人到中年，遇到感情问题，该怎样摆正心态？

任何问题最终的解决都是需要理性占领高地的，情感问题可能是因为感性而产生的，但解决的办法一定要通过理性。

人到中年的时候遇到情感问题应该用理性来审视当下的处境，看一看如何解决才是最符合当下利益的，当感情不存在了，我们只能去权衡利益。

在这里我举一个例子来说明，我有一个哥哥，人到中年的时候误入歧途了，弄了很多网贷还不上，最后和老婆闹掰了，他觉得自己对不起老婆，但老婆执意要和他离婚，于是两个人离婚了，我这个哥哥感情用事把房子给了对方，而自己带着孩子一个人过，事后人家还不领情，可能他本想通过这种牺牲自己的方式让对方能够念及旧情给自己一次机会，但他想错了，当曾经的爱人对他没有任何感情之后只会和他谈利益，他老婆得到了房子之后和他分手的很彻底，后来又和别人结婚了，而且就在他的房子里。

从这个例子当中可以看得出我这个哥哥太感情用事了，他没有通过理性来解决问题，也没有把握好处理问题的一个核心，所以吃了大亏，正确的解决方式是既然两个人没有办法在一起生活了，那就争取各自的利益，该要房子要房子，该要车子要车子，该要孩子要孩子，这个才是人到中年之后处理感情问题的基本套路，道理很简单，人到中年之后物质是特别重要的，不然未来的路会很艰难，在人性面前不要谈高尚，人性都是有弱点的。

综上所述，人到中年之后遇到感情问题要用理性来判断，如果没了感情那就用利益来权衡处理方式，我们不是救苦救难的观世音菩萨，处理感情问题的时候也脱不开现实的干扰。

患者经常笑着抱怨自己很幸福，就像过节一样。所以他精力充沛，心里幸福，少睡多管闲事。同时自我评价太高。有的病人认为自己有能力，容易赚钱，花钱大方，乱花钱。有时候患者自负自信，但也可能有夸大妄想。有些情绪高的患者容易被激怒，情绪容易波动。说伤心事的时候，病人会哭，会流泪，但很容易像别人说开心事一样恢复原来的好心情。情绪高涨时，患者的行为举止具有感染力，往往能引起周围人的共鸣。如果思维逃逸，情绪上升，同时动作增多，则构成躁狂状态，在情感性精神障碍躁狂发作中较为常见。

患者往往有哭丧的脸，痛苦和悲伤。自述精力不足，失眠或睡眠过多。患者变得喜欢安静独处，因为思维迟钝而担心社交。患者的幸福感缺失，患者的爱好和个人兴趣不复存在。患者自我感知比实际情况差，自我评价太低。缺乏自信，自谦，但有负罪感的错觉。有时候会叹气叹气，但可能会有自杀的企图和行为。情感性精神障碍或者思维迟钝、情绪低落、运动减少并存，就构成抑郁症，在抑郁症中更为常见，在器质性和躯体性疾病引起的精神障碍中也可见，如中风后抑郁症等。

在缺乏充分的事实依据和客观因素的情况下，患者对自己的健康或其他问题感到焦虑、紧张、恐惧和担忧，这就像一场灾难，他们始终无法摆脱焦虑。常伴有憋气、心悸、出汗、手抖、尿频等自主神经功能障碍症状。严重急性焦虑发作，称为惊恐发作，常患猝死、失控，伴有呼吸困难、快速心痛、手心出汗、尿频、尿急等自主神经功能障碍症状。惊恐发作通常持续几分钟到半小时。焦虑和惊恐发作在焦虑和惊恐障碍中更常见。这是目前发病率较高的一种心理疾病。

患者对能引起明显情绪反应的事物的反应一般是平淡的，缺乏相应的情绪反应。比如一个早年丧父的女病人，多年来一直和母女相依为命。病后患者对母亲变得疏远冷漠，越来越少谈论母亲。情绪迟钝不仅指正常情绪反应的减少，还表现为一些高级的、人类特有的、微妙的情绪(如劳动感、荣誉感、责任感、义务感等)逐渐受到损害。)的患者，但尚未达到完全丧失的程度，可见于早期精神分裂症和脑器质性精神障碍。

正常人会对相应的刺激产生相应的反应。如果有偏差，他们应该注意。预防比治疗更重要。

很多时候，我们只是太在意别人对自己的看法，而导致自己活在别人的世界中，成为别人的配角，在我们的一生中，有些人终究是过客。既然不甘心，有误会那就敞开了说出来，通过朋友、电话进行沟通，有一句话是这么说的：能语音就别打字，能视频就别语音，能见面就别视频。这句话说得非常有道理。文字表达不出什么情感。只有面对面敞开了聊，用自己的真情打动对方，误会自然而然也就化解了。

楼主从2009年一直到2019年都没有忘记这个人，可以说这个人对你肯定很重要，希望楼主可以与对方见一面，不管通过熟人还是电话，跟对方将误会化解，或许这件事才能圆满完成。否则这件事将会一直在你们两个人的心中。最终以遗憾告终。

女性角度：

1、总是因为男友不主动关爱自己而焦虑和生气，自己却又不愿意主动去关爱男朋友。

2、总是怀疑男友对自己不够真心，怕他心有旁骛，对自己不专一。

3、男友对女孩已经好到极致，女孩却被惯坏了，有一点不顺心就大发脾气。

4、女孩总希望用爱情改变男朋友的一些“恶习”，但结果总会让他们失望。

5、女孩说要爱情，但没有金钱的爱情，她们却不屑一顾。

……

南方角度：

1、总是希望找到真心的爱人，但是刚有真心没有美貌的女孩，他们却不屑一顾。

2、心里虽然装着自己的女友，但眼睛却情不自禁去偷看漂亮性感的女孩。

3、不希望女友依赖自己生活，但太优秀独立的女强人，他们却拒之千里。

4、看到女孩物质的一面，就以为给够女友金钱，就不用再付出关爱。

……

化解没有共同语言的危机，这时候回头看看你们走过来的时光,身边这个人真的让你那么难以忍受吗其实很多的经历都是“不能忍受”的那个人陪你度过的。所以出现消极的感觉的时候,不要轻易的否定你们的婚姻,用积极回忆的方式,学者去迁就对方。而且人生那么长,你的兴趣难道永远只有那些吗夫妻完全可以培养一个共同的兴趣,这样总可以理性的寻找出最适合你们的亲密方式。

要明白时光是不可逆转的,当你觉得已经出现审美疲劳的时候,不如将你看对方厌烦的细节记录下来,再对比她青春还在时的模样,是否真的已经面目全非。并非你们的爱情已经消磨殆尽,而是时光带走的东西太多太多。所以在不要让婚姻变得太过枯燥,一起去做一些有纪念意义的事情吧,当你们开始衰老的时候,拿出来回忆,才发现原来婚姻中的美好胜过其他。

关于焦虑的放松训练

其实关于如何改善焦虑，精神科医生会经常遇到这个问题。比如很多住院的患者，因为精神症状的出现，或者这样，那样的不同的原因，都可能出现表现不尽相同的焦虑感受。最常帮助患者做的就是胸腹放松，比如坐在相对平整的椅子上，伸直躯干，双肩向后用力靠拢，就好像夹着一个皮球，然后用力大口吸气，感觉胸腔有逐渐充盈的感觉，坚持2-3秒钟，然后慢慢呼气，依次循环至少7次，然后感受一下自己的焦虑是否还存在。另外还有双腿的放松训练，也可以参照下方示意图尝试进行双腿的放松。

外调，就是从改变身心的外环境方面进行调整

我们都知道环境会对一个人的情绪有很大的影响，所以当我感到焦虑的时候，我就会想办法改善一下外环境。比如，暂时离开让我产生焦虑的地方，走到户外，走进鸟语花香、湖光山色的大自然中，去呼吸一下新鲜空气，感受一下大自然的美好，马上焦虑的情绪就会感觉缓解很多，有时甚至会完全消失。有时候不方便去户外，我也会选择一个安静的角落，看会儿自己喜欢的书，听会儿自己喜欢的古典音乐，也能够很好地放松情绪，让大脑松弛下来，心情也慢慢平静下来。在这种放松的状态下，许多时候也会有顿悟的感觉，不再钻进焦虑情绪的牛角尖中出不来。

结语

不幸福的夫妇,往往认为伴侣的消极行为都是出于他们的“秉性难移”所造成的,而伴侣的积极行为则是短暂的,偶然的,是“昙花一现”,总是这样去理解婚姻生活,会导致夫妇习惯性地夸大婚姻中的危机,而忽略婚姻中的幸福,并且更轻易地放弃或回避对问题的解决,直到婚姻濒临解体。

导读：大学生正处于人生黄金阶段，性发育成熟是重要特征，恋爱与性问题是不可避免的。一般包括：单相思、恋爱受挫、恋爱与学业关系问题、情感破裂的报复心理等，而性心理问题都有或多或少的恐惧、焦虑、担忧等大学生常见的心理问题！下面就由我带领大家看看学生的情感都有哪些心理问题。

1、异性疏远期。一般在12～14岁，进入青春期的少男少女，由于生理发育的急剧变化，引起心理的不安，使男女之间在心理和行为上出现隔膜，关系疏远甚至反感。不过，随着社会的现代化进程，由于各种传媒的发达及人们观念上的日趋开放，这一阶段的表现已越来越不明显。

2、异性向往期。一般在15～16岁，随着性生理的发育，尤其是性意识的发展，男女生逐渐从疏远、抵触开始转向为彼此产生好感，愿意在一起学习、游戏和活动。

3、异性接近期。一般从16～18岁，随着性生理的进一步成熟，异性间产生向往和倾慕，往往采取各种方式接近异性，和异性相处感到愉快，初恋开始出现。

4、恋爱期或爱情产生期。18岁以后，随着性生理和性意识的成熟，男女生交往频率的增加，以及环境因素的影响，多数青年进入恋爱状态。

单从年龄上看，多数大学生处在上述性心理发展的后两个阶段，但由于个人经历及自身社会文化背景等方面存在差异，在恋爱心理发展的阶段特征上的表现，可能有很大的落差。

健康的爱情表现

1、是彼此独立的个性的结合;

2、将爱情给予对方比向对方索取爱情更使自己感到欢欣，并以对方的幸福为自己的满足;

3、不痴情过分，不咄咄逼人，不显示自己的爱情占有欲，能够充分尊重对方。

不健康的爱情表现

1、过于痴情，一味地要求对方表露爱的情怀，这种爱情常有病态的夸张;

2、偏重于外表的追求;

3、缺乏体贴怜爱之心，只表现自己强烈的占有欲;

4、过高地评价对方，将对方的人格理想化。

来源于网络

总结：每个人在人生发展的特定阶段，都会遇到一些事情让他产生一些不良情绪或心理上的困惑，对于这些心理我们应该选择去适应。而适应也有积极应对和消极回避两种方法，积极的适应会促进个体的发展，反之消极的逃避会阻碍个体的发展甚而导致致一系列心理问题。所以说我们要正确的看待自己的情感。

其实一个人的内心感受到压抑，其实就是心理上生病了，这个时候不要把任何事情都放在自己的心上，为什么那些抑郁症的病人都是郁郁寡欢的人，因为他们就是喜欢把所有的问题都自己在想，不去找家人朋友帮忙，也不愿意去看医生。

当你遇到情感压抑等的心理问题的时候，第一时间应该和身边的朋友去沟通，和他们说一下自己心里的想法，其实很多问题，都是自己在钻牛角，所以导致问题一直不能解决，而且换一个角度来想，即使和身边的朋友和家人说，就算不能解决问题，但是也会起一个倾诉的作用，心里的包袱有时候过重，就会容易生病的。所以无论什么时候，都不能不接触人，因为独处的时候会乱想，这样会更容易生病的。

如果和朋友说，都还是觉得心理问题没有办法解决的时候，这个时候你就应该要考虑去看一下心理医生了，其实有大数据可以表明的，超过70％的人都是有心理疾病的，在美国这些国家，看心理医生都是很正常的现象。但是在中国，有些人则会认为看心理医生会不会被别人当成神经病，其实这都是对心理医生持有偏见的，这可能也是中国教育中的一个缺失，因为经常能提到看心理医生=神经病，我们不能持有这种不正确的观念的。心理医生会用专业的知识帮我们解决心理问题的，相信在他们的帮助之下会慢慢的恢复。

当我们发现我们有心理问题的时候，不要去逃避，要勇于面对问题，多和身边的朋友去沟通，多多去谈心，一个心事重重的人很难不生病的，所以我们要有正确的心态，如果和朋友沟通了之后还是不能解决，我们就应该看看自己的问题啦。