挽回情感的步骤是什么？女朋友分手完全不理我怎么办？

一段感情中最难过的事情就是已经得到的爱彻底失去，失去一生挚爱的孤独和得不到的绝望，都是很痛苦的事情，分手是很容易的，但是对于还带着情绪的恋人来说却是一种折磨，想努力挽回，却得不到女朋友的回应。

第一、情感恢复的步骤

1情感恢复的最大障碍是信任的破裂，而信任是夫妻之间相处的基础。当没有信任的时候，是情侣们最容易分手的时候。

2当你的女朋友提出分手时，这意味着她对你的信任已经完全丧失。这个时候再去挽回，只会让你的女朋友产生抗拒、厌恶、反感等负面情绪。

3在相处的时候，你应该让你的女朋友感到舒服，觉得你不会干涉她的事情。简而言之，你应该获得她的信任。这被称为建立信任。

4信任建立后，很多人的情感恢复心理就暴露出来了。这种意图会使女友产生矛盾，所以女友会完全不理会你。为了解决这个问题，这个时候，你应该尝试着去追女孩子，不要太着急，慢慢突破女朋友的心理防线。

第二、女朋友完全不理会我怎么办

1女友提出分手后，由于男生的情感恢复，会有比较强烈的抵触情绪，所以这个时候直接去找女朋友是不明智的。在接近效应中，人们倾向于与经常见面的人建立关系，然后可以利用女友的好朋友和女友的好哥们来创造社交场合--如聚会和戏剧。通过这些方法与你的女朋友取得联系。

2在恢复的过程中，你必须记住提供价值。女朋友完全不理会你，只是因为你的行为似乎有目的和意图。事实上，挽回中最忌讳的就是这个。男孩真正应该做的是提供价值。

3在男生提供价值的同时，也会得到周围人的积极评价和赞扬，这对引导女友改变看法和印象有很大作用。在与女友相处的过程中，把握好沟通的信号是非常重要的，这样女友和你才有重建情感的可能。

如果你在感情上碰到了解不开的问题，或是分手后不知如何挽回，欢迎关注微信公众号：挽回团长 。为您答疑解惑，帮你挽回爱情，提升情商。

有些人怎么也想不通，分手后都表现的那么真诚的去挽回了，可是对方始终不为所动，但是也并没有明确的拒绝，只是敷衍着，回避着！

其实道理很简单，正所谓一朝被蛇咬十年怕井绳，曾经你们是因为发生不愉快的事情导致的分手，现在你想复合，但是对方仍然担心还会继续受到伤害，自然会对你主动挽回存有戒心，所以态度上会有所敷衍！这也就说明想要挽回，就要先取得对方的信任和占有欲，让对方感受到你的变化，再次被你吸引，而愿意再次接受你！

1、不要过度纠缠

分手后你的心情充满着负面情绪，难以接受分手的事实，所以想要挽回一定先要调整好心态，否则就会做出一些后悔不已的事情，比如过度纠缠，会让对方感到你不可理喻，不理智，会越发的反感你，也更加的不信任你能改变，甚至会选择拉黑或者删除你的****。

2、调整心态，理智对待

分手后彼此心情都不会很好，这时候最需要做的就是给彼此一段时间都冷静下来，同时也能缓冲对方对你的负面情绪，相信这段时间的冷静也能让他对你们的感情重新认识，男人提出分手虽然大多数是经过认真考虑的，但是真正分手后也会产生心里落差，毕竟从当初形影不离的两个人到现在的一个人，难免会需要情感上的寄托，这就会想到你的好，甚至会很好奇你竟然没有像他想象中那样去纠缠他，多数会忍不住主动和你联系，想去试探你的想法！

3、提升自我，修复感情

和他断联期间一定要及时进行自我提升，转移注意力，不要让自己执着于这段感情，当他主动和你联系的时候不要急于表达感情需求，这样不仅暴露出你的感情需求，而且也会让对方心里上有压力，尝试着先从普通朋友做起，简单的交流，最好就是主动结束聊天，可以说你要去聚会或者去健身房断联身体，尽可能的表现出自己生活正能量的一面，让对方摸不清你的想法，会激发他的占有欲，会忍不住想要挽回你。

我们都非常渴望自己能够拥有一场甜蜜的恋爱，当我们拥有自己爱情的时候，可能会因为各种各样的原因导致分手，也许是两个人不合适，也许是因为其他的原因，要想真正走进婚姻的殿堂，是需要经过很多考验的，因为生活不是我们想象中的那么简单，充满了很多现实的问题。分手时，应该如何避免情感纠纷？我觉得分手的时候一定要讲清楚原因，并且不要让对方误会，不然会让两个人的处境很尴尬，或者有一方觉得非常生气，那么就会出现情感纠纷，如果对方一直来扰乱自己的生活，这对于双方来说都是不好的。

一分手时讲清楚原因

想要分手的时候，其实都是有一定原因的，有的人是觉得不合适，有的人可能是因为觉得不爱了，还有很多很多的原因，但是在分手的时候一定要讲清楚，如果有一方一直在扰乱自己的生活，那么生活就变得很糟糕，甜蜜的爱情变成了痛苦的回忆。把事情讲清楚，两个人和平分手是最好的解决办法，分手之后可以再联系，但是不是纠缠。面临分手的时候，一定要把事情看开一些，不要因为一场爱情，就把自己的人生搞得乱七八糟，爱情只是生活中的一种经历。

二不要说太多的狠话，让对方寒了心

在分手的时候可能会说各种各样的狠话，其实自己是不介意说这样的话，因为两个人在一起的时候是因为爱情分开，却是因为憎恨，想起以前美好的种种事情，再想起现在说的每一句话，都觉得很不真实，自己的感情给了不值得的人，不要以狠话结束恋情。以上只是小编个人的看法，你觉得两个人分手之后应该怎样结束这段恋情呢？

认识的人靠缘分，爱情更靠缘分。在茫茫人海中相遇，彼此相爱，是几岁的缘分。但是有时候爱情很容易相处。大部分人刚开始谈恋爱的时候，互相相处很好，互相理解，包容，互相关怀，几乎没有矛盾。刚开始谈恋爱的时候，双方努力展示自己的优点，对对方的缺点也选择了包容。但是随着恋爱时间的延长，到了相处的阶段，相处越来越久，渐渐地出现了问题。

相处中，两个人出现的缺点越来越多，性格上的差异、生活习惯上的差异、思维上的差异、处理事情的方式上的差异等，经常引起两个人的矛盾、争吵等。两个人的矛盾无法和解，发生了离别等严重情况。分手前，两个人经常吵架，无数次想分手，想分手，解开就没有痛苦。

但是真的分手后突然感到不舒服，感觉失去了太多东西，生活也找不到方向，对未来感到困惑。分手后，才知道自己已经离不开对方了。分手后才知道自己那么爱对方。分手后才知道以前的矛盾和矛盾是那么微不足道。两个人能在一起是最重要的。这时，通过八字合亲，我们能知道彼此是否是对方的正儿八经吗？能顺利结婚吗？有什么吉凶祸福？看完自己心里有数，不至于这么痛苦。

分手后才能知道珍贵，但有时候说分手可能再也回不去了，再努力也挽回不了，但不能复合。大部分人一旦分手，就只能彻底分手，只有少数人能再次在一起。但是一旦分手，感情也已经疏远，想再回到原来的感情，但还是很难。有些人复合后不久又分手了。因为感情不再像以前一样，甚至多次发生分歧。事实上，分手后，完全分手后，分手后不再联系，不再打扰，最好互相祝福。这样对两个人会更好。