豆瓣8.6《情感依附》：童年痛苦的让我们形成了不一样的性格

面对同样的批评，有的人会感到深深的自责，有的人满不在乎，有的人激烈反抗，有的人则毫无反应；面对同样的困难，有的人迎难而上，有的人止步不前，有的人得过且过，有的人淡然处之

相同的境遇，不同的人会有不同的表现,我们会认为这主要是性格因素造成的。

那又是什么造成我们性格上的千差万别呢？

在豆瓣评分86的《 情感 依附》一书中，医学博士亨利•马西和精神分析师内森•塞恩伯格，通过记录76个婴儿从出生起到30岁的成长过程，全面分析和呈现了父母与孩子的关系对孩子核心人格形成的重要性。

家庭关系不仅意味着爱、包容和理解，还包括紧张、痛苦和冷漠，孩子在亲子关系中不仅感受到快乐，也感受着痛苦。 当孩子感受到痛苦时，他们会寻找方法进行缓解。

1、无法建立联结

在佛朗克婴儿期时，父母无论是在给他喂食、洗澡还是换衣服时，都很少与他说话，也没有笑容，互动也非常少。他们还会在孩子安静时去打扰他，这让佛朗克一直都处于紧张的状态。1岁后，佛朗克变得易怒、很难安抚，他经常感受到挫折，不知要干什么，也不愿意与人接触。

达芙娜的母亲每天都很手忙脚乱，她总是大声地说话，大声地笑，还会做鬼脸去逗孩子，很少让孩子安静地待着。她也很少注意到达芙娜的需求，她只是按照自己的想法去照顾孩子。在达芙娜1岁后，她也会拿着香蕉对母亲做鬼脸，就像母亲以前逗弄她一样。

凯文的父亲和外婆都不赞成生下他，母亲在缺乏支持的情况下照顾孩子显得有些压抑并且无法理解孩子的需求。当孩子想休息时，她认为孩子饿了；当孩子对外面充满好奇时，她又觉得孩子很吵。她总是笨拙的去安抚孩子，母子两个像是对方生活的入侵者。半岁后，凯文有些抑郁，很少有东西能吸引他。

以上三个案例虽然有所不同，但都是 父母与在孩子的婴儿期没有建立联结，父母与孩子的互动出现了问题。

早期孩子与父母的互动，包括目光的注视、 情感 的传递、肢体的接触，语言的表达等。孩子用眼睛、哭声、表情、肢体等一系列方式组合起来表达自己的需求，并通过父母的回应方式来感受爱和照顾。

他们的大脑神经元在父母一边照顾他们一边跟他们说着话中快速建立；每次对他们笑容的回应，就完成了一次 情感 的交流；当他们的需求及时得到满足后，一次交流联结完成。

不要觉得孩子小就疏忽和他们的交流，最初的联结在孩子出生后就开始了。

2、无法玩在一起

孩子自己玩着玩具，父母在旁边玩着手机，这不是玩在一起；孩子尝试着弄明白一个新玩具如何使用，父母在旁边指手画脚，不停说教，这不是玩在一起；孩子在尝试让轨道上的小 汽车 倒着跑，父母赶快纠正，这不是玩在一起。

没有共同的思考，不能让孩子在玩的过程中思考和感受快乐，就不能称之为玩在一起。父母和孩子玩在一起，与孩子的交流才能进一步加深，才能走进孩子的心理。

3、无法理解孩子

愤怒的父母认为孩子的所有行为都是“坏”的，是有意为之的；过度控制的父母认为孩子的所有行为都是在操纵别人。父母将自己的认知与情绪投射到了孩子身上，用自己的想法去理解孩子，否认了孩子真正感受和需求。

爱干净的父母喜欢家里一尘不染、整整齐齐，他们不允许孩子把家里弄乱，不允许孩子把自己弄脏，他们把自己的需求放在了孩子需求的前面，他们不理解孩子的感受和需求。

不理解孩子的感受，孩子就无法感受到爱，父母和孩子的交流也就只能停留在表面。

4、将痛苦外化

孩子有很强的适应能力，但他们的适应能力也不是无穷的，他们无法承受痛苦时，不良的行为特征就会出现。

6个月~1岁间：问题开始出现，活力减少，易怒，多动，很难平静

2岁：愤怒、狂躁、紧张、更具有破坏性

4~7岁：这是症状转化最重要的时期，不良症状越发的明显，注意力涣散、社交能力差、不成熟、低自尊、焦躁不安、行为多动、尿床

7~18岁：孩子的行为已被驯服，可他们失去了生气和活力，内心也逐渐枯竭。

与将痛苦外化的孩子不同，他们不良行为很少，也很少和父母发生冲突，他们将问题指向了自身。

1、复杂的爱

诺兰的父亲有点焦虑，缺乏耐心，喜欢指责妻子，控制欲强，经常对妻子和孩子的生活细节发表各种意见；母亲 情感 疏离，经常沉浸在自己的世界中，在照顾孩子的过程中容易烦躁。他们会旁若无人地摇着婴儿床，行为有些刻板，也无法给孩子足够的反馈。

乌拉的父母离异，父亲只负责赚钱，很少照顾她和她沟通；母亲经常把对父亲的怨恨转移到她身上，她会在喂奶时使劲地拍打孩子的后背，会让孩子哭20分钟不管，自己去喝咖啡，不愿和孩子交流。

芯娜的母亲快乐却过于忙碌，她对孩子说话大声，态度生硬，还容易激动。她喜欢和孩子在一起，但又会经常不打招呼的突然离开。父亲因自幼丧母，虽然 情感 丰富，却不善表达。

将痛苦内化的孩子生活在复杂的家庭关系中，感受到的爱都是复杂的。 他们平静地忍受着痛苦，有的甚至完全没有意识到自己不开心。从小被父母讨厌的孩子，长大之后会出现矛盾的 情感 ，空虚等问题，这会导致他们通过自恋的方式来弥补这种空虚感。

2、将痛苦内化

与痛苦外化的孩子相同，将痛苦内化的孩子也有不良的行为特征，只不过他们的行为不明显。与其他孩子交往时，他们会表现得消极、疏离和惶恐；他们不喜欢表达自己的情绪；他们情绪单调、行动拘谨；有的孩子会经常做噩梦；有的孩子出现发育迟缓；有的孩子慢慢变得自恋

多数父母在要孩子前都会做一些准备，戒烟、戒酒，锻炼身体，大量物质上的准备，寻找更好的教育资源等等。其实， 在养育孩子之前，父母更应该提高自己的修养，先把自己培养成为合格的父母。

1、信心

父母对孩子有信心，才能养育出自信的孩子。有信心的父母乐于寻求和接受建议，而不是认为自己永远是对的；有信心的父母会为孩子的积极表现表示出认可和骄傲；有信心的父母会对孩子的独立性感到喜悦，会欣赏孩子精力充沛的大笑大闹。

2、乐观

父母对孩子的成长充满了乐观，是对孩子进行良好的教育的基础。乐观的父母会给孩子机会成长，用安静的方式让孩子承受挫败。

3、镇静

镇静的父母可以理解孩子的行为、缓解孩子的紧张，以一种促进孩子成长的方式对孩子的情绪做出回应。

4、共情

共情不是同情，需要父母以爱为动力，洞察孩子的行为，让自己投入到孩子的体验中去，理解孩子的状态和情绪，掌握孩子的需要。

5、自律

父母自律，成为孩子的榜样，不靠处罚孩子来完成管教。自律的父母有足够的定力，不会轻易被孩子操纵。他们会通过自身的自律行为让孩子明白如何节制自己的行为。

阿德勒说：“幸福的人用童年治愈一生，不幸的人用一生治愈童年”。作为家长，给孩子留下巨额的财富，想方设法让他变得优秀、有才华，都不如给他一个幸福的童年，让他可以有勇气去面对生活上的各种困难与痛苦，用足够的幸福来治愈自己的一生。

在情感低谷期，大概要从五个方面来改变。第一:调整心情，要把自己的心态调整好了，不要天天愁眉苦脸的。第二:要转移注意力，可以出去旅游，购物，工作，反正是把自己的时间排的满满的，让自己充实起来，这样就不会胡思乱想了。第三:要注意饮食，不要不吃东西，一天三餐要定时，注意营养。第四:多交朋友，多参加朋友聚会，融入到他们当中去，这样你就不会感觉孤单。第五:装扮自己，把自己打扮的漂漂亮亮的，以崭新的面貌面对生活。

江苏卫视的《我们恋爱吧》上周迎来大结局，宣告又一档素人恋爱综艺收官。节目中的一对嘉宾陈强、聂墨仪组成的“沉默CP”最终成功牵手，与#我们恋爱吧结局#一起冲上了微博热搜。

韩国综艺《Heart Signal》一炮而红后，腾讯率先买下版权推出《心动的信号》，拉开了一场素人恋爱综艺的风潮。到今年，各大平台一口气推出了《恋梦空间》《喜欢你我也是》《遇见你真好》等6档恋爱综艺，素人谈恋爱蔚然成风。

但很快观众们发现，扎堆而来的恋爱综艺形式上大同小异，基本都是“素人社交恋爱、明星观察推理”的模式，其真实性也饱受质疑：男女嘉宾的人设有多大的水分？节目究竟有没有剧本？

近10档素人恋爱综艺，每档节目到最后都有1到3对男女嘉宾牵手成功，诞生了近20对“荧幕情侣”。但大多数嘉宾在节目播完后不久很快就分手，到现在还在一起的素人CP寥寥无几，《心动的信号2》中的CP陈奕辰和张天最近的分手更是闹得沸沸扬扬。这些都不免让观众产生怀疑，素人CP难道只是逢场作戏的“合约情侣”？

带着这样的疑问，数娱君采访了4位分别参与了不同素人恋爱综艺的男女嘉宾，以及2档综艺的制片人，试图了解素人恋爱综艺的更多真相。

《恋梦空间1》的一位女嘉宾向数娱君坦白：“与其说节目给我们安了人设，倒不如说节目组一开始就是带着预设、按照要求在找人。”

“真实生活往往比剧本更好看。节目过山车式的跌宕剧情其实是任务设计、嘉宾真实表现、细节拍摄、后期剪辑综合作用的结果。”《喜欢你我也是》制片人李嘉炜对数娱君表示。

恋爱综艺要什么样的素人？

符合节目预设、要真实、够年轻

从《心动的信号》算起，近两年各大网站、卫视已经推出了7档素人恋爱综艺。这些节目的嘉宾外型条件普遍不错，再加上大多在北上深等一线城市录制，被观众戏称为“看北上广深的高富帅和白富美谈偶像剧般的爱情”。

数娱君梳理观察7档综艺的近60位男女嘉宾后发现，这些恋爱综艺对素人嘉宾的标准大致有以下3点：

1、长相、身高等外型条件较优越；

2、倾向于没上过任何节目的纯素人，保持较高的真实性；

3、良好的学历背景和丰富的工作经历。

为了强化可看性，节目组一般都带着预设的标准来进行选角，将男女嘉宾划分为几种类型。

最终呈现到节目中，女生嘉宾往往都有较大的差异性，包括端淑型、可爱型、文艺型、反差萌等各种类型，有较为丰富的选择空间。

而男生嘉宾基本只有“暖男”和“酷帅型男”两类，很容易个性模糊、大同小异。《心动的信号》选角团队此前接受采访时就表示，“选角困难主要集中在男嘉宾这边”。

“节目组对女嘉宾的颜值要求更高，男嘉宾的标准则相对较低，总的来说，对素人的要求都不算太高。学历可以看作加分项，有留学经历的更受欢迎。”前述《恋梦空间》的女嘉宾向数娱君介绍。

除了对外型、个性设计标准外，节目选择素人嘉宾还看重哪些要求？

“真实是我们选择的关键因素，”《喜欢你我也是》节目制片人李嘉炜表示，“因为我们做的并非剧本表演秀，而是真人秀。只有素人嘉宾足够真实真诚，观众才更容易在节目中看到自己的影子。”

“我们节目组选人的时候没有刻意挑选一些高颜值的男神女神，而是选择了更贴近生活的普通年轻人。”《我们恋爱吧》制片人张红岩则介绍。

在完成初步挑选后，节目组都会提前跟拍候选人的日常生活，以保证嘉宾本人平常的表现和节目中的反差尽可能地小，淘汰带有表演性质的素人。

要求表现真实、贴近普通年轻人，是为了避免很多观众也担心的情况：嘉宾并不是真的打算来谈恋爱，而是为了出名，甚至本身就已经在朝艺人方向发展。

这样的担心并不是没有道理的。

《恋梦空间1》女嘉宾郭蓉之前参加过同为湖南卫视的唱歌节目《我想和你唱》，《我们恋爱吧》男嘉宾肖娱乐之前参加过同为江苏卫视的答题节目《一站到底》。还有一档节目的男嘉宾，几个月前刚参加了另一档相亲节目。

在节目方看来，出现这样的情况多少是不得已。在各家平台一窝蜂上马恋爱综艺的情况下，要找到合适的素人本来就不容易。事实上，很多嘉宾候选人同时都收到了2、3档恋爱综艺的邀约。

为了找到合适的嘉宾，除了接受大众报名，节目组往往会通过微博、小红书、抖音等平台发掘素人。

《喜欢你我也是》的男嘉宾周海涛，就是因为录了抖音上的一段公司宣传片，加上朋友搭线推荐，而被工作人员注意到。《恋梦空间1》的一位女嘉宾同样通过抖音的日常视频，引起了节目组的关注。《我们恋爱吧》的一位女嘉宾则是由朋友介绍给节目组，最终入选、参与了综艺的录制。

除了外型、个性、学历、工作等条件，恋爱综艺对嘉宾的年龄也有预期，简单来说，要够年轻。《心动的信号》明确18到35周岁，《喜欢你我也是》还接受在校大学生申请参加节目。《心动的信号2》中的陈奕辰年仅23岁，还是一位堪培拉大学在读的学生。

谈恋爱也有剧本？“节目组不干涉”

嘉宾人选敲定后，恋爱综艺才刚刚开始。

入选的男女嘉宾纷纷入住同一空间，相处一个月左右的时间。在这期间，节目一般会设置玩游戏、看**、吃火锅、唱歌等活动，推进他们在初见试探期、暧昧期、旅行考验期等恋爱不同发展阶段感情的发展。此外，每晚的短信、写信成为互通心意的最重要环节，嘉宾们可以试探彼此，直到最后结局的时候确定关系。

这当中到底有多少是按照剧本演出来的？不少观众一边追着高甜场面一边怀疑这些桥段都是设计好的。不过从数娱君采访的情况来看，情况并非如此。

“我们节目（《我们恋爱吧》）主打‘0编剧’，除了要求每晚给感兴趣的对象写信外，不再设置任何任务。这样一来，嘉宾的一举一动都是自主选择的结果，不受任何限制。”张红岩对数娱君表示。

李嘉炜也表示：“本着不干预不打扰的原则，《喜欢你我也是》大部分采用掩藏拍摄手法，来观察嘉宾真实的情感关系。”

参加了《喜欢你我也是》的周海涛此前也在新浪的采访中澄清：“嘉宾之间确实没有剧本，和工作人员的交流，也多限于节目开录前。工作人员会和嘉宾达成一个明确共识：这是一个交友节目。最终谁和谁能牵手成功节目组不会干涉，但交友目的要始终贯彻。”

但或多或少，一些综艺仍然会采用剪辑来强化看点。

一位参与《我们恋爱吧》的女嘉宾向数娱君透露：“具体录制过程中，节目组不会干预男女双方的交往，确实没有剧本。但是布置的任务和设计的环节，都会影响彼此的情感走向。播出的矛盾一部分是确实发生的，但由于接触的时间比较短，大家起冲突的地方其实不会很多，后期剪辑为了制造看点，会把我们的矛盾不断放大。”

节目最终呈现出嘉宾们各种有意、无意的动作和言语，引发了网友的不同解读，《心动的信号1》的李君婕、《喜欢你我也是》的杨倩倩等女嘉宾都曾遭到指责。

“恋爱综艺对素人而言，更像是一面镜子，会放大他们自身的优缺点，尤其是负面。”张红岩介绍。她透露，节目组会和嘉宾一起观看直播，嘉宾看节目的时候会反思：为什么自己当初无意的一个动作、一句话，镜头表现出来是这样？观察嘉宾的解读是那样？最后网络的言论又进一步变了样？

粉丝的爱好也各不相同。有的粉丝表示“喜欢看同一场合下多角恋的‘修罗场’，所有男女嘉宾坐在一个桌子上吃饭，言语里明争暗斗、刀光剑影，非常酸爽。”

《我们恋爱吧》中肖娱乐作为新的男嘉宾加入，刚一亮相就在全员吃饭时火药味十足，打破了原有三男三女的平衡。

也有粉丝爱好传统的三角关系。“我对两男争一女、两女追一男的‘大三角’特别感兴趣，感觉像在看偶像剧，非常狗血。”《心动的信号2》第二期的晚餐环节，就出现了吴翔威、杨凯雯、赵琦君三人的Battle。

恋爱综艺的大杀器：越嗑越上头的素人CP

成功的真人秀都有至少一对CP。

如今提到CP，已经不局限影视剧、偶像团体，CP的热度也成了衡量综艺大众关注度的一大指标。

去年《心动的信号》开播后，成了很多CP粉的“磕学大本营”。这档节目刚开播时，由于素人嘉宾人气远不如明星，收视率和声量较为低迷。但随着节目播出，人物关系逐渐复杂，感情线出现反转，粉丝们在这片肥沃的“创作土壤”中开辟了一片造梗、造CP的新天地。节目播出三期后，就诞生了包括“西红柿CP”在内的3对大势CP。

如今提起一档热门的恋爱综艺，很多观众脑海中便会自动跳出大势CP的名字。粉丝会在微博、B站、抖音等多平台积极产出，以维持自家CP的热度，包括写小说、剪视频、画画。打开“素人CP”的超级话题，犹如来到了真人偶像剧的追更现场。

而如《遇见你真好》等恋爱综艺表现平平，一大原因就是没能打造出热门的“素人CP”，男女嘉宾之间缺乏“CP感”，观众也就失去了追更的兴趣。

而最终告白成功的热门CP，不仅在节目中收获了圆满结局，他们的亲密互动也从线上延伸到线下。

《心动的信号2》大结局第2天，节目组便马不停蹄地策划了一场真人直播，邀请“天意”、“奇闻”两对CP在线发糖。他们之后也经常在微博和抖音不定期直播自己的甜蜜生活。

《喜欢你我也是》节目组也在后续推出了CP的Vlog、专访、泡泡读信、人气嘉宾竖屏纪录片等，形成一种对粉丝的陪伴。李嘉炜就笑称，“直到现在，还有很多网友微博私信我，想要看一些CP的花絮视频。”

此外，还有不少网友偶遇“素人CP”在生活中约会的场景，逛商场、吃饭、看**都是日常的活动，这类看起来更有真实感的内容在微博和抖音上都受到了粉丝的追捧。

目前，最火的“奇闻CP”在B站拥有超过100个1万以上点击量的甜蜜视频。日常合集更是保持更新的状态，从8月27日一直更到了11月14日。

《喜欢你我也是》捧红的“问好CP”也在11月25日迎来了相识一周年纪念日，两位男女嘉宾及粉丝共同举行了热烈的庆祝活动。到目前为止，豆瓣小组“心动的小组”成员数破33万，粉丝都抱有极大的热情，也推高了节目的热度。

一位“奇闻CP”的粉丝认为，“素人CP比起明星CP更真实，他们会和粉丝经常互动，我也更有代入感。”

前述《恋梦空间》的女嘉宾对此表示理解。“粉丝认为我们男女嘉宾还都是单身，想看我们延伸出来的美好，希望我们多互动。”她表示，“但是我认为不能为了追求关注度，而营造一种我们在暧昧、很可能在一起的假象去欺骗粉丝，还是真实最重要。”

对于尝到成名甜头的“素人CP”来说，如何把握营业的度也是一门学问：短期“炒CP”吸睛，过度“炒CP”最终只会伤到自身。

《心动的信号2》张天和陈奕辰组成的“天意CP”，更是在11月上演了一出分手大剧，两人的分手原因几度反转，双方各执一词，粉丝直呼“再也不相信爱情了”，为其他“素人CP”敲响了警钟。

事实上，“素人CP”的粉丝基础并不稳固，其人气并非依靠作品，而完全是基于综艺里的表现，再配合社交平台上“发糖”，一旦宣布分手，粉丝很容易倒戈。翻看很多“素人CP”的微博和直播，都能看到大批粉丝质问“你们为什么分手”？

不过对于平台来说，这类节目性价比非常高，也符合观众的需求，短时间内还很难放弃。《心动的信号》确定将推出第三季，《喜欢你我也是》《我们恋爱吧》《遇见你真好》都已经开始招募第二季嘉宾，明年这几档节目都将陆续推出。