情感与价值的辩证关系是主观与客观、意识与存在的关系,而后者是哲学的基本问题,因此价值与情感的关系问题也是价值理论和情感理论的基本问题。不处理好这个问题,就不能唯物地、辩证地处理好其它相关的理论问题,就不能透过变幻莫测的情感现象发现其内在规律性。
价值与情感的关系是一个辩证统一的关系,主要表现在四个方面。
1情感以价值为基础
情感是人对价值的主观反映,尽管这种反映总会或多或少地存在着一些偏差,甚至还会存在着严重的偏差和完全的颠倒,但从总体上讲,情感的变化总是以价值为基础,并围绕价值上下波动,就像商品的价格以其价值为基础并围绕其价值上下波动一样。
情感以价值为基础,主要表现在:情感的基本状态取决于价值的基本状态,情感的总体规模取决于价值的总体规模,情感的变化范围取决于价值的变化范围,情感的作用方式取决于价值的作用方式,情感的强度与方向取决于价值的大小与正负,价值一旦变化,情感迟早要发生变化。
对于商人来说,互利互惠的经济往来是维持和发展彼此情感的客观基础,如果没有这种互惠性,商人之间的情感是不能持久的;对于政治家而言,政治上的相互支持、相互配合是维持和发展彼此情感的客观基础,如果没有这种互助性,政治家之间的情感是不能持久的;对于青年男女而言,工作和生活上的相互支持与配合是维持和加深爱情的客观基础,如果没有这种支持与配合,男女之间的爱情是不能持久的;朋友之间的友情主要取决于他们之间的利益关系,只有不断加深彼此的利益联系,其友情才会越来越深厚,如果仅局限于庸俗的礼品交换、空洞的书信来往或虚伪的礼节礼貌,而没有具体的利益联系内容,则友情是不能持久的,迟早要消退的;朋友之间即使原来有着很深的感情,如果彼此产生了根本的利益冲突,则其感情迟早会衰减下来,并最终会转化为仇恨。
2 情感对价值的反作用
情感对于价值并不是完全被动的,可以产生一定程度上的反作用,主要表现在:
1)情感可以在一定程度上阻止、压抑、诱发、转移、强化或诱导人对某种价值的需要,可以相对自主地选择生存环境和发展方向。人有时可以有意识地压抑自己对于某种价值的情欲,时间一长,这种情欲可能真的基本上消失了,人对这种价值的客观需要也确实发生了改变或转移;人通常愿意主动帮助那些主观感觉良好的人,并主动与之建立互利互惠的利益关系,同时回避那些主观感觉不好的人,甚至有意中断已经存在的互利互惠的利益关系;人有时在某一个地方工作或生活得不开心,就主动辞职或搬家,并能很快地适应新的生活和工作环境。
2)人在情感的驱动下,可以对事物施加反作用力,并使之发生价值增值。这是人类与其它动物的根本区别。当然,这种反作用不能任意地和无限地施加,只能有条件地和相对有限度地施加,它在整体上受制于或服从于价值对情感的决定作用。人在情感驱动下所进行的价值创造活动必须严格地遵循基本的价值规律,并在其允许的范围内进行。
3 情感与价值的相对独立性
人的情感产生并运行于大脑,这就不可避免地受到大脑内部众多因素的制约和干扰,从而在一定程度上偏离它所反映的价值,情感的这种偏离现象就是情感的相对独立性,主要表现在以下几个方面:
1)时间上的异步性 如果价值形式发生了变化,与之相对应的新情感需要迟滞一段时间才能形成与发展起来。也就是说,新情感的产生、发展与消失并不能与新价值的产生、发展和消失保持同步,需要迟滞一段时间。例如,当一个陌生人突然成为你的妹夫或连襟时,你对他的亲情通常不会马上建立起来;人通常会留恋或怀念那些已经离别或逝世的老朋友。
2)量度上的差异性 如果价值量发生了变动,情感的强度难以与之保持同步变化。例如,有些女性在遭到自己所钟爱男性的伤害或遗弃后
3)方式上的局限性 价值关系的变化方式是无限的,而情感的反映方式却是有限的。人有时对于某些复杂的、隐含的价值关系及其变化产生不了情感,表现出麻木不仁的精神状态。例如,当受到某些有毒物质的伤害时,人往往感觉不到;当受到指桑骂槐的攻击时,人有时还蒙在鼓里;当购买商品受到他人“温柔”地宰一刀时,人或许还感谢他的“优惠”价格;当面临灭顶之灾时,人或许还在寻欢作乐。
4)机制上的异化性 某些特殊情感完全脱离了价值关系的客观基础,甚至与之背道而驰,这是由于人的情感机制产生了某种异化。例如,畸形宗教培养出否定自我、否定社会的宗教情感,精神类毒品产生怪癖、虚幻和不能自控的情感,过度的生理与精神刺激导致变态的情感,过度的肉体痛苦引发病人对于死亡的向往,民族仇视容易引发人对战争狂人的崇拜,极端的阶级斗争引发极端的阶级仇恨,等等。不过,情感的这种异化现象在总体上讲只是局部的、暂时的和相对的。
情感的相对独立性限制了人对于复杂价值关系的应变能力,限制了人对于复杂环境的适应能力,但这将有利于排除各种外部或内部因素对情感运行过程的干扰,有利于保持价值消费活动和价值创造活动的连续性和稳定性。
4 情感与价值的复杂对应性
情感与价值存在着复杂的对应关系,主要表现在以下几个方面:
1)它是一种多元变量的函数对应关系,而不是一种一元变量的函数对应关系。情感的大小不仅与事物的使用价值有关,而且与事物的劳动价值、劳动时间以及主体的中值价值率有关。事实上,情感的强度是以事物的价值率高差为基础而上下波动的,只有当事物投入的劳动价值与劳动时间不变,且主体的中值价值率不变时,情感才完全取决于事物的使用价值。
2)它是一种统计概率的对应关系,而不是一种个体动力学的对应关系。绿色之所以能够使人产生和平与宁静的情感,并不是所有绿色的事物都具有这方面的价值作用,而是在大多数场合,人所接触的绿色事物是草木,而草木在大多数场合下能够给人带来和平与宁静。
3)它是一种时间上的同向对应关系,而不是一种时间上的同步对应关系。价值的变化与情感的变化通常存在一个时间差,情感的建立需要时间,情感的消失同样需要时间,只有具有高度预见性的高级情感才能在价值建立之前主动地建立,才能在价值消失之前主动地消失。
4)它是一种联系的对应关系,而不是一种孤立的对应关系。人一旦与某事物建立了直接价值关系并在此基础上产生了直接情感,就必然在一定程度上与该事物相关联的其他事物建立了间接价值关系,并产生相应的关联情感或间接情感。所谓“爱屋及乌”、“恨屋及乌”等情感现象就是这样产生的。
5)它是一种多形式上的价值对应关系,而不是一种单一形式上的价值对应关系。同一事物的价值关系可能是多内容的,人对事物的情感也经常会表现出多样性。例如,同一种食物可能含有多种化学成分,对身体产生多种治疗作用或营养保健作用,也可能产生多种副作用,人对它的情感可能会喜忧参半。
6)它是一种多层次上的价值对应关系,而不是一种单一层次上的价值对应关系。事物的价值关系可能是多层次的,人对事物的情感也经常会表现出多层次性。例如,衣服除了具有御寒、挡风、避暑等价值外,还具有安全与健康方面的价值,具有艺术审美价值,并能体现个人身份、能力、特征和社会地位,这样,人对于衣服的情感通常具有多层性。
7)它是针对事物的价值特征,而不是针对事物的其它特征。人对于事物的情感完全取决于它的价值特征,而不是取决于它的其它特征,只要该事物的价值特征不变,无论其它特征发生什么变化,人的情感就不会变化。相反,如果事物的价值特征发生了变化,无论其它特征如何稳定,人的情感都会发生变化。例如,一张照片尽管已经变黄变烂,但他的主人仍然百倍珍惜;一件时装尽管没有任何破损,但它的主人可能已经不再感兴趣。
8)它是一种动态的对应关系,而不是一种静态的对应关系。任何事物都是运动与变化的,任何事物的价值也都是运动与变化的,任何事物的情感也必然都是运动与变化的。人不可能以永恒不变的情感对待任何事物,永恒的爱只是人的一种理想与祝愿,事实上是不存在的。(此处的永恒指没有变化。与日常所说的永恒不同,日常所说的永恒是包含正常的变化的。此处讨论的是动态和静态。)
9)它是一种复杂的、对立统一的对应关系。爱中有恨,如父母对于子女经常有“恨铁不成钢”的爱;恨中有爱,如人经常会对自己的竞争对手有一种“钦佩”的恨。
10)它是一种非线性的对应关系。情感的强度通常并不与事物的价值量成正比,通常只与事物价值量的对数成正比,在特殊情况下,价值与情感还存在更为复杂的函数关系。
11)它是一种三因素的对应关系,而不是一种单因素的对应关系。价值的大小不仅取决于事物的品质特性,还取决于主体及周围环境的品质特性,因此主体的情感由主体、客体及环境三个因素来决定,而不由其中一个因素来单独决定。例如,一般情况下的老虎可使人产生恐惧感,但关在动物园笼子里的老虎不会使人产生恐惧感,相反还能产生审美感。
5 情感模式与价值变化的对应关系
情感与价值的关系是主观与客观的关系,人的情感不管多么飘忽不定,都可以找到它的价值对应物,情感的任何变化都可以从价值关系的变动中找到它的客观动因,情感的不同表达模式都对应着价值的不同变化方式。不过,情感模式与价值变化的对应关系不是简单的、机械的、静态的、单形式的、线性的和同步的关系,而是复杂的、辩证的、动态的、多形式的、非线性的和异步的关系。
中原焦点解决团队高级五期 讲师第13期 贺变丽 坚持分享第1350天 2022—2—23
刘老师讲课提纲:
第一单元:情绪和情感概述
第二单元:情绪、情感变化的维度及两极性
第三单元:情绪、情感的种类
第四单元:意志
情绪出不来,道理进不去;情绪出的来,道理才能进得去。
当情绪堵着的时候,我们是听不到别人的声音的,不管是好的情绪或不好的情绪,都是如此。有的人一旦成功,变得膨胀起来,头脑发热,别人给他说的他都听不到。一个人内心悲伤时,他沉浸在自己的痛苦中,别人的劝说他也听不进心里。这时,该怎么办呢?
要顺着他的脉络,贴着他走,进入他的知觉世界,不生拉硬拽,不试图让他怎么做,情绪出不来,他是做不到的。所以,要先接纳他的情绪,情绪出来了,道理才能听进去。比如孩子在学校出了一些问题,他有很大的情绪,此时,家长要接得住孩子的情绪,如果你接不住,就会批评他,指责他,埋怨他,劝他,孩子可能受到二次伤害,以后就不愿意跟你说了,你也听不到孩子的心声。就像你在单位受到领导的批评了,回家跟你爱人说,你爱人还指责你不好。此时你的感受是什么?你希望老公怎么说?怎么做?
一个人有情绪时,如果有机会说出来,并能得到家人的支持和理解,他的情绪就能得以缓解。如果家人不理解,就要说出自己的希望和期待。
男人和女人是不同的,男人有情绪时,喜欢憋着,男人遇事不轻谈。女人有情绪时,喜欢发泄出来,所以女性相对来说更长寿些,不过,女士要帮助自己的老公舒缓情绪。女人像空气,有她不显,没她要命,她是家里的灵魂。
倾诉即疗愈,倾听者要能理解倾诉者,并接纳他的情绪,才能达到疗愈的效果。
刀子割在谁的身上谁疼。
埋头学习,还要牢记初心。
第一单元:情绪和情感概述
一、情绪、情感的定义
情绪和情感是人对客观外界事物的态度的体验。
情绪情感与认识过程的比较: 1情绪和情感是以人的 需要 为中介的一种心理活动。
有情绪的地方,往往是最在乎的点,这是很宝贵的。咨询时要多加停留,找到他在乎的点,更容易带来变化,有了在乎的点,才更有动力。不在乎就可能没有动力。
如果一个人对某个事义愤填膺,就要深挖他在乎的是什么?是什么让他这样看?他的感受是什么?他的希望是什么?你想到了什么,让你有这样的感受?比如:是什么让你比较烦呀?烦的背后可能是什么?我们来试试看,能想到多少是多少。烦的背后可能与哪些因素有关呢?你想过吗?如果没想过,我们现在来看看,让他对自己有更多的了解。
抱怨的背后都有正向的期待,焦虑和烦躁的背后,往往是让自己更好的心,有情绪的地方要去解读和探讨。在乎就是需要的方面。
人的成长往往源自于逆境,比如痛苦的时候,内心会有很多挣扎,挣扎之后,会有许多思考和觉察,接着可能就成长了。
2情绪和情感是主体的一种主观感受,或者说内心体验。
3情绪和情感能看到表情变化,认识过程不能。
4情绪和情感会引起生理变化,认识过程不伴有这种变化。
有的人身体比较敏感,有了情绪会引起生理的变化。
我们的身体会受情绪和情感的影响,有一本书叫《身体不会忘记》。你情绪不好的时候,吃饭时香吗?往往吃不下去,也会有很多身心疾病,由心理导致的身体疾病,或者受心理影响导致的身体疾病,比如,生气时会胃痛。还有头疼、消化系统疾病、高血压等,好多身体的疾病与情绪状态有关。所以,我们要学着让自己快乐一些,幸福一些。
即便有很多责任和义务的羁绊,我们也要看到生活中的一些阳光,如果看不到阳光,也要看到夜晚的星光,此之谓带着镣铐跳舞。不管生活如何不堪,我们的内心依然可以有花海,有阳光,依然可以繁花似锦,人被困,心飞翔。好的情绪状态,对人的身体很重要。
养身的最好境界就是养心,内心种下幸福快乐的种子,让其生根发芽,成长开花,并结果。比如有的癌症患者,心有阳光,就战胜了疾病。
学心理学最高的境界是修己,修己方能达人。
5情绪和情感的结构由三种成分组成:主观体验、生理唤醒、外部表现。
情绪和情感是内在感受在外部的体现,反映了一个人的态度。像有的人有了情绪,就喜形于色。随着年龄增长,我们可能更成熟,不会喜形于色,很多情绪会憋着,时间长了容易出问题。如果没地方说,可以找专业的伙伴去约练咨询,从各个角度看问题,自己的态度就会发生改变,情绪也会随之变化。认知改变了,情和意也会随之变化,认知是最关键的。认知没有改变,情和意看似变化了,可能是在表层。
啥角色就干啥事,咨询师的角色只是在咨询室里。
(二)表情
表情一般分为面部表情、身段表情和言语表情。( 言不由衷,最容易掩饰的是面部表情)
面部表情:面部肌肉活动的模式,是鉴别人的情绪和情感的主要标志。
两口子在一起生活久了,会有夫妻相,其实更多的是神似,气质和精神状态相似,价值观相似,但性格可以互补。
身段表情:面部以外的身体动作上的变化,包括手势、身体姿势。 (身段表情可以经过刻意训练)
微表情可以了解,但不要研究太深,在生活中,雾里看花,水中望月也是好的,不要太较真,看透不说透,否则幸福都没了。
言语表情:是情绪和情感在说话的音调、节奏和速度等方面的表现。
二、情绪和情感的区别和联系 二者密不可分,情绪表现情感,情感制约情绪。
我们对祖国的爱是情感,这种情感是比较深沉的,有情感的地方一定是有情绪的,比如听到国歌,内心会有激动的情绪,情绪是比较浅的。
情感通过情绪呈现。
区别:
1对象不同,情绪是人和动物共有,情感只有人特有。
2需要不同,情绪与生物性需要相联系,情感是社会性需要
3特征不同,情绪带有情境性和不稳定性,情感具有深刻性、稳定性和长期性
4情绪较为强烈,冲动性大,具有明显的外部特征;情感一般较弱,较少冲动性,外部表现不明显。
联系:
1情绪和情感相互依存,不可分离。
2稳定的情感是在情绪的基础上形成的,情绪的积累形成了稳定的情感,情感通过情绪得以表达。
3情绪离不开情感,情绪的变化反映情感的深度,在情绪中蕴含着情感。
两个人从谈恋爱到结婚,是由喜欢到爱的,是情绪到情感、由浅入深的过程。
三、情绪、情感的功能
(一)适应功能:
1婴儿早期通过情绪来传递信息,表达自己需要,获得成人的关心。
2成人生活中,通过情绪与他人交流,微笑点头,维持正常的人际关系。
我们会通过情绪和情感传递一些信息,比如小孩哭是需要照料,当然,哭表达了很多不同需求,表达不同的意思。
说话靠心不靠嘴,内心有爱和欣赏,才能通过言语传递出来。听别人说话时,要用心去感受,那份感受是最真实的,是他内心的东西,言由心生。
我们可以通过情绪去适应这个社会,不同的情况,会有不同的表情,情绪有时是对我们的保护。
(二)动机功能
1情绪、情感是动机系统的一个基本成分
2情绪、情感对内驱力起着放大和增强作用。
情绪影响人的动机,一个人情绪不好,他就没有动机和力量去做事,比如孩子,你天天指责、批评他学习不努力,做孩子的差评师,他情绪不好,烦的不得了,就不愿与家长沟通和交流,他精力内耗,哪有学习动力呢?所以,家长要降低期望,做孩子的好评师。
结婚前,睁大眼看清对方,结婚后眯着眼看。
(三)组织功能 (影响作用)
情绪、情感对活动:积极情绪的协调作用和消极情绪的破坏、瓦解作用。中等强度的愉快情绪有利于人的认识活动和操作效果。
乐极容易生悲,中等强度的愉快情绪有利于人的认识活动。事情本身不是什么问题,如果太在意,太渴求,可能就变成了问题。
情绪、情感对记忆的影响: 比如有的很痛苦的事,可能会忘掉,有很深情绪的事,也可能会记很多年。
情绪、情感对行为的影响: 心情好的时候更愿意去做事,心情不好的时候,什么也不想做。
(四)信号功能
具有传递信息,沟通思想的功能——通过表情来实现的
同样的话,不同的情绪说出来是不一样的,比如说“讨厌”,热恋中的女孩说出来可能是嗔怪,对不喜欢的人说讨厌,可能是厌恶。
说的什么话并不重要,重要的是说的话承载的信息和情感,才是最重要的。我们要修炼自己的内心,说出的话含有温情。
如果家长对孩子说话言不由衷,是装出来的,孩子是能感受到的。有人说孩子是最好的影帝,家长的一言一行,他是能模仿出来的,而他往往模仿的是你不好的行为。
第二单元 情绪和情感的两极性及变化的维度
一、情绪和情感的两极(两个极端)性
两极性:情绪情感的每一种变化都存在两种对立状态。
情绪情感变化维度:主要指动力性、激动度、强度和紧张度等方面。
情绪和情感中等程度最好,但是在日常生活中,情绪和情感会高高低低,反反复复,这都是正常的。
二、情绪和情感变化的维度
动力性:增力——减力(提高还是降低人的活动能力)
激动度:激动——平静
强度:强——弱 中等最好
紧张度:紧张——放松
生活是五味杂陈的,不可能永远幸福,但要看主色调是什么,多关注好的例外。接纳就好,学会与问题共存。问题本身不是问题,不当的解决方式才是问题。在乎是可以的,但不要反应过度,反应过度就会造成强化,成为问题。比如:孩子不想上学。
第三单元 情绪情感的种类
一、基本情绪和复合情绪
基本情绪:快乐(喜)、愤怒、悲哀、恐惧(喜怒悲剧)为人和动物共有,不学而会,又叫原始情绪。
复合情绪:由基本情绪的不同组合派生出来的。
敌意=愤怒+厌恶+轻蔑
焦虑=恐惧+内疚+痛苦+愤怒
哭泣的儿童
看到哭泣的婴儿,会有什么情绪?
二、心境、激情和应激
从情绪的状态来分:
(一)心境
一种微弱,持久而又具有弥漫性的情绪体验状态,通常叫做心情。持续时间较长(几周、几月)
(二)激情
一种强烈的、爆发式的、持续时间较短暂的情绪状态。
热恋三个月已经不短了,感情太热烈,就会容易出问题。
(三)应激(应对激动)
在出现意外事件或遇到危险情景的情况下,所出现的紧张的情绪状态。
事本身并不是多大的事,关键看我们怎么看它,如果能看到更多的视角,可能就不是什么事了,如果只关注糟糕的方面,就很容易成为大事,成为问题。
第四单元 意志
一、意志的定义
意志即通常说的毅力,是有意识地确定(有)目的,调节和支配行为,并通过克服困难和挫折,实现预定目的的心理过程,
意志行动:受意志支配的行动。
比如想考出好成绩,是要由意志来支撑的。
要想让一个人更有意志,与一系列因素有关,首先要有目标,目标还要相对更容易实现,并且要清楚目标实现之后对我们的意义,中间要及时调节,不断强化,多看到做到的部分会更有希望,还要有同行者,这样才能更好地往前走。
二、意志行动的基本阶段
(一)准备阶段
确立行动目的,选择行动方案,做出决策。
有的孩子不知道为什么而学习,容易得空心病,没有目标,出现虚无主义状态,所以,要教育孩子树立长远目标。
(二)执行阶段
坚定地 执行既定的计划,克服那些妨碍达到既定目标的动机和行为,不断审视既定的计划,以便及时修正计划,保证目标的实现。
目标越清晰,计划越具体,越容易实现。
动机冲突
勒温认为,动机冲突一般有以下类型:
1双趋冲突(两个都想要,只能选一个) 鱼与熊掌难以兼得
2双避冲突(两个都不想要,必须选一个) 两害相权取其轻
3趋避冲突(既想要又害怕): 如甜食与肥胖,再婚者的心理
4多重趋避冲突:对多个目标均形成趋避冲突
如有的人想东食西宿
游戏:手掌画——人生五样,这五样要一一舍弃,留下最后一个。人生要学会舍弃,知道珍惜。
三、意志的品质
(一)自觉性(自我知觉):对行动的目的有深刻的认识,能自觉地支配自己的行动,使之服从于活动的目的。( 相反的是受暗示、武断)
(二)果断性:迅速地、不失时机地采取决定。(相反的是优柔寡断、鲁莽草率)
(三)坚韧性(坚定有韧劲):坚持不懈地克服困难,永不退缩。(相反的是虎头蛇尾、动摇、执拗)
(四)自制性(自我控制):善于管理和控制自己情绪和行动的能力。(相反的是任性、怯懦)
世界多元,各有道理。只要适应自己的情况,自己感觉舒服,就是OK的,是好的。
有爱在身边,什么时候改变都不迟!
知行合一,天下无敌
第七课情绪,情感和意志
第一单元情绪和情感概述,
第二单元情绪情感变化的维度及两极性,
第三单元情绪情感的种类,
第四单元,意志
情绪出不来,道理进不去
悲伤的时候,情绪高涨的时候
先顺着他的脉络,贴着他走,进入她的世界,不要硬推,也不要硬拉,不要试图让她怎么样?
正在兴头上,一盆冷水泼下来。正难受呢,让他立马高兴起来,笑起来,幅度太大,做不到。贴着走,先接住,顺势后退,再顺势回推。
真正的接住他
希望他怎么样?希望他怎么说?
希望理解,希望说说看,希望看到我们的委屈,希望替我们说话,跟我们是一伙的
说你是为你好呀,你明明错了,承认了就好了呀。刀子搁在谁身上谁疼啊!不知他人苦,莫劝他人善!
服务员打包拿两个食品袋,一个光叉
情绪情感概述
女人容易有情绪,为什么寿命还长呢?
唠叨情绪容易出来
女人像空气,有他不显,没他要命
第一单元情绪和情感概述
情绪情感的定义,
情绪情感是人对客观外界事物的态度的体验
看到事物的不同的角度,我们的态度变了,更多的要找到出口,不要憋着,压抑着,憋着压着,时间久了,人就真的会出很多的问题。
情绪,情感与认识过程的比较
是最核心的认知,直接影响情感和行为
有情情绪的地方都是我们在乎的,只要有情绪就很宝贵有情欲说明在乎,只有找到在乎的点,才会有更多的变化。感受希望是什么?让你有这样的感受比较烦,是什么让你比较烦?这个烦的背后是什么?那我们来试试看,能想到多少是多少。对自己有更多的认识和了解,每一个抱怨的背后,会有一个正向的期待,烦躁焦虑,后面是想要更好的心。情绪情感是一种内心的体验,我们很多的成长是来源于逆境
1情绪和情感是以人的需要为中介的一种心理活动
2情绪和情感是主体的一种主观感受,或者说内心体验
3情绪和情感能看到表情变化,认识过程不能
都是千年的狐狸,谈什么聊斋
更多说出来,说出来就会有变化,就会有不一样的感受,倾诉即疗愈。
4情绪情感会引起生理变化,认识过程不伴有这种变化,身心疾病,委屈藏在胃里,高血压,心脏病,胃疼,肠道病掉头发,乳腺,腰疼,失眠,子宫肌瘤,癌症,这些往往和我们的情绪状态有很大的关系。过的很幸福,幸福指数比较高
我想要的是啥?我的初心是啥?哪怕现实情况不会允许,我们会所在现实的生活,但我们永远可以找到方向透光的地方白天能看太阳见阳光,晚上能看月亮和星星,关键在于我们自己,我们的心态的,但我们的心可以自由遨游世界,带着镣铐跳舞,乘物以游心,人被困,心飞翔。生命和生活情境分内心里有阳光,可以更好的去追求自己想要好的情绪状态可以把我们的身心疗愈,
养身的最高境界是养心,学心理学的最高境界是修己
喜伤心怒伤肝思伤脾悲伤肺恐伤肾惊伤心胆
5情绪情感的结构是由三种部分组成,主观体验,生理唤醒,外部表现
二,表情
表情一般分为面部表情,身段表情和言语表情
言不由衷,面部表情容易掩饰,但细微的不容易
面部表情,面部肌肉活动的模式是鉴别人的情绪和情感的主要标志
身段表情,面部以外的身体动作上的变化,包括首饰,身体姿势
言语表情是情绪和情感,在说话的音调,节奏和速度等方面的表现
雾里看花,水中望月,不要看的那么太真实,难得糊涂
大事上较真,小事上糊涂
水至清则无鱼,人至察则无友
看透不说透,别太较真,有鬼就有呗,不太影响生活就好
有情绪就有情绪,学会与问题共存
夫妻相,神似情绪状态气质神态
价值观相似,性格互补/性格相同。价值观是基础,三观不同会很麻烦
二情绪和情感的区别和联系
二者密不可分,情绪表现情感,情感制约情绪,很深沉的就是情感,情感以情绪来表现呈现
有社会情怀,情怀是做事之类
1对象不同,情绪是人和动物共有,情感只有人特有
2需要不同,情绪与生物性需要相联系,情感是社会性需要
3特征不同,情绪带有情境性和不稳定性,情感具有深刻性,稳定性和长期性
4情绪较为强烈,冲动性大,具有明显的外部特征,情感一般较弱,较少冲动性,外部表现不明显。
烟火人生在所难免,情感也是慢慢积累的
四,情绪情感的功能
猫会通过尿床报复,动物没有情感,但是有情绪的。对人的依恋种族得以存续
(一)适应功能,
1,婴儿早期通过情绪来传递信息,表达自己需要获得成人的关心。说话靠心不靠嘴,透过话语感受那份感受往往是更真实的,话由心生,能做到不说话更不容易,寥寥数语,能说到重点
2,成人生活中,通过情绪与他人交流,传递信息,微笑点头,维持正常的人际关系。好不是没有边界没有底线没有原则,没有人喜欢看见别人整天苦瓜着脸。法无定法,关注正向与坚定规则并行
四五十岁的人要当心,人生第二春,中年危机婚姻危险期,再不抓紧就没机会了,没有时间了
情绪是影响一个人动机的,情绪不好,哪有那么多的力量去做事呢?情绪不好,是彼此的差评师,怎么可能会对对方有更多的爱?有更多交流的机会做得好的看不到,做的不好的反复说,咋可能喜欢学习,咋可能有劲儿去学习呢?经营婚姻,经营亲子关系的时候,还需要学着这些好评,期待值降低一些,好评能带来更多的变化,关注什么就会强化什么,强化什么就会得到什么。
婚前睁大眼,婚后眯着眼!
(二)动机功能
情绪情感是动机系统的一个基本成分。
情绪情感对内驱力起着放大和增强作用
中等强度愉快情绪
(三)组织功能情绪情感对活动积极情绪的协调作用和消极情绪的破坏瓦解作用,中等强度的愉快情绪有利于人的认识,活动和操作效果,
情绪情感对记忆的影响,
情绪情感对行为的影响
问题本身不一定是问题,把它当成事儿当成问题了就是问题
(四)信号功能
具有传递信息沟通思想的功能,通过表情来实现
生人勿近
不同的话,用不同的情绪表达出来是不一样的
说的话不重要,话背后承载的信息感受情感才是重要的
修好自己,才能传递对他的接纳理解
孩子最讨厌家长的言不由衷,孩子都是火眼金睛,是这个世界上最好的影帝,看的很准,模仿的也很准,关键是经常会模仿不好的
第二单元情绪和情感的两极性及变化的维度
一,情绪和情感的两极,两个极端性
两极性情绪情感的每一种变化都存在两种对立状态
情绪情感变化维度主要指动力性,激动度,强度和紧张度等方面
我们想要的,中间例外的情况,多看一看,很多时候都是两级的,反复反复效果更巩固很多时候都是与问题共存的,没有办法把问题全部消灭高兴就高兴呗,不高兴就不高兴呗,接纳不接纳本身就会让人更纠结我就偏偏不接呢,我怎么可能?我怎么能不高兴?很多问题可能本身不是问题,把它当成了问题,他才是问题
动力性,增力减力提高还是降低人的活动能力?
在乎归在乎,不要反应过度,反应过度会更停留
基本情绪和复合情绪
基本情绪:喜,怒,哀,惧和动物共有,不学而会,又叫原始情绪
复合情绪:由基本情绪不同组合派生出来的
敌意等于愤怒加厌恶加轻蔑
焦虑等于恐惧加内疚加痛苦加愤怒
二,心境激情和应激
从情绪的状态来分
(一)心境
一种微弱,持久而又具有弥漫性的情绪体验状态,通常叫做心情。持续时间较长,几周几月
时间越久的东西越微弱,越是强烈爆发的越短暂
(二)激情
一种强烈的爆发式的持续时间较短暂的情绪状态
(三)应激(应对激动)
出现意外事件或遇到危险情景的情况下,出现的紧张的情绪状态
生活事件
认知评价,事情本身不一定是事儿,关键是我们看待事情的视角
应激反应
应激的应对
曾被开水烫过,看见开水就害怕是条件反射,是对自己的一种保护,是一种经验,防御就是一种保护
第四单元 意志
意志即通常说的意义是有意识的,确定有目的调节和支配行为,并通过克服困难和挫折,实现预定目的的心理过程,
意志行动,受意志支配的行动
想让一个人更有意志和一系列因素有关,需要制定一个目标有目标,有思路,目标是相对容易实现,并且清楚目标实现之后,对我们的意义。中间有调节,有强化,看到我们做到的部分,让我们有希望,最好有同行者,有同行者才能更好的往前走
二,意志行动的基本阶段
准备阶段
确立行动目的,选择行动方案,做出决策
执行阶段
坚定地执行制定的计划,克服那些妨碍达到既定目标的动机和行为,不断审视及定的计划一变,及时修正计划,保证计划,保证目标的实现
目标越清晰,计划越具体,越容易实现
动机冲突
勒温认为,动机冲突一般有以下类
1,双趋冲突,两个都想要,只能选一
鱼和熊掌不可兼得
2,双避冲突,两个都不想要,必须选一个
两害相权取其轻,饥不择食,慌不择路,贫不择妻
3,趋避冲突,既想要又害怕
如甜食与肥胖,再婚者的心里
4,多重趋避冲突
对多个目标均形成趋避冲突,
意志的品质
一自觉性自我知觉,对行动的目的有深刻的认识,能自觉地支配自己的行动,使人服从于活动的目的
相反的是,受暗示武断
二果断性迅速的不失时机地采取决定,相反是优柔寡断,鲁莽草率
三坚韧性坚定有韧性,坚持不懈的克服困难,永不退缩,(虎头蛇尾动摇执拗)
四自制性自我控制,善于管理和控制自己的情绪和行动的能力,(任性怯懦)
接纳自己来才会更任性
只要是更适合自己的,自己感觉舒服的都OK,知道初心,知道自己要啥,感觉挺舒服就很好
两口子怎么维持感情
两口子怎么维持感情,在生活中,我们常常的把夫妻叫做两口子,婚姻是需要经营的,有经营的婚姻会更加的幸福,在维持感情中,要注意一些方法,下面为大家带来了两口子怎么维持感情,一起看看。
两口子怎么维持感情11、逢事不可唠叨
唠叨是男人所最讨厌的事情之一,会使男人对女人的话减少聆听的兴趣。不论女人的意见如何正确,只要在他看来是唠叨,就不会起任何作用。
不管是什么事情,只需要说一遍,至多两次,说话时用建议的口气,不要带情绪,尤其不可拖着埋怨的“尾巴”。如果你说一遍后他似乎没有听见,可以过一段时间后说第二次,然后保持沉默。记住:第三次是多余的。
2、要采用以鼓励为主,积极引导的方法
虽然老公平时令你不满,偶尔总会有关怀体贴的时候。此时不论自己多么疲劳或心烦,千万不要表现得不耐烦、不感兴趣,而是要做出感激和快乐的反应,然后经常向他提起这些时刻。如果你不珍惜老公爱的表示,又怎么能指望他对你温情脉脉他会认为反正无论怎样你都不会满意,干脆就不愿继续努力了。
3、让老公知道他在你心中的位置
虽然婚后不象恋爱时那样整日甜言蜜语,但是爱的表达是必不可少的。不少男人虽然对妻子的小甜蜜当时没有明显的反应,其实他们心里还是感到舒服的。要经常向他表达依恋、思念、感激、欣赏之情,使他感到自己对妻子仍然有很大的魅力,从而有安全与幸福的感觉,不会产生不必要的沮丧和猜疑。这样,老公也会增强对家庭的忠诚心和责任感。
4、尊重老公的自尊心
男人生来有种优越感,即使他们其实根本没有什么大本事,也总是希望保持高大的形象。在老公夸耀自己的得意经历时,不要不耐烦地打断他。假如他有了一点成就,甚至仅仅是修了一个抽屉、搬了一袋大米,也应当赞扬他在家庭中的重要地位,告诉他家里绝对少不了他的贡献。
如果有可能的话,让老公听见你在别人面前说他聪明能干。千万不可总是当众指责老公如何无能,那简直就是毁坏自己的婚姻。
5、容忍老公的正当爱好
男人象孩子一样有强烈的好奇心,容易对一些事情入迷。比如说,有人爱收集些奇怪的东西,有人喜欢修理,有人喜欢园艺等。男人一旦沉浸在自己的爱好之中,往往会如痴如醉,把家里的其他事情忘得干干净净。
这时,女人常常感到受冷落的不快,对老公的醉心感到不理解而加以指责。然而,男人这种素质正是与他们的探索精神和创造力相联系的,也是他们的精神寄托和心态逃避方式。只要这些爱好无害身心,就不必反对。在他们专心致志的时候,不去打扰,让他尽情享受自己的世界。
6、做个好的安慰者
人都不免有走背运的时候,男人对挫折的耐受力比女人要差。所以,如果老公碰上倒霉的事情,要充分地理解和安慰他,告诉他你不会把这点挫折放在心上,仍然相信他的能力,帮助他恢复勇气,面对现实。
这样将来他必会加倍地依恋和珍惜你。俗话说,家就是遮风挡雨的地方,夫妻要有同甘共苦的准备。如果在他万分痛苦的时候你再说些埋怨的话,家庭的温暖从何而来
7、学会用亲昵的方式提出要求
和老公说话要注意不带埋怨和命令的口气,而是用亲切的态度提出要求。在比较困难的问题上,不妨适当地运用撒娇的方法,因为女人撒娇时所说的话即使不合男人心意,也显得比较容易接受,至少不会引起强烈的反应。女人通常很怕受到伤害,用这种亲昵的方式表达自己的愿望,即使遭到拒绝,也比较容易下台,不会因太伤自尊而感到恼怒。
8、在吵架的时候懂得如何收场
如果夫妻还没有离婚的打算,吵架时不能太意气用事,总要有个结束的时候。这时两人中总要有人转个弯子。如果男人不善此道,女人就得想个台阶可下。
如果认为自己错了,不妨承认错误;如果是对方错了,的方法是在埋怨的语言中流露出爱的感情,让爱的情绪战胜对立感。找人劝架并非不可,但是就事论事,不要在众人之前把对方所有的毛病都抖落出来,让他无地自容。
9、多找老公的优点
平日多看看自己的缺点,想想老公的优点,并用这些优点与其他男人相比。不妨经常对自己说:我不是个完美的女人,他能容忍我的缺点,我也要容忍他的缺点。
不要把自己看得象一朵花,总感到老公配不上自己,在他面前后悔没有嫁给别人。其实,就算真的嫁给另一个人,说不定会发现他的毛病比现在的老公还要多。
10、用同舟共济的眼光看待家庭生活
两个人生活在一起,是为了相互扶持,相互慰籍,没有什么根本上的冲突。女人容易感情用事,受了委屈就想报复对方,结果只会把男人越推越远。
凡事要从双方的角度去想,多一些积极的态度,多付出一些关怀和理解,理智地想一想如何才会对家庭有利,对自己也有利,不要给眼前的生活再增加烦恼。
两口子怎么维持感情2夫妻分居怎么维持感情
1、实际行动总比说得好要实用得多
甜言蜜语固然是好方法,但不可以长期使用,再甜蜜的话语,久而久之,也变得乏味了,开始听的时候会心血来潮,但听多了,也会变得麻木的。所以,夫妻之间长期两地分居,想靠嘴巴甜来维护感情是不够的,行动永远比语言管用,说到不如做到,才是夫妻关系的重要方式。
2、夫妻一起解决困难
夫妻分居确实会遇到很多困难,特别是女方,在生活上会遇到比男方更多的困难,在很多时候都希望得到男方的帮助,所以分居两地的男方,一定要把问题想得周全一些,即使自己不在身边的时候,也能够有办法帮助女方解决问题,哪怕是电话遥控,也是一种方法
3、让对方感到温暖驱赶内心的孤独
分居并不孤单这是维护夫妻感情的目标,在任何时候,都不要让你的另一半感觉到感情年的孤独,每一个人都需要温暖,需要被别人关注,即使分居的夫妻,也要懂得这个道理,用自己的行动,让对方感觉到温暖,让对方在情感上不孤独,始终有人相伴,这样的寄托,就能维持好这段夫妻感情。
4、尽快结束分居
无论分居多久的夫妻,都不是长远之计,想办法团聚才是真正解决问题的良策。多一种尝试,多衡量工作与生活的关系,多考虑金钱与一生幸福哪个重要,反复思考这些问题,就会让人得到答案,两个人都有共识的时候,所决定的事,才是有共同的基础,夫妻的感情才能稳固。
我认为爱情是人类最基本的情感之一,它能够给人带来无限的力量和支持。在爱情面前,人们可能会做出一些牺牲和付出,这是一种自愿的选择,需要根据具体情况来考虑。
在爱情中,人们可能会为了对方放弃一些自己的利益和权益,比如放弃自己的职业发展、改变自己的生活方式等等。这些牺牲和付出需要考虑到自己的实际情况和对方的需求,不能盲目地追求爱情而忽略自己的生活和发展。
同时,我们也不能把牺牲和付出看作是爱情的必然要求。爱情应该是一种平等、尊重和支持的关系,而不是一种单方面的付出和牺牲。在爱情中,我们应该尊重对方的选择和需求,同时也要保护好自己的利益和权益。
总之,爱情是一种美好的情感,它能够给人带来无限的力量和支持。在爱情中,我们可以做出一些牺牲和付出,但这需要考虑到自己的实际情况和对方的需求,不能盲目地追求爱情而忽略自己的生活和发展。同时,我们也应该保护好自己的利益和权益,让爱情成为一种平等、尊重和支持的关系。
此外,我们也应该注重爱情的建立和维护。爱情是一种需要经营和维护的关系,需要双方共同努力。我们应该注重沟通和理解,尊重对方的选择和需求,同时也要表达自己的想法和感受,让爱情成为一种平等、尊重和支持的关系。
最后,我认为我们应该以宽容和理解的态度来看待爱情和牺牲。每个人都有自己的生活方式和选择,我们应该尊重和理解他们的选择,同时也应该加强对于爱情和家庭的关注和支持,营造一个更加和谐、健康的社会环境。只有这样,我们才能共同建设一个更加美好的社会。
我觉得他们是对立的,因为一个感性的人是不会理智的,虽然知道要理智,可是其实理智跟情感比起来根本微不足道,我觉得自己就是这种人。不过我觉得也没有那么严重啦,还是理智一点比较好,但是偶尔也可以感性一下啦,否则人生不就很无聊了么
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