时间是治愈一切的良药。
在恋爱伊始，我们都幻想过和对方白头到老的样子，一直恩爱相伴到老，但很多时候，两个人走着走着就散了。
有人问：“分手后我还是很想念他，放不下怎么办？”
一般问这个问题的都是被分手者，对方在和你相处一段时间后，发现两个人不合适，于是毅然决定和你分手，但这对于你来说，却是突如其来的打击，因为你还没有做好和对方分手的准备，所以觉得很受伤。
恋爱是一件很幸福的事情，但失恋也是很常见的事情，如果两个人不合适，勉强在一起，总是不够和谐，不够快乐，离开一个错误的人其实是件值得庆幸的事情。
但不是所有人都能潇潇洒洒转身离开的，有很多人在默默地流泪，怀念对方，怀念当初相爱的日子，觉得分手的日子非常难熬，那么，如果你忘不掉前任，摆脱不了对他的想念，该怎么办呢？有以下四个建议：
一、不要纠缠
对于提分手的人来说，已经是深思熟虑的选择。
所以，如果确定对方对你确实没有了爱意，那就放手吧！
不要纠缠对方，不要没完没了地给对方打电话发信息，要求见面，期望能重归于好，其实，只要对方下定了决心不和你在一起，你再纠缠不清，他会更加的讨厌你，说不定连最后的一点好印象也消失殆尽了。
如果对方不再爱自己，那就爽快地答应分手，然后头也不回地离开，寻找自己新的生活。没有人会喜欢一个没有自尊的人，如果你连自我，连尊严都没有了，对方更是不会在乎你。
要爱就爱个痛快，要分就分个彻底，自尊自爱地面对自己和感情。
二、不要伤害自己
有些人分手后为了激起对方的内疚，伤害自己，比如绝食、自伤、堕落、酗酒，甚至轻生，以为这就是自己深爱的证明，以为这样能激起对方对自己的爱。
殊不知，你越是伤害自己，对方越是害怕和你在一起。以伤害自己来要挟对方爱你，是很可怕的事情，谁会愿意和一个不爱惜生命自虐的人在一起？
你伤害自己，只会令家人伤心，却不会伤到不爱你的人的心。即使他有些内疚，也是暂时的，他还是会找到下一个自己喜欢的人。
三、不要报复对方
最近很多分手后反目成仇的案例，男人报复前女友，伤害对方的生命和财产安全。女人报复前男友，害他丢工作
以为自己受到了伤害最深，殊不知，只要曾经真心相爱过，分手对于两人来说都是一种伤害，不过是提出分手者感受到的伤害更早一些，被分手者后知后觉一些。
失恋是一件很正常的事情，两个人不合适，分手就是最正确的选择，两个三观不合的人，即使勉强在一起，也是一种伤害，一种束缚，为何不放手，一别两宽呢？即使得到了对方的人，也得不到对方的心，感情又有什么滋味呢？
所以，失恋后的报复不可取，每个人都有恋爱自由和分手自由，用伤害自己或伤害对方作为报复方式都是非常不明智的做法，到最后不仅伤害了对方，也伤害到了自己和家人，何必呢？
分手后做最熟悉的陌生人，互不打扰，是最好的处理方式，你值得一个更适合你的人出现。
四、等待时间的治愈
时间是治愈一切的良药。
失恋之后，还在记挂对方，还在怀念曾经的美好时光，这是正常的，如果有人能轻松地从一段爱情中走出来，那说明他根本没有爱过对方。
既然失恋痛苦是正常的，那就应该学着接受，学着疏解，调整心态。
一般刚分手的第一周最痛苦，第二周次之，到一个月后，心里就好受多了，而时间越长，痛苦值越低，直到最后慢慢淡忘。
分手后要学会自我疗伤，自我排解，暂时忘不掉的不要强迫自己忘掉，那只会增加痛苦和思念而已。而不刻意地去忘记，而是把时间全用在工作和自我提升上，会更有价值，越能更快走出失恋的阴影。
你的爱要留给那个真正爱你懂你的人，任何中途离开你的恋人都不是真爱，不过是你生命中的一个过客，只是来陪你一阵子。
失恋，接受，放下，再重新起航，有成长才会有更好的人在等你。
当心情不好非常糟糕时，怎么办？ 一般人所说的心情，实际上是指一个人的情绪，情感状况。情绪和情感是由客观事物是否符合人的需要产生的，是人对客观事物与人需要之间的关系。譬如能满足人的需要或符合人的意愿的事物则会引起喜悦、快乐、下等肯定性质的体验；、若不能满足人的需要或违背人的意愿的事物，则会引起愤怒、憎恨、悲哀等否定性质的体验。而否定性质的体验特别强烈时可以说是心情特别恶劣的时候。恶劣的心情可以持续几小时或者数天，对一个人的身心健康危害是很大的。当你心情不佳时可考虑采用以下方法来克服。 １．参加体育运动。体育运动可人心情愉快，轻松活泼，在振奋心情上比服什么良药都更有效。研究证明，情绪和情感是客观刺激物影响大脑皮质活动的结果。在情绪活动中机体所发生的外在表现和内在变化是与神经系统多种水平的机能联系着的，是大脑皮层和皮层下中枢协同活动的结果。通过体育运动如跑步，疾走，游泳，打羽毛球，排球，篮球，足球，骑脚踏车，登山等能加强心搏，促进血液循环及消化系统的新陈代谢，使大脑得到充分的氧气和营养物质，能使大脑皮尺的兴奋和抑制恢复平静，从而达到改善不佳心情的目的。这些运动应每周坚持３－５天，每次至少３０分钟。体育运动不仅影响生理参数，也影响到性格特征，尤其对情绪的稳定有很大作用。参加体育活动可以使人精神高度集中，是控制精神紧张和心理失调的有效途径。它们有助于消除过度紧张和疏导被压抑的精力，对于解除或减轻不佳心情，保持心理健康是很有益的。参加体育竞技，可以为不良情绪提供一个“排泄口”，使遭到挫折而产生的冲动提升为向前的动力。体育运动有着明确的规则，因此，对社会生活中受到不平等待遇的人以及向往公平竞争的人们来说，运动无疑是一个很好的发泄场所和实现自己理想的场所。一些心理学家通过大量研究肯定了体育运动对情绪的排泄作用。这些学者们认为，体育运动不仅仅是消闲或锻炼身体，它还具有心理医疗的价值。它像一种净化剂，通过社会的认可的渠道，使参加者被压抑的情感和精力得到宣泄和升华，从而是受伤的心灵得以痊愈。 ２．听音乐，跳交谊舞。心理学家实验证明，音乐可以改变脑电波的活动。许多中外乐曲对兴奋，抑制两过程平衡状态的神经系统具有“按摩” 和“调整”作用。具体方法是：首先你要选择能符合你当时心情的音乐。 例如，在心情忧郁时，先听你认为哀伤的音乐。这样，虽然看来会增添忧郁，却是着手改变心情的第一步。接着播放三、四段精心选择的简短音乐，以逐步进入到能使人愉快起来的音乐。 跳交谊物，在悦耳的旋律，和谐的舞曲伴奏下，轻松而有节奏的步伐翩翩起舞，实际是对音乐、艺术、运动、美的享受，可使人心情舒畅，轻松愉快，松弛紧张的神经从而缓解不佳的心情。 ３．自我鼓励，语言暗示。当你心情不佳时，可用生活中的哲理或某些明智的思想来安慰自己，鼓励自己同痛苦和逆境做斗争。这样他就会感到有力量，就能在痛苦中振作起来。此外，还可通过言语的暗示作用来调整和放松心理的紧张状态，使你不佳的心情得到缓解。比如，你在发怒时，可以用言辞暗示自己“不要发怒”，“发怒会把事情办坏的”。陷入忧愁时，提醒自己“忧愁没有用，于事无补，还是面对现实，想办法吧！”。当有比较大的内心冲突和烦恼时，可以用“不要怕，不要急，安下心来，会好的”等等言辞，给自己以鼓励和安慰。只要是在松弛平静、排除杂念专心致志的情况下， 进行这种自我的暗示，往往对情绪的好转有明显作用。 ４．利用食物。单食碳水化合物有镇静作用，因它可刺激大脑产生血清素。常见的碳水化合物食品有蔬菜、水果等。食用蛋白质具有维持警觉性与脑力的功效。最佳的蛋白质是贝壳类、鱼类、鸡肉、牛肉、瘦猪肉，１００克左右这类食物足够产生这种作用。咖啡硷会使人沮丧、烦躁和焦灼不安，应避免含有咖啡硷的食物如咖啡、茶叶等。 ５．调节色光环境。环境对人的情绪、情感起着重要的影响和制约作用。例如，素雅整洁的房间，光线明亮，颜色柔和的环境使人产生恬静、舒畅的心情。相反，昏暗狭窄、肮脏的环境会给人带来憋气和不快的情绪。光线暗淡易使人精神萎靡不振。对阴天或光线暗淡房间里感到消沉的人，若每天增加二、三小时明亮的人为光线，心情便会好转。患季节性情绪失常的人，在冬天多花一点时间照射日光会对他们有益。有人认为颜色能滋养心灵，犹如维生素能滋养身体。要减轻焦虑和紧张应选择一些具有缓和及镇静作用的清淡颜色如绿色、浅蓝色等。在烦躁和愤怒时应避免红色。在心情沮丧时应避免黑 色和深蓝色，应选用能使人心情愉快的色调如橘色、**、红色。 ６．结伴郊游、休闲农家乐。到附近农村去郊游，可遥望无边的田野。春天里天气晴朗，风和日丽，柳枝吐绿，芳草茵翠，菜花黄，麦苗青，桃花红，李花白，交织成一幅幅美丽的图画；秋天里秋高气爽，蓝天漂浮着白云，稻穗、高粱随风摇摆，欢迎游人，那田园的生机，丰收的景象真令人陶醉。 到山区去郊游，登上山冈，视野开阔，俯瞰大地使人心胸豁达开朗。山上林木繁茂，花草丛生，或信步观赏，或扑蝶戏耍，或听鸟鸣于茂林。在这优美宁静的环境中，可缓和心理紧张，消除大脑疲劳。 游览名胜古迹，观赏古寺庙宇，亭台楼阁，碧梧修竹，苍松古柏，或品茶畅谈，或吟诗作画，更有一番乐趣。那幽静的环境，绚丽的山水风光令人心情舒畅，心旷神怡，对神经系统有极好的安定调整作用。 在郊游的同时落脚农家乐，品尝农家的野菜、家常菜及土鸡、土鸭、土鱼、土特产，和同伴们谈笑风生，休闲玩耍，别有一番风味。在郊外可以呼吸到清新宜人的空气，使人感到精神爽快，精力充沛；在郊外还可享受到充足的阳光，阳光作用于神经系统使人精神兴奋，心情舒畅；在郊外微风轻轻吹拂， 这是大自然给人的皮肤肌肉做轻柔的按摩，令人舒畅陶醉。总之，通过郊游休闲可使人精神愉快，驱散紧张情绪，消除心理疲劳，心情自然会好起来。 最后提醒一下，若通过各种形式的自我调节，心情仍然不好，甚至还很恶劣，请记住：一定去找心理医生。
如果爱了不该爱的人，双方一定要在彼此感情中及时止损，不能再把感情发展下去，如果一味的发展下去，就是飞蛾扑火惹火烧身，对自己不负责，也伤害了别人，好多家庭中都是这样，有一个人出轨，后来离了婚，最后害苦的是孩子，一个完整的家就这样分崩离析。
不适合的感情，不适合的人，尽早地去离开，别在所谓的迷茫中，耗尽了自己的一生。该止损的时候，你就要选择止损；该抛弃的时候，你就要选择抛弃；该放手的时候，你更要坚定地放手。一个人爱不爱你是能察觉出来的，既然不适合又何必非要走到最后一步才勉强自己，不要在感情的迷雾里去徘徊，及时止损，才能成一个真正的自己，才能去寻找更适合的感情。
不懂得止损的人，往往损失更大。不仅浪费了时间、精力甚至是浪费了新的机会。比如说，很多女性在处理感情问题时，也存在类似的情况。谈了多年恋爱，对方就是不肯结婚，怎么催都没有。想分手又不甘心自己的几年青春都白白浪费了，想尽办法逼婚，对方仍无动于衷。无可奈何之下，仍然选择和对方耗下去。过去投入的金钱、时间和情感都已经是”沉没成本“，无论当下怎样决定，都不会再回来了。聪明的人都知道，所以再决定的时候都懂得及时止损。停止不必要的投入，转而寻找新的机会。
爱情就像炒股票，不是你付出了努力就能锑钵满盈，但是当亏损的时候，就一定要设立个底线，以免血本无归。有人终日抱怨自己与他的生活无望，但却一直不愿奋力一搏，其实将自己逼进绝路的那个人永远是自己。止损虽然痛苦，但是换来的却是日后的新生。
及时止损，并不一定是指分手。它可以是一种相处方式，在可能有损失的时候，及时制止。有人认为爱情里的“止损”，就是分手。但是你知道吗？“止损”并不一定是直接放弃，我认为它更多的是代表一种态度，一种相处方式。
所有糟糕的情感关系，都要做一次怎样的“体检”？一，本质意识确定外在结论。
女主在婚内出轨获得了来源于别的男人的关心和照顾，其实这是女主凭借自己的女性优点，例如性、容貌，吸引到了讨好自已的男人。尽管用这些女性优点去吸引男人很有效，但很显然：这种男人并不是因为真的想跟女主过日子才扑过来的。因此，这样的关系，如果真在一起了，通常会低开高走。
女主所认为的“男人在未得到你之前都是竭尽地讨好你”，实际上只是针对被女性优点所吸引过来的男人。这种男人都是一开始竭尽讨好女人，成功后就要撤出离开。因此，女主的这个观点，并不是适用于所有的男人。如果一个女人会凭借自己的本质风采，例如情感能力、思想境界等去吸引男人，那么她极有可能吸引到会持续喜欢她、尊重她的男人。而那类一开始很讨好、成功后撕破脸皮的男人，这种女人能很快识别出这种男人的伎俩、也不稀罕这种男人的讨好，他们可以筛祛除这种男人。
而这些男人，都知道这种女人，是本人招惹不起的。他们只会挑前边一种只有利用自己性别优势的女孩子着手。因此，女主所认为的“男人在未得到你之前都是竭尽地讨好你”，再拓宽起来是：“获得之后都会逃避责任”，是一种片面的错误观点。女主的这种观念和模版是嵌入于她的潜意识里，她越发这么认为，就越会吸引住这种男人。
此外，女主说他“仿佛喜欢这类无需承担、只要享有另一方付出的、自私的关联”，实际上往往是女主那样喜爱只要享有另一方付出的人，非常容易吸引到这些一开始讨好、后边逃避责任、前后不一的男人。但并不是所有的男人全是前后不一的，如同并非所有的女人全是只能运用性别优势去吸引男人，而没有其他本质的影响力。也是有男人女人，是由于彼此之间本质的质量、风采而互相吸引、互相切合，幸福地在一起的。
而这在于他们的本质，我们有真实的自己，有感情方面滋润彼此的水平。这种女人，才能获得婚姻中持久的幸福快乐。因此，女主要改变自己这类爱好，也需要破祛除自己认为全部男人都前后不一的执念。许多外在不如意的结论，都是因为这种本质的不合理爱好和信仰所产生的。全部在感情里活得不如意的人，都要思考自己的内在有什么不合理爱好和信仰。
二，做“婚姻常规体检”。女主说结婚后最近几年她已经习惯了老公的冷淡与不关注。全部看上去很糟糕的婚姻，都是有必需做一次“婚姻常规体检”——当对方冷淡、不在乎自己时，我们要知道这一段婚姻到底发生了什么。
婚姻中出现冷淡的概率有下边几类：1）彼此在婚后都是有失望。女主看见了自己对这一段婚姻的失望，但是没看到老公对婚姻的失望。2）彼此沟通互动交流出了问题。在感情里，彼此无法从对方身上获得了解、宽容、适用和关爱，随后彼此之间越来越远。3）另一方确实是一个没有责任心的男人。那样这也是找对象问题。每个人在一开始找对象时，都需要提高警惕去选择一个有责任心的男人。
女主说希望孩子有一个完备的家中，实际上，相比形式上的详细更为重要：夫妻两人在情感上的和睦幸福。否则，这个家庭，对孩子来说，是一个仅有形式的空架子。小孩非常聪明，他们能感受得到家中的学习氛围。对孩子来说，爸爸妈妈平静地离异比保持一段虚假的情感要好得多。
女主要和老公做深层次沟通，一起给婚姻做一次“婚姻常规体检”。去搞明白这一段婚姻怎么会发展趋势到如今的程度，去确立彼此针对修补这一段婚姻的意愿及计划。在和对方确定这种婚姻的关键点，并下决心改善自己以上的不合理爱好和意识后，再决定是要努力地去修补婚姻、或是果断地分离出来，才算是正确的选择。
有些人的感情会越过越糟糕，当两个人的感情变淡时会有哪些表现？
没遇到爱情的时候，你可能会期待爱情，可是真正获得以后，你发觉，与你想象中的差距很大。他没爱你那么多，你也没有那么爱他。新鲜感过后，一切就只剩平淡。
爱情不仅仅风花雪月，也有油盐酱醋，还有一些苦恼。否则，为什么那么多感情都会败给现实，即使当初是爱上他这个人，也是觉得他人缘好，性格好。但没面包的爱情是走不远的，大家经常会因为吐司面包的欠缺，增加很多的困扰，还会因为这事多了一些争执。钱能解决百分之九十的困扰，但没钱时，你的烦恼便会好多好多。
在感情面前就这样，你没办法不用日常生活，也不太可能每日臆想着坐享其成。所以，恋爱的时候，大家觉得感情是美好的，可是结了婚以后，就会发现，苦恼愈来愈多，两个人的关系也遇到很多难题。
再美好的感情，都会败给现实。没有面包的日子真难熬，所有人都在为了能吐司面包勤奋努力，拼搏努力，因此没有一个人是轻松愉快的。这世界真有守护永恒的爱吗？被爱的前提条件，一定少不了物质上的要求吧。所以，什么事都充满着未知量，不论是感情还是生活中。有一些人的情感，很有可能会越来越好的，但是有些人的情感，还会越过越槽糕。有些感情，爱着，爱着，就这样淡了。
1由亲密到陌生最初的时候，两人还处在恋爱阶段，对彼此的那类喜爱，都是真心的。刚在一起的时候，还整天腻腻歪歪，打打闹闹，对另一半都是花言巧语。你觉得这类浪漫的日子，将持续一辈子，可事实上，它是有时间限制的，是一时的。
你都不知道从什么时候起，大家之间的沟通越来越低，花言巧语越来越少，两人可能都不见面，不沟通。冷战，争执，却成了你的家常饭。此后，你们的生活，再也不会欢歌笑语，仅剩絮絮叨叨。
2由拥抱到抵触恋爱的情侣，天天都是腻在一起，一刻也不分离。还总喜欢拥抱另一方，和对方亲近。好像对方身上有一块磁石一样，就想接近另一方，要想和对方心接近。拥抱，接吻变成她们表达情感的一种方式，也让感情越来越好的形式。
她们恨不能天天黏在一起，恨不能天天都看到另一方，哪怕是入睡都需要抱在一起。但对于恋爱好多年的人来讲，这种情况越来越低，就连拥抱也没有。他们的关系，已经不再是恋人，反而是弟兄了。不清楚，从什么时候起，已经从拥抱成了抵触。
3由依赖到冷漠刚在一起的情侣，天天都是亲密无间地缠在一起，就爱每天黏着另一方。只要对方在她身边，他就会感觉内心很安心，就觉得很舒适，很自得。对方不在一起得话，她就会感觉心里空落落的，好像失去了什么物品一样。刚热恋的时候，两人一步不离是常有的事，时间长了，几乎就是几日见一面，或者一个月见一面。
感情不知道从什么时候开始变淡的，也不知从什么时候，逐渐暗生情愫的。两人不会再相互依存，反而是越来越陌生，变得冷漠，就好像是特别的人一样。你愈来愈喜欢一个人特立独行，好像便是有男朋友，和没男朋友，没有一点差别。
时间，能够看清一个人的真心，也可以选择你们之间的感情。很多感情就是这样，爱着，爱着，就变淡了。什么地久天长的爱情，什么对你发过的誓言，一切都是骗人的。
人和人之间在一起相处谈恋爱，经营感情，就是两个人在一起待着舒服就在一起，反之，这段感情带给我的伤害太多了，对于我来说太糟糕，就要及时止损。长痛不如短痛，与其互相折磨，不如早一点结束，既然不爱了，就放手给各自一条生路。有时候人就是和自己过不去，就是在和心作战，很多时候我们是不甘心就这样离开我们曾经为他付出全部的一个人，最后难为的就是自己，说服自己最好的理由就是说服自己的心，和心做一个妥协。
与其长痛不如短痛，看不到曙光就让自己离开那个不适合自己的人吧
人生苦短，何必和自己纠缠不清，感情这种事就是两个人在一起，品性相投，志趣相投，三观一致就相处下去。否则没有必要去相处，折磨的是自己，两个人在一起就是吵架，相互不理解，没有办法坐下来沟通。这样的感情就是很糟糕，明知道已经很痛了，还要苦苦纠缠不清，影响生活，影响工作，很麻烦很糟糕。因此，这种情况下就是劝说自己，这段感情已经看不到曙光，赶紧离开他吧，那个人不适合自己。
哀莫大于心死两个人在一起谈恋爱就要三观一致，两个人连谈话都谈不拢，没有别人花前月下的甜蜜，只有不痛苦不堪的回首，这种情况下就是要及时止损。明明知道不可以继续发展下去，两个人只能是越来越痛苦，所以一定要一针见血给自己指出来，让自己的心明白，对方不适合自己，只有放手，才能够一别两宽，各自新欢。哀莫大于心死，当一个人对另外一个人完全失去了任何兴趣和爱以后，剩下的就是徒劳，你愿意为对方付出自己所有时间和青春吗？
望着被对方每天折磨的自己，为什么不能还自己一个轻松自由自在的身心呢？所以赶紧离开，亡羊补牢为时不晚。
夫妻间说话做事不一定事事顺心，有些人对夫妻间的爱不挂在嘴上说我如何如何爱你，只会偷偷的深爱你悄悄地把好的给你，只是你没有去观察。如果这段婚姻让你不舒服而你又是为了孩子勉强支撑着，那孩子夹在中间未必能感觉幸福，在这种家庭氛围长大的孩子未必能有多么快乐。如果孩子已经懂事了 ，你可以问问她现在的家庭幸福吗？如果爸爸妈妈离婚她会不会同意，看看孩子的想法。如果孩子坚决不支持离婚，那你可以为了孩子再坚持几年，等孩子长大成人离开家再说。
如果孩子支持你离婚那就别坚持了，何必在痛苦中煎熬，每个人都有不为人知的隐私和被尊重的欲望，作为夫妻更应该懂得帮助与维护对方的这些欲望，婚姻的结合只是为彼此间的需求与信任而结合的，两人并不是个共同体，只不过是异性相吸而结合。两性之间在一起的时间越长越久，互给对方的自由空间就会变得越来越窄，彼此间对方不看好的短处就会越来越显现。我认为在婚姻这一情感世界里，双方有必要适当保持一定的距离和空间，适当的或近或离是保持两者婚姻热度延续的较为理想途径。
只有这样随着时间的推移给双方有足够思考，与情感波动时的空间与维度，促使对方离而不舍相互牵挂。两个人在一起不可能总是话语不断，时间长了没话正常，我们都是这么过来的。婚姻关系的维系是需要不断付出的，但是付出不是自我牺牲也不是不求回报。很多人为家庭牺牲自我，一旦不顺心就会把所有的付出当作筹码绑架另一半，付出不是把自己置于更高点的位置而是让你们的婚姻变得更好。而不求回报的付出是不存在的，不管你有没有意识到你的每次付出都需要相应的回报，否则你的付出是无法长久维持的。
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