抑郁症自测，超过50%。。反正就是抑郁症的表现...这个准麽？

目录·什么是抑郁症

·CCMD-3对抑郁的定义

·抑郁症的种类

·抑郁症的三大主要症状

·抑郁症的其他症状

·抑郁症最危险的症状

·抑郁症的躯体症状

·抑郁症早期症状

·抑郁症的自我测试和断定方法

·抑郁性神经症的诊断

·抑郁症的发病率

·抑郁症的治疗方法

·抑郁症的治疗药物

·抑郁症的自我治疗方法

·抑郁症的治疗效果

·帮助抑郁症患者的其他方法

·抑郁症复发的风险也很高

·如何正确认识抑郁症

·抑郁症的治疗

什么是抑郁症

抑郁症（depression）是由各种原因引起的以抑郁为主要症状的一组心境障碍（mood disorders）或情感性障碍（affective disorders），是一组以抑郁心境自我体验为中心的临床症状群或状态。

CCMD-3对抑郁的定义

以心境低落为主，与处境不相称，可以从闷闷不乐到悲痛欲绝，甚至发生木僵。严重者可出现幻觉、妄想等精神病性症状。某些病例的焦虑与运动性激越很显著。

抑郁症的种类

一、内源性抑郁症 即有懒、呆、变、忧、虑“五征”（大脑生物胺引对或绝对不足）。

二、反应性抑郁症 即由各种精神刺激，挫折打击所导致的抑郁症。在生活中，突遇天灾人祸、失恋婚变、重病、事业挫折等，心理承受力差的人，容易患反应性抑郁症。

三、隐匿性抑郁症 情绪低下和忧郁症状并不明显，常常表现为各种躯体不适症状，如心悸、胸闷、中上腹不适、气短、出汗、消瘦、失眠等。

四、以学习困难为特征的抑郁症 这类抑郁症，可导致学生产生学习困难，注意力涣散，记忆力下降，成绩全面下降或突然下降，厌学、恐学、逃学或拒学。

五、药物引起的继发性抑郁症 如有的高血压患者，服用降压药后，导致情绪持续忧郁、消沉。

六、躯体疾病引起的继发性抑郁症 如心脏病、肺部疾病、内分泌代谢疾病甚至重感冒、高热等，都可引发这类抑郁症。

七、产后抑郁症 其特别是对自己的婴儿产生强烈内疚、自卑（尤其是农村妇女生女婴后，受到婆母或丈夫的歧视时）、痛恨、不爱或厌恶孩子的反常心理。哭泣、失眠、吃不下东西，忧郁，是这类抑郁症患者的常见症状。

抑郁症的三大主要症状

很多人对抑郁症不陌生，但抑郁症与一般的“不高兴”有着本质区别，它有明显的特征，综合起来有三大主要症状，就是情绪低落、思维迟缓和运动抑制。

情绪低落就是高兴不起来、总是忧愁伤感、甚至悲观绝望。《红楼梦》中整天皱眉叹气、动不动就流眼泪的林黛玉就是典型的例子。

思维迟缓就是自觉脑子不好使，记不住事，思考问题困难。患者觉得脑子空空的、变笨了。

运动抑制就是不爱活动，浑身发懒。走路缓慢，言语少等。严重的可能不吃不动，生活不能自理。

抑郁症的其他症状

具备以上典型症状的患者并不多见。很多患者只具备其中的一点或两点，严重程度也因人而异。心情压抑、焦虑、兴趣丧失、精力不足、悲观失望、自我评价过低等，都是抑郁症的常见症状，有时很难与一般的短时间的心情不好区分开来。这里向大家介绍一个简便的方法：如果上述的不适早晨起来严重，下午或晚上有部分缓解，那么，你患抑郁症的可能性就比较大了。这就是抑郁症所谓昼重夜轻的节律变化。

抑郁症最危险的症状

抑郁症患者由于情绪低落、悲观厌世。严重时很容易产生自杀念头。并且，由于患者思维逻辑基本正常，实施自杀的成功率也较高。自杀是抑郁症最危险的症状之一。据研究，抑郁症患者的自杀率比一般人群高20倍。社会自杀人群中可能有一半以上是抑郁症患者。有些不明原因的自杀者可能生前已患有严重的抑郁症，只不过没被及时发现罢了。由于自杀是在疾病发展到一定的严重程度时才发生的。所以及早发现疾病，及早治疗，对抑郁症的患者非常重要。不要等患者已经自杀了，才想到他可能患了抑郁症。

很多抑郁症患者想到以死来解脱痛苦。患者经常为了结束痛苦，受罪和困惑而产生死亡的念头和行为。

抑郁症的躯体症状

抑郁症主要以抑郁心境、思维迟缓和意志活动减退为主，多数病例还存在各种躯体症状。

(1)抑郁心境：基本特点是情绪低落，苦恼忧伤，兴趣索然。感到悲观绝望，痛苦难熬，有度日如年、生不如死的感觉。常用活着无意思、高兴不起来等描述其内心体验。典型者有抑郁情绪，昼重夜轻的特点。常与焦虑共存。(2)思维迟缓：思维联想过程受抑制，反应迟钝，自觉脑子不转了，表现为主动性言语减少，语速明显减慢，思维问题费力。反应慢，需等待很久，在情绪低落影响下，自我评价低，自卑，有无用感和无价值感，觉得活着无意义，有悲观厌世和自杀打算，有自责自罪，认为活着成为累赘，犯了大罪，在躯体不适基础上出现疑病观念，认为自己患了不治之症。

(3)意志活动减退：主动性活动明显减少，生活被动，不愿参加外界和平素感兴趣的活动，常独处。生活懒散，发展为不语不动，可达木僵程度。最危险的是反复出现自杀企图和行为。

(4)躯体症状：大部分抑郁病人都有躯体及其他生物症状，例如心悸、胸闷、胃肠不适、便秘、食欲下降和体重减轻。睡眠障碍突出，多为入睡困难。

(5)其他：抑郁发作时也能出现幻觉，人格解体，现实解体，强迫和恐怖症状。因思维联想显著迟缓及记忆力下降，易影响老年患者的认知功能，出现抑郁性假性老年痴呆症。

轻性抑郁常有头晕、头痛、无力和失眠等主诉，易误诊为神经衰弱，后者起病前有一定的心理社会因素，如长期紧张、用脑过度等，情感以焦虑、脆弱为主，主要临床相是与精神易兴奋相联系的精神易疲劳、心情紧张、烦恼和易激惹等情绪症状，及肌肉紧张性痛和睡眠障碍等生理功能紊乱症状。自知力良好，症状被动性大，求治心切。而抑郁障碍以情绪低落为主，伴思维迟缓，自卑、自罪、想死，及生物学症状(如情绪昼夜轻重，食欲、性欲下降等)，自知力常丧失，不主动求治，可资鉴别。

隐匿性抑郁症是一种不典型的抑郁症，主要表现为反复或持续出现各种躯体不适和植物神经症状，如头疼、头晕、心悸、胸闷、气短、四肢麻木和恶心、呕吐等症状，抑郁情绪往往被躯体症状所掩盖，故又称为抑郁等位症。病人多不找精神科医生，而去其他科就诊。躯体检查及辅助检查往往无阳性表现，易误诊为神经症或其他躯体疾病。对症治疗一般无效，抗抑郁治疗效果显著。

抑郁症早期症状

1抑郁心境程度不同，可从轻度心境不佳到忧伤、悲观、绝望。病人感到心情沉重，生活没意思，高兴不起来，郁郁寡欢，度日如年，痛苦难熬，不能自拔。有些病人也可出现焦虑、易激动、紧张不安。

2丧失兴趣是抑郁病人常见症状之一。丧失既往生活、工作的热忱和乐趣，对任何事都兴趣索然。体验不出天伦之乐，对既往爱好不屑一顾，常闭门独居，疏远亲友，回避社交。病人常主诉“没有感情了”、“情感麻木了”、“高兴不起来了”。

3精力丧失，疲乏无力，洗漱、着衣等生活小事困难费劲，力不从心。病人常用“精神崩溃”、“泄气的皮球”来描述自己的状况。

4自我评价过低：病人往往过分贬低自己的能力，以批判、消极和否定的态度看待自己的现在、过去和将来，这也不行，那也不对，把自己说得一无是处，前途一片黑暗。强烈的自责、内疚、无用感、无价值感、无助感，严重时可出现自罪、疑病观念。

5病人呈显著、持续、普遍抑郁状态，注意力困难、记忆力减退、脑子迟钝、思路闭塞、行动迟缓，但有些病人则表现为不安、焦虑、紧张和激越。

6消极悲观：内心十分痛苦、悲观、绝望，感到生活是负担，不值得留恋，以死求解脱，可产生强烈的自杀念头和行为。

7躯体或生物学症状：抑郁病人常有食欲减退、体重减轻、睡眠障碍、性功能低下和心境昼夜波动等生物学症状，很常见，但并非每例都出现。�

8食欲减退、体重减轻：多数病人都有食欲不振，胃纳差症状，美味佳肴不再具有诱惑力，病人不思茶饭或食之无味，常伴有体重减轻。

9性功能减退：疾病早期即可出现性欲减低，男性可能出现阳痿，女病人有性感缺失。

10睡眠障碍：典型的睡眠障碍是早醒，比平时早2～3小时，醒后不复入睡，陷入悲哀气氛中。

11昼夜变化：病人心境有昼重夜轻的变化。清晨或上午陷入心境低潮，下午或傍晚渐见好转，能进行简短交谈和进餐。昼夜变化发生率约50％。

抑郁症的自我测试和断定方法

抑郁症是一种常见的精神疾病，主要表现为情绪低落，兴趣减低，悲观，思维迟缓，缺乏主动性，自责自罪，饮食、睡眠差，担心自己患有各种疾病，感到全身多处不适，严重者可出现自杀念头和行为。

抑郁症是精神科自杀率最高的疾病。抑郁症目前已成为全球疾病中给人类造成严重负担的第二位重要疾病，对患者及其家属造成的痛苦，对社会造成的损失是其他疾病所无法比拟的。造成这种局面的主要原因是社会对抑郁症缺乏正确的认识，偏见使患者不愿到精神科就诊。在中国，仅有5%的抑郁症患者接受过治疗，大量的病人得不到及时的诊治，病情恶化，甚至出现自杀的严重后果。另一方面，由于民众缺乏有关抑郁症的知识，对出现抑郁症状者误认为是闹情绪，不能给予应有的理解和情感支持，对患者造成更大的心理压力，使病情进一步恶化。下面介绍一种判断自己是否患有抑郁症的简便方法。

请仔细阅读以下问题，圈出最适合自己情况的分数，然后将分数累加，得分在15分以上，说明你应到医院就诊。得分在5～15分之间，说明你有一定的抑郁情绪，也应寻求医学帮助。如果你有自杀或伤害他人的念头，请立即告诉医生。每一项的得分为：“不是”为0分，“偶尔是”为1分，“有时是”为2分，“经常是”为3分。

1你是否感觉沮丧和忧郁？

2过去常做的事，现在做起来是否感到吃力？

3你是否无缘无故地感到惊慌和恐惧？

4你是否容易哭泣或感觉很想哭？

5过去常做的事，你现在是否兴趣减低？

6你是否感到坐立不安或心神不定？

7你是否晚上不服药就很难轻松入睡？

8你是否一走出自己的房间就感到焦虑？

9你是否对周围的事物失去兴趣？

10你是否毫无原因地感到疲倦？

11你是否比平时更爱发脾气？

12你是否比平时早醒，醒后就再也睡不好了？

抑郁性神经症的诊断

有一定的心理社会因素作诱因，慢性起病，肯定而不太严重的抑郁伴有神经症症状，工作、交际、生活能力受影响较轻，有求治欲望，人格完整，病程持续2年以上是诊断抑郁性神经症的主要依据。以下10项内容可作为诊断抑郁性神经症的参考：

(1)病前有抑郁性格；

(2)有精神因素诱发；

(3)精神运动性抑制不明显；

(4) 无体重减轻、厌食等生物学症状；

(5)心境抑郁为主要症状；

(6)伴有焦虑症状；

(7)无严重的自责；

(8)无妄想、幻觉等精神病性症状；

(9)有主动治疗要求；

(10)以往没有发作间歇。

抑郁症的发病率

抑郁症在西方被称为“蓝色隐忧”，据有关调查显示，在我国抑郁症发病率约为3%-5%，目前已经有超过2600万人患有抑郁症。随着社会的发展，生活在北京、上海及广州等大城市的白领们在高压力高竞争的环境下迅速成为此病的高发人群。令人遗憾的是与高发病率形成鲜明反差的是，目前全国地市级以上医院对抑郁症的识别率不到20%。在现有的抑郁症患者中，只有不到10%的人接受了相关的药物治疗。世界卫生组织最新调查统计分析，全球抑郁症的发生率约为31％，而在发达国家接近6％左右，2002年全球重症抑郁病患者已有8900多万人，而全球的抑郁症患者已达34亿。在年满20岁的成年人口中，抑郁症患者正以每年113％的速率增加。预计到2005年，抑郁症发病率在发达国家将上升到8～10％；到2020年重性易于所致功能残基将升至疾病总类的第2位，仅次于缺血性心脏病。抑郁症在我国的情况也不容乐观，目前抑郁症在我国的发病率大约为4％。据应用新的疾病分类和诊断系统所进行的部分地区流行病学调查资料表明，我国抑郁症患病率约为10‰～15‰左右，已与发达国家统计结果相近。神经精神疾病在我国疾病总负担中排名首位，约占疾病总负担的20％。根据世界卫生组织推算，中国神经精神疾病负担到2020年将上升至疾病总负担的1/4。有资料显示，我国70％的人处于亚健康状态，与心理应激相关的疾病患者约占人群的5％～10％，身心疾病、心理障碍已成为多发病、常见病。2002年我国重点城市典型医院神经系统用药金额已达1420亿元左右，京沪穗三大城市的比重占6328％，抗抑郁药约占1／5左右。

抑郁症的治疗方法

抑郁症是一种大脑疾患，有其自身发生和发展规律。多年来抑郁症和抗抑郁药的研究，一直是当代精神病学一个重要的研究领域。虽然有关抑郁症的病因和病理生理还不十分清楚，但并不妨碍对此病进行有效治疗。

抑郁症的治疗方法很多，如心理治疗、睡眠剥夺治疗、光疗和电痉挛治疗等，但当代仍以药物治疗为主，心理治疗为辅。需要指出的是抑郁病人常有消极悲观念头，重者轻生厌世，医师应高度警惕并告诫家人严加防范。条件允许最好住院，电痉挛治疗有立竿见影、起死回生的效果，应果断及时采用。

抑郁症的治疗药物

抗抑郁药是众多精神药物的一个大类，主要用于治疗抑郁症和各种抑郁状态。这里仅介绍疗效确切，普遍公认的两类药物：

（名）（苦乐的）心情：～不佳，心境

心境是一种比较微弱而持久的、使人的所有情感体验都感染上某种色彩的情绪状态。

根据价值的强度和持续时间的不同，情感可分为心境、热情与激情。

心境是指强度较低但持续时间较长的情感，它是一种微弱、平静而持久的情感，如绵绵柔情、闷闷不乐、耿耿于怀等；

热情是指强度较高但持续时间较短的情感，它是一种强有力、稳定而深厚的情感，如兴高采烈、欢欣鼓舞、孜孜不倦等；

激情是指强度很高但持续时间很短的情感，它是一种猛烈、迅速爆发、短暂的情感，如狂喜、愤怒、恐惧、绝望等。

心境，是一种微弱、平静而持久的带有渲染性的情绪状态。往往在一段长时间内影响人的言行和情绪。工作成败、生活条件、健康状况等等,会对心境发生不同程度的影响。

心境：〔State of mind;Mental state 〕。指清净之心;心情;心绪。

心境具有弥散性和长期性。心境的弥散性是指当人具有了某种心境时，这种心境表现出的态度体验会朝向周围的一切事物。一个在单位受到表彰的人，觉得心情愉快，回到家里同家人会谈笑风生，遇到邻居去笑脸相迎，走在路上也会觉得天高气爽；而当他心情郁闷时，在单位、在家里都会情绪低落，无精打采，甚至会“对花落泪，对月伤情”。

1:冷清的月光，照射到心里，倍感凄凉。

2:那个让你痛最久的人，不会是陪你到最后的人。

3:不再奢求回到原点，因为结局始终都一样。

4:能让我忘记过去的人，他就是我的未来。

5:别问我是否爱过你，因为我的爱早已与你无关。

6:如果我变成回忆，请让我退出你的生命。

7:承载着太多记忆的声音，隐隐作痛。

8:深情是我担不起的重担，情话只是偶然兑现的谎言。

9:我想知道这些仓皇南飞的大雁究竟带走了谁的思念。

10:时间慢慢流过荒芜的青春，开始不分昼夜的感伤。

11:结局和过程都有了，再去纠缠，连自己也觉得贪婪。

12:越是试图忘记，越是记得深刻，记忆是个折磨人的东西。

13:孤单是听见某个熟悉的名字，不小心想起某些往事。

14:犹记当初，白衣翩翩，你举杯一笑，至此，我再也不是我。

15:我不明白明明内心支离破碎，为什么外表依然要装做华美如初。

16:大片大片凉意的风入侵这座荒凉的城市，树叶黄了，大雁也走了。

17:我愿为你做一个跳梁小丑，而你眼中的我从来都是跳梁小丑。

18:我非柠檬为何比柠檬还心酸，我非薄荷为何比薄荷还心凉。

19:我以为他生性冷淡，直到亲眼看到他对另一个人嘘寒问暖。

20:时间可以改变一切人和事，所谓沧海桑田只不过弹指一瞬间。

21:你不必逞强，不必说谎，懂你的人自然会知道你原本的模样。

22:总要经历过一些背叛一些心酸才能在最后把人心看明白。

23:你走的那天，我决定不掉泪，迎着风撑着眼帘用力不眨眼。

24:明明是个美好的开始，为何到了最后的结局确如此惨不忍睹。

25:孤单不是有没有朋友，而是有没有人住在你心里。

26:有过了执着，才能放下执着。有过牵挂，才能了无牵挂。

27:能与初恋情人挥一挥衣袖，不带走一片云彩，也是一种境界。

28:一转眼便是一个花开又落，找不回的过去，又何必抓着不放。

29:你要相信我不是善良的，我现在的懦弱，是为了将来的强大。

30:你是我的一切，而别人只不过是从我生命边上轻轻擦过的路人。

31:舍得不曾舍得的舍得会舍得，习惯不曾习惯的习惯会习惯。

32:人生有两种境界，一种是痛而不言，另一种是笑而不语。

33:我们可以吵架，但不能影响关系。无论友情还是爱情

34:美丽的词汇，却总是不能描述我心痛和悲伤

35:孤独和年龄没有关系。只要你活着，就会是孤独。

36:朋友的升级版是恋人，恋人的高级版是陌生人。

37:男人进入角色最早，而女人入戏总是太深。

38:如果你不想要，想退出要趁早，我没有非要一起到老。

39:在生存中挣扎，在挣扎中蜕变，在蜕变中坦然。

40:喜欢一个人是宿命，即使注定是劫难，也在劫难逃。

41:你是我无法言说的痛，也是我不愿醒来的梦。

42:拿感情当游戏，你会输的一败涂地，最终你会一无所有。

43:有人说，失眠，是因为你正在别人的梦里辛苦地忙碌着。

44:在原谅与绝望之间游荡，唯一的感觉是伤、伤、伤!

45:每个人都有一定的理想，这种理想决定着他的努力和判断的方向。

46:你不明白，有种疼痛很收敛。再遇见你，我想我会笑容清浅平静依然。

47:卑微的向你乞讨所谓浪漫的爱情，你却无私奉献了你所谓高尚的友情。

48:你说的不喜欢不习惯那我不去做。可是你却只纵容她一人。你置我于何地。

2020情感的句子说说心情关于生活

1、总有做不完的事，吐不完的怨气，减不完的肥，这就叫生活。

2、最痛苦的一件事情是，你无法离开的那个人，却可以离开你。

3、知道你在等俄开口这就是你要的自由。

4、珍惜时光，珍惜你自己，因为他们都不能重来。

5、在我需要的时候，能不能，给我点看得见的在乎。

6、影子能够给你的只有陪伴那么我呢。

7、因为有了因为，所以有了所以，既然已成既然，何必再说何必。

8、厌倦了，一尘不变的现实。

9、现在的生活并不是我想要的，但确实是我自找的，所以活该，我认了。

10、我有一个无比坚硬的外壳、但却受不了任何打击。

11、我想要的是一个不变心的情人还是一段不老的青春。

12、我的警告可是最后一遍如果你还一样不知检点。

13、生活就不不断的发现自己以前是傻逼的过程。

14、若无其事，原来是最狠的报复。

15、人生四然：来是偶然，去是必然，尽其当然，顺其自然。

16、其实，生活都是被自己折腾成这样，你没脸去向谁述说你的痛苦，躲在被窝里大哭一场比什么都好。

17、你的纯白不是我的流年。

18、你不特别、但却唯一。

19、每天醒来不是变身赛亚人就是奥特曼。。。

20、每个人都是想要长久的爱一个人 或者长久的被一个人爱。

21、每个黑夜用尽全力抱着寂寞不让它出声。

22、没有你，日子不是也照样过下来了。

23、回忆总是会打我一巴掌，指着旧伤不准我遗忘。

24、凡是上了年纪的人，大多是反对的太多，商议的太久，行动的太迟，后悔的太早。

25、妒忌猜疑就像一直潜伏的恶兽在我失去理智的时候总跳出来伤害你。

26、都说小三是贱人但是那个出轨的男人也不是什么好东西。

27、都说人往高处走，可是高处不胜寒。水往低处流，谁知低处纳百川!

28、不知道昰不昰在想沵，总之心痛了好几下。

29、不在乎，不去想，不羡慕，一个人安稳的过。

30、不要放弃做自己，人生很短，你根本没时间模仿别人。

31、心事像匕首像暗箭像慢性毒药百转千回偏偏不致命。

32、谢谢你让我懂得了，世态炎凉胜者为王。

33、喜欢上你 并不是你长得好不好看的原因。而是你在特殊的时间里给了我别人给不了的感觉。

34、我装乐观来掩饰我的悲观，你明不明白

35、我只是一次进他的空间忘了删，第二天我就成了被挡访客。

36、我以为我能坚强地面对，眼泪却出卖了，说要忘掉你的一切。

37、我喜欢你十一年了，你能否，也喜欢我一下下。

38、我们都是孩子，不懂得怎样去爱，却懂得了怎样去伤害。

39、我和你是 河两岸，永隔一江水。

40、我不知道，何为意外，如果真心相爱，为何不相信未来。

41、唯独在你身上，我不敢依赖侥幸。

42、谁说我不能再次微笑，谁说我不能活得更好。

43、生活是少少甜诱惑你吃多多的苦。

44、如我太糟而你太好，难怪拥抱或漫步都有难度。

45、让最爱的你陪我一起吹冷风冻的手指通红。

46、其实我心里明白，永远远得很。

47、其实我挺遗憾的，一直没能住进你心里。

48、你经过这么多的人，聚聚散散分分合合，以后还会有，但是你要记得最后留下的，永远都是我。

49、你不要我的那颗心它已经长成了一片森林。

50、林花谢了春红，太匆匆。

51、可以忘记，但决不会是你。

52、多想听听你的声音见见你的人，跟那些还未来得及告别就匆忙离开，的人道个别，以后的路还长。

53、不是我不往前走，而是我总觉得，我们还没结束。

54、别再叫我等了，我怕我坚持不下去了。

55、别手贱的翻别人空间否则明白了一些事之后的难过就是你自找的。

2020关于失恋的心情说说短句

人总是珍惜未得到的，而遗忘了所拥有的。

我不会哭，不会笑，累了我就会消失一下。

我们恰恰是因为在乎太多，所以总是有无法释怀。

牵手，生命线交错;放手，平行线依旧。

其实爱很简单，一句关心，一句问候就够了。

失去一切并不可怕，怕只怕我们抵抗不过回忆。

时间旳推移，让你慢慢从记忆里褪去。

灵魂心脏都给了迩，迩必须带它走。

情只是一个字，但却没有谁真正能真正把它读懂的。

幸福就像叫外卖，总是姗姗来迟。

有时候，狠狠遗忘就是最好的报复。

当我想你的时候，你会不会也刚好正在想我。

其实，你喜欢一个人，就赋予了他伤害你的权力。

我宁愿相信曾经的刻骨铭心。

有时候沉默真好、可以假装什么都不知道。

我爱你，没有什么目的。只是爱你。

要和时间较量，是个愚蠢的决定。

微动奈何情己远，物也非，人也非，事事非，往日不可追。

我们恰恰是因为在乎太多，所以总是有无法释怀。

别说我很好，我很好你为什么不要。

我们的故事讲诞生于此，生生不息。

梦里出现的人，醒来就应该去见他，生活就是怎么简单。

人生就像一场舞会，教会你最初舞步的人却未必能陪你走到散场。

真正懂的人从来不问为什么。

你走后，我喜欢穿有口袋的衣服，右手很孤单，我不忍心

曾经试着，用微笑细数你给的伤，无奈最后，泪却随微笑流出眼眶

心总是在最痛时，复苏;爱总是在最深时，落下帷幕。

快乐是装给别人看的另一种痛楚，狂欢是留给自己的另一种寂寞。

思绪凌乱地结成一张网，越网越紧，直达心脏，一阵隐隐作痛之后，方才罢休

没有一种生命的轮回是命中注定的，就像，隔夜的狂欢。

你没想象中那么恋旧，回忆换不回你的温柔

最惨的事，不是忘不了悲伤的回忆，而是那些悲伤的，却已经开始记不起

缓释自己的心情，发现如此错落的世界，不是那么无药可救

别觉得我对你好，就是理所当然的。

好想跟你讲话，但又很怕你嫌我烦。

以后，为自己笑，为自己哭，为自己而活。

我什么都可以失去，但不想失去你。

蹲下来，摸摸自己的影子，也只有你不会离开我了。

有木有人跟我一样，感冒不喜欢吃药，自己会慢慢的好了。

多想做个单细胞生物，可以没心没肺的活。

或许有一天真的可以不再想你，但是 至少不是现在。

也许你不知道，你曾是我向往的美好。

你不知道我说讨厌你，其实是在说我爱你。

我没有遍体鳞伤，也不是一无所有，心在跳，脉搏也正常。

我多想我难过的时候，你也能抱抱我。

我的心不是二十四小时营业的，不能随时欢迎你光临。

有些情，我们总是说不出，有些爱，我们总是得不到。

对于现在的我们，连一句问候都觉得奢侈。

我从没被谁知道，所以也没被谁忘记。

放手不是不爱的借口，牵手才是天荒地老的永久。

我总是害怕，有一天你会发现，我没你想的那么好。

我对你的爱从来没有停止，只是我不再让别人知道而已。

担心失去一个不在乎我的人，没有必要。

有时突然找不到自己，把自己丢了。

宁可高傲到发霉，也不要死缠到卑微。

2020心情情感语录

1、一吻便偷一个心，一吻便杀一个人，一串敏感一串金，一秒崎岖的旅行。

2、将来的你，一定会感谢现在现在拼命的你。

3、很多人走进你的生活，却走不进你的心里。

4、不要装的太坚强，别人会把它当成伤害你的理由。

5、和最好的朋友冷战，滋味不压于失恋。

6、其实不是不重要，而是我从来没入过你的眼。

7、我喜欢黑夜，因为当我流泪的时候不会被发现。

8、你只记得我的坚强，却一直忘了我是个女孩。

9、愿你的爱乘着飞翔的白鸽，展翅高飞。

10、在快乐的心境中做自己喜欢的事，用阳光般的笑容走好每一段路。

11、当你意识失去的时候，但其实你已经失去很久了。

12、爱一个人不一定要拥有他，但拥有一个人一定得爱她。

13、你要敢把以后的幸福都搁我身上赌，我就敢豁了命陪你到最后不让你输。

14、你个傻逼家的二百五，我拿你好有一比，你就是女孩子的内裤，装逼啊！

15、别说不可能，就是不可能，也带着可能两个字。

16、如果一个人愿意陪另一人心甘情愿坠入深海，那便是爱吧。

17、我不怕生命有挫折，就怕回忆会有皱褶。

18、北方过冬靠的是暖气，南方过冬靠的是一身正气。

19、人家帮我，永志不忘，我帮人家，莫记心上。

20、我不相信手掌的纹路，但我相信手掌加上手指的力量。

21、谁的地久遗失了天长，谁的，地老，忘记了我的天荒。

22、昔有朝歌夜弦之高楼，上有倾城倾国之舞袖。

23、如果我离开你那么一段时间，请你替我照顾好你自己。

24、我想知道，你的心里是否还有他他他他。

25、在我看来，比起在乎来，我才是你最在乎的，对不对？

26、知识本身并没有告诉人们怎样运用它，运用的方法乃在书本之外。

27、最好的爱情，没有天荒，也没有地老，只是想在一起，仅此而已。

28、我不想用离开的方式让你懂得什么是珍惜。

29、不想受伤最好的办法，就是假装自己没心没肺。

30、在这个繁盛而离散的季节，我们毕业了。

31、人生第一次撒谎一般是从写作文开始的。

32、孤单的小星球，找不到可以安抚我的理由。

33、人的青春是短暂的，但是，如果卑劣地度过这短暂的青春，就显得太多了。

34、不要在低谷沉沦自己，不要在高峰上放弃努力。

35、对你的爱我可以做到放手，不为别的，只希望你能幸福。

36、舞台搭好了，可你却已经不在，只剩我一个人独白。

37、你是一函数，而我始终不在你的定义域内。

38、长得漂亮算什么，过的漂亮才是王道。

39、黑板上的笔迹会随着时间淡去，抹不去的是三年来的难忘回忆。

40、曾经说的再见，一语成谶，真的再也不见了。

41、我听到枫糖的训斥，很花俏。我在微笑中行走，很辽阔。

42、终点在不断的改变，我们必须一刻不停的成长。

43、我们的一切都已成为过去，回忆都被时间统统忘记。

44、我就是这样不善言辞的人，却总是想和你废话连篇。

45、一个人如果没有机会为自己的主张而斗争的话，主张就没有必要存在。

46、距离、一直是这样横亘在俩人之间，从开始到结束，于是、错过了。

47、如果失去了你的爱，我在这世界上就象失去了灵魂的空壳再也找不到家。

48、黑白的承诺还未感慨，曾经早已不在。

49、有时候，能被一个爱的人欺负自己一辈子，也很幸福。

50、我一个人，天荒地老，两个人，海枯石烂。

51、有些事是可以被我们遗忘的，只是我们不肯放手，死守着过去。

52、始料未及的，或心知肚明的。总有愚昧的情节出现。终归了薄凉。

53、为什么不能像烟火，看到你的一瞬间觉得生命竟可以如此美好。

54、我抛弃了那些所谓的爱情，却发现那才是幸福的归属。

55、以前，泪水是那么的珍贵。此刻，却是廉价的傀儡。

56、在人生的道路上，必须拟订计划然后一步步迈进。

57、如果我不在乎了，你说的任何话，做的任何事，都触动不了我的神经。

58、生活有时候轻松不轻松，要看你自己选择了走什么样的路。

59、混社会是个体力活儿，讲究四门功课：闪转腾挪。

60、麻烦你坚强点，你的软弱真的没人看。

61、说出去的话，就永远收不回。就像泼出去的水一样收不回。

62、闺蜜只要有你在。我就敢在你世界里猖獗一辈子。

63、每天给自己一个微笑，因为微笑会把悲伤赶走。

64、婆慈媳贤婆媳如母女，清茶淡饭清淡胜佳肴。

65、对你动了真心，却留下了深深的痕迹。

66、有时候敌人比所谓的朋友更实在，至少他说你坏话是当着你的面的。

67、被你抛弃浩瀚的未来，没有人陪我历险。

68、爱由一个笑容开始，用一个吻来成长，用一滴眼泪来结束。

69、生活是场清醒的梦，梦到醒不来的梦。

70、夜光隐绰射过西窗，音乐循环着悲伤的调子。

71、该放下时且放下，你宽容别人，其实是给自己留下来一片海阔天空。

72、你为我做的那么多，我很感动很感动、真想这样沉寂在你给的爱中。

73、走得最急的，都是最美的风景；伤得最深的，也总是那些最真的感情。

74、天知道我有多爱你，天知道我动了真情。

75、爱你所以离开你，我没有办法接受这个理由。

76、别在意那些说不可能的人，那只是他们的选择，而不是你的现实。

77、如果青春也有错，那只是因为我们还在成长，盲目的没有方向。

78、这样的自作多情、只是我的单相思而已。

79、作为一个无产阶级，只有在幻想里我才可以尽情的发挥我的想象力。

80、如果人生可以复制粘贴，那么改变命运将变得简单起来。

81、我不是小丑、别把我当玩具，拥着这资格的人还没出世。

82、有一天，当你发觉，你爱上一个你讨厌的人，这段感情才是最要命的。

83、给我一点时间，让我忘记他给我的伤害，然后，明媚如初。

84、我的历来一个观点，说自己好可以，不要说别人坏，这是我人生的哲学。

85、我们还是都回到各自的原点，这样是对你我最后的选择。

86、你手里的女人数了又数，但是你忘了我手里的男人数不胜数。

87、我从来没有想过放弃。但你永远不属于我的。

88、我不是苏妲己。没有足够的资本让所有人羡慕。

89、我们不是没有好的机会，我们是没有好的观念。

90、人生如天气。可预料。但往往出乎意料。

91、看樱花满天、悲伤在流转、却掩不住斑驳的流年。

92、选择让你快乐的那个人来共度余生，而不是你必须努力取悦的那一个。

93、所谓的伤不伤心，无谓的心不心痛，总之以后只要学会伪装就好。

94、活着的人，一般是为了纪念生存的伟大。

95、纵有千言万语，不如那瞬间让你爱定一生的感动。

96、我的世界就像一个站台，有人出去，有人回来。

97、如果我看过你看过的世界，走过你走的路，是不是就更靠近你一点。

98、时间不会因为你的固执而停滞，却会因为你的坚持而诚实。

99、如果你讨厌我，我一点也不介意，我活着不是为了取悦你。

100、青春像是一场无声的兵荒马乱的战争，而我们终将溃不成军，全军覆没。

101、我不喜欢等，无论所等的是好事，坏事，一颗心悬着，这滋味不好受。

102、我高度近视：5米以外，我看不清是人是狗。

103、幸福和快乐都是简单的，而追求它们的人却是复杂的。

104、善于掌握自己时间的人，是真正伟大的人。

105、人生最大的喜悦是每个人都说你做不到的，你却完成它了！

106、我只有在做一件事情时才会想你，那就是呼吸。

107、经验不会犯错。只有过于依赖经验，才会判断错误。

108、地理不好的妹纸光芒万丈，地理不好的妹纸照样走遍天下！

109、遭遇太多的背叛和欺骗，我没那么容易再依赖。

110、有些话说了煽情，不说伤情，总是在说与不说之间徘徊，空落了时间。

111、心交给你的同时，我就明白我这辈子算完了。

112、快开学了，别人那叫调整作息，我特么就是倒时差啊。

人的情感具有许多区别于其它心理活动的特征,最重要特征的有如下两

个:

1情感的两极性人的任何一种情感都可以找到另外一种和它在性质

上恰好相反的情感,如满意与不满意,欢乐和悲伤,热爱与憎恨等,这就是

情感的两极性在两极之间,还有一系列不同程度,不同色彩的情感,如"喜"

的情感从愉快到狂喜,"怒"的情感从微愠到暴怒两极情感会互相转化的,

如乐极生悲,破涕为笑等

2情感的情境性人的情感总是在一定的情境中产生的,例如,在具

有快乐气氛的情境中,一个人就会产生快乐感;在具有悲哀的情境中,一个

人就会产生悲哀感这就是情感的情境性因此,触"境"往往生"情",

要避免消极的,不愉快的情感,应注意避免有关的情景刺激

情感的动力功能可分为增力功能与减力功能增力功能是指积极乐观的

情感,如良好的心境,饱满的热情,忘我的痴情等,它能够驱使人积极地行

动,提高工作和学习的效率列宁说:"没有'人的感情',就从来没有,

也不可能有人对真理的追求"巴甫洛夫说:"科学是需要人的毕生精力的

假定你们能有两次生命,这对你们来说还是不够用的,科学是需要人的高度

紧张性和很大的热情的希望大家在工作和探讨中都能热情澎湃"这都是

指情感的增力功能

减力功能是指消极的,悲劝的情感,如烦乱的心绪,极度的哀伤,冷漠

的态度等,它能使人行动消极,降低工作和学习效率

1时间最会骗人，但也能让你明白：这个世界没有什么是不能失去的，留下的尽力珍惜，得不到的都不重要。

2当爱情走到尽头，软弱者哭个不停，有效率的马上去寻找下一个目标，而老司机早就换好备胎上路了。

3后来，我遇到了一个很像很像你的人，我却是再也没有心动的感觉，再后来我懂了，无论他再像你，但始终不是你。

4恰到好处的喜欢最舒服，你不用多好，我喜欢就好，我没有很好，你不嫌弃就好。

5其实分手不需要发生什么惊天动地的大事，感情的破裂从来都是细节打败了爱情。

6你是我跑到气喘也没赶上的班车，嘴馋很久却没尝到的小吃，突然惊醒后没做完的美梦，期待已久却没看完的**，总归是遗憾的事。

7无须匆忙，该来的总会来，在对的时间，和对的人，因为对的理由。

8多想带你看看从前的我，这样你就会知道，你的出现，究竟改变了怎样的一个人。

9有些事情是要说出来的，不要等着对方去领悟，因为对方不是你，不知道你想要什么，等到最后只能是伤心和失望，尤其是感情。

10人生只要两次幸运便好，一次是在我最好的年华遇到你；一次是直到白发苍苍，你也陪我走到底。

11我不过是你生命中的一个选择，而你却是我这辈子唯一的答案。

12一次又一次地相信和期待，一次又一次的失望和心寒，我想我已经不敢再去听信所谓的安排和未来了。就连那个最重要的等待，我也开始动摇了。

13喜欢你的人，要你的现在。爱你的人，会给你未来。而能跟你过一辈子的人就是：理解你的过去，相信你的未来，并包容你的现在。

14大概不合适就是，我不能逗你笑，而你也只会让我哭，之后，我说我要走，你没有挽留，我没有回头。

15感情，不是靠一个人去维系，在执着的情也经不起无视，心再热情也经不起冷漠，他再爱你也经不起冷落，再执着的人，伤得太深也会疼。

16一些话，需讲出来，憋在心里，终会伤身。一些情，需要表白，刻意隐藏，终会伤人！

17有人教会你相信，就有人告诉你什么是背叛，颠沛流离后你才能逐渐成长，才能学会用冷静代替眼泪，恨和爱其实并不绝对。

18感情是不对等的，你很在意对方，不必要求对方是否在意你，你付出了说明你乐意，所以你不必委屈。

19我们都想要被人坚定选择的感觉，不想看到对方一丁点儿的犹豫。爱情就是非那个人不可，要不就往死里爱，要不就别过来。

20真心喜欢过的人没法做朋友，哪怕再多看几眼，都还是想拥有。我从未放弃过爱你，只是从浓烈变得悄无声息。

21离别都是蓄谋已久，何必找借口。所有的离开，都是不爱或不能爱，走后的你，或许还喜欢，却少了非要在一起的执着。

1我想去拥抱你，即便山河阻拦，风雨交加，路遥马远，我都可以跨越重重艰险去找到，你知我从未惧怕奔赴，唯独你不爱我，会使我连迈起脚尖的勇气都没有。

2得罪谁也不能得罪权势，和谁过意不去也别和钱过意不去。

3过去的，让它过去，永远不要回顾。未来的，等来了时再说，不要空想。

4金钱再多也无法阻止死亡，长相再美也不能讨好阎王，声名再大也要经过生死。因此人生不要太贪，不要活得太累。

5没有谁能左右你的情绪，只有你自己不放过自己，谁心里没有故事，只是学会了控制。

6往往很多时候，你要的不是崭新的开始，而是一个行动，从而使你转向一个崭新的结局。

7生活，就是一种永恒沉重的努力，努力使自己在自我之中，努力不至迷失方向，努力在原位中坚定存在。

8用心甘情愿的态度，过随遇而安的生活。遗憾，随风散去，美好，留在心底。给心灵一米阳光，温暖安放，心若向阳，无畏悲伤。

9别人都在你看不到的地方暗自努力，在你看得到的地方，他们也和你一样显得吊儿郎当，和你一样会抱怨，而只有你自己相信这些都是真的，最后也只有你一人继续不思进取。

10既不回头，何必不忘。既然无缘，何须誓言。今日种种，似水无痕。明夕何夕，君已陌路。

11没有人会同情一个由于固执己见而失败的人，相反，除了朋友在伤心之余的痛惜外，还会招来对手的嘲笑和幸灾乐祸。所以，这种令亲者痛仇者快的事是万万做不得的。因此，要善于接受别人的意见。

12让你难过的事情，有一天，你一定会笑着说出来。相同的事情，时间不同，心境不同，态度也就不同。所以，再委屈的事，不必来不来就伤心难过，而是先静一静，再换个角度想想，你会发觉，世上值得你用牺牲心情和健康做代价的事情实在没有多少。心态决定人生，保持好的心态，人生就会充满幸福。

13伤心和委屈的时候，可以放声大哭，但是哭完后记得洗把脸，然后拍拍自己的脸，挤出一个微笑给自己看。告诉自己，哭完了，就该忘掉，然后重新开始。记得，每天的阳光都是新的。早安！

14我主动来找你，是因为我太喜欢你，我已经不主动找你，因为你每一句回复都敷衍得那么不走心，不是不喜欢你了，只是不敢再那样喜欢了。

15做一个淡淡的女子，不浮不躁，不争不抢，不去计较浮华之事，不是不追求，只是不去强求。淡然地过着自己的生活，不要轰轰烈烈，只求安安心心。

16我也有过爱人，我也秀过恩爱，我也吃过闷醋，我也曾经幸福，我也以为会长久。

17心若简单，生活就简单;心若复杂，生活就充满痛苦。

18慢慢地，你就会知道，生活中真的没有几件事情是值得我们搭上礼貌教养和格局的。

19壮着胆子喜欢你，像只谨慎的兔子，你只要一个不耐烦的表情，我就红着眼睛想逃回森林。

　　●岁月

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　悠悠岁月，当风把我的那一份刚刚拾起的日子丢下的时候，当夕阳把最美好的时光一缕缕地投进了我的瞳孔时，当马匹走出了那一片草地的时光；我已经垂垂老荑。只好在镰刀上查看着时代的回忆，把血汗的诗歌刻写在充满生机的土地上，拥抱着喜怒哀乐愁的缘分……

　这，难道就是所谓的岁月斑痕的分秒？？

　这，真的就是我们所说的'岁月流动？？

　于是，每一颗汗水都有辛酸和芬芳。

　于是，每一个人生都有苦辣与酸甜。

　所有的一切比喻和形容，春华秋实。

　所有的美丽和丑恶，都在生生不息。

　岁月，在你和我的心目中万类霜天。

　岁月，就在天地的匆匆中飘然人心。

　岁月，共同着我和你的美好耕种。

　●村景

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　充满灵性的景色，诗情画意。

　心灵的记忆，永远着爱的根基。

　是啊，每一个晴朗的日子，在稻田所沐浴的阳光里，沐浴着属于上天所恩赐的波浪一般的幸福，披蓑戴蓠的村民脚踏实地了所有的日子，从不懂得寂寞和埋怨，把盏，有了酒就可以燃烧了心中的梦想，有血就可以泼洒梦中的向往，有生命就可以纵横裨地上的风华正茂，共同去追求一种爱恋……

　山村，永远是我那本色的山村，在阳光中共同着许多日新月异的景象，而多了的是那一群群小洋楼，彩灯和农忙图，还有那一幅幅永不褪色的远景图案，壮美了生活的命题……

　从此，我在父母亲的怀抱里梦呓春秋。

　从此，山村里，永远着一幅美丽画卷。

　●秃枝

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　那样的光秃秃，是那样的狰狞鄙人。

　颔首着天地，还有许多思想的灵感。

　任凭风雨的肆虐，还是那样的孤寂。

　在我的一次次眺望中，啊，

　——凋零了满目创痍所留下的残景。

　挽留不住的情感，在夕阳之下含情。

　走进那一位位画家和诗人的意境里，赋予了更深更绝更妙的喻体意象，形象和凝重了大自然所给予的那一份生命与得失的主题，沉沉坠落了一种特有的情感，在浩渺的时空中，独叙着心目中的悲欢——

　愧

　意

　天

　地……

高考是一次决定一个人未来命运的考试，而分数则是这个考试最关键的部分。当高考成绩公布的那一刻，无论你是考得好还是不理想，都会有一种特殊的心情。在这篇文章中，我想分享一下我高考查分时的心情。

当我步入学校，准备查看高考成绩时，我的心情非常复杂。虽然我深深地相信自己的实力，但是我还是感到了一种紧张和不安。在心中，我反复地思考着我的考试表现。我回忆起了我在那场考试中的种种细节，我思考着我是否犯了错误，或者是遗漏了什么，这些都可能导致成绩不如预期。这种紧张感在我心中不断升温，让我感到越来越不安。

当我走到班主任的办公室时，他递给我一封密封的信封。当我打开信封时，我发现里面有一张含有我的考试成绩的纸张。我深吸了一口气，开始查看成绩。我的成绩出乎意料的好。我感到非常高兴，我的心情瞬间变得轻松了许多。我看着分数，看了又看，确定自己没有看错，然后向班主任报告结果。他惊讶地看着我，好像我带来了些好消息让他猝不及防。他展露出微笑，表现出鼓励与慰问的情感。

当我离开办公室时，一个非常大的负担从我的肩上消失了。对我来说，这一刻是美好而难忘的。我感到很幸运，因为我的努力得到了应有的回报。同时，我也感到自己取得的成就是离不开家人和老师的支持和帮助的。从这一点来看，我也感到一丝感动。

对于我来说，高考查分那一刻最重要的是，我终于知道了我的成绩。整个考试过程中，考场的环境、我的心境、我的实际表现都在对我不断发问：“你考得怎么样？”而我却不得不一直忍耐、等待。然后，最终答案终于揭示了出来。这一瞬间，我感到了从紧张到放松、从好奇到兴奋的情感波动。

当然，这种情况并不是每个人都会有相同的体验的。在这个阶段，对于那些成绩不理想的人来说，这可能是一个令人沮丧的时刻。即使他们已经做了最好的，并且按照最好的办法做了，结果仍然与期望不符。这可能会导致一种自我怀疑和颓废的感觉。在这个时候，家人和朋友的鼓励和支持非常重要，他们可以让考生知道失败并不是终点，而是一个起点，可以通过实际行动克服挑战。

在这个时候，high的情绪和沮丧的情绪都很容易蔓延，所以我们应该以一颗平静的心态面对结果。无论是好是坏，我们都可以从中学习和提高自己，并持续努力。更为重要的是，在这个过程中，我们通过高考阅历和他人经历得到的宝贵经验可以帮助我们在未来的人生旅程中迎接更大的挑战。

总而言之，在高考查分时，我虽然紧张但最终高兴地知道了自己的成绩。每个人的情况可能有所不同，但重要的是，无论是好是坏，我们都可以从中学习到一些东西来促进自己的人生发展和成长。