家庭系统排列——走进央视《心理访谈》

家庭系统排列是目前最前沿、最震撼人心、最快速有效的心理治疗方法。这是过去十几年在欧洲发展最快的心理治疗方法，在欧洲及世界各地的许多领域中被广泛的运用和传播，帮助过无数的家庭与心灵。

系统排列是有史以来最深刻、最强而有力的心理治疗技术，它能够在很短时间内，让人生得到疗愈、蜕变、解脱以及根本的改变！

系统排列会形成一个整体疗愈场，除了案主，代表和观看者也会有很多疗愈和成长发生。对于曾经参与过的人，都感到很肯定，很受益，很震撼！

（家庭系统排列技术登录央视《心理访谈》。点击下面链接可查看该央视视频）

http://tvcntvcn/video/C10486/792c13bdb0cc4bebbc7fb045dd48b5ce

什么是家排？

家排（家庭序位系统排列）是种生命科学，用整体、序位、平衡、事实、流动等五大法则呈现生命真相及和解之道。

家排的作用：

用呈现真相的方式，解决与父母关系、婚姻、子女、学业、事业、财富、健康、情感、身心灵成长等方面的问题。

系统排列工作坊可以帮助到您什么？

个人层面：

落实生命教育，帮助自我探索、察觉人际互动、突破重大抉择、重大心身疾病（抑郁、焦虑、自闭、精神分裂）提升心灵健康与身心灵整合

家庭层面：

协助家庭婚姻问题、亲子沟通、情绪困扰、收养议题、家庭暴力、两性沟通、临终关怀、情感问题、儿童学习障碍等；并且提供专业心理咨询与督导。

组织企业：

个人职场生涯规划与人际互动、公司内部教育训练、员工心灵成长、人员调动处理、重大决策、企业问题诊断、组织整合等

在场域您可以收获：

●促进各种关系的和谐，亲密关系、亲子关系、同事关系等；

●改善各种行为障碍、学习障碍、情绪障碍等；抽烟、网瘾、厌学、多动、暴力等；

●改善与事业和财富的关系；

●处理内在情绪：悲伤、恐惧、焦虑、愤怒、孤独、无力感等；

●洞察离婚、再婚、婚外情、堕胎的真相，让爱回归恰当的方式；

●了解疾病和身体困扰的深层原因，促进疗愈。

●发现和唤醒自己未意识到的创伤（能量卡着点）了解潜意识动力，让生命健康自在。

●广泛地应用于康复、教育、商业、组织发展（如企业重组、企业并购、企业文化的改变）等方面。

一、一对一家排个案

面谈或语音、视频。个案费——面谈800元/次，语音、视频600元/次。

二、家排（主题）工作坊（常态班）

采用团体开放的形式：个案、讲解、练习。2天工作坊学费：1200元/人，个案另加800元/次。

三、家排成长营/主题工作坊（精英班）

量身定制的家庭系统排列课程，采取小班集中学习制，每月开课1次，每次1-2天。旨在通过12个人生议题的积极面对，改善生命质量，开启智慧的爱之旅。

议题： 1、父母（孝之道），2、妈妈，3、爸爸，4、长辈、祖先与家族使命，5、手足亲朋，6、初恋与前任，7、现任与两性关系，8、我的孩子，9、情绪与健康，10、金钱与事业，11、生与死：允许，12、生命整合：内在的我。

四、生命整合（VIP一对一）

快速呈现生命中7个关键期的内在状态，为内在之旅点明方向。

五、脉轮诊断、疗愈与激活（VIP一对一）

快速、准确呈现7个脉轮的现状，寻求脉轮觉醒之道，并实现之。

六、魅力女性纤体美容（VIP一对一）

相由心生，打开心结，找回自信、柔美的自己，从此不再依赖化妆品。3个月以上。

七、问题学生根源查找与转化（VIP一对一）

快速找到学生问题之根源并给出转化、和解之道。直接针对家长，无需孩子在场。

八、婚姻家庭整合疗愈（VIP一对一）

系统性疗愈婚姻家庭创伤，找回自己的真实情感表达，和谐婚姻家庭生活。6个月以上。

九、身心灵整全提升（VIP一对一）

针对个人特性的身心灵学习路径指导。常年。

咨询报名：雷老师18620895393（同微信）

小学心理危机干预 一、事件、背景及处理前奏 事件：某日凌晨，某中心小学校园里一名男教师自缢身亡。引发目击者，包括部分学生、教师的恐慌。

背景：当天下午4：26分，第一时间接到教育局通知时，我突然感觉到全身发冷、心跳加快（这是内心高度紧张、焦虑甚至害怕、恐惧的表现，这是肾上腺素分泌增多导致的生理现象）。在做了短暂的深呼吸和放松练习后，我稍稍平复了自己的心绪，接下来思考应该如何应对这一突发事件。（心理教师也是鲜活的人，也有自己的情感世界，也需要成长与磨砺，所以出现这一心理现象纯属正常，不要由此而怀疑自己的心理承受能力。）

处理前奏：为了第二天上午8：00能够准时进驻校园，开展心理危机干预工作，我及时做了以下几项工作：

1当天16：40-17：20，与该校的负责人座谈，了解该事件发生的具体情况、牵涉到的人员情况、学校的大致情况以及学校采取的措施。目的：做到心中有数，干预有针对性。实际效果：“知己知彼，百战不殆”，这一道理用于心理危机干预十分有效。

2当天17：20-18：30，与相关人员商讨干预的具体手段，制定学校心理危机干预计划，并取得领导的认可，得到校方的支持。目的：让干预有序进行，发挥其有效性。实际效果：取得了领导与校方的大力支持与配合，事半功倍。

3当天18：00-19：30，由于当地没有专家，所以与外地的专家朋友进行沟通，征求意见，并获得外界的专业支持。目的：有利于维护干预者自身的心理健康，避免干预者在做心理危机干预和心理辅导时，由于准备不足，受到受干预者的一些负面情绪的感染，承担求助者传递的“心理垃圾”，从而出现心理障碍。这也是心理辅导教师自我保护的一个重要环节与途径。实际效果：与心理专家的通话，让自己变得更加自信和有力量。

4当天19：30-第二天凌晨00：26，查找相关资料，提高自身理论水平。因为事发突然，而且我从来没有负责过心理危机干预，需要突击充实自己。根据所制定的心理危机干预计划，做好每个环节的设计与可能出现的问题的预案。目的：提高干预的科学性，让自己变得更自信与自如。实际效果：在首次负责的校园心理危机干预中，我胸有成竹，行动自如。

二、学校心理危机干预计划

干预前的准备

1．了解该突发事件的情况；

2．确定干预地点、对象及人数；

3．制订校园心理危机干预实施方案及具体步骤。

干预目的

积极预防、及时控制和减缓该事件对该校师生产生的负面心理影响；

促进师生心理健康重建；

维护校园稳定，保障师生心理健康。

干预方法干预、教育、宣传相结合，促进形成“助人自助”心理互助网络系统。

实施方案

第一阶段〓教师座谈

对象：全体教师

时间：40分钟

内容：帮助教师了解心理危机的相关知识，以及教师自身心理健康维护的相关知识，初步掌握一些心理干预技术。

第二阶段〓小型告别会

对象：目击者

时间：30分钟

内容：让目击者情绪宣泄，与哀伤作一个告别。

第三阶段〓团体辅导

对象：该教师任教的班级

时间：40分钟

内容：处理情绪，设定正向未来

第四阶段〓心理晤谈

对象：目击者

时间：40分钟

内容：给出减轻应激的策略、消化创伤体验

三、学校心理危机干预实施的几个阶段

（一）教师座谈

这次干预过程，我特别注重与教师的座谈。我作为上级部门派去的心理教师，只能做紧急的心理危机干预，而该校教师，不仅在未来的每一天必须坚守岗位，还有可能要面对之后学生出现的意想不到的问题。因此，授人以鱼不如授之以渔。让教师自己心里也有“一杆秤”，这种心态对保持教师自身的心理健康和帮助前来求助的学生是非常有利的。

1．给教师一碗心灵鸡汤。通过教师座谈，我把什么是心理危机、什么是心理危机干预、心理危机的正常应对三阶段、心理危机会出现什么样的心理反应、教师产生焦虑的原因等一一与教师进行沟通，并告诉教师一些对策。

2．给教师一些与学生交流的方法。教师掌握一定的沟通技巧，能够帮助他们与学生进行交流与沟通，这既有利于将来帮助求助的学生，也有利于教师自身自信心的提高，为教师面对将来可能遇到的学生求助打下坚实的心理基础。

3．给教师一面正向的旗帜。面对惶恐不安的教师，一定要给他们一面正向的旗帜，这个旗帜不是源于 口号 ，而是来自内心的力量。所以在教师座谈即将结束的时候，我采用了下面一段话作为结束语，它发自我的内心，获得了所有教师的认同与共鸣。“我提着这灵巧的小橘灯，慢慢地在黑暗潮湿的山路上走着。这朦胧的橘红的光，实在照不了多远，但这小姑娘的镇定、勇敢、乐观的精神鼓舞了我，我似乎觉得眼前有无限光明！”（选自冰心的《小橘灯》）这朦胧的橘红的光，实在照不了多远，但如果我们愿意做小橘灯，至少可以照亮自己、自己身边的人和走近自己的人。

（二）小型告别会

由于一些同学与教师不敢靠近逝者曾经办公的位置和上课的教室，我设计了一个在逝者生前的办公桌前的一个小型告别会，让内心哀痛与恐惧的师生宣泄悲伤的情绪，与哀伤作一个告别，以帮助他们健康地完成悲伤任务，重建开始正常的生活、学习、工作。

1导语。

各位老师、同学：

x月x日晚，我校发生了一件令人遗憾的事情，一位教师因为某种原因，选择结束了自己宝贵的生命。逝者已去，我们无权评判他的对错。但我想我们每一个人都很难过，现在让我们一起默哀三分钟，以纪念这位老师。

2告别。默哀结束后，请他们自愿地面对死者办公桌，把对他的思念、自己内心的哀伤、对未来的祝愿说出来，与逝者作一个坚定的告别。

3结束。告别会的目的是为了让所有人看到希望，体会到温暖。所以我设计了这样一段结束语：　　亲爱的孩子，尽管我们每个人的心里都很难过，但我们的生活还要继续，我们还有深爱着我们的爸爸妈妈和老师。现在，请我们的老师走到孩子的身边，紧紧地抱住我们的孩子，对孩子说：“孩子，老师就你们身边。老师爱你们。当你们面对困难的时候，请记住，你们的爸爸妈妈和老师都在你们身边。”

实际效果很好，每一个参与者都在泪水与拥抱中，释放了哀伤，看到了希望。

（三）团体辅导

逝者任教的班级是五年级，大部分孩子知道了此事，处于惊恐与害怕之中。

我在第二阶段的基础上，采取了团体辅导的方式，通过暖身、体验、交流、分享、升华等五个环节，以小组形式，让学生用彩笔画，画出自己的心情、自己的梦想、自己的未来。最后，学生经过交流、分享，对自己未来的学习与生活充满了希望。团体辅导结束时，每一个学生与教师脸上都绽放着笑容，快乐洋溢在心头。

（四）心理晤谈

心理晤谈是最重要的一个环节，因为它直面目击者，要帮助当事人消化心理上的创伤体验，让他们讨论内心的感受，接纳干预者的安慰和支持，调整认知，掌握减轻应激的策略，是一件很不容易的事。对于初次尝试的我来说，需要极大的勇气与力量。在本次心理危机干预现场，我做了两场次心理晤谈。第一场次是对三名目击者的小学生，第二场次是对一名对逝者深深负疚的校领导。

1介绍：进行自我介绍，介绍心理晤谈的规则，解释保密原则。目的在于建立信任关系。

2过程：我在实际操作时，把心理晤谈的事实期、感受期、症状期合并进行，让他们叙述事件、表达情绪、描述症状。

3辅导：让他们彼此讨论，接纳积极的适应与应付方式，接收一些有效的信息，并对现在存在的问题以及将来可能出现的问题，给出一些减轻应激的策略。

4重生：重生也是恢复期，我在收尾的同时，总结晤谈的收获，并重申他们自己获得的内在支持，强调小组成员的相互支持。最后他们以紧紧拥抱来表达迎接未来的信心。

5其他辅助技术：由于目击者的反应强烈，在这期间我成功地使用了放松技术和空椅子技术。放松技术帮助了目击者释放自己紧张的情绪；

空椅子技术则让悲伤者与逝者进行对话，宣泄自己悲伤的情绪，谈论与逝者的往事和一些过去曾拥有的美好回忆，再与逝者作个告别，告诉逝者自己将扬起生活的风帆，勇往直前。

四、本次校园心理危机干预的效果

从早晨8：00走进一个阴沉沉、充满忧伤与动荡不安的校园，到中午12：00校园里阴霾尽扫，笑脸与希望重新洋溢在师生的脸上，我心里非常激动与满足。

五、关于学校心理危机干预的几点思考

1学校的心理健康教育一定要积极、广泛地开展起来。校园心理危机干预，毕竟属于亡羊补牢。所以作为办学主体的学校，一定要走预防性、发展性心理健康教育的路子，对广大师生要进行有效的心理健康教育，使广大师生在日趋激烈的社会竞争中，哪怕“落水”也会“游泳”，或者学会“高声呼救”。

2学校迫切需要专业心理教师。目前，我区中小学校并没有设置专业专职的心理老师，当学生有烦恼时更多地是直接找班主任，或者兼职的心理辅导老师。不专业的心理辅导会使学生产生误解，不易消除学生的心理障碍。特别是当发生突发事件时，兼任的心理辅导老师往往束手无策。

3给兼任的心理辅导老师提供学习的机会。学习，对于教师特别是兼任的心理辅导老师是非常重要的，这次我能够独自承担校园心理危机干预的工作，得益于之前参与的心理危机干预，当时省里的专家来到该校做了一系列工作，给我一个宝贵的学习机会，我从中学到不少经验。所以，如果能够给兼任的心理辅导老师提供更多向专家或者在高校学习的机会，将大大有益于学校心理健康教育工作的广泛开展。

4建立一套完整的校园心理危机教育机制。在目前各校缺乏专业专职心理教师的情况下，教育部门有责任建立一支机动的校园心理危机干预的队伍，整合教育部门与社会的有效资源，建立一套完整的校园心理危机教育机制，以应对突发事件的发生，及时为需要的人群提供服务，稳定教学环境，这需要相关部门的重视和人力物力的投入。

校园心理危机干预是一个沉重的话题，面对校园心理危机干预，你准备好了么？

校园心理危机干预办法

为进一步完善心理健康教育与指导工作，增强学生心理危机干预的针对性、主动性和有效性，降低危机事件对学生的伤害，提高心理健康水平，促进健康成长和全面发展，根据相关文件精神，结合我校实际情况，特制定本预案。

一、总则

（一）干预目的

1通过心理危机教育和宣传，加强学生对危机的了解与认知，提高学生承受挫折的能力，为应对危机做好准备。

2通过心理咨询等支持性干预，协助处于危机中的学生把握现状，重新认识危机事件，尽快恢复心理平衡，顺利度过危机，并掌握有效的危机应对策略。

3通过提供适时的介入帮助防止自伤、自杀或攻击行为等过激行为。

4通过构建心理危机干预体系，做到心理困扰早期预防、早期发现、早期诊断、早期应对，减少和尽量避免危机对学校正常工作的影响。

5通过积极创设良好的校园环境，为学生成长营造健康氛围，努力提高学生的心理健康水平，优化心理品质。

（二）干预原则

1预防为主；

2及时预警；

3协调有序；

4反馈追踪。

（三）干预对象

心理危机干预的对象是我校在读的存在心理或行为异常的小学生。具体包括：

1通过心理健康测评筛查出来的需要关注的重点学生；

2遭遇重大事件而出现心理或行为异常的学生；

3患有严重心理疾病的学生；

4有自杀倾向或既往有自杀未遂史或家族中有自杀者的学生；

5因严重生理疾病而导致心理痛苦的学生；

6由于身边的同学出现个体危机状况而受到影响，产生恐慌、担心、焦虑不安的学生；

7其他有情绪困扰、行为异常的学生。

尤其要关注上述多种特征并存的学生，其心理危机程度更严重，应成为重点干预的对象。

二、心理危机干预体系职责、措施和方法

（一）心理危机干预小组

成立心理危机干预小组，由校长任组长，成员包括领导班子成员、心理健康工作人员、班主任、少先队干部及校医。

（二）心理危机干预小组职责

1协调各部门做好心理危机宣传、教育和干预工作；

2建立心理危机监测信息交流机制和相关渠道；

3建立心理危机预警机制，加强相关设备建设和人员建设；

4积极开展心理危机干预科学研究；

5加强与国家、省、市相关组织技术合作和交流；

6对外公布有关心理危机监测信息，发出预警，提出相关措施建议；

7根据科学研究和实践经验，及时更新预案，保持预案科学性、实用性和指导性。

（三）心理危机干预三级工作网络

根据心理健康教育三级工作网络模式，确定心理危机干预三级工作网络。

1以心理健康工作人员为核心。

在心理辅导或咨询过程中，发现处于危机状态或需要立即干预的学生，应及时采取相应干预措施，确保学生人身安全。对于有严重心理障碍或心理疾病的学生，专业人员应给予评估和会诊，及时采取心理治疗或转介等措施。

2以班主任为重要力量。

班主任是学生心理危机干预的重要力量。班主任应了解心理危机干预流程，发现学生有异常心理或行为时，应立即采取相应应急措施，并及时与学校心理危机干预小组联系。

3以少先队干部为基础力量。

少先队干部加强同学之间思想和感情上的联系和沟通。发现异常情况，应立即采取应急措施，并尽快与心理危机干预工作小组联系。

（四）确定干预技术

A、心理急救，稳定情绪

B、行为调整，放松训练，晤谈技术

C、认知调整，晤谈技术

1．首先要取得干预对象的信任，建立良好的沟通关系；

2．提供疏泄机会，鼓励他们把自己的内心情感表达出来；

3．对访谈者提供心理危机及危机干预知识的宣教、解释心理危机的发展过程，使他们理解目前的处境，理解他人的感情，建立自信，提高对生理和心理应激的应付能力；

4．根据不同个体对事件的反应，采取不同的心理干预方法，如：积极处理急性应激反应，开展心理疏导、支持性心理治疗、认知矫正、放松训练、晤谈技术等，以改善焦虑、抑郁和恐惧情绪，减少过激行为的发生，必要时适当应用镇静药物；

（五）干预技术要点

（1）接触和参与

（2）安全确认

（3）稳定情绪目标:

（4）释疑解惑

（5）实际协助

（6）联系支持

（7）提供信息

（8）联系其它服务部门

高校心理危机干预

为了提高学生的心理素质，有效预防、及时控制和消除学生的严重心理问题以及由此可能引发的自伤或伤害他人等严重事件，保障我院学生的心理健康与生命安全，维护正常的校园生活秩序，保持学校的稳定，特制定本预案。

一、心理危机干预的对象

（一）心理危机与心理危机干预

心理危机是指个体运用寻常方式不能应对或处理目前所遇到的内外部应激而陷入极度的焦虑、抑郁、甚至失去控制、不能自拔的状态。确定对象存在心理危机一般指对象存在具有重大影响的生活事件或刚刚经历重大突发事件，情绪剧烈波动或认知、躯体、行为方面有较大改变，且用平常解决问题的方法暂时不能应对或无法应对眼前的危机。

心理危机干预是指对处在心理危机下的个人及与其有密切关系的人，采取有效的措施，使之能安全度过危机，尽快恢复社会功能。

（二）对存在下列因素之一的学生，应作为心理危机干预的高危个体予以特别关注：

1、情绪低落抑郁者（超过半个月）；

2、过去有过自杀的企图或行为者；

3、存在诸如失恋、学业严重受挫、躯体疾病、家庭变故、人际冲突明显或突遭重挫者；

4、家庭亲友中有自杀史或自杀倾向者；

5、性格有明显缺陷者，如孤僻内向、与别人缺乏正常的情感交流者；

6、有强烈的罪恶感、缺陷感或不安全感者；

7、感到社会支持系统长期缺乏或丧失者；

如父母离异、家庭破裂、亲子关系恶化等；

8、有明显的精神障碍者；

9、存在明显的攻击性行为或暴力倾向，或其它可能对自身、他人、社会造成危害者。

10、其他经由学院心理健康教育中心认为有必要进行心理危机干预者。

（三）对发出下列警示讯号的学生，应作为心理危机的重点干预对象及时进行危机评估与干预：

1、谈论过自杀并考虑过自杀方法，包括在信件、图画或乱涂乱画的只言片语中流露死亡的念头者；

2、不明原因突然给同学、朋友或家人送礼物、请客、赔礼道歉、述说告别的话等，其行为明显改变者；

3、情绪突然明显异常者，如特别烦躁，高度焦虑、恐惧，易感情冲动，或情绪异常低落，或情绪突然从低落变为平静，或饮食睡眠受到严重影响等。

二、心理危机干预的工作原则

（一）生命第一的原则。发现危机情况，立即采取保护措施，最大限度地保护学生的人身安全。

（二）亲属参与的原则。实施心理危机干预时，以最快的速度通知学生家长或监护人。

（三）全程监护的原则。实施危机干预过程中，安排专人对干预对象全程监护。

（四）分工协作的原则。实施危机干预过程中，相关部门要协调配合，履行职责，积极主动地开展工作。

三、心理危机干预的工作要求

（一）信息畅通。参与危机干预的工作人员要做到快速反应，确保信息畅通。

（二）工作到位。危机发生后，学生辅导员及相关人员要立即赶赴现场，迅速果断地采取有效措施。

（三）协调配合。相关人员在现场指挥的调度下，主动配合，服从指挥。

（四）记录备案。在危机处理过程中，学生辅导员及相关人员要做好书面文字记录，必要时做好音像资料的收集，保证资料详细完整。责任追究。

（五）责任追究。对于因违反工作原则、延误时间、知情不报等造成严重后果的，追究相关人员责任。

四、成立心理危机应急处理领导小组

组长：学院党委书记、党委副书记

组员：学工处处长及副处长、学院心理咨询中心负责人、各系党总支书记、副书记及各系心理健康辅导员

五、心理危机干预分类措施

（一）对有严重心理障碍或心理疾病学生的干预措施

1、各系发现学生心理异常情况信息，必须迅速报告主管领导和学院心理健康教育中心，由心理健康教育中心对学生的心理健康状况进行评估和初步的诊断并提出相关建议。如有必要，可转介到专门的医疗机构进一步诊断。

2、根据诊断情况，可进行以下几种处理方式：

（1）如果诊断学生确有心理疾病但尚可在学校边学习边治疗，应立即告知学生家长，请家长到校协商解决。如家长希学生休学专心治疗，则学院配合办理休学手续；

如家长希学生在校继续学习，学院应告知学生可能出现的情况，并请家长出具相关书面说明。学生在校边学习边治疗期间，学院应密切注意学生心态，关注学生动向，指派学生骨干给予关心，并及时与心理健康教育中心沟通情况，及时提供心理辅导，同时与学生家长保持密切联系，共同做好学生工作。

（2）如诊断学生需配合药物治疗，且不适宜在学校继续学习，应派专人监护，并立即通知学生家长到校将学生带回家休养治疗，同时办理休学或退学手续。

（3）如诊断学生需要住院治疗，学院应派专人负责，并立即通知学生家长。家长到校后，学院要与家长协商并签署有关文字性材料，将学生送至相关医院治疗，并办理请假、休学或退学等手续。如学生家长不同意送学校对口医院要求回家治疗，应同意并及时办理相关手续。未经学生家长同意，将学生送到医院要慎重，以免发生纠纷。

（二）对有自杀意念学生的干预措施

各级学生心理异常检测网络一旦发现或知晓学生有自杀倾向（学生近期有实施自杀的想法和念头），应立即向学生心理危机应急处理领导小组报告，并采取以下措施：

1、由学院分管学生工作领导负责，成立监护小组，在“学生心理危机应急处理领导小组”指导下，将有自杀意念的学生转移到安全地点，组织学生辅导员和监护小组对其实行24小时监护。

2、立即通知有自杀倾向学生的家长尽快赶到学校，双方共同协商解决。注意不要告知学生校方已通知家长，并要求家长也不要告知学生，以免激发或加重所干预学生的自杀意念。

3、立即向上级主管部门报告，向学院心理健康教育中心报告，经中心评估，如诊断有自杀意念的学生需立即住院治疗，学院与家长协商并要求家长出具书面同意意见，由学生辅导员或监护小组负责将学生送到对口医院治疗，同时办理请假、休学或退学等相关手续。如学生家长不同意到学校对口医院治疗、要求回家治疗，学院在督促学生家长办理有关手续以后，方可同意将有自杀意念的学生带回家治疗。

4、如诊断有自杀意念学生需回家休养治疗，其所在系应立即通知学生家长将其带回家休养治疗并办理相关手续。相关手续一旦办理完毕，学院不得让有自杀意念的学生继续留在学校，以免影响其心理康复或发生意外。

（三）对已经实施自杀行为学生的干预措施

1、对已经实施自杀行为的学生，要立即送到最近的急诊室或校医院，由急诊室或校医院负责实施紧急救治或转到其它医院救治，情况紧急也可直接拨打120。同时，立即向学工部、心理健康教育中心报告情况。

2、及时向学校保卫处或公安部门报告，由保卫处或公安部门负责及时保护、勘察、处理现场、防止事态扩散和对其他学生的不良刺激，并配合、协调有关部门对事件的调查。

3、立即通知实施自杀行为的学生家长到校。

4、对于自杀未遂学生，在其病情稳定后由家长为其办理休学或退学等手续，将其带回家休养治疗。不得让其继续留在学校学习，以免影响其心理的康复或发生意外。

5、应对已经实施自杀行为学生周围的同学，尤其是同寝室、同班级同学采取相应的安抚措施，如有必要可联系心理健康教育中心进行团体心理辅导，避免更大范围的急性心理危机出现。

（四）对有因心理因素引起的伤害他人意念或行为的学生的干预措施

1、对有伤害他人意念的学生，各系发现后应立即向上级主管部门报告，并请保卫处配合首先予以控制，并通知有关部门采取相应措施，保护双方当事人的安全，同时通知学生家长。对已实施伤害他人行为的学生，主要由学校保卫处处理，同时通知学生家长到校。

2、各系向学院心理健康中心报告，由中心组织专家对其进行心理评估，确定学生伤害他人的意念或行为是否主要是由于心理因素造成的。

3、如诊断有伤害他人意念或行为的学生是由心理因素造成并需住院治疗，应及时通知家长到校，请家长出具书面意见，由学生辅导员负责将学生送至学校对口的医院治疗，如学生家长不同意到学校对口医院治疗、要求回家治疗，则由家长将其带回家治疗，并及时办理休学或退学等手续。

4、如诊断有伤害他人意念或行为的学生是由心理因素造成并需回家休养的，学院应立即通知学生家长将其带回家休养治疗并及时办理休学或退学等手续。不得让其继续留在学校学习，以免发生意外。

六、建立心理问题学生愈后鉴定及跟踪制度

（一）因心理问题住院治疗或休学的学生在申请复学时，要提供精神专科医院鉴定确已康复、可正常继续大学学习的书面证明，方可办理复学手续。

（二）学生复学后，辅导员要进行密切关注，定期了解其思想、学习、生活等方面的情况，并请学院心理健康教育中心配合学院进行跟踪和辅导。

职场本没有焦虑。

焦虑的是人生。

人到中年，才发现自己也就是芸芸众生中的普通得不能再普通的一员，没有什么出类拔萃的技能，也没有什么飞黄腾达的机遇。有的只是日渐衰老的身躯，和日益懒惰的灵魂。

在工作上，已经不是那个敢拼命创业绩的年轻人了，别说熬夜加班了，哪怕是哪一天晚睡了两个小时，第二天都觉得浑身难受，整日无精打采。

看一看办公室里那些年轻的肉体，多么像当年的自己，抛头颅、洒热血，把自己贡献给了事业。遥想当年，小张、小王、小李等人，早已变成了张哥、王哥、李哥等人；再看看当年的张哥、王哥、李哥等人，早已不知身在何处了。曾经的技术大拿、业务骨干，走了，也就走了，公司黄了？企业倒了？老板没钱买新的超跑了？

到了这时候，你才发现，一切照旧，甚至公司业绩蒸蒸日上。

而这时的你，早已是人夫、为人父，父母老了，身体一天不如一天，孩子却在一天天长大，爹妈得买点补品，孩子假期还得补课。这都需要钱。

可是钱从哪来？自己不会印，就算会，也不敢。父母虽然有退休金、有医保，但是真要是有点病，住一次院，没个几千块出不来。关键自己工作忙，谁能照顾呢？哎。月月还得还房贷，虽然钱不多，但是还有十多年呢，哎。早知道当初就不买这套房子了，老房子也够住的，还不是这败家老娘们，非得要新房才肯结婚。

听说老刘失业了，也是，那么大岁数了，工作效率肯定没以前高了，家里开销又大，不给他涨工资，他还找经理去谈，这下可好，工作都谈没了。哎，对了，我这几年好像也没涨工资吧？回家我得问问老婆去！要是超过三年没涨，我也找老板说道说道去！

唉，要是真没涨，还是别说了，现在工资还够花，每个月老婆还能存点钱。算了，回家也别问了，省的那母老虎又埋怨我没能耐啥的。

唉，新来的小丽可真好看，那大白腿，啧啧啧，一看就是小XX。可惜啊，老了，没那精神头勾搭了，回家还得给孩子辅导功课呢。你说现在这帮孩子，学的那叫啥？好多题，我这大学毕业的都答不上来。现在据说公司招聘，都开始只要博士了，啧啧啧，博士？那玩意那么好考呢？老子我连研究生都没考上呢。博士有啥好牛逼的？不就高那几百块钱工资吗！一个个趾高气昂的熊色！

哎呀，马上下班了，赶紧收拾收拾，还得接孩子去呢。

在职场中，我们常常面临各种问题，比如，与主管相处困难，犹豫是否跳槽，职场竞争加剧，考核末位淘汰等等问题，这些问题非常容易使我们产生焦虑。

实际上，职场焦虑感是一种情绪，如果我们处理不好情绪，就会影响到我们的工作效率。

那么，我们该如何缓解职场焦虑呢？

从以下4方面着手：

只有 了解自己的人，才能真正理解别人。 尼采有一句话“从尊重一事无成的自己开始”， 即便目前自己一事无成，也要尝试 接纳和尊重不完美的自己，这样就不过度担心和害怕的了。

对于由某件特定的事件引发的急性焦虑，会随着事件的平息在短期内慢慢恢复。如果短期无法缓解，可以用自我疏导的手段调整自己的情绪。

我们可以尝试换一种心情，用快活、轻松和自信来代替焦虑。在工作之余，我们可以听听音乐、做做瑜伽、看看**等，放松自己。

多吃全麦谷类，补充维生素，可以缓解沮丧情绪。

多吃蔬菜水果，补充维生素，可以缓解疲惫不堪。

多吃苹果香蕉，补充钾元素，可以减少发怒次数。

另外，尽量少喝咖啡、浓茶等提神的饮品。

情绪是具有很强适应性的，当我们处于不良情绪的时候，学会用行动破除焦虑，做到顺势而为。比如，当我们做不好一件事时，我们会生气、急躁，甚至摔东西。但是如果我们把这种情绪转化为坚持练习的动力，那么总有一天，我们会做好的，甚至做得非常成功的。

没有任何人的工作是一帆风顺的，繁重的工作常常让我们有一种喘不过气来的感觉，复杂的人际关系也往往让很多人头疼。因此有人说焦虑是大多数人的通病，这个结论并不是很夸张。

那么除了抱怨焦虑本身以外，我们又该如何克服这种状态呢？

在此分享三个办法，希望能够对大家缓解焦虑有一定的帮助。

1、提高自身的能力

在职场当中，能力不强常常带来的负面影响便是底气不足。在这种状态下，当领导派发给你一些有难度的任务的时候，便会总感觉到力不从心。

因此我们在平日的工作中，一定要注意能力的培养，这样自己的自信才会慢慢地建立起来。通过不断地总结规律提高自己的能力，慢慢地，随着自己处理问题的水平上来了，心态自然变得比以前更加的积极，工作态度也从原来的消极逃避变成了主动迎接。

2、多和高手交流

有时候我们变得焦虑，常常是因为当局者迷，困在了固定的认知水平内找不到方向。这个时候我们可以选择和公司里比较优秀的同事进行沟通，也许在你看来天大的问题，在对方的轻描淡写中便得到了解决。因此平日里一定要和高手交流，不仅能够提升自己的能力水平，更会提高自己的格局。

3、多参加户外活动

运动是分散压力的好方法，当我们感到焦虑的时候，可以选择一些户外活动，比如跑步或者骑山地自行车等等，通过运动可以有效地分散自己的注意力，放松自己的心情。让自己换一个所处的环境，也能够帮助我们忘记那些没必要的烦恼。

A君刚入公司半年了，虽然已经过了公司的过渡期，但是A最近却并不顺利。因为领导丢给了他一个自己无法胜任的项目。

“小A，你最近表现不错，”领导说，“交给你一个项目，这是所需要的文件资料，写一个策划方案！”

“好的。”小A得到夸奖也显得很自信，在询问了要求和时间后，并开始埋头看文件。这是他没有接触过的行业，需要考量的因素很多，做不好怎么办。要不要跟领导解释，或者直接找领导咨询？挺纠结的小A就开始苦苦思索方案。

小A陷入了未有的恐惧，开始拖延，害怕领导找他要方案，最后期限到了才匆匆忙忙赶出来了一个方案，战战兢兢地交给了领导。

这是一种典型的职场焦虑症。当我们在谈职场焦虑的时候，是什么原因，让我们产生了在职场中会有一些这样那样的焦虑。职场产生的焦虑原因有很多，比如能力不足、需求无法得到满足、社交关系危机、晋升没戏、面临辞退担忧等。这些看似都是，但又不是，更像是表现。其实真正导致职场焦虑的原因和表现无非就是以下几种，能够克服它们，就能有效地避免职场焦虑症。

小A他在工作领到新任务的时候，怕这件事情做不好，他就一直都不敢去做，然后开始拖延，能拖一天是一天；就是说有可能是拖延症，才导致了职场的焦虑症。

正确的做法是，立马把拿到的文件进行分析，按照经验和行业分析模板像公式一样去套，形成一个分析报告，需要怎么做，1,2,3。然后跟领导反馈，这样心里就有底了，说的时候显得会很有逻辑，把心中的顾虑告诉领导，这时候领导会帮你解决你的疑问，为你指出方向。其次，可以请教身边的同事，让他们给你一个参考；第三，形成一个方案的初稿（必须是完善的），这样为最终修改方案赢得了时间，也不至于无法掌控。

拖延症是职场的头号顽疾，也是焦虑症产生的罪魁祸首。勤能补拙说的就是用勤的优势去补“能力范围圈之外”的拙的劣势。立马去做，这是打破拖延症的最好方法。

在公司这份工作远远地超出了我们的能力范围，就是说我的工作技能跟该职位的要求是不符合的，或者换了一个行业，还不能掌握这个行业的规则。那么，像小A一样，就会渐渐地产生一种焦虑，我会不会做不好这个工作呀？做不好大家会怎么看我啊？领导是不是要给我降薪啊等等之类的。其实，如果说是面对这方面的问题，最有效地解决方案是提升自己的职场专业能力。现在，职场最重要的竞争力是学习能力，或者说跨界能力，那么怎么去提升自己能力呢？

其一、找到这个领域做的最好的，树立对标，他是如何做到的，通过他的书或者访谈去了解；也可以先找公司的大牛，直接请教学习；

其二，把这个领域的书籍买回来或者下载电子书，通过书籍获得知识，因为我们过了老师带的阶段，自学是一个很不错的锻炼哟。

其三、把学到的经验去实践，然后做的不对的再改，一来二去的也就会了，甚至还会发现书中的经验跟实践的脱节，这样提升会更大。

避免职场焦虑症，我们没有一个正确的看待问题的角度，我们也没办法正确地对待焦虑。

首先，给自己降低期望，有时候需要承认自己不是万能的；就像《世界尽头的咖啡馆》里讲的一个绿海龟的故事，当海浪与绿海龟方向相反的时候，绿海龟就会保持让自己浮在水面上；当海浪与绿海龟方向一致时，就会努力划动四脚借助海浪的力量向海里游去。绿海龟懂得怎么与海浪博弈，其实我们人也是一样，当工作不顺心的时候，我保持泰然，我又不是万能的，我也会出错。

其次，领导就算发脾气，你要想“他不是针对你，只是针对的是这个事情”。比如，公司额外派给我们的工作，或者说这个工作不是我想去做的，我该怎么去把它解决，我单纯是在那里生闷气或者应付了事，那么领导会是怎么看你，我们应该保持平常心去把他做好，做不好再改进，也算是获得了成长。

我们还要想去真正的避免职场的焦虑症，还有其他的一些辅助方法，比如说平常到了休息时间的时候，给自己一个放松，去跑跑步锻炼身体啊，如果你喜欢冥想放空自己的感觉，你也可以这样；体能锻炼，它对于调节身体从而能调节我们的思维，找到一个释放压抑的突破点。

那还有一种就是平常去看一本书，不管是小说还是文学；多参加一些有益的社交活动，它能获得你不能获得的东西。比如说避免自己只是单一的从公司这个角度来获取一些资源，因为现在是新媒体、是互联网时代。那么，互联网时代，我们不但不会在公司里面干一辈子，而是我们能够通过多方面的交流学习，开阔视野。

我们视野开阔的同时，我们就不会再局限于，我只是能做这个工作。甚至面临离职，避免找不到工作没有收入的焦虑；也可以通过其他方面的一些了解学习，反哺到公司的这么一个层面来，这样对公司是有益的，因为我们为公司提供了新鲜的活力和想法，有这样的自信也就很少感到焦虑。

避免焦虑，一是正面面对职场工作，二是提升专业能力，三是正确的认识和看待问题，四是多接触外面的世界，锻炼身体，保持 健康 ！

就算是一个精力非常旺盛的人，在职场中工作时间久了，也会有感觉厌烦的那一刻！不是所有人都能在职场这个环境中能找到工作的快乐的，还是有很大一部分人对于工作，对于职场是很畏惧的，其实这类人的反应就是典型的职场焦虑症，一旦出现了这种情况，那么对于工作他们真的是很难静心完成！

职场焦虑症其实是一种很普遍的现象，因为在职场这个压力氛围比较浓厚的地方，难免会让自己因为一些事情而产生焦虑的情绪！一旦有了这种情绪，如何从中将自己解放出来是十分关键的，毕竟只有让自己不被这种情绪困扰，才能用心的工作不是吗？这里，就来告诉大家怎样解决这种症状！

其实很多时候让自己产生焦虑的原因是自己对自身的否定！人无完人，每个人都不是很完美的，都会有不会的时候，遇到让自己不明白的事情多问几遍再加上自己的研究就能很好的解决了，我们从小就被教导的是不耻下问，所以遇到让自己迷糊的问题的时候，不要害怕，不要觉得自己的能力不行，多去请教然后勤能补拙，自然不就会让自己提升很多吗？

工作中有失误了也是很正常的一件事情，不要因此就感觉是自己的能力问题，一旦你有这样的想法了，就极易产生焦虑，这说白了就是你的心理在作祟！你看看你周围的人，他们也不可能把每件事都做得那么完美，但是他们对自己有自信，相信自己会越来越出色，于是在接下来工作的时候他们会更加认真，准备的更加充分，不厌其烦的一遍又一遍的检查，直到没有失误！这样的人在工作上他们是有一种不言输的精神，他们在工作中能找到自己的价值，所以从来不会焦虑，你何不也这样试试呢？

鱼与熊掌不可兼得，在面对得与失的问题的时候也一定要放宽心，过度的纠结就会让自己的心难以平静，会让自己的情绪变化的幅度增大！工作上嘛，因为自己的时间和精力有限，所以不可能做到面面俱圆，所以老板在安排工作的时候也是看着安排的，不要觉得你想干的老板不安排给你就是对你不器重或者跟同事比较谁的活轻谁的活重，过分的注重这些，太计较得失，真的会很容易引发自己的胡思乱想，到时候自然会焦虑啊！

在工作之余，多结交一些充满阳光气息的朋友，多和他们一起交流谈心，那么在一定程度上他们的好情绪也会感染到你，到时你自然就会让自己的情绪慢慢高涨起来，心情也会好一些，也不会让整个人变得很丧！所以广交那些有正能量的人，能让自己的职场焦虑症减轻很多！

职场焦虑不可怕，摆正好自己的心态，让自己学会面对，增强自己的自信心，找到一个自己前进的方向，多和充满阳光的人一起活动，那么假以时日，你自然会在职场上变成一个有自信又阳光的人！

当我们走出校园，进入到职场中的时候，我们就会发现，许多时候，职场就如同一门深奥的学科，需要我们细心、用心地去摸索并学习，才能够使得我们驰骋于职场，既能做好本职工作，又能处理好职场中的人际关系。

1 首先，无疑是先 让自己在职业中独立起来，并对自己的职业有所定位，给自己制定出一份明确的“职业发展规划书” ，这是为了让自己有一个明确的奋斗目标，与学习的方向。

2 其次， 提高自己的职业技能和提升自己的职业素养 。这是为了让自己在职业中有一定的竞争优势。我们每个人都需要享受到成就的喜悦，只有这样，才能更加地激发我们去进步，去前行。

3 再者， 培养自己的职场情商。做到能够调节和管理好自己的情绪与心态 。在面对挫折的时候，不轻易被打倒，而是越挫越勇的状态。可以通过自我暗示和自我激励的方式来逐步培养自己这一方面的能力。

5 最后， 掌握一些人际交往的小技巧，比如学会赞赏他人，偶尔约饭，相处中给予些小恩小惠等等。 许多时候有些人觉得这些并不能使得工作有什么进步，但是这样做的目的，是给自己营造一个和谐的人际环境，当你需要帮助或是其他的时候，也许这些人就是你的得力帮手。

总而言之，人在职场，感到焦虑，就要及时寻找出具体的原因，并积极去处理，而不是选择压抑，因为压抑的负面情绪并不会消失不见，只会累加，寻得一日爆发。

以上。祝生活愉快！

职业焦虑会导致情绪不稳定，工作思考能力下滑，工作效率明显下降。下面五种方法可以帮助改善情绪，摆脱焦虑。

1学会减压，找到期待的目标—— 工作繁重，必然会引起焦虑，导致工作效率下降，注意力无法集中。这时候要学会给自己减压，做放松的动作深呼吸，或找到可以期待的目标，比如与朋友约会等，转换一下心情。

2完成任务，找成就感—— 在工作中找到成就感能够化解一部分的焦虑，充满力量，充满自信，焦虑就会被打败。在工作中还要把眼光从别人身上往自己身上移，只和自己的过往相比。通过循序渐进的方式找到成就感，就能慢慢化解焦虑。

3发挥自己的优势—— 找出自己的性格优势，把自己的特质融入日常工作中。如果自己喜欢学习，在工作之余阅读，学习一项新技能，也能够克服焦虑。知识充电的方式，能够让自己热爱工作，适应不断变化的环境，使自己达到良性循环。

4找到可以倾诉的对象—— 对于总是喜欢把事情藏在心里的人，不妨可以打开心扉，找一个信任的人聊所遭遇的事情。在和朋友聊天的过程中，不管有没有得到朋友的安慰，重要的是说出来了，心里的焦虑就会减轻很多。

5营造正向的环境—— 环境也是非常影响人的心态的。要营造正向的环境，比如在工作环境中放些绿色植物使人变得冷静，找个安静的地方整理自己的思绪。

职场焦虑症顾名思义就是职场人士因工作、人际、家庭以及自身职业发展等几方面因素产生的一种 情感 表现，往往可能会有以下表现：有压力感到累，无压力感到慌；有焦虑、恐慌紧张等情绪。国内外统计分析结果表明，对自身职业发展产生疑虑是导致职场焦虑症产生的主要原因，占比70%以上。很多职场人士都会有些轻微职场焦虑，尤其是入职时间较长，但个人薪资待遇和职位未达到个人预期以及即将步入中年的35岁以上职场人士都是职场焦虑症的高发人群。焦虑是万恶之源，它可能诱发神经症，包括疑病症、心境恶劣、恐惧症、强迫症甚至癔病症等。对年轻人来说，长期的过度焦虑则危害更大。

职场上，我们每天都在面对焦虑，有时候领导一个眼神，一句批评的话，甚至一声对我们的叹息，都让我们在想是不是自己哪里做得不好，是不是自己又犯错了，是不是领导不满意自己的工作之类的，这种焦虑让我们有时候都睡不着。那么应该如何缓解职场焦虑呢？我个人有以下建议：

目前我也身处职场，但是我几乎很少焦虑，因为自己一直在努力学习，能力得到了很快的提高，而且我自己还发展自己的特长，就是写作，每天下班的时候都要写上一些，有时候在网上发泄一下自己的 情感 ，当然自己也赚到了一些钱，虽然不多，但是很满足。周末的时候就会安全的放下工作，什么都不想，认真陪伴孩子成长，其实真的没有必要那么焦虑，放松心态，做好本职工作，发展副业，然后还吃吃，该喝喝，该玩玩，操心的事情还是应该交给老板去做吧！

职场如战场，我们该如何缓解职场焦虑感？

实体越来越难做，人们普遍感觉钱越来越难挣，职场的压力必然觉得越来越大。

经济发展的规律不是哪个人能左右的，作为职场的人，最主要的是提升自身能力和素质，以应对自己预测不了的经济发展和变化，在工作的过程中，不断的学习思考，更加深刻的理解技术要领，技术精湛，有的人再少，也会用人，手里就有了筹码。

1真正的爱使我们感到脆弱　　新的关系是未知的领域，而且我们大多数人对于未知都有天生的恐惧，堕入爱河意味着承受巨大的风险，给予他人极大的信任，接受他们的影响，这些都使我们脆弱不堪。这就会使我们内心的防御心理就会受到挑战，我们长久以来的自我为中心的独立的所有习惯开始在中途崩溃。我们开始相信我们关心的越多，我们就会受到多大的伤害。　　2新的爱唤醒旧的疤痕　　当我们进入一段新的感情，难免会会想起往事。从幼年时我们所受的情感伤害不但会对我们如何看待我们身边的人造成巨大影响，也会改变我们在爱情中的行为，旧时消极的刺激使我们对向新的人展开自己的心扉显得小心翼翼。我们也许会在亲密的关系前掉头而走，因为它唤醒了旧的伤疤、失落、愤怒、抛弃。如 Dr Pat Love在与PsychAlive的一场访谈里所说，当你渴求某些东西，比如爱情，但它往往与痛苦相伴，为过去无法获得这样的爱而痛苦。　爱情会成为你成长的最终的标志，它表示我们开始以一种独立自主的方式开展自己的生活，这也代表与家庭的分离，就像改变旧的自我认知一样，这并不只是一种身体上的分离。这并不意味着字面意义上的放弃你的家庭，而是在感情层面更应该放得开手，不再像孩子一样，不再受到那些曾经在早年的伤害过你的消极情感的影响，重塑自我。　

心智调查面谈是一种心理评估工具，主要用于评估个体的认知和情感状态。心智调查面谈通常由心理医生或心理咨询师进行，以了解被评估者的个人信息、家庭背景、教育背景、工作情况、个人经历、情感状态、认知状态、心理健康状态等方面的情况。

以下是心智调查面谈内容的一些常见问题：

1 个人信息：姓名、年龄、性别、婚姻状况、教育程度、职业等基本信息。

2 家庭背景：家庭成员、家庭氛围、家庭关系、家庭经济状况、家庭教育方式等。

3 教育背景：学校、专业、学习成绩、学习情况等。

4 工作情况：工作性质、工作时间、工作压力、工作满意度、职业发展等。

5 个人经历：包括旅游、婚姻、离婚、失业、家庭暴力、性侵犯等个人经历。

6 情感状态：情感经历、情感问题、情感压力、情感调节方式等。

7 认知状态：记忆力、思维方式、学习能力、注意力、观察力等。

8 心理健康状态：焦虑、抑郁、睡眠问题、自杀意念、精神疾病等。

以上是心智调查面谈内容的一些常见问题，具体问题会根据不同的情况而有所不同。心智调查面谈是一种较为全面的心理评估工具，能够帮助被评估者了解自己的认知和情感状态，发现问题并加以解决，提高自我认知和心理健康水平。