孩子适当的宣泄不良情绪好处多多，具体有什么呢？

需要我们去思考一些问题：我们是否为他们提供了一个可信赖的氛围，是否允许孩子表达自己所有的情绪，负面的或正面的，还是我们只认同积极的、高尚的情绪，却排斥孩子消极的、不好的情绪呢？“你怎么了，好像没有听到我的话？和我说说你怎么想的，是我的要求让你很难做到吗？”孩子有时不听话只不过表达“你没有关注我，我不开心”或“我不满意”等等意思。

并情绪并表达出来，这样就可以进行有效的沟通。当孩子有小情绪的时候家长们也要有共情的能力，认可孩子的情绪，宣泄情绪并不是一件坏的事情，等他冷静下来和他聊一聊。跟他讲你现在的感受是什么，你需要什么帮助，如果孩子不愿意讲，就试着支持他做他现在想做的事，不是一味地顺着，而是和他一起去找到那点他缺失的东西，找到了，他也就能够回归学生的身份角色了。

首先男孩与女孩有不同的处理方式，每个孩子也有不同的性格。孩子也有自己的脾气，并不是只有青春期的孩子才会出现叛逆，现在的孩子叛逆期也出现得越来越早。正确地引导孩子，宣泄自己的情绪很重要。比如说孩子哭闹，妈妈先是压着火哄然后没有用的时候就发脾气打骂。孩子也会模仿父母的情绪表达方式和行为方式，有时用哭闹打人骂人发泄情绪，遇到比自己更厉害的愤怒的时候转为讨好。

仅仅是这一点：先处理情绪再处理问题。先将它的情绪平复，站在他的角度，理解他的感受，说一些温暖的话，贴心的话，然后再去解决问题，这样才不会引起冲突，也才有可能把他的不良情绪转化掉。父母要和孩子多做那种平易近人的沟通，这样孩子才能敞开心门。把自己的负面情绪倾诉给家长。因为科学已经验证过了70%的疾病，其实是和自己的不良情绪相关的，所以情绪需要我们用合理的方式表达。

汤姆大叔觉得每个人或多或少都会带有自己的情绪，或喜悦，或悲伤，或兴奋，或沮丧种种情绪围绕在左右。当情绪宣泄不出来时，人的状态会发生变化，会变得极度兴奋或是难受，严重的情况下容易精神受挫达到癫狂的状态，抑郁症就是情绪没有得到合理宣泄的一个表现。那么，家长在平时孩子的生活当中，如何帮助孩子合理的宣泄情绪呢？以下是汤姆大叔的建议：

汤姆大叔觉得倾听的耳朵是虔诚的，倾听的心灵是敏感的。有了倾听的耳朵和愿意倾听的心，才会有忠实的朋友，而造物者给了人类两只耳朵就是为了方便倾听。那么只有当家长愿意倾听孩子发生的事情，孩子才会愿意把自己的烦恼说出来，不会憋在心上了，因为这时候孩子觉得自己找到了一个可以倾诉的对象，那么在孩子的心灵上就能得到慰藉，就不会做出极端的事情。

汤姆大叔觉得可能会有家长说我们家的孩子平时很内向，不爱说话，也不愿意沟通。这个时候，家长可以让孩子把自己不开心的事情用笔给记下来，例如写日记。书写不光能舒缓孩子当时的当情绪，而且在一定程度上孩子起到练字和训练文笔的作用，通过书写的方式很够让孩子有一个复盘的机会，等孩子回头冷静或是长大以后再回头看这些自己写的日记，别有一番风味。

汤姆大叔觉得运动是宣泄情绪的最佳方式之一，建议家长在孩子小的时候就要经常带着孩子做一些运动，例如跑步，打球等的的方式，这样在孩子不愿意和家长倾诉又或者不愿意写日记的情况下，还可以有另外一种宣泄方法，能够让孩子很快的从不好的情绪中走出来。

汤姆大叔建议家长在孩子小的时候就培养孩子的兴趣爱好。当孩子学习钢琴时，可以将生活中遇到的不快发泄到乐曲的弹奏中；当孩子学习舞蹈时，可以将烦恼随着翩翩起舞而消失殆尽；当孩子学习围棋时，可以将气恼转移到对手身上，势如破竹让对手措手不及。

在我们的生活中，小孩经常会出现发脾气的事情，要么就是得不到自己喜欢的东西，或者是自己想要某一种东西，家长不给孩子买，都会引起孩子的不良情绪。接下来就由小编给大家介绍一下家长应当如何正确引导孩子的不良情绪，具体的做法又有哪些？

一、家长怎么引导小孩适当的宣泄不良情绪？

在孩子小的时候，家长没有正确引导孩子如何表达自己的情绪，可能在孩子比较小的时候，家长都比较溺爱孩子，而不告诉孩子什么的做法是正确的，什么的做法是错误的，同时当他们遇见高兴的事情都会非常的高兴，甚至乐得手舞足蹈，别人突然一句话刺激了他，孩子立马就有情绪起来。据研究表明，很多的孩子都存在情绪失控的问题，由此可见家长应当多关心孩子的心理，同时家长也应当正视孩子的情绪，在生活当中可以多跟孩子进行沟通交流，让孩子认清自己情绪的类型，帮助孩子了解自己的情绪周期，同时还要让孩子意识到焦虑和抑郁的危害。

二、具体做法

所以家长在孩子的教育过程当中扮演着一个很重要的角色，不仅是孩子的父母，同时还是孩子生活当中的导师。家长的孩子的相处时间是非常久的，所以这个时候家长应当严格的教育孩子，孩子如果一旦出现一些叛逆的行为或者是叛逆的想法，家长应当纠正孩子，在生活当中可以多和孩子进行沟通交流，询问孩子在学校是否有一些不开心的事情发生，让孩子说出来，这个时候家长就可以帮助孩子去分析这个问题，从而以后就不再会犯这种事情了。最后就是在闲暇之余，家长还可以带孩子多出去散散步，通过电视剧或者是某个视频教育孩子在生活当中孩子应当怎么做才是正确的行为。

首先我们可以看一下孩子的不良情绪会包括这些：愤怒、沮丧、羞愧、内疚、嫉妒、痛苦，等等。

有些孩子，由于从小没有经过这一块儿的一些训练，或者被教导地不会表达，所以没法将它们宣泄出来，最后这些情绪的攻击对象变成了自己。

所以，我们应该如何引导孩子宣泄不良情绪呢？

我通常的做法是首先让他认识各个情绪是怎么样表达出来的，可以让他看一些情绪的卡片，做一些表情的模仿。这时候，多让几个会表达的孩子带领就够了。

其次，让孩子们相互讨论一下，他们是怎么处理不良情绪的。因为孩子最好的学习其实是模仿自己的同伴。

我收到的宣泄不良情绪的方式包括：

1、说出来，写出来，画出来，像纸一样把它揉碎、捏碎、撕烂、烧掉。

2、用运动、听音乐、自己喜欢的娱乐方式转移注意力，当情绪过去之后，自然就好了。

这都是孩子自己总结出来的。

所以你看，其实孩子们天生就会宣泄他们的不良情绪，比如婴儿最开始不就会哭吗？关键是我们是否有让他们能够安全表达出来的空间。

当空间足够安全时，我们只是让孩子的天性发挥出来，就做得挺好的了。

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让孩子学会表达情绪的方法：让宝宝胆大地说心事。有些时候，小朋友们不可以向父母表达自己的真正情感，乃至担心遭受父母的大家和指责。如果你发现孩子有负面情绪时，你可以这样说。“如果你有哪些不愿告诉别人的，肯定不必憋在心里，能用写日记的方式写心。那般不但有益于安心，并且有利于解决困难。还可以和爸爸妈妈谈一谈。大家会使你始终变成忠诚的观众，或是把自己的心向你的朋友倾吐。其他人也许并不会带给你一切协助，但如果你将自己的心都透露出去，你的爱会很气愤。

当孩子有负面情绪的时候疏导的方法：小孩的情感宣泄后，首先做的便是让小孩静下心来，孩子做太过的情形时，务必温柔地劝阻他欠佳的发泄，随后轻轻地相拥他，轻抚他们的人体，耐心地问小孩，正确地具体指导小孩的个人行为，释放出来他们的情感。父母是小孩的精神寄托。教育小孩你爱他，让小孩体会到父母的爱，解决负面情绪。孩子抑郁、焦虑情绪、纠缠不清等有负面情绪得话，不愿意告知父母，甚至是还会继续积极了解父母，小孩还会有意逃避。它说明父母之前的教养方式深深地伤害了小孩敏感自尊心的心。

聆听，一定让孩子说出来，道出他心里真实的体会，虽然有时候孩子气和偏执，要静静的听完，直至他静下心来，这时候必须父母的细心。剖析，和他一起思考问题产生的因素，这些问题发生给他们提供的危害，及其会在自身的身上造成如何的果效，也有对其他人的危害和果效，一一摆出来，和他一同应对。正确引导，要和孩子讲你的解决方法是什么，为什么这么做，并给予根据，和他尽可能达成一致建议，使他明白你爱他，重视他。

实践活动，实践活动你们的观念，有时候父母与孩子一起处理问题，有时候让孩子自己解决，要明白孩子们聪慧着呢，这个过程太重要了，全过程会使你与孩子一起成长。五是开心汇总，往往开心，由于历经便是人生的资本，持续的调整，会使你的生命更丰厚。