感觉自己压力很大 很迷茫 很不开心 我该怎么办

感觉自己压力很大 很迷茫 很不开心 我该怎么办

人们在日常生活中，如何缓解和消除精神压力呢？ 1、轻快、舒畅的音乐不仅能给人美的熏陶和享受，而且还能使人的精神得到有效放松，因此，人们在紧张的工作和学习之余，不妨多听听音乐，让优美的乐曲来化解精神的疲惫。 2、健康的开怀大笑是消除精神压力的最佳方法之一，同时也是一种愉快的发泄方式，为此，人们不妨遗忧忘虑，笑口常开。 3、出门旅游也不失为一种好方法，但应多选择远离城市喧嚣的原野和乡村，因为人与自然的关系远比人与城市的关系亲近得多。 4、有意识的放慢生活节奏，甚至可以把无所事事的时间也安排在日程表中，要明白悠然和闲散并不等于无聊，无聊才没有意义。 5、沉着、冷静地处理各种纷繁复杂的事情，即使做错了事，也不要耿耿于怀的责备自已，要想到人人都会有犯错误的时候，这有利于人的心理平衡，同时也有助于舒缓人的精神压力。 6、勇敢地面对现实，不要害伯承认自己的能力有限，在某些的确不能办到的事务中，坦实地说一声“不”比硬撑着要轻松得多。 7、推心置腹的交流或倾述不但可增强人们的友谊和信任，而且更能使人精神舒畅，愁烦尽消，故不妨多找朋友聊聊天。 8、既然昨天及以前的日子都过来了，那么今天及以后的日子也一定会安然度过，因此，人们不妨豁达、开朗和乐观一些，这不仅可以有效的缓解和消除压力，同时也对健康大有裨益。 缓解压力的四原则 1用积极的态度面对压力。 在充满竞争的都市里，每个人都会或多或少地遇到各种压力。可是，压力可以是阻力，也可以变为动力，就看自己如何去面对。社会是在不断进步的，人在其中不进则退，所以当遇到压力时，明智的办法是采取一种比较积极的态度来面对。实在承受不了的时候，也不让自己陷入其中，可以通过看看书、涂涂画、听听音乐等，让心情慢慢放松下来，再重新去面对。到这时往往就会发现压力其实也没那么大。 有些人总喜欢把别人的压力放在自己身上。比如，看到别人升职、发财，就总会纳闷，为什么会这样呢？为什么不是自己呢？其实只要自己尽了力，做好自己的工作就得了，有些东西是急不来也想不来的。与其让自己无谓地烦恼，不如想一些开心的事，多学一些知识，让生活充满更多色彩。 2减压先要解开心结。 有一则小寓言，说有一种小虫子很喜欢捡东西，在它所爬过的路上，只要是能碰到的东西，它都会捡起来放在背上，最后，小虫子被身上重物压死了。 人不是小虫子，但人在社会生活中的所作所为又像极了小虫子，只不过背上的东西变成了“名利权”。人总是贪求太多，把重负一件一件披挂在自己身上，舍不得扔掉。假如能学会取舍，学会轻装上阵，学会善待自己，凡事不跟自己较劲，甚至学会倾诉发泄释放自己，人还会被生活压趴下吗？ 3适度转移和释放压力。 面对压力，转移是一种最好的办法。压力太重背不动了，那就放下来不去想它，把注意力转到让你轻松快乐的事上来。等心态调整平和以后，已经坚强起来的你，还会害怕你面前的压力吗？比如做一 育运动，体育运动能使你很好的发泄，运动完之后你会感到很轻松，这样就可以把压力释放出去。 4对压力心存感激。 人生怎能没有压力？的确，想想并不曲折的人生道路，升学、就业、跳槽，从偏远的乡村走向繁华的都市，我们的每一个足迹都是在压力下走过的。没有压力，我们的生活也许会是另外一个模样。当我们尽情享受生活的乐趣的时候，都应该对当初让我们曾经头疼不已的压力心存一份感激。 生活本来就是丰富的。任何人的生活都不会一成不变。我们需要一帆风顺的快乐，但也要接受挑战和压力带给我们的磨炼。缺了谁，我们的生活都会显得有几分单调。 缓解压力的具体措施 1了解产生压力的原因。到底是什么压垮了你？是工作？是家庭生活？还是人际关系？如果认识不到问题的根源，你就不可能解决问题。如果你自己在确定问题的根源方面有困难，那就求助于专业人士或者机构，比如心理医生。 2分散压力。可能的话把工作进行分摊或是委派以减小工作强度。千万不要陷到一个可怕的泥潭当中：认为你是惟一能够做好这项工作的人。如果这样的话，你的同事和老板同样也会有那样的感觉，于是就会把工作尽可能都加到你的身上。这样你的工作强度就要大大增加了。 3不要把工作当成一切。当你的大脑一天到晚都在想工作的时候，工作压力就形成了。一定要平衡一下生活。分出一些时间给家庭、朋友、嗜好等，最重要的是娱乐，娱乐是对付压力的良方。 4暂时将压力抛开。休息一下，呼吸一下新鲜空气。一天中多进行几次短暂的休息，做做深呼吸，呼吸一下新鲜空气，可以使你放松大脑，防止压力情绪的形成。千万不要放任压力情绪的发展，不能使这种情绪在一天工作结束时升级成为压倒你的工作压力，时不时的做做深呼吸缓释一下压力。 5正确对待批评。不要把受到的批评个人化。当受到反面的评论时，你就把它当成是能够改进工作的建设性批评。但是，如果批评的语言是侮辱性的，比如你的老板对你说一些脏话，那你就需要向你的经理或是人力资源部门反映情况。这样的批评是不能接受的。 6随它去。辨别一下你能控制和不能控制的事情，然后把两类事情分开，归为两类，并列出清单。开始一天的工作时，首先给自己约定：不管是工作中的还是生活中的事情，只要是自己不能控制的就由它去，不要过多的考虑，给自己增添无谓的压力。

我现在感觉自己很迷茫，我该怎么办？？？？

兴趣所制，你是不是对什么都没兴趣，电脑难道不是因为喜欢才学的吗？信心确实很重要，做什么都要有信心，哪怕你明知道自己做不来也要有信心。自信是好生活的基础，最最基础的。不管你有文化没文化，有特长没特长，自信必须有。

培养自信，你要告诉自己，没有什么可以难倒我的，哪怕现在已经把我难倒了，只要我努力什么事都可以做好，做不好只因为我没打算好好做，不然绝对没问题

感觉很迷茫，我该怎么办

你可以先随便找个工作先做着，然后再慢慢从中找到自己想要的方向

现在我该怎么办我感觉自己很迷茫!

人生如同一场博弈，笑到最后笑得最甜，成败往往转换在一瞬间。

人生需要有一个系统的规划，需要先夯实基础，先学会生存再谋求发展，逐步实现理想和目标，决不可空中楼阁，好高骛远，急功近利，这样也许会得到一时甜头，但绝非长久之计，因为无持续动力，后程乏力，往往人生很容易陷入被动和绝境。

真正想成为成功者，立于不败之地，决不可计较一时之得失，要有长远规划，运筹帷幄方可决胜千里，人要想成功，需要具备以下基本条件：1、较高的知识层次；2、殷实的物质基础；3、个人的良好素质；4、良好的人际关系；5、适时地机遇；6、有一系列长远的规划和近期目标；7、周边的良好的经济运行环境；8、稳定和谐的家庭；9、淡泊心境、乐观的生活情趣、豁达的心胸、知恩图报等优良品质。

大一，很迷茫很迷茫。。我该怎么办、。？

这个问题大家都有，我也是大一的。大学并没有我想的那么好，也不是老爸老妈，老师们在高中时所说的那样轻松快乐。反而更忙，而且忙忙碌碌一天后觉得什么也没干成，许多事让自己觉得太普通，好像什么也不是。我的一腔热血很快就灭的差不多。一开始很不适应，但后来慢慢好些了。大学毕竟还有很长一段路，你要摸索，要坚强。专业知识要学扎实，平时多找点事做吧。高中想做没时间做的事，想到什么就赶快去做，不要一味跟着别人的脚步。大学千万要学着人格的独立。多锻炼自己在公众场合下说话能力。一定要脸厚一些。最后多去去图书馆吧。

很不开心很无助很迷茫、、、深深的怀疑自己、、、该怎么办、、、这种感觉很痛苦、、、

问一下自己,我是怎样走到现在这个境地的,我到底想要什么,我适合什么。弄清楚这三个问题相信你可以找出一条路了。你需要一个时间调试，但是一定不要老在同一个地方徘徊不前。积极一些吧···

要对自己有信心 相信明天是美好的 黑暗过后才是黎明

希望能帮到你

很不开心，很迷茫，怎么办

看起来，你现在处于迷茫期。

每个人在成长过程中都会或多或少感觉迷茫。要摆脱你这种境况,建议你根据自己的能力、市场的需求，为自己设置一个目标不要定那种远大目标,一年半载实现不了最好定一个阶段目标,只要自己跳一跳就能实现的那种等实现后,再定下一个努力就能实现的目标,这样一步一步就达到最终目标了

目标要可望又可及,那样不至于使你迷茫和气馁,如此下去,你就能从实现目标的成功中获得快乐

目标可以是任何方面的,比如,坚定自己的信心，潜心学技术对将来绝对有益，那么在综合能力方面还需要注意培养什么，这就是你的近期目标；或者多选修一门课程拓宽自己的知识面，或者学会一种运动,掌握一种技巧,看一本书,交一个朋友

尝试一下吧与其感受迷茫,不如做点对自己将来有益的尝试。

突然感觉自己的前途很迷茫，我该怎么办？

可以去郎星实训基地去看看啊，他们是郎星设计旗下的，就在明珠广场，很实战性的。

现在自己创业，感觉压力很大，我该怎么办？

朋友我也遇到过这个问题 -------- 压力

有时候我会被他打跨,睡觉睡不好!饮食差,我的体重一下之减下了20斤比吃减肥药还要管用!!

出现压力的主要原因不是问题让你出现压力,到是因为你自己对自己没信心而造成!

我不会告诉你我是怎么去减轻压力的,因为我的方法可能对于你来说不管用!

要创业,你第一学会克服压力,压力你都不能克服就不要创业

第二 找到自己创业的目的,如果是赚钱,那么全世界人都在想,也不少你一个,所以这不是理由!

第三 学会管理自己的心理,修身养心,你的修养越高你的压力承受能力越高!

压力主要来源于你对问题的选者,太过于注重对与错,很多时候现实社会中不是用二维的大脑去思考"对"与"错"的

人人都在做本事----本来该做的事,给自己一个计划,一切服从计划你,天天完成计划任务!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

希望对你有帮助 SUMMONKING

感觉自己学习压力很大(高中)我该怎么办？

首先恭喜你，你有自知之明，感觉压力大，说明你还没有找到解决问题的合适的方法。建议你去和老师或者家长做一个详细的交流，说出自己的问题，他们一般会给你一个合适的方向的。

压力很大有以下应对方法：

1、停下来休息一会，我们可能会因为繁忙，就一直不休息，加班加点的工作，这样会导致我们的心情烦闷，不利于我们的工作和身心健康，给我们增加压力，一个好的办法就是停下手中的工作休息一会，达到劳逸结合

2、不要太在乎一件事，放松一下。我们感觉到压力大，一个很大的因素就是因为我们太在乎一件事情，导致我们害怕或者担心出错，然后很谨慎小心的去做，如果时间长了，我们会很有压迫感，因此压力也就比较大，这时候我们需要放松，不要太在乎一件事情，学会看淡。

4、不要长时间做一件相同的事情，如果长时间做一件事情，我们的心情就得不到缓解，信息得不到交换，很容易使我们烦躁，因此在我们众多的工作之中，我们可以交换着来做，当一件事情做了很久之后，不妨换做另外一件事情，这样效果会比较好。

5、多和其他人沟通交流，如果你是一个人工作，那么当你遇到难题的时候，就会很难解决，如果你一直研究，虽然你很可能研究出来，但是会花费你很多的时间，自己的心情也会受到影响，但是，如果你遇到问题及时的和其他人沟通，你的问题不但能够很快的得到解决，自己也能收获到交流的乐趣，同时工作效率也提高了。

6、去看一些搞笑**。看**是很多人都喜欢做的事情，当我们感到压力比较大的时候，不妨去**院或者家里看一部搞笑**，在**的的喜悦喜悦气氛中，我们的心情也会受到感染，在无形之中缓解压力。

7、出去跑步，跑步是一个很好地缓解压力的方法，在跑步的过程中，我们挥洒着汗水，不管是奔跑还是小跑，我们都能在运动中得到快乐，自己的压力也能得到缓解。

8、听听轻音乐。一首好的音乐能够陶冶人们的情操，这是很多人都知道的，在我们感觉压力比较大的时候，不妨选一首轻音乐来听听，在轻缓平静的音乐声中，我们的心灵能得到净化，让我们的在音符的跳动下慢慢的消除压力。

9、找一个信任的朋友或者家人，和他们诉说一下你的压力，让他们知道你的处境，这样你能减轻来自他们的压力，同时，当你说出来之后，你给自己施加的压力也会变少，可谓一举两得。

可以选择听听轻音乐，这样是可以静静心的，也可以约着朋友一起出去喝点酒，诉说一下内心的烦闷，只要说出来也是可以解压的，而且我们可以去K歌或者是健身房，通过这种方式也可以达到减压的效果。

其实在日常生活中我们都会受到各方面的压力，一定要静下心来，不要太过于烦躁，这样对身体是不好的，我们如果保持一颗平常心，懂得任何人都是不容易的这个道理，我们的人生可能会换一种活法，不会感觉这么累了。

出现压力过大的情况时，对于人们的身体健康有极大的伤害，所以需要采取积极的措施进行缓解。想要缓解压力，主要选择以下几种方法：1、转变心态，在平时合理的调整心态，保持平常心，可以使压力慢慢的被疏解。尽量不要带主观情绪去看待某一件事情，而是需要客观的进行分析，理性的做出判断。2、适度运动，当人体面临较大的压力时，也可以选择适度的运动。合理的运动量可以帮助身体出汗，从而使烦恼被抛之脑后。3、吃甜食，吃甜食可以使人们的心情变得愉悦，对于压力的缓解也有很大的帮助，但是在吃完甜食之后要注意多喝水。如果自己感到压力大，先分析压力大有没有外界客观的原因，有没有客观的事件引起压力大。如果有，自己能认识到某些客观的原因，比如工作、生活中存在一些让自己不顺心或者对自己有困难的事件造成压力，缓解压力的方法是应该积极处理这个事件本身，尽可能动用各种资源、各种渠道去处理这个事情，让这个事情尽可能朝自己期望的方向去发展。但是有时候客观做到这一点也不容易，可能需要时间，所以第二点也很重要，就是调整对这个事件本身的理解和态度，从不同的角度来理解这个事件对自己可能的影响，简单的讲就是采取坏事也可能变好事这种思维模式，就是看到这个压力本身，也有可能会对自己有些积极的一面，有这样的认识也有助于缓解压力

用积极的态度面对压力。

在充满竞争的都市里，每个人都会或多或少地遇到各种压力。可是，压力可以是阻力，也可以变为动力，就看自己如何去面对。社会是在不断进步的，人在其中不进则退，所以当遇到压力时，明智的办法是采取一种比较积极的态度来面对。实在承受不了的时候，也不让自己陷入其中，可以通过看看书、涂涂画、听听音乐等，让心情慢慢放松下来，再重新去面对。到这时往往就会发现压力其实也没那么大。

有些人总喜欢把别人的压力放在自己身上。比如，看到别人升职、发财，就总会纳闷，为什么会这样呢？为什么不是自己呢？其实只要自己尽了力，做好自己的工作就得了，有些东西是急不来也想不来的。与其让自己无谓地烦恼，不如想一些开心的事，多学一些知识，让生活充满更多色彩。

2减压先要解开心结。

有一则小寓言，说有一种小虫子很喜欢捡东西，在它所爬过的路上，只要是能碰到的东西，它都会捡起来放在背上，最后，小虫子被身上重物压死了。

人不是小虫子，但人在社会生活中的所作所为又像极了小虫子，只不过背上的东西变成了“名利权”。人总是贪求太多，把重负一件一件披挂在自己身上，舍不得扔掉。假如能学会取舍，学会轻装上阵，学会善待自己，凡事不跟自己较劲，甚至学会倾诉发泄释放自己，人还会被生活压趴下吗？

3适度转移和释放压力。

面对压力，转移是一种最好的办法。压力太重背不动了，那就放下来不去想它，把注意力转到让你轻松快乐的事上来。等心态调整平和以后，已经坚强起来的你，还会害怕你面前的压力吗？比如做一下体育运动，体育运动能使你很好的发泄，运动完之后你会感到很轻松，这样就可以把压力释放出去。

4对压力心存感激。

人生怎能没有压力？的确，想想并不曲折的人生道路，升学、就业、跳槽，从偏远的乡村走向繁华的都市，我们的每一个足迹都是在压力下走过的。没有压力，我们的生活也许会是另外一个模样。当我们尽情享受生活的乐趣的时候，都应该对当初让我们曾经头疼不已的压力心存一份感激。

生活本来就是丰富的。任何人的生活都不会一成不变。我们需要一帆风顺的快乐，但也要接受挑战和压力带给我们的磨炼。缺了谁，我们的生活都会显得有几分单调。

缓解压力的具体措施

1了解产生压力的原因。到底是什么压垮了你？是工作？是家庭生活？还是人际关系？如果认识不到问题的根源，你就不可能解决问题。如果你自己在确定问题的根源方面有困难，那就求助于专业人士或者机构，比如心理医生。

2分散压力。可能的话把工作进行分摊或是委派以减小工作强度。千万不要陷到一个可怕的泥潭当中：认为你是惟一能够做好这项工作的人。如果这样的话，你的同事和老板同样也会有那样的感觉，于是就会把工作尽可能都加到你的身上。这样你的工作强度就要大大增加了。

3不要把工作当成一切。当你的大脑一天到晚都在想工作的时候，工作压力就形成了。一定要平衡一下生活。分出一些时间给家庭、朋友、嗜好等，最重要的是娱乐，娱乐是对付压力的良方。

4暂时将压力抛开。休息一下，呼吸一下新鲜空气。一天中多进行几次短暂的休息，做做深呼吸，呼吸一下新鲜空气，可以使你放松大脑，防止压力情绪的形成。千万不要放任压力情绪的发展，不能使这种情绪在一天工作结束时升级成为压倒你的工作压力，时不时的做做深呼吸缓释一下压力。

5正确对待批评。不要把受到的批评个人化。当受到反面的评论时，你就把它当成是能够改进工作的建设性批评。但是，如果批评的语言是侮辱性的，比如你的老板对你说一些脏话，那你就需要向你的经理或是人力资源部门反映情况。这样的批评是不能接受的。

6随它去。辨别一下你能控制和不能控制的事情，然后把两类事情分开，归为两类，并列出清单。开始一天的工作时，首先给自己约定：不管是工作中的还是生活中的事情，只要是自己不能控制的就由它去，不要过多的考虑，给自己增添无谓的压力。

在自己感觉到压力过大时，首先要先找到自己压力的来源根源，找到根源问题，就可以更有效的解决压力问题，一般根源问题解决后，压力也就会随之减小。

如果是很多事情综合的影响，使自己压力过大，那就很难找到根源了，这时要有耐心，不能急躁的慢慢找，慢慢理清关系。

大部分时候，一般都是很多事情综合影响导致压力过大，如果自己找根源太难，可以让自己的亲朋好友来帮忙，多聊一聊天，除了有助于缓解压力外，还有助于找到解决问题的方法。

找到根源后，就可以着手解决问题了，但是有些问题可以解决，有些问题是解决不了的（比如考试不好、情感问题等），这时就需要想开一点，毕竟这世上很多事情都是无法解决的，能尽力就好，这时找朋友多开导自己几次，自己也要试着想开就好了