议

这个选择，必须是具体的，你发起的，当她出于很低落的情绪无法冷静思考的时候，就需要你在身边的建议。

当她遇到麻烦困难，不知道该怎么做时，给她合理的建议，问她是否采纳，让问题的解决有更多的可能性，比如“你愿意听听我的建议么？”

如果只是情绪不好，那就找到一些带她走出坏情绪的办法，比如陪她出门逛逛，陪她去吃点甜食，如果是男人的话，陪他喝点小酒，总归用你的情绪去带动他的，两个人一起做点开心的事，比一个人在角落里独自伤身要好得多。

黄义达《那女孩对我说》

心很空天很大云很重

我恨孤单却赶不走

捧着她的名字

她的喜怒哀乐

往前走多久了

一个人心中

只有一个宝贝

久了之后

她变成了眼泪

泪一滴在左手

凝固成为寂寞

往回看有什么

那女孩对我说

说我保护她的梦

说这个世界

对她这样的不多

她渐渐忘了我

但是她并不晓得

遍体麟伤的我

一天也没再爱过

那女孩对我说

说我是一个小偷

偷她的回忆

塞进我的脑海中

我不需要自由

只想背着她的梦

一步步向前走

她给的永远不重

那女孩对我说

保护她的梦

说这个世界

对她这样的不多

她渐渐忘了我

但是她并不晓得

遍体麟伤的我

一天也没再爱过

那女孩对我说

说我是一个小偷

偷她的回忆

塞进我的脑海中

我不需要自由

只想背着她的梦

一步步向前走

她给的永远不重

看看白话文就知道了，很明显的低沉情绪。由人们的放松畅谈，再引入到作者的情感：

和九年，时在癸丑之年，三月上旬，我们会集在会稽郡山阴城的兰亭，为了做禊事。众多贤才都汇聚到这里，年龄大的小的都聚集在这里。兰亭这个地方有高峻的山峰，茂盛的树林，高高的竹子。又有清澈湍急的溪流，辉映环绕在亭子的四周，我们引溪水作为流觞的曲水，排列坐在曲水旁边，虽然没有演奏音乐的盛况，但喝点酒，作点诗，也足够来畅快叙述幽深内藏的感情了。

这一天，天气晴朗，空气清新，和风温暖，仰首观览到宇宙的浩大，俯看观察大地上众多的万物，用来舒展眼力，开阔胸怀，足够来极尽视听的欢娱，实在很快乐。

人与人相互交往，很快便度过一生。有的人在室内畅谈自己的胸怀抱负；有的人就着自己所爱好的事物，寄托情怀，放纵无羁地生活。虽然各有各的爱好，安静与躁动各不相同，但当他们对所接触的事物感到高兴时，一时感到自得。感到高兴和满足，竟然不知道衰老将要到来。等到对得到或喜爱的东西已经厌倦，感情随着事物的变化而变化，感慨随之产生。过去所喜欢的东西，转瞬间，已经成为旧迹，尚且不能不因为它引发心中的感触，况且寿命长短，听凭造化，最后归结于消灭。古人说：“死生毕竟是件大事啊。”怎么能不让人悲痛呢？

摩羯座未来10天情感运势，低沉的状态，需要有个人撑伞吗？

我看到了断裂的迹象，也会感觉到分离的能量。你和这个人之间也许有过很不愉快的一段经历，你们闹了矛盾，关系一度也走到了分手的边缘。现在感觉你和对方如果还在一起的话，也是一直冷淡彼此，没有办法重新唤回热情的能量。

依然会觉得你们之中的一方很受伤，内心面缓不回来，看上去打压或是非常大的。很有可能到现在为止你都是会感觉自身难以了解另一方，你不愿意接纳，能量上边是抵触的情况，黑影也一直没法清除，造成心态难以恢复出来。可是另一方或是试着着保持这一段关系，很有可能他心里边或是期待可以留住你，联接不必断开。

觉得你们中间的矛盾较为大，很有可能这个问题自始至终都闲置在你们正中间，假如你们自身的能量没有办法处理，你自己也一直尤其低落，希望自身可以帮上你，来与我聊一聊，做一下能量修复，还可以去找个朋友倾吐一下，看一看根据闲聊是否可以梳理一下自个的心绪。我认为这个问题有可能是关系到外部的，例如大环境或是是你们人生之路上应应对的物品，这类分歧会让你们对感情无计可施，没有掌控力量。

实际上你很喜欢这个人，他内心应对你的感情也较为深，仅仅这件事以后另一方再倒回去看你们的交往全过程，他会认为自已好像失去许多，也很有可能原本就啥都没有获得。另一方是难以接纳这些实际的。他都还没能量去痊愈自身，心态也就一直较为低落，觉得他的确必须去衡量和思索许多，这里边有时间，有钱财，有日常生活各个领域的要素牵涉，这种拖慢了你们思索的进展，这一段关系是不太可能短时间获得恢复的，很有可能还必须等候一段时间。

也有一些好朋友或许并不是困于感情，反而是别的的一些关系，无论是啥关系，或是你和另一方到了哪一个情况，如今你们便是蛮撕心裂肺的痛，这一段关系现阶段带来你们的是非常深的挫折感，便是感觉空荡荡的，仿佛确实把自己的能量都耗光了。

你们的确遭遇挑选，下面的一段时间你都必须在思索之中渡过，你需要作出最后的决定，这一决策很有可能和经济发展相关，很有可能和感情相关。你们会较为趋向于平稳的局势，放进感情关系中而言便是另一方会更期盼一段平稳的关系，有这一做为基本你们中间才有可能朝着下一个环节前行。

仅仅求取平稳还要时间，你们要在这个环节中历经心理状态的痛楚，也有可能也有人体的奔忙疲劳。持续找寻持续均衡，渐渐地才会展现出平稳的情况。但是有一部分小伙伴很有可能深陷到左右为难的处境，在你勤奋的历程中身旁又会发生其它的能量，使你很不知所终，也感觉很费事。

能量的起伏一直在持续，仍然可以感受到能量的联接，连接是不容易立刻断开的。可是最近你逐渐躲避了，也可能是另一方主要表现出了躲避的心态，你们没有办法再应对这一段关系。很有可能有不一样的挑选，让你们逐渐分别朝着不一样的角度走去。

我认为感情和经济发展层面一定会有较为繁琐的状况发生，使你猝不及防。我并不希望你立刻舍弃，都还没到断开联接的情况下，将来或是要去应对的。不必畏惧疲劳和奔忙，也不必感觉将来不清晰而回绝向前，一旦你心里拥有念头，你是可以把握机会更改局势的，我能为你加油。

不想出门、不想工作，遇到雨不停下的天气，心情就变得很低落。出现这种感觉，一方面可能和阴雨天天气情况有关，不过，也有可能是疾病在作祟。为什么阴雨天，人的心情会低落呢？这是由于，阴雨天气下光线较弱，人体分泌的松果体素较多，甲状腺素、肾上腺素的分泌浓度相对降低，人体神经细胞也就因此变得不怎么“活跃”，人也变得无精打采。同时，阴雨天气压较低，空气中含氧量低，不能够充分补给能量燃烧，也会使得人变得沮丧很多。但是，有些人每年同一时间反复出现抑郁发作，低落强度和频率比一般情况更为严重，这种情况需谨慎对待，可能和阴雨连绵并无大关系，这样的患者是“季节性情感障碍（Seasonal Affective Disorder，简称SAD）”。

在情感中，很多人通常爱的死心塌地，却非常容易把自己陷进来，也有一些人不敢资金投入去爱，因而，都不可以品味感情的幸福。可也有一类人，她们能胜败，可以爱的死心塌地，却不容易沦落，想爱不能爱会见好就收，让自已全身而退，那麼，那样的十二星座有哪些呢？

1狮子座：爱的死心塌地，却头脑清醒

先看一下狮子座，天蝎座的人通常针对爱情是较为付出的，由于，她们感觉只有资金投入，才可以品味爱情的滋味。许多情况下，狮子座也很容易心动，当她们见到心爱的目标，并不会有意压抑感自身，没去挨近。狮子座在情感中的热血和风采，经常触动心弦，这也是她们对恋爱的高度重视，但是，这并不可以意味着狮子座没有见好就收的气魄。

在情感中，能胜败的十二星座，爱的死心塌地却不沦落，想爱不能爱会见好就收反过来，当她们无法得到自已愿意的一切，便会迅速灭掉爱情的火花，终究，狮子座的心里可以爱的死心塌地，却不容易沦落，她们持续保持着高自尊心，并不会因为爱，而让自身委屈求全。因而，一个高自信的人，是不可能被感情的“密境”所迷住的，她们可以随时随地见到自已需要哪些，而另一方又是什么样的人。

狮子座可以一边深爱着，一边揣测着他人的个性化、爱好等一系列物品，她们也在磨练着另一方，能不能变成自身的终身爱人。不得不说，她们会在情感中完全投入，却也规定另一方同等对待自身，她们的投入就好像外伸了一根橄榄叶，等候着另一方抓住，而不是白白的做这一姿势，因而，狮子座通常是拿得起放得下的人。

2巨蟹座：必须对发展更有利的关联

处女座的人大多数在情感中拥有擅于投入的一面，也可以敞开心扉，去接受另一个人，许多巨蟹座通常追求完美平稳，心里有一些没有安全感，因而，她们期盼平平淡淡的感情，而且，可以爱的死心塌地，很擅长照料另一半。仅仅，她们可以全心全意资金投入，也可以见好就收，由于，巨蟹座自始至终要的便是感情的合理发展趋势，她们不容易接受一段粉碎无奈，或是持续瞎折腾、彼此之间耗损的情感。

也许，那样的联系在一些人眼中，是爱的火花的代表，是一种“不一样”的缘份，可是巨蟹座自始至终要想的，是对彼此之间性命发展更有利的关联，是非常值得自身资金投入和努力的人。换句话说，巨蟹座会把情感也作为一种“项目投资”，尽管，她们不一定是那么现实的人，但在内心深处，她们觉得情感也要对自身有利，而不是有危害，不然，她们可以投入，还可以见好就收。

在情感中，能胜败的十二星座，爱的死心塌地却不沦落，想爱不能爱会见好就收当看不见这一段爱情的将来，或是没有从别人的身上，见到同样的爱惜，她们就勇于放开手。并且，巨蟹座还原的功能是飞快的，她们心里很客观，可以把忧伤放在心里，仍然去追寻更美好事物，不容易由于以往，丧失日常生活的驱动力。

3天蝎座：不容易丧失胆量

最终看一下天蝎座，狮子座的人通常拥有一种热情而低沉的情感，她们针对爱的人，大多数不抠门投入。由于，天蝎座感觉对挚爱的人投入，展现了自身的工作能力，证实了自个的风采，就仿佛去吸引一个人，天蝎座在努力付出的历程中，通常达到了自已对恋爱的幸福想像。

在情感中，能胜败的十二星座，爱的死心塌地却不沦落，想爱不能爱会见好就收因而，很多人都是会被天蝎座的激情所触动，但是，天蝎座的心里可以迅速资金投入，也可以迅速取回，这彻底在于自身的感受。

例如，当她们感觉另一方早已被吸引，或是，对她们不感兴趣，总而言之，一旦让水瓶座感觉吸引失去快乐，失去使用价值和总体目标，就很有可能越来越“蔫蔫”的，没了往日的热情。许多天蝎座就算爱的死心塌地，也不会沦落，由于，她们有着胆量，可以重新点燃对性命的热情，就算如今挨打趴下去，可她们仍然有本事重新再来。