感情缺失，该怎么办

去找一些其他的精神寄托啊，人生又不是只有感情这种东西，美好的事情太多了，你的理想完成了吗，难道你除了感情之外就没有其他的爱好了吗，我原本也是一个特别情感缺失的人，特别不想要单身，而且也确实一直在追人，初一到大一的这七年间追了十个女孩子了，一个都没有成功过，但是我也不是缺了感情就不行的。

我除了特别想要感情，我还想有很多自己的爱好，我喜欢看书，我喜欢打游戏，可以一个人看书看很久，也可以跟朋友们一起打游戏打很久，我还喜欢去玩滑板，我还想要为了以后的工作去提升自己的能力，这一切都是很重要的，可不是只有感情特别重要。

我有过那种感觉，就是又被拒绝了之后好像觉得这个世界上没有其他的重要的事情了，自己实在是太失败了，情感严重缺失，但是又能怎么办呢，我没办法让我喜欢的人也喜欢我，那个时候的我可能跟题主现在这种状态特别像。

后来可能是因为被拒绝的次数太多了吧，我就产生了逆反心理，我觉得既然得不到，那就干脆无所谓了好啦，就这样照着自己喜欢的样子活下去，反正不管以前是有多重视感情，有多用力的想要追到一个女朋友，也都没有成功过，而且次数在我周边来看，十次也算是不少的了，我是最先开始追女孩子的，那个时候算早熟吧，后来晚熟的朋友们都已经有过初恋了，我却一直被拒绝到现在。

所以去找一些其他事情做吧，我不只是对你说这些话，我也对自己说的这些话，我也希望我自己能够去有一些其他的事情来做，而不是整天盯着爱情这件事来生活，因为实在是太苦了。而且我现在也确实做到了，我大部分时间都是一个人过着自己喜欢的日子，经常去图书馆看书，然后朋友来喊的话就回去跟他们一起开黑，经常还要抽出来一部分时间去练滑板，这就是爱好啊。

真的，你要知道，这个世界上爱情是很美的，是很重要的，是我们人生特别需要的一件事情，可是她依然是没有那么重要，除了爱情我们还需要有很多可以自己做的。我们在单身的时候可以做一些提升自己的竞争力的事情，去读书啊，去做一些自己喜欢的事情，去赚钱啊，然后等你成长为一个有担当的人时候，感情终究会慢慢来的，你不会孤独终生的，我们都不会的。

所谓情感需求，本质上是一种感情上的满足，一种心理上的认同。每个人都具有情感需求。马斯洛的需求层次理论告诉我们，人在满足了基本的的生理和安全需求之后，如果经医院临床检查，排除了临床器质性变病的话，情感缺失还可以表现为麻木不仁，无动于衷，没有责任心，缺乏规则意识，不懂得感恩，极端的自私自利，对生命没有敬畏感等。

情感缺失的外在表现就是跟周围的人和事狠少建立情感关联或发生情感联系，无情趣感，无善待感，无亲和力，无激情等等。在社会中或事物中没存在感，表现的冷漠或排斥。所谓的情感缺失，主要是指先天性的原因或者是后天性的原因导致的一种边缘性的人格。这种人的特点就是情感上往往比较冷漠，往往不合群，经常处于一种忧郁的状态，

这类人群患有抑郁症的比例很大，经常沮丧，悲观，生存欲望很低，在人际关系中是被排斥外在的，因为他们不会主动与人交往，这样就会使他们的社交空间非常狭小，情感。最简单的字面理解就是心情和感动。很多人在现实生活中，他是需要让自己的心情得到感动的，因为这可以让他得到存在感。这就是欲望的产物。如果得不到感动，

对外界刺激缺乏相应的情感反应。对人冷淡，面无表情，对周围的一切事物都表现得不感兴趣等，内心孤独寂寞，却也拒绝感动。记得以前看过一篇报道，一群大学生去一家福利院做义工。那里面都是被遗弃的孩子，可能孩子太多了的原因，阿姨们忙不过来，所以都是把孩子们扔在床上，给他们嘴里塞个奶瓶，作者想表达不是到了吃琵琶的季节，

你可以试着多参加一些群体活动，主动和一些人结交为朋友。或者出去旅旅游，你会认识不少朋友的。

所谓的情感缺失，主要是指先天性的原因或者是后天性的原因导致的一种边缘性的人格。这种人的特点就是情感上往往比较冷漠，往往不合群。

经常处于一种忧郁的状态，经常处于一种焦虑的情绪当中，容易出现狂躁的症状表现，下面我们就来了解一下情感缺失的人的特点。

焦虑状态。对客观事物和人际关系，表现出焦虑、紧张，忧心仲仲，疑虑不决。虽然具有强烈的生存欲望，但对自己的健康和疾病存有忧虑。

抑郁状态。情绪经常处于忧郁、沮丧、悲哀、苦闷状态。常有长吁短叹和哭泣表现。这种人缺乏人生的动力和乐趣，生存欲望低下。

疑病状态。常有疑病情绪反应，有疑病性不适症状。自我暗示性强，求医心切。

躁狂状态。情绪高涨、兴奋，活跃好动，动作增多，交际频繁，声音高亢。

边缘性人格障碍的产生原因仍然在调查中，并且还没有知道阻止的方法。产生的可能原因包括:

遗传学。一些研究双胞胎和家庭的学者认为人格障碍会遗传。

环境因素。很多患有边缘型人格障碍的人都有一个童年被虐待的经历，被忽略或者强行离开照料或者爱护自己的亲人。

童年遭受到情绪极不稳定的父母的影响，导致人格的部分分裂，无法将好与坏两极融合，无法对世界产生统一和综合的观念。

从而，他们对于世界缺少安全感，形成绝对好和绝对坏的期待，而这两者都不是现实的，只好在这两极震荡，形成一种极其不稳定的人格。

在最近十年中，越来越多的认识和研究正帮助提高对边缘性人格障碍的治疗和了解。同时，它仍然处在一个备受争议的情况下，尤其当女性病患远远多于男性病患时，质疑了性别偏见。

尽管缺乏确切的数据，但是在美国有1~2%的成人是边缘性人格障碍病患(BPD)。

此项数据来自于一项统计:每33个妇女中有一个是边缘性人格障碍病患，而男性是每100个中有一个此种病患，并且通常是在刚成年阶段。

感情这种东西都是说不准的，有时候很顺利，但有时候就很让人头疼。

一、发现自己是一个备胎，该怎么办？

当你发现你是一个备胎时，你先不要心烦意乱，冷静下来。你能成为备胎，说明你在他那里还是有一定位置的。这种情况，你可以先和对方说清楚，问一下对方是什么样的态度？如果对方给你的回答并不坚定，或者让你继续当备胎。这种情况，我认为你应该可以和对方说清楚，你可以和对方说你不想当对方的备胎，因为这样会伤害到你。如果对方依然没有给你一个好的回复，那么你也没必要和他再继续联系下去了。因为这样很没意思。你离开他，或许你会遇到更好的。当发现自己是备胎时，还有另外一种做法，那就是备胎转正。这种你就要及时的跟对方好好的沟通，要么你就备胎转正，要么你就及时的止损。你可以向对方表达你的心意，看一下对方是否愿意去接受你，让你成为他的性伴侣。如果对方委婉的拒绝了你，那你也不要伤心，你要学会往更好的方向发展。还有一种情况就是，如果对方已经有女朋友了，但是依然把你当做备胎。这种情况你就不要再去向对方表白了，因为这种情况再去表白就有点不要脸了。毕竟对方已经有女朋友了，你要做的就是要祝福他们，然后默默的离开。

小提示

很多人肯定都不愿意自己成为别人的备胎，那如果真的一不小心成为了别人的备胎时，自己也不要太难过，要吸取这次的教训，避免下次再出现这样的事情。成为别人的备胎时，要及时止损。要好好的爱惜自己，爱人先爱己，只有这样别人才会好好的爱你。

生活中情感缺失，会让人生失去了甜美味道，变得不美满。挽回生活中情感缺失，就要积极主动去改变面临的窘境。如果缺失的情感得不到补偿会产生畸形行为心里郁闷抑郁症。

挽回情感，诚心诚意待人，主动和身边的人沟通交流 性格内向，外向，一视同仁。敞开心扉好让别人走进你的内心世界，熟悉、了解、懂你。

生活中情感缺失大多是自我孤僻，凡事苛刻，凡事斤斤计较，在自己的心中强求别人，在别人的心中修行自己而造成。

挽回情感缺失，就给自己制定一个小目标，向这个目标前进，与人沟通交流，尝试去帮助他人，从中获得快乐。不要拿零碎琐事消耗时间消磨青春，朋友之间沟通是必要的，学会倾听，从倾听中获得人生醒悟。

人活着简单就好，不要太在意别人的眼光，也不要太把自己当回事儿，不被生活琐事束缚。敢爱敢恨，有爱就敢大声说出口。

找到一种释放情绪的兴趣爱好，沉浸其中，如唱歌跳舞，朗诵绘画，听音乐等找到能吸引自己的就行，不断的学习，努力提高自己，人生就是不断选择边走边悟的过程。学习文化，汲取前辈们智慧，修身养性，做好了自己，才能挽回生活中情感。

总有人在恋情之外找备胎，这部分人为什么这么做？是对感情没信心吗？

是因为这部分人特别讨厌始终如一，而且对感情也是不怎么自信，同时也是比较的花心，缺少安全感。

谈恋爱本就是单单两个人的事，再找个备胎，不知道他是不是享受那种抢手的感觉。如果是希望让自己觉得抢手，那你为什么要谈恋爱呢？不如就保持单身，让更多人来追求你。

恋爱中的人找备胎，本质原因是没有责任心，使命感。他们还不知道一段感情对他们意味着什么，不懂得对自己和对方负责，所以一开始这段感情就是被轻贱，被蔑视的。不要为自己缺乏责任做无力的辩解，这个社会已经发展成这个样子了？可以允许我们爱着一个人的同时可以享受另一个人暧昧的关心？

很多时候找备胎的女人并不是自己主动要找的，而是确实现实生活当中有一些男士主动对一些女生动了恻隐之心，是一些男士的一厢情愿，大献殷勤，让女人不好意思拒绝，但实际上在女生的心理对他并没有好感，所以出于礼貌和尊重才和对方交往。这从感性的角度来讲，这体现的是个人的素质和修养，但从理性的角度来讲，这也是在伤害他人。

一段正常的感情是需要双方奔赴共同付出经营，我们一定要认清自己想要什么样的情感关系，如果你是想要一生一世一双人，发现自己备胎了，请及时止损。

凡是不真诚的，凡是不老实的，凡是不纯洁的，不专一的，不执着的，这种人不要也罢！因为他不配做你的朋友，他不配出现在你的生命中，他不配与你同行，那样只会拉低你的人格，那样只会降低你的标准。所以这样的人他就是人渣一个，就是小人一个呗，所以就是没有必要和他交往，赶快收手吧！

当把真心付给一个女生，却沦为她的备胎时，内心除了不甘和愤怒，更想狠狠骂女生几句，可这样做也是无济于事，对渣女的最大惩罚便是，成为她高不可攀的男人！接下来我就带大家找出问题所在，实现成功逆袭！

把自己的真心肆意践踏，这样的女生确实是可恶，明明对她那么好，却把自己当做“备胎”。

一、为什么会沦为女生的“备胎”

我们先通过一则学员案例来了解一下：

一个没怎么谈过恋爱的兄弟找我说，自己最近喜欢上一个姑娘，感觉相处的不错，就和她表白了，她说自己不够好，不想谈恋爱，只想把我当朋友，我想可能是自己着急了，就没再提，这事就翻篇了，后来她也常常让我帮她点小忙，开玩笑说：“你做我女朋友我就帮你”她也只是笑笑，自己被女生的态度搞得很烦，就和女生说你一直这样没意思，互删吧，她说好，然后删了没几天，她又把我给加回来了，她到底是什么意思？

相信对于众多看客而言，一定会忍不住说出：“这个女孩是个渣女，把男的当备胎”，那么为什么会这样呢？

心态上的失衡

在和女生相处时，情绪很不稳定，容易出现情绪化，上面的例子中感觉和女生不错，就着急表白，让女生做自己女朋友，甚至放狠话删好友，便完全被女生所影响，在心态上失衡了。

而反观女生呢，情绪稳定，巧妙的应对男生的表白，即使被男生删了，也还还是把好友给加回来了，压根就没有生气，在心态上就已经占据了胜利。

给男生营造出一种感觉自己没戏，可又有点戏的感觉，在不知不觉间陷入女生的圈套当中。

并且女生拒绝你的理由是“自己不够好，不想谈恋爱，只想把我当朋友”更能激发男生的保护欲，甘愿为女生付出。

以前的我也是一个很丑很挫的男生，没有女生喜欢，不知道怎么在网上搜集更多的异性资源，即使搜集到异性资源，也不知道怎么跟她们聊天，导致我单身了二十几年，我也是实在受不了这样的生活了，就在网上搜各种把妹技巧方面的资料，看了很多技巧文章都没有用，依然没学会把妹，后来看了一节课，必速爱攻略，我才真正开始意识到自己的问题，并开始改变自己的把妹思维，后来我用这本书里的核心要点，帮助了我身边不少的朋友摆脱了单身。

过于在乎“短期”的得失

当被拒绝就放出话来：我要拉黑你，女孩让你打个卡，你就说要做女朋友，过于在乎此时此刻的得失，而女生这边，你拉黑她，她把你加回来，适当的时候，安抚一下你的情绪，给你点好处。

这样一来，只要女生稍微给出一点甜头，就变得很开心，自然也就会沦为女生的“备胎”和“舔狗”，这边是段位的差距，驾驭不了女生，是沦为“备胎”的原因。

二、如何实现备胎逆转？

在女生眼中，男人一定是要比自己强大的，永远喜欢能够带领自己的男人，所以在感情中不想沦为女生的备胎，就一定要拥有主动支配权。

平稳心态，控制对女生的需求感

很多兄弟之所以沦为女生的备胎， 就是因为对女生的需求感太过强烈， 陷入一种追逐女生的状态当中，这样是会被女生牵着鼻子走

俗话说无欲则无求，和女生相处时一定要平稳自己的心态，控制对女生的需求感。

不在乎短期的得与失

和女生相处是一个比较漫长的过程，是不可能在短时间完成的，女生会通过观察男生的一些行为举止来考察这个男生是否值得相处，所以一定不要为了短期的得失，就着急向女生表明自己的好感，特别是在双方不熟悉的情况下，更会给女生带来社交上的压力，降低自身的价值魅力。