谁能八卦一下窦唯姜昕王菲高原当年的事

关于王菲和窦唯的开始，还得从窦唯的前女友姜昕说起。

姜昕还是一名女大学生的时候，极其偶然地踏进了摇滚圈子，并且认识了窦唯。据姜昕说，第一次见面，窦唯便对她展开攻势，但那时她只钟情于高大英俊的男孩，窦唯离这个目标有些远，她因此没怎么放在心上。也是在那一晚，窦唯给了她一个预警，叫她离他的那些朋友远一点，因为这些人会“吃”了她。她没有听取窦唯的忠告，不仅和那些人走得很近，甚至因此退学。一年以后，她和窦唯第二次相遇，他将她带到了朋友租下的房子里，两人从此开始恋爱，并在不久后搬到了窦家过起同居生活。

他们分手多年以后，姜昕写了一本自传体小说《长发飞扬的日子》，讲述了她和窦唯的这段恋情，其中自然少不了王菲。后来，姜昕在接受媒本采访时称，小说中的D便是窦唯，而王菲则以“她”代称。

其实他们早就认识，只是那时候，大家各有各的生活，各有各有情感，互不相干罢了。关于她，我只知道她早已离开北京，偶尔会飞回来看她的男友，在一些Party上也见过她几面，仅此而已。

H乐队去了一次她在的地方演出，回来后听说她和她的男友分手了。但这当然和我没有什么关系。

然后，有一天下午，我一个人在家，邮差送来一张包裹提取单，发件人处写的竟是她。这让我觉得多少有点儿意外，因为在这之前她和D好像从来都没有过什么联系。那一段儿我和D一直很好，所以我也就没太多想。只是有点儿奇怪，她会有什么东西要寄给他呢？等D回来后，我把单子交给他，他去邮局取回了东西，是一箱CD唱片和一顶很漂亮的线帽，除此之外，还有一封信。D把信拆开来看了，然后很大方的顺手塞给了我：“没吃醋吧？”他笑着探过头来观察了一下我的表情，发现我多少有点儿不太自然（是想表现得若无其事来着，可那么一大箱原装CD，又从那么远的地方寄来，大概要花不少钱吧。普通朋友会那么大方？我怎么能完全做到视若无睹呢？）“别小心眼儿，噢？”D把那顶线帽给我戴上：“这个给你还不行吗？去照照，好看死了。”他吻了一下我的脸颊，又做了个他拿手的鬼脸儿，就兴致勃勃的跑去拆那些CD了……

我看了那封信，虽然他让我无话可说，可好奇心还是让我不能不看：那是两张淡蓝色的信笺（要是我，大概也会选择这样的颜色吧），字迹干净整洁，无非是写了一些最近心情不好的话……只是在最后，她说：你以后可不可以别再叫我小X？

这段情，一开始就注定会充满风雨。然而，身陷情网的王菲，哪里知道这些？

按照姜昕的说法，她和窦唯同居几年这件事，在圈内并不是什么秘密，王菲应该是清楚的。因此，后来有一段时间，传媒指斥王菲是第三者。

站在姜昕的角度，王菲是后来者，传媒指责她是第三者，似乎也不为错。但在姜昕和窦唯同居到王菲出现这三年间，姜昕和窦唯也是几度分合，王菲是否在这期间走进窦唯的生活，亦是难说的一件事。

姜昕在她的自传体小说中谈到她和王菲之间的一次正面冲突。

那是春天的一个晚上，窦唯离开黑豹之后自建的乐队经过一个冬天的秘密训练，终于准备登台亮相了。出发之前，姜昕亲自为乐队的每一个成员化妆。分别时，窦唯反复叮嘱：“你一定要去看这场演出，顺便帮我盯着点，听听大家的反映，看还存在什么问题。”当天晚上，姜昕也有演出，不可能在开演前赶到。窦唯说，他会和主办单位交涉，尽量把他们的出场时间往后推。

当天晚上，姜昕参加完自己的演出赶过去时，那个演出才进行一半，但窦唯他们的演出已经结束，乐队的其他人都在，窦唯却不知去向。乐队的队友告诉姜昕，窦唯出去“飞”点儿（吸大麻），一会儿就回来。姜昕不相信，在那里一边看演出一边苦等，直到最后一个乐队表演，仍然没有见到窦唯，再找他的那些队友，也早已不知去向。姜昕的朋友出面打听，得知王菲当天下午飞回了北京，并且来到了演出现场，窦唯是和王菲一起走的。

然后，姜昕忽然想起，王菲每次回来，总是住在某一间酒店，她因此打电话去酒店查问，果然找到了王菲的房间号码。她拦了一辆出租直奔酒店，然后不顾保安的查问，直奔王菲的房间。在那个房间的卫生间里，姜昕见到了窦唯，他刚洗过澡，头发是湿的。此事惊动了酒店保安部，三个人被以某种理由带到了保安部办公室。王菲是“外宾”，很快便被允许返回房间。窦唯和姜昕则被留到第二天早晨。出门后，两人先还默默走了一段，后来，窦唯越走越快，拉开了同她的距离之后，开始向前跑，然后就从她的眼前消失了。

据香港媒体报道，那段时间，王菲只要有机会，就往北京跑。后来，人们才知道，她是回北京打这场战争，并且早已经摆出一副不获全胜，誓不收兵的架式。王菲后来也用一首歌《将爱》中唱出了自己当时的感受：“风风火火，轰轰烈烈，我们的爱情像一场战争，我们没有流血，却都已经牺牲，掩埋殉难的心跳，葬送一世的英明”。

这首歌绝了，几乎成了所有王菲式爱情的写照。

1992年，王菲红了，红了之后的王菲，自然是媒体关注的对象。许多记者一涌而上，争相采访她，并且无一例外地问起她对爱情的看法以及未来男朋友的标准。

记者问她，希望将来得到什么样的爱情。她坦然回答说，这个很难说清楚，主要看是否有感觉，没准在电梯里遇到个水管工就爱上了。记者又问她，可以描述一下你未来男友的外貌吗？她带点神秘而幸福的语气说：“也没什么特别的条件。不过，一定要懂国语。还有，我喜欢眼细细，单眼皮的人，就是那种非常普通的北方人。”其实，王菲的这句话，已经泄露了天机。窦唯就是这样一个男人，不帅，却非常有个性，才华横溢而又独断独行。

到了1993年，王菲第一次亲口承认了她和窦唯的亲密关系。她说：“我可以说，我们现在的确很要好。”又说，香港媒体将她在黑豹的恋人认定是常宽，那是个“美丽的误会”，她说，“那个人从来就不是常宽，他……他可以说是被拖下水的。”从来就不是常宽这种说法颇有意味，暗示在黑豹，曾先后有过至少两个人，所以才有此一说。日后，人们对这段恋情了解更多一些，兼且窦唯曾有过“阴谋”的说词，外间因此认为，王菲这次承认恋情，也是“阴谋”的一部分。笔者更愿意相信，这只是王菲打这场战争的一个步骤，一次战略，一种有效利用自己所能控制的媒体资源的宣传攻势。如果一定要和“谋”拉上关系，这是阳谋而不是阴谋。

据姜昕所称，她最终决定退出这场战争，缘于1994年9月所发生的一系列事情。此前的那次酒店事件，窦唯虽然没有向她作任何解释，可冷战一段时间，加上王菲回到了香港，他们又和好如初了。到了这个9月，两人分别有了走穴的机会，姜昕去福建石狮而窦唯去深圳。那时，手机对于普通消费阶层绝对是奢侈品，他们只能约定，在酒店住下来后，彼此打电话给窦唯的妹妹。可姜昕一天无数个电话打回去，窦颖答复说，哥哥一直没有来电话。姜昕意识到，深圳和香港只有一河之隔，窦唯的神秘消失，肯定和王菲有关。

他终于返回了北京，没料到第二天，她也来了，来到了他在北京某个四合院的那个简陋的家。此时，姜昕才意识到，她原来是和他一同返回北京的，他们一直在一起。

姜昕写道：

那是一个闷热的午后，那突如其来的情形似乎加重了空气里的湿度……那是很奇怪的一天：三个人居然坐在一张桌上吃饭，然后，在一个屋檐下相安无事的处到深夜。当然，我们之间很少对话，可是我知道，每个人的心里都不可能平静……他曾像是对两个女孩儿又像是自言自语的说过那样混乱的一些话。那番话很长，具体措辞我已记不太清，大概的意思是这样的：这是我一直想说的话，我知道也许我这么想太自私了，可是今天，我还是想把我心里真实的想法说出来，不管你们会怎么想。我知道你们爱我，我也爱你们。可是，说实话我不觉得这有矛盾。你们希望从我这里得到的我都可以给你们，所以，我真的不明白为什么我们要让自己痛苦。这些话我一直不敢说，一直放在心里，因为我也在自问：这样想是正常的吗？是正确的吗？我也不是没有推翻过自己，并且强迫自己做出选择。可是那之后我又总会良心不安……我真的觉得，如果是因为爱的缘故，那么做任何一种选择都是错误的……那番话后他分别去拉我和她的手，当时我背靠墙坐在床上，她坐在沙发上，而他就坐在那之间的椅子上。我们都没有拒绝，很奇怪，像是被定住了。他又继续说了些什么，我和她始终都没有插话。后来，他也就不再说了。三个人就那样陷在沉默里。我和她只有过一次对话，那是他去厕所的时候，那天我们都喝了太多的水，尽管很少说话，大概是因为闷吧。而我，他和她，也一直都无比周到的在给对方的杯子里加水。她问我：“你觉得他爱你吗？”我说：“如果不爱，为什么在一起？”她说：“可是他也是这么跟我说的。”

……

后来，夜渐渐深了，她说她累了，要去酒店了。他说他得去送她。我没有阻拦，因为我也累了。那天晚上他还是没回来，可我还是等了。第二天，他打电话回来，说：“对不起……”我说：“我只想问你一个问题，你爱她吗？”他在电话那边沉默了半饷，然后说：“爱！”我说：“那你还是做一个选择吧。你的理想太高了。”他说：“她也是这么说的。”他又沉默了半饷，然后说：“那……我想，她吧。对不起……”我挂断了电话。

姜昕不情不愿却又无可奈何地退出了，这场战争，王菲终于取得了暂时的胜利。

只要有机会，王菲就飞回北京，走进北京那个小胡同，走进那个小四合院，在那间姜昕住了四年的房子，和窦唯过起了秘密同居的生活。此时，王菲不再是那个正冉冉升起的天王巨星，而是和平凡的老公相濡以沫的快乐小女人。如果日子一直这样走下去，这便是一个最经典的现代童话了。

这就是王菲，为了爱情，她可以不顾一切，可以舍弃一切。

1995年初夏的一天清晨，香港记者摸到了小胡同深处的那个四合院，悄悄地等候一旁准备拍照。此时，其中的一扇门开了，从里面走出一个穿着普通睡衣的年轻女人，头发蓬松，睡眼朦胧。初看上去，这女人和北京的任意一个胡同小巷里的其他女人没什么不同，仔细观察，才发现，她竟然是大名鼎鼎的王菲。王菲的手里，竟然端着一只装夜尿的痰盂，她趿着拖鞋，向那间又脏又臭的公共厕所走去。记者迅速按下了手中的快门，拍下了这张照片。这张照片很快出现在香港的媒体上，整个香港社会，为之大哗。许多人不解，王菲这是为了什么？一个身家数千万的天王巨星，竟然愿过这样的生活？

我们没法知道王菲本人看到这幅照片时的表情，更无法洞悉她的思想。可是，我们能够从她唱的《我愿意》中感受她的心情。

我愿意为你，我愿意为你，我愿意为你忘记我姓名/就算多一秒，停留在你怀里，失去世界也不可惜/我愿意为你，我愿意为你，我愿意为你，被放逐天际/只要你真心，拿爱与我回应/什么都愿意，我什么都愿意/什么都愿意，什么都愿意，为你。

有人说，窦唯用音乐征服了王菲的心，这话有相当的可信度。这一年王菲推出的新碟《执迷不悔》，被认为是王窦音乐合作的开始，也是王窦爱情的写照：这一次我执着面对，任性地沉醉/我并不在乎，这是错还是对/就算是深陷，我不顾一切/就算是执迷，我也执迷不悔/别说我应该放弃，应该睁开眼/我用我的心，去看去感觉/你并不是我，又怎么了解/就算是执迷，就让我执迷不悔/我不是你们想的如此完美/我承认有时也会辩不清真伪/并非我不愿意走出迷堆/只是这一次，这次是自己而不是谁/要我用谁的心去体会/真真切切地感受周围/就算痛苦，就算是泪/也是属于我的伤悲/我还能用谁的心去体会/真真切切地感受周围/就算是疲倦，就算是累/也只能执迷而不悔。

1994年，王菲终于下定决心抛弃别人强加给她的王靖雯这个名字，恢复自己的王菲真名，改名之后的王菲举办了首次个人演唱会，以连演18场创下乐坛新人演唱会的最高纪录。

而到了1995年，被王菲倒掉的夜香，气味尚在空气中回旋，窦唯再一次和姜昕走到了一起。传媒一致认为，1995年，窦唯和姜昕在唐朝乐队吉他手张炬的葬礼上再次碰面，旧情复燃。

按照姜昕的说法，他们根本就没有真正意义上的了断。姜昕跑到长春唱歌，是为了躲开一段日子。但自己的衣服等日用品，还在窦唯那里。王菲在那间四合院里倒马桶的时候，只要打开衣柜，不留神还能看到姜昕的衣服。冬天到来的时候，姜昕不得不派人回北京取衣服，那人找到了窦唯。窦唯替她收拾好衣服的同时，还写了一封信。这是窦唯的专用信封，正面两人的名字中间，有窦唯写上的两行英文。上面一行写着：Let’s

be Love！后面是一壶清茶，还冒着热气。下边印着To Be In Love With Each

Other。信封的背面是放大的石膏头像，右下角印着四行小字：多而乱的皱纹是岁月层层叠叠的刻度/大小深浅的斑点是过去的记忆/这就是平衡平淡的现实生活/创造出丰富的艺术生命。

信写得很温情缠绵，如同他们从来不曾闹过矛盾一般。题头是“亲爱的昕”，落款是Miss，Kiss—Love。

从长春回到北京后，姜昕过起了租居日子，一直不曾主动和窦唯联系。窦唯事多，自然也没有和她联络。直到1994年的严冬，姜昕跑场子的时候，极其偶然地和他相遇，两人坐在包厢里，不咸不淡地说了几句话。然后在演出结束的时候，窦唯主动邀请她去宵夜，姜昕便如被催眠一般跟着他走了。于是，他们恢复了联系，他给她留下一个话头，说是要去看她的新居。春节过后，窦唯准备将约定变成现实，于是给她打电话。他们约定在街心花园见了面，然后一起去喝咖啡，再然后顺便吃了晚饭。接下来便是参观她的新居，非常自然的，直到第二天早晨，他才离开。

王菲不得不将这场爱情保卫战继续打下去。这一年，她疲于奔命，穿梭于京港两地。甚至推掉了所有能推的工作，只有确实推不掉的，才勉强应付一下便飞回北京。王菲的经纪人解释说，因为她身体有恙，不得不回北京休养。记者们看到的，是王菲一步不离地跟在窦唯身边。窦唯忙他的工作，王菲则像个初恋的少女，捧着一本小说坐在角落里幸福而又满足地读个不亦乐乎。

这个圈子永远都没有铁板订钉的了，有人向传媒报料，称窦唯和王菲发生情变，记者们立即围住了姜昕。姜昕高调出场，对记者说：“我真的不能接受，王菲回北京，他就找王菲。王菲到香港去了，他就来找我。这样的关系已经维持了一段日子。”

这段话让所有的菲迷们迷惑了，他们怎么都没有想到，这个现代版七仙女和董永的故事，竟然演变成这样。

对于姜昕的说词，窦唯不肯回应，只是继续拉着王菲的手，在公开场所露面。记者问他，你爱的人是谁？他说，他爱的只有王菲。记者又问他，你花不花心？他坦率地承认，过去是的，现在不会了。王菲则以一句话应对“情变之说”：一切都没有改变。

真的没有改变？有人说，爱情令人盲目。此时的王菲，显然是盲了。她没有看到海誓山盟背后那永远都无法读明白的男人心事。

王菲不止一次公开承认，她是个糊涂的女人。世上事往往如此，不识庐山真面目，只缘身在此山中。谁都能一眼看明白的事，当事人就是犯迷糊。糊涂女人如果一直糊涂，难说不是一种幸福，最怕的是有朝一日，不得不从梦游状态中醒来。

糊涂的日子过了一年多，一个孩子不期而至。当王菲意识到自己的身体发生了某种变化时，正是她和英国骚灵组合推出自己的另类歌碟《浮躁》筹备工作最紧张的时候。这个专辑，受窦唯的影响太大，里面到处都是窦唯的影子。她希望将此当成送给窦唯的最好礼物，当成他们爱情的永恒见证。那段时间，她常常往返于英国、香港和北京之间，并趁此间隙，和医院约定了做人流手术的时间。可是，一个意外变故，她不得不通知医院，约定的手术不能如期进行。没想到，她第二次再去医院时，医生却告诉她，胎儿已届三个月，已经成形，如果做手术，怕她身体支持不了，会有生命危险。

窦唯于是对王菲说：“我们结婚吧！”

这典型的“奉子成婚”。从后来的一些事件可以看出，窦唯在说出求婚的话时，充满了无奈。结婚这样的大事，自然需要得到父母的同意和祝福。王菲的工作人员忙了好几天，一切都替窦唯安排好了，让他风风光光地宴请未来的岳母大人。可是，就在一干人坐在包房等待夏桂影到来之时，窦唯突然语出惊人。他说：“其实，我不是个好男人，你要想清楚嫁不嫁我。”

这是明显在打退堂鼓。陈家瑛一听这话，立即就火了，忍不住拍案而起，质问窦唯：“事到如今才说好男人不好男人，你想怎么样？你到底是娶她还是不娶她？”陈家瑛将王菲当成了自己的女儿，可这个女儿太要强太固执，她会执迷于窦唯，陈家瑛一点办法都没有。心里憋了好长时间的气，此时一古脑地发泄出来。为王菲不值的不仅仅是陈家瑛，还有那英等一干王菲的好友，还有王菲身边的一些工作人员。一时间，所有的不满全都找到了发泄的突破口，他们对窦唯群起而攻之。

最初，王菲还想维护窦唯的面子，一直在劝自己这边的人算了。可火山一旦爆发，想立即收是收不住的。那些王菲挚友越说气越大，将窦唯的不是，条缕清晰地摆出来。此时，王菲也大吃一惊，这些自己觉得很浪漫的事，在别人看来，竟然是如此不堪？她再也忍不住，开始落泪。

也许，她这时不应该落泪，而应该唱歌：

我以为，永远可以这样相对/好几回，这样地想起舍不得睡/如果你能给我一个真诚的绝对/无所谓，我什么都无所谓/前面的路，也许真的并不太清楚/放心地走了以后/也许会觉得辛苦/也许会想停也停不住/天越黑，心越黑，我看见你的脸/听着你说不出口的誓言/那一刻，我发现，我有天/经过你的身边/找不到你的视线/把我的心，交给你来安慰/能不能，从此就不再收回/别以为，执着的心就不会被碰碎/别以为，我真的无所谓。

1996年7月，王菲窦唯奉子成婚。表面上看来，王菲成了爱情这场战争的最终胜利者。可她怎么都没有想到，胜利的背后暗潮汹涌、云谲波诡。毕竟，她打退了一个公开的敌人，却不知道还有一个隐藏的敌人就在自己身边。

作为新婚最好的礼物，王菲在前一个月推出了国语大碟《浮躁》，作品包括《无常》、《浮躁》、《想象》、《》、《不安》、《哪儿》、《堕落》、《扫兴》、《末日》、《野山坡》，关于这个碟，可以说毁誉参半，许多评论家，对于王菲在碟中所表现的完全不注重个人感觉而忽视歌迷的倾向，表示了深深的忧虑，尤其是其中有些歌，甚至没有歌词，只是在玩味一种声音，让听者莫名其妙。这样一部作品，自然不太可能受到追捧，市场反应平平。王菲本人也表示，在这个碟中，她不追求市场，完全只是追求一种自我，以个性演绎她对音乐的领悟和诠释。后来在提到自己的作品时，她一再强调，这是她最喜欢的作品，并且只有这个碟，才是她真正想做的音乐。

这个碟在华语歌坛虽然没有引起强烈效应，但在海外却声名日隆。正因为这个碟，她登上了美国《时代》杂志封面，成为继巩俐之后第二个登上《时代》杂志封面的中国艺人。

高原旅行需要注意身体，身体不好的人不建议去，高原反应对身体不好的朋友们来说可以是是致命伤害，当然身体不错的朋友去那就是享受，大自然的气息让人流连忘返

哈哈，这个问题太适合我来回答了，昨晚上我刚从高原 旅游 回来，最大的感受就是太开心啦[憨笑]此行是从北京直飞九寨沟，早上6:50的航班，只睡两小时天没亮就出发了。到了九寨沟机场就包车直抵黄龙风景区，它是中国最高的风景名胜之一，以彩池、雪山、峡谷、森林四绝著称于世。海拔3千米以上，位于四川省阿坝藏族羌族自治州，最高峰海拔5588米，终年积雪。气候湿润寒冷，我在出发前两天就开始服用红景天胶囊，也把抗高原反应的药物全都带上，做足了心理准备，先坐缆车上山，到最高处也没有什么反应，冬日暖阳洒满全身，走在两旁都是白雪皑皑的木栈道上提神醒脑，即使我穿着厚厚的滑雪服，戴着酷酷的雷锋帽，一边走一边拍照，大概走了10几分钟就感觉到越来越冷了，手指要冻僵的感觉，又走了20分钟左右感觉心跳加速，说话放慢速度，就停下来补充巧克力热水后继续走。到了古寺、彩池时注意力被迷人景色分散，集中在拍照上就梗没有高原反应了，往山下走时太阳开始西下，开始起风了，在拍照的时候，我偶尔把帽子脱了又戴上，下山时迷人的人间瑶池越来越多，停留拍照的时间拉长，鼻水不停流淌，头皮开始发紧疼痛。太阳下山了，风更大了，越来越没脚力，可怜的是离出口还很远，双腿走路开始不听使唤偏来偏去，就是心跳还算正常。好不容易走到大门口，已经精疲力尽，要死的感觉，等候的司机接我上车在暖气里好一阵子才缓过来。到了酒店吃过晚餐泡过温泉后头就不疼了，第二天起床恢复如初。开始九寨沟的行程，有观光车，还有昨天的经历，一点也不累，很轻松就逛回来了。这次高原旅行的感受就是这些，体质和年龄不同，反应也是因人而异，到高原旅行，还是有备无患，备足药，冬季穿好保暖装备，及时补充水和热量，注意休息，不要蹦跳或情绪激动，量力而行。以上是个人的最新体验，仅供参考。

10月中旬的时候去了一趟稻城，从下飞机开始就是全世界海拔最高的民用机场，4411米，走路马上就有点喘气了！！

飞机从重庆起飞后不到半小时就能看见四川盆地和青藏高原明确的分界线，贡嘎雪山也会出现在机舱左侧。

从机场前往稻城景区途中的红草地。

稻城 旅游 一般会选择住亚丁村或者是香格里拉镇，我就住在亚丁村，比香格里拉镇海拔高了大概1000米，但是离核心景区非常近！

青旅门口就是三座雪山！美极了！

从亚丁村到冲古寺也不过就十多分钟车程，十分方便一早进入景区。

海拔最高的地方，牛奶海和五色海！许多人爬山已经累到不行。

下面说说高原 旅游 和平原旅行的不同。如果平时有运动，心肺功能比较好，那还是没啥问题，我到了高原基本没有任何不适，最后走到云南香格里拉的时候已经完全适应高海拔，每天各种喝酒。

但是如果出现高原反应，那就一定要重视！！！不然很容易引发肺水肿等疾病，而且高原地区医疗条件也不是特别好，所以更加要小心。

第一天就不要洗澡了，因为怕感冒。

走路的时候慢慢走，不要过于生龙活虎。

带点巧克力葡萄糖什么的，累了及时补充能量，千万不要因为没有食欲就少吃东西！

下面附上我的稻城攻略！

有一个地方，叫做稻城，我想和我最爱的人一起去。

在这里有蔚蓝的天空，白色的雪山，金色的草地，有一场秋天的童话。

在看《从你的全世界路过》之前，我就种草稻城亚丁了，今年秋天终于去了一趟，全网对于稻城亚丁最新的信息都比较少，所以我来补充一下。

时间：秋天！秋天！秋天！

我是十月九日出发的，错过了国庆节高峰期，也正逢稻城想亚丁秋叶最盛的时候，天气也好的不的了！所以建议一定要秋天去，而且得看好时间，因为十月下旬就开始下雪了。

交通：很多人喜欢自驾前往川西，但我这次选择的是坐飞机，国庆后重庆飞稻城白菜价不到500。而且！飞机起飞不到半小时，就能很清楚的看到四川盆地和青藏高原的分界线。还能在飞机上看到贡嘎雪山！（一定要提前选座坐左边）

抵达稻城亚丁机场后直接就有机场大巴，85一个人直送景区门口，一路还会去几个景点。也可以选择拼车，100块一个人。当地 旅游 业管理非常规范，所以不会存在坑人的情况。

住宿：如果你不怕高原反应，一定要住在景区内的亚丁村。在没有适应高海拔的时候，确实不太容易能休息好，缺氧会导致人很兴奋，所以很难入睡。

但是稻城亚丁景区内的亚丁村有绝佳的地理位置，村庄直面三座雪山，真的美死了。而且离核心景区非常近，一大早起来坐十几分钟大巴车就能抵达冲古寺，开始一天的行程。早进景区的优势就是完全没有人，所以你才能看到我的照片和vlog里几乎没什么其他游客。人少的时候气氛也会好很多。

如果住在山下的香格里拉镇，不仅二次入园要多花电瓶车的钱，而且景区大门到冲古寺非常远，很浪费时间。即使是一大早起来，当你到达景点的时候也已经游客很多了。

另外，结束亚丁景区后，我还非常建议有机会在稻城县住一住，风吹麦浪的青稞田，古老的藏式寺庙，野外爬山看看触手可及的白云，去宽阔的树林里徒步，吃点便宜的牦牛肉，泡泡20元一间的原生态温泉，都是很棒的体验。但很可惜知道的人不多，我将在下一期发布稻城县的VLOG，并且再发一期相关的图文，介绍稻城县的玩法！

#稻城亚丁风景区[地点]#建议玩两天就足够了，一天玩短线，一天玩长线。去往牛奶海的长线其实并没有想象的那么恐怖，虽然海拔很高，但是需要爬山的距离并不长，基本上都是在走平路，天气好的时候山上太美了，慢慢走，一定会很值得！

因人而异，我到高原地区，会感到走路有点飘，鼻子发干，晚上睡觉，鼻子干到痛，睡不着觉。我朋友感到头痛，头晕。也有人什么感觉都没有。

高原最典型的风景就是蓝天白云，天蓝得特纯净，白云在天边飞动，触手可及的感觉！

一、高原的环境特点

　1． 缺氧

从海平面到10万米的高空，氧气在空气中的含量均为21%。

海拔高度增加导致空气稀薄，氧气随之降低。

4270米高处，氧气压力只有海平面的58%。

　2． 寒冷

海拔升150米，气温降1度。

一般升高1000米，气温降65度。

　3． 湿度低

湿度低，人体排出的水分增加。

高原上，每天呼吸排出水分15升，皮肤排出水分为23升。

不包括出汗，就达到同纬度平原地区人体排出的1倍。

　4． 阳光辐射强

3600米高处，电离辐射，紫外线和其对皮肤的穿透力是海平面的三倍。

射线通过积雪的反射，作用非常强烈。人体将遭受双重辐射。

积雪可将90%的紫外线反射回地表。

草地的反射率仅为9%—17%。

二、见识高原病

进入高原，人体会根据环境变化作出相应的调整。

旅游 者逗留时间短，人体调整幅度有限，仍可能出现高原病。

一旦发现可能患上了高原病，赶紧上医院，必须及时治疗。

　1． 急性高山病

　最常发生，3300米以上的第1、2天，尤其是起初6—9个小时。

　识别要点：头痛，加上以下任一症状：全身疲乏无力，头昏眼花，失眠，恶心和呕吐。

　2．高原肺水肿

以下情况两项以上者：

①休息状态呼吸困难，

②咳嗽，

③虚弱且活动量明显减少，

④前胸有堵塞感，

⑤皮肤苍白且发绀，

⑥心率增快。

　3．高山脑水肿

　识别要点：有急性高山病的症状，无法走直线，出现精神异常。

　4． 慢性高原病

　对高原经适应了一段时间后，重新出现对高原的不适应。

　识别要点：乏力，头痛，头晕，发绀，运动时缺乏耐力等。

　5． 其它

　在不同的海拔高度， 旅游 者可能会出现以下症状：

　1500米：在暗处的视力减弱。

　1500—1800米：高级思维功能减弱或缺乏。

　3300米：简单的算术变得非常困难。

　4600米：写字和考虑问题受到影响。

5500米以上：100%的游人会患上咽喉炎和气管炎。

三、进入高原前的准备

1．决定去高原起，应日常增加大运动量无氧锻炼可使机体对缺氧状态产生一定的耐受力。

2． 准备药品。高原地区呼吸系统容易感染，应带阿莫西林，罗红霉素等抗生素类药物。

高原卫生条件有限，容易患肠胃炎，可带上环丙沙星或磺胺类药物。

必须准备利尿剂乙酰唑胺，它是预防和治疗高原反应的主要药物，可以消除阵发性夜间呼吸暂停，提高夜间睡眠质量，减少晨起时的头痛。服用方法，每天两次，每次125毫克，或每天一次，每次250毫克。在进入高原前24小时开始服用。 （药品根据不同体质有不同的药理反应，资料仅供参考。）

　3． 高原地区早晚温差可达15—20度，需要带上足够的防寒衣物。

　4．准备好抗紫外线的防护用品。

5．飞机直接进入高原，起航前一晚保证充足睡眠，不吃油腻食物，不喝酒。

乘 汽车 或火车进入高原地区，做好行程计划，每天上升高度控制在400—600米。每到一高度休息几天，使体力恢复并适应高原缺氧的环境。

如果徒步或骑自行车，更要根据自己的身体状况，事先请专家制定一个科学的登高方案。

四、哪些人不宜进入高原

　1． 16岁以下和60岁以上者，因为这两组人群中患高原病的机会较大。

　2． 患有贫血，糖尿病和较严重的心脑血管疾病和慢性肺病者。

　3． 精神疾病患者。

4． 孕妇。

五、人在高原严格注意（非常重要）

1．多饮水：

空气湿度低人体易脱水

血红蛋白增高血液粘稠度增加，缺氧和寒冷的环境使血管收缩，极易形成血栓，引发心脑血管意外。

进入高原后要不断少量喝水（每次抿一小口，次数增加）预防血栓，还可当润唇膏。

每天4000毫升为宜。

　2．戒烟：一氧化碳是香烟的重要产物，它与血红蛋白的亲合力是氧气的250—300倍，高原大量抽烟，将明显加重高原反应。

3．学会正确的呼吸方法：腹式呼吸比胸式呼吸更为规律和有节奏。这也是哮喘病和慢性阻塞性肺气肿病人本能的呼吸动作。

行走或攀登时，可将双手置于臀部，使手臂，锁骨，肩胛骨及腰部以上躯干的肌肉作辅助呼吸，以增加呼吸系统的活动能力。

4．防辐射：

高原紫外线极易损伤皮肤和眼睛。

尽量避免皮肤裸露。

戴防紫外线的遮阳镜和撑遮阳伞。

在暴露的皮肤上涂防晒霜。

5．刚到高原，避免剧烈活动和情绪兴奋。

避免洗很烫的热水澡，以免加剧缺氧，导致肺水肿。

6．保持高糖类，高植物蛋白和低脂肪的饮食原则。

糖类能够快速提供热量，使人适应高强度的活动，

可增加氧气的交换通气量。

过量脂肪和动物蛋白可加重高原反应。

　7．高原 旅游 及离开高原后三个月内，务必做好避孕工作，以免因精子质量问题产生不良后果。

8．高反易失眠，可适当服安定保证睡眠消除疲劳 。（药品根据不同体质有不同的药理反应，必须遵医嘱，资料仅供参考。）

高反统计分析：

飞行进入比其它任何方式都较少发生高原疾病。

经过高海拔时间越长越容易发生高原病。可能是体力消耗太大，身体对高原的适应发生了困难。

去高原都会面临高原病症状的风险不能错误归因于流感或醉酒。

海拔1280至1800米就会有轻度高原症状，严重症状不低于2700米至3000米。

要把旅途疲劳不适与高反不适区别开，否则自己吓自己。

　高山病的急救办法：

给氧及降低高度最有效。

若有休克现象，应优先处理，注意失温及其它并发症。

立即休息，将病患者移至无风处。

疼痛严重，可服用镇痛剂止痛。

一般而言，高山病患者降低至平地后，即可不治而愈。

症状严重患者必须及时送医。

推荐

1、准备大小两个药盒，大的放在背囊里，小的随身带。

基本药物：必理痛，阿士匹灵，感冒灵，伤风，牛黄解毒片，止咳水，喉炎丸，维他命C丸，白花油，纱布，胃药，眼药水及消炎药，

治感冒头疼：加合百服宁

肠胃药：西洋参含片和金施而康

2、墨镜和太阳帽

高原强烈的阳光和紫外线会伤害你的眼睛，尤其在雪地或喜马拉雅山区。

3、防晒霜、润肤露和润唇膏

4、西藏尘土特别大，卫生条件欠佳，不宜带隐形眼镜。

要戴的话，可考虑用完即弃型镜片。

高原人都非常真诚，南方人抠的要命，不信你去北方看看，西藏，青海

青藏高原神奇而美丽，但是我们要好好保护它，让它的美丽景致永远不会消失，让渊远的藏家文化永远不失传。要是我问小朋友们，世界最高的高原是哪个？你们一定会异口同声地说是青藏高原，还会一口气告诉我，青藏高原有“世界屋脊”之称，平均海拔4000米以上。看来你们是了解青藏高原的，可是你们了解生活在这儿的人民的习俗吗？藏族朋友们穿什么样子的衣服？他们吃的东西和我们平日吃的一样吗？这里有什么独特的动植物？今天我们就走进这片美丽而神奇的土地，领略它的无尽风光。

西藏自治区是青藏高原的主体部分。这里既有举世无双的高原雪域风光，又有妩媚迷人的南国绮丽风光；既有雪山高原，又有莽莽林海。喜马拉雅山脉是它忠诚的卫士，整年守卫在它的南部；珠穆朗玛峰是每一个登山运动员渴望征服的山峰；世界第一大峡谷——雅鲁藏布大峡谷则给了它无尽的神秘。我们可以用一句话概括西藏的景致：“看大山大水，尽在西藏。”

在西藏，献哈达是最平常的一种礼节了。藏族人民在相互交往及迎送亲友时，习惯将哈达作为礼物献给对方，表示敬意和祝贺。哈达是一种用白色丝麻织成的长条礼物，一般送到人的手中，但普通藏民向活佛献哈达时，只能放在活佛前面的桌子上，不能直接递到活佛手中。

藏族人的服饰带有明显的地域特色。由于青藏高原气候寒冷，人们多穿长袖大襟皮袍——“楚巴”。有的“楚巴”很华丽，袍面是大紫大绿的缎子，袍子的领口、袖口镶有水獭皮，以显示家庭的高贵。普通牧民平日只穿羊皮“楚巴”。“楚巴”的用处可大了，白天是衣裳，夜里做被褥，出门时还可以当口袋用，真正是一衣多用。藏民女子有时也穿“楚巴”，但最经常穿的是黑色无袖的长坎肩，里边穿色彩鲜艳的长袖短身内衣，腰上系一条横条图案的腰带。藏民男子衣着宽大，便于骑马行走，腰上系的是丝线编制的腰带，喜欢露出右臂，显出豪迈奔放的气质。

我国北方饮食以面食为主，南方则爱吃大米饭，这两样都不是藏民的主食。在西藏，农民和牧民的主食也是不同的。糌粑是藏族农民的主食，而牧区的人们则以牛羊肉为主食。酥油茶是藏族人民的上乘饮料，醇香美味，营养丰富，是款待客人的佳品。另外，青稞酒也是藏民喜欢喝的日常饮料之一。风干肉、土豆咖喱饭、灌羊肠、灌羊肺等都是藏族饮食中极有代表性的几种。

青藏高原是野生动物的天堂，藏羚羊、藏野驴、野牦牛、藏雪鸡、藏黄羊等活跃在这片广大的高原上。藏羚羊腿细而小，全身的毛丰厚柔软，体态优美，矫健敏捷。母羊没有羊角，公羊有两条竹节状的犄角垂直竖在头上。它们的胆子很小，一有风吹草动，就会四散逃开，消失在高原深处。

相比之下，藏野驴的胆子就大得多，它们经常成群结队地在高原上昂首遨游，这时你会觉得，它们才是高原真正的主人。有时调皮的藏野驴还和 汽车 赛跑，野驴的速度真快！一般时速45公里左右，有时甚至达到60公里，可谓高原赛跑冠军。

野牦牛要在较高的山地上才能见到，它全身呈黑褐色，体侧腹部和四肢都有柔软细密的体毛，几乎要挨着地了。它们喜欢结伴而行，组织纪律严密，当大队牛群静卧休息时，必定有一两个“哨兵”站岗放哨，一旦看见危险的情况，便发出信号，迅速逃窜。

藏雪鸡是高原上较古老的动物之一。它们并不是真正生活在雪地上，而是栖息于高山上裸露的岩石中，一般三五成群，胆小怕人，属于国家二级保护动物。

藏黄羊则是所有动物中最常见的。静止时的藏黄羊不容易被人发现，但奔跑起来就两样了，它们屁股后面的白斑是非常醒目的标志。这块白斑成为猎人和其他捕猎者最好的瞄准点，使黄羊的生存面临严重的危机。

“开发西部，环保先行”。随着中国开发西部的步伐迈得越来越快，保护西藏的自然环境、文化遗产和风土人情就变得越来越紧迫。因为越来越多的人到西藏投资、打工和 旅游 ，都会给西藏固有的文化带来极大的冲击。另外，青藏高原是野生动物的乐园，这是大自然赐给我们的无尽财富，可近来不断出现藏羚羊和黄羊等动物被猎杀的情况。动物是我们的好朋友，只有与它们和谐相处，才能共存于同一片美丽、祥和的蓝天下

我去年到过甘孜，海拔高3800多米，也没有什么反应。如果是冬天去，只能看雪景。到了海拔最高的地方，看到雪景真的是很漂亮，感觉太好了。夏天去看青山绿水，本来今年五月份想阿坝州，到草原上去玩的，因为工作的原因没有去成，草原上的感觉也很好。

很多热爱旅行的驴友都想来一次说走就走的高原旅行，无论是西藏特有的浓厚宗教色彩，还是灿烂的藏民族特色，或者是高原热饮酥油茶、风干的牛羊肉、粗犷豪放的藏歌藏舞、多姿多彩的节日、特色的民风民俗都深深的吸引着驴友们对高原、对西藏的向往。

很多驴友有着对西藏的向往却由于高反一直望而止步，所以这边给大家详细分析高反究竟是什么玩意，有没有大家说的那么恐怖，具体应该如何应对。

高原反应是什么？

高原反应其实就是由于人体长期生活在平原，突然到达高原暴露出在低压低氧环境中的不适。（高原一般指海拔3000米以上，正常人体在海拔两千七百米以上就有可能高反。）常见症状包括但不限于：头疼、失眠、嗜睡、食欲降低、恶心想吐、四肢无力、呼吸困难等。无不适合高原病情的人们在二到五天均可痊愈。

注意事项

1、刚上高原不剧烈运动，运动会增加耗氧量加重高反。

2、感冒最好不要上高原，因为高原上的感冒周期更长、且有可能引发肺水肿。

3、刚上高原尽量不要洗澡，不适应高原容易感冒从而引起肺水肿。

4、建议不要行房事、属于剧烈运动容易加重高反。

5、有心脏病、心血管等疾病建议不要去高原。

6、不可暴饮暴食增加身体负担。

7、保持良好的心态，避免精神过度紧张。

8、尽量不抽烟喝酒减轻对氧的消耗

如何缓解高反

注意：高反只能缓解不可治疗，因为高反本身就只是身体的不适应。

缓解高反建议去之前十五天左右服用红景天，最好服用草药型的，据驴友经验比药片效果好。如有轻微高反、如头疼、嗜睡含两片速达养缓解一下好好休息便好。不到不得已情况下不建议吸氧，因为吸氧很容易造成依赖，一旦养成依赖在高原上就需要不断的吸氧，成本高不说，行动也不方便。

以上就是关于高反的一些常见问题，基本身体没有不适应高原的症状人群都可以很快适应不必过于担心。只需要按照上面的注意事项和缓解方法即可。最后希望驴友们可以在西藏有一次美好的旅行体验。

与内地不同的是，这里有独特的自然风光与人文景观。你会看到碧绿的广阔草甸，断崖绝壁的大峡谷，茫茫的戈壁荒漠和终年不化的冰川。

你会感受到少数民族同胞的传统习俗以及生活方式的不同，间接性地，拓宽了你的视野。

此外，你还会经历到如人般情绪化的天气，时而烈日当空、时而狂风暴雨、时而突降冰雹，这些都是一天之内，可能会发生的变化，让你快速地体验到一年四季的温度。

这里离天很近，近到感觉伸手就能触碰到那湛蓝清澈的天际。日照的充足，使得这里太阳辐射强到爆表，如若不抹点防晒霜或者其他防晒措施，皮肤不一会儿就会被晒的通红。空气的稀薄也会让你察觉到皮肤干燥缺水的问题，典型的是流鼻血的症状。

还有就是进入高原地区独有的常见病：高山病，俗称高反。因海拔的升高，身体引起不适的一种症状，会出现胸闷，呼吸困难，头痛，失眠，疲倦，食欲不振等。

应对的措施：到达高原地区之后，不要立即洗澡，不要饮酒，不要剧烈地活动。休息几天，待身体有一个适应的过程，症状自会消退。（具体恢复时间，看个人体质）

2021年4月11日  周日 昆明  晴 552/1000

主题日常记录

字数1488

昨天的分享了“话说我的高原反应”，话说我们一行6人历经千辛万苦，手脚并用“爬”上了海拔4600米的湖水洁白如牛奶的牛奶海。

个中滋味，只能自己体会，任何人的描写都是基于他（她）个人的心理感受，不如你自己亲身体验来的真切。

话说珊珊吸完一瓶氧气之后，满血复活。有力气在牛奶海欢笑撒野。而我们，在牛奶海各种摆拍之后，相约要上更高的五色海，海拔4700米。珊珊其实那个时候有些许犹豫，但旋即改变了主意，说：“来都来了，还是继续上吧，下一次指不定还能不能来呢。”

于是继续补充士力架和水，前往五色海。从海拔4600米到4700米，只有100米的高度，而这段爬升的路程我们整整走了1个小时。以走2步，歇3步的速度前进，那是一条铺满冰雪逶迤盘旋上升的窄窄的小路，大概不够30CM宽，顶着风雪，带着或多或少的高反，我们相互搀扶着前行。

终于到达五色海，这是山顶的一个湖面，在寒风的吹拂下，水面呈现出五颜六色，湖水通透清澈，湖里的石子清晰可见，远处是海拔6000多米高的仙乃日雪山，当地人心目中的神山。这个时候，我们已经完全忘却了高原反应和刺骨的冷，围着五色海跑、跳，并依次从外到里分别拍摄了穿防水风衣的照片、穿长的厚的羽绒服的照片、穿小的薄的羽绒服的照片，层层穿脱，在如此寒冷的环境下，我们没有感冒。

告别稻城亚丁，继续我们的下一站---色达。到达色达五明佛学院时，T玲玲的高原反应表现得很厉害，无论我们用怎样的话激励，都已经带不动她。她想躺在车里面休息，司机师傅对于高原反应的处理比我们有经验，留下来照顾T玲玲。

一望无际的红房子、一望无际的台阶……在数也数不清的台阶前，我有些双腿颤抖，但在肖肖、珊珊的鼓励下继续前行。整个感觉是走得少，坐在台阶上休息得多。沿途登台阶的过程中，有无数位“觉姆”（佛教学院的女学生）用方言给我们鼓励，虽然听不懂，但感受到了她们的热情。看着她们的健步如飞，肖肖非常感叹：“她们是怎样练出来的呢”。肖肖的先生说：“人家就是生长在这里，适应了，好吧”。珊珊说：“你俩省点力气爬台阶不行吗”。于是，各自减少其他力气付出，一心一意往上爬，到达顶点是看到一个指示牌：此处海拔5200米。

以上，是我和闺蜜几位经历的第二次高反。

第三次高反是个人脑袋里强烈的要到西藏旅行的意识唤醒，约了闺蜜们，但几乎都没有那么长的时间，于是在网上约了3位女生，一同前往西藏。路线类似，同样是飞到成都，租了吴师傅的车，走川藏线。

这一次，我到成都后就感冒了，行李箱都带了2个，就此止步，对于我这样的人是不可能的。一边吃着感冒药和扛高反药，继续进藏。感冒药的嗜睡作用在车上得到极致发挥，我躺在后排的座位上前所未有的好瞌睡，而司机师傅每隔5分钟叫醒我一次，一次持续到拉萨。

强烈提醒：感冒之后，不要到海拔比较高的地区，尤其是还有高原反应。不是任何人都有我这样的体质，个体存在很大的差异，我能坚持，也是基于前面两次有应对高反的经验。

到达拉萨时我的高反已经没有那么严重，只是走路很慢，并喘得比较严重。大概持续了一周的高反之后，我的感冒好了，高反也没有了。我们4人在司机师傅的带领下，来到了海拔5600米的珠峰大本营（2019年后，该景区关闭）。之后，我看**《攀登者》感触特别多，我们爬到海拔5600米，尚且如此艰难，他们是要登山珠峰呢。

以上是我第三次高反的体验。

而这一次，从深圳飞昆明，我在飞机上体验了约10分钟脑袋炸裂之感，到达昆明后感觉恶心，头有些疼；客户方安排入住一个小3层楼的别墅，我提着行李箱爬三层楼感觉特别吃力……我这是在海拔2000米的昆明也有高原反应了么？于是用早上的时间记录一下我的高原反应之经历。

她们的确是有一些恩怨的，因为江一燕曾经做出一个非常迷惑的行为，她用别人摄影师的照片作为自己拍摄的照片来办摄影展，这件事让同为摄影师的高原非常不满意，正是因为自己是摄影师，所以才对这种行为非常的谴责，非常的不满，由此也很讨厌江一燕这个人。

江一燕在圈中的确是干了很多迷惑的行为，去支教还要涂上大红唇摆拍，说自己只教了十几年，但其实就是每年去几天，对于这种事情大部分圈内的艺人都会选择闭嘴，毕竟没有涉及到自身的利益，向高原这样主动出来发声谴责的人还是第一个，高原能和窦唯走到一起，也可以看得出高原是一个心直口快有一说一的人，所以对于批评江一燕这件事情来讲，高原的言辞也非常犀利，完全不留任何情面，对于网友的支持，高原甚至还说出了应该颁布一个“最不要脸的女演员奖”给江一燕，由此可见高原对于江一燕这种用她人成果来给自己赚取名声的行为的憎恨了。前段时间江一燕在微博上高调夸赞自己拿下了美国建筑大师奖，本来还在沾沾自喜，没想到很快就打脸了，高原也没有放过江一燕，公然的表示像她这样舔着脸说自己是大师想要到处转去名头不要脸的艺人少之又少，这句话直接就是完全不给面子的和江一燕叫板，但是无论江一燕有多么不开心，她也不可能正面回复，毕竟这件事情她的确没有任何话语权。

江一燕拿别人摄影师的作品当做自己的作品办摄影展已经不是一次两次了，高原本来就讨厌她，江一燕后来办**展又用别人的照片，而这一次其中就有高原的作品，并且江一燕也不做任何的署名，对于网友们的夸奖，江一燕默认这些作品就是她自己拍的，这不是更加处到了高原的逆鳞嘛，所以高原如此讨厌江一燕，那也不是没有道理。