有抑郁症呵社交恐惧症怎么办?

能把自己的心理困惑说的这么清楚，说明你本身的表达和智商很优秀，只是因为自身性格内向而又轻易接受了外界所谓的口才胜于一切的观念才对自己产生了自责，所以你试图改变自己，但是性格又岂是说变就能变的，你不必太焦虑，其实仔细想想你只不过是因为年轻缺少历练加上性格本就内向才会在人前显得拘束，你才20岁，你去看看学校里20岁的学生，有几人能在陌生人前自由表达，这本是青春羞涩的年纪。

请记住，每一个男人的淡定与神态自若都是来自于岁月的磨砺，来自于像你这样日夜不停的心理挣扎，每一份人前的自信都是来自于一次次失败后不懈的努力。

人心灵的轻松其实是来自于无所谓的心态，这世界每个人都有自己无穷的烦恼，谁也不比谁强多少，何必太在乎他人的目光。

终于理解了妈妈

我一向讨厌和妈妈去超市，要不是不让你买零食、文具，就是卡着钱买东西。所以，每次从超市回来，我都闷闷不乐，不快极了。

终于，我再也忍不住这种待遇了，一场战争便爆发了。我大声抗议：“我凭什么不能买零食和文具！为什么？”妈妈站在一边，默默不语，心里像是在想什么。

从那以后，我的待遇还是没有变化。我发誓以后再也不去超市，也再不理会妈妈这样的“小气鬼”了。我心里想，妈妈为什么这么“小气”，难道以后我连超市也去不了了吗？以后会怎么样？那天晚上，我做了一个梦，梦见妈妈让我买零食了，买了很多很多，都是很好吃的饼干、糖果、薯片、巧克力……但醒来却什么都没有。

第二天，我和妈妈一起去超市。我想去买文具，但妈妈却说：“你铅笔盒里不是有的吗？铅笔、橡皮，都快满出来了！你的钱没处花啊！”我嘟着嘴，生气地说：“我买的是自动铅笔。班上所有的人差不多都用了那种笔，我为什么不能用？”“你就是只能用铅笔！”不知怎么，我觉得妈妈今天的火气特别大。我们路过食品区，我口水又忍不住流了下来。我趁妈妈在和一位阿姨说话的时候，悄悄地拐进薯片区，拿来一袋薯片，又悄悄地走到妈妈身边，以迅雷不及掩耳的速度把薯片扔进了筐内。妈妈竞然没有发觉到！我得意洋洋。但是，当付款的时候，我就蔫了，那包薯片完好地躺在筐里。我脸都红了，羞愧极了！妈妈把薯片往我这边一扔，说：“放回去！你还要不要买那个……”我看妈妈的眼神，就让我不得不同意。

有一次，学校里要举行剪纸比赛。我的剪刀不灵活，要重买，但妈妈死活不让我买。我一下呆了，说：“妈妈，比赛！”“你拿家里的那把吧！” ……

一天下午放学，我看见课桌上有一套书《世界名著》，我把书翻过来一看，一千多元。我忽然明白了什么，我太对不起妈妈了！

我终于理解了妈妈（二）我的妈妈是一个平凡的女性，她有个特点那就是爱唠叨。每天早上，我的妈妈一醒来就会喊我三、四遍，让我起床。早饭吃的慢她会喊，晚上睡得晚她也喊。我都听烦了，可她却没感到一丁点疲倦。

一天早上，好朋友赵思敏来找我，我有些着急，把没吃完的早饭往桌子旁一推，背起书包就往外跑。妈妈一把拉住我说：“哎！哎！

哎！跑这么快干什么去？”“哎呀妈妈！别拉我，我要上学去！”再急也要把早饭吃完，没吃饱学习也学不好。”我知道斗不过妈妈的唠叨，只好吃完剩下的饭，才飞快地跑出门去。到了楼下，赵思敏有些生气的说：“你怎么才下来呀！”我气呼呼地说：“还不都是”刚说的这里，赵思敏小声说：“你妈在楼上看你呢！”

我抬头一看，妈妈果然在阳台上嘴里还在不停的唠叨着什么。

有一次，班里举行演讲，题目是：我的妈妈。我在演讲时，说到妈妈的唠叨。我前排的同学转过身来羡慕得对我说：“有妈妈真好，哪怕是有一个爱唠叨的妈妈。”我没好气地说：“好什么好？能烦死你！”过了两天不知这话怎么传到妈妈的耳朵里了，从此以后没有了妈妈的唠叨。耳根虽然清静，可我上学却经常迟到，要拿的东西也常忘了带。这时我想起前排同学说的话，细细品味了一下，原来妈妈的唠叨也是我的一个幸福。

这个五彩缤纷的世界里,是谁教我们学会说第一句话,是谁教我们学会走第一步路,又是谁把我们领进了知识的天堂,让我们向科学高峰攀登,是父母是他们无私地奉献自己,他们用甜美的乳汁哺育我们,用爱的甘露滋润着我们,他们是我们心目中的第一任老师在我童年的故事里,有着许许多多让我难以忘怀的记忆

记得在我上幼儿园的时候,每当夜晚,我躺在温暖的被子里,妈妈用她那温柔的声音娓娓动听地给我讲那有趣的故事,使我陶醉在故事之中,慢慢进入甜美的梦乡

时间在我的身边飞快地流驰,我从幼稚的小朋友变成了一名快要毕业的小学生记得六年级第一次数学考试,我认为高分就像脸盆里捉鱼———十拿九稳,可是,事与愿违,事实却像一个调皮的孩子总爱捉弄人,粗心大意,我只考了八十八分,当时的我心里真像打翻了五味瓶,十分难受,真不知如何向父母交代回到家中,当爸爸问起分数的时候,我吞吞吐吐,两道泪水忍不住从眼眶里流出来,妈妈见了,便问道：“是不是考杂了？”我说：“我只考了八十几分爸爸听了,便安慰我说：“别伤心,一次失败没关系,只要你吸取教训,以后努力,一定能考出好成绩”妈妈拉着我的手和蔼地说“失败乃至成功之母,来,妈妈和你一起分析”听了爸爸妈妈的一番鼓励,我心中的“伤心梅”不翼而飞妈妈一边帮我分析错误原因,一边教导我做事要细心,我也洗耳恭听

参考资料：

回答者： 12490170 2009-12-14 17:34

世上最爱你的人就是你的父母。可是，在生活中，有没有你不理解父母或父母不理解你的时候？让我们借这次习作的机会，和他们交流、沟通吧！

你可以从以下几方面考虑习作内容：

一、你曾经有过不理解父母的时候，但通过一些事情，体会到了父母的爱。

学生习作： 我终于理解了妈妈

我一向讨厌和妈妈去超市，要不是不让你买零食、文具，就是卡着钱买东西。所以，每次从超市回来，我都闷闷不乐，不快极了。

终于，我再也忍不住这种待遇了，一场战争便爆发了。我大声抗议：“我凭什么不能买零食和文具！为什么？”妈妈站在一边，默默不语，心里像是在想什么。

从那以后，我的待遇还是没有变化。我发誓以后再也不去超市，也再不理会妈妈这样的“小气鬼”了。我心里想，妈妈为什么这么“小气”，难道以后我连超市也去不了了吗？以后会怎么样？那天晚上，我做了一个梦，梦见妈妈让我买零食了，买了很多很多，都是很好吃的饼干、糖果、薯片、巧克力……但醒来却什么都没有。

第二天，我和妈妈一起去超市。我想去买文具，但妈妈却说：“你铅笔盒里不是有的吗？铅笔、橡皮，都快满出来了！你的钱没处花啊！”我嘟着嘴，生气地说：“我买的是自动铅笔。班上所有的人差不多都用了那种笔，我为什么不能用？”“你就是只能用铅笔！”不知怎么，我觉得妈妈今天的火气特别大。我们路过食品区，我口水又忍不住流了下来。我趁妈妈在和一位阿姨说话的时候，悄悄地拐进薯片区，拿来一袋薯片，又悄悄地走到妈妈身边，以迅雷不及掩耳的速度把薯片扔进了筐内。妈妈竞然没有发觉到！我得意洋洋。但是，当付款的时候，我就蔫了，那包薯片完好地躺在筐里。我脸都红了，羞愧极了！妈妈把薯片往我这边一扔，说：“放回去！你还要不要买那个……”我看妈妈的眼神，就让我不得不同意。

有一次，学校里要举行剪纸比赛。我的剪刀不灵活，要重买，但妈妈死活不让我买。我一下呆了，说：“妈妈，比赛！”“你拿家里的那把吧！” ……

一天下午放学，我看见课桌上有一套书《世界名著》，我把书翻过来一看，一千多元。我忽然明白了什么，我太对不起妈妈了！

我终于理解了妈妈

我的妈妈是一个平凡的女性，她有个特点那就是爱唠叨。每天早上，我的妈妈一醒来就会喊我三、四遍，让我起床。早饭吃的慢她会喊，晚上睡得晚她也喊。我都听烦了，可她却没感到一丁点疲倦。

一天早上，好朋友赵思敏来找我，我有些着急，把没吃完的早饭往桌子旁一推，背起书包就往外跑。妈妈一把拉住我说：“哎！哎！哎！跑这么快干什么去？”“哎呀妈妈！别拉我，我要上学去！”再急也要把早饭吃完，没吃饱学习也学不好。”我知道斗不过妈妈的唠叨，只好吃完剩下的饭，才飞快地跑出门去。到了楼下，赵思敏有些生气的说：“你怎么才下来呀！”我气呼呼地说：“还不都是”刚说的这里，赵思敏小声说：“你妈在楼上看你呢！”

我抬头一看，妈妈果然在阳台上嘴里还在不停的唠叨着什么。

有一次，班里举行演讲，题目是：我的妈妈。我在演讲时，说到妈妈的唠叨。我前排的同学转过身来羡慕得对我说：“有妈妈真好，哪怕是有一个爱唠叨的妈妈。”我没好气地说：“好什么好？能烦死你！”过了两天不知这话怎么传到妈妈的耳朵里了，从此以后没有了妈妈的唠叨。耳根虽然清静，可我上学却经常迟到，要拿的东西也常忘了带。这时我想起前排同学说的话，细细品味了一下，原来妈妈的唠叨也是我的一个幸福。

二、你可以对父母提出一些建议，比如，改进他人的教育方法，或劝说他们改掉不好的习惯。

学生习作： 爸爸，别在赌了

爸爸，我想对您说：“别再赌博了！”

爸爸，您是我们家的“顶梁柱”，我们家能够过上幸福安宁的生活全靠您。我知道，您出差在外，十分辛苦，而且三天两头地往无锡和安徽跑，您也需要休息，需要放松。所以，妈妈和我允许您在星期六和星期天可以外出打牌。但过了几个月，我们就后悔了。因为我们发现您外出打牌，一直要打到深夜才肯回家，并且，您与我们越来越生疏了。

我回忆从前，您带着我们一起去红梅公园玩。那里有老年秧歌队，我听了音乐，闻鸡起舞，竟然跟着老太太们一起扭起了屁股。您看了，不禁哈哈大笑起来。还有，我们在家里，您趴在地上，我骑在您的身上，嘴里还不时说着“驾、驾”。还有，我们一家人一起去逛街……这一幕幕好似昨天刚刚发生的一样，像放**一样在我的脑海里重映，但又好像被刺破的泡泡一样灰飞烟灭。那次星期六，您外出打牌，我晚上看电视看到十一点，却还没见您回来。由于禁不住疲惫，我便睡着了。早晨我爬起来吃早饭，妈妈问您几点回来的？您说六点半，我一愣，六点半？那可是我平时起床的时间呀！爸爸，赌博有害身体健康，而且，赌博还会导致家庭关系变得生疏，夫妻不合……

爸爸，别再赌博了！

三、你想和父母说的其他心理话。

爸爸，我想对你说

爸爸，我的好爸爸，你在家里样样好，就是爱喝酒不好。我希望您能把酒戒掉。

您很关心我们的学习，但是因为您常喝酒，和妈妈发火，使我们不能安心学习。

一天晚上，都12点了，窗外寒风呼呼地刮着，伸手不见五指，人们早已沉浸在温馨的睡梦中，可我们家的灯还亮着，我和姐姐、弟弟、妈妈都不能去睡觉，只为了等一个人——我的爸爸。我们都在担心您。因为今天早上几个朋友打电话来要请您喝几杯，说是为了一个阔别多年的好朋友接风吧。我想您怕妈妈不让您去才找的借口吧。没想到一去就是一整天，肯定又是醉熏熏的……

“笃笃……”一阵敲门声把我吓了一跳，肯定是爸爸回来了。妈妈赶紧去开门，我跟在她的后面，只见两位叔叔搀扶酒气冲天的您进来，不好意思地说：“真对不起，嫂子，让他多喝两杯了。”妈妈不但没责备他们，感谢他们把您送回来。这时候的您满脸通红，酒味很浓满嘴都是胡话，一会儿哭，一会儿笑，模样挺吓人。根本不像往日那个和蔼可亲的父亲。看到这我想对您说：“快把酒戒掉，为了您的健康，也为了我们全家人的快乐。”

妈妈，我想对你说

妈妈我不知道你还是否记得以前你对我幼小心灵所造成的伤害。

记得以前你为了让我不那么孤独,就给我买了一只小狗!我叫它“小不点”因为它只有那么小,长不大我跟“小不点”相处的第3年你却要将它送人!我那时是百般不愿意求你不要将它送走，可是你却说我不为家里人着想，房东说这里不准养狗。

妈妈我多想对你说:那绝不是单纯的一只狗那么简单,它还是我忠诚的玩伴妈你知道吗你将“小不点”送走的那天晚上我睡也睡不着,还记得你每天夜里很晚才回家,家里只剩下我和“小不点”，我在那非常害怕和寂寞,还好有“小不点”在,要不然我都不知道要怎么办!还记得一次我独自一人去山上玩,走迷路了还是“小不点”把我带回家来的,你怎么可以就这么将它送走!我每天夜里习惯用右手摸下床头看“小不点”回来了没,可是我每次迎来的却是一次又一次的失望一次次的痛哭!在我看电视的时候小不点一直在我身边陪着我,可是你送走的时候完全没有为我想过,只知道说我自私!我多想说我宁愿不住这了,也不愿把“小不点”送走!

妈妈我多想对你说:每当我走向阳台,看见“小不点”曾用过的饭碗,眼泪又不止的流出来!走过大厅想起“小不点”在这自由穿梭可是现在呢什么都没了,留下的只有曾经美好的回忆和它用过的一切东西!

妈妈我想对你说:请您在做与我有关的事,要顾及一下我的感受,不要觉得你做的就一定正确,您知道您伤害了一个幼小而又单纯的心灵!

妈妈我在这上面说的并不是批评您,而是想请您顾及一下我的感受!

四、不论写什么，都要敞开心扉，写出你最想对爸爸妈妈想说的话，表达自己的真情实感。写完以后，读给爸爸妈妈听，和他们交换意见。

妈我不知道你还是否记得以前你对我幼小心灵所造成的伤害。

记得以前你为了让我不那么孤独,就给我买了一只小狗!我叫它“小不点”因为它只有那么小,长不大我跟“小不点”相处的第3年你却要将它送人!我那时是百般不愿意求你不要将它送走，可是你却说我不为家里人着想，房东说这里不准养狗。

妈妈我多想对你说:那绝不是单纯的一只狗那么简单,它还是我忠诚的玩伴妈你知道吗你将“小不点”送走的那天晚上我睡也睡不着,还记得你每天夜里很晚才回家,家里只剩下我和“小不点”，我在那非常害怕和寂寞,还好有“小不点”在,要不然我都不知道要怎么办!还记得一次我独自一人去山上玩,走迷路了还是“小不点”把我带回家来的,你怎么可以就这么将它送走!我每天夜里习惯用右手摸下床头看“小不点”回来了没,可是我每次迎来的却是一次又一次的失望一次次的痛哭!在我看电视的时候小不点一直在我身边陪着我,可是你送走的时候完全没有为我想过,只知道说我自私!我多想说我宁愿不住这了,也不愿把“小不点”送走!

妈妈我多想对你说:每当我走向阳台,看见“小不点”曾用过的饭碗,眼泪又不止的流出来!走过大厅想起“小不点”在这自由穿梭可是现在呢什么都没了,留下的只有曾经美好的回忆和它用过的一切东西!

妈妈我想对你说:请您在做与我有关的事,要顾及一下我的感受,不要觉得你做的就一定正确,您知道您伤害了一个幼小而又单纯的心灵!

妈妈我在这上面说的并不是批评您,而是想请您顾及一下我的感受! 感激父母

当我们一天天长大时，我们的父母一天天老去；当我们的孩子一天天长大时，我们也不可避免的一天天老去；而此时，我们的父母或已仙去，或已风烛残年，时日不多。生命正是这样的往复循环生生不息的轮回着传递着延续着；生老病死，新陈代谢，代代相传自然规律不可抗拒啊!

当我们既做父母又做儿女的时候我们才真正理解了父母对儿女的心意，父母对儿女的深爱，父母对儿女的痴情。也只有在我们成为了人之父母的时候，我们才深深理解了我们的父母那种种对我们的不求任何回报的付出、付出、付出父母对儿女的爱，真是天底下万般情爱中最最无私最最伟大的爱！

早些年由于自己年轻气盛，常会为一些问题，为对社会对生活的理解的差别，老嫌父母唠叨，罗嗦，思想跟不上形势等，即便是在每年难得的一次回家时也不经意间惹父母生气。想想，自己真是不懂事啊！就不能少说俩句让父母高兴高兴吗？就不能顺着他们说不和他们争论吗？惹他们生气了，你高兴吗？唉！可等到后悔，却已经晚了，没有机会了。

父母亲当然是不会和儿女们计较的，不管儿女们如何不对，父母亲总是牵挂着儿女们的命运，牵挂着儿女们的前途和未来。记得那些年小妹妹还没有成家，父亲老说：“等老幺有了自己的家，我就没有牵挂了，放心了”。可父母亲哪里放心得下啊，他们总是每时每刻都在惦记着自己的儿女，为我们的工作，学习，家庭，姊妹的团结,个人的发展等等着想总是在我们遭遇挫折时给我们鼓励和信心,让我们克服困难,走出困境;在我们忘乎所以的时候给我们敲响警钟，冷静自省,使我们不骄不躁,老实做人,塌实做事无论在顺境或是逆境中父母总是及时指点我们的不足,帮助我们看清自己，认识自己,他们无时不在关心着我们的每一点成绩和失误,为我们的步履能走在正确的航道上操心尽责。

父母对我们真真是恩重如山，情深似海啊！

“谁言寸草心，报得三春晖”。“世人都说神仙好，只有儿孙忘不了；痴心父母古来多，孝顺儿孙谁见了”？我们本可以做得更好些的呀！

是父母建造了他们的家庭，是他们生命的结合在那一瞬间孕育了我们每个个体生命，使我们成为数十亿人中一个独特的我，与所有人相区别的我。从我们呀呀学语到蹒跚学步，是父母一路牵引，一路呵护，一路哺育，一路训导使我们成其为一个真正的人，使我们能一生不枉人这一个称号。

我虽然一直算得上是个孝敬父母的人，可由于长年不在父母身边，再怎么着也没有完全达到心中的良好愿望；一直想着等退休后，可以有充裕的时间好好和他们在一起，为他们做些生活琐事，照顾一下他们的饮食起居，和他们朝夕相伴，共享天伦，给他们的晚年多些欢快和愉悦；还想有了条件了，陪他们各处走走，看看，辛苦了一辈子，也该让他们好好感受一下生活的甘甜，时代的巨变。

可如今，子欲孝而亲不在！想好好照顾他们的良好愿望没有实现，想再凝听父亲的教诲却已永无机会。

像一部机器不停的运转了一生，其间并无保养和修复，不少部位磨损严重。父亲在一个早晨悄然离去，没有和我们道别，没有留下一句遗言！现在只能对着父亲的遗像敬香祈愿：亲爱的爸爸，女儿虽然很爱你，可没有少让你生气，女儿对不起你啊！女儿知道你也最疼爱女儿，经常对你局里的同事夸赞女儿，大家都知道女儿是你的骄傲，是你的快乐，你的幸福。可当着女儿，你总是找毛病，指缺点，你是希望女儿更加完美，更加进步啊！女儿怎么就不明白你的心呢？你是慈父更是严父，是你和母亲共同养育了我们。如果说母亲更多的是在生活上照顾了我们，那么父亲你则是更多的在思想上培养着我们。父亲啊！你在那边还好吗？女儿永远感激你，永远想念着你，我们一定好好照顾好妈妈，你就安息吧！

亲爱的父亲，在你的墓碑上你的儿女们用心为你刻上了这样的悼词：“雄姿凛凛壮岁沙场抗倭寇，廉誉昭昭晚年边陲树高风”。这是你一生正派，磊落光明的写照，你不愧为我们做人的楷模！

在这里，我要用心底发出的声音，深情地对父母亲说：

感激父母亲为我的成长呕心沥血，历尽艰辛；感激父母亲为我们的生命注入爱的甘泉，情的真髓。

感激父母亲：是你们教我如何坚强的面对厄运，使我在独立生活的这些年遇到任何困难时都没有失去信心，都能沉着冷静的勇敢面对；是你们教我懂得很多做人的道理，使我明白对困厄的人应给予帮助，对失意的人应给予鼓励，对受窘的人应为其解围，对疑惑的人应给予提醒，对自卑的人要为他说一句自豪的话，对痛苦的人要给予安慰。感激父母亲在我生命的一路上对我的谆谆教导，使我知道了什么是美好、善良、正直，什么是邪恶、丑陋、卑劣；什么值得效仿，什么不能牵涉；什么要努力追求，什么要自觉抵制；什么要宽厚仁爱，什么要嫉恶如仇！

感激我们的父母也是感激我们自己，父母的今天也就是我们自己的明天！

让我们心存感激，生命的轮回才会有良性的循环和美丽的灿烂！

想想你花了多少时间让她死心，你就知道，要重建你们之间的感情有多不容易了。破坏是很简单的，但是建设却很难。

现在她的心已经完全在那个大学生身上了，你再去特地做些什么让她感动的事也没多大作用的，她根本不会在意。所以你也不用太战战兢兢，平常心对待，比之前要更在意，花更多的时间在家里就好了。

还有虽然你提到孩子的问题，她不会因为孩子而留下来，这是真的，因为即使有孩子，她还是选择和你离婚，但是这并不表示孩子在她心目中就不重要，而你是孩子的父亲，这点也是不可否认的事实。所以，尽量多与孩子互动，让她看到你作为父亲的角色的重要性。

总之回归家庭，担当好作为丈夫和父亲的角色，尽力去弥补之前你缺失的地方，尤其是要关注她情绪的变化，你现在相当于是被观察期，她只是暂时留下。以前犯过的错哪怕一次都不要再犯了，这点才是需要重点注意的。不犯错，不刻意迎合讨好，自然点就行。其他的等待表现机会。挽回婚姻是很难的，不要以为你只要做好了就一定成功，但这么做，你的成功希望会变得更大。

1．汉乐府《江南》：江南可采莲，莲叶何田田。鱼戏莲叶间。鱼戏莲叶东，鱼戏莲叶西，鱼戏莲叶南，鱼戏莲叶北。

2．北朝民歌《敕勒歌》：敕勒川，阴山下。天似穹庐，笼盖四野。天苍苍，野茫茫，风吹草低见牛羊。

3．骆宾王《咏鹅》：鹅，鹅，鹅，曲项向天歌。白毛浮绿水，红掌拨清波。

4．李峤《风》：解落三秋叶，能开二月花。过江千尺浪，入竹万竿斜。

5．贺知章《咏柳》：碧玉妆成一树高，万条垂下绿丝绦。不知细叶谁裁出，二月春风似剪刀。

6．王之涣《凉州词》：黄河远上白云间，一片孤城万仞山。羌笛何须怨杨柳，春风不度玉门关。

7．《登鹳雀楼》：白日依山尽，黄河入海流。欲穷千里目，更上一层楼。

8．孟浩然《春晓》：春眠不觉晓，处处闻啼鸟。夜来风雨声，花落知多少。

9．王翰《凉州词》：葡萄美酒夜光杯，欲饮琵琶马上催。醉卧沙场君莫笑，古来征战几人回？

10．王昌龄《出塞》：秦时明月汉时关，万里长征人未还。但使龙城飞将在，不教胡马度阴山。

11《芙蓉楼送辛渐》：寒雨连江夜入吴，平明送客楚山孤。洛阳亲友如相问，一片冰心在玉壶。

12．王维《鹿柴》：空山不见人，但闻人语响。返景入深林，复照青苔上。

13《送元二使安西》：渭城朝雨浥轻尘，客舍青青柳色新。劝君更尽一杯酒，西出阳关无故人。

14．《九月九日忆山东兄弟》：独在异乡为异客，每逢佳节倍思亲。遥知兄弟登高处，遍插茱萸少一人。

15．李白《静夜思》：床前明月光，疑是地上霜。举头望明月，低头思故乡。

16．《古朗月行》：小时不识月，呼作白玉盘。又疑瑶台镜，飞在青云端。

17．《望庐山瀑布》：日照香炉生紫烟，遥看瀑布挂前川。飞流直下三千尺，疑是银河落九天。

18．《赠汪伦》：李白乘舟将欲行，忽闻岸上踏歌声。桃花潭水深千尺，不及汪伦送我情。

19．《黄鹤楼送孟浩然之广陵》：故人西辞黄鹤楼，烟花三月下扬州。孤帆远影碧空尽，惟见长江天际流。

20．《早发白帝城》：朝辞白帝彩云间，千里江陵一日还。两岸猿声啼不住，轻舟已过万重山。

21．《望天门山》：天门中断楚江开，碧水东流至此回。两岸青山相对出，孤帆一片日边来。

22．高适《别董大》：千里黄云白日曛，北风吹雁雪纷纷。莫愁前路无知己，天下谁人不识君！

23．杜甫《绝句》：两个黄鹂鸣翠柳，一行白鹭上青天。窗含西岭千秋雪，门泊东吴万里船。

24．《春夜喜雨》：好雨知时节，当春乃发生。随风潜入夜，润物细无声。野径云俱黑，江船火独明。晓看红湿处，花重锦官城。

25．《绝句》：迟日江山丽，春风花草香。泥融飞燕子，沙暖睡鸳鸯。

26《江畔独步寻花》：黄四娘家花满蹊，千朵万朵压枝低。留连戏蝶时时舞，自在娇莺恰恰啼。

27．孟郊《游子吟》：慈母手中线，游子身上衣。临行密密缝，意恐迟迟归。谁言寸草心，报得三春晖？

28．柳宗元《江雪》：千山鸟飞绝，万径人踪灭。孤舟蓑笠翁，独钓寒江雪。

29．贾岛《寻隐者不遇》：松下问童子，言师采药去。只在此山中，云深不知处。

30张继《枫桥夜泊》：月落乌啼霜满天，江枫渔火对愁眠。姑苏城外寒山寺，夜半钟声到客船。

31张志和《渔歌子》：西塞山前白鹭飞，桃花流水鳜鱼肥。青箬笠，绿蓑衣，斜风细雨不须归。

32．卢纶《塞下曲》：月黑雁飞高，单于夜遁逃。欲将轻骑逐，大雪满弓刀。

33刘禹锡《望洞庭》：湖光秋月两相和，潭面无风镜未磨。遥望洞庭山水翠，白银盘里一青螺。

34．《浪淘沙》：九曲黄河万里沙，浪淘风簸自天涯。如今直上银河去，同到牵牛织女家。

35．白居易《赋得古原草送别》：离离原上草，一岁一枯荣。野火烧不尽，春风吹又生。远芳侵古道，晴翠接荒城。又送王孙去，凄凄满别情。

36．《池上》：小娃撑小艇，偷采白莲回。不解藏踪迹，浮萍一道开。

37．《忆江南》：江南好，风景旧曾谙。日出江花红胜火，春来江水绿如蓝。能不忆江南？

38．李绅《悯农》（一）：锄禾日当午，汗滴禾下土。谁知盘中餐，粒粒皆辛苦。

39．《悯农》（二）：春种一粒粟，秋收万颗子。四海无闲田，农夫犹饿死。

40．杜牧《山行》：远山寒山石径斜，白云深处有人家。停车坐爱枫林晚，霜叶红于二月花。

41．《清明》：清明时节雨纷纷，路上行人欲断魂。借问酒家何处有，牧童遥指杏花村。

42．《江南春》：千里莺啼绿映红，水村山郭酒旗风。南朝四百八十寺，多少楼台烟雨中。

43．李商隐《乐游原》：向晚意不适，趋车登古原。夕阳无限好，只是近黄昏。

44．罗隐《蜂》：不论平地与山尖，无限风光尽被占。采得百花成蜜后，为谁辛苦为谁甜？

45胡令《小儿垂钓》：蓬头稚子学垂钓，侧坐莓苔草映身。路人借问遥招手，怕得鱼惊不应人。

46．范仲淹《江上渔者》：江上往来人，但爱鲈鱼美。君看一叶舟，出没风波里。

47．王安石《元日》：爆竹声中一岁除，春风送暖入屠苏。千门万户曈曈日，总把新桃换旧符。

48．《泊船瓜洲》：京口瓜洲一水间，钟山只隔数重山。春风又绿江南岸，明月何时照我还？

49《书湖阴先生壁》：茅檐长扫净无苔，花木成畦手自栽。一水护田将绿绕，两山排闼送青来。

50．苏轼《六月二十七日望湖楼醉书》：黑云翻墨未遮山，白雨跳珠乱入船。卷地风来忽吹散，望湖楼下水如天。

51《饮湖上初晴后雨》：水光潋滟晴方好，山色空蒙雨亦奇。欲把西湖比西子，淡妆浓抹总相宜。

52．《惠崇〈春江晓景〉》：竹外桃花三两枝，春江水暖鸭先知。蒌蒿满地芦芽短，正是河豚欲上时。

53．《题西林壁》：横看成岭侧成峰，远近高低各不同。不识庐山真面目，只缘身在此山中。

54．李清照《夏日绝句》：生当作人杰，死亦为鬼雄。至今思项羽，不肯过江东。

55．陆游《示儿》：死去元知万事空，但悲不见九州同。王师北定中原日，家祭无忘告乃翁。

56．《秋夜将晓出篱门迎凉有感》：三万里河东入海，五千仞岳上摩天。遗民泪尽胡尘里，南望王师又一年。

57．范成大《四时田园杂兴》（选一）：昼出耘田夜绩麻，村庄儿女各当家。童孙未解供耕织，也傍桑阴学种瓜。

58．《四时田园杂兴》（选二）：梅子金黄杏子肥，麦花雪白菜花稀。日长篱落无人过，惟有蜻蜓蛱蝶飞。

59．杨万里《小池》：泉眼无声惜细流，树阴照水爱晴柔。小荷才露尖尖角，早有蜻蜓立上头。

60．《晓出净慈寺送林子方》：毕竟西湖六月中，风光不与四时同。接天莲叶无穷碧，映日荷花别样红。

61．朱熹《春日》：胜日寻芳泗水滨，无边光景一时新。等闲识得东风面，万紫千红总是春。

62林升《题临安邸》：山外青山楼外楼，西湖歌舞几时休？暖风熏得游人醉，直把杭州作汴州。

63叶绍《游园不值》：应怜屐齿印苍苔，小叩柴扉久不开。春色满园关不住，一枝红杏出墙来。

64翁卷《乡村四月》：绿满山原白满川，子规声里雨如烟。乡村四月闲人少，才了蚕桑又插田。

65．高鼎《村居》：草长莺飞二月天，拂堤杨柳醉春烟。儿童散学归来早，忙趁东风放纸鸢。

66．王冕《墨梅》：吾家洗砚池头树，个个花开淡墨痕。不要人夸好颜色，只流清气满乾坤。

67．于谦《石灰吟》：千锤万击出深山，烈火焚烧若等闲。粉身碎骨浑不怕，要留清白在人间。

68．郑燮《竹石》：咬定青山不放松，立根原在破岩中。千磨万击还坚劲，任尔东西南北风。

69．袁枚《所见》：牧童骑黄牛，歌声振林樾。意欲捕鸣蝉，忽然闭口立。

70龚自珍《己亥杂诗》：九州生气恃风雷，万马齐喑究可哀。我劝天公重抖擞，不拘一格降人才。

对一个女人来说，无论是面对男人的家庭暴力还是婚后的家庭冷暴力，其实都是一种痛苦的折磨。前者，对身体的伤害越大；后者，对精神的破坏越自然，所以，在现实生活中，为什么很多女性能够承受丈夫的家庭暴力，却无法承受来自彼此的冷暴力呢？答案是不言而喻的，一个情感作家Lu Qi说：当两个人在一起时，争吵总是不可避免的。争吵的感觉越多越好。但冷暴力会杀死彼此的爱。

吵架只是生活的调整，而冷暴力当然是感情的真正伤害，我不完全同意他的说法，尤其是吵架越多，其实越好的说法，不管是吵架还是家庭暴力，都是对两个人感情的一种累积伤害。如果不能及时解决，久而久之，就会积攒很多怨恨，然后堆积在心里，这将成为未来夫妻之间更大战争的导火索因此，如果夫妻能够和平相处，就应该尽量不吵架，因为吵架毕竟不是辩论。吵架时，伴随着愤怒的情绪和恶意的言语攻击，如果两个人吵架，不动手，会对对方造成精神损害。我们应该知道家庭暴力对他们的感情和关系有多可怕。

我们应该知道家庭暴力对他们的感情和关系有多可怕。恐怕我们都理解家庭冷暴力，恐怕有点复杂，为什么在生活中，有些女人在婚姻中会被丈夫殴打，而她们却不离婚？但面对家庭冷暴力已经变得难以忍受的痛苦，据知名情感夜话主持人金山老师介绍，他认为家里没有冷暴力。他觉得女人受不了所谓的冷暴力，那是女人的作品和矫揉造作金山先生的观点是：他可能认为夫妻之间的争吵和矛盾绝对不是一个人的问题。男人对处于愤怒状态的女人做某事的冲动就是家庭暴力。当一个男人在愤怒的状态下保持自我克制和冷静，并且不向一个女人伸出手来时，她将其描述为家庭冷暴力。他认为这很荒谬，这意味着当男人生气的时候，他们选择忽视女人，自己治愈自己，但女人称之为冷暴力，这是不科学和不公平的，因此，似乎有必要讨论冷暴力问题02我明白，理解家庭中的冷暴力是非常重要的。包括当事人自己要正确认识对方的冷暴力，比如说，另一半的冷暴力突然无缘无故，或者在婚姻中有点摩擦，或者故意用冷暴力折磨你这就需要具体分析具体的问题，因为一切都有原因，而我们需要从根本上解决。

在我看来，为什么很多女人都能忍受家庭暴力，而不是家庭暴力。原因是女人认为在恋爱或结婚时争吵是不可避免的。吵架也很常见。有可能在床头吵架，在床尾吵架。没必要对对方视而不见，一直保持冷漠说白了，不要为两个人的争吵报仇。如果你吵架，你会摔倒的。别把它放在心上。事实上，这里有一个比例和程度的问题，女性是情感物种。他们内心往往敏感脆弱。她们往往无法忍受对方长期的冷漠和僵化关系带来的内心冲突，这会让她们有时感到不安和压力，一个女人会和别人吵架或争吵。除了情绪宣泄，它也是一种内心关怀的表达。他们可能希望通过争吵得到另一半的爱和安慰。一旦一个男人忽视了她的潜在需求，当然会给他带来持久的冷漠，女人会处于极度失望的状态，无法承受男人冷暴力给她们带来的伤害。这种痛苦的处境确实比让男人痛打自己要好，让我们看看下面读者的经历，这很好地说明了这个问题：“我和丈夫结婚24年了，他们有自己的事业，有孩子，有家庭，有孩子，有稳定的事业。在外人看来，这是一个多么幸福的家庭，可以说是家庭和事业的双重收获，但这只是一个表面。自从我和他结婚后，我经常因为一些小事吵架，比如喝酒、打牌等等。我受不了了。

2017-4-25晴

前几天，我看到了一个叫“夜听”的公众号，是一个情感类的语音节目，每天播放一段5-10分钟的语音。

这个公众号15年9月开通，16年6月15日，经过9个月的努力，“夜听”的关注数突破1万，到16年的10月1日，“夜听”的关注数突破10万，半年后的今天，“夜听”的关注数突破1000万。

现在“夜听”公众号每天涨粉10万+，多的时候甚至超过20万。

我不是来推荐公众号的，它现在就如“达康书记”一样火，根本不需要推荐，到处都是它的刷屏。

现在看到这一切，都只是一个结果，我喜欢打破砂锅问到底，深挖这个结果背后的原因，结果无法复制，但究其原因却有参考价值。

我开始百度有关主播刘筱的传记，一搜才发现与他有关的资料很少，看来他一向很低调，但是金子总会发光的。

他今天这样的结果，几乎成了公众号之王，有千万关注的公众号不少，但它的阅读量是700万起步。

这是不是一个奇迹？！

当你的成就达到一定程度的时候，想隐藏都没办法藏住，就如水中的蛟龙，想藏都藏不住。

有人总认为自己是怀才不遇，怀才就如怀孕，刚开始几个月还能藏得住，5个月后还能不显现？

根本还是才不够！

不过我这人很偏执，我就不信这样一个大号，网上没有他的蛛丝马迹，我换了各种关键词搜索，结果有些令我失望，与他相关的内容是寥寥无几。

不过所幸的是，有个百家号居然采访了他，还有和他的合影，通过这篇采访录，我对刘筱有了立体、多维的认识。

看完刘筱的经历才发现，真的应了那句歌词——没有人可以随随便便成功，很多时候我们只看到了别人舞台上的风光无限，却并没看到别人私下里的艰辛付出。

他是播音专业毕业的，从大学开始，他就抓住一切机会主持各种晚会、节目，只要有机会就上，主持之余就经常对着镜子默默练习……

大学毕业后，他到了一家电视台，工作之余他还抽时间做了两年情感夜话电台主持，第一次听到他的声音低沉而沙哑，以为他有四五十岁，如今才知道，他也才30多一点。

从热血青年到步入中年，无论生活如何变化，他从未放弃自己播音的梦想，而是想办法一点点靠近，他对播音真的是十几年如一日的热爱和坚持。

他对播音到底有多热爱？

先从他沙哑的嗓子说起，由于他过去错误的练声方法，加上多年高频使用嗓子，使他患上了严重的慢性咽炎，只要讲话多就开始疼痛。

这点我深有体会，我虽然不是做播音的，但平时也需要YY分享，还有每天至少要打3-5个电话，我曾经在YY上连续分享12个半小时，从晚上八点到早上八点半，从那以后开始，我的喉咙就一直咳嗽。

即便到了现在，也还没完全康复，由于我讲话用的是气，并没怎么伤害到嗓子，如今虽然有点咳嗽，但说话并不嘶哑，但他这份艰辛我完全能感同身受。

他对播音这份事业到底有多用心？

为了保证录音质量，他有两个小细节让我很动容，一是他经常清晨五点起床，利用早起嗓音好的时候录制节目。

另外为了保证节目质量，他一直坚持当天节目当天录，从来不会偷懒，他说屯的内容质量会下降。

如果遇到出差在外怎么办？

出差就把录音笔带上……

如果房间隔音不好怎么办？

你都无法想象，他是怎么解决这个问题的，答案是他钻到衣柜里录，他坦承自己钻过各种衣柜，酒店的衣柜，家里的衣柜，朋友家的衣柜，最惨的是宿舍的衣柜，因为经常钻，衣柜的门严重松散，结果连衣柜整个门都掉了下来。

写到这里都该觉悟、觉醒了吧？

看到他如今的成果，你会觉得遥不可及，甚至觉得不可思议，好像就在一夜之间，他就变成了苍天大树，让人望而却步。

当你深挖他成就的背后，你会发现一个事实，任何人能有今天如此的成就，他也和你我一样，每往前走一步，面对的也是困难重重，或许他也有想放弃的瞬间，累了也想休息，没人关注也想停下来，没了灵感也想放弃，也有家人需要陪伴，也想过个轻松的节假日……

谁不想老婆孩子热炕头？！

谁都想！

就是这一念之间的差别，人与人之间就此拉开了差距，一开始是差之毫厘，但最终却是差之千里。

到底差在哪里？

你放弃了，他还在坚持。

你不热爱，他痴迷于此。

你总想找捷径抄近道，他十年如一日的付出和热爱。

当你看完这些后，你会发现一个事实，成功的做法几乎都一样，失败的原因千奇百怪，但归其原因来看，还是不够痴迷、敬畏、热爱自己的事。

你有多痴迷，你就有多专注。

你有多热爱，你就有多持久。

你有多敬畏，你就能做多大。

无论做什么，如此热爱，如此痴迷，如此敬畏，坚持十几年，何愁不成功？

无非只是时间早晚的事。

和达康书记的扮演者吴刚一样，从10岁就开始演戏，几十年如一日的死磕，他46岁才获得男主角，但并未引起广泛关注，只到今年《人民的名义》这部剧中的“达康书记”这个配角，让他在54岁这年彻底火了。

什么时候你才会火呢？

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