怎样挽回失去的感情？

挽回感情时的心态调节

想要挽回感情，心态的调节非常重要。如果你可以用积极的态度面对分手之后两人的关系，平静地接受分手的事实，其实就迈出了走向成功的一大步。挽回中最难的不是各种技巧的掌握，而是如何树立良好的心态，进而把握挽回主动权。

1、坦然面对

男朋友有了新欢还能挽回吗？不管你多么放不下这段感情，你都要正视你们分手的事实，坦然地面对他。如果你真的下定决心要挽回，你就应该正视分手的事实，暂时放下他，或者把自己的需求感隐藏起来，最起码在面对他时，能够坦然自若地跟他相处，如果你能这样调整好自己的心态，将会对你的挽回很有利。

2、分散注意力

当你把心思都放在他身上时，对他投入也就越来越多，你每想他一秒，你就投入了一秒的时间和精力。当你对他投入地越来越多时，你就越发无法淡定面对他，越发在乎他。但人的精力是有限的，当你精力投入到别的地方时，你就不会一直想着他了，所以，你要学会分散注意力。既然现在想他也没用。

一般情况下，一段已经丢掉的感情，要想回头，要想挽回是件很难的事情，毕竟破镜不能重圆，即使再怎么好，也很难修复感情里那些曾经的美好。

可是世事无绝对的，要是真心后悔了，想要挽回一段感情，跟那个人重归于好，付出真心，实际行动，还是有可能挽回的。

可是偏偏很多人在面对失败的感情时，想挽回，就会比较焦虑，生怕属于自己的感情稍不留神就溜走了，心态因此变得急躁，开始患得患失。要知道，想要挽回一段感情不是一触而就的，而是要沉得住气，认真分析失败的原因，才有可能追回。

分手后如何求复合，这是一个很常见的情感问题，也是一个很难回答的问题。因为每一对分手的情侣，都有各自的原因和情况，没有一个统一的公式或方法可以适用于所有的情况。分手后想要求复合，可能需要从以下几个角度来考虑：

1 从分手原因来看，分手的原因有很多种，有些是客观的，比如距离、家庭、价值观等；有些是主观的，比如性格、沟通、感情等。分手后想要求复合，首先要明确分手的原因是什么，是否可以改变或解决，是否值得改变或解决。如果分手的原因是无法改变或解决的，或者是对方坚决不愿意改变或解决的，那么求复合的可能性就很低。如果分手的原因是可以改变或解决的，或者是双方都愿意改变或解决的，那么求复合的可能性就会增加。

2 从分手方式来看，分手的方式也有很多种，有些是和平的，比如双方协商一致、彼此祝福；有些是激烈的，比如争吵、背叛、暴力等。分手后想要求复合，其次要看分手时对方对你的态度和感受是什么，是否还有留恋和关心，是否还有愤怒和伤害。如果分手时对方对你已经完全冷漠和无感，或者已经深恶痛绝和绝望，那么求复合的可能性就很低。如果分手时对方对你还有一些牵挂和温情，或者还有一些不甘和委屈，那么求复合的可能性就会增加。

3 从分手后期来看，分手后的时间长短也会影响求复合的效果，一般来说，分手后越早采取行动越好。因为随着时间的推移，对方对你的感情会逐渐淡化和消失，或者会遇到新的感情对象和机会。分手后想要求复合，最后要把握好时机和节奏，不要太急也不要太慢。如果分手后马上就去纠缠和哀求对方，只会让对方更加反感和厌烦；如果分手后拖延太久再去联系和挽回对方，只会让对方更加遗忘和放弃。

综上所述，在当前的社会现实环境下，分手后如何求复合，并没有一个确定的答案。这取决于每一对分手的情侣的具体情况和选择。但是无论如何，在求复合之前，请先问问自己几个问题：你真的还爱对方吗？你真的愿意为了对方改变吗？你真的能够给对方幸福吗？如果你不能肯定地回答这些问题，请不要轻易求复合。

如果你能肯定地回答这些问题，那么你可以尝试以下一些方法来求复合：

1 抽离，给对方一个缓和的时间。分手后不要马上去纠缠和哀求对方，这样只会让对方觉得你很烦人，也会让自己失去尊严。要给对方一段时间，让对方冷静下来，也让自己冷静下来，思考一下分手的原因和自己的问题，做好自我调整和改变的准备。

2 改变，解决问题，降低挽回阻力。分手后要反思自己在感情中有哪些不足和错误，有哪些可以改进和提高的地方，然后付诸行动，让自己变得更好。比如可以改变自己的外貌、穿着、气质等，提升自己的吸引力；也可以改变自己的性格、习惯、态度等，提升自己的亲和力；还可以改变自己的工作、学习、生活等，提升自己的价值。这样做的目的是为了解决导致分手的问题，降低对方对你的抵触和厌恶，增加对方对你的好感和尊重。

3 创新，增加吸引力，制造复合动力。分手后要展现出自己的新魅力和新生活，让对方看到你不一样的一面，激发对方的好奇和兴趣。比如可以多参与一些有趣和有意义的活动，拓展自己的社交圈子和兴趣爱好；也可以多分享一些有趣和有价值的内容，展现自己的见识和品味；还可以多尝试一些新鲜和有挑战的事物，展现自己的勇气和潜力。这样做的目的是为了增加自己的吸引力，制造复合动力，让对方觉得你是一个有趣、有价值、有潜力的人，值得再次接近和了解。

4 破冰，重新联系，建立新的亲密关系。分手后要找到一个合适的时机和方式，重新联系对方，打破沉默和隔阂。比如可以借用一些节日、纪念日、共同朋友等契机，给对方发一些简单而温馨的问候或祝福；也可以借用一些共同兴趣、话题、事件等契机，给对方发一些有趣而轻松的聊天或分享；还可以借用一些困难、疑问、建议等契机，给对方发一些真诚而诚恳的求助或帮助。这样做的目的是为了重新联系对方，建立新的亲密关系，让对方感受到你的关心和重视，也让对方看到你们之间还有共同点和默契。

5 反转，剔除教所有的负面印象。分手后要用自己的行动和表现来证明自己已经改变了过去的错误和不足，并且能够给对方带来更多的快乐。

比如可以在对方面临困难或需要帮助的时候，主动伸出援手，让对方感受到你的可靠和负责；也可以在对方遇到开心或值得庆祝的事情的时候，积极分享对方的喜悦，让对方感受到你的支持和鼓励；还可以在对方有情绪或需要倾诉的时候，耐心聆听对方的心声，让对方感受到你的理解和安慰。这样做的目的是为了剔除对方对你所有的负面印象，让对方重新认识你，也让对方看到你们之间还有感情和契合。

-6 重燃，关系稳定，再次引入暧昧环境。分手后要在关系稳定后，再次引入暧昧环境，让对方重新产生对你的爱意和渴望。比如可以在适当的时候，给对方一些暗示或表白，让对方知道你还爱着他/她，也想和他/她复合；也可以在适当的时候，给对方一些亲密或肢体接触，让对方感受到你的温度和气息，也想和你亲近；还可以在适当的时候，给对方一些惊喜或礼物，让对方感受到你的用心和诚意，也想和你在一起。这样做的目的是为了重燃对方对你的爱火，让对方重新爱上你，也让对方主动和你复合。

当然，这些方法并不是万能的，也不是一定有效的。

每个人的情况不同，每个人的选择不同。最终能否复合，还要看双方是否真心愿意，并且是否能够相互信任、尊重、包容、支持。如果你真的还爱着对方，并且觉得他/她是值得你付出一切的人，请不要放弃努力，也不要害怕失败。只要有爱，就有希望。

世界上恋爱一次就非常成功的人，简直是凤毛麟角。在情感的海洋里，我们每个人可能都会经受大大小小的风浪，就算是初恋就修成正果，但在享受的过程中，也避免不了争吵和暂时的分手。不管什么原因，如果你正处在被分手的状态，又不想失去自己那段美好的爱情。那么，这里我想告诉你，如何挽回失去爱情的六部方法。

第一步，不要哭哭啼啼地告求，要大大方方地祝福Ta，让Ta离开。

我们常常看到这样的情况，当一个人被分手之后，除了不断地追问为什么，就是费尽心思的挽留。死皮赖脸地央求：“求求你别走，我做错了什么，你告诉我，我改好吗？”“我真的很爱你，不能失去你，你别丢下我一个人。”“我不能没有你，你别离开我，好不好？”而Ta却往往只会冷淡的回应你：“我们真的已经分手了，再也不可能了。”或者干脆拉黑你，对你置之不理。

失恋的恐慌、委屈、愤怒、不甘、无助，种种复杂的情绪交织在一起，让你痛苦不堪。或者，你又没完没了地辩解。你无非想证明自己没有错，是对方的错，还想证明你只对Ta一个人好。而你越辩解，Ta越不愿意理你。你莫不如大大方方地祝福Ta，让Ta离开。

第二步，冷静下来，分析你们分手是属于哪种模式，并终止你的付出。

是遇到了比你更加优秀的人，还是受到了家庭或亲人的影响？是性格不合，还是缺乏信任？是不被支持，还是太过依赖？或者自以为是？不管怎样，先暂停你对Ta的付出，冷静地做回自己。

第三步，做好回归一个人的准备，暂时放下这段感情。

如果你感到自己还非常的难受，那么，可以首先适当的发泄一下自己的情绪。可以跑跑步，听听音乐，或者找朋友聊聊天。你可以学会宽容地对待自己。你要告诉自己，分手感到伤心，甚至恐惧、愤怒、无助都是正常的，甚至发泄自己的情绪，也是正常的。那么，被分手，也不一定就是自己不够好，不要让自己被完美所桎梏。

你可以试着温柔的对待周遭的一切，去试着学会接纳，学会原谅不完美的生活，不急不躁，平和地与世界相处，与自己相处，慢慢的让自己心平和起来。你要学会停止抱怨，并终止你的投入。学会让自己温柔的陪伴自己。你可以对自己说：感谢分手，感谢Ta的不珍惜，这样你才能重新拥有你自己陪伴自己，你才能重新获得新生，成为想成为的自己。

第四步，进行感情的冷冻或者叫断联，培养全新的自己。

你可以试着情感冷冻，也就是说，一种温和式的断联。这是指你依旧可以与被挽回方保持联系，但不要在感情上暴露自己的需求感，仅表现出普通朋友即可。当然你没有必要怕Ta忘记你，正如你忘记不了Ta一样，其实Ta也不可能很容易地忘掉你。断联能让你们双方保持一种冷静，同时会制造出新鲜感和神秘感，制造出一种强烈的心理落差，你可能就站在了高位，这也为你提高魅力制造了足够的时间和空间。当然断联也不是断给Ta看的。断联就是真正地切断与Ta有关的一切，不要想着Ta会不会看见，等你真正变得优秀的时候，又有什么能遮挡住你的光芒？

第五步，那就是展示你的高价值，改变你在Ta心里的负面印象，吸引Ta回到回来找你。

要想重新夺回Ta的心，就得具备二次吸引Ta的魅力。你最好能够扭转你的高低位，让Ta回过头来找你，而非你去乞求Ta。所以你要改变，你需要变得比以前更好，更有价值，更加万丈光芒。

首先你就要调整好你的心态，让你的心静下来。比如听听音乐，健健身，或去旅行，或参加社会的活动，等，都是非常好的方式。同时可以学会微笑地生活。可以改变一下你的发型，换一换衣着的风格。保养好自己，让自己精神饱满。同时可以增加内在的修养，改变你的生活方式，健康、高质、良好的生活方式，永远比病态、平庸、消极的生活方式更吸引人。这也会体现你的生活价值。同时摆正心态的位置，与人相处，除去那些执念的抱怨，和占有欲等。

要记住这一点，你只是在谈恋爱，在愉快轻松的享受着爱情的甜蜜。不要过多的让对方承受自己的控制欲和依附感。你只是你，Ta也只是Ta，你们永远都不可能真的变成一个人。要时刻充满自信，不断完善自己，提升自己的生活品质，自身价值。不依附他人的生活，不过多在意他人的眼光，你的自信，自然而然就会流露出来。

第六步，吸引Ta逐渐对你放下戒备和警惕，主动开口跟你复合。

你要重新构架你自己的行为方式。你无需事事以Ta为中心，你要有自己的选择，有自己的生活圈。只不过你要把自己的价值做得最大化，你要时刻注意不暴露对Ta的需求感。即使你已经发现Ta对你再次产生了恋爱的感觉，也请不要忘记这个原则。你的过度热情，有可能会像上次一样被Ta伤害。你要明白，Ta喜欢你，是现在的你，是改变后全新的你。一旦你变成像原来的样子，那么Ta可能又对你产生原来的讨厌。

假如Ta有跟你复合的想法，你也可以大大方方的表示认同。然后冷静地谈复合以后的想法。

一般情况下，一段已经丢掉的感情，要想回头，要想挽回是件很难的事情，毕竟破镜不能重圆，即使再怎么好，也很难修复感情里那些曾经的美好。可是世事无绝对的，要是真心后悔了，想要挽回一段感情，跟那个人重归于好，付出真心，实际行动，还是有可能挽回的。

已经破碎过了的感情都是格外的脆弱，真正想挽回的人都应该要加倍的用心，珍惜对方，并且针对两个人的情感问题，用合理正确的方法去解决，无论矛盾再大，也切勿再次犯了感情的大忌。如果有需要付出或做出一些牺牲的事情，要适当的权衡值不值得，理智的、温柔的对待失而复得的感情。

首先要看看对方的情绪。保留一旦产生了一种感觉，对对方来说，认真工作而不感到疲劳是很重要的。情感必须由他们两人共同操作。如果只有男孩勤奋，而女人视而不见，那么男孩就会冷漠。我不能阻止人们在绝望时放弃。如果一个男人对自己冷淡，分手，如何恢复这种感觉？

“做”的本质是女孩对情感价值的需求远远超过男孩提供情感价值的能力。他一开始会试图满足，但不可避免地会有“被迫付出”的感觉。在长期的供需失衡下，一旦对女孩需求的明确认知是无底洞，再加上女孩没有匹配的价值，男孩必然会选择退出并及时止损。

别再纠缠对方做朋友了。男朋友因为无法忍受自己的脾气而选择分手，女孩面对这突如其来的分手，第一反应是向男友保证他们会改变，要求男友不要离开自己。但这种低调的保证不太可能让对方马上回来，再加上女孩不断的安慰和纠缠，这会给前任造成越来越大的压力。在正常情况下，失去的感觉，回归，挽回是一件非常困难的事情，毕竟，破碎的镜子无法重聚，即使再好，也很难修复那些曾经美好的感觉。但没有绝对的，如果你真的后悔了，想挽回一段感情，和那个人重新在一起，真诚地付出，实际行动，还是有可能挽回的。

在恢复的过程中，最需要注意的是沟通。无论你之前如何相处，但在恢复的过程中，如果没有充分的沟通，很多问题可能会被隐藏，彼此的内心无法完全理解，可能会产生误解。因此，无论对方是否给你机会，但作为想要恢复的一方，必须找到一种促进沟通的方式，最好是有效的沟通。