怎么样让自己心理平静,不产生感情波动

楼主。。。你是4级的经理啊。。。。怎么分数这么少。嘿嘿开玩笑了。

感情波动是最正常的人性体现。如果没有感情波动还叫人么？你说是吧。其实楼主 的问题应该是自己不能很好的控制住自己的情绪吧，在一些不该发泄的环境下发泄自己的情绪。或者是一些事情破坏了楼主的心情并且影响了楼主的正常生活吧？（我猜的哈）

首先有这些情绪是很正常的，这个希望楼主除了大脑知道外还要从内心接受它才是。

然后努力让自己放松下来（听歌。运动。走路。都可以的）等自己没有在那种情感下的时候再用大脑理智的分析处理。当然如果有些事情已经是痛苦的回忆了或者是自己能力无法改变的时候。就要靠自己咯~

最后控制情绪，别人是帮不了你的如果真的有这种方法那世界上的人学会了的就都是机器人了。。。只有自己控制，当自己陷入情感悬噢的时候，就要立刻强迫自己想开心的事情与事情好的一面。就这样的做，一定会好起来的，说难听点是逃避，但是当你想回去解决问题时你就会发现时间已经把他填平了。已经过去了。

如果是一种比如环境与楼主不适应的问题。那么楼主就要自己去适应环境才是生存的硬理由。就应该慢慢改变自己才是。至于在改变的路上遇到的苦恼可以用上面的方法来排解！。

20分的回答这样应该超直了吧~哈哈。希望楼主能够战胜一切困难！！

其实没有什么好的方法，真的，有些无情是天生，有些是自身的环境变迁造成的，不知道你为什么会想这样，告诉你那很痛苦的，因为我曾经就是那样得人，而我几乎是天生的，我努力改变了20年，才变得有了感情，才有了爱，原来的我几乎是冷血的，对谁都没有感情可言，父母朋友，每天只是孤独的一个人，虽然可能静静的思考很多，但是痛苦让人难受！

如果你非要做到的话，那你就把看事物的角度转变，只看坏的一面，一点好印象都没有，对它自然不会喜欢。这也是个很困难的转变，转变世界观一样，我劝你还是不要这样，有什么痛苦可是说出来，会有很多人乐意帮助你的，比如像我这样的陌生人。

这个太容易了。

第一，如果你想和一个女生天天聊天，还不产生感情的话，那只有一个方法，那就是就事论事，只谈工作，不谈其他你谈完工作上的事情，立马闭口不言，立马去干你自己的事情。这样即杜绝了你和她产生感情的想法也杜绝了她和你产生了感情的想法。

第二，如果这个女的在聊天的过程，当中对你产生了一些有感情的想法。比如说在微信里和你表白，这个时候如果你不想和她产生感情，那你可以闭口不谈，然后不回复她的消息。或者直接回复她，我去洗澡了。然后一直不回复消息就像在微信里当中已消失了一样，这样她也会明白你的心思，明白你的心不在她那儿，这样也就不会产生感情了。

第三，如果想和女生在聊天，当中不产生感情。那就不要往这方面去想。你不要想着去和这个女生发生感情，也不要想这个女生多么的好。就是平常心去对待，怎么可能会发生感情呢？

这个太懒太懒了，想彻底的不可会对一个人动心，这种事情可以说基本上就不可能做到，你懂吗？因为人始终是一个感性的动物。

不过说实话人的感性是强大的，嗯，怎么说呢，就算一个自闭症的人吧，他只要碰到了一个真正能让他走出来的人，他也会动情的说实话，人想做到彻底不动心，那除非是死人。

不能说彻底不动心，只能说控制自己感情吧，嗯，第1种情况就是有较高的控制的，嗯，力量控制住自己的感情，不随便的那个。

还有就是伤的足够多了吧，被伤多了也就不怎么那么相信感情了，也就自然不会太容易动心。

如何不受情感控制

情感在我们的生活中起着重要的作用。情感是灵魂的感知，和身体的感知一样强大。情感告诉你什么是你喜欢的什么是你不喜欢的，什么是你想要的什么是你不想要的，而仅仅因为情感向你传达了这些重要的信息，你就需要充分理解和认可你的情感。但是当你被情感控制的时候，也会极大地影响你的表现和对重大问题的思考。关键时刻，要想全力以赴，需要采取一些措施摆脱情感的控制。

抛开情感，想想当下

走出困境。把你的生活想象成一部**，站在别人的角度，以一种居高临下的态度去看待正在发生的事情。这样做，你就可以客观地、不带感情地解读一个情况。

把自己当成旁观者来观察，不带偏见，不带私心。走出这种局面，你不要主观，要客观，就像一个给病人看病的医生。在神经语言程序设计中，这种技术被称为“重构”。

然而，这种脱离有其固有的风险。经常分离自己的感情可能会导致心理和性格问题，所以分离情感要看情况，遇到困难不能靠脱离情感。有时候与其脱离情感，不如直接面对困难。

不要预测未来。这是因为你对未来的猜测往往是错误的！每当我们开始思考“天啊，如果我这样做，会出事的”，那么我们马上就会被自己吓到，不安。其实不去想这些后果，就不会有什么恐惧和担心。跟着感觉走，预测未来是不可能的。何必自寻烦恼呢？

如果你不得不担心未来，想象自己五分钟后，对不可预见的未来完全失去冷静。你想变成那样吗？当然不是。然后，用这个负面形象告诫自己不要成为这样的人。

逻辑思考。不要基于恐惧、愤怒或其他类似的情感反应做出假设，而要从纯粹的事实出发。逻辑可以抵抗情感失控，帮助你看清事实。毕竟事实是客观存在的，不是你想象中的。

如果你担心面试做得不好，用事实提醒自己。首先你资历不够，连面试都拿不到。其次，即使你没有得到这份工作，也只是说明你不适合这个公司，而不是你自身能力有问题。

在情感危机中保持逻辑思维方式，可以加速你的心理恢复。当你发现自己在面对困难时习惯于感觉事物的时候，你就要尽力指挥自己的头脑进行逻辑思维。

不要有消极自嘲的想法。不要整天自怨自艾，怨天尤人。每天在媒体上看到很多完美的身材，完美的生活方式，完美的工作，都是为了引起我们的羡慕。但是你是否选择被这些事情困扰，就看你自己了。

不要和别人比。一旦开始和别人比较，就会贬低自己的独特价值。你有你独特的天赋、能力和缺点。你可以选择你所拥有的，要么让它们发光，要么让它们变得无趣。唯一可以比较的是价格，这是人们无法比较的。

不要认为自己没有处理一个情况的能力，或者一切总是背道而驰，这样只会削弱自己的主观能动性。你要逻辑思维，积极寻求问题的解决方案。