如何进行家庭情感交流

单调使人感到紧张，沉闷使人感到压抑。紧张与压抑是有害于人们身心健康的。　　有一位女青年在信中写道：“我生活在一个高级知识分子家庭。在这样一个家庭里，如果你是个高才生，那很幸福，如若不是，那将很痛苦。我和姐姐的命运就截然两样。她成绩拔尖。那年高考以全校第一名到了北大；而我呢，没有考上，上了走读。有时我觉得为什么要把我生下来呢从小到大我没有快活过，生活单调贫乏……尤其是父亲，一到吃晚饭便开始他那家长式的长篇训导，以一个成功者的姿态教我们如何对待事业。姐姐专心地听，我只顾吃饭。有时姐姐不听话，和父亲对着来，爸爸就要发脾气了。他是一个严厉的父亲，从来就是‘严’字当头，教出来的姐姐到哪儿别人都说她家教很严；而我却被培养成胆小、孤僻的性格，什么事都只想隐藏在心里，不愿对父母表白，到现在父母也总是说我喜欢对他们隐瞒。我内向的性格就是这样塑造出来的。……我害怕面对冷酷的现实，整天沉迷于难以驾驭的幻想之中。”　　这是一个典型的传统的中国家庭，家长的意志主宰一切。在这种家庭里，家长式的长篇训导持续不断，家庭的所有成员都必须无条件顺从权威的意志，按照规范的模式塑造自己，如若表露出丝毫叛逆，都将受到权威的责罚。在权威意志主宰的家庭里，个人的情感受到压抑，以致这位女青年从小到大没有快活过。家庭生活的单调贫乏导致她探求自己生存意义的意志受挫，正象她在信中自述的，“有时我觉得为什么要把我生下来呢”这使她精神上感到不安，性格渐渐变得胆小、孤僻而内向。她不敢面对现实，躲入难以驾驭的幻想世界。在学业上，她姐姐的命运似乎与她截然不同，但在人格塑造上，命运并非如此经纬分明。心理健康的人必然潇洒做人。怎样评估一个人达到了潇洒的境界呢我想，那是当他真正成为自己的时候。我们每一个人都有寻求成为自己的需要，婴儿落地的第一声啼哭就是寻求成为自己需要的呼喊。正是这种需要，才激励我们不断发展，成长起来，健康起来。她姐姐也曾为此力争过，却遭到父亲的反对。正像信中所说的，“有时姐姐不听话，和父亲对着来，爸爸就要发脾气了。”　　唯有民主的家庭才能真正实现家庭成员的情感交流。要实行家庭民主，除必须反对“父权主义”和“夫权主义”外，还必须克服家庭成员的依赖性。　　我曾经接待过这样一位病人，女性，32岁，患有强迫性多疑症。具体症状表现为针对性的多疑，即怀疑丈夫与单位上的某位女同志有暧昧关系，整天胡思乱想，总认为丈夫的一言一行都在想念那位女同志，而唯独没有她。从而限制丈夫的行动自由，只要丈夫回到家里，就不允许丈夫单独出门，否则就气愤不已，纠缠不休。患者也意识到这是一种病态的猜疑，可是，一旦犯疑起来就无法自制。多年来，四处求医无效，原因是找不到犯病的根源。事实上，犯病的根由很简单，就是患者过分依赖丈夫的情爱，而丈夫却对此一无所知，夫妻间缺乏正常的情感交流。找到了原因，根除也就轻而易举。　　总而言之，只有清除对权威的崇尚与依赖，家庭的情感交流才有可能畅行无阻。丰富多采的家庭情感生活无疑有助于人们的身心健康。在一个有健康的情感交流的家庭里生活，人们可以最大限度地如实地让自己的情感态度充分地表现出来，而不必加以防御。当一个人能够深刻地，而且常常又是生动地体验到了隐藏在他自身内部的各种因素时，他便越来越变成了他自己。他不再装着处处顺应别人，不再玩世不恭地否认一切情感，也不再披上理智的外衣，他变成了一个活生生的、有血有肉的、充满情感的人。他对他的恐惧感、沮丧感、痛苦感更为开放。他对他的勇气、柔情和崇敬的情感也更为开放。当这些情感存在于他的内心时，他的主观上体验他的情感是自由的，并且在意识这些情感上也是自由的。一句话，他变成了一个潇洒的人。　　导致心理疾病的原因错综复杂。但是，在心理治疗过程中，改善患者的家庭情感交流常常有助于患者的康复。良好的家庭情感生活将使患者由内向变为外向，由封闭走向开放。一个人越是开放地对待其经验，他就越能够以现实的态度去对待周围的人，正视他的新环境，处理他所面临的新问题。这就意味着他的信念并不是一成不变的，他可以容忍模糊，他可以接受对立的证据而不封闭现实。一般说来，当患者对其经验持开放的态度时，他会变得更信赖自己。

问题是婚姻生活当中两个人必须要面对的，但是不能够一有了困难就选择逃避，不仅是对自己的不负责，还是对伴侣的不责任，每个人都要学会在婚姻当中有一个正确的心态，有一个正确的方式进入婚姻，也才能够更加的有勇气去面对婚姻生活。在两个人的相处当中做到以下几个方面，就能够让感情更加的稳固。

一、学会沟通。

如果感情已经有了裂痕，那么需要学会两个人能够坐下来好好的沟通，只有通过沟通才能够真正的解决问题，不要总是去无视问题或者是冷战，只会让两个人之间的感情变得更加的糟糕。如果两个人在发生了矛盾之后，不能够有效的解决冲突和矛盾，有时候只是因为小事的争吵最终也变成了长久的冷战是最不可取的做法。

二、学会宽容。

很多时候两个人之所以感情产生了裂痕，就是因为在生活当中学不会宽容，学会能够更加宽容的对待自己的伴侣，生活才会越来越好。两个人之间心灵撞击所带来的快乐，新鲜，还拥有着无法割舍的联系。这是因为婚姻生活当中很多都是鸡毛蒜皮的小事，所以就导致了，生活当中难免会有起起落落，人生也会难免有顺利祸福，夫妻之间难免也会存在着一些磕磕绊绊。

三、学会尊重。

在两个人的感情生活当中，尊重是非常重要的，很多的人都缺乏了一种界限感，只有能够真正的懂得去尊重对方，给予对方自由，爱情生活当中也需要尊重，不能够因为两个人是亲密的关系，反而丧失了尊重感。爱情生活当中，因为每一个人都有着自己的性格，生活的环境不同，成长的背景不同，自然也就造成了各自在为人处事上也有着很大的差异。

情侣之间多说一些真心话，浪漫的事情都可以增进感情的

1、保持共同进步

首先两个人的感情要得到长时间的维持，必须要共同的去进步，如果两个人不共同进步的话，那么进步快的那一个人会甩掉在原地踏步的那一个人，因为一个人在往前走，另外一个人却在原地不动，你们之间的差距会越来越大，距离也会越来越远。

2、学会独立，不过于依赖对方

感情当中千万不要过于依赖对方，就算你再爱对方，也一定不要太过于依赖，不要把它当成你感情当中的全部，甚至把自己都弄丢了。现实生活当中，很多全职妈妈和家庭主妇都是因为太依赖对方。导致自己如果离开对方什么都做不了，不管在什么时候，一定要让自己活的精彩，活的有个性，让自己学会独立。

3、尊重对方，敬重对方

两个人想要幸福快乐的走一生，那么在相爱的路上，就一定要学会尊重对方；每个人都有自己的自尊，都爱面子，所以一定要尊重对方。随时随地敬重这对方，对方才会把真心交给你，才会同样回报给你同样的东西，爱才能长久，两个人之间的路，才会走的更远。

4、相互理解，相互包容

每个人都有自己的个性和想法，大家对待事物，事件的观点是不一样的。就算是很相爱的人，也不可能想法一样。一定要互相理解，互相包容。如果两个人都不互相理解包容的话，那么一定就会有吵不完的架，矛盾会越来越多。只有互相理解，多沟通，爱情才会更加甜蜜。

5、控制自己，忍让对方

相爱在一起的两个人，性格不同，成长的经历不一样，所以，很多的事情，看法也会不一致，这是一种很正常，很自然的现象；所以当矛盾发生的时候，一定要控制自己的情绪，不要因为小事情，两个人就吵，就闹，这没有任何的意义，反而会伤了感情，伤了和气。所以多多忍让，合理的互相沟通，才能保持爱情的新鲜度。

6、自我检讨，学会道歉，学会沟通

在相爱的路上，人都不是圣人，也总会有犯错的时候，也总会有不对的地方；所以在这个时候，就一定要学会自我检讨；两个人在一起，有时候，一气之下，可能就会做一些伤害对方的事情；所以一定要懂得去检讨自己有那些地方做得不够好，有那些地方，做得不够到位；然后走到爱人的身边，去给爱人道歉，去给爱人承认错误；一个知错能改的人，才是一个好人，才会让自己的爱人，更加的爱不释手。

7、多多赞美，少点责备，看到对方的优点

两个人在一起，就应该要多多的赞美；被心爱的人赞美，那是生命之中，最幸福的事情之一；没有一个人，喜欢听不好听的东西，没有一个人，愿意接受不好的事情。所以多赞美对方，你依然可以得到对方的真诚对待；多多赞美，才能让爱走得远，两个人才会少一些问题。

8、多说情话，多些浪漫，爱情的保鲜剂

相爱的路上，情话就是调料品，每一个人，都喜欢心爱的人，对自己说好听的话，讲甜言蜜语；因为听着就舒服，就感觉到心爱的人，特别的爱自己；所以一定要在爱情的路上，多说一些情话，让你心爱的人，开心和高兴；相爱的路上，少不了浪漫的事；每一次给爱人一个惊喜，一个浪漫，一定会让你心爱的人，更加的在乎你，更加的把你当成一切，当成唯一；所以跟心爱的人在一起，就一定要多说情话，多做一些浪漫的事情。

1、规划自己的生活。

生活不能没有一点计划。你的婚姻出现问题，那你就跟应该对你以后的生活有个规划。即使对方无法改变主意，你也必须过上美好的生活。你必须用你自己的行为来证明你的生活不依赖于男人。

但你可以幸福快乐地生活。不要为男人过度祈求，如果你足够优秀的话，他可以自然地看到它。如果你很虚弱，他自然会感到压力。请注意，这个社会的压力和欲望都是比较大的，人们都很累。如果你能正确处理你的生活问题，你害怕过不上好日子吗？

2、做好自己。

如果你还不知道你能否挽回自己的婚姻的话，那么你就应该先做好自己。当你自己过上这样的生活时，你有什么顾虑？如果一个人想到这一点，许多人都会被挫败。你不必太担心别人的脸。当一个人擅长做好自己时，他有能力面对目前所有的困难。

3、成为婚姻的主人。

你觉得你们之间没有任何感觉，因为你内心有其他的感受。如何处理对方心中的其他感受，这似乎很难，但是也没有想象中的那么难。你只需找到一种方法来让对方没有退路，这样对方就无法发展这种关系，那么你的感情就有了容身的地方。

4、对待感情不要太认真。

许多人总是认为婚后的爱情和婚前的爱情一样充满活力。结婚后，你们生活在一起。你是否能过得好就是你自己。许多男人对这个家庭并没有多少想法。所谓的感情不再是日常话题，因为他必须面对生活，是工作场所，而且是人与人之间的阴谋。

有时候生活很幸福，不一定是婚姻。关键是你是否可以将快乐元素融入自己的生活中，让自己先快乐，然后感染你的丈夫并快乐。生活是一堆坑，出现问题、分析问题、解决问题。

当问题逐一解决时，我们也慢慢变得成熟和有能力。记住，你没有不能经历事情，忍受忍耐，也许明天仍然很好！